Побочные эффекты пониженного уровня эстрогена. Какие продукты повышают эстроген у женщин

Эстроген это гормон, который позволяет сохранить молодость и здоровье женщины. Он отвечает за женскую фигуру и красоту, распределение по организму подкожного жира. Этот гормон вырабатывается яичниками и надпочечниками. Чтобы ответить на вопрос «как повысить уровень эстрогена в крови?» необходимо узнать причину изменения его количества.

Снижение уровня эстрогена диагностируется только специалистом (врачом-гинекологом) при помощи анализа крови и корректируется медикаментозно или с помощью нужной диеты.

Почему важно повысить уровень эстрогенов?

Снижение уровня вышеупомянутого гормона влияет на менструальный цикл и может привести даже к бесплодию. Угасание функции яичников, а как следствие – снижение уровеня эстрогенов, – замечается в результате стрессов, в результате нерегулярной половой жизни, длительного применения гормональных контрацептивов, в период климакса или просто с возрастом. В результате снижения уровня гормона в крови у женщины ухудшается память, появляется избыточный вес, стареет кожа, наблюдаются перепады настроения, повышается потливость и артериальное давление. Если у вас все-таки выявили недостаток женского гормона, то чтобы повысить уровень эстрогенов, лучше обратится к матушке-природе, а точнее к продуктам питания.

Как повысить уровень эстрогенов с помощью продуктов?

Продуктами, богатыми на эстроген являются все бобовые:

• Горох, фасоль, чечевица и соевые продукты, а также семена льна и кунжута, семена тыквы и растительные масла из них должны входить в ваш рацион.
• Овощами богатыми на эстрогены, являются помидоры, баклажаны, цветная и брюссельская капуста.
• Мясо, рыбные продукты и рыбий жир, молочные продукты и твердый сыр помогут повысить уровень эстрогенов, .
• Фруктами богатыми на вышеупомянутый гормон являются гранаты, финики и папайя. Употребляя их уровень гормона снизится.

Чтобы повысить уровень эстрогенов, с осторожностью нужно относиться к продуктам, которые снижают уровень эстрогена. К таким продуктам относится брокколи, кунжут, кукуруза, дыня, виноград, лук, груша, ананас, цитрусовые, капуста и стручковая фасоль. Кофеин, алкоголь, пшеничная мука и рис также снижают уровень гормона.

Как повысить уровень эстрогенов - ароматерапия

Эфирные масла шалфея, кепариса, базилика и фенхеля способствуют повышению нужного вам гормона. Устраивайте себе аромованны и наслаждайтесь ароматами.

Йога повысит уровень эстрогенов

Йога и ежедневные физические упражнения помогут повысить уровень эстрогенов. Чтобы повысить уровень эстрогенов, также избегайте стресса и нервных перенапряжений.

Ведите регулярную половую жизнь. Половая жизнь способствует повышению эстрогена. Очень хорошо, если вашим партнером станет любимый мужчина, который сможет подчеркнуть вашу красоту, женственность и сексуальность.

Как повысить уровень эстрогенов - фитотерапия

Фитотерапия является отличным лекарством от разного рода болезней, и в том числе недостатков гормонов. Главное не заниматься самолечением, ведь «чудесные травки» могут и навредить. Чай из шалфея не только успокоит нервы, но и повысит уровень эстрогенов.

Как повысить уровень эстрогенов - диета!

Контролируйте количество жира вашем организме, не допускайте перееданий. Но будьте осторожны – недостаточная жировая прослойка станет причиной снижения данного гормона. Следует отметить, что слишком высокий уровень эстрогена ни к чему хорошему вас не приведет. Симптомами чрезмерного повышения могут стать чрезмерная плаксивость, резкое увеличение веса, депрессия и бессонница.

Иногда женщины на женских форумах сами себе прописывают лечение, чтобы повысить уровень эстрогенов. Это может повлечь за собой непоправимые последствия. Главное, не занимайтесь самолечением. По любому вопросу, касающемуся гормонов, обсуждайте со своим лечащим врачом. Он обязательно сможет подобрать для вас нужную диету или назначит курс необходимого вам гормона.

В чем заключается важность нормального уровня в женском организме, такого гормона как эстроген?

