Как избавиться от целлюлита: определяем стадию развития и особенности борьбы с ним. Что такое целлюлит и как с ним бороться

Факторы, способные вызвать целлюлит, разнообразны. Но все они делятся на две группы. К первой относятся факторы риска образа жизни, ко второй - риск-факторы, связанные с наличием заболеваний. По мнению многих авторов, даже если целлюлит начинается с одной или двух провоцирующих причин, в дальнейшем их становится все больше, и вскоре они сливаются воедино.

Проблема возникновения целлюлита является закономерным результатом той жизни, которой мы живем. Среди главных причин возникновения и развития целлюлита называют неправильное питание, сидячий образ жизни, стрессы и вредные привычки.

Все проблемы, вызванные питанием, связаны не с количеством потребляемых продуктов, а с потерей качества последних. Основу рациона питания большинства людей, подверженных целлюлиту, составляет "удобная" еда быстрого приготовления, бедная в отношении полезных компонентов для жизнеобеспечения организма и богатая жирами, сахаром, солью и химикатами, используемыми для их производства. А употребление большого количества искусственных красителей, пищевых добавок и заменителей может вызвать нарушения обмена веществ в организме. Сбой в функционировании адаптационной системы ведет к повреждению тканей и застою жидкости, в результате чего увеличивается вес, ослабевают вены и лимфатические сосуды.

Жирная и соленая пища усугубляет целлюлит

Большое потребление насыщенных жиров усугубляет процесс формирования целлюлита. Установлено, что наиболее остро проблема целлюлита стоит в странах, в которых насыщенные жиры составляют значительную часть пищевого рациона населения, например, во Франции. В Японии, где с большим трудом можно отыскать человека, страдающего от целлюлита, население потребляет исключительно полиненасыщенные жиры. Свежие фрукты, овощи, зерновые и бобовые, т.е. продукты, которые должны составлять основу здорового рациона питания, у большинства людей находятся на "втором плане". Это приводит к дефициту основных микроэлементов, нарушению натрий-калиевого баланса и застойным явлениям в межклеточном пространстве. Слишком большое количество соли в рационе также вызывает скопление жидкости в организме, которая под воздействием силы тяжести опускается в ноги, способствуя возникновению целлюлита или обостряя уже существующее заболевание.

Диеты формируют целлюлит в нижней части

Способ потребления пищи также влияет на процесс образования целлюлита. Нерегулярное питание и "перекусывание", подменяемое потреблением сладких и жирных продуктов, формирует целлюлит в нижней части тела. Переедание, спешка в еде и плохое пережевывание пищи вызывает проблемы с перистальтикой и, как следствие, запоры, метеоризм. Различные лекарственные препараты, оказывающие слабительное действие, только усугубляют проблему, так как вмешиваются в нормальное течение физиологических процессов. То же самое можно сказать о болеутоляющих таблетках и транквилизаторах.

Недостаток образования и знаний в области питания приводит к злоупотреблению различными диетами, что лишь ухудшает состояние целлюлита. Чем дольше женщины соблюдают диету , тем больше они худеют сверху, но, когда они набирают вес, то ягодицы и бедра становятся еще толще. Поэтому колебания веса, связанные с периодическим соблюдением диеты,- так называемый эффект йо-йо,- изменяют форму тела, делая его грушевидным. Ряд исследователей отмечают, что не менее половины взрослых женщин и четверть взрослых мужчин пользуются различными диетами два и более раз в году. Особенно остро эта проблема стоит в подростковом возрасте, так как эксперименты с разрушительными диетами начинаются именно в этот период. Около 80% девочек- подростков периодически сидят на диете и, следовательно, создают уже в этом возрасте дисбаланс в организме и будущие проблемы с фигурой.

Сидящий образ жизни причина целлюлита

Ограниченная подвижность и сидячий образ жизни могут стать . Малоподвижный образ жизни характеризуется неправильным кровообращением, поверхностным дыханием, слабым током лимфы, застоем в кишечнике и некоторыми другими факторами, которые в дальнейшем приводят к серьезным проблемам со здоровьем. Сидение на протяжении продолжительного периода времени оказывает давление на бедра и ягодицы, препятствуя нормальному кровотоку в этих областях и повреждая капилляры. Это давление не позволяет должным образом снабжать ткани кислородом и питательными веществами, а кровь и лимфа из лопнувших сосудов инфильтрирует в ткани. А это уже начало развития следующей стадии целлюлита .

Не все физические упражнения способствуют профилактике и лечению целлюлита . Виды спорта, требующие сверхнапряжения ног (большой теннис, легкая атлетика, баскетбол, волейбол, аэробика), только усугубляют развитие заболевания, так как во время занятий "разбалтываются" суставы и повышается нагрузка на венозную сеть. Особенно хороший эффект при лечении целлюлита достигается, если заниматься плаванием, лыжами, ездой на велосипеде, совершать длительные пешеходные прогулки. Количество и характер физических упражнений необходимо подбирать строго индивидуально.

Стрессы и целлюлит

Не менее весомый вклад в проблему возникновения целлюлита вносят стрессы и напряжения нервной системы. Они оказывают разрушительное действие на все системы нашего организма, влияя на пищеварение, кровообращение, выделительные системы, нарушая нормальный сон и снижая уровень общей энергии. В стрессовом состоянии отложение жира происходит в следующих местах: на верхней части живота, под ребрами, над пупком или затылке, где образуется бугор - "вдовий горб". Из-за стресса шея становится очагом артрита, болей и спазмов. Стрессы являются неизбежным компонентом нашей повседневной жизни. При стрессе нарушается функционирование всех основных систем организма: дыхательной, сердечно-сосудистой, мочеполовой, пищеварительной, эндокринной. Все это выводит организм из равновесия и создает благоприятную почву для образования целлюлита.

Степень разбалансированности организма вследствие нервного потрясения зависит от того, как воспринимается стресс и как с ним справляются. Поэтому пути преодоления стрессовых ситуаций и излишних волнений оказывает огромное влияние на психическое и физическое здоровье и на фигуру. Около 75% всех заболеваний провоцируется стрессовыми ситуациями, которые откладывают отпечаток на внешний вид и, конечно, провоцируют появление целлюлита.

Никотин, кофеин - причины целлюлита

К вредным привычкам относятся курение, злоупотребление алкоголем и кофеином в больших дозах. Все это приводит к чрезмерному засорению организма побочными продуктами окислительных реакций- свободными радикалами. Свободные радикалы - это нестабильные молекулы, которые атакуют клетку, проникают внутрь и повреждают жизненно важные клеточные структуры.

Самым опасным веществом, способствующим формированию целлюлита, является кофеин, который содержится в кофе и чае, поэтому чрезмерное употребление этих напитков, особенно крепких, не способствует успешному лечению целлюлита. Кофеин препятствует усвоению некоторых незаменимых минералов и в особенности железа. он, способствуя выработке адреналина, создает повышенную нагрузку на надпочечники, которые регулируют водный баланс в организме. Изменения в деятельности надпочечников и нестабильное количество адреналина в крови приводят к нарушению натрий-калиевого равновесия, что является одной из главных причин образования целлюлита.

Характеризуя действия никотина на организм, отмечают, что, во-первых, он связывает кислород, уменьшая тем самым количество кислорода, которое могло бы использоваться клетками. Во-вторых, оказывает отрицательное действие на гемоглобин крови, который является основным переносчиком кислорода. Все это ухудшает эффективность кислородного обмена в крови. таким образом, никотин оказывает огромное воздействие на формирование целлюлита, поскольку кислород является мощным стимулятором системы очистки крови .

Осанка - риск-фактор целлюлита

Большинство авторов выделяют в основную группу сопутствующие риск-факторы, к которым относятся: плохая осанка, длительная неподвижность, скрещивание ног при сидении, ношение обуви на высоких каблуках, ношение тесной одежды.

