— Что такое ВИЧ? Как избежать заражения ротавирусом при контакте с больным. Умный сёрфинг в сети

Ротавирус – это достаточно заразное заболевание, которое легко переносится от человека к человеку. Чаще всего заражение происходит при несоблюдении элементарных правил гигиены или при ненадлежащей обработке пищевых продуктов. Этой инфекцией болеют люди разных возрастов, но наиболее подвержены ей дети до шести лет. В больших семьях особенно актуальной проблемой становится профилактика болезни, особенно если в доме уже есть больной человек. Есть несколько рекомендаций, как не заразиться ротавирусом при контакте с больным.

Основные пути передачи инфекции

Ротавирус – это такая инфекционная болезнь, которая легко подхватывается при контакте с заболевшим человеком или иными путями. Основные пути заражения выглядят так:

• Контактно-бытовой, при контакте с заболевшим человеком или через вещи, которыми пользовался больной.
• Пищевой – через продукты питания, которые заражены патогенным микроорганизмом. Чаще всего это овощи и фрукты, которые вымыли ненадлежащим образом.
• Водный – при потреблении воды, в которой есть возбудитель. Такое заражение часто происходит при купании в открытых водоемах в летний период.

Кишечная инфекция в некоторых случаях протекает очень тяжело. У больного наблюдается высокая температура тела, тошнота, рвота и понос. Кроме этого, присутствует слезотечение, насморк и боль в горле.

Распознать кишечную инфекцию несложно. Если у человека наблюдается стойкое расстройство пищеварения, которое дополняется признаками респираторной инфекции, можно говорить о ротавирусе.

Сколько времени человек является заразным

Человек считается заразным на протяжении всего времени, пока он болеет. Помимо этого, он выделяет патогенные микроорганизмы приблизительно две недели после стихания острых признаков болезни. В этот временной период вполне можно заразиться от него ротавирусом через предметы интерьера или унитаз.

После того, как у больного уже совсем не наблюдаются симптомы заболевания, все равно нужно еще какое-то время соблюдать усиленные меры гигиены, обрабатывать все поверхности дезинфицирующим раствором и часто проветривать жилище.

Как защитится от ротавируса

Чтобы не заразиться ротавирусом от больного, нужно соблюдать определенные правила:

1. Выделить больному отдельную посуду, полотенце и прочие предметы.
2. Посуду зараженного человека мыть теплой проточной водой, а затем обдавать кипятком или кипятить.
3. Полотенце часто стирают, перед стиркой предварительно вымачивают в дезинфицирующем растворе.
4. Человек, который ухаживает за больным, должен надевать марлевую маску, регулярно менять и стирать свою одежду, а также часто мыть руки с мылом.
5. Санузел и особенно унитаз моют часто с добавлением хлорки.
6. Полы и все поверхности протирают много раз в день с добавлением хлорсодержащих средств.

Эти меры позволяют не заразиться ротавирусной инфекцией, которая очень ослабляет иммунную систему.

Случай заболевания в детском коллективе

При заболевании ребенка, который посещает детский сад или школу, воспитатель ставится в известность. После этого в группе или классе вводится карантин, во время которого принимают только здоровых детей, без малейших признаков заболевания. Карантин при ротавирусе обычно длится две недели, причем отсчет начинают от последнего случая болезни. Все поверхности, с которыми соприкасаются дети, хорошо моются и обрабатываются спецсредствами. В санузле чаши Генуи и горшки обрабатывают концентрированным раствором хлора.

Посуду для группы или класса выделяют отдельную, ее же моют обособленно от остальной кухонной утвари. Постельное белье и полотенца часто заменяют и стирают их горячей водой.

На время карантина в садик или школу не принимаются новые дети, а также те, которые отсутствовали в период регистрации первого случая инфекции.

Если заболела кормящая мама

Если ротавирусом заразилась кормящая женщина, то, чтобы не заразить грудного ребенка ротавирусом, нужно соблюдать ряд правил:

• Отказаться от кормления ребенка грудью на весь период болезни. Можно временно перевести грудничка на молочные смеси или сцеживать молоко, а затем его кипятить.
• По возможности на время отойти от ухода за малышом. Если такой возможности нет, то женщина надевает марлевую маску и тщательно моет руки, перед тем как взять кроху.
• Туалет, ванная и кухня часто моются.
• В комнате, где находится ребенок, регулярно протирают все поверхности и помещение проветривают.

