Астения после гриппа или физическая усталость. Неврологические аспекты гриппа Бессонница после гриппа

Практически всегда любые вирусные заболевания простудного типа предусматривают дополнительное отравление организма. Помимо того что человек мучается от самого заболевания, ему также приходится бороться с интоксикацией при гриппе.

Те, кто часто становится жертвой респираторных заболеваний вирусного типа, сталкиваются с ломотой в теле и постоянной тошнотой. Эти два признака относятся к категории последствий отравлений. Они дают о себе знать на начальной фазе инфекционного процесса. Такие последствия являются следствием зарождающейся интоксикации организма на фоне активного размножения агентов вирусного типа.

Основные причины отравления

Классическая интоксикация при гриппе не слишком отличается от того же, что происходит при ОРВИ или обычной простуде. После попадания гриппозных вирусов в организм, они проникают в клетки и приступают к стадии активного размножения.

Часть из пораженной ткани отмирает. То, что остается, подвергается воздействию иммунных факторов организма. К последним относятся макрофаги или особые химические вещества, которые образуются при работе лейкоцитов. Также разрушительному воздействию подвергаются клетки с защитной функцией, которые «пали» во время борьбы с вирусом гриппа.

Все эти продукты распада и обуславливают развитие интоксикации, так как именно они планомерно отравляют человеческий организм. Их негативное влияние распространяется абсолютно на все группы органов и тканей.

И почкам. Их главной задачей выступает обеспечение нейтрализации с последующей утилизацией любых вредных веществ из организма. Страдает от накопления ядов мозг, а также сердце. Это происходит из-за того, что они считаются наиболее чувствительными органами.

При постановке диагноза отдельно врач разбирается со степенью тяжести интоксикации. Существует четыре основных группы:

• легкая,
• средняя,
• тяжелая,
• гипертоксическая.

Тяжесть течения болезни базируется на нескольких принципах:

• общее состояние иммунитета;
• заболевание гриппом такого же вируса ранее;
• возраст.

Если на первой стадии течения болезни у пациента могут зафиксировать поднятие температуры тела не более 38 градусов, то на всех остальных стадиях подъем температуры может быть более значительным.

Особенности отравления при гриппе заключаются в легкости передачи вируса, что не так . Попав в организм, вирус быстро попадает в кровоток и таким образом разносится по разным тканям и органам.

Главной опасностью при гриппозном отравлении числится токсическое воздействие продуктов распада на мозг, сердце, печень, легкие и почки. Чтобы не допустить такого развития событий, следует при первых признаках заболевания немедленно обратиться к терапевту за назначением.

Помимо выделения токсинов внутри организма есть и другая причина, способствующая стремительному развитию интоксикации. Это прием многочисленных препаратов без предварительной консультации с врачом. Рекомендации фармацевта – не панацея. Он не видел результатов анализов и не производил осмотр больного, поэтому его назначение полагается на удачу.

Эксперты напоминают, что самолечение может завершиться не только бесполезной тратой денег, но и вредом для организма.

Типичные симптомы отравления

Классическая клиническая картина при гриппозной интоксикации мало чем отличается от отравления организма при других инфекционных заболеваниях подобного рода. Она выражается в следующих показателях:

• головная боль,
• тяжесть в голове,
• головокружение,
• слабость,
• мышечная вялость,
• суставная ломота,
• бессонница,
• обострение почечной недостаточности,
• сбой работы печени,
• обильное потоотделение.

Но это свойственно легкой, либо средней стадии течения болезни. Если у человека диагностировали сильное отравление, то помимо вышеперечисленных признаков он также будет испытывать:

• перебои с сердечным ритмом;
• рвотные позывы;
• перемены артериального давления;
• поражение оболочки головного мозга;
• судороги.

Длится такой процесс около недели. Хуже всего пациент чувствует себя где-то на третий день после заболевания.

Методы борьбы с интоксикацией

Чтобы тошнота при простуде и гриппе поскорее сошла на нет, необходимо провести комплексную терапию. Она предусматривает ускорение выведения накопившихся опасных токсинов из организма. Также меры включают в себя восстановление внутренней среды до оптимальных показателей по водно-солевому балансу.

Основными рекомендациями при амбулаторном (домашнем лечении) после посещения терапевта называют:

• постельный режим,
• обильное питье,
• диета,
• гигиенические процедуры,
• лекарства.

Первый пункт направлен на то, чтобы уберечь пострадавшего от желания перенести болезнь «на ногах». Во-первых, человек может заразить коллег или соучеников. Во-вторых, он сделает только хуже ослабленному организму. В период болезни организм наоборот нуждается в отдыхе и полном расслаблении. Это нужно для того, чтобы все силы организма были брошены на борьбу с вирусом и его продуктами жизнедеятельности.

Медики советуют отказаться от просмотра телевизора и путешествий по интернету, чтобы не перегружать уставший мозг. Также до минимума сводятся любые физические нагрузки.

