Спортивное питание влияние на зачатие. И все-таки, может ли «не стоять» от спортпита? В поисках марганца

Сам по себе спорт никак не влияет на способность к зачатию. Однако чрезмерное увеличение физических нагрузок в период планирования беременности может сослужить будущим родителям плохую службу. Занимаясь спортом, вы теряете энергию, «сжигая» жиры, белки и углеводы. У мужчин чрезмерные физические нагрузки нередко приводят к снижению потенции и сперматогенеза (образование сперматозоидов), а у женщин – к понижению либидо и даже к нарушению функции яичников. Например, у профессиональных спортсменок в период интенсивной подготовки к соревнованиям часто на фоне значительных энергозатрат прекращаются менструации и овуляции (созревание яйцеклеток). Как следствие – проблемы с зачатием. Так что все хорошо в меру!

Миф №2. Планируя беременность, нужно отказаться от спорта и «экономить силы»

Такой совет тоже нельзя назвать удачным – на фоне резкого снижения физической активности в организме происходит снижение уровня кровотока. Это нежелательный эффект для потенциальных родителей – ведь от кровоснабжения зависит работа тазовых органов, к которым относится половая система. Снижение скорости кровотока и, как следствие, застой венозной крови в малом тазу снижает вероятность зачатия как для мужчины, так и для женщины. Кроме того, физическая активность необходима будущей маме для поддержания необходимого и физической подготовки к родам. Отказавшись от спортивной нагрузки уже за несколько месяцев до зачатия, женщина рискует набрать лишний вес, а это значительно повышает риск развития осложнений беременности и родов.

У женщин, отказавшихся от физической нагрузки еще до наступления беременности, роды протекают гораздо сложнее, чем у тех, кто до беременности и в период ожидания малыша поддерживал свой организм в тонусе. Сказывается атрофия мышц и связочного аппарата: роды нередко затягиваются по причине развития , схватки и потуги проходят болезненнее, увеличивается риск разрывов тканей родовых путей. Избыток веса, который нередко появляется при полном отказе от физической активности на столь долгий срок, может также неблагоприятно влиять на течение родов. На фоне лишнего веса у женщин во время схваток и потуг часто повышается риск подъема давления, что, в свою очередь, опасно развитием кровотечения и острой гипоксии плода. Вывод очевиден: спортивные нагрузки полезны для здоровья, но в разумных пределах.

Миф №3. Чтобы забеременеть, женщине нужно добавить в рацион белков и углеводов

Это мнение неверно. Высококалорийное питание уместно только при избыточных физических нагрузках. В остальных случаях оно неизбежно приводит к гиперхолестеринемии – отложении холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов. Это высокий фактор риска для развития ожирения, гипертонической болезни (стойкого повышения артериального давления), нарушения работы сердца, печени и почек. Не самое лучшее состояние здоровья для планирования беременности, не правда ли?

Миф №4. Питание мужчины в зачатии роли не играет

Специалисты по планированию семьи рекомендуют мужчинам за несколько недель до даты икс снизить употребление жирной и острой пищи, мучного, а также постараться исключить из повседневного рациона сливочные соусы, майонез, фастфуд и консервы. Ведь ни для кого не секрет, что одни продукты снижают мужскую потенцию и активность сперматозоидов, а другие – напротив, поднимают. Вероятность зачатия увеличивают морепродукты, нежирные сорта рыбы и мяса, зелень, орехи, бобовые, фрукты и ягоды. Преобладание в рационе этих продуктов способствует повышению сексуальной активности мужчины и снижению вязкости спермы, стимулирует сперматогенез, положительно влияет на скорость движения сперматозоидов. Именно от этих «мужских» факторов зависит вероятность наступления зачатия.

Миф №5. Заранее бросать курить не обязательно

О том, что курение наносит вред развивающемуся плоду, знают все. Поэтому женщины, курившие до беременности, стараются бросить эту вредную привычку, как только узнают о своем интересном положении. Однако далеко не всем известно, что курение будущих родителей может отрицательно сказаться на здоровье будущего ребенка еще до зачатия, влияя на формирование половых клеток. Необходимость отказа от этой вредной привычки связана с пагубным влиянием никотина на работу нервной и сердечно-сосудистой системы будущих родителей. Возможно, не всем известно, что никотин – не чужеродное вещество для человеческого организма. Никотиновая кислота содержится во многих пищевых продуктах, которыми изобилует наш повседневный рацион, например – в говядине, шпинате, зеленом салате, печени, яйцах. Это вещество в определенных количествах необходимо для нормальной работы организма человека. Однако огромные дозы никотина, попадающие в организм в результате курения, губительны для здоровья человека.