По возможности заболевшую маму изолируют в отдельной комнате, а уход за ребенком возлагают на папу и бабушек. Такой подход поможет не заразить маленького ребенка ротавирусом.

Кормящая женщина во время лечения должна не забывать сцеживать молоко. Такая мера поможет сохранить лактацию и продолжать кормить грудничка грудью после выздоровления.

Что делать, если был контакт с больным человеком

Инкубационный период ротавируса может значительно варьироваться и составлять от нескольких часов до недели. Это зависит от иммунитета человека и наличия некоторых хронических заболеваний. Из-за такого инкубационного периода человек еще не знает, что он болеет, и продолжает контактировать с широким кругом людей. Если человек узнал, что кто-то из его круга общения заболел такой инфекцией, он начинает переживать и думать, что же делать.

Для профилактики ротавирусных инфекций у взрослых после непосредственного контакта с больными можно принимать противовирусные препараты – «Гропринозин», «Изопринозин» или «Арбидол». В большинстве случаев эта мера позволяет избежать кишечной инфекции.

Хорошей профилактической мерой являются прививки от ротавируса. Их делают несколько раз, и этого хватает, чтобы защитить себя или ребенка от болезни на пару лет.

Меры предосторожности в лечебных учреждениях

Если ротавирус протекает тяжело или ребенок слишком маленький, то больного помещают в больничный стационар. Чтобы предотвратить случаи заболевания среди остальных пациентов, соблюдают такие меры:

1. Больных с ротавирусом помещают в отдельные боксы или полубоксы, но в последнем случае в обеих палатах должны находиться люди с одинаковым диагнозом.
2. Ограничивают передвижение больных кишечной инфекцией по коридорам.
3. Часто моют палаты дезинфицирующими средствами и кварцуют.

Чтобы не заболело большое количество людей в инфекционной больнице, пациентов в ротавирусом размещают в отдельном крыле. Если это условие не соблюдается и такие люди находятся в непосредственной близости от прочих больных, то это грозит вспышкой инфекции.

Основные профилактические меры

Чтобы не заболеть кишечной инфекцией, стоит придерживаться элементарных правил гигиены:

• Часто мыть руки, особенно после улицы и туалета.
• Кипятить питьевую воду или очищать ее иными способами.
• Во время купания в водоемах стараться не открывать рот.
• Хорошо мыть фрукты и овощи, а затем обдавать их кипятком.

Ротавирусная инфекция диагностируется очень часто как у детей, так и у взрослых. При вовремя начатом лечении она не дает осложнений и бесследно проходит за несколько дней. Очень важно организовать заболевшему человеку хороший питьевой режим, чтобы восполнить потерянную жидкость.

Исследования, проведённые специалистами Google, показали, что каждый десятый сайт в интернете инфицирован вредоносными программами типа drive-by. Положение усугубляется тем, что даже на серьёзных всемирно известных сайтах был найден этот тип вредоносного программного обеспечения.

Когда вы посещаете такой сайт появляется всплывающее окно с сообщением например того типа, что для правильного отображения сайта вы должны установить дополнительную программу. После того как вы соглашаетесь установить эту программу, FTP/HTTP делает запрос чтобы инициировать загрузку этой программы на машину пользователя. После запуска инсталляции пользователь будет запрошен чтобы установить эту программу, как обычную программу без предупреждения о её вредоносных особенностях. Также вредоносная программа может быть установлена через доступ к вебсайту. Основной целью такого вебсайта является заражение машины пользователя. Также инсталляция вредоносной программы может быть внедрена в вебстраницу. ActiveX (технология фирмы Майкрософт) используется в этом случае чтобы установить вредоносную программу на машину пользователя, обычно как плагин (plug-in) для браузера. ActiveX является механизмом который позволяет выполняться другим приложениям. Таким образом, это даёт возможность выполняться вредоносной программе, когда открыт браузер. Ещё один метод внедрения вредоносной программы на незащищённую систему заключается в том что кода пользователь посещает вебсайт, браузер отображает рекламу или вводящую в заблуждение ссылку кликая на которую чтобы продолжить (continue) вебсайт инсталлирует одну или несколько вредоносных программ не запрашивая дальнейшего разрешения.