Эстроген правильно формирует женский организм:

• Увеличение груди;
• Распределение жировых клеток в организме;
• Правильное развитие матки и половых органов;
• Эстроген отвечает за женское либидо;
• Общее состояние и настроение;
• Регулярные менструальные циклы.

Большое количество женщин задаются вопросом: как повысить уровень эстрогена?

Почему снижается эстроген?

Периодически могут происходить изменения, и уровень эстрогена может колебаться, то есть возрастать или понижаться. Главная причина – это гормональный фон женщины.

Естественные причины низкого эстрогена, это овуляция или беременность, в таких случаях количество эстрогенов в организме увеличивается. Снижаться эстроген может по следующим причинам:

• резкая потеря веса;
• неправильное питание;
• период менопаузы;
• нехватка витаминов в организме;
• оральные контрацептивы.

Симптомы низкого эстрогена

Симптомы, которые говорят о пониженном уровне эстрогена:

• Скачки настроения;
• Плохой сон;
• Отсутствия желания, снижение либидо;
• Болезненные ощущения во время менструации;
• Плохая память;
• Вялость, быстрая утомляемость;
• Проблемы с кожей, это могут быть воспаления, появление растяжек.

Если в организме достаточно долгое количество времени происходит недостаток эстрогена, то это может стать причиной бесплодия и появления кровотечений.

Необходимо знать, не только как повысить уровень эстрогена, но и что привело к изменениям и его недостатка в организме.

Что необходимо делать, чтобы повысить эстроген?

В основном доктор назначает гормональные препараты. Женщине назначают оральные контрацептивы, в которых содержится необходимая доза гормона. Довольно часто, для повышения уровня эстрогена еще назначают витамин Е.

Также существуют пластыри, чтобы повысить эстроген. Это отличная замена таблеткам. Пластырь приклеивают в удобном месте, и он остается на вашем теле 30 дней. Также повысить уровень эстрогена, можно и естественным образом, с помощью правильного, сбалансированного питания. Существуют продукты, которые имеют в своём составе такие вещества, как фито эстрогены, они являются заменителями женских гормонов.

Продукты, которые повышают уровень эстрогена:

Основной источник фито эстрогенов – соя. Употреблять можно ее в составе масла, йогурта, сыра, молока, муки, а также отдельно.

Бобовые и злаки также насыщены необходимыми веществами. Преимущественно: горох, ячмень, фасоль, кукуруза, просо и рожь помогут повысить эстроген.

Очень необходимы жиры (животного происхождения). Это такие продукты, как мясо, рыбий жир, твердый сыр и молочные продукты.

Из овощей, помогут повысить эстроген баклажаны, морковь, брюссельская и цветная капуста, помидоры.

Употребляйте такие фрукты, как финики, яблоки, гранат, папайя.

Чтобы повысить эстроген, исключите из рациона кофе (так как он наоборот понижает уровень эстрогена), употребляйте из напитков зеленый чай.

Из народных средств отлично повысит эстроген отвар шалфея.

Что делать, если не получается повысить эстроген?

Если питание, народные средства не смогли помочь достаточно повысить уровень эстрогена, обязательно обратитесь за консультацией к специалисту. Врач сделает необходимые анализы и назначит соответствующее лечение. Анализ крови делать необходимо, потому что переизбыток эстрогенов тоже несет огромный вред организму. При переизбытке эстрогена может возникнуть головная боль, тошнота, депрессия, увеличение веса, болезненная менструация, перемена настроения, бессонница, а также опухоли. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением эстрогена, это ваше здоровье, благодаря которому вы сможете быть счастливыми и быть настоящей женщиной. То есть исполнить главную функцию женщины на Земле – стать мамой.

Женский гормон эстроген необходим для нормального функционирования половых органов. Недостаточное его количество приводит к недоразвитию половой системы и, как следствие, проблем, связанных с зачатием и вынашиванием ребенка. После сдачи анализа и подтверждения патологии возникает закономерный вопрос, как поднять уровень гормона до нормы. Современная медицина предлагает много препаратов, которые успешно борются с этим дефицитом. Кроме того, есть возможность повысить эстроген народными средствами.