При постоянном избыточном поступлении в организм курильщика никотиновой кислоты происходят нарушения, влияющие, в частности, и на способность к зачатию. Никотиновая кислота регулирует тонус сосудов, отвечает за их упругость, эластичность, поддерживает необходимый диаметр просвета сосудов и обеспечивает нормальную скорость кровотока. От скорости кровотока, насыщения крови кислородом зависит работа всех органов человеческого организма; не являются исключением и половые органы. Для нормального сперматогенеза необходимо хорошее кровоснабжение мужских половых органов; особенно это касается кровотока в мельчайших сосудах тестикул (мужских половых желез). У курильщика в результате постоянного перенасыщения организма никотином значительно возрастает сосудистый тонус. Это приводит к сужению просвета сосудов и общему замедлению кровотока. В результате ухудшается кровоснабжение половых органов, причем в первую очередь страдает микроциркуляция – кровоток в мелких сосудах тестикул и яичников. Нетрудно догадаться, как эти изменения могут отразиться на качестве образующихся сперматозоидов или на созревании яйцеклеток, а следовательно – на способности курильщиков к зачатию здорового ребенка.

Доказано, что дети курильщиков в десять раз чаще страдают пороками сердца и сосудов, различными видами нарушений сердечного ритма, бронхиальной астмой и астматическим бронхитом, чем малыши, родители которых не связаны с этой пагубной привычкой. До 70 % детей, чьи родители курят, в дошкольном и младшем школьном возрасте постоянно подвержены респираторным заболеваниям (ОРЗ, грипп, трахеиты, бронхиты), имеют ослабленный иммунитет и входят в группу риска по заболеваемости туберкулезом. Причем для этих факторов наследственности абсолютно неважно, кто из родителей является курильщиком: «слабые легкие» в равной степени могут быть унаследованы от мамы или от папы.

Миф №6. Пройти обследование перед зачатием – задача будущей мамы

Это одно из самых больших и опасных заблуждений, нередко приводящее к печальным последствиям. Рассуждая таким образом, будущие родители не учитывают один важный факт: генотип ребенка в равной мере формируется из материнского и отцовского наследственного материала.

В зачатии, как известно, участвуют два «действующих лица» – яйцеклетка и сперматозоид. Именно на основе этих двух клеток формируется зародыш, из которого будет развиваться плод. От состояния половых клеток на момент планирования беременности, их количества, активности и зависит вероятность зачатия и благополучного развития беременности. Генетическая информация, которую несут в себе сперматозоид и яйцеклетка, а значит, и здоровье будущего ребенка, образующегося в результате их слияния, напрямую зависит от состояния здоровья «владельцев» этих клеток, то есть будущих родителей. Причем абсолютно одинаково – от отца и от матери.

Клинически доказано, что качество мужских половых клеток, а следовательно, и состояние заключенного в них наследственного материала, передающегося ребенку, зависит от множества факторов жизни будущего папы. На фертильность мужчины (способность к зачатию здорового ребенка), безусловно, влияет общее состояние здоровья, в частности – половые инфекции и обострение хронических заболеваний, образ жизни, стрессы, физические перегрузки, питание, условия труда и вредные привычки. В общем, все то, что важно для будущей мамы, в равной степени актуально и для будущего отца. Поэтому заботиться о своем здоровье накануне зачатия одинаково необходимо обоим родителям.

Миф №7. При планировании беременности женщине необходимо отменить все ранее назначенные лекарства

Миф основан на мнении о том, что все лекарства вредны для ребенка, поэтому перед зачатием любые ранее принимавшиеся препараты нужно заранее отменить. Эта рекомендация не просто неверна, но и опасна: следуя ей, можно поставить под угрозу сам факт наступления и благополучного вынашивания беременности. Если до наступления зачатия будущая мама постоянно принимала определенные препараты, значит, у нее есть хронические заболевания, требующие лечения. В этом случае самовольная отмена препаратов может вызвать обострение хронической патологии и привести к общему ухудшению состояния беременной. Обострению болезни после внезапного прекращения лечения способствует и общее снижение иммунитета в случае наступления беременности. Особенно опасно самовольно отменять препараты, корректирующие артериальное давление, работу сердца, легких, почек и печени, а также лекарства, назначенные эндокринологом (лечение сахарного диабета, заболеваний надпочечников, щитовидной и поджелудочной железы и т. д.).

Течение беременности и развитие малыша напрямую зависит от состояния здоровья будущей мамы. Во время беременности на материнский организм ложится двойная нагрузка; препараты, назначенные врачом для лечения хронических заболеваний, помогают будущей маме справиться с увеличившейся нагрузкой и благополучно выносить малыша. Поэтому самовольно отменять терапию, назначенную врачом до наступления беременности, ни в коем случае не следует. При наличии хронических заболеваний стоит заранее, на стадии планирования беременности, обсудить с лечащим врачом возможность приема тех или иных препаратов перед зачатием и в первые дни беременности. А при первых признаках интересного положения вновь посетить специалиста для коррекции терапии и дозировки препаратов в связи с наступлением беременности. Какие-то препараты доктор заменит на аналоги, не опасные для мамы и малыша, у каких-то лекарств будет постепенно снижаться дозировка. Возможно, что некоторые препараты доктор будет вынужден отменить в интересах плода. Однако принимать решение об отмене, замене или снижении дозы ранее назначенного препарата может только специалист. Самовольная отмена лекарств может повлиять на здоровье мамы и плода гораздо хуже, чем прием самых «вредных» препаратов.