Многие забывают о правиле обильного питья, считая его незначительным. Но именно оно выступает катализирующим методом для оперативного вывода накопленных в тканях токсинов. Разрешается употреблять не только воду. Можно пить горячий зеленый или , подогретый морс или сок (обязательно свежий!). Заменить чаи можно просто напитками с добавлением меда и лимона. Температура готового напитка не должна превышать 39 градусов и не опускаться ниже 37 градусов.

Если у больного прослеживается стабильно высокая температура тела, а также расстройство желудка, то стоит принять аптечные настойки, направленные на восстановление водно-солевого баланса.

Чтобы помочь печени поскорее вернуться в строй и начать выводить яды с прежней скоростью, нужно придерживаться специальной диеты. Вопреки распространенному стереотипу о том, что при отсутствии аппетита все равно надо что-то поесть, следовать этому мифу не стоит. Еда через силу гарантирует рвоту при ОРВИ, гриппе и простуде. Лучше один день ограничиться обильным питьем. А уже на следующий день добавить блюда из полезных продуктов. К ним причисляют:

• каши,
• кисломолочные продукты,
• свежие фрукты.

А вот от соленостей, копченостей и жирных продуктов стоит отказаться хотя бы на время. Хорошо будет, если разбить приемы пищи на 6 раз в день.

Еще одним стереотипом числится отказ от приема душа или ванны в период болезни. Но это правило распространяется только на пиковый период поднятия температуры в день обострения. Правило зародилось для того, чтоб уберечь больных от возможного переохлаждения. Но во все последующие дни без приема душа обходиться нельзя. Можно купаться даже несколько раз в день, чтобы смывать выходящие через пот токсины.

Последний пункт, предусматривающий медикаменты, может быть выполнен только после консультации у специалиста.

Профилактический подход для недопущения интоксикации

Чтобы головокружение при простуде и другие симптомы не задерживались, либо не возникали вовсе, медики настоятельно советуют придерживаться рекомендаций по профилактике.

Перенести заболевание с минимальными потерями вполне возможно, если вовремя начать лечение. Но еще лучше – не начинать болеть вообще. Для предупреждения гриппа следует заранее провести вакцинацию, а также придерживаться следующих защитных мер:

• прием противовирусных средств;
• ношение марлевой повязки;
• употребление витамина С.

Причем последний пункт не предусматривает обязательную покупку витаминных составов в магазине. Можно ограничиться природными дарами – продуктами, где витамин С содержится в изобилии.

Некоторые пациенты обращаются за помощью к проверенным народным методам. Они предусматривают различные отвары трав и чаи растительного происхождения. Если дома имеется ингалятор, то можно делать ингаляции с его помощью на основе отваров из:

• календулы,
• ромашки,
• зверобоя,
• шалфея,
• сосновых шишек,
• мяты,
• багульника.

Для обильного питья можно использовать обычные чаи на основе липы. Если дома найдется шиповник, то заваривают и его. Неплохой поддержкой будет чай с малиной и добавлением меда.

Искать жизненно важный витамин С стоит в цитрусовых и черной смородины. Если позволяет состояние, то можно самостоятельно приготовить смесь на основе перекрученных в блендере:

• лимона,
• апельсина,
• орехов,
• меда.

Не стоит в такое время забывать о поддерживающей терапии для печени и почек. Им могут помочь отвары и настойки, которые создаются с привлечением листьев и плодов калины. Приветствуются напитки из листьев черной смородины, а также шиповника с добавлением меда.

Последствия интоксикации при гриппе

Восстановительный период после инфицирования может растянуться на несколько недель в зависимости от конкретного организма. Выздоравливающего почти всегда преследуют еще некоторое время головная боль, бессонница, слабость и повышенная раздражительность.

Чтобы поскорее прийти в норму, нужно отказаться от высоких физических нагрузок в период восстановления. Вместо этого рекомендуется укладываться спать в определенное время, соблюдая режим сна и подъема. Также на пользу пойдут регулярные прогулки на свежем воздухе. Нелишним будет ввести практику утренней зарядки. По возможности стоит добираться на работу пешком или выходить на пару остановок раньше, чтобы пройтись.

Одной из наиболее неприятных спутниц простуды является бессонница. Бессонница при простуде носит ситуационный, то есть временный характер, обусловленный несколькими факторами, которые будут рассмотрены ниже.

Бессонница – это нарушение сна, которое заключается:

• либо в трудности засыпания, то есть человек не может заснуть минимум в течение часа;
• либо в частых ночных пробуждениях, сопровождающихся трудностями при повторном засыпании;
• либо в очень раннем подъеме, неполноценном сне.

Могут присутствовать все вышеперечисленные симптомы.

Есть 3 типа бессонницы:

1. Приходящая (ситуативная) бессонница проявляется периодически, при возникновении определенных ситуаций и не бывает длительной. Причиной такой бессонницы может быть переезд, смена работы, какие-либо болезни, прием некоторых лекарственных препаратов. Для лечения этого типа бессонницы достаточно устранить фактор, вызвавший ее, но следует провести «гигиену сна».
2. Кратковременная бессонница. Появляется в результате более значительных стрессов и психических травм. Длительность кратковременной бессонницы варьирует от 1 ночи до нескольких недель.
3. Хроническая бессонница длится не менее 3 ночей в неделю на протяжении месяца и более.Ее причинами могут быть тяжелые физические и психические заболевания, прием определенных лекарственных препаратов, алкоголизм и наркомания. При хронической бессоннице может сформироваться так называемый невроз сна. Если у человека развился невроз сна, образуется своеобразный замкнутый круг: при попытке заснуть человек начинает испытывать волнение, считая, что заснуть не сможет, вследствие чего это у него и не выходит. Таким образом, для успешного лечения необходимо разорвать эту цепочку.