Медикаментозная терапия

Определяют путем анализа крови на содержание данного гормона. Анализ рекомендован женщинам, страдающим регулярными расстройствами системы пищеварения, плохим состоянием кожи и ногтей, тяжело протекающими и нерегулярными месячными, психоэмоциональными проблемами, затяжными депрессиями.

Пониженный уровень эстрогенов будет неизбежным и в период менопаузы, когда присутствуют такие проявления, как приливы жара, частые головокружения, общая слабость, ухудшение памяти и работоспособности.

Мнение о том, что дефицит женского гормона, возникающий в связи с угнетением работы яичников неизбежен, ошибочно. Избежать проблем, связанных с гормональными нарушениями, можно регулярно принимая препараты, повышающие эстроген.

Формы выпуска гормональных препаратов разнообразны: таблетки, инъекции, пластыри. Из наиболее распространенных средств используют Диане-35, Тризистон. Следует отметить, что назначение схемы приема должен производить только лечащий врач эндокринолог, учитывая возраст, причины снижения уровня гормона, индивидуальные особенности пациентки. Также категорически запрещается самовольно изменять длительность терапии или увеличивать дозировку. Бесконтрольный прием ведет к набору веса, риску развития тромбозов.

Токоферол

Относится к синтетически разработанным заменителям витамина Е. Благодаря антиоксидантным свойствам, он способствует повышению половой активности, выносливости и энергичности, устранению негативных проявлений . Его применяют в комплексном лечении вместе с гормональными препаратами, которые повышают эстроген в организме. Рекомендован при угрозе прерывания беременности. Способность активного вещества восстанавливать естественную выработку коллагена положительно влияет на состояние кожи и ногтей.

Токоферол редко вызывает негативные последствия или аллергические реакции. Иногда отмечают незначительные боли в животе и расстройства пищеварения. С осторожностью препарат назначают пациенткам с патологиями сердца и страдающим сахарным диабетом.

Премарин

Содержит лошадиные эстрогены натурального происхождения. Его назначают для устранения симптомов, связанных с эстрогеновой недостаточностью, для профилактики остеопороза, нормализации общего состояния после перенесенной операции по и яичников.

В ряде случаев Премарин может вызывать побочные эффекты: головную боль, тахикардию, боли в области молочных желез, крапивницу, тошноту. Возможны колебания массы тела и ухудшение зрения.

Противопоказаниями являются злокачественные новообразования, кровотечения неустановленного происхождения, тромбофлебиты, беременность, а также индивидуальная непереносимость средства.

Прогинова

Содержит эстроген – эстрадиола валерат. Он восстанавливает его необходимое количество, снижает риск переломов костей и развития сердечно-сосудистых заболеваний в период . Оказывает благотворное воздействие на состояние кожи, замедляя процесс образования морщин.

Однако, следует учитывать ряд противопоказаний к назначению препарата:

• период беременности и кормления грудью;
• рак или предраковые состояния;
• тяжелые поражения почек;
• тромбозы;
• непереносимость лактозы, чувствительность к отдельным компонентам препарата;
• возраст до 18 лет.

Женщинам с неудаленной маткой необходим комплексный прием Прогинова вместе с гестагеном. С осторожностью его назначают пациенткам с фибромиомой, страдающим эпилепсией, бронхиальной астмой, хлоазмой, красной волчанкой.

Менструирующим женщинам прием препарата нужно начинать в первые пять дней цикла. При нерегулярных месячных и в период постменопаузы начало приема возможно в любой день. Пациенткам старше 60-65 лет необходимо дополнительное наблюдение, поскольку в этом возрасте данная терапия повышает риск развития побочных эффектов (нарушения функции почек, деменция).

Верошпирон

Активное действующее вещество – спиронолактон. Он оказывает воздействие, подобное гормону, вырабатываемому надпочечниками. Обладает сильным мочегонным эффектом, устраняет признаки (избытка мужского гормона тестостерона в организме).

Верошпирон назначают в комплексной терапии для лечения:

• синдрома поликистозных яичников;
• , нарушений его регулярности;
• появления оволосения по мужскому типу;
• проблем кожи (высыпания, повышенная жирность, преждевременные морщины);
• избыточного выпадения волос (женская алопеция).