2. Установите качественный антивирус

Многие пользователи верят, что бесплатный антивирус является достаточным, чтобы защитить компьютер от заражения. Однако такие бесплатные антивирусы обычно не обеспечивают адекватной защитой от постоянно увеличивающегося списка угроз.

Таким образом все пользователи должны инсталлировать профессиональный бизнес класса антивирус. Антивирусы Pro-класса обновляются более часто в течение целого дня. Таким образом обеспечивая постоянную защиту против быстро формирующихся уязвимостей, против широкого диапазона угроз (таких например, как рукиты). И добавляя дополнительные защитные фичи (функции), например различные опции при сканировании.

3. Установите программу антишпион, которая защищает компьютер в реальном времени

Многие компьютерные пользователи необоснованно верят что одна только антивирусная программа с интегрированной защитой против программ-шпионов (spyware) является достаточной защитой против рекламного ПО (adware) и программ-шпионов. Другие думают, что бесплатная программа анти-шпион в комбинации с антивирусом может защитить от быстро растущего списка программ-шпионов.

К сожалению только не в этом случае. Большинство бесплатных анти-шпионских программ не обеспечивают защиту в реальном времени или активную защиту от рекламного ПО, троянов и других программ из категории программ-шпионов. В то время когда многие бесплатные программы могут определить вредоносный код, только когда система уже заражена, программы анти-шпионы бизнес класса (или полностью оплаченные и лицензированные) обязаны предотвратить заражение компьютера или полностью удалить вредоносный код, если заражение уже произошло.

4. Регулярное обновление сигнатурных баз

Антивирусы и программы анти-шпионы требуют регулярного обновления сигнатурных баз и баз данных. Без этих обновлений антивирусные программы не в состоянии защитить компьютер от последних угроз.

В начале 2009 года специалисты лаборатории AVG провели исследование и выявили, что серьёзные угрозы скрыты и стремительны. Многие инфекции недолго существуют в сети, но они успевают заражать примерно от 100 000 до 300 000 вебсайтов в день.

Пользователи компьютеров должны хранить их антивирусные и антишпионские программы с своевременно обновляемыми базами. Также надо отслеживать время истечение лицензии, чтобы обеспечить защиту против недавно появившихся угроз. Так как эти угрозы распространяются очень быстро в сети.

5. Выполняйте ежедневное сканирование

Иногда вирусам удаётся обойти механизмы превентивной защиты и заразить систему. При огромном количестве вредоносных программ с учётом быстро появляющихся новых угроз, почти неизбежно возникновение ситуации, когда наиболее изощрённым вирусам удастся обмануть антивирусную программу и заразить систему. В других случаях пользователи непреднамеренно сами могут при запросе антивируса позволить выполняться вредоносной программе.

Независимо от источника заражения ежедневное полное сканирование системы и жёсткого диска поднимает защищённость компьютера на новый уровень. Эти ежедневные сканирования могут оказаться очень полезными для обнаружения и удаления вредоносных программ, которым удалось обойти превентивные механизмы защиты.

6. Блокируйте автоматический запуск

Многие вирусы прикрепляют себя к диску и автоматически инсталлируются, когда такой носитель подключён к системе. Как результат подсоединение любого сетевого диска, внешнего жёсткого диска и даже флешки может привести к автоматическому распространению таких угроз.

7. Блокируйте просмотр изображений в Outlook

Простое получение инфицированного e-mail сообщения в Outlook, в котором графический код используется, чтобы допустить выполнение вредоносной программы, может заразить систему.

Чтобы предотвратить автоматическое заражение отключите показ изображений в Outlook. По умолчанию новые версии Microsoft Outlook и Outlook Express не отображают изображения. Но если другой пользователь изменил опции безопасности в настройках Outlook, вы должны вернуть их обратно. В Outlook Express 6 добраться до этой опции можно следующим образом: Сервис-Параметры-Вкладка Безопасность - Опция Блокировать изображение и другое внешнее содержимое в сообщении в формате HTML.

8. Не кликайте на ссылках в электронной почте и не открывайте вложениях

Это как молитва, которую каждый пользователь слышал неоднократно: Не кликайте на ссылках в электронной почте и не открывайте вложения. И всё же пользователи часто не учитывают это предупреждение.

