Причины покраснения лица и самые эффективные средства их устранения. Как не краснеть при смущении Что сделать чтобы не краснеть

Все хотят выглядеть привлекательно. Но организм у всех разный. Кто-то выглядит бледным, а у кого-то на щеках постоянно присутствует румянец. Иногда встречаются случаи, когда лицо внезапно краснеет. И причиной подобного может быть не только волнение, но и физиологические факторы.

Решать такую проблему нужно путем прохождения обследования в поликлинике, поскольку подобное покраснение может быть последствием нарушения работы внутренних органов. Но прежде чем начинать лечить кожу, нужно выяснить, почему проявляется такой симптом.

Почему краснеет лицо?

Прежде чем искать способы избавления от покраснения кожи, нужно найти причину появления такого симптома.

Ведь если вы ее не устраните, то процедуры или лечение будет иметь временный эффект. Дерматологи выделяют две группы причин появления красноты на лице: физиологические и психологические.

Психологические причины покраснения кожи:

1. Сильное эмоциональное напряжение;
2. Затяжное стрессовое состояние;
3. Волнение перед каким-то поступком или действием. К примеру, многие люди боятся выступать перед аудиторией и поэтому перед выходом краснеют:
4. Наличие психологических барьеров. Человек не может себе позволить что-то сделать и из-за конфликта «хочу-могу» происходит окрашивание кожных покровов в ярко-розовый или красный цвет;
5. Наличие заниженной самооценки или чрезмерная застенчивость.

Помните, что как только вы начинаете переживать о том, что делаете в данный момент, ваше лицо постепенно начинает краснеть. Поэтому для того чтобы выглядеть презентабельно в любой ситуации, вам стоит научиться контролировать свои эмоции. Обратите внимание на то, что покраснение кожи из-за психологической причины более характерно для женщин, чем для мужчин.

Физиологические причины покраснения кожи:

1. Такое кожное заболевание, как розацеа. Причиной того, что кожа краснеет, является резкое расширение сосудов, после чего происходит их спазм;
2. Резкая смена температуры. Если вы зайдете с холода в теплое помещение, то лицо сразу покраснеет. То же самое произойдет, если выйти из прохладного помещения на солнцепек;
3. Наличие в рационе большого количества острой или соленой пищи. Помните, что наша кожа чаще всего реагирует на нарушения в работе пищеварительной системы. Поэтому стоит внимательно относиться к тому, что вы едите;
4. Такая вредная привычка, как курение. Оказывается, никотин может вызывать спазм сосудов, вследствие которого к эпидермису приливает большее количество крови;
5. Использование некачественной косметики. В этом случае прилив большего количества крови является своеобразной аллергической реакцией. С ее помощью наш организм сигнализирует нам о том, что стоило бы поменять тональный крем или пудру;
6. Прием антибиотиков. Кожа в данном случае краснеет при длительном приеме подобных препаратов. Но помните, что спустя некоторое время после прекращения приема подобных лекарственных препаратов покраснение проходит;
7. Микротравмы эпидермиса. Не стоит удивляться, что на местах повреждения появляются красные пятна. Это обычное раздражение и если вы смажете лицо заживляющим кремом, то через несколько часов раздражение должно пройти.

Если лицо постоянно краснеет, то стоит обратить внимание на эмоциональное состояние. Если же в последнее время никаких эмоциональных потрясений не было, то причины появления такого симптома могут заключаться в нарушении работы организма. Обязательно пройдите обследование, для того чтобы выяснить причину, почему так происходит. Появление покраснения сигнализирует об обострении какого-нибудь заболевания.

Что делать, если постоянно краснеет лицо: психологический и физический аспект

Если вы устали переживать о том, что краснеете в неподходящий момент, то рекомендуем вам следовать таким правилам лечения:

1. Избегайте нервного перенапряжения и стресса. Помните, что все негативные события в вашей жизни рано или поздно закончатся и все будет хорошо;
2. При наличии таких психологических проблем, как заниженная самооценка рекомендуем вам обратиться за консультацией к психологу. Вы можете посетить и специальные курсы для ее повышения;
3. Используйте только натуральную косметику. Помните, что экономить на себе не стоит. Ведь если кожа будет здоровой, то и замазывать недостатки не будет необходимости;
4. Питайтесь только свежими натуральными продуктами. Помните, что употребление в пищу фастфуда оказывает негативное влияние не только на внешний вид, но и на функционирование внутренних органов.

