Тренируем мозг тетрадь для развития памяти. Тренируем мозг

«Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта» — известный и популярный труд ведущего японского ученого Кавашима Рюта. Его имя связано с современными научными разработками по изучению строения и работы головного мозга. В основной идее заложены результаты многолетних исследования автора по улучшению и оздоровлению мозговых процессов.

Основные идеи произведения

Сюжет произведения раскрывает особенности тренировочных занятий по поддержанию мозга в хорошем состоянии. Используя свои личные наблюдения, писатель предлагает читателям познакомиться с целой системой упражнений. В течение 60 сеансов каждый по 5 минут организованы таким образом, что охватывается весь спектр занятий для улучшения здоровья.

В произведении «Тренируем мозг» излагается, как физические нагрузки, сбалансированный рацион и спокойный сон влияют на развитие мозговых операций. Автор разработал качественную и доступную методику, которую может освоить каждый. Читаем вслух или решаем несложные задачки – вот верный способ поддержать свой мозг в работоспособном качественном состоянии.

Проводимые медицинские анализы, изучение результатов сканирования головного мозга натолкнули писателя на эту мысль. Оба полушария функционируют одинаково хорошо, если человек делает несложные математические вычисления или читает вслух газеты или книги. Если мы складываем и вычитаем, применяя два действия, то наблюдается однозначно положительный эффект. Они являются мощным толчком для прогрессивного развития мозга.

Логическое построение сюжетной линии

На протяжении всего повествования книги «Тренируем мозг» писатель обозначает обоснованные идеи и цитаты. В разделе о сохранении здоровья изложены основные по поддержанию тонуса всего организма. Это прежде всего систематические занятия спортом. Они благотворно влияют и на мозговую работоспособность.

Сбалансированное питание положительно воздействует на мыслительные процессы. Грамотно составленный дневной рацион усиливает рабочую память. Особое место отводится влиянию растительной, белковой пищи. Практические примеры и тщательный анализ томограмм головного мозга подтверждают высказывания автора о значимости пищи в нашей жизнедеятельности.

Писатель не только выдвигает и предлагает свои гипотезы в книге «Тренируем мозг», но и изучает мнение читателей. Часть под названием «Будь лучше» состоит из высказываний и предложений по дальнейшему изданию серий не только для взрослых, но и для детской аудитории. Автор делает осознанный вывод, что желающих заниматься по его методике становится все больше и больше.

Лучшее практическое руководство

«Тренируем мозг» — отличное предложение для людей, которые внимательно относятся к своему здоровью. Это книга, которая может стать полезной книгой для всех любознательных. Мудрые советы в следующем разделе посвящены значимости развитию мелкой моторики. Такие простейшие занятия как шитье, занятие кулинарией, музыка и танцы очень эффективны для ускорения мыслительных операций.

Три следующих раздела завершают последовательное построение шедевра «Тренируем мозг». Важно придерживаться основного правила – мозг требует постоянной и длительной тренировки. Предложенная методика действует более эффективно, если занятия проводятся утром и до обеда.

Откровенные и жизненные примеры, практические четкие советы писателя – несомненная находка для читающей аудитории. Неоднократное изучение предложенной методики расширяет представления людей о неограниченном ресурсе головного мозга. Книга наполнена исключительно простыми и несложными рекомендациями, что любой сможет без труда пользоваться ими.

Скачать книгу «Тренируем мозг» Вы можете, щёлкнув по кнопке: PDF версия

О книгеПростая система развития интеллекта, основанная на научных исследованиях профессора и ведущего японского специалиста по томографии мозга.Чувствуете, что стали забывчивы, не можете вспомнить чье-то имя или нужное слово? Не стоит беспокоиться: функции мозга так же, как и тела, после тридцати лет постепенно снижаются. По такому пути вынужден пройти каждый.Но это не значит, что ничего...

О книгеПростая система развития интеллекта, основанная на научных исследованиях профессора и ведущего японского специалиста по томографии мозга.Чувствуете, что стали забывчивы, не можете вспомнить чье-то имя или нужное слово? Не стоит беспокоиться: функции мозга так же, как и тела, после тридцати лет постепенно снижаются. По такому пути вынужден пройти каждый.Но это не значит, что ничего нельзя изменить. Быстрая ходьба или штанга нередко предотвращают стремительное ослабление мышц. По крайней мере снижение физической силы точно окажется не таким резким. То же самое можно сказать и о мозге. Если его не тренировать, он придет в упадок, и наоборот, взяв в привычку активно разрабатывать его, нетрудно избежать снижения его функций.Спектроскопия и МРТ показывают, как функционирует человеческий мозг. Используя эту диагностику, автор этой рабочей тетради нашел способы тренировки мозга, которые будут поддерживать его функции. Речь о простых вычислениях и чтении вслух. Благодаря медицинской аппаратуре он пришел к выводу, что во время быстрого решения простых, а не сложных задач и чтения книг и газет не про себя, а вслух, и правое, и левое полушария мозга активно работают. На основании полученных данных стало ясно, что именно данные способы эффективны для активизации функций мозга.Эта книга является продолжением "Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта №1". Как и у предыдущей книги, ее цель - поддержание мозга в молодом здоровом состоянии и улучшение его работы. Чтобы дать возможность продолжать тренировку в новом ключе, в этой книге автор предлагает примеры на сложение и вычитание в два действия.