Часто приходящая и хроническая бессонницы встречаются при эпилепсии, мигрени, остеохондрозе. Тип бессонницы зависит от тяжести заболевания.

Причины

Для простуды характерны такие симптомы, как кашель, насморк, заложенность носа, головная боль, иногда очень сильная. Все это препятствует нормальному сну. Кроме того, большое значение имеют неврологические аспекты.

Болезнь – это всегда стресс.

Во время стресса в кровь поступают гормоны надпочечников: адреналин (гормон стресса) и норадреналин. Повышение содержания этих гормонов в крови ведет к увеличению гликемии, артериального давления и частоты сердечных сокращений. В свою очередь, вышеуказанные симптомы ведут к нарушению сна. Для простуды характерен ситуационный тип бессонницы. Таким образом, для того чтобы избавиться от бессонницы при простуде, достаточно пролечить основное заболевание и выполнить ряд рекомендаций для коррекции проблем со сном.

С момента появления первых симптомов простуды больному необходимо обеспечить как минимум домашний режим, полноценное питание с достаточным содержанием витаминов. Необходимо часто проветривать помещение, в котором находится больной, проводить влажную уборку каждый день, дабы избежать скопления патогенных микроорганизмов. При этом важно избегать сквозняков.

Если температура тела остается нормальной, благотворно подействуют кратковременные горячие ванны для ног. После ванны следует смазать виски и переносицу согревающей мазью. В этот период будут полезны чаи, стимулирующие потоотделение, например малиновый чай. Они могут предотвратить повышение температуры.

Необходимо пить большое количество жидкости, так как высокая температура тела, сильное потоотделение, обильное отделяемое из носа приводят к обезвоживанию организма. Предпочтение следует отдавать свежевыжатым фруктовым и овощным сокам, морсам, травяному чаю с лимоном, так как эти напитки богаты витамином С.

Хороший положительный эффект окажет полоскание горла и промывание носа солевым раствором или раствором соды. Можно использовать как готовые растворы, так и сделанные в домашних условиях. Полезно использовать настои или отвары ромашки и шалфея. Для приготовления настоя 1 ст. л. травы заливают 500 мл кипятка и дают постоять полчаса. Полоскания проводят не менее 4 раз в день.

Для облегчения носового дыхания используют сосудосуживающие препараты, которые есть в форме капель для закапывания в носовые ходы и в форме таблеток. Таблетки предпочтительнее при наличии противопоказаний для сосудосуживающих капель, к коим относится атрофический ринит. Существуют капли с коротким, средним и пролонгированным эффектом, это следует учитывать при определении кратности введения препарата. Также есть комбинированные препараты, обладающие сосудосуживающим, муколитическим и антигистаминным действием.

Следует помнить о том, что капли с сосудосуживающим действием нельзя применять более 5-7 дней, так как это может привести к атрофии слизистой оболочки носа и усилить воспалительные явления в носовой полости.

Если же имеются показания для более длительного использования капель, предпочтение отдают препаратам, содержащим эфирные масла.

Для лечения кашля эффективны ингаляции, а также лекарственные средства. Хорошо помогают ингаляции с можжевеловым, гвоздичным, эвкалиптовым маслами.

Антибиотики при простуде противопоказаны, так как они не воздействуют ни на этиологическое, ни на патогенетическое звено протекающего процесса.

Лечение

Как было сказано выше, для того чтобы наладить сон, надо провести «гигиену сна»:

1. Отходить ко сну и просыпаться надо в одно и то же время. Укладываться в постель необходимо за 10-15 минут до сна, чтобы иметь возможность успокоиться. Также следует отказаться от дневного сна.
2. Последний прием пищи должен быть более чем за 2 часа до отхода ко сну. За 3-4 часа до сна не следует употреблять продукты с возбуждающим действием: энергетики, чай, кофе, шоколад, кола, какао. Перед сном хорошо выпить несколько глотков минеральной воды.
3. Перед сном обязательно надо проветрить комнату.
4. Положительный эффект окажет горячий душ или ванна, принятые перед сном.
5. Не стоит читать и смотреть телевизор перед сном.
6. Необходимо, чтобы кровать соответствовала росту человека и имела среднюю жесткость.
7. Спать следует в тишине, с закрытыми шторами.
8. Если уснуть мешают негативные мысли, можно принять успокоительное средство.
9. По возможности следует избегать приема лекарственных препаратов, которые могут нарушать сон.
10. Можно использовать технику расслабления:
11. следует замедлить дыхание и представить движение воздуха по дыхательным путям, дышать надо, надувая живот;
12. можно попробовать посчитать с закрытыми глазами овец от 1 до 1000 и обратно.