Препарат может вызывать негативные реакции организма, такие как тошноту, зуд кожи, запоры, подавленное настроение, заторможенность. Его не назначают при почечной недостаточности, в период беременности и кормления грудью, в детском возрасте. Во время лечения нельзя принимать алкогольные напитки и употреблять продукты, богатые калием (бананы, абрикосы, апельсины, грейпфруты).

Гемафемин

Препарат не назначают при беременности, лактации, повышенной свертываемости крови, тромбозах, индивидуальной непереносимости его компонентов.

Повышение уровня эстрогена народными средствами

Существует большое количество народных рецептов, которые помогают восстановить гормональный баланс. Методы народной медицины включают использование различных трав с высоким содержанием витаминов. Наиболее ценным из них является витамин Е, который стимулирует выработку эстрогена яичниками. Также большую пользу приносят продукты, богатые витаминами группы В, С, Р, К.

Нормализовать гормональный фон помогут отвары, приготовленные по следующим рецептам:

1. Отвар из листьев малины. Листья растения обеспечивают нормализацию количества эстрогенов, насыщают организм витамином Е, способствуют укреплению иммунной системы. К отвару можно добавить немного измельченных листочков мяты. Его принимают во второй половине менструального цикла два раза в день: в утренние часы и перед сном.
2. Отвар из шишек хмеля. Шишки моют, заливают водой, ставят на маленький огонь и готовят отвар в течение 20-30 минут. Остудив, принимают по половине стакана несколько раз в день после каждого принятия пищи.
3. Отвар мелиссы и ягод шиповника. Плоды шиповника – источник витамина С, а мелисса способствует устранению проявлений климакса, нормализации гормонального фона и снятию стресса. Плоды и сушеную мелиссу смешивают в равных пропорциях, заливают водой, выдерживают на небольшом огне в течение 40 минут. Пьют дважды в день вместо чая.
4. Отвар из листьев крапивы. Для данного рецепта берут листочки молодого растения, собранные весной. Крапива нормализует менструальный цикл, устраняет воспаления женских половых органов. Измельченные листочки заливают водой, варят 20 минут, накрыв посудину крышкой. Отвар процеживают, дают остыть и принимают два раза в день.

К лечебным травам, повышающим уровень эстрогенов в крови, относятся красный клевер, гибискус (каркаде), красная щетка. Прием отваров из лечебных трав осуществляют во второй половине менструального цикла. Их нельзя сочетать с употреблением противозачаточных средств и других препаратов для нормализации гормонального фона, поскольку сложно предугадать последствия такого взаимодействия. Как правило, курс лечения составляет не менее трех месяцев. Несмотря на то, что лечебные травы хорошо переносятся и достаточно эффективны в лечении, перед их использованием необходима консультация врача.

Полезное питание

Помимо гормональной терапии и народных средств можно повысить эстроген естественным способом, соблюдая правильную диету. Рассмотрим, какие продукты увеличивают количество женского гормона в организме.

• Соевые бобы

Растение принадлежит к семейству гороховых, является источником белка и фитоэстрогенов. Можно употреблять различные продукты из сои: молоко, масло, соевый соус. Они снижают уровень холестерина, улучшают работу яичников. Однако, такими целебными свойствами обладают только натуральные соевые продукты. Учитывая тот факт, что большинство продуктов из сои, поступающих в продажу, генномодифицированные, подобное лечение не всегда доступно.

• Льняное масло

Лен заслуженно считается лидером по количеству фитоэстрогенов. Употребление льна способствует очищению организма, устранению воспалительных процессов, профилактике развития опухолей. Льняное масло принимают до еды три раза в день по чайной ложке.

• Кофе

Популярный и любимый многими напиток также полезен для повышения уровня эстрогенов. Следует отметить, что такими целебными свойствами обладает только натуральный кофе. Растворимый вариант пользы не принесет. Желательно употреблять кофе без сахара, или свести его количество к минимуму. Наиболее оптимальное количество напитка – две чашки в день.