Такой комплекс способов лечения покраснений кожи был разработан медиками и психологами. И если вы будете придерживаться такого способа жизни, то в скором времени вы забудете не только о том, что к эпидермису может приливать большее количество крови, но и о проблемах со здоровьем. В качестве профилактики вы можете пропить поливитаминный комплекс.

Постоянно краснеет лицо: народные методы лечения проблемы

Помните, что использование народных рецептов без устранения причины появления подобного покраснения кожи носит временный характер. Максимум на что способны подобные методы – это снятие воспаления и нормализация кровообращения.

А теперь давайте рассмотрим маски для снятия покраснения.

• Рецепт №1. Маска готовится на основе овсяных хлопьев. Вам нужно залить шестью столовыми ложками кипятка две столовые ложки хлопьев. Смесь должна настаиваться в течение пятнадцати минут. Затем наносим на кожу лица. Держать маску нужно десять минут.
• Рецепт №2. Для приготовления вам понадобятся свежий огурец и кабачок. Очищаем их от кожицы и натираем на мелкой терке. Смешивать нужно по две столовые ложки каждого ингредиента. Кашицу отжимаем, чтобы сок не тек на одежду, и наносим на лицо. Держать подобную маску нужно пять – десять минут.
• Рецепт №3. Для решения подобной проблемы подойдет и картошка. Для этого свежую картофелину очищаем от кожицы и натираем на терке. В получившуюся кашицу добавляем немного оливкового масла. Смесь наносим на лицо и оставляем на десять – пятнадцать минут. Затем смываем маску с помощью теплой воды. Такое средство не только избавляет от покраснения, но и отбеливает поверхность кожи.

Решить проблему с внезапным покраснением кожи с помощью народных рецептов возможно. Но для этого вам нужно проконсультироваться с лечащим врачом и выяснить, почему появляется такой симптом. Что касается профилактики подобного явления, то стоит обратить внимание на способ жизни.

Inadequate person

Здравствуйте,

Меня зовут Ким, мне 28 лет.

Сказать, что частые покраснения лица при небольших волнениях меня сильно напрягают - ничего не сказать. Я сталкиваюсь с этой проблемой практически каждый день, а в последнее время это стало происходить невыносимо часто.

Наверное, немного расскажу о себе и о своей работы, чтобы лучше понимать суть проблемы.

Я работаю в большой международной компании, ежедневно приходится общаться с десятками коллег и партнёров. Сейчас я работаю в офисе и занимаю неплохую должность, но попал я на эту должность непосредственно с нашего производственного цеха. Иными словами, устраивался я сюда как просторабочий, ну а по прошествии лет и успешном стечении обстоятельств удалось попасть в контору. В конторе работаю около 3-х лет, работа нравится, справляюсь очень даже неплохо - начальник доволен, часто хвалит. Общение с коллегами - неотъемлемая часть работы, которая часто сопровождается очередным стрессом. Причиной тому - постоянные покраснения лица даже при малейшем волнении во время общения. До работы в конторе я такого за собой не замечал, по крайней мере, это происходило крайне редко, лишь несколько раз в моей жизни. Сейчас же эта напасть не даёт мне покоя изо дня в день. Буквально только что произошла очередная беседа с коллегой, во время которой я опять почувствовать покалывания кожи лица, после чего вернулся за компьютер и начал строчить данный пост.