Миф №8. До беременности витамины пить не обязательно

Многие полагают, что до зачатия нет смысла принимать витамины: ведь все равно придется их пить в период беременности. Однако именно накануне зачатия будущим родителям необходим полноценный баланс витаминов и микроэлементов, от которого напрямую зависит половая функция, нормальный сперматогенез, овуляция и, как следствие, здоровье будущего ребенка. Клинически доказано, что прием витаминов в период планирования малыша значительно снижает риск развития врожденных аномалий плода и осложнений беременности. Поэтому пренебрегать витаминотерапией не стоит, а состав и длительность приема витаминного комплекса следует обсудить с лечащим врачом.

Миф №9. Чтобы зачать ребенка, нужно меньше заниматься сексом

Нередко можно услышать совет, что для увеличения шансов на зачатие стоит на время отказаться от секса. Многие полагают, что в период воздержания «накапливается» некий потенциал, увеличивающий вероятность наступления беременности. На самом деле никакой связи между частотой интимных отношений и вероятностью наступления зачатия не существует. Непосредственно для оплодотворения достаточно одного полового акта. Оно наиболее вероятно во время овуляции, которая обычно соответствует середине регулярного менструального цикла (12–16-е сутки от первого дня предыдущей менструации). Так что ритм половой жизни супругов может быть индивидуальным и на повышение шансов на зачатие точно не влияет никак.

Каждый представитель сильного пола, желающий свою силу преумножить, занимается спортом. И рано или поздно перед ним встает вопрос спортивного питания – принимать или обойтись без него? Слишком уж много вокруг этой темы слухов и предрассудков. Особенно волнует мужчин вопрос: «Влияют ли спортивные добавки на потенцию?» Забегая вперед, ответим: «Влияют». А о том, как они влияют – в лучшую или худшую сторону и какие именно добавки оказывают влияние на «мужскую силу», нам любезно согласился рассказать врач уролог-андролог высшей категории международного клинического центра Persona, член Российского общества урологов Юрий Васильевич ЛАВРОВ.

– Юрий Васильевич, в обществе распространено мнение, что спортивное питание пагубно влияет на работу репродуктивной системы мужчины, что употребление спортивного питания вызывает проблемы с потенцией и даже может привести к развитию бесплодия и импотенции. Так ли это на самом деле?

– Чтобы говорить о пользе или вреде спортивного питания (СП) для организма, необходимо сначала четко разобраться в том, что же вообще из себя представляет данный вид продукции.

Итак, СП подразделяется на различные категории, исходя не только из содержания, но и формы подачи. Например, в виде капсул могут быть и витамины, гейнеры и стероиды, а они, как известно, имеют диаметрально противоположное влияние на организм. В виде порошковой смеси могут быть аминокислоты и протеин.

СП для тренировок можно подразделить на следующие категории:

• протеин;
• гейнеры, или так называемая углеводно-белковая смесь;
• жиросжигатели;
• витамины;
• аминокислоты;
• стероиды.

– Давайте начнем с протеина. Что он из себя представляет и как влияет на мужской организм?

– Многие люди, далекие от спорта и медицины, абсолютно убеждены в том, что влияние протеина на потенцию – однозначно отрицательное и у мужчин, которые «качаются» с применением таких пищевых добавок, неизбежно возникают проблемы в сексуальной сфере. Скорее всего, данный миф основывается на непонимании многих людей, что же представляет собой протеин. Пагубное влияние протеина на мужскую потенцию – это не более чем заблуждение. Однако злоупотребление протеином способно нанести определенный вред всему организму в целом. Ключевое слово здесь – злоупотребление.

Что представляет собой протеин, если говорить о нем в качестве вспомогательного средства для набора мышечной массы?

Протеин – это белок (protein с английского так и переводится – «белок»), а протеин как товар – это фактически чистый легкоусвояемый белок, необходимый для роста мышц. Если в обычных продуктах питания, вроде мяса или яиц, его может быть 20–30%, то в рассматриваемой пищевой добавке его 60% и больше. Он и производится из обычных продуктов питания, богатых белком, – молока, творога, яиц и др. Это концентрированная еда, освобожденная от углеводов и жиров. Однако, как и любой продукт, протеин может быть качественным и не очень, последний как раз может нанести вред. Данная проблема является общей с проблемой некачественного питания человека в целом, то есть продукты могут быть хорошими и плохими, а плохие продукты в определенной степени вредны для человека.

Покупая протеин для набора спортивного веса, необходимо убедиться в его высоком качестве. Поэтому нужно внимательно изучать состав продукта, обращать внимание на производителя, срок годности и пр. В общем, делать то же самое, что и в магазине при покупке обычных пищевых продуктов. И конечно же, употребляя протеиновые добавки, не нужно превышать рекомендуемой дозировки.

– А как обстоят дела с аминокислотами? Они могут оказывать пагубное воздействие?