Другие продукты, повышающие эстроген:

• бобовые (блюда из фасоли, чечевицы, гороха);
• нежирные сорта мяса (курица, индюшатина, крольчатина);
• твердые сорта сыров;
• молоко и молочные продукты (кефир, сметана, йогурт, простокваша, творог);
• орехи;
• фрукты и ягоды (яблоки, груши, сливы, апельсины, черная и красная смородина);
• овощи и специи (сельдерей, капуста, морковь, петрушка, фенхель, помидоры, баклажаны, горошек, тыква, черный тмин);
• зеленый чай;
• яичные желтки;
• кунжутное и оливковое масла;
• морская рыба и морепродукты.

Одновременно следует уменьшить употребление блюд, приготовленных их жирного мяса (свинина, баранина), сладких и сдобных изделий, красного винограда, алкогольных напитков.

Для повышения уровня эстрогена врачи обычно советуют придерживаться следующих правил:

• полностью отказаться от курения, особенно вреден табак при приеме ;
• регулярно заниматься физическими упражнениями (аэробика, йога, пилатес);
• использовать ароматерапию – принимать ванны с добавлением масел лаванды, шалфея, кипариса, аниса, фенхеля;
• вести регулярную половую жизнь;
• избегать стрессовых ситуаций и переутомления;
• не прибегать к изнуряющим диетам, которые ведут к резкому снижению веса и ухудшению самочувствия;
• свести к минимуму употребление сахара и сладких блюд;
• регулярно посещать гинеколога и эндокринолога, сдавать анализы на уровень эстрогенов в организме.

Нормализация гормонального фона, в частности уровня эстрогенов, будет способствовать не только гармоничному здоровью женщин, но и ее хорошему настроению, уверенности в своей привлекательности.

Для чего женскому организму нужен половой гормон? Женщина в любом возрасте хочет быть красивой и чувствовать себя прекрасно. На протяжении многих лет ученые исследовали женский организм и смогли выявить основные вещества, которые ему необходимы.

Из всех компонентов, нельзя не сказать о женских половых гормонах, играющих важнейшую роль в здоровье любой женщины. Именно они определяют психическое и эмоциональное состояние каждой представительницы слабого пола.

Выделяют два основных вида женских половых гормонов:

• прогестерон.

Они вырабатываются в яичниках, и своими свойствами отвечают за здоровье женщины с периода полового созревания до наступления менопаузы. Последняя является настоящим испытанием для организма женщины. Эстроген в таблетках отлично справляется с этой проблемой, существенно понижая болезненные ощущения.

У женщин, чей возраст достиг 40 лет, количество эстрогенов снижается, поэтому для поддержания нормативного количества половых гормонов, назначается гормонотерапия, которая рекомендована при расстройствах климакса и ликвидирует спазмы периферических сосудов. Эстроген-гестагенные препараты действуют на организм и влияют на уровень холестерина, благодаря этому существенно снижается риск инфаркта и инсульта. Препараты, содержащие эстроген, оказывают благоприятное влияние при лечении онкологических заболеваний.

• увеличение размеров груди;
• отечность в конечностях;
• появление лишних килограмм;
• отсутствие аппетита;
• изменение цвета кожи вокруг глаз;
• сонливость;
• расстройство желудка;
• повышение сексуального влечения.

Чтобы избежать побочных явлений, вызванных употреблением эстрогенов, необходимо четко придерживаться инструкции, приобретать только качественные медикаменты, консультироваться с врачом.

Эмоциональное состояние женщины и ее здоровье зависит от половых гормонов. Ни в коем случае не нужно заниматься самолечением и принимать таблетки, не проконсультировавшись с врачом. Такой подход может закончиться весьма плачевно - понизится уровень свертываемости крови и лактации. Еще могут появиться заболевания печени или желчного пузыря. При правильной схеме применения лекарств, они являются полностью безопасными как для молодых девушек, так и для женщин старшего возраста.

Эстрогены – это женские половые гормоны, отвечающие за внешний вид, половое влечение, массу тела, настроение .

При определенных обстоятельствах уровень этих гормонов может быть снижен. Тогда девушкам и женщинам требуется комплексное лечение для того, чтобы нормализовать уровень эстрогенов.

Терапия синтетическими гормональными препаратами нередко приводит к набору лишнего веса и другим побочным эффектам.

Поэтому сегодня мы рассмотрим, как повысить эстроген у женщин народными средствами без применения синтетических гормонов.