Профилактика

Как известно, любое заболевание проще предотвратить, чем лечить. Поэтому особое значение имеет профилактика. Вот простые правила, которые помогут оставаться здоровым:

1. Больше употребляйте свежих овощей, фруктов, салатов. Большую пользу принесут свежевыжатые соки.
2. Старайтесь больше отдыхать. Не нагружайте нервную систему понапрасну. Во время работы делайте перерывы. По возможности закройте глаза и посидите в тишине, не думая о работе.
3. Большое внимание следует уделять сну. По статистике гораздо реже болеют люди, которые придерживаются нормального распорядка дня и отводят достаточно времени на сон.
4. Чаще бывайте на свежем воздухе. Прогулки, занятия спортом настроят ваш организм на нормальный ритм работы и помогут в профилактике простуды.
5. Если у вас есть достаточно времени и терпения, не забывайте об утренней зарядке. Несколько упражнений в начале дня повысят тонус, помогут проснуться и сделают день ярче и насыщенней.

Помните, что одним из самых действенных способов профилактики простуды является закаливание. Оно помогает подготовить организм к сопротивлению инфекциям и повысить его общую защиту.

Каждому, кто когда-нибудь болел острым респираторным заболеванием вирусного происхождения, хорошо знакомы противная ломота во всём теле и подступающая тошнота, проявляющиеся на первых стадиях инфекционного процесса. Но не все знают, что эти симптомы являются следствием начинающегося отравления организма из-за активного размножения вирусных агентов.

Что такое интоксикация организма при гриппе, и чем она опасна? Можно ли её избежать, как бороться с проявлениями такого отравления, и какие лекарственные препараты лучше принимать - вот о чём мы поговорим в нашей статье.

Причины интоксикации при гриппе

Интоксикация, или отравление, при гриппе развивается по законам, общим для любого инфекционного процесса. Вирусы гриппа, попадая в организм, проникают внутрь клеток и начинают там активно размножаться. При этом некоторая часть поражённой клеточной ткани погибает, а другую уничтожают иммунные факторы организма (например, макрофаги или специальные химические вещества, выделяемые лейкоцитами). Какая-то часть клеток-защитников также разрушается при обработке вируса гриппа. Образующиеся в этой «войне» продукты распада и являются теми токсинами, которые неблагоприятно воздействуют на все органы и ткани, вызывая интоксикацию. В первую очередь при гриппе страдают печень и почки, которые призваны обеспечивать нейтрализацию и удаление вредных веществ из организма. При накоплении токсинов в тканях может отравляться мозг и сердечная мышца (как наиболее чувствительные органы).

Степень интоксикации при гриппе напрямую зависит от тяжести инфекционного процесса. Врачи выделяют четыре стадии гриппа:

• лёгкая;
• среднетяжелая;
• тяжёлая стадия гриппа;
• гипертоксическая.

Тяжесть течения гриппа зависит от многих факторов: возраст, ранее сталкивался организм с таким вирусом или нет, общее состояние здоровья. Выраженная интоксикация отмечается при всех стадиях гриппа, кроме лёгкой (для этой степени характерен подъем температуры тела не выше 38 °C).

Особенности гриппозной интоксикации состоят в том, что вирус гриппа легко передаётся, быстро размножается в организме, проникает в кровоток и разносится по всему телу. Опасность интоксикации при гриппе заключается в токсическом воздействии продуктов распада на головной мозг, сердечную мышцу, печень, почки и лёгочную ткань.

Существует и вторая причина интоксикации при гриппе, о которой стоит упомянуть - это бесконтрольный приём лекарственных средств, не назначенных доктором. При тяжёлом течении гриппа самолечение не только бесполезно, но и опасно для жизни. Поэтому все лечебные процедуры необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Профилактика развития интоксикации при гриппе

Меры, направленные на профилактику интоксикации при гриппе, позволяют перенести болезнь с минимальными потерями. К сожалению, если инфекция уже получила своё развитие, то избежать самоотравления организма не удастся. В этом случае помогут лекарства и процедуры, направленные на борьбу с токсинами.

Самый простой способ избежать интоксикации при гриппе - предупредить саму болезнь. Профилактика гриппа заключается в вакцинации и применении защитных мер в период эпидемии:

• принимать противовирусные средства;
• носить марлевую повязку;
• потреблять повышенные дозы витамина C.

Симптомы гриппозной интоксикации

Признаки интоксикации организма при гриппе схожи с симптомами самоотравления организма при любых инфекциях:

• головная боль, головокружение или тяжесть в голове;
• слабость, мышечная усталость, боли и ломота в суставах;
• бессонница;
• обострение болезни почек и печени;
• повышенная потливость.

При сильной интоксикации при гриппе присоединяются и другие симптомы:

• рвота,
• нарушение сердечного ритма;
• скачки артериального давления;
• симптомы поражения оболочек головного мозга вплоть до судорог.

Врачи предупреждают - понос или диарея, являются нехарактерными для гриппа признаками, которые говорят о том, что к болезни присоединились другие вирусные или бактериальные инфекции.

В среднем процесс продолжается около 6 дней, при этом пик развития гриппа приходится на третий день от появления первых признаков.