При плохой осанке органы расположены неправильно, что значительно снижает эффективность их функционирования и приводит к дополнительному напряжению системы кровообращения. Сидение или стояние в одном положении в течении длительного времени способствует застою жидкости в нижних конечностях. Скрещивание ног при сидении приводит к сдавливанию вен и нарушает нормальное кровообращение в нижних конечностях.

Ношение неподходящей обуви в течение длительного времени деформирует икроножную мышцу, нарушая нормальное кровообращение нижних конечностей, и способствует изменению осанки. Тесная одежда, пояса, ремни, нижнее белье, обтягивающее тело, способствуют скоплению жидкости сверху и снизу места обхвата. При продолжительном действии отеки и деформации принимают постоянный или даже необратимый характер.

Гормоны и целлюлит

Анализ современной отечественной и зарубежной литературы показывает, что большинство авторов едины во мнении: целлюлит имеет гормональную природу. Толчковыми моментами в образовании целлюлита являются подростковый возраст, беременность, климактерический период, начало и окончание приема противозачаточных таблеток . Основной причиной возникновения целлюлита в этих случаях является избыток женских половых гормонов , таких, как эстроген и прогестерон. Учитывая это, можно выделить несколько периодов целлюлитного риска: при половом созревании, во время приема противозачаточных таблеток , во время беременности, в период перед менопаузой.

Как показали исследования, проведенные в Медицинском центре Бостона, целлюлит появился в подростковом возрасте в период полового созревания у 12% опрошенных, во время беременности- у 20%, во время приема противозачаточных таблеток - у 20%, в климактерический период у 25% опрошенных женщин целлюлит усилился, и у 15% проявления целлюлита исчезли.

Особенно интересен период полового созревания, который можно назвать критическим. В этот период у девочек устанавливается равновесие гормональных процессов и объем жировых клеток (адипоцитов) становится постоянным. Под влиянием различных факторов жировые клетки могут гипертрофироваться. Учитывая этот факт, можно сказать, что именно с этого периода начинает формироваться избыточное отложение жира, которое завершается появлением признаков целлюлита.

По данным лаборатории GaLeni целлюлит возникает из- за нарушения кровообращения у 64% женщин, от отсутствия физической деятельности - у 54% и из-за избыточного веса - у 50% женщин.

Плохая наследственность и целлюлит

Предрасположенность к целлюлиту может быть врожденной. Но это совсем не значит, что целлюлит передается по наследству, речь скорее идет о предрасположенности к нему. Поэтому очень полезно изучить историю болезней семьи, делая особый акцент на случаи с ожирением, варикозным расширением вен, отечностью лодыжек. Если будет унаследован хотя бы один из этих факторов, то вероятность заболевания целлюлитом усиливается.

Однако по наследству передается и образ жизни. Мнения, идеалы, ценности, усвоенные в раннем детстве, остаются на всю жизнь. К ним относятся культура приготовления и потребления пищи, отношение к двигательной активности и физически упражнениям. Другими словами, именно эти унаследованные привычки в большинстве случаев подталкивают организм к развитию целлюлита.

Многие взрослые женщины и совсем молодые девушки знают, что целлюлит – это покрывающие тело бугорки, с которыми многим стыдно показаться на пляже. Чаще всего он располагается на бедрах и ягодицах, руках, реже на животе. Специалисты обозначают целлюлит не только как косметический дефект кожи, но и как определенные проблемы со здоровьем. И все-таки целлюлит, что это такое? Это такое состояние организма, при котором происходит нарушение микроциркуляции в подкожно-жировом слое, что в итоге приводит к образованию заметных глазу дефектов. Чтобы избавиться от этой проблемы необходимо подключить целый комплекс оздоровительных процедур, воздействующих на внутреннее состояние организма и дающих визуальный эффект на коже.

От чего появляется

Нормальное состояние жировой клетки характеризуется постоянным синтезом и разрушением жира. Когда возникает нарушение процессов внутри организма, начинает синтезироваться больше жира, чем может расщепиться. Клетка растет, сдавливает сосуды, кожа покрывается буграми, венозный отток ухудшается.

Целлюлит является проблемой женского организма из-за эстрогенов – женских гормонов. Они способны закупоривать кровеносные сосуды в подкожно-жировом слое, что ведет за собой закупорку сосудов и осложнение микроциркуляции. К этому присоединяется нехватка кислорода и питательных веществ, что еще сильнее ухудшает химические процессы между жировыми клетками.

Если к проблемам с обменными процессами в организме присоединяется неправильное питание, то жировые клетки начинают активно заполняться жиром и токсинами, но к этим клеткам нет доступа у гормонов крови, способных расщеплять жиры. Происходит постоянное поглощение жира, рост клетки, сдавливание сосудов и заметное глазу нарушение кожного покрова.

Помните! Целлюлит не образовывается просто так и резко. Это растянутый во времени процесс длительных негативных изменений в организме и накапливания им шлаков и токсинов.

«Апельсиновая корка» — это не ожирение, ведь бугры на коже встречаются и у очень стройных девушек.

Какие факторы располагают к возникновению целлюлита:

• наследственный фактор, возрастные изменения;
• гормональные нарушения, проблемы с печенью, ЖКТ, позвоночником;
• недостаток двигательной активности, приводящий к замедлению кровообращения, к нему также приводят ношение каблуков и слишком узкой одежды, ремней, сидение со скрещенными ногами;
• избыточный вес, неподходящая диета, неправильное питание: большое количество жиров в рационе, с которыми не справляется пищеварительная система, слишком много токсинов скапливается в организме;
• частый стресс;
• курение, употребление алкоголя;
• недостаток жидкости, употребление чая или кофе вместо достаточного количества воды.

То есть целлюлит в основном является проблемой, вызванной несоблюдением здорового образа жизни. Отсутствие спорта, неправильное питание, постоянный стресс на работе и в учебе, в конце концов, сказывается на внешнем виде и на внутреннем состоянии организма.

Важно! Часто начинает проявляться целлюлит при беременности за счет гормональных изменений внутри организма. Организм начинает делать активные запасы жира, откладывая его в бедра, живот.

Как определить есть ли целлюлит

Обнаружение «апельсиновой корки» у девушек в 20 лет и даже раньше, не такое уж редкое явление. Существует разделение целлюлита на 4 стадии, которые можно определить у себя визуально, сжав кожу бедра в руке. При значительной стадии развития неровности кожи видны невооруженным взглядом.

Первая стадия. На ней не наблюдается никаких значительных изменений структуры кожи, если ее потрогать она не такая эластичная и слегка отечная, а при сильном сжатии уже можно заметить первые неровности. На первой стадии избавиться от целлюлита просто – главное, наладить обмен веществ, сесть на диету, составить небольшой комплекс упражнений. Можно обойтись без услуг специалистов, а справиться дома самостоятельно.

Вторая стадия. На второй стадии уже можно прощупать уплотнения и неровности кожи становятся заметными. Пораженные участки теряют чувствительность. Для устранения несовершенств нужно активно совмещать массажи, диету, спорт, баню, различные антицеллюлитные средства. Со второй стадией также можно справиться своими руками.

Третья стадия. На этой стадии бугристость кожи хорошо видна всем. Жировая ткань уже сильно повреждена, защемлены нервные окончания, нарушено кровообращение. Кожа неровная, грубая, выглядит некрасиво. Чтобы разрушить такие отложения уже недостаточно самомассажа и упражнений на дому. Необходимо обратиться к специалистам для проведения специальных процедур: ультразвук, липолиполиз, электролиполиз. Но не стоит забывать и о массаже, диете, спорте. Если прервать свои занятия целлюлит вернется вновь.