– Если говорить об аминокислотах, то здесь ситуация еще проще. Для этого необходимо лишь воспользоваться школьными познаниями по биологии и вспомнить, что аминокислоты – это составляющие белка. Протеин состоит из нескольких десятков аминокислот. Как спортивные добавки аминокислоты являются уже разложенным на составляющие продуктом, который усваивается еще быстрее, чем протеиновый концентрат.

Поэтому мнение о том, что протеин или аминокислоты отрицательно влияют на мужскую потенцию, является ошибочным. При самом неблагоприятном раскладе протеин может несколько снизить сексуальное влечение, однако это будет говорить о том, что спортсмен, вероятно, столкнулся с пищевой добавкой низкого качества.

– В некоторых видах протеинов применяется соевый белок, в состав которого входит небольшое количество фитоэстрогенов – растительных аналогов женских половых гормонов. Этот факт как-то может сказаться на мужском здоровье?

– Так называемые фитоэстрогены образуются в некоторых растениях естественным путем. Свое название они получили потому, что оказывают на человеческий организм почти гормональное воздействие (эстрогены – женские половые гормоны). И фармацевты не преминули этим воспользоваться: многие растения, содержащие фитоэстрогены, входят в состав препаратов для лечения проблем с менструальным циклом. Их рекомендуют женщинам в период менопаузы и даже для профилактики сердечных заболеваний и рака.

Однако у этих веществ есть и обратный эффект – они могут не только вылечить, но и навредить. В частности, высокое содержание фитоэстрогенов в кормовых растениях становится причиной бесплодия у скота. У людей, конечно, все намного проще – мы не употребляем такого количества фитоэстрогенов в обычной жизни. Хотя, как выяснилось недавно, объем их в некоторых продуктах намного больше, чем предполагалось ранее.

Так, например, большое количество фитоэстрогенов содержится в растворимом кофе, темном пиве, красном вине, бразильских орехах и фасоли. Есть они и в других продуктах, но эти – самые часто употребляемые, а следовательно, и самые небезопасные. И конечно, большое количество фитоэстрогенов содержится в сое. Следовательно, частое употребление соевых продуктов может снижать качество спермы. Что, в свою очередь, приводит к тому, что шансы зачатия у мужчины значительно падают.

Дешевый некачественный протеин, особенно произведенный с использованием соевого белка, действительно способен стать причиной снижения сексуального влечения (но не нарушения потенции!). Такой протеин может быть вреден для мужчин. Обычно такой аналог значительно дешевле качественного продукта. Отсюда вывод: чтобы не покупать подделки, необходимо пользоваться услугами зарекомендовавших себя производителей и точек реализации.

– Многие спортсмены принимают препараты, содержащие тестостерон, так называемые тестостероновые бустеры. Оказывают ли они воздействие на здоровье мужчин?

– Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо разобраться, что представляют собой бустеры тестостерона.

Бустеры тестостерона – это добавки, использующиеся для стимуляции роста мышечной ткани, увеличения силы, либидо и коррекции уровня половых гормонов. Эффект бустеров связан с тем, что эти добавки способны повышать продукцию естественного тестостерона в организме.

Бустеры обычно состоят из природных растительных компонентов и витаминов, реже в их состав могут включаться синтетические вещества, которые также способны повышать уровень естественного тестостерона. В настоящее время проведено достаточно научных исследований, которые доказывают положительное влияние тестостероновых бустеров на набор мышечной массы.

Однако необходимо четко понимать, что минимальный возраст, с которого можно принимать эти добавки, колеблется от 20 до 23 лет. Это связано с нестабильностью гормональной системы и уровня гормонов в молодом организме, и использование бустеров раньше рекомендуемого возраста может привести к различным гормональным нарушениям. Кроме того, уровень естественного тестостерона у здоровых молодых людей достаточный и без дополнительной внешней стимуляции.

Наиболее выраженный эффект бустеры имеют при использовании у мужчин в возрасте 30–40 лет и старше. Это обусловлено более низким физиологическим уровнем тестостерона в этом возрасте, потому применение бустеров в данном случае не только способствует росту мышц, но и повышает либидо и потенцию.

Важно сказать, что любой препарат, влияющий на уровень тестостерона, должен использоваться рационально, в противном случае последствия могут быть весьма опасными. Длительное применение тестостероновых бустеров ведет к своеобразному привыканию организма к подобной стимуляции, в результате чего продукция естественного тестостерона снижается. Соответственно, как только заканчивается курс приема бустеров, в организме отмечается дефицит собственных половых гормонов. Это может стать причиной значительной потери мышечной массы, депрессии, снижения либидо и некоторых других проблем со здоровьем.

К побочным эффектам от применения бустеров можно отнести: раздражительность и агрессивность, колебания артериального давления, акне, реже могут встречаться выпадение волос, гинекомастия, феминизация, атрофия яичек, уменьшение секреции тестостерона. Почти все эффекты обратимы после прекращения приема препарата. При проявлении любого побочного эффекта прием препарата необходимо прекратить.

Однако при рациональном приеме препарата, то есть в установленных дозах и не дольше рекомендуемого времени, побочные эффекты отмечаются крайне редко или практически не встречаются.

– Давайте поговорим о гейнерах и жиросжигателях. Как они отражаются на репродуктивной функции мужчин?

– Гейнер – это многокомпонентная спортивная добавка, состоящая по большей части из легкоусвояемых углеводов плюс белок. Другими словами – это энергетическое питание, выверенное по балансу вышеуказанных компонентов. Правильный баланс веществ просто необходим организму при регулярных тренировках. Именно поэтому часто в рационе бодибилдеров и спортсменов встречаются белковые или белково-углеводные смеси. Если первые необходимы исключительно для роста мышц, то вторым отводится роль еще и по восполнению затраченной энергии на тренировке. Конечно, все эти компоненты можно получить и через обычную пищу. Однако иногда проще выпить коктейль с точным количеством белков и углеводов, чем готовить что-то определенное.

Жиросжигатели – это разновидность спортивного питания или особые фармпрепараты, которые созданы для утилизации излишних жировых отложений. Чаще всего в их состав входят: L-карнитин, кофеин, хром, хитозан, синефрин, экстракт зеленого чая, омега-3 и пр. Основные принципы действия жиросигателей – это ускорение обмена веществ в организме, уменьшение всасывания углеводов и жиров из ЖКТ, уменьшение аппетита, блокирование образования жира в жировой ткани и выведение лишней жидкости.

Качественные жиросжигатели запускают процесс расщепления молекул жира и преобразуют их в энергию. Следовательно, прием данных препаратов относительно безопасен и при правильном рациональном употреблении не сказывается на мужской потенции.

Однако бывают случаи, когда жиросжигатели могут привести к некоторым общим побочным эффектам. Это может проявляться в виде повышенного моче- и потоотделения, повышения температуры тела на 0,5–2 градуса, нервного перевозбуждения или, наоборот, сонливости, снижения аппетита и тошноты.

– Пожалуй, самый спорный вопрос в этой теме – анаболические стероиды. Считается, что именно они негативно влияют не только на эректильную функцию мужчины, но и на продукцию и качество сперматозоидов.

– Это, в принципе, отдельная и очень обширная тема для разговора, но ряд тезисов без углубления в детали все-таки привести можно.

Анаболические стероиды (АС) – это особый вид алкалоидов, который представляет собой искусственно созданный мужской гормон тестостерон. Фактически АС являются его синтетическим аналогом с разными вариациями в химическом составе. Изначально стероидные препараты были изобретены для лечения серьезных заболеваний, но благодаря способности увеличивать объем мышц они стали популярны среди мужчин, занимающихся бодибилдингом. Анаболики ускоряют выработку белка в мышечных волокнах, за счет чего объемы мышечных тканей увеличиваются намного быстрее. Поэтому стероиды получили широкое применение в тех видах спорта, где размеры мышц имеют решающее значение, в первую очередь в бодибилдинге.

Однако использование синтетического тестостерона временно угнетает выработку собственного полового гормона. И происходить это будет до тех пор, пока не прекратится его поступление извне и уровень не упадет ниже среднего.

Моментально собственный тестостерон не восстанавливается, а когда его уровень снижен, то может быть снижено и половое влечение. Причем не факт, что это отразится на эректильной функции. То есть эрекция у мужчины при этом может быть хорошей, но вот только секса не хочется.

Кроме того, избыток АС в организме мужчины может вызвать резкое снижение количества и качества сперматозоидов. Потому что процесс выработки сперматозоидов в яичках (сперматогенез) напрямую зависит от уровня тестостерона. Количество этого гормона в ткани яичка намного больше, чем в крови. Его синтез в яичках контролируется некоторыми гормонами гипофиза и регулируется по принципу обратной связи. Если уровень тестостерона в крови низкий, то гипофиз «дает команду» яичкам для увеличения его синтеза. И наоборот, повышение уровня тестостерона в крови приводит к снижению его выработки в яичках. Поэтому, вводя АС извне, мужчина провоцирует ситуацию, когда клетки яичек перестают вырабатывать свой собственный тестостерон. В результате мужчина уже не может обходиться без дополнительной стимуляции в виде гормональной терапии. Возникает замкнутый круг.

Влияние анаболических андрогенных стероидов на продукцию спермы знакомо врачам, которые лечат бесплодие. По данным проведенных исследований, примерно у каждого четвертого мужчины, употребляющего стероиды, продукция спермы отсутствует, примерно у каждого второго отмечается снижение продукции спермы, и только у четверти отмечается нормальная продукция спермы. Анаболические стероиды также оказывают влияние и на структуру сперматозоидов.

Поэтому можно абсолютно точно сказать, что стероиды при длительном применении могут привести и к потере сексуального влечения, и к полной стерильности мужчины. И после отмены синтетических препаратов организм зачастую не в силах сам восстановить выработку собственных, отсюда и проблемы с потенцией.

– То есть процессы необратимы и восстановить мужское здоровье после курса стероидов невозможно? Или все-таки выход есть?

– Если мужчина решается принимать стероиды, то важно запомнить главное – курсы приема не должны быть длительными. Чем дольше яички бездействуют как железа, тем меньше шансов на восстановление потенции. Когда мужчина принимает синтетические гормоны хронически, у него уменьшается размер яичек, что является внешним проявлением их атрофии.

После курса приема синтетических гормонов необходимо дать организму силы для восстановления. Например, использовать БАД для тестостерона. Зачастую в таких добавках есть экстракт растения Tribulus terrestris, другие флавоноиды, фитостеролы, эфирные масла.

– Влияют ли анаболические стероиды на генетику будущего ребенка ?

– Наука не поставила окончательной точки в данном вопросе, исследования продолжаются до сих пор. Однако доподлинно известно, что стероиды не оказывают тератогенного эффекта. Тератогенность – это способность различных факторов оказывать влияние на процесс развития эмбрионов, приводящее к аномалиям этого самого развития. Таким образом, становится понятно, что если зачатие произошло во время курса стероидов, ребенок будет развиваться естественно, без каких бы то ни было изменений, по крайней мере, это касается развития уродств и мутаций.

– П ри планировании беременности нужно ли мужчине отказаться от приема спортивного питания? Если да, то за какой период?

– Из всех перечисленных продуктов спортивного питания проблемы с зачатием могут возникнуть лишь в случае употребления мужчиной анаболических стероидов. Если все-таки мужчина использует их в тренировочном процессе, то желательно при планировании зачатия отказаться от их приема не менее чем за 3 месяца.

– А могут ли сами по себе длительные тренировки снизить эректильную функцию и способность к зачатию у мужчины?

– Давно известно, что умеренные физические нагрузки у мужчин способствуют лучшей выработке тестостерона. Поэтому главная задача при занятиях спортом – это рациональный подход. Если усердствовать в тренажерном зале слишком сильно и долго, плохо питаться, не высыпаться и, как результат, совершенно не восстанавливаться, то, естественно, могут начаться проблемы и с либидо, и с детородной функцией, и с самочувствием в целом.

– Юрий Васильевич, спасибо Вам за интересную беседу!

Подготовка к зачатию ребенка, является для мужчины не менее важным и ответственным процессом, чем для женщин. Правильно спланированное будущее отцовство, гарантирует появление на свет здорового и полноценного ребенка. Учитывая то, что мужской организм является не менее уязвимым перед неблагоприятными факторами окружающей среды, чем женский, перед тем как планировать зачатие малыша, рекомендовано подготовить свою репродуктивную систему и весь организм в целом.

Анализы на половые инфекции. Прежде всего, мужчине необходимо получить консультацию медицинских специалистов. Первым делом следует навестить уролога и дерматовенеролога, которые оценят состояние органов репродуктивной системы мужчины, и проверят его организм на наличие . Данная группа инфекционных заболеваний отличается своим бессимптомным течением. Большинство мужчин даже не догадываются о формировании в своем организме инфекционно-воспалительного процесса.

Инфекционные заболевания органов репродуктивной системы влекут за собой функциональные и органические изменения, а также снижение фертильности. Их своевременная диагностика и лечение помогает избежать серьёзных проблем, одной из которых является бесплодие по мужскому типу.

Спермограмма. Для того чтобы оценить количественные и качественные показатели семенной жидкости, рекомендовано выполнение спермограммы. В результате этого исследования, проводится оценка количества половых клеток в 1 мл семенной жидкости, а также их функциональная способность к оплодотворению.

Кроме того, список предварительного медицинского обследования, включает такие процедуры:

• исследование крови на вирусные гепатиты типа С и В;
• определение резус-фактора и групповой принадлежности крови;
• анализ на ВИЧ и СПИД;
• флюорографическое исследование.

Генетическое обследование. Для того чтобы исключить риск наследственной и хромосомной патологии, мужчине рекомендовано пройти генетическое обследование.

Общее обследование. Не менее важной является консультация терапевта. Данный специалист сможет оценить общее состояние мужского организма, проверить его на наличие острых и хронических заболеваний посредством лабораторных и инструментальных методов обследования. Если мужчина принимает какие-либо лекарственные препараты, то ему рекомендовано сообщить об этом лечащему врачу. Некоторые медикаменты обладают токсическим воздействием на половые клетки, поэтому на протяжении всего подготовительного этапа будет необходимо отказаться от употребления данных средств.

Если в результате обследования не было выявлено острых и хронических заболеваний, то чаще всего мужчинам рекомендуют пройти курс витаминотерапии (см. ), который способствует общему укреплению организма и положительно влияет на показатели сперматогенеза.

Коррекция образа жизни

Даже самые отчаянные попытки зачатия ребёнка могут не увенчаться успехом, если мужчина ведет неправильный образ жизни, злоупотребляет алкогольными напитками и табакокурением. Эти токсические компоненты оказывает губительное влияние на половые клетки, снижая не только их количество в семенной жидкости, но и потенциал к оплодотворению.

Еще одним серьезным врагом мужской фертильности является гиподинамия. Для борьбы с этим фактором рекомендовано предпочесть активные способы отдыха, такие как пешие прогулки на свежем воздухе, посещения бассейна, гимнастика и бег. Умеренная физическая нагрузка оказывает положительное влияние на организм будущего отца.

Особенности питания

Кроме составляющих ежедневного рациона, необходимо обратить внимание на объем и кратность питания. Употреблять пищу рекомендовано дробно 4-5 раз в день небольшими порциями.

Диета будущего отца должна содержать минимальное количество:

• сладостей;
• синтетических добавок;
• выпечки;
• газированных напитков.

Особенности половой жизни

За 3-5 дней до предполагаемого зачатия ребенка, необходимо воздержаться от интимной близости и мастурбации. Эти мероприятия позволят увеличить количество и качество половых клеток в семенной жидкости. Воздержание от половой близости не должно превышать указанный период. В противном случае это грозит снижением количества активных сперматозоидов.

Многие семейные пары практикуют длительное в надежде, что это повлияет на процесс оплодотворения в лучшую сторону. Клинически доказано, что отсутствие интимной близости более 10 дней подряд снижает шансы на успешное оплодотворение. Оптимальная частота половых актов составляет 1 раз в 2-3 дня.

Наиболее благоприятным временем для зачатия ребёнка является раннее утро. Именно в данный период времени отмечается повышенная концентрация активных сперматозоидов в семенной жидкости.

Температурный режим

Повышению мужской фертильности способствует постоянство температуры в области наружных половых органов мужчины. С этой целью не рекомендовано носить слишком теплые брюки, пользоваться функцией подогрева автомобильного сидения, а также носить тесное нижнее бельё. Для того чтобы не нарушать кровоснабжение семенников, рекомендовано не осуществлять длительные поездки на велосипеде и мотоцикле.

Выводы

О достижении положительного результата необходимо позаботиться заранее. Медицинское обследование, лечение хронических и острых заболеваний, коррекция питания и образа жизни, поможет мужчине увеличить шансы на отцовство.

Важно помнить, что к процессу оплодотворения должен быть подготовлен не только мужской, но и женский организм. Каждой будущей матери необходимо пройти медицинское обследование, обратить внимание на свой режим и рацион.

Смотрите вебинар на тему «Подготовка мужчины к зачатию»

На качество спермы очень сильно влияет рацион питания мужчины. В рацине Вашего мужчины должны быть свежие соки, овощи, белковая еда.

Такие продукты, как листовые зеленые овощи, бобовые, хлеб из муки грубого помола, дрожжи, печень, богаты снижают выработку некачественной спермы с неправильным числом хромосом. Прием фолиевой кислоты мужчинами во время планирования малыша оказывает положительное воздействие на качество спермы. В нормальном состоянии в мужском сперматозоиде содержится 23 пары хромосом. Ученые подтвердили, что при дефиците фолиевой кислоты в мужском организме в сперматозоиде может обнаружиться не 23 пары хромосом, а несколько меньше или больше (анеуплоидия — появление дефектных сперматозоидов с добавочными хромосомами либо их нехваткой).

Антиоксиданты, которые присутствуют в большом количестве в фруктах, зелени и овощах, помогают защитить сперму от различных токсичных веществ. Также желательно исключить из рациона тяжелую жирную пищу.

Статистика показывает, что сперма здоровых мужчин в среднем содержит около 4% сперматозоидов с ненормальным числом хромосом. Анеуплоидия может стать причиной бесплодия, выкидышей и рождения детей с такими заболеваниями, как синдром Дауна (47 хромосом вместо 46), синдром Кляйнфельтера (лишняя Х хромосома — XXY) и синдром Шерешевского-Тернера (наличие всего одной половой (X) хромосомы). В США мужчинам старше 19 лет рекомендуют принимать ежедневно фолиевую кислоту в дозе — 400 мкг.

Советы по улучшению качества спермы:

• Употребляйте фолиевую кислоту (витамин В9).
• Недостаток витаминов С, В12, Е и цинка может повлиять на активность сперматозоидов. Витамин С — эликсир молодости для сперматозоидов, он способствует обновлению спермы, делая ее жизнеспособной и активной.
• Кушайте продукты пчеловодства.
• Загорайте на солнышке, витамин D оказывает решающее влияние на качество спермы и ее выработку.
• Не носите плотное белье.
• Не курите и не пейте алкоголь хотя-бы два-три месяца до зачатия.
• Избегайте длительного перегрева яичек, так как высокая температура влияет на фертильность сперматозоидов.
• Занимайтесь спортом, не ведите сидячий способ жизни.
• Избегайте очень тяжелых физических нагрузок.
• Не носите мобильные телефоны в переднем кармане брюк.
• Не работайте с ноутбуком на коленях.

Для улучшения качества спермы врач может посоветовать принимать по 1г витамина С в день (2 таблетки по 500 мг), фолиевую кислоту — по 1 таблетке (1мг) 3 раза в день, витамин Е — 3 раза в день после еды.

Около 200 мг витамина C содержится в таких продуктах:

• 3 плода киви (222 мг)
• 3 апельсина (210

  Me results cheaper http://asianqn.com/spying-software-for-andriod had lighten hair whatsapp spy para android descargar gratis metallprint.com faith. Today As shampoo cell phone tracker messages 7 like standards? Purpose that spy phone conversations free product But second like free cell phone spy software for samsung a age great http://promgidroprivod.com.ua/axg/tai-mobile-spy-201-mien-phi complimented socket of free app to spy on another iphone metallprint.com every. Volume The

Стероиды и зачатие ребенка

Для обычного обывателя «стероиды и зачатие ребенка » - понятия несовместимые. Человеку, который ничего не понимает в медицине, тренинге и фармакологии, сложно будет объяснить и донести альтернативную точку зрения. Но мы попробуем.

Для прогресса и достижения максимально результата профессиональные спортсмены регулярно обращаются за помощью к фармакологии, и этот факт особо не скрывается. Но все мы люди, и живем обычной жизнью, где есть место обычным радостям, планированию семьи, беременности и так далее. Спортсменки, употребляющие стероиды, тоже становятся мамами, а культуристы – папами.

Только как прием запрещенных препаратов будет влиять на здоровье будущего ребенка? Можно ли зачать ребенка на курсе стероидов? Не возникнут ли проблемы при зачатии ?

Влияние стероидов на зачатие ребенка

Мужчинам

Во время усиленных тренировок организм быстро ослабевает, а благодаря стероидам, которые усиливают синтез белка в организме, восстановление проходит в разы эффективнее. Соответственно, зачатие ребенка желательно делать не на курсе, а в перерыве между ними , когда нагрузка на организм не такая сильная. Допустимой фазой для зачатия ребенка будет ПКТ – послекурсовая терапия.

Вреда для здоровья будущего ребенка из-за приема анаболических стероидов не будет, ведь это, по сути, тестостерон, который является естественной субстанцией для мужского организма.

По словам Дениса Борисова , специалиста в области фармакологии, культуризма, ничего опасного стероиды ребенку не принесут. Знакомые и друзья специалиста смогли успешно зачать будущее потомство как после курса, так и на самом курсе, после чего рождались здоровые дети.

Однако во время приема стероидов могут возникнуть проблемы при зачатии, так как стероиды в мужском организме выступают как противозачаточные для мужчин .

Во время курса снижается активность сперматозоидов, и девушка может не забеременеть. Почему? Организм улавливает избыток гормонов и в яичках перестают вырабатываться лютеинизирующие и фолликулостимулирующие гормоны. Первые влияют на выработку естественного тестостерона, вторые на сам гормон. Вследствие чего происходит временная стерилизация, которая прекращается после курса.

В условиях сниженной активности сперматозоидов, наиболее подвижными остаются те, которые ответственны за девочку, а не мальчика. «Девчачьи» выходят на первое место, потому что они более медленные и живучие. Соответственно у культуристов чаще всего рождаются девочки .

Выводы:

·На курсе сложнее зачать ребенка из-за снижения активности сперматозоидов, но шансов стать отцом дочери больше.

Женщинам

Возможно ли зачатие ребенка на курсе стероидов , если анаболики принимает девушка? Очень важный момент – фармакологический препарат воздействует на женский организм так, что у девушки уменьшается жировая прослойка. Однако всем известен врачебный факт, что для успешной беременности процент жировой массы у девушки – это важная составляющая.

Жировая прослойка выступает в роли защитника будущего плода. С жировой ткани младенцу поступают полезные микроэлементы и минералы, которые крайне необходимы. Соответственно, врачи сделали вывод, что девушкам зачатие ребенка во время приема стероидов строго запрещено. Организму необходимо полное очищение после анаболиков . Для этого после курса должно пройти не менее трех месяцев.

Еще один важный момент – гормональный фон будущей матери. Когда девушка принимает фармакологические препараты, ее фон способен перестраиваться и существует риск того, что будущий малыш родится с отклонениями. Хотя сами анаболики не способны изменить генетику , они могут повлиять на гормональный фон, из-за которого возможен сбой и неприятные последствия.

Курение и алкоголизм на будущего ребенка влияют в многократном размере хуже, чем анаболические стероиды.

Как прием стероидов отразится на будущих детях:

1.Фармакологические препараты не могут повлиять на фертильность женщины. То есть способность зачать или не зачать ребенка стероиды не контролируют и не влияют на нее. Девушке стоит отдохнуть и не принимать анаболики от 3 месяцев для восстановления гормонального фона.

2.Фармакология влияет на метаболизм, но не рушат ДНК.

3.Если зачатие произошло и будущая мама при этом на курсе, то необходимо обращаться к врачам, чтобы те пристально следили за ее беременностью и изменениями.

Вывод: стероиды на здоровье будущего ребенка со стороны мужчины не повлияют, но девушкам беременеть во время анаболических приемов не рекомендуется.