Симптомы недостатка эстрогенов в женском организме

Нехватка этих гормонов негативно влияет на женский организм:

1. У девушек происходит задержка полового развития (молочные железы не увеличиваются, менструация не наступает), а также становления костной ткани.
2. У женщин до 40 лет может наблюдаться ранняя менопауза , избыточное потоотделение, приливы, усталость, проблемы с памятью, отсутствие полового влечения, боль во время секса.

Очень часто женщины, испытывающие недостаток эстрогена, становятся плаксивыми, раздражительными. У них случается депрессия, они не могут забеременеть. Женщины жалуются на проблемы с кожей, головокружение, сухость во влагалище и т. д.

Те женщины, у которых уровень эстрогена в норме, имеют чистую кожу, стройную фигуру, блестящие волосы, крепкие ногти и всегда отличное настроение.

Химия женского счастья. Женские половые гормоны

На формирование женских половых гормонов могут влиять как внешние, так и внутренние причины. Уровень эстрогена в крови у женщин может снизиться в результате:

Не всегда приливы, раздражительность, проблемы с кожей, снижение либидо у женщин связаны с дефицитом эстрогена. Чтобы точно определить причину проблем со здоровьем, не пренебрегайте консультацией специалиста.

Эндокринологи и гинекологи знают, как поднять уровень эстрогена у женщин .

Обычно они прописывают лечение, заключающееся в применении гормональных препаратов, содержащих синтетический эстроген: оральных контрацептивов, таблеток, мазей, пластырей с эстрогеном.

Но многие женщины во время лечения синтетическими препаратами жалуются на побочные эффекты. К тому же гормональные таблетки могут вызывать серьезные проблемы со здоровьем, приводить к раку молочных желез, диабету, ожирению, болезням желчного пузыря.

Еще такие лекарства снижают уровень магния и витамина В6 в организме. Поэтому многие специалисты рекомендуют увеличивать количество эстрогенов естественными методами.

На помощь приходит народная медицина . Восполнить недостаток эстрогенов в крови поможет комплексное лечение в домашних условиях, включающее в себя такие пункты:

1. Правильное питание, употребление продуктов, содержащих фитоэстрогены.
2. Ведение здорового образа жизни, физическая активность.
3. Витаминотерапия.
4. Прием натуральных лекарственных трав.
5. Ароматерапия.

Восполнить недостаток эстрогенов помогут правильно подобранные продукты питания . Меню женщины должно быть разнообразным, включать в себя продукты, содержащие эстрогены:

Большое количество эстрогенов содержится в продуктах животного происхождения: твердых сырах, мясе, жирном молоке.

Также важно соблюдать диету и уменьшить употребление таких продуктов, которые снижают выработку эстрогенов:

• жирные сорта мяса;
• сахар;
• сдоба;
• сладости;
• красный виноград;
• алкоголь.

Какими продуктами можно повысить уровень эстрогенов, как их сочетать между собой и не допустить повышение массы тела – об этом вы должны спросить у врача-диетолога.

Чтобы восстановить гормональный фон, нужно избегать чрезмерных физических нагрузок .

Дело в том, что экстремальные нагрузки и упражнения часто приводят к снижению эстрогенов. Именно поэтому многим профессиональным спортсменкам ставится диагноз «бесплодие».

Но никто не говорит о том, что заниматься спортом нельзя при снижении количества эстрогенов. Главное – соблюдать умеренность и регулярность.

Отличным вариантом для поддержания фигуры и нормального гормонального фона является: бег, плавание, аэробика, танцы .

Гинекологи знают, как повысить выработку эстрогенов естественным путем у женщин. Они советуют им вести регулярную половую жизнь с постоянным партнером.

Качественный, систематический секс (3 раза в неделю) положительно воздействует на гормональный фон женщины и ее настроение.

Если причиной снижения женского полового гормона является авитаминоз, тогда нужно прибегнуть к помощи витаминов.

Стимулировать выработку эстрогенов у женщин помогут такие витамины:

• витамин С – способствует выработке эстрогенов в надпочечниках. Этого витамина много в цитрусах, смородине, зелени. В качестве синтетического аналога можно употреблять аскорбиновую кислоту;
• витамин Р – усиливает действие витамина С, содержится в свежих овощах, фруктах, ягодах, зелени;
• витамины группы В – поддерживают здоровье надпочечников, предотвращают сухость влагалища, как одного из симптомов дефицита эстрогенов;
• витамины группы К и Е – способствуют выработке эстрогенов. Растительные масла, тыква, яйца, шпинат, горошек – эти продукты богаты на витамины Е и К.

Целительные травы для повышения эстрогена в крови

Вопрос: «Как повысить уровень эстрогенов безопасным для здоровья способом?» интересует многих людей.

Хороший результат наблюдается при применении народных рецептов. Травяные настои и лекарственные травы, отвары очень эффективны при недостатке эстрогенов у женщин.

Для нормализации гормонального фона, повышения уровня эстрогенов в крови используются такие рецепты:

Листья этого кустарника обогащают организм витамином Е, уравновешивают количество гормонов, укрепляют иммунную систему .

Нужно залить листья кипятком, дать настояться 1 час. Пить вместо чая 2 раза в день.

А, добавив в этот отвар листья мяты, можно еще и укрепить нервную систему, повысить тонус всего организма.

Принимать настои и отвары из трав нужно с 15 дня менструального цикла.

Шишки хмеля и мята

Хмель очень быстро повышает уровень эстрогена, он снимает усталость, корректирует фигуру.

Нужно залить шишки горячей водой, поставить на огонь вариться, добавить листья мяты. Варить 40 минут, принимать в теплом виде по 100 мл 3 раза в день.

Льняное масло регулирует менструальный цикл, очень хорошо помогает при климаксе, сопровождающемся переменой настроения, нарушением сна, головными болями.

Семена подорожника лечат бесплодие, оказывают благотворное воздействие на женские репродуктивные органы, нормализуют менструальный цикл.

Необходимо залить семена подорожника льняным маслом, отставить на 24 часа. Принимать натощак по 1 чайной ложке 3 раза в сутки.

Травяное воздействие не будет резким, как при использовании синтетических гормональных препаратов.

Лечебные травяные настои и отвары способствуют повышению эстрогенов естественным путем, но этот процесс происходит постепенно, хотя и очень качественно.

Мелисса и шиповник

Плоды шиповника насыщают организм витаминами С, В, предотвращают заболевания женских половых органов. Мелисса омолаживает, помогает восстановить менструацию, если у женщины произошел сбой в сроках. Она увеличивает приток крови к матке, снимает стресс.

Нужно смешать в равном количестве сушеную мелиссу и плоды шиповника, залить их водой, чтобы та полностью покрывала лекарственные растения. Проварить смесь 40 минут, пить отвар в теплом виде вместо чая.

Крапива нормализует уровень эстрогенов в крови, восстанавливает менструальный цикл, предотвращает появление воспалений в женских половых органах. Вместе с лимонным соком она повышает уровень эстрогенов, облегчает дискомфорт в период менопаузы, нормализует гормональный фон.

Листья крапивы нужно измельчить, положить в кастрюлю с водой, добавить сок из половины лимона, а также натертую на мелкой терке кожуру . Проварить смесь 20 минут, накрыть крышкой. Процедить отвар, пить в течение дня вместо чая.

Несмотря на безопасность и натуральность травяных настоев и отваров, принимать их для восстановления баланса гормонов в женском организме нужно только после консультации со специалистом.

Дело в том, что некоторые растения могут быть противопоказаны женщинам, имеющим другие проблемы со здоровьем.

Применение натуральных масел в нужной дозировке и сочетании повышает синтез собственных эстрогенов, балансирует естественные процессы гормональной системы в женском организме.

Существует прямая связь между репродуктивной и обонятельной системой, ароматерапия – отличное средство для лечения гормональных нарушений и других женских проблем.

Очень хорошо помогает ароматерапия для лечения гормональных расстройств у женщин при климаксе, сопровождающемся приливами, потливостью, депрессией, нарушением сна и памяти.

В этот период помочь нормализовать уровень эстрогенов могут эфирные масла:

• герани, розы, лаванды – они нормализуют гормональный статус;
• бергамота, апельсина – борются с депрессивным состоянием;
• кипариса – справляются с потливостью;
• лаванды – помогают при бессоннице;
• мяты, илинг-иланга – улучшают настроение.

А эфирные масла шалфея, березовых почек, укропа могут действовать как аналог эстрогена. Эфирное масло розовой герани, нероли и лаванды поддерживает баланс женских гормонов.

Ароматические вещества анисового, гвоздичного, майоранового масла способствуют продуцированию женских половых гормонов, нормализуют гормональный статус, помогают при бесплодии, положительно действуют на щитовидную железу и надпочечники.

Эфирные масла вышеперечисленных растений можно использовать:

1. Для массажа – взять 1–2 чайных ложки масла, втереть его в кожу легкими движениями.
2. Для принятия ванн – добавить 1 столовую ложку эфирного масла в ванную, принимать водные процедуры не больше 20 минут.
3. Для ароматизации воздуха в комнате – использовать не больше 3 капель масла на аромалампу.
4. Для ухода за проблемной кожей, вызванной недостатком эстрогенов в крови – после принятия ванны растереть в ладонях небольшое количество масла, втереть его в слегка влажную кожу.

При появлении симптомов недостатка эстрогенов в крови (они перечислены выше) женщина должна обратиться к гинекологу.

После обследования, изучения анамнеза, сдачи необходимых анализов специалист может направить пациентку к эндокринологу, сексологу, неврологу, терапевту, психотерапевту, диетологу в зависимости от того, что стало причиной гормонального дисбаланса.

И уже узкие специалисты помогут и подскажут, как повысить эстроген у женщин без гормонов.

Теперь вы знаете, как увеличить уровень эстрогенов в женском организме естественным путем, без таблеток. Мы не всегда можем предупредить снижение уровня гормонов, а также предотвратить климакс, но мы вполне можем восстановить гормональный баланс.

Для этого следует придерживаться принципов рационального питания, здорового образа жизни; следует вести регулярную половую жизнь, избегать стрессов, отказаться от вредных привычек.

Инструкция

Если вы подозреваете нехватку гормона, запишитесь на прием к гинекологу, можно и к эндокринологу. Расскажите врачу о вашей проблеме и попросите направление на сдачу анализов на уровень половых гормонов. До получения результатов врач не сможет дать никаких назначений. Не занимайтесь самолечением, от избытка эстрогена могут появляться опухоли, которые нередко перерастают в злокачественные. Также нельзя повышать уровень эстрогена , у которых кисты груди или яичников.

Чтобы результат скорее вас порадовал, занимайтесь спортом. Именно физические упражнения выводят "из спячки" и они начинают вырабатывать половой гормон. Ходите в спортивный зал не реже 2-3 раз в неделю, так вы поможете своему организму восстановиться, да и фигура придет в прежнюю форму.

Таким образом, по мере течения менструального цикла количество фолликулостимулирующего гормона в организме женщины меняется. Так, в ходе первой его фазы, которая длится от 13 до 15 дней и называется фолликулярной, количество гормона постепенно увеличивается, составляя в норме 2,8–11,3 мЕд/л. Своего пика его количество достигает к моменту овуляторной фазы, когда происходит разрыв фолликула и высвобождение яйцеклетки. В этот период, который длится всего несколько дней, количество ФСГ обыкновенно составляет 5,8–21 мЕд/л. Затем, если оплодотворения не произошло, уровень гормона в организме постепенно снижается: в этой фазе цикла, которую обычно называют лютеиновой, количество ФСГ, как правило, составляет 1,2–9 мЕд/л.

Роль ФСГ в организме мужчины

Несмотря на то, что в организме женщины ФСГ играет такую важную роль, его нельзя назвать специфическим женским гормоном, поскольку он имеется и у мужчин. При этом у них количество фолликулостимулирующего гормона обыкновенно не подвержено столь значительным изменениям в течение короткого времени, как у женщин, а является относительно постоянным. Нормальный уровень ФСГ в организме мужчины составляет 1,37–13,58 мЕд/л.

Основное предназначение ФСГ в мужском организме также связано с нормальным функционированием репродуктивной сферы. Так, наличие достаточного уровня ФСГ обеспечивает эффективную выработку семенной жидкости, то есть спермы. Кроме того, он является «ответственным» за рост семенников и семенных канальцев, тем самым способствуя не только созданию, но и транспортировке необходимой для процесса зачатия жидкости.