Четвертая стадия. Серьезные патологические поражения тканей. Кожа вся уплотнена, вздута, часто присутствует синюшность, на ощупь холодная. На этой стадии отмечается сильнейшее защемление нервных окончаний, полное нарушение кровообращения, атрофия мышечной ткани и другие проблемы. В такой ситуации обычно назначается липосакция, и обязательное соблюдение правильного режима питания, спорта, активных прогулок, массажей – постоянного ухода за своим телом и организмом.

Запомните! Если ничего не делать с тем, что вы заметили у себя на коже небольшие бугорки, можно прийти к очень серьезным последствиям и даже оперативному вмешательству.

Заметный эффект можно получить только при применении целого комплекса антицеллюлитных мер. Делать просто массаж, не утруждая себя спортом, или сидеть на диете, но продолжать вести сидячий образ жизни – значит, обречь себя на неудачу с самого начала.

Какие этапы обязательно должны присутствовать:

• приостановить количество синтезируемых организмом жиров;
• стимулировать расщепление жировых отложений;
• повысить упругость кожи;
• стимулировать отток жидкости из тканей;
• наладить кровообращение;
• стимулировать мышечную работу;
• разбить подкожные жировые узелки.

Каждая стадия целлюлита подразумевает упор на различные вещи. На первой стадии корректировка происходит достаточно быстро, организм еще не сильно зашлакован, а значит, нужно наладить правильное питание, подключить комплекс упражнений, периодически посещать сауну, делать себе массаж.

На второй стадии уже необходимо подключать специализированные средства по уходу за кожей. Это различные антицеллюлитные кремы, а также баночный массаж, антицеллюлитные обертывания.

Третья и четвертая стадии лечатся только под контролем врача, лучше посещать кабинет профессионального массажиста, для совершения ручного и аппаратного массажа, также осуществлять обертывания, использовать специализированные кремы, правильно питаться, заниматься спортом.

Будьте внимательны! Целлюлит очень легко возвращается обратно, поэтому один раз столкнувшись с этой проблемой нужно навсегда изменить свой образ жизни, никогда не возвращаться к малоподвижному образу с поеданием вредных продуктов, отсутствием должного ухода за собой.

Если целлюлит находится на начальных стадиях развития, то проблема вполне может быть решена самостоятельными усилиями.

Что нужно для того, чтобы убрать целлюлит в домашних условиях:

1. Составить подходящую диету, которая будет включать достаточное количество жидкости (именно воды), фруктов, овощей, каш. Придется исключить из своего рациона все сладкое, мучное, жирное, жареное, соленое, консервированное, копченое и т. д.
2. Составить для себя комплекс упражнений, который периодически нужно обновлять.
3. Уделять несколько дней в неделю массажу, можно делать обертывания, скрабировать кожу покупным или домашним скрабом.
4. Можно пользоваться кремами, повышающими упругость кожи, покупными или приготовленными самостоятельно.

Главное в вопросе борьбы с целлюлитом – нацеленность на результат. Нужно четко обозначить свои желания, поставить перед собой цель и идти к ней, а потом изменения в фигуре и самочувствии не позволят даже задуматься о том, чтобы вернуться к старому образу жизни.

Помните! Целлюлит не приговор. Это то с чем можно и нужно бороться, главное, делать это правильно.

Упражнения

Для борьбы с целлюлитом, улучшения кровообращения существует много эффективных упражнений. Можно тренироваться с любимыми с детства предметами: скакалкой и хула-хупом, заняться бегом.

Чтобы занятия проходили эффективнее:

• мышцы нужно напрягать сильно, это поможет направить к поврежденному участку больший объем крови;
• дышать нужно правильно: глубоко, полно, упражнение выполнять на выдохе, затем снова глубоко вдохнуть, чтобы насытить организм кислородом;
• занятия должны проводиться регулярно, лучше 5 дней в неделю, а первые результаты не стоит ждать на следующий день, они появятся только через несколько недель.

Внимание! Момент, о котором не стоит забывать, – разминка перед основным комплексом упражнений. Разминка составляет самые простые упражнения из школьной разминки: наклоны туловища, прыжки на одной и на двух ногах, размять шею, руки, плечи.

Если целлюлит на ногах

Для нормализации тканевого обмена, избавления от «апельсиновой корки» существует список общих и дополнительных упражнений.

К общим упражнениям относятся:

• приседания: 3 подхода по 15-20 раз;
• выпады: 3 подхода по 30 раз;
• прыжки на скакалке: 3 подхода по 30-40 раз;
• махи ногами: стоя на четвереньках осуществлять махи выпрямленной ногой, круговые движения ногой по 30 раз, не менее 3 подходов.

Дополнительные упражнения:

1. Приседания с гантелями. Ноги поставить на ширину плеч, колени развести максимально далеко в стороны. В начале упражнения руки с гантелями опущены. Как можно медленнее присесть, сохраняя спину ровной, а руки в исходном положении, задержаться на 30 секунд, напрягая мышцы. Медленно выпрямиться. Начинать можно с 1 подхода по 12 раз, затем увеличить до 4 подходов.
2. Выпады с гантелями. Спина прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями вытянуты вдоль тела. Левую ногу вперед, правую согнуть в колене, задержаться на 30 секунд, максимально напрягая мышцы. Медленно вернуться в исходную позицию. Начинать также с 1 подхода по 12 выпадов, затем увеличить количество подходов до 4.

Приседания, а особенно с утяжелением – самый эффективный вид упражнений на ноги.

Если целлюлит на попе

Упражнения, предназначения для того чтобы справиться с неровностями на попе, хорошо прорабатывают и заднюю часть ног.

Упражнения от целлюлита на попе:

1. Приседания с гантелями. Единственное отличие от первого способа – не нужно широко разводить колени.
2. «Ходьба» на попе по полу. Нужно сесть на пол, выпрямить спину, вытянуть прямые ноги перед собой. Можно убрать руки за голову, главное, не помогать себе руками. Начать движения на ягодицах вперед, а затем назад. Сначала столько сколько хватит сил, затем несколько подходов по 15-20 раз.
3. Лежа на животе поднимать максимально напряженную ногу на максимальную высоту, затем медленно опускать. Нужно сделать 3 подхода по 20 раз.
4. Упражнение планка. Хорошо прорабатывает все группы мышц. Встать на пол, опираясь на локти и носки, напрячь все мышцы и постараться удержаться в таком положении для начала 20 секунд, затем прибавлять по 10 секунд каждый день. Довести до 2-3 минут, или 1 минуты, но несколько подходов.
5. Лежа на полу упереть пятки в пол, вытянуть руки, приподнять таз, напрячь ягодичные мышцы, задержаться на 5-10 секунд и опуститься в исходное положение. Начинать с 10 повторений.

Различных упражнений от целлюлита много. Если нужно избавиться от целлюлита на животе, уделите больше внимания наклонам, скручиваниям, хорошо помогает массаж.

Внимание! Лучше сделать мало повторений, но правильно, чем пытаться сделать нужное количество, перенапрячься и делать неправильно.

«Антицеллюлитная» диета

Не существует какой-то отдельной диеты, которая позволяет сжигать жир. Целлюлит – это нарушение процессов микроциркуляции и обмена веществ, появляются отложения, обычно в зоне ягодиц, бедер, живота.

Чтобы избавиться от проблемных зон необходимо:

• снизить количество жировых отложений;
• разогнать обмен веществ;
• вывести лишнюю жидкость;
• укрепить стенки сосудов;
• провести профилактику возникновения отеков.

Для того чтобы выполнить определенный список требований нужно понизить калорийность блюд, исключить соль и все задерживающие воду продукты, добавить в рацион много фруктов, овощей. Цель – наладить работу кишечника, очистить организм, нормализовать обмен веществ.

Этот термин для многих современных женщин неразрывно связан с непрезентабельным внешним видом, чувством неуверенности и проблемами в поисках своего счастья. Но что говорят специалисты и почему все чаще они бьют тревогу из-за стремительного распространения целлюлита среди пациенток?