Что делать при гриппозной интоксикации

Основные меры при борьбе с интоксикацией при гриппе направлены на ускорение выведения вредных веществ из организма и восстановление водно-солевого баланса внутренней среды. Что делать если у вас интоксикация при гриппе?

Лекарства для снятия интоксикации

Сразу оговоримся, что все лекарства должен назначать только врач. Некорректный приём лекарственных средств может нарушить работу печени и почек, что усложнит ситуацию. Здесь мы лишь приведём общую схему приёма препаратов и чем можно снять интоксикацию при гриппе.

Нужно знать, что все энтеросорбенты принимают отдельно от любых других препаратов с интервалом не менее одного часа, иначе эффект от лекарств будет значительно снижен.

Народные средства для снятия интоксикации

В лечении интоксикации при гриппе с успехом применяют разнообразные отвары трав и растительные чаи.

1. Проводят ингаляции с отварами ромашки, шалфея, календулы, зверобоя, багульника, мяты, сосновых почек.
2. В качестве горячих напитков пьют в течение дня липовый чай, отвар шиповника, чай с малиной и мёдом.
3. Как источник незаменимого в этот период витамина C применяют лимон и другие цитрусовые, чёрную смородину. Можно делать вкусные смеси, перекручивая лимон, апельсин, любые орехи на мясорубке и добавляя мёд.

Ускоряют выведение токсинов и поддерживают работу печени и почек следующие отвары и настои, которые нужно принимать при гриппе:

• отвар листьев или плодов калины;
• отвар или настой шиповника с мёдом;
• листья чёрной смородины;
• отвар цветков пижмы.

Осенью в качестве мочегонного средства можно использовать арбуз. Его сочная мякоть содержит много полезных витаминов и минералов. А утолить жажду помогут арбузные корки, которые мелко режут и варят в течение одного часа в соотношении 100 гр на литр воды. В получившийся отвар добавляют сок двух лимонов.

Последствия интоксикации при гриппе

После перенесённой инфекции организм приходит в норму не сразу. Обычно восстановительный период после гриппа длится в течение 2–3 недель. Выздоравливающего могут преследовать слабость, головные боли, повышенная раздражительность, бессонница.

Как помочь организму преодолеть последствия интоксикации после гриппа? В этот период необходимо ограничить физические нагрузки, чаще бывать на свежем воздухе, хорошо высыпаться. Полезно делать утреннюю гимнастику, совершать прогулки в течение дня или вечером.

Нужно учитывать, что после тяжёлого течения гриппа ослабленный организм часто становится подвержен сопутствующим инфекциям бактериального и грибкового характера. Поэтому если гриппозное состояние затянулось, а повышенная температура длится более пяти дней, то нужно обратиться к доктору. При запущенном процессе токсический шок - опасное явление, которое может привести к серьёзным нарушениям в работе сердца и головного мозга, тромбозу сосудов, отеку лёгких.

Подводя итоги, отметим, что при заболевании гриппом практически всегда развивается интоксикация организма продуктами распада собственных клеток и частицами вируса. Этот процесс неизбежен, так как является следствием активного сопротивления иммунной системы чужеродным агентам. Симптомы интоксикации организма при гриппе схожи с признаками обычного отравления: боли в мышцах и суставах, тошнота, головные боли, повышенная потливость. Лечение такого самоотравления организма направлено в первую очередь на борьбу с инфекцией, восстановление потерь жидкости и ускорению выведения токсинов через почки и кожу - обильное питье, диета, санитарный душ.

Когда человек заболевает гриппом или обычной простудой, кроме привычных симптомов в виде насморка и температуры появляется постоянная усталость и слабость. Объясняется это тем, что организм тратит всю свою энергию на выздоровление, а на обычные дела сил уже не остается. Данные симптомы в совокупности с головной болью и лихорадкой делают жизнь невыносимой. Но самое страшное, что даже после перенесенного заболевания может долгое время сохраняться сильная усталость, а в некоторых случаях развивается астенический синдром.

Как проявляется слабость при простуде?

Во время простуды и после нее человек может ощущать подавленность и усталость. На восстановление защитных сил организма и избавление от следов прошедшей болезни в норме требуется две недели. В это время и может присутствовать слабость, которая выражается двумя путями:

физический– человек чувствует себя уставшим, иногда даже после сна, нет сил на выполнение повседневных забот; психологический – нервное истощение. Может проявляться в раздражительности, бессоннице, депрессии, апатии. Позже возникает расстройство внимания и концентрации.

Во время простуды, когда человек находится дома, он может позволить себе полноценный отдых. Но когда необходимо возвращаться к привычным обязанностям, слабость доставляет особенное неудобство. Ведь помимо постоянной усталости, невозможности отдохнуть, человек не способен сконцентрироваться на работе, особенно если она требует умственных усилий. Такое состояние опасно тем, что вызывает потерю аппетита и снижает двигательную активность, чем еще больше усугубляет положение. Может возникнуть авитаминоз и истощение организма. Все это основа для развития новых патологий.