Давайте, наверное, я приведу несколько примеров диалогов, которые могут спровоцировать моё покраснение:

• Буквально только что ко мне подошёл работник производства, держа в руках папку с бумагами. С вопросом "Что это? " он положил папку мне на стол. Вопрос звучал не грубо, но с небольшой ноткой претензии. Буквально тут же я почувствовал, что начинаю краснеть. Я стал объяснять ему, что это за бумаги и зачем они нужны, но уже в этот момент моё лицо было красного цвета. Казалось бы, ну спросил, ну ответь. Что тут такого? !
• Несколько дней назад у меня было собеседование с начальником. Начальник был мной доволен, хвалил меня. Я тут же начинал краснеть. Когда я пытался задать какой-то более серьёзный вопрос, например, касательно моего будущего в фирме или же касательно зарплаты - я опять начинал краснеть.
• На прошлой неделе я попросил коллегу сделать кое-что по работе, что, как мне казалось, входит в его обязанности. Он ответил, что не будет этого делать, так как это не его работа. Я тут же покраснел.
• Довольно часто приходится выступать перед большими аудиториями - это отдельный случай. Там я начинаю краснеть практически сразу, как выхожу вперёд, чтобы сделать презентацию каких-то слайдов. Причём это происходить как на работе, так и на учёбе. Вчера меня попросили выступить на общем собрании завода, чтобы рассказать работникам о последних новостях в отделе кадров. Основываясь на прошлом негативном опыте я тут же подумал, что это будет очередной провал. Я согласился, но целый вечер провёл с этой мыслью в голове. На следующий день мне сказали, что эта необходимость отпала и вместо меня выступит другой человек - я перекрестился. Хотя на самом деле я отлично умею выступать на публике, я проходил множество курсов ораторского искусства, проводил множество собраний и обучений. Но в 99% случаев я всегда краснел перед аудиторией.
• На больших собраниях я часто боюсь задать вопрос, так как уже во время его формулирования я могу начать краснеть. Ну а если кто-то на собрании задаст вопрос мне - то покраснею я в 99-ти случаях из ста. Поэтому лишний раз я пытаюсь не умничать, не задавать различных вопросов, не вступать в дискуссии.
• Буквально недавно я подошёл к совему коллеге, сел рядом с его столом и стал рассказывать ему какую-то историю. Рядом с ним сидела девушка, наша общая коллега. Я почувствовал, что она смотрит на меня в момент моего монолога, ну и румянец не заставил себя ждать. Вроде бы ничего экстримального не произошло, но мой организм воспринял это иначе.
• Однажды произошёл какой-то инцидент о разглашении конфиденциальной информции. Я не имел к этому никакого отношения, но моя коллега намекнула мне, что мои действия могли этому поспособстовать. Я был абсолютно уверен, что я не имею к этому никакого отношения, но её претензия в очередной раз заставила меня покраснеть. Я выглядел так, словно я виноват. И, что самое обидное, так подумали все, кто видел меня в этот момент. Хотя я был на 100% уверен, что не мои действия стали причиной возникшей проблемы.
• Как-то в магазине мне пробили товар по неправильно цене. Я тут же сказал об этом продавцу, который замешкался и побежал в зал искать ценник. Я стоял перед кассой, очередь была длинной. Я не смотрел на людей, но прекрасно понимал, что все они смотрят на меня. Я начал краснеть, причём покраснел до такой степени, что даже моя жена решила сказать мне об этом, когда мы вышли из магазина. Но я и сам почувствовал то, насколько сильно я покраснел.
• Абсолютно то же самое происходит, когда продавцы забывают снять пищалки с купленного товара и ворота в магазинах начинают орать, а окрашиваюсь в цвет красных лампочек, которые мигают на этих воротах. Правда, иногда мне как-то удаётся не покраснеть, но всё-таки чаще я начинаю смущаться, так все люди в этом магазиы начинают смотреть на меня так, словно я что-то украл.
• Один из моих коллег часто подходит ко мне со спины с какими-то шуточными претензиями. Например, "слышь, парнишка, давай тебе руку сломаем". Вроде бы я понимаю, что он шутит, но непонятно откуда возникающее чувство волнения провоцирует красноту. Коллега не теряет возможности сказать мне об этом, от чего я начинаю краснеть ещё сильнее.
• Буквально 15 минут назад подсел за стол в комнате отдыха, хотел пообщаться с коллегами. Неловким движением руки уронил чужую кружку на пол. Кружка не разбилась, ничего не разлилось. Казалось бы, ну подними, извинись и сиди дальше. Так нет же, сразу покраснел, а кто-то ещё и придал этому значение с вполне привычными словами, типа "а чё покраснел то? ".
• На прошлой неделе к нам домой приходили гости - подруга жены со своим мужем. Мы сидели, общались, пили чай. С мужем я был знаком и раньше, но мы никогда тесно не общались. Он довольно сильно заикается во время разговора, особенно, когда нервничает. И вот в какой-то момент он стал заикаться так сильно, что никак не мог выговорить какое-то слово. Это продолжалось секунд 10-15, без преувеличения. Ситуция была очень некомфортной и вот это ощущение неловкости ощутили все, кто сидели в комнате - это читалась на их лицах. Я почувствовал, что начинаю краснеть.
• Как-то мы сидели с коллегами в столовой, обедали, общались на какие-то общие темы. Я стал говорить, что учёба в университете мне не очень нравится, так как большая часть предметов абсолютно бесполезная. Коллега задал мне прямо вопрос с усмешкой: "А что ты предлагаешь? Каким бы ты хотел видеть свой план обучения? ". Я тут замешкался, стал смотреть в тарелку, так как в очередной раз мой оргазим уловил нотки претензии в его словах. Я согласен, что это полный бред, но я ничего не могу с этим поделать.