Итак, что же представляет собой целлюлит ? На этот счет у медиков нет единого мнения. Следует четко понимать, что все расхождения в теориях связаны с путаницей в самой терминологии. Существует два слова, сходных по звучанию и написанию. Cellulitus , что в переводе с латинского языка означает гнойно-диффузный воспалительный процесс подкожной клетчатки, и Сellulite , означающий бугристые отложения, локализованные на бедрах или животе. В зависимости от того, какое определение было взято за основу тем или иным специалистом существенно различаются способы лечения или осложнения, прогнозируемые врачом.

Медицинская энциклопедия дает классическое определение целлюлита . Это воспалительный процесс, локализованный в подкожной клетчатке и отличающееся негнойным характером.

Классификация целлюлита

Специалисты предлагают современную классификацию воспалительного процесса, позволяющую определить максимально эффективные методы борьбы с целлюлитом:

Твердый целлюлит . В этом случае речь идет о таком воспалительном процессе, в результате которого образуется бугристая корка достаточно плотной консистенции. Она неподвижна при движении (беге или ходьбе), а также при искусственном создании кожных складок не увеличивается в размерах. Часто диагностируется у молодых женщин с хорошо выраженным мышечным тонусом. В большинстве случаев выявляется у женщин, чей возраст варьирует в пределах 15-25 лет. Область локализации описана специалистами как: наружная поверхность бедра, ягодицы и, в ряде случаев, колени.

Мягкий целлюлит . Данная разновидность воспалительного процесса характеризуется дряблой кожей и мягкими бугристыми образованиями. В момент движения может отмечаться перемещение целлюлитной массы. У пациентов оказывается вовлеченной в процесс внутренняя поверхность бедра. Немаловажное значение имеет и тот факт, что мягкий целлюлит занимает весьма обширные поверхности тела. Такой воспалительный процесс обладает способностью к удерживанию жидкости внутри тканей. Этот тип часто появляется как следствие быстрого похудения.

Отечный целлюлит . Врачи говорят о том, что такой вид патологии напрямую связан с варикозным расширением вен и возникает в результате задержки жидкости внутри тканей. Врачи говорят о том, что это одна из наиболее тяжело поддающихся лечению форм патологии. При надавливании на коже остается небольшая ямка и нижние конечности увеличиваются в размерах, вследствие задержки жидкости в тканях.

Смешанный целлюлит . Эта форма заболевания встречается в 90% всех случаев и представляет собой совмещение нескольких типов болезни. Так, например, у пациентки может быть диагностировать отечный и мягкий целлюлит или же, одновременно, твердый и мягкий патологический процесс.

Вторая классификация основана на определении этиологии возникновения процесса:

Первичный целлюлит возникает в качестве самостоятельного процесса и может стать следствием неправильного образа жизни, например, гиподинамии. Как правило, он не доставляет своему обладателю особых сложностей и может длительное время не требовать обращения к специалисту.
Вторичный. В данном случае, речь идет о целлюлите, сформировавшемся в результате конкретного заболевания. Проблемы с венозным кровообращением, почечная недостаточность, нарушения гормонального фона, проблемы с обменом веществ - все это может стать причиной развития целлюлита.

В результате клинических исследований удалось установить, что существуют четыре стадии развития патологического процесса:

1 стадия характеризуется образованием мягкого целлюлита и отечностью тканей. Сдавливание лимфатических сосудов приводит к затрудненному оттоку лимфы и образованию отеков.
2 стадия характеризуется уплотнением соединительнотканных перегородок между отечными участками и еще более затрудненным оттоком лимфы и кровообращением. Патологический процесс протекает на капиллярном уровне, что приводит к функционированию лимфатической системы лишь на 35-40% от нормы. Возрастает давление внутри тканей, что обусловлено венозным застоем.
3 стадия или, как ее называют специалисты, микронодулярная характеризуется образованием небольших липидных узелков. Они и обуславливают эффект апельсиновой корки, присущей целлюлиту.
4 стадия макронодулярная. В этот момент происходит увеличение микронодулей в размерах, и признаки целлюлита становятся все более выраженными.

Симптомы и признаки целлюлита

Косметологи и врачи предлагают несколько характерных симптомов, позволяющих женщине заподозрить наличие начальной стадии целлюлита и своевременно заняться лечением этого заболевания. К наиболее характерным признакам можно отнести такие, как:

Отечность. Область живота и ягодиц, а также поверхность бедра становится припухлой и рыхлой. Это происходит в результате задержки лишней жидкости в тканях.
Апельсиновая корка. Если на данном этапе она не видна, то специалисты рекомендуют провести простой тест. Сдавив кожу между пальцами можно увидеть бугорки и впадины на образовавшейся складке.
Онемение или потеря чувствительности характерная для плотного целлюлита. Может отмечаться либо в самом очаге поражения, либо по всей поверхности бедра в зависимости от степени распространения патологического процесса.
Варикозное расширение вен может стать сопутствующим признаком или основным заболеванием, вызвавшим формирование целлюлита.
Болезненность при надавливании на очаги поражения отмечается, начиная с третьей стадии развития патологического процесса. Вначале болевой синдром ощущается при глубоком надавливании, а в дальнейшем и при простом прикосновении.
В особо тяжелых случаях регистрируется изменение температуры тканей на локальных участках тела. Данное явление характерно для четвертой стадии заболевания и требует незамедлительного медицинского лечения.

Осложнения целлюлита

На основании длительных клинических исследований специалистам удалось установить, что никаких серьезных и опасных для жизни пациентки осложнений в результате возникновения и развития целлюлита не возникает. Постепенно нарушается крово- и лимфообращение, что может привести к возникновению отеков и венозного застоя. В остальном, женщина испытывает лишь эстетический дискомфорт от своего внешнего вида. В результате, это может привести к развитию депрессий, а также ряда психоэмоциональных расстройств, включая анорексию и т.д.

Причины возникновения целлюлита

Врачи выявили несколько причин развития целлюлита, имеющих первостепенное значение в возникновении патологического процесса и его прогрессировании:

Возраст. Целлюлит начинает активно развиваться у женщин, перешагнувших порог 30 лет. Однако в последние несколько лет проблема развития данной болезни стала все более острой уже и для девушек 20-25 лет. Женщины, достигшие тридцатилетнего возраста, постепенно начинают набирать вес, что становится причиной возникновения целлюлита. Кожа теряет эластичность и бугорки, свидетельствующие о появлении патологического процесса, становятся все более явными.

Гиподинамия. Личный автомобиль, отсутствие физической активности и пеших прогулок приводит к ослаблению тонуса мышц, а также набору дополнительной массы тела. Немаловажным фактором становится и то, что в момент занятий спортом не только сжигается определенное количество калорий, но и происходит хорошая тренировка сердечнососудистой системы.
Избыточный вес. Чем большее количество жировой ткани в организме пациентки, тем выше риск развития целлюлита. Поэтому у женщин с астеничным типом телосложения шансов на возникновение целлюлита намного меньше.
Курение. Клинических подтверждений тому, что курение является непосредственной причиной возникновения целлюлита у специалистов нет. Но его смело можно отнести в группу факторов, негативно влияющих на возникновение патологического процесса.
Алкоголь и кофеин. Токсины, содержащиеся во многих "вредных" напитках и продуктах оказывают предрасполагающее действие на организм и нарушают обмен веществ, вызывая повышение массы тела.
Гормональные нарушения и стрессы также могут стать причиной возникновения целлюлита. Процесс может проявиться в период беременности.
Генетическая предрасположенность. Очень часто патология четко прослеживается в пределах одной семьи вне зависимости от массы тела человека.

Диагностика и лечение целлюлита

Диагностировать наличие целлюлита может не только врач, но и самостоятельно пациентка. Это один из тех редких случаев, когда ошибиться просто невозможно, а диагноз определяется необычайно легко. Достаточно просто сжать между пальцами кожу на бедре или ягодице и если проявляются характерные бугорки, напоминающие "апельсиновую корку", то это является неизменным свидетельством наличия целлюлита.

Специалист путем осмотра пораженных участков тела установит степень развития и тяжесть патологического процесса. Это станет определяющим фактором в выборе методов лечения и необходимо для пациентов, желающих свести к минимуму неприятные проявления целлюлита.

Интересные факты
Специалисты диагностирую целлюлит у 7-8 из 10 женщин в возрасте свыше 25-30 лет.
У мужчин целлюлит проявляется крайне редко в связи с особенностями строения жировой ткани у представителей сильного пола.
Ягодицы и бедра у женщин страдают в 96% случаев, а колени и живот поражаются в 44-45%.

Лечение основано на точном соблюдении всех рекомендаций врача и состоит из нескольких этапов:

Коррекция веса. С этой целью пациенту назначается эффективная диета. Не следует "садиться" на радикальную диету, поскольку резкие изменения веса могут оказать противоположный эффект.
Коррекция гормонального фона потребуется при явно выраженных отклонениях количества гормонов в крови. Лабораторные анализы крови помогут установить степень нарушения и то, соотношение каких гормонов претерпели изменения.
Физическая активность. Тренировки, бег, растяжка или фитнес помогут сбросить вес и вернуть организму тонус. Правильно подобранный комплекс упражнений станет великолепным способом избавиться от целлюлита.
Обертывания и макси. Косметологи предлагают широкий выбор средств, уменьшающих проявления болезни. Применять их следует курсом, но эффективность препаратов существенно повышается при комплексном подходе к борьбе с целлюлитом. Крем, скраб, а также масло, мазь или обертывания весьма эффективны и популярны.
Массаж. Антицеллюлитный массаж получил широкое распространение в течение последних лет как действенное средство при минимальных физических затратах со стороны пациента. По-сути - это способ для ленивых.
Мезотерапия является одним из наиболее радикальных способов избавиться от проявлений болезни и к нему необходимо относиться с большой осторожностью. Количество противопоказаний данной методики весьма велико.

Профилактика целлюлита

Активный образ жизни, диета, исключающая вредные продукты, и отказ от алкоголя и никотина в сочетании с физической активностью помогут если не избежать развития целлюлита, то существенно снизить его проявления.

Своевременные осмотры у специалистов и внимательное отношение к собственному здоровью также оказывает хороший эффект в борьбе с ранними проявлениями патологического процесса.

Народные средства от целлюлита

Специалисты предлагают несколько простых способов, которые весьма эффективны в борьбе с целлюлитом. Рецепты основаны на простых продуктах, которые всегда можно найти в домашних условиях:

Картофель. Нарезав кружочками свежевымытый и, что важно, сырой картофель его следует прикладывать к проблемным участкам кожи. Затем обернуть целлофаном и оставить на 25-30 минут. Картофельный сок поможет активизировать обменные процессы в тканях и устранить проявления целлюлита.
Глина. Можно использовать любую, но максимальный эффект достигается при использовании черной глины. Разведя ее до состояния сметаны с помощью минеральной воды, следует нанести на чистую кожу и обернуть целлофаном. Оставить на 25-30 минут, а затем смыть. Повторять не реже 1-2 раз в течение недели.
Кофе также является неплохим средством в этой нелегкой борьбе. Втирая гущу, оставшуюся в турке после того, как было сварено кофе в чистую кожу. Это великолепный натуральный скраб, обладающий сильным эффектом, стимулирующим кровообращение.

Целлюлит вызывает иррациональный страх у женщин. Рыхлая, неровная кожа на бедрах и ягодицах волнует не меньше, чем лишний вес, особенно на фоне популярности фотошопа, когда ни в интернете, ни в журналах целлюлита ни у кого нет. Но с татистика говорит, что он в том или ином виде есть у 90% женщин. Как и почему появляется целлюлит и как от него избавиться (и можно ли) - читайте далее!

Что такое целлюлит?

Врач-дерматокосметолог, эксперт совета по косметической безопасности Евросоюза, основатель Meder Beauty Sciences Lab (Швейцария), так описывает целлюлит:

«Целлюлит сегодня определяется как возрастная эстроген-зависимая структурная патология подкожно-жировой клетчатки, проявляющаяся лимфостазом, венозным стазом и фиброзом определенных зон.

Несмотря на то, что эта проблема, безусловно, является эстетической и не подпадает под определение «заболевание», при определенных условиях выраженный целлюлит приводит к дискомфорту и ухудшению качества жизни, а иногда даже сопровождается нарушением состояния здоровья. Психологическая значимость дефекта может быть крайне высокой и часто приводит женщин определенного психологического типа к депрессиям, нервным срывам и дисморфофобии».

Строение

Основные запасы жира в организме находятся в подкожно-жировой клетчатке. Это часть самого глубокого слоя кожи - гиподермы. Здесь так же находятся волокна коллагена и эластина, нервные окончания, кровеносные сосуды, лимфатические сосуды, потовые железы.

Жировая клетка на 90-95% состоит из жиров, она способна сильно увеличиваться в размерах, накапливая все больше и больше жира внутри себя, и «сдуваться», теряя жир и уменьшаясь в размерах (но не исчезая из организма полностью). Подробнее о жире вы можете прочитать .

В подкожно-жировой клетчатке так же есть волокна соединительной ткани - коллагена и эластина, которые окружают жировые дольки, то есть группы жировых клеток и образуют собой сеть с ячейками.

Почему появляется целлюлит

Целлюлит - это изменение структуры подкожно-жировой клетчатки в проблемных зонах, в которых ухудшается кровообращение и лимфоток, появляются застойные явления, отеки, где тканям не хватает питательных веществ и кислорода.

Целлюлит имеет четыре признака, взаимно усиливающих друг друга:

1. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы.
2. Увеличение подкожно-жировой клетчатки (слоя подкожного жира).
3. Увеличение и уплотнение соединительной ткани.
4. Действие половых гормонов.

1. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы

Часто целлюлит начинается именно с этого.

В коже имеется разветвленная и глубокая сосудистая сеть, представленная как крупными сосудами: артериями, венами, лимфатическим сосудами, так и маленькими - капиллярами. Именно через стенки капилляров клетки обмениваются с кровью водой, газом (получают кислород и отдают углекислый газ), получают питательные вещества и гормоны. Лимфатические капилляры выводят из тканей лишнюю жидкость, белки и продукты обмена.

Эффективная работа капиллярной системы напрямую зависит от состояния крупных сосудов – если нарушается венозный отток, то замедляется циркуляция крови и лимфы. Застой жидкости в сосудах растягивает их стенки, нарушает их эластичность, приводит к повышению проницаемости стенок и выходу жидкости наружу, в пространство между клетками. В результате этого возникают отеки, повышается давление в тканях.

По замкнутому кругу отеки способствуют еще большему нарушению микроциркуляции, а выделяющиеся при повреждении стенок сосудов вещества вызывают уплотнение перегородок из соединительной ткани, которые, сдавливая дольки жировой ткани, создают неровности на коже.

Если жировая клетка теряет связь с микроциркуляторным руслом (с капиллярами), транспортные пути нарушаются, там образуется что-то вроде «засора канализации».

Таким образом, лимфостаз и нарушение венозного кровообращения (в том числе варикозное расширение вен) - одна из причин целлюлита на ранних стадиях.

Тийна Орасмяэ-Медер: «Целлюлит и варикозное расширение вен практически всегда формируют порочный круг. Варикозное расширение вен усугубляет выраженность проявлений целлюлита. Целлюлит 3-4-й стадии, в свою очередь, может явиться причиной затруднения венозного оттока в нижних конечностях и способствовать развитию варикозной болезни».

2. Увеличение подкожно-жировой клетчатки

Когда в организм поступает больше калорий, чем тратится, излишки энергии запасаются в жировых клетках. Увеличившимся адипоцитам становится тесно, они начинают давить друг на друга и выходить за пределы ячеек соединительной ткани, продавливаясь через нее, как матрас через сетчатый каркас кровати.

3. Фиброз соединительной ткани

Целлюлит есть у стройных женщин, и это говорит о том, что лишний вес - важная, но не основная причина целлюлита.

Повышение уровня эстрогенов способствует накоплению в тканях гиалуроновой кислоты, которая притягивает молекулы воды и усиливает отек. Отек и увеличение вязкости межклеточной жидкости приводят к деформации клеток и сдавлению сосудов, что вызывает гипоксию (нехватку кислорода) в тканях. Выработка молочной кислоты в этих условиях активизирует пролингидроксилазу – фермент, который участвует в синтезе коллагена.

В результате соединительная ткань теряет эластичность, становится жесткой, и самих волокон становится больше, появляются узлы. В дальнейшем это приводит к фибросклерозу в перегородках соединительной ткани: образованию жесткой, неэластичной фиброзной ткани наподобие рубцовой.

4. Гормоны

Еще одним «пусковым крючком» к образованию целлюлита являются женские половые гормоны.

Эстрогены повышают активность ферментов, отвечающих за накопление жира, что вызывает увеличение жировых клеток в размерах. На оболочке каждой жировой клетки есть два типа рецепторов, которые управляют процессами накопления/расщепления жира внутри нее:

1. Альфа-рецепторы. Они стимулируют образование нового жира, его накопление (липогенез).
2. Бета-рецепторы. Они стимулируют выход жира из жировой клетки для его последующего расщепления (липолиз).

Ягодицы и бедра у женщин имеют гораздо больше рецепторов, отвечающих за липогенез, чем верхняя часть тела. Накопление жира под действием эстрогена происходит первым делом в этих зонах, и избавиться от него традиционными методами сложно. Предполагается, что этот жир используется как источник энергии для грудного вскармливания в случае, если энергии с едой будет поступать недостаточно.

Эстрогены так же повышают уровень гиалуроновой кислоты в дерме, что способствует увеличению количества межклеточной жидкости и превращению растворимого коллагена в нерастворимый. Все вместе это приводит к формированию узлов разного размера, видимых на поверхности кожи (см. предыдущий пункт).

Целлюлит протекает в несколько стадий, и каждая имеет свои признаки.

Стадия 1

Отечная. Происходит повышение проницаемости стенок капилляров, накопление межклеточной жидкости между жировыми клетками. Жидкость сдавливает лимфатические сосуды, из-за чего нарушается отток лимфы, что выражается в появлении местной отечности. Целлюлит становится видимым на сжатие или при определенном освещении.

Без сжатия может проявляется во вторую половину цикла. Эта форма целлюлита есть у многих женщин.

Стадия 2

Хронический застой лимфы, венозный застой в подкожно-жировой клетчатке проблемных зон. Целлюлит становится видимым в положении стоя и пропадает в положении лежа («мягкий» целлюлит).

Стадия 3 (А и В)

К хроническому застою лимфы и крови добавляются изменения в соединительной ткани. На стадии 3А фиброз может оставаться локальным, т.е. появляться на небольших участках. На стадии 3В он становится распространенным.

Микроциркуляция ухудшается еще больше, кожа бледнеет, становится более холодной, появляются лопнувшие сосуды. Целлюлит видимый и в положении стоя, и локально в положении лежа («жесткий» целлюлит).

Стадия 4

Слияние микроузлов соединительной ткани с образованием макроузлов, подвижных и болезненных при надавливании. Целлюлит видимый и в положении стоя, и в положении лежа по всей поверхности бедра. Распространенный фиброз и локальное склерозирование (рубцы в соединительной ткани).

Как избавиться от целлюлита?

Волшебного способа не существует, все работает только в комплексе и зависит от стадии целлюлита. Комплексный подход состоит из трех направлений:

1. Домашний уход: правильное питание и диета, спорт, активный образ жизни, отказ от вредных привычек и все, что попадает под ЗОЖ, а так же самомассаж и крема.
2. Профессиональные процедуры.
3. Лечение варикоза.

Правильное питание

Жиро- и целлюлитосжигающих продуктов в природе не существует. Ни грейпфруты, ни имбирь, ни специи, ни детокс-диеты для этих целей не работают. На внутренние процессы, происходящие в подкожно-жировой клетчатке, а так же на уровень гормонов невозможно напрямую повлиять с помощью еды.

Соблюдая диету с дефицитом калорий, можно уменьшить объемы проблемных зон, а при уменьшении слоя жира на бедрах и ягодицах целлюлит визуально станет меньше. Отказавшись от слишком соленой и высокоуглеводной еды, можно частично избавиться от отеков. Но надеяться на полное избавление от целлюлита с помощью диеты не стоит.

Исключите из рациона копченое, маринованное, соленое, жирное, алкоголь. Выбирайте минимально обработанные цельные продукты - овощам, крупам, мясу, рыбе, полезным (растительным и омега-3) жирам. Пейте достаточное количество чистой воды.

Во второй половине цикла многие женщины склонны к отекам, из-за которых целлюлит становится виднее. Поэтому здесь особенно стоит исключить соленое и маринованное. Так же можно использовать травяные чаи с мягким мочегонным эффектом, если у вас нет противопоказаний (проконсультируйтесь с врачом).

Спорт

Малоподвижный образ жизни ухудшает венозный отток и циркуляцию лимфы, что усиливает целлюлит.

И силовые тренировки, и кардио улучшают циркуляцию крови, укрепляют стенки сосудов, помогают избавляться от отеков и, конечно, лишнего жира. Но специальных «антицеллюлитных» упражнений не существует, и невозможно похудеть в желаемой зоне, качая ее разными способами, будь то живот, ягодицы или бедра.

Большую роль играет и подвижность в течение дня за пределами спортзала: ходите больше пешком, не сидите долго в одном положении (в том числе, нога на ногу), меньше пользуйтесь лифтами и транспортом.

Массаж

Массаж улучшает кровообращение и лимфоток, избавляет от межклеточных отеков. Но он не избавляет вас от жира: жир невозможно механически выдавить руками из жировой клетки. Массаж ни в коем случае не должен быть болезненным, вызывать синяки — повреждение сосудов недопустимо. Вместо пользы такой массаж способен ухудшить проблему.

Тийна Орасмяэ-Медер: «На 0 и 1 стадиях массаж служит для профилактики развития целлюлита. На 2 и ЗА стадиях массаж - это метод лечения целлюлита и профилактики дальнейшего его развития. На ЗБ и 4 стадиях массаж является методом, способным уменьшить выраженность существующих проявлений целлюлита и облегчить течение сопутствующей эстетической и соматической патологии».

Крема, обертывания

При ярко выраженном целлюлите крема неэффективны. Но на 1 стадии хорошие профессиональные крема могут помочь в комплексе с другими методами. Антицеллюлитными препаратами последнего поколения сегодня считаются вещества, которые блокируют локальную ароматизацию эстрогенов в подкожно-жировой клетчатке - фитостеролы, активные ингредиенты соевых бобов. Для того, чтобы добиться эффекта, пользоваться кремами нужно регулярно и долго.

Профессиональные процедуры

LPG (эндермология)

Метод применяется уже более 40 лет. Суть его - в механическом воздействии на кожу и подкожный слой с помощью «манипулы» - двух одновременно вращающихся валиков, захватывающих слой кожи, формирующих из него складку и воздействующих на нее одновременно легким вакуумом. Процедура направлена на устранения застойных явлений и отеков, но не на избавление от жира.

Механический лимфодренаж. Во время сеанса происходит поочередное воздействие на тело периодами вакуума и барокомпрессии, которые создаются движением волны сжатого воздуха в надетых манжетах. Происходит улучшение крово- и лимфообращения, устранение отеков. Процедура не избавляет от лишнего жира.

Ультразвуковая кавитация

Под действием низкочастотного ультразвука с параметрами 38-41 КГц, давлением 0,6 кПа и определенной плотности потока в жировых клетках обрабатываемой зоны возникает эффект кавитации — образования большого количества микропузырьков. Они увеличиваются в размерах и разжижают жир. При схлопывании пузырьков внутри жировой клетки происходит гидродинамический толчок, своего рода микровзрыв, который повреждает мембраны клеток, и в первую очередь – самых переполненных. Большая часть попавших в межклеточное пространство жиров (до 90%) выводится через лимфатическую систему, 10% поступает в кровоток.

RF-терапия

RF-терапия – это высокочастотный электроток. Электрические импульсы создают электрическое поле в подкожно-жировой клетчатке, разогревая ее. При нагревании жир в клетках распадается на составляющие его глицерин и жирные кислоты, которые затем удаляются из организма с помощью лимфы, и далее — через выделительную систему. Так же не рекомендуется при заболеваниях печени и желчевыводящих путей.

Тяжелая артиллерия. Хирургическая операция, на которой жир удаляется вакуумным отсосом. Метод подходит, когда локальные жировые отложения сильно выражены и не убираются другими способами. Минусы — операция травматична и последствиями хирургического вмешательства могут быть лимфостаз и склерозирование клетчатки, а так же гематомы и долгий восстановительный период. При избытке калорий в питании жир будет откладываться неравномерно на других зонах. То есть, вопрос с лишним весом липосакция не решает, если не изменен образ жизни и не налажено правильное питание.

Мезотерапия

Мезотерапия – введение активных веществ с помощью многочисленных уколов в подкожно-жировую клетчатку. Вещества призваны расщепить жировые клетки или фиброзную соединительную ткань, улучшить тонус сосудов и т.д. Таким образом, это средства локального избавления от жира.

Метод имеет свои недостатки:

Встречаются осложнения в виде бактериального заражения подкожно-жировой клетчатки в случае использования пистолета для инъекций. Это может вызвать воспаление глубоких слоев в результате заражения стрептококками, нередко живущими на поверхности кожи.

Минусы касаются и составов коктейлей для инъекций. У многих препаратов выражено повреждающее действие (растворение мембран жировых клеток или фиброзных узлов). Так, широко известный фосфатидилхолин запрещен во Франции, поскольку нередки случаи некроза тканей при его неаккуратном введении.

Кроме того, регулярные и многочисленные уколы могут и усилить целлюлит – за счет местного стресса, выброса медиаторов воспаления и возможного фиброза на месте повреждений.

Тийна Орасмяэ-Медер: «Каждый год происходят судебные процессы по поводу осложнений. В США несколько лет назад ассоциация пластических хирургов и дерматокосметологов наложила вето на использование мезотерапии, отказались предоставлять юридическую помощь врачам, которые работают с ней - слишком дорого обходится. Вообще, метод пришел из ветеринарии: мезотерапией повышали удойность, вводили стимуляторы циркуляции в ткани вымени коров. Там бы ему и оставаться».

Лечение варикоза

Учитывая тесную взаимосвязь целлюлита и варикозного расширения вен, кроме антицеллюлитных процедур нужно заняться диагностикой и лечением (профилактикой) варикоза. Для этого стоит обратиться к флебологу.

При варикозе противопоказаны: сильное механическое давление, вакуум, разогревающие процедуры. Необходимо проводить щадящий лимфодренаж, наносить наружные средства, обладающие венопротекторным эффектом, носить компрессионное белье и принимать лекарства (и то, и другое назначает только врач).

БАДы

Отдельного пункта заслуживают разные пищевые добавки, как самый простой в представлении женщин способ избавиться от целлюлита.

Что не работает:

Мочегонные препараты – диуретики

При потере жидкости объемы тела уменьшаются, и проявления отечного целлюлита уходят довольно быстро. Но диуретики имеют много побочных эффектов и осложнений. Внешние: сухость и шелушение кожи, снижение тонуса, появление мелких морщинок в области глаз и вокруг рта.
Внутренние, опасные для здоровья: нарушения сердечного ритма, повышение вязкости крови, риск образования тромбов, почечная недостаточность. Бонусом идет привыкание к препарату и развивающаяся со временем неспособность организма самостоятельно выводить жидкость.

Блокаторы калорий

Лекарства, которые блокируют ферменты, которые расщепляют углеводы/жиры, в следствие чего непереработанные углеводы/жиры выводятся из организма, а организм усваивает меньше калорий.
Побочные эффекты: вздутие живота, метеоризм и расстройство пищеварения в результате большого содержания углеводов и жиров в каловых массах. Эти препараты меняют пищевое поведение в худшую сторону: человек привыкает больше есть, ведь половина не усваивается. Поэтому при отмене нередко происходит быстрый набор веса, ведь человек не приобрел полезных и здоровых пищевых привычек.

Специальные антицеллюлитные комплексы

Экстракты растений, вытяжки, биологически-активные комплексы. Нет особой пользы и нет особого вреда — препараты, способные вмешаться во внутренние процессы организма, приносят не только пользу, но имеют и побочные эффекты, поэтому являются лекарствами, а не БАДами. Здесь же риски могут быть связаны только с индивидуальной непереносимостью компонентов.

Спортпит: жиросжигатели

Жиросжигатели не настолько эффективны для похудения, насколько вмешиваются в работу разных органов и систем, вызывают привыкание, имеют много побочных эффектов. Кроме того, лишний вес – не единственная и не главная причина целлюлита.

Жиросжигатели делятся на группы:

• Термогеники. Стимулируют ЦНС, подавляют аппетит, повышают двигательную активность.
  Побочные эффекты: раздражительность, беспокойство, дрожь и тремор, бессонница, сердцебиение, аритмия, есть привыкание и эффект отмены.
• Аноректики – подавители аппетита. Угнетают центр голода и стимулируют центр насыщения.
  Побочные эффекты: сердечная недостаточность, повреждение клапанов сердца, возбуждение и бессонница.
• Стимуляторы щитовидной железы. Это препараты, которые повышают гормональную активность щитовидной железы или сами являются гомонами. Вмешательство в работу щитовидной железы без показаний может привести к вторичному гипотериозу, т.е. орган перестанет производить гормоны из-за постоянной стимуляции. Это грозит серьезными нарушениями обмена веществ и гормонозаместительной терапией на протяжении всей жизни.

Что работает в комплексе:

Лекарства для профилактики и лечения варикоза

Обычно в составе имеют диосмин, гесперидин и др. Повышают плотность и эластичность сосудов, разжижают кровь, снимают отеки. Должны назначаться врачом по показаниям.

Легкие растительные диуретики

Во второй половине цикла многие женщины склонны к отекам. Для того, чтобы уменьшить отеки, в это время можно использовать травяные чаи с мягким мочегонным эффектом, если у вас нет противопоказаний к конкретному препарату (прочитайте инструкцию или проконсультируйтесь с врачом).

Итог

Для того, чтобы не превращать жизнь в борьбу, избежать лишних трат и разочарований, всегда стоит помнить о том, что:

• Целлюлит есть у 90% женщин и это возрастное изменение подкожно-жировой клетчатки.
• Неправильное питание, стрессы, вредные привычки, отсутствие спорта и сидячий образ жизни – все это сильно влияет на проявление и прогрессирование целлюлита.
• Не существует ни одного препарата/процедуры/иного способа, с помощью которого можно на 100% избавиться от целлюлита, раз и навсегда.
• Целлюлит в небольшом количестве может быть и у тех, кто давно и регулярно занимается спортом и соблюдает правильное питание.
• Проблему помогает частично решать комплексный подход, то есть изменение образа жизни и применение разных методов одновременно.
• Существует грань, где кончается здоровая забота о внешности и начинается мания избавления от всех признаков целлюлита, требующая все больше и больше средств (время, деньги) и мешающая воспринимать себя адекватно.

Ну и напоследок о том, что все-таки делать для избавления от целлюлита, если хочется добавить процедуры к ЗОЖу:

Тийна Орасмяэ-Медер: «Лучше всего работает ручной массаж и активный косметический уход, дальше по соотношению «качество–риск» идут аппараты (прессотерапия, LPG и др.), потом уже липосакция – официальная позиция американской и европейской дерматокосметологии именно такая».

С ним знакомы 85-95% женщин, среди которых – супермодели и спортсменки, йогини и адептки правильного питания, толстые и худые, девушки, дамы, будущие мамочки… Эту неприятность называют по-разному: почти ласково – "апельсиновая корка", научно – "гиноидная липодистрофия" или более привычно – "целлюлит".

Для того, чтобы победить этого коварного врага женщин, нужно быть грамотным в этом вопросе – знать, что такое целлюлит, и по каким причинам он появляется.

Современное мировое врачебное сообщество не пришло к единому мнению относительно болезненной природы целлюлита. Заболевание ли это, если оно характерно для большинства женского населения планеты? Пусть не болезнь, но косметический недостаток, имеющий такое большое значение в эпоху открытых ножек – несомненно.

Медицинское определение целлюлита – изменения в структуре подкожной клетчатки с нарушениями микроциркуляции и оттока лимфы.

Почему появляется целлюлит?

Определенный слой кожи синтезирует жиры, трансформирует их и вводит в систему кровообращения. Эту функцию выполняют специальные клеточки – адипоциты. В результате определенных факторов они растут, нуждаются в новом питании, накапливают продукты жизнедеятельности, а не выводят их.

В итоге с ними случается то же, что и с тучными людьми – клетки становятся больше, прирастают соединительной (фиброзной) тканью, которая начинает выдаваться пресловутыми буграми, которые так портят внешний вид женской кожи, особенно на бедрах и ягодицах.

Клетки-адипоциты есть у всех женщин, и у полных, и у стройных, поэтому целлюлит не щадит никого. При наличии лишнего веса он просто будет более заметным.

Стадии целлюлита

1 стадия целлюлита

"Вы его не видите, но он есть ". Кожа еще остается ровной, но внутри ее уже нарушен ток лимфы, поэтому женщина может подумать, что она слегка поправилась или выпила слишком много воды, что вызвало чувство припухлости.

2 стадия целлюлита

"Жир уплотняется ". Возможность для оттока лимфы перекрыта, она накапливается и пережимает сосуды, увеличивая внутриклеточный отек. В жировые клетки не поступает кислород, и отложения начинают соединяться в сеть, напоминающую соты.

3 стадия целлюлита

"Сожми, и увидишь ". "Соты" из фиброзной ткани захватывают островки из нескольких клеточек. С первого взгляда целлюлит еще не виден, но если собрать кожу в складку и сжать, "апельсиновая корка" предстанет во всей красе.

4 стадия целлюлита

"Целлюлит, от которого очень плохо ". Если разрастание соединительной жировой ткани достигло этого уровня, женщина будет испытывать не только эстетический дискомфорт. В зонах бугров кожа отливает синевой и более холодная из-за плохой циркуляции крови. Целлюлит задевает нервные окончания, боль ощущается сама по себе, при щипке, трении, прижатии.

Причины целлюлита

Почему возникает целлюлит, сегодня однозначно так и не доказано. Медицинская наука может выделить лишь факторы, имеющие большее или меньшее значение:

повышение уровня эстрогенов – женские гормоны, если они находятся в состоянии дисбаланса, оказывают прямое влияние на кожу;

расовые, национальные, семейные факторы – генная предрасположенность. Так, европейки страдают от "апельсиновой корки" чаще, чем азиатки и темнокожие. Если в семье целлюлит был у мамы и у бабушки, с большой вероятностью с ним познакомится дочь и внучка.

проблемы с сосудами – любые нарушения лимфооттока напрямую влияют на замедление клеточного обмена веществ;

резкие изменения в весе – прибавка чревата ожирением, а быстрая потеря – утратой коллагеновых волокон, обеспечивающих эластичность кожи;

стрессы, плохой сон чреваты спазмами сосудов, проблемами эндокринной системы, а следовательно, нарушениями кровообращения;

несбалансированное питание – в рационе должны присутствовать необходимые питательные вещества в определенных пропорциях. Большое количество сахара при минимуме клетчатки и белка снизит синтез соединительной ткани, способствует накоплению токсинов и подкожного жира;

плохие привычки – перекусы, курение, малоподвижный образ жизни, все это подавляет процесс расщепления жиров.

Лечение целлюлита

Целлюлит трудно поддается лечению, но его можно значительно уменьшить и даже навсегда от него избавиться. Современный арсенал эффективных методов борьбы с этим коварным врагом женской красоты достаточно велик. Это процедуры, направленные на восстановление микроциркуляции крови и лимфы, а также на уменьшение количества подкожного жира:

массажи и самомассажи (рукой, специальными приспособлениями, щеткой из натуральной щетины);

скрабы (кофейные, соляные);

контрастные обливания;

аппаратная терапия;

коррекция питания;

специальные упражнения;

йога против целлюлита.

"Легкие" пути вроде липосакции могут только ухудшить ситуацию, спровоцировав дальнейшее разрастание подкожной жировой клетчатки с удвоенной скоростью.

Формула успеха при лечении целлюлита : физическая активность + правильное питание + уход за кожей.

, которая "разбивает" подкожный жир, должна быть направлена на формирования "наполнения" для кожи.

Следует сочетать:

упражнения на кардионагрузку – бег, плавание, ходьба сжигают жир;

занятия в тренажерном зале – жировые клетки заменяются мускульной тканью;

позы йоги – растяжения и скручивания способствуют общему избавлению от токсинов, лишней жидкости, проработке "укромных" мест, недоступных другим видам физической нагрузки.

В питании следует придерживаться принципа сбалансированности и не избыточности. Следует ограничивать сладкие и молочные продукты. Доказана эффективность в борьбе с целлюлитом некоторых продуктов, хотя они и не являются панацеей:

ягоды (за счет содержания ресвератрола и птеростильбена);

томаты, арбузы (полезные вещества – каротиноиды);

жирные сорта рыбы (этот жир не опасен, организму необходимы омега-3 жирные кислоты);

цитрусы (рутин, гесперидин, кверцетин и аскорбиновая кислота);

какао (флаваноиды);

натуральный кофе (хлорогеновая кислота);

куркума (куркумин);

чиа, семена льна;

брокколи и другие крестоцветные (сульфорафан);

гиалуроновая кислота.

Очень важен питьевой режим – для выведения токсинов и поддержания кожи в порядке нужно пить не менее 1,5 л чистой воды в день помимо жидких продуктов питания и разнообразных напитков.

Уход за кожей – это не только массаж и скрабирование. Для лучшего косметического эффекта нужно повысить упругость верхних слоев кожного покрова, для чего стоит использовать уходовые кремы, в составе которых есть ретинол-А и витамин С.

Только комплексный подход способен изменить ситуацию. Но следует помнить, что при возвращении прежнего образа жизни и привычного несбалансированного рациона "апельсиновая корка" может атаковать вас снова. Поторопитесь – с возрастом количество вырабатываемого эстрогена уменьшается , что ведет за собой снижение упругости кожи и проходимости кровеносных сосудов, а значит, избавиться от проявлений целлюлита будет труднее.