Слабость и сонливость: причины и осложнения

У больного человека силы расходуются на борьбу с вирусом. Когда организм производит антитела, у него повышается температура. А с потерей тепла тратится и энергия. Иногда человека наоборот знобит, его дыхание учащается, ощущается ломота в мышцах. Чтобы справиться с этим организму также приходится потратить много сил. Поэтому слабость, головокружение, сонливость – обычные симптомы респираторных заболеваний.
Среди физиологических причин, которые обуславливают ослабление организма во время и после перенесенного заболевания, выделяются следующие:

Интоксикация. Поражение вирусом выводит из строя отдельные клетки и нарушает работу внутренних органов. Необходимы затраты энергии на их восстановление. Замедление функционирования нервных клеток. Гипоксия. Зараженные клетки не получают необходимого количества кислорода. Особенно это проявляется в зимний период при низких температурах и коротком световом дне. Недостаток кислорода также отражается на выработке мелатонина – одного из гормонов счастья. Замедление метаболизма. Это наблюдается как просто с наступлением холодов, так и при заболевании.

Усталость после болезни на протяжении незначительного срока – нормальное явление. Но если это состояние затягивается и ухудшается, значит, необходима помощь специалиста. Это может быть сигналом о развитии осложнений. К опасным симптомам после перенесения гриппа относятся:

боли в голове, тошнота – возможно воспаление мозговых оболочек; боли в грудной клетке – осложнение со стороны сердечно-сосудистой системы; сильный кашель с гнойной мокротой, повышение температуры – возможна скрытая пневмония.

Следствие простуды – астения

Постоянная слабость и усталость после перенесенной простуды может перейти в самостоятельное заболевание, требующее отдельного лечения. Такое состояние называют астенией. Чаще всего оно возникает в случаях, когда и до болезни человек переутомлялся и чувствовал недостаток энергии. Астения развивается постепенно. Когда человек игнорирует первые признаки слабости или он вынужден срочно вернуться к работе, не дав организму восстановиться, происходит еще большее ухудшение самочувствия. Так незначительная усталость заканчивается бессонницей, мигренями и депрессией.

Если человек перенес сильное инфекционное заболевание, например, грипп или пневмонию, то высока вероятность развития астенического синдрома. Это связано с большими потерями при выздоровлении. Весь организм становится уязвим. На появившуюся сонливость и усталость часто не обращают внимания или находят им другое объяснение. А между тем астения прогрессирует. Главными отличиями ее от обычной усталости являются:

большая продолжительность; невозможность отдыха организма даже после длительного сна; необходимость врачебного вмешательства.

Основные симптомы астенического синдрома – слабость и усталость. Сопутствующие им признаки подразделяются на три категории:

Проблемы со сном. Учащающаяся ночная бессонница приводит к постоянной сонливости днем. Даже если ночью удается полноценно выспаться, утром сохраняется чувство усталости. Эмоциональная нестабильность. Невозможность физического отдыха сказывается на моральном состоянии. У человека снижается уровень работоспособности, возможность концентрироваться на задачах. Это приводит к раздражительности, перепадам настроения, тревожным состояниям и постоянному напряжению. Сбои в работе вегетативной нервной системы. Эта система контролирует бесперебойную работу различных внутренних органов. Нарушения, вызванные астенией, приводят к потере аппетита, головным болям, уменьшению полового влечения, сердечной аритмии, усилению потоотделения, недостатку воздуха, резкому восприятию громких звуков.

На ранней стадии астенический синдром выражается в изменении поведения человека – несдержанности, раздражительности, повышенной возбудимости, нетерпеливости, снижении самоконтроля. Этот тип нарушений называется гиперстеническим. Существует также гипостеническая разновидность данной патологии, когда в поведении больного преобладает пассивность и апатия. При этом человеку не хватает сил на выполнение обычных действий, ощущается сонливость и истощение.

Где взять силы во время болезни и после нее?

При простудных заболеваниях положительный эффект оказывают комплексные препараты. Они направлены на устранение неприятных симптомов: лихорадки, ринита, головной и мышечной боли, а также слабости. Но следует быть внимательным при выборе подобных средств, так как некоторые из них являются антигистаминными и вызывают сонливость, а также ослабление концентрации.

Правильно назначенный препарат поможет не только справиться с симптомами простуды, но и побороть слабость. Это достигается благодаря наличию в составе кофеина и аскорбиновой кислоты. Кофеин оказывает на пациента бодрящее действие и активизирует функционирование сердечной системы. Он также способен незначительно улучшать настроение. Витамин С необходим для нормальной работы различных систем организма. При простуде потребность в нем особенно велика, так как он увеличивает иммунные силы больного. Действующим веществом большинства комплексных препаратов является парацетамол. Он нормализует температуру тела человека и, таким образом, также способствует улучшению его физического состояния.
Чтобы простая усталость после простуды не переросла в новое заболевание, необходимо уделить время восполнению сил организма. Для этого следует восстановить физическое здоровье, укрепить иммунитет и психологически настроиться на активную деятельность. Сделать это можно, выполняя простые процедуры:

Водная терапия – плаванье в бассейне, принятие расслабляющих ванн с морской солью или эфирными маслами, контрастный душ, посещение сауны. Небольшие физические нагрузки – утренняя зарядка, пешие прогулки, йога. При этом важно не переутомляться. Массаж – приведет в форму мышцы и поможет расслабиться. Свежий воздух – помимо прогулок необходимо проветривать помещение, особенно перед сном. Достаточное пребывание на солнце. Под воздействием ультрафиолета в организме вырабатывается гормон, повышающий настроение. Позитивный настрой. Какое-то время необходимо постараться исключить стрессовые ситуации и общение с неприятными людьми.