Одним словом, таких случаев сотни, они происходят со мной каждый день и я ничего не могу с этим поделать. Я прочитал огромное количество статей по решению этой проблемы, но никакого результата это не принесло. Иногда мне кажется, что этот недуг может лишить меня будущего в карьере, так как на важных собраниях я не могу проявить себя должным образом. Довольно часто я готов вступить в дискуссию, но не делаю этого по вышеописанной причине. Часто я прихожу домой подавленным из-за того, что какая-то психологическая причина не даёт общаться с коллегами полноценным образом, не даёт мне делать мою работу так, как я бы мог её делать, не будь у меня этой беды.

Раньше мне казалось, что проблема обусловлена тем, что на работе я вынужден общаться не на родном языке, хотя язык я знаю практически также хорошо, как и родной. Многие коллеги иногда даже не подозревают, что я говорю с ними не на родном для себя языке. Но потом я заметил, что я краснею вне зависимости от того, на каком языке говорю.

Для себя я смог чётко определить те моменты, когда мне не удаётся избежать красноты:

1. Люди обращаются ко мне с какими-то вопросами или претензиями. Например: "Ким, а почему в этом документы указано это, а не то.? " И вроде бы я знаю, что так и должно быть, но я начинаю волноваться и тут же краснею.

2. Во время диалогов кто-то из коллег смотрит на меня со стороны, то есть. Взгляд людей направлен на меня. Особенно сильно это чувствуется на собраниях, когда начальник меня о чём-то спрашивает, и в эту же секунду взоры всех присутствующих обращены в мою сторону. Как правило, я готов ответить на все вопросы, моя работа всегда сделана хорошо, но это меня не спасает. Я всё равно начинаю волноваться и краснею сию же секунду.

3. Меня начинают в чём-то откровенно упрекать или обвинять. И, как я уже сказал выше, нет абсолютно никакой разницы, на чьей стороне правда - я всё равно покраснею, как только произнесу первые слова.

4. Между мной и коллегой начинается активный спор или дискуссия на повышенных тонах. Я отстаиваю свою точку зрения, а коллега - свою. В этих ситуациях мне ни разу не удавалось избежать красноты.

И в эти моменты я и сам чувствую, что моя кожа покрывается румянцем. Это характерное чувство покалывания, я думаю, знакомо многим. Я пытаюсь себя успокаивать, тем самым ещё больше углубляясь в эту глупую ситуацию, как бы усиливая это чувство. Я пытаюсь смотреть в другую сторону, начинаю судорожно хватать и крутить в руках какие-то вещи, стараюсь сменить позу, закидываю одну ногу на другую, потом обратно, начинаю закрывать лицо руками, пытаюсь перебить собеседника, чтобы хоть как-то себя отвлечь. Но я прекрасно понимаю, что это отлично видно со стороны. И от понимания этого я начинаю краснеть ещё сильнее. Я вижу, что собеседник смотрит прямо на меня, что-то говорит, но я уже его не слышу - я пытаюсь не думать о красноте, пытаюсь как-то отвлечься, начинаю перебивать, копошиться. Одним словом - выгляжу глупо.