Книга «Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта №2» автора Кавашима Рюта оценена посетителями КнигоГид.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы.

Онлайн библиотека КнигоГид непременно порадует читателей текстами иностранных и российских писателей, а также гигантским выбором классических и современных произведений. Все, что Вам необходимо - это найти по аннотации, названию или автору отвечающую Вашим предпочтениям книгу и загрузить ее в удобном формате или прочитать онлайн.

О книге

Спектроскопия и МРТ показывают, как функционирует человеческий мозг. Используя эту диагностику, автор этой рабочей тетради нашел способы тренировки мозга, которые будут поддерживать его функции. Речь о простых вычислениях и...

О книге
Простая система развития интеллекта, основанная на научных исследованиях профессора и ведущего японского специалиста по томографии мозга.

Чувствуете, что стали забывчивы, не можете вспомнить чье-то имя или нужное слово? Не стоит беспокоиться: функции мозга так же, как и тела, после тридцати лет постепенно снижаются. По такому пути вынужден пройти каждый.

Но это не значит, что ничего нельзя изменить. Быстрая ходьба или штанга нередко предотвращают стремительное ослабление мышц. По крайней мере снижение физической силы точно окажется не таким резким. То же самое можно сказать и о мозге. Если его не тренировать, он придет в упадок, и наоборот, взяв в привычку активно разрабатывать его, нетрудно избежать снижения его функций.

Спектроскопия и МРТ показывают, как функционирует человеческий мозг. Используя эту диагностику, автор этой рабочей тетради нашел способы тренировки мозга, которые будут поддерживать его функции. Речь о простых вычислениях и чтении вслух. Благодаря медицинской аппаратуре он пришел к выводу, что во время быстрого решения простых, а не сложных задач и чтения книг и газет не про себя, а вслух, и правое, и левое полушария мозга активно работают. На основании полученных данных стало ясно, что именно данные способы эффективны для активизации функций мозга.

Эта тетрадь, основанная на исследованиях, содержит примеры, знакомые всем со школьной скамьи: на сложение, вычитание, умножение и деление. Требуется засекать время и как можно быстрее производить вычисления. Однако самое важное - это систематические занятия. В день вам потребуется всего 5 минут.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет поддерживать свой мозг в хорошей форме, тратя на это 5 минут в день.

Об авторе
Кавашима Рюта родился в 1959 году в городе Тиба. Окончил медицинский факультет Университета Тохоку. Там же в аспирантуре прошел курсы усовершенствования по медицине. Был внештатным научным сотрудником Каролинского института Швеции, преподавателем, потом доцентом Университета Тохоку. В настоящее время - профессор этого университета. Доктор медицины. Член комиссии по японскому языку комитета по культуре Японии. Ведущий японский специалист по томографии мозга, исследующий, как функционирует мозг.

4-е издание, исправленное

Тетрадь для развития памяти и интеллекта №2

Тетрадь для тренировки мозга.

Это уже вторая тетрадь для работы по системе развития интеллекта, основанной на научных исследованиях профессора и ведущего японского специалиста по томографии мозга , Кавашимы Рюта. Задания на первый взгляд кажутся простыми, однако стоит лишь начать их выполнять, и чувствуешь, как мозги в буквальном смысле начинают шевелиться . Это очень интересное ощущение, забытое со школьных времён. Оказывается, оно для человека - необходимость. Мозг можно и нужно развивать не только в молодые годы, но и всю жизнь, тогда вы не будете страдать забывчивостью в зрелые годы.

Этот тренажёр создан для всех: он относится к серии пособий KUMON для взрослых, однако будет незаменим и для подростков , детей старшего школьного возраста, у кого впереди сложные экзамены и учёба в университетах.

Предисловие.

После выполнения упражнений в течение 60 дней (буквально 3-5 минут в день ) вы увидите явное улучшение в своей способности помнить и запомнить информацию.

Функции мозга, как и тела, после тридцати лет постепенно снижаются. Это удел каждого из нас. Для того, чтобы голова работала нормально всю жизнь, с ней нужно работать. Причём начинать можно уже в школьные годы: потому что учиться тогда будет легче, а, значит, можно ждать более высоких результатов ЕГЭ, попадания в престижный университет, что определяет всю дальнейшую жизнь.

Предварительная оценка работы лобных долей мозга.

Как быстрая ходьба или штанга нередко предотвращают стремительное ослабление мышц, так этот тренажёр приводит в порядок наш головной мозг; он, если его не тренировать, постепенно придёт в упадок. Взяв в привычку активно разрабатывать мозг, нетрудно избежать снижения его функций.

Спектроскопия и МРТ сегодня наглядно показывают, как функционирует человеческий мозг. Используя эту диагностику, автор данной рабочей тетради нашёл эффективные способы тренировки мозга , которые будут поддерживать его функции. Речь идёт о простых вычислениях и чтении вслух . Благодаря медицинской аппаратуре автор пришёл к выводу, что во время быстрого решения простых , а не сложных задач и чтения книг и газет не про себя, а вслух , активно работают и правое, и левое полушария мозга.

Тест Струпа.

На основании полученных данных стало ясно, что именно данные способы эффективны для активизации функций мозга. Упражнения этой тетради созданы так, что они тренируют именно то, что нужно.

Эта книга является продолжением предыдущей тетради, "Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта № 1 ". Правда, для нас (сайт) вторая тетрадь стала первой (первую в своё время мы упустили из виду, но можно начинать заниматься сразу со второй). Чтобы дать возможность продолжать тренировку в новом ключе, в этой новой книге автор предлагает примеры на сложение и вычитание в два действия . Примеры на сложение и вычитание в два действия расположены в случайном порядке. Поскольку уровень сложности заданий примерно одинаковый, можно, засекая время и решая примеры все быстрее и быстрее, отслеживать прогресс. В конце есть график результатов тренировки мозга, так что вы можете вести за собой наблюдения.

Цель программы, по которой вы работаете в тетради, - поддержание мозга в молодом здоровом состоянии и улучшение его работы. В книге нет "воды": только объяснение, как с ней работать, и множество упражнений, которые вы можете проходить неоднократно (примерно так, как поднимаете штангу: одно и то же, изо дня в день). Если вы планируете заниматься по книге много раз, или будете заниматься по очереди всей семьёй, писать ответы вам нужно в отдельной тетради, а не в самой книге.

Упражнения очень простые... почти по-детски простые, но вы заметите, что начнёте быстрее обрабатывать информацию, ваша память начнёт работать эффективнее. Простые решения - обычно самые лучшие, когда возникают сложные проблемы.

Эта книга полностью даёт вам то, что обещает: работа мозга заметно улучшится, вы станете более творчески мыслить. А это влияет на все аспекты жизни! Результат гарантирован!

Книга относится к серии KUMON Workbooks for adults, она вышла в издательстве Манн, Иванов и Фербер осенью 2016 года. Смотрите также первую тетрадь .

После тренировки память улучшается на 20%

Было проведено исследование, определяющее, сколько слое могут запомнить за две минуты ученики младших классов . Оказалось, что в среднем они запоминают 8,3 слова (взрослые - 12,2). После решения простых примеров те же школьники в течение двух минут смогли запомнить 9,8 слова, а после чтения вслух - 10,1. то есть краткосрочная память улучшилась более чем на 20%.

Благодаря тому, что перед проведением исследования дети решали примеры и читали вслух, их мозг «разогрелся» и они смогли продемонстрировать более высокие результаты запоминания.

Мелкая моторика

Мелкая моторика активно "включает" мозг при выполнении таких действий, как приготовление еды, игра на музыкальных инструментах, рисование, письмо, шитье, другие виды рукоделия и т. д. Но если бесцельно что-то крутить пальцами, то есть совершать движения, при которых не задействовано зрение, то передние части лобных долей мозга не работают вообще . Поэтому для повышения работоспособности мозга при использовании мелкой моторики важно что-то создавать .

Утро или вечер?

Думаю, многие столкнутся с тем, что при выполнении упражнений во второй половине дня или вечером потребуется больше времени на вычисления, чем утром. Дело в том, что работа мозга до полудня и в другое время суток очень сильно отличается. Чтобы ежедневные тренировки способствовали улучшению навыков вычисления, советую по мере возможности выполнять упражнения в одно и то же время.

Болезнь Альцгеймера

Пациентам с болезнью Альцгеймера предлагались упражнения на чтение вслух и арифметические примеры из специальных учебных пособий - более лёгкие, чем те, что собраны в этой книге. Были выбраны материалы такого уровня сложности, чтобы их с лёгкостью могли решать люди, страдающие старческим слабоумием. Поскольку задания из этой книги сложнее, не могу рекомендовать их для лечения при старческом слабоумии.

На фото - некоторые страницы .