Отдельное место в борьбе со слабостью и усталостью, вызванной простудой, занимает питание. Рацион ослабленного человека должен включать следующие компоненты:

Витамины. Это могут быть специальные комплексы, которые продаются в аптеке, но их должен назначить врач. Можно использовать полезные продукты: фрукты, шиповник, цельнозерновые каши, пророщенные семена, нежирные сорта рыбы и мяса, орехи. Йод. Содержится в морской капусте и морепродуктах. Ферменты. В достаточном количестве восполнить недостаток ферментов поможет ежедневное употребление кисломолочных продуктов, свежей зелени и овощей. Травяные чаи, морсы. Эти напитки оказывают успокоительное действие и очищают тело от токсинов, образовавшихся за период болезни. Хорошо тонизируют имбирный чай, отвар бессмертника, брусничный и клюквенный морсы.

Сильная слабость и сонливость, вызванные простудой – тревожные симптомы, которые нельзя оставлять без внимания. Уделив время восстановлению организма, можно избежать многих неприятностей со здоровьем в дальнейшем.

Простудные заболевания всегда сопровождаются ощущением физического бессилия и безразличия ко всему. Почему обычная простуда настолько изматывает наш организм?

Слабость: симптом простудных заболеваний

Простуда вызывается общим или местным переохлаждением организма, и постепенно весь организм оказывается охваченным мучительной слабостью. Помимо кашля, насморка, боли во всем теле нас охватывает апатия, при которой посещение врача кажется немыслимым подвигом.

Почему простуда сопровождается чувством бессилия?

При простуде слабость в организме вызвана интоксикацией. С точки зрения неврологии слабость при простуде обусловлена нарушением метаболизма в нейронах мозга.

Если лечить симптомы простуды, кашель и насморк, и больше отдыхать, через 2-3 дня слабость проходит.

Намного тяжелее организм переносит грипп. При гриппе вирусы приникают в слизистые оболочки дыхательных путей и вырабатывают токсины, которые поражают весь организм. Слабость, вызванная гриппом, может привести к обморокам и длится 1-3 недели.

Как отличить грипп от простуды?

Здоровый организм при крепком иммунитете не подвержен простудам. В сезон простуд достаточно просто принимать элементарные меры предосторожности, чтобы избежать болезни: одеваться по погоде, принимать витаминно-минеральные комплексы, спать не менее 8 часов в сутки и полноценно питаться.

Организм, ослабленный переутомлением, авитаминозом и стрессами, тяжело реагирует на болезнь. Тогда возникает слабость в организме, причины которой - защитный механизм, который требует, чтобы организму дали передышку.

Часто симптомы, схожие с простудой: кашель, насморк и – главное – сильная слабость, бесследно проходят после продолжительного полноценного отдыха. Достаточно провести день в постели, и вы снова готовы к активной жизни.

Чаще всего слабость просто выражает жизненно важную потребность организма в полноценном отдыхе и сне.

Правильный отдых. Сон в удобной постели в том количестве, которое нужно организму. Не нужно ставить будильник или просить разбудить вас, даже если сон длится 12-14 часов. Это нормальный срок восстановления для переутомленного человека. Если после сна слабость не проходит – проведите день в постели.

Неправильный отдых. Сидение перед телевизором или в социальных сетях, чтение, обдумывание проблем.

Мозг требует такого же отдыха, как и любой другой орган. Именно поэтому возникает сильное переутомление при сидячей умственной работе. После целого дня напряжения мозг продолжает напрягаться при просмотре телепередач или виртуальном общении.

Единственный способ отдыха для мозга – это сон.

Сезон простуд: как помочь организму

1. Дать возможность организму дышать.

В холодное время года люди отвыкают от прогулок, а окна в домах остаются закрытыми. Избыток углекислого газа – один из факторов, вызывающих слабость и утомление.

Прогулки в межсезонье важны больше, чем летом, когда окна все время открыты.

Всем известно чувство легкости, которое охватывает на пляже, когда все тело открыто и может «дышать». В холодное время года под несколькими слоями одежды мы лишаемся воздушных ванн. Поэтому важно чаще принимать водные процедуры: сходить в баню или сауну, принять ванну или душ. Такие небольшие воздушные ванны наполняют тело энергией.

Такое простое действие, как проветривание комнаты 15 минут перед сном, – замечательный способ борьбы с переутомлением.

2. Больше света.

На свету в организме вырабатывается гормон радости. Можно установить в светильниках более мощные лампы и включать их сразу после прихода домой. Свет нужен организму, чтобы поддерживать здоровый тонус.

3. Правильное питание.