Пользователь может быть введён в заблуждение тем, что письмо может придти от друзей или от коллег, которых он хорошо знает, забывая о том, что их почтовый ящик может быть взломан. Мне, например, приходил СПАМ с моего же почтового ящика, который я конечно не рассылал. Также пользователь может быть введён в заблуждение ложным содержанием электронного письма. Так или иначе, но пользователи часто забывают о предупреждении не кликать на ссылках и не открывать вложения, не зависимо от источника письма. Просто кликнув на ссылке или открыв вложение можно за несколько минут повредить операционную систему (Windows), повредить важные данные и заразить вирусом другие машины.

Пользователь никогда не должен открывать вложения электронной почты предварительно не просканировав их антивирусом бизнес класса. Также и относительно ссылок. Пользователь должен открыть браузер и вручную перейти к нужному сайту.

9. Умный сёрфинг в сети

Многие антивирусы бизнес класса включают плагины (plug-ins) для браузера, которые помогают защитить от «drive-by» инфекций, фишинговых атак (когда интернет страница служит только для одной цели, чтобы украсть ваши персональные данные и другую важную для вас информацию) и других эксплойтов. Некоторые обеспечивают проверку ссылок (link protection), когда ссылка проверяется в базе данных, которая «знает» опасные страницы интернета.

По возможности эти превентивные функции должны быть включены. Это также относиться к блокираторам всплывающих окон.

Не смотря не на что пользователь не должен вводить информацию об учётной записи, персональную и финансовую информацию на любой веб-странице, кроме тех которые он открыл осознано и вручную. Пользователь должен открыть браузер, ввести адрес страницы которая ему нужна, и только после этого ввести его информацию, вместо того чтобы кликать по гиперссылкам и думать, что таким образом он откроет нужный ему URL. Гиперссылка, содержащаяся в e-mail сообщении часто переправляет пользователя на мошеннический неавторизованный веб-сайт. Вводя web адрес вручную, пользователь гарантирует, что открывает именно ту страницу, которой намеривался достичь.

Хотя если честно даже вводя адрес web страницы вручную, пользователь не может быть полностью уверен в безопасности своих данных. Но вопросы, связанные с DNS серверами в этом руководстве рассматриваться не будут, так как не лежат в поле компетенции обычного пользователя.

10. Используйте Файрвол (Firewall)

Часто когда пользователи испытывают проблемы при обращении к расшареным принтерам, сетевым ресурсам и выполнении других задач, они просто полностью выключают файрвол. Но надёжный файрвол обязателен, как защита компьютера от эксплойтов, вредоносного сетевого трафика, вирусов, червей и других уязвимостей. К сожалению сам по себе файрвол встроенный в Windows не может полностью защитить систему от постоянных автоматизированных атак затрагивающих все интернет-соединения. Поэтому все компьютеры подключённые к интернету должны быть обеспеченны файрволом бизнес класса.

Люди заражаются сальмонеллами через пищу. Основная опасность заключается в том, что микробы никак не меняют внешний вид еды: ни цвет, ни запах, ни консистенцию.

Решение. Дайте себе зарок не покупать в жару продукты на улице. Откажитесь летом от тортов и пирожных с кремом, если их продают в маленьких магазинчиках, где зачастую нет качественного холодильника. Не стоит есть и такие десерты, как птичье молоко и гоголь-моголь: они содержат сырые яйца, которые нередко заражены сальмонеллой.

Придется временно отказаться от паштетов, холодца и колбас, полуфабрикатов. Особенно опасны мясные салаты с майонезом.

Источник 2. Неправильное хранение

Если халатно относиться к хранению продуктов в летнее время, получить сальмонеллез можно, поев не только купленной, но и самостоятельно приготовленной пищи.

Решение. Чтобы перевозить продукты на дачу или пикник, обзаведитесь мини-холодильником или термосом со льдом. Собираясь на пляж, не берите с собой молоко, творог, сырки, колбасу.

Большинство сальмонелл погибает при кипячении за две-три минуты, но попадаются поистине героические формы, которые выдерживают высокую температуру в течение 2,5 часа и сохраняют свои свойства при замораживании.

Поэтому варить потенциально опасные продукты нужно как можно дольше, мясо и птицу - не менее двух часов.

Не полагайтесь на консерванты, которые добавляют в продукты, - они обеспечивают длительное хранение, но не защищают от инфекции. Лучше отказаться от продукта, если он лежал на открытом воздухе.

Источник 3. Неаккуратные знакомые

Сальмонеллы нередко попадают в пищу с грязных рук больных или носителей заболевания.

Решение. Приучите домашних и гостей, приходя с улицы, мыть руки проточной водой с мылом, тщательно вытирать полотенцем. Особенно внимательно следите, чтобы правила гигиены соблюдали дети, ведь сами они частенько об этом забывают. Важно и то, какой водой мыть руки. Взятая из ручьев или других природных водоемов, она может оказаться опасной, особенно если в ней водятся водоплавающие птицы. Для этих случаев обязательно берите с собой на природу или дачу запас питьевой воды.

Игры в Нагано (1998 год) совпали по времени с одной из самых масштабных эпидемий гриппа в Японии за несколько десятилетий. Той зимой такой диагноз был поставлен 900 тыс. человек, из которых 20 погибло. Спустя 4 года на Олимпиаде в Солт-Лейк-Сити инфекция опять решила воспользоваться возможностью как следует распространиться (огромное число людей приехало из разных мест, близко пообщалось и разъехалось обратно - это мечта для вируса). Подавляющее большинство случаев госпитализации в Олимпийской деревне было вызвано именно гриппом. Однако в тот раз специалистам удалось обуздать зарождающуюся эпидемию.

Теперь Олимпиада - у нас в Сочи. Это повод не только запастись флагом и дуделкой, но и продумать, как предохраниться от болезни. Учти, грипп - это не просто почихать, каждая встреча с ним дорого обходится твоему организму. В ответ на вторжение вируса твоя иммунная система запускает мощный воспалительный процесс. «За две недели, которые ты обычно гриппуешь, это воспаление успевает нанести такой ущерб организму, что у тебя возрастает риск сердечных болезней, а также рака и диабета» , - объясняет Дэвид Эгас, профессор медицины в Университете Южной Калифорнии. Что ж, мы нашли 8 новых средств подготовиться к отражению эпидемии, а также быстрее справиться с болезнью, если ты ее все же подцепишь. Кстати, Роспотребнадзор обещает в этом году вспышку эпидемии именно на февраль-март.

1. Полюби кардио

Зачем: для профилактики

База Тренировки защищают тебя от жировых отложений зимой, а также укреп­ляют иммунную систему. Исследование Аппалачского университета (США) показало: люди, которые тренируются 5 дней в неделю или больше, осенью и зимой в среднем берут на 43% меньше больничных дней по причине ОРВИ, чем те, кто не занимается спортом. «Каждая тренировка повышает в крови содержание веществ, ответственных за иммунитет» , - говорит Дэвид Ниман, руководивший этой научной работой.

Новое знание По данным того же исследования, для защиты от гриппа и других ОРВИ полезнее всего кардио или круговые тренировки на выносливость - потому что в интервальных и силовых тренировках много пауз отдыха, которые не дают твоему иммунитету набрать полную силу.

2. Мой руки

Зачем: для профилактики

База Делай это так же, как хирурги: мой мылом и теплой водой 20 сек., затем в течение еще 20 сек. вытирай бумажным полотенцем или чистым полотенцем для рук.

Новое знание Спасибо ученым - наконец установле­но, как часто надо мыть руки. В журнале Preventive Medicine опубликовано исследование: люди, мывши­е руки минимум 5 раз в день, на 35% меньше рисковали подцепить грипп по сравнению с теми, кто мыл руки реже.

Рекомендация MH Ни в коем случае не пользуйся в общественных туалетах сушилками для рук, которые обдувают конечности горячим воздухом. После большинства из них столько микроорганизмов оседает на руках, что их надо мыть снова. И не заморачивайся с антибактериальным мылом. Обычное ничуть не хуже.

3. Заведи ежедневник

Зачем: для профилактики

База Стресс способствует выработке гормона кортизола, который снижает иммунитет. Поэтому грипп на нервах подхватить легче.

Новое знание Брюс Барретт, профессор медицины из Университета Висконсина, добавляет: кортизол также усиливает все воспалительные процессы в организме. Поэтому, если ты в стрессе, все симптомы всех респираторных инфекций будут выражены ярче, а сама болезнь будет протекать тяжелее.

Рекомендация MH Этой зимой приучи себя каждое утро (или загодя, предыдущим вечером) составлять список дел на день. Давно доказано: это первый способ снизить текущий уровень стресса. Особенно, если в конце дня большинство позиций оказываются зачеркнуты.

4. Выспись перед прививкой

Зачем: для профилактики

База Если ты регулярно недосыпаешь, твоя иммунная система становится слабее.

Новое знание Особенно важно нормально высыпаться до и сразу после того, как тебе сделали прививку от гриппа. Сон поддерживает в твоей крови нужный уровень T-лимфоцитов и B-лимфоцитов - а именно они запускают иммунный ответ на вакцину. «Если ты выспишься, твоя прививка от гриппа будет действовать эффективнее» , - утверждает Эйрик Пратер из Калифорнийского университета.

Рекомендация MH Следи, чтобы относительная влажность воздуха в твоем жилище была не ниже 60%, - например, поставь в спальне увлажнитель воздуха. Так сон будет качественнее, а кроме того, во влажном воздухе вирус гриппа живет меньше, чем в сухом.

5. Глотай чеснок

Зачем: и чтобы не заболеть, и чтобы быстрее выздороветь

База Антимикробные свойства чеснока известны с древности. Им лечили друг друга еще древние египтяне. Чеснок оказывают стимулирующее действие на NK-клетки и T-лимфоциты иммунной системы, заставляя их быстрее и агрессивнее реагировать на атаки вирусов.

Новое знание Участники эксперимента, проведенного в Университете Флориды, 3 месяца каждый день ели чеснок. Их общая подверженность гриппу (процент заболевших, тяжесть заболевания) оказалась на 21% меньше, чем в среднем по популяции.

6. Промывай нос

База Сопли - не первый симптом гриппа, но наиболее распространенное осложнение. Недавнее исследование, проведенное в Китае, показало, что больные гриппом пациенты, промывавшие нос солевым раствором 3 раза в день в течение 8 дней, выздоравливали примерно на 2 дня быстрее. Почему? Элементарно: чем меньше вирусов и веществ, способствующих воспалению, остается в пазухах, тем проще организму починить систему в целом.

Новое знание Ученые, работающие в Университете Мичигана, установили, что промывание носа самостоятельно приготовленным солевым раствором эффективнее, чем использование аптечных спреев с соленой водой. Хотя бы потому, что после применения спрея ты вряд ли протираешь распрыскиватель со спиртом - зараза скапливается и на нем.

Рекомендация MH Обдай стакан кипятком, налей теплой кипяченой воды, раствори по четверти чайной ложки поваренной соли и пищевой соды. Вливай раствор в нос шприцем (без иглы!) или просто втягивай воду носом.

7. Добудь мед

Зачем: чтобы легче перенести болезнь

База Лучший сироп от кашля готовят не на фабрике, а в улье. Мед обладает антимикробным действием, а также способен успокаивать раздраженную слизистую горла.

Новое знание Профессор Йен Пол из Университета Пенсильвании доказал: при мучительном и непрекращающемся кашле мед помогает лучше любых разрекламированных аптечных сиропов. Йен Пол предполагает, что вещества, содержащиеся в меде, помимо прочего, успокаивающе действуют на участки мозга, контролирующие кашель.

8. Соси пастилки с цинком

Зачем: чтобы быстрее выздороветь

База Дефицит витаминов и микроэлементов подрывает твой иммунитет. Поэтому врачи рекомендуют для профилактики ОРВИ пить всевозможные поливитамины и минералы.

Новое знание Канадские исследователи пришли к выводу, что ацетат цинка серьезно помогает твоему организму быстрее справиться с вирусом. Как только начинает скрести в горле - это зачастую первый признак простуды, - начни рассасывать пастилки с ацетатом цинка. Такие в России продаются в качестве БАДов.

Как узнать, что у тебя точно грипп?

Симптомы гриппа и других - менее опасных - ОРВИ очень похожи. Но все же есть нескольк­о признаков, по которым ты с большой вероятностью можешь заподозрить грипп и сразу же вызвать врача.

Температура
Если твое тело разогрелось до 39 градусов Цельсия или выше, вероятнее всего, у тебя грипп. При простуде такая температура бывает редко.

Сопли
Грипп поначалу не затрагивает слизистую носоглотки. Поэтому если температура есть, а из носа не течет, значит, у тебя он.

Ломота
При простуде тело ломит редко, при гриппе - прак­тически всегда.