Сколько была талия у людмилы гурченко. Мой рацион питания по диете Гурченко

Главная

Похудение

Людмила Марковна Гурченко – выдающаяся певица и актриса – собирала вокруг себя миллионы поклонников не только из-за высокого актерского мастерства и прекрасных вокальных данных. Многие девушки завидовали ее стройности и «осиной» талии, пытаясь узнать, существует ли диета Людмилы Гурченко, благодаря которой можно хотя бы чуть-чуть приблизиться к внешним параметрам певицы.

Возраст – не помеха стройной фигуре

Людмила Марковна прожила долгую и интересную жизнь, оставаясь на протяжении десятилетий эталоном грации. В молодости на ней прекрасно смотрелись удлиненные платья, а в зрелом возрасте – мини-юбка, которая не могла дополнить гардероб многих юных особ из-за изъянов фигуры. Шли годы, менялась мода и предпочтения, а тонкая талия украшала актрису и в возрасте «за 70».

Худеть Гурченко было ни к чему, потому что она сама разработала систему питания, при которой лишние килограммы к ней «не прилипали». Рацион был ограниченным, но сбалансированным, с достаточным количеством витаминов и минералов. Кроме того, Людмила Марковна никогда не переедала. Изменить своим привычкам не могли заставить пышные застолья и уговоры коллег.

к оглавлению

Меню правильного питания

Меню легко составить самостоятельно, базируясь на вариантах, которыми певица поделилась еще задолго до наступления солидного возраста. Можно питаться наиболее полюбившимися блюдами, но еще лучше чередовать их.

Второй завтрак:

Овощной суп на курином бульоне, отварная рыба с картофелем, 200 г овощного салата, компот из чернослива.

Суп с фрикадельками, тушеные овощи, молочный кисель.

Молочный гречневый суп, 100 г отварного куриного мяса, макароны, овощной салат, компот из сухофруктов.

Рыбный суп с кусочками филе, тушеные овощи, тост, кисель из свежих ягод.

Фруктовый салат, заправленный йогуртом.

Кусочек пирога с яблоками или капустой, чай.

150 г творога, 2 дольки горького шоколада.

Стакан кефира с огурцом и зеленью.

Второй ужин:

Стакан кефира.

Яблоко.

Апельсин.

150 г йогурта.

При составлении меню можно выбирать любой вариант. Но следует помнить, что блюда не должны быть однообразными, напоминая моно-диету: если на завтрак вы приготовили омлет, значит, на ужин выберите молочную кашу, мясо или овощи.
к оглавлению
Неизменные правила питания Людмилы Гурченко

В дополнение к строгому питанию прилагались и правила, которым актриса неизменно следовала.
к оглавлению
Длительность и результаты процедуры

Придерживаться такого режима питания можно долгое время. У полных людей жировые клетки будут исчезать значительно быстрее, чем у тех, чей лишний вес составляет всего пару килограммов. Но и соблюдать диету им значительно сложнее.

С таким питанием быстрых результатов в похудении достигнуть невозможно. Это не монодиета, во время которой уходит по 1-1,5 кг ежедневно, что отрицательно сказывается на работе пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Диета Людмилы Гурченко практически не имеет противопоказаний. Стоит придерживаться ее в течение 1 месяца, чтобы посмотреть, каких результатов вы достигли за это время и насколько тяжело это далось.

Сделать себе «отдых» и позволить полакомиться запрещенными продуктами можно, но порции должны быть маленькими. Переедать опасно как для талии, так и для организма в целом. Тем более, после диеты. Потом процедуру можно повторить.
к оглавлению
Приготовление диетического белкового омлета на пару

Людмила Гурченко на своем примере показала, что возраст не сможет испортить фигуру, если правильно питаться и не поддаваться высококалорийным соблазнам современной кулинарии. Но приоритеты у всех разные, так что каждый сделает выбор сам.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

19 ноября 2015, 18:07

В петербургском музее Музыки на Фонтанке, в Шереметевском дворце, в ноябре прошлого года проходила выставка, на которой можно было увидеть платья Людмилы Гурченко.

Людмила Гурченко была яркой харизматичной актрисой, труженицей, преданной своей профессии, актрисой, прекрасно справлявшейся как с комедийными, так и с драматическими ролями. Она органично выглядела как в серьезных фильмах, так и в легкомысленных комедиях и мюзиклах.
И такой мы её любим и помним.

Гардероб Людмилы Марковны, с моей стороны, вызывает интерес не меньший, чем ее роли.

Одежда всегда говорит о нас многое. В одном романе Нодара Думбадзе сапожник определял по обуви профессию, возраст и характер её владельца. Платья тоже могут рассказать кое-что.
Во первых, они сохраняют наши размеры. Какие бы ни были мифы о тонкой талии Марковны, платья подскажут, какая она была на самом деле.
Самое старое платье и трогательное, то, в котором она приехала покорять Москву. И гитара-укулеле, на которой играла Гурченко.

В более зрелые годы талия Гурченко была около 68 сантиметров.

В этом платье Гурченко записывала "Песни военных лет". Оно сшито из шелкового трикотажа, тогда модного, цвета хаки. еизвестно, какое участие в дизайне принимала звезда, вполне возможно, что он корректировался профессионалами.

Отделить то, что было сделано для звезды профессиональными художниками и модельерами и то, где она рисовала эскиз сама (а она любила придумывать фасоны и сама покупала ткани) , и легко и сложно. Конечно, она не могла вмешиваться в работу художника по костюмам для фильмов и спектаклей, но для своей концертной деятельности и для себя, она, судя по всему, принимала решения достаточно активно.
У Людмилы Марковны был свой сложившийся вкус и любовь к бисеру, розочкам и стразам, которые она любила пришивать сама.

Головной убор сделан к юбилейному концерту, а платье к спектаклю "Паб", автор - художник Алла Коженкова.

Эти золотистые тканевые туфельки с золотистым декором бусинами вышиты руками актрисы.

Красный костюм выполнен Коженковой для спектакля "Паб", у него такой хвост, что требуется немалое искусство двигаться по сцене.

Здесь костюм работает на образ персонажа.

Вот эта Ника, которую актриса держала в руках.

Костюм был создан в Модном доме Татьяны Котеговой для вечера, посвященного Марлен Дитрих. Он проходил в 2006 году в «Гранд Отель Европа». Там была целая коллекция костюмов в стиле Марлен. Этот костюм, который демонстрировала Людмила Марковна, сохранился у Татьяны в коллекции Модного дома. Он состоит из приталенного жакета и узкой длинной юбки, сшит из тонкой шерсти цвета экрю. Брошь «Птица» сделана из перьев и стекляруса (ручная работа).

Людмила Марковна бывала в Модном доме, встречалась с коллективом. После мероприятия оставила памятную надпись, благодарила за костюм.

Платье, в котором Гурченко снималась в "Старых клячах" у Рязанова. На самом деле ультрасинее.

Бунакова и Хохлов - питерские модельеры.

Мы сделали этот костюм в 2008 году для проекта журнала «Собака.ру» «Дивы». Людмилу Марковну было очень сложно затащить в Петербург для съемок проекта. Но без нее невозможно обойтись, она была в этом проекте «номер один». Чтобы получить ее согласие, журнал предложил сделать костюм специально для нее. И обратились к нам, поскольку знали, как мы восхищаемся ею. Мы нарисовали эскизы и отправили их ей. Она выбрала эскиз, по которому мы сшили костюм для съемок. А потом, после съемок, мы его подарили Людмиле Марковне. Мы встречались в гостинице «Европа». Она уделила нам много времени, мы говорили не только о моде, но и на многие другие темы - о военных песнях, о Владимире Высоцком, о жизни.

Для съемок мы еще сделали головной убор с перьями. Потом, через несколько лет, Людмила Марковна снялась в нем в своем последнем клипе на песню Земфиры «Хочешь…». Она его переделала, конечно, в своем стиле. Она все переделывала и видоизменяла. Я думаю, что ни одна сделанная для нее дизайнерская вещь не оставалась в первоначальном виде, она всегда вносила что-то свое. Наш костюм она ведь тоже изменила, например укоротила юбку. Но общий стиль остался. Костюм этот можно увидеть и в ее фильме «Пестрые сумерки», где она играет актрису, кинозвезду - собственно говоря, саму себя.

- А примерки были?
- Нет, шили без примерок. Людмила Марковна была идеального «французского» размера - 44-го. Талия действительно была тончайшая. И она не против была ее подчеркнуть. На съемках мы использовали корсет.

Часто она покупала небольшие куски ткани, которые ей нравились и потом они пристраивались куда-нибудь. Получался такой вот пэчворк.

Портная рассказывала, что Гурченко любила стиль 20х и 50х.

Бусы и пояс самолично изготовлены Л.Гурченко.

Фото: Евгения ГУСЕВА

Изменить размер текста: A A

Людмила Марковна, Люся, как называли артистку самые близкие люди, ушла из жизни четыре года назад.

И в память о легендарной актрисе стилист кинодивы и фотохудожник Аслан Ахмадов открыл вместе с мужем Гурченко Сергеем Сениным выставку последних фотосессий Людмилы Марковны «Моя Люся» в столичной Галерее классической фотографии.

Гурченко никогда не боялась смелых экспериментов, поэтому в экспозиции есть весьма откровенные снимки, на которых актриса позирует с обнаженным атлетом.

Я хотел показать фотографии и видеоматериалы, сделанные за семь лет нашей дружбы с Люсей, - признался «КП » друг семьи Гурченко Аслан Ахмадов. - Когда у меня возникла идея сделать фотопроект по сюжету мифа о Эдипе и Иокасте, переложив его на современный язык, я предложил Людмиле Марковне поучаствовать в этом. Безусловно, мне было страшно, поскольку Гурченко была моей любимой актрисой. Да и знакомые меня предупреждали, мол, смотри, у нее муж ревнивый. Но все оказалось совсем не так. Люся согласилась на этот проект. Она только попросила перед съемкой представить ее мужчине, который впоследствии снимался с ней в этом проекте.

«Аслан, я должна в него влюбиться!» А когда во время съемки с обнаженным мужчиной в студию вошел Сережа Сенин, муж Люси, у меня похолодели руки. Я еще тогда не был знаком с Сениным. Ну, думаю, сейчас будет скандал. А Сережа посмотрел и совершенно спокойно сказал: «А что? Мне кажется, очень красиво!»

Посмотреть последние фотосессии Гурченко пришли и ее коллеги: Филипп Киркоров , Кристина Орбакайте, Станислав Садальский, Наталья Белохвостикова , Андрей Житинкин, Светлана Светличная.

Голливуд отдыхает! Красивая женщина была!- вздохнула у фотографии приятельницы актриса Светлана Светличная.-Люся тут так похожа на Марлен Дитрих. Впрочем, она всегда стремилась выглядеть как голливудская звезда. И у нее это получалось.

«Не верила приметам»

Помню, когда на первой репетиции спектакля «Поле битвы после победы принадлежит мародерам», куда я пригласил Людмилу Марковну, вдруг с грохотом разбилось зеркало, я схватился за голову: «Ничего не получится! Это провал!», - вспоминает режиссер Андрей Житинкин. - «Андрей, не переживай, все хорошо. Просто зеркало меня узнало!» И Гурченко рассказала мне о том, что после успеха «Карнавальной ночи» она пришла пробоваться в труппу театра Сатиры. Пела и плясала худенькая, красивая с аккордеончиком перед всем «иконостасом» театра. Но женская половина труппы ее не приняла. Сидели и смотрели на нее как на пустое место. И тогда она сказала: «Дальше, видимо, бессмысленно продолжать». Собралась и ушла. В том зале тогда висело это злосчастное зеркало. И Люся меня тогда успокоила: «Андрей, зеркало меня запомнило. У нас будет успех. Театральные приметы работают наоборот!» И так и случилось. Спектакль очень хорошо приняли. И Плучек потом позвал Люсю в труппу театра, но она была гордая, отказалась.

«Для меня она просто мама»

Выставку посетила и дочь Гурченко Мария Королева. Последние годы из-за семейных конфликтов Мария с матерью не общалась. Но благодаря дипломатичности Сергея Сенина после кончины Гурченко, близкие актрисы не стали ссориться из-за наследства. Дача Людмилы Марковны и украшения достались ее дочери. А квартира - Сергею Сенину.

На рауте Сенин и Королева держались по-родственному. Был момент, когда муж и дочь Людмилы Марковны молча стояли у портрета актрисы, обнявшись. Дочь актрисы призналась «КП», что благодарна Сенину и Ахмадову за такой красивый мемориал ее матери.

Мне все фотографии очень понравились. Не могу выделить какую-то одну, - поделилась с «КП» дочь Гурченко.-И потом, она для вас великая актриса, а для меня - мама, самое святое, что было у меня. Жалко, что сегодня внучка моя Тася не могла приехать. Она очень похожа на маму - наш любимый командир.

- Мария, а как обычно в детстве вы отмечали дни рождения мамы? Или Людмила Марковна постоянно была на диете, не любила застолья? - спросили мы у дочки актрисы.

Мама никогда не соблюдала диету. Да, у нее была тонкая талия, но не благодаря диетам. На праздничном столе всегда была жареная картошечка, пирожки. Она никогда себе не отказывала во вкусной еде. Хотя, безусловно, она прекрасно выглядела еще и благодаря своей работе.

Побольше мучного, поменьше движений - так можно было назвать диету Люси, - смеется муж актрисы Сергей Сенин. - Если чай или кофе, то непременно из блюдца. Люся никогда себя не ограничивала. То как она выглядела - все это была дано природой.

ТЕМ ВРЕМЕНЕМ

Восемьсот платьев и розовая ванная Людмилы Гурченко

На доме, где жила актриса - Трехпрудный переулок 11/13 - открыли мемориальную доску

«Теперь Люся навсегда прописалась в Москве , - говорили друзья актрисы. - В районе, который она любила, рядом с Патриаршими прудами».

КСТАТИ

Людмила Гурченко. Как она есть

К 80-летию легендарной актрисы канал «Россия» покажет сериал «Людмила Гурченко»

Это не авторский взгляд на судьбу великой артистки, не выявление скрытых фактов ее жизни, а попытка показать Гурченко такой, какой она была на самом деле. Сценарий был написан по двум автобиографическим книгам Людмилы Марковны - «Мое взрослое детство» (1982) и «Аплодисменты» (1987). Картина охватывает почти 50-летний период жизни Гурченко - от момента рождения в 1935 году в Харькове до начала 80-х, когда на экраны вышла всенародно любимая драма «Вокзал для двоих», пик карьеры Людмилы Марковны. До конца ее дней повествование в сериале решили не доводить. По одним данным, потому что на этом настоял ее муж Сергей Сенин. По другим - потому что не хотели чересчур старить, накладывая тяжелый грим, Юлию Пересильд, которая играет Людмилу Гурченко.

В Москве открылась выставка "Моя Люся", посвященная Людмиле Гурченко. Гурченко никогда не боялась смелых экспериментов, поэтому в экспозиции есть весьма откровенные снимки, на которых актриса позирует с обнаженным атлетом

Старости не существует. И она это доказала. Актриса без возраста, живая легенда, женщина, над которой не властны ни природа, ни время – это все о ней. Людмиле Марковне Гурченко 12 ноября 2006 года исполнился 71 год. Это кажется невероятной, нелепой ошибкой, опечаткой в паспорте – чем угодно, но не правдой. Ведь этой блистательной женщине не дашь и 45.

Во всех интервью на вопрос о том, почему она не стремится скрыть свой возраст, Людмила Марковна с присущим ей достоинством отвечает: «Что скрывать, когда на первой же странице моей книги написано: «Я родилась 12 ноября 1935 года». Скрывать? Глупо». Гурченко - это яркий образец того, как может держать себя женщина в возрасте, пусть и ценой немалых усилий и искусной работы пластического хирурга.

Ни для кого не секрет, что Людмила Гурченко является чуть ли не главной рекордсменкой по пластическим операциям среди отечественных звезд. Еще в молодости она решилась лечь под скальпель хирурга, чтобы с помощью блефаропластики изменить разрез глаз на миндалевидный. Ее стремление к совершенству вполне объяснимо, ведь любая женщина, а тем более – известная актриса, мечтает сделать свою внешность максимально приближенной к идеалу.

68-летнюю Гурченко омолаживали селеном, что было совершенно новым направлением в косметологии. После процедуры Людмила Марковна словно вернулась на 15 лет назад.

Людмила Гурченко стала настоящей звездой после фильма Эльдара Рязанова "Карнавальная ночь". Тогда ей было всего 20 лет. Роль Леночки Крыловой принесла актрисе оглушительный успех и всенародную любовь: о молодой, яркой и жизнерадостной Люсе Гурченко заговорила вся страна. Говорят, что в то время у Людмилы Марковны была фантастически узкая талия – не более 45 см! Даже поступали предложения занести её в Книгу рекордов Гиннесса, как актрису с самой узкой талией. Осиная талия - фирменный знак Гурченко, которым восхищается уже не первое поколение мужчин. Даже сейчас, в 71 год, обхват талии Людмилы Марковны составляет 56 см. В это трудно поверить, но 20-летние девушки действительно могут только позавидовать.

После успеха «Карнавальной ночи» последовало более 70 ярких ролей в кино. Актриса исполнила комедийные, острохарактерные роли в таких музыкальных фильмах, как «Соломенная шляпка», «Рецепт ее молодости», «Моя морячка», а также снялась в телевизионных музыкальных фильмах «Бенефис-1 и 2», «Песни войны», «Любимые песни», «Что знает о любви любовь», «Люблю». Что касается драматического таланта Гурченко, то он проявился в таких фильмах, как «Старые стены», «Двадцать дней без войны», «Пять вечеров», «Полеты во сне и наяву», «Вокзал для двоих» и др. Этот список можно продолжать очень долго, и это будет лишь сухим перечислением фактов. Талант и красота актрисы на протяжении полувека продолжали (и продолжают) покорять сердца восторженных зрителей, не поддаваясь никаким нападкам критиков.

Битва за молодость

Но время шло, а вместе с ним безвозвратно уходила молодость. Красота перестала быть чем-то само собой разумеющимся, за нее пришлось бороться хирургическим путем. Первую омолаживающую операцию Людмила Марковна сделала в начале 80-х годов, когда ей было чуть больше 50 лет. Тогда в московском Институте красоты актриса с помощью лифтинга лица и блефаропластики устранила мимические морщины, «сетку» и мешки под глазами. Вторую серьезную операцию – круговую подтяжку - она делала уже за границей. После нее лицо оказалось перетянутым, а состояние кожи всё равно выдавало возраст. Гурченко стала искать современные омолаживающие средства и методы. И нашла их в Швейцарии. Швейцарские врачи объяснили российской актрисе: новшество заключается в том, что они научились воздействовать на глубокие слои кожи специальным составом, включающим глину со дна Японского моря. Тогда 68-летнюю Гурченко омолаживали селеном, что было совершенно новым направлением в косметологии. Результат операции оказался превосходным: в своем новом обличье Людмила Гурченко словно вернулась на 15 лет назад.

Людмила Гурченко является чуть ли не главной рекордсменкой по пластическим операциям среди отечественных звезд. Еще в молодости с помощью блефаропластики она изменила разрез глаз на миндалевидный.

В 2000 году актриса снова сделала круговую подтяжку лица . Омолаживающий эффект операции настолько понравился Людмиле Марковне, что в 2002 году она решила продолжить свою «схватку со временем». С помощью блефаропластики артистка опять «подтянула» веки, после чего почти месяц не могла пользоваться косметикой для глаз. Операция оказалось не очень успешной, и у Гурченко появились проблемы со зрением.

В жизни великой актрисы хирургические вмешательства не всегда были только лишь эстетическими процедурами. После серьезного перелома ноги, который Людмила Марковна заработала на съемках фильма «Мама», шансов вести полноценную жизнь у артистки почти не оставалось. Тогда доктора вынесли страшный вердикт: «Милочка, вы свое оттанцевали…» О своем общении с врачами сама Людмила Марковна говорит так: «Все, что имею, имею от своей профессии, - сломанную вдребезги ногу, и отсюда четыре операции по пять часов каждая. Нос у меня нормально перестал дышать после съемок «Двадцати дней без войны», где не только я, но вся съемочная группа, в том числе Юрий Владимирович Никулин, заработала себе серьезные заболевания. Но после умело сделанной операции – ринопластики - (кстати, без наркоза) я дышу!»

Игра в прятки со временем

Не все было безоблачно в карьере актрисы, но несмотря на все невзгоды она всегда находила в себе силы вставать и двигаться дальше. Прекрасная физическая форма уже не юной леди – яркое тому подтверждение. Однако сама Людмила Гурченко не устает уверять, что не прикладывает к этому никаких усилий: «А я своей фигурой вообще не занимаюсь. Зачем мне диеты, если по природе своей могу есть что хочу и сколько хочу, при этом не толстея и не худея. Даже зарядку, к стыду своему, не делаю». Если это действительно так, то Людмиле Марковне, опять же, можно только позавидовать. Но знающие люди понимают, сколько колоссальной работы стоит за таким якобы случайным внешним результатом.

Вторую серьезную операцию – круговую подтяжку - она делала уже за границей. После нее лицо оказалось перетянутым, а состояние кожи всё равно выдавало возраст.

Недавно актриса снова «обновила» себе лицо круговой подтяжкой . Но многочисленные операции привели к осложнениям, и у Людмилы Марковны начали сильно отекать веки. Организм уже немолодого человека начинает негативно реагировать на малейшее вмешательство извне. Все-таки игра в прятки со временем не может продолжаться бесконечно, да и сама Людмила Марковна это прекрасно понимает: «Почему-то я долго не беспокоилась о встрече с возрастным моментом, не готовилась к этому неизбежному. Хотя выгляди ты хоть на 35, а мозги, организм, прожитая жизнь? Куда это денешь?» Эта женщина восхищает не только умением «держать себя», но и невероятной житейской мудростью. Что ни говори, она знает, «как прожить, чтобы не исчезнуть в густом тумане будней».