В межсезонье организму требуется дополнительная поддержка в виде комплексов витаминов-минералов в добавление к обычному рациону. Обычный курс – прием комплекса витаминов и минералов на протяжение месяца, каждый день после завтрака.

Жирная тяжелая вредная пища отнимает нужную нам энергию на ее переваривание.

Что наносит организму вред? Кофе, чай и газированные напитки; жареная и жирная пища; сладости из кондитерской; фаст-фуд.
Какая пища дает энергию? Овощи и фрукты (свежие); молочные продукты; нежирное вареное мясо и рыба; натуральные соки; мед; орехи, сухофрукты.

4. Движение.

Каждый теплый, а особенно солнечный (!) день в межсезонье – это чудесный подарок природы. Совершить небольшую прогулку можно в обеденный перерыв или после работы. И обязательно – в выходные дни. Прогулка всей семьей в парке доставит намного больше пользы и радости, чем типичное в холодное время года сидение перед экраном.

5. Полноценный отдых.

8-часовой сон – самый естественный способ восстановить потраченную днем энергию. Не стоит тратить время сна на просмотр сериала или виртуальное общение. Истощенный организм становится легкой мишенью для вирусов и простуды.

Слабость в организме: опасность

При чувстве слабости на протяжении полугода врачи ставят диагноз «хроническая усталость». Для лечения этой болезни применяют целый ряд лечебных процедур, вплоть до массажа, иглорефлексотерапии и физиопроцедур. Данное заболевание считается опасным, поскольку становится предпосылкой для многих серьезных болезней.

Когда долгое время сохраняется сильная слабость, причины помогут установить самые обычные анализы: общий или биохимический анализ крови, анализ мочи. Возможно врач, изучив другие симптомы, назначит дополнительные анализы.

Лучше провести все назначенные врачом исследования. В данном случае отрицательный результат анализов – лучший вариант.

Часто длительная слабость – первый симптом серьезной болезни.

Следующие болезни и состояния вызывают чувство обессиленности:

хроническое недосыпание; вредное нерегулярное питание; обезвоживание; напряженный ритм жизни; недостаток кислорода; прием лекарственных препаратов (обезболивающие, антигистаминные, успокоительные или снотворные, противозачаточные, для нормализации артериального давления); анемия; заболевания щитовидной железы; сердечное заболевание; рак; артрит; бессонница; алкогольная или наркотическая зависимость; диабет; беременность.

Слабость, вызванная серьезной болезнью, всегда сопровождается другими симптомами, которые помогут опытному врачу на основании различных анализов поставить диагноз.

Усталость: физическая или эмоциональная

Стрессы, бессонница и постоянное эмоциональное напряжение истощают организм так же, как и физические перегрузки. Вылечить эмоциональное переутомление сложнее, чем физическое истощение, поскольку нужно устранить ее причину. Как правило, это некий постоянный раздражитель: проблема в семейных отношениях или эмоционально-напряженная работа.

Как распознать эмоциональную усталость?

При физическом истощении человек к вечеру чувствует себя выжатым, но утром после ночного отдыха просыпается бодрым и отдохнувшим.
При эмоциональном переутомлении человек просыпается поутру разбитым и только к вечеру у него появляется энергия для выполнения своих дел.

Слабость в организме: полезные рецепты

Бальзам из орехов
Потребуется: грецкие орехи – 500 г, лимон – 2 штуки, мед – 300 г, водка – 1 стакан, вода – 1 стакан.
Лимоны мелко измельчают, заливают водой и водкой и настаивают сутки при комнатной температуре. В настойку добавляют мед и мелко измельченные орехи.
Принимают по столовой ложке трижды в день за час до еды.

Лук с медом
Потребуется: мед – 1 стакан, свежевыжатый луковый сок – 1 стакан.
Мед смешивают с луковым соком и 3 дня настаивают при комнатной температуре, затем еще 10 дней – в холодильнике.
Пьют смесь трижды в день по столовой ложке за полчаса до еды.

Витаминный напиток
Потребуется: плоды шиповника – 2 столовые ложки, плоды рябины – 2 столовые ложки, кипяток – 1 литр.
Плоды кладут в термос и заливают крутым кипятком на ночь.
Пьют в течение дня.

Картофельный напиток
Картофель тщательно моют и варят в мундире.
Пьют в холодном виде по 1 стакану через день.

Витаминный салат
Потребуется: чернослив – 100 г, курага – 100 г, очищенные нарезанные яблоки – 100 г, измельченные грецкие орехи – полстакана, изюм – 50 г, мед – столовая ложка.
Все ингредиенты измельчают и смешивают, добавляют мед.
Салат едят небольшими порциями на завтрак.
Данный салат можно назвать натуральным иммуномоделятором, потому что он эффективно поднимает иммунитет и помогает бороться с вирусами и простудой.

Слабость при простуде (и гриппе) вызвана интоксикацией организма и нарушением метаболизма в нейронах головного мозга.
Полноценный отдых, в сочетании с лечением, поможет преодолеть болезнь за 2-3 дня.

Иногда симптомы, схожие с простудой (кашель, насморк) возникают на фоне сильного переутомления, как защитный механизм организма, который буквально требует: «Дайте мне отдохнуть!»