И в этот момент у вас, скорее всего, сложился образ такого застенчевого, скромного и тихого парня. Но тут я вас разочарую: я очень общительный и абсолютно не стеснительный молодой человек. Для меня не составляет труда на улице подойти к незнакому человеку и что-то спросить, я часто останавливаюсь на трассе, чтобы предложить помощи, если кто-то припаркован на обочине с открытым капотом, я без проблем могу позвонить по любому номеру и без запиночки узнать всю необходимую информацию, будь то больница, банк или университет. Даже мои родители, приятели и коллеги считают меня очень коммуникабельным человеком. Я без проблем могу находить общий язык с партнёрами по работе вне офиса, общаться с ними на любые темы, даже если вижу этих людей впервые. Я очень часто продаю или покупаю вещи на различных интернет-порталах, постоянно встречаюсь с покупателями и продавцами, без проблем общаюсь с ними, а иногда беседы могут затягиваться на несколько часов. Я хочу сказать, что общение с людьми в обыденной жизни не является для меня проблемой.

Недавно я отказывался от своего интернет-провайдера и пошёл в представительство, чтобы расторгнуть договор и отдать арендованное оборудование. Так вот за стойкой обслуживания был паренёк, с которым мы нашли общие темы для общения, хотя, казалось бы, ну вот о чём с ним можно было говорить? ! Также в парикмахерских, в такси, в почтовых отделениях и в любых других местах осблуживания я всегда с удовольствием сам начиная беседу, причём делаю это абсолютно уверенно без всяких "задних" мыслей.

Но вот на работе, когда ко мне подходят коллеги и начинают со мной разговор - я тут же начинаю волноваться и краснеть. Иногда лишний раз не хочу подходить к секретарше, чтобы спросить какие-то канцелярские принадлежности. Рядом сидящим коллегам часто отправляю письма на внутренню почту, чтобы лишний раз не подходить к ним с какими-то разговорами. И, что самое обидное, я начинаю краснеть в самый обычных рабочих ситуациях, которые для 99. 9% людей считаются абсолютно естественными.

Я заметил, что в такие моменты я как бы сам начинаю ловить себя на мысли, что вот-вот покраснею, а затем начинается этот необратимый процесс. Иными словами, я начинаю что-то говорить и в этот же самый момент в мою голову начинают лезть мысли о красноте. Не могу сказать, что так происходит всегда, всё-таки иногда этих мыслей в голове не возникает. В принципе, как я уже сказал выше, это должна быть дружеская беседа. Если же собеседник начинает задавать какие-то вопросы со скрытой претензией или же его тон начинает меня напрягать - я тут же становлюсь красного цвета.

Например, сегодня утром я должен был пойти в кабинет начальница отдела недвижимости. Я шёл по ступенькам и думал, как бы мне не начать краснеть, так как девушка там молодая, симпотичная, а перед такими уж точно не хочется выглядеть глупо. Я зашёл и сразу начал беседу. Она улыбалась и вела себя очень дружелюбно. Мы пообщались пять минут и, как мне показалось, я не покраснел.

Я узнавал про какие-то операции, которые могут решить эту проблему, но на них я пока не решился, так как всё-таки побочных эффектов там предостаточно. Иногда мне кажется, что если бы я всё время мог ходить в маске, то я смог бы добиться гораздо больших успехов в карьере. Часто думаю, что девушкам в этом плане повезло больше - можно использовать тональный крем. :) Я понимаю, что я очень сильно загоняюсь и сам в какой-то степени провоцирую своё покраснение, но ничего не могу с этим поделать. Эти мысли приходят сами, я не могу их контроллировать.

И, как я уже писал выше, я читал множество форумов, где люди сталкиваются с аналогичной проблемой. Только вот большинство людей испытывают эту проблему всегда и без всяких исключений, при любом контакте со знакомыми или незнакомыми людьми. У меня же проблема, чаще всего, проявляется на работе. В обыденной жизни я всегда рад поболтать даже с незнакомыми мне людьми.

Прошу прощения за длинный текст, просто хотелось немного подробнее описать ситуацию.

Заранее большое спасибо за помощь! Буду рад любым дельным советам!

Inadequate person, здравствуйте снова! Вы очень обстоятельно рассказали о ситуациях и самой проблеме, которая вас беспокоит. Давайте разбираться с вашим вопросом. Есть некоторые моменты, которые вы пока не осветили - они касаются здоровья и привычек, которые могут провоцировать быстрое расширение сосудов. Вы знаете, какое у вас обычно артериальное давление? У вас с ним не бывает проблем - перепадов, скачков? С сердцем, сосудами всё нормально? Нет заболеваний каких-либо? Препараты какие-нибудь принимаете, пищевые добавки или что-то подобное? На изменения погоды или магнитные бури вы реагируете? Кофе, крепкий чай или иные тонизирующие/ энергетические напитки часто употребляете? Курите?

Inadequate person

Ирина Корнилова, здравствуйте, доктор! :) С давлением никогда проблем не было. Последний раз измерял пару недель назад - было как у космонавта, что-тр вроде 122 на 77. Перепадов и скачков тоже не ощущаю. С сердцем и с сосудами тоже всё хорошо, насколько мне известно. Кардиограмму сердца делаю раз в год, обычно всё нормально. Из препаратов или пищевых добавок - ничего. Ну, иногда бывает, конечно, когда заболею, но чтобы постоянно - нет. На изменение погоды обычно не реагирую, но иногда, довольно редко, в пасмурную погоду могу чувствовать усталость, а правильнее сказать - лень! Не курю, но кофе и чай пью регулярно. Кофе пью утром, потом на работе машинный, но всегда с молоком (капучино, мокачино), 1-2 раза в течении рабочего дня. Чай пью по вечерам, но крепкий не люблю - обычный пакетик на большую кружку. Есть некоторые проблемы с кожей. На лице кожа очень сухая, после умывания всегда мажу лицо кремом, даже если сполоснул обычной водой без средства. В принципе, эта проблема у меня с подросткового возраста. Поэтому, идя с друзьями в баню, я всегда беру с собой крем, так как без него я просто умру от чувства дискомфорта на лице. В последние пару лет появилась такая беда, что после того, как я понервничаю - у меня остаются красные пятна на щёках. Был три недели в отпуске - пятен не появлялось. Как только вышел на работу - сразу же при первой стрессовой ситуации, а они у меня, как вы понимаете, происходят ежедневно. Около года назад обращался к кожному врачу, который мне прописал курс таблеток, гармональную мазь и какой-то гель. Мне брали пробы с лица и выяснили, что у меня какой-то там микроб, который, якобы, есть абсолютно у всех людей, но просто у кого-то он себя проявлеяет активно, а у кому-то даёт жить спокойно. Я не знаю, насколько это верная информация. Все выписанные мне средства я применял, и, как мне показалось, проблема ушла. Но буквально через пару месяцев лицо опять стало немного краснеть. Эта гармональная мазь у меня есть до сих пор - иногда использую её после работы, чтобы снять зуд от красноты. Забыл сказать, что если я понервничаю очень сильно, то краснота сопровождается зудом, а кожа в этих местах начинает немного шелушиться. Вчера читал про то, как не краснеть про волнении. В которой упоминалась такая болезнь, как купероз. Я немного погуглил фото и мне показалось, что у меня что-то похожее. Капилляры у меня не лопаются, конечно, но покраснения кожи очень схожи с теми, что я нашёл на некоторых фото. Надеюсь, что я ошибаюсь. Я снова записался к кожному врачу на сентябрь, посмотрим, что он мне скажет. Наверное, стоит упоминуть и о том, что за последние 4 года мне делали общий наркоз более десяти раз, точное количество раз уже и не помню. Это связано с тем, что я хожу на регулярные проверки после удаления опухоли в мочевом пузыре. Прошу прощения за подробности. Последние пару лет хожу на проверки раз в года, а первое время ходил каждые 3-4 месяца. Сейчас всё в порядке, но проверки будут проходить и в дальнейшем. Не знаю, может ли это быть как-то связано с моими покраснениями или нет. В принципе, в больницу я хожу всего на один день, да и самочувствие после обследований у меня всегда очень хорошее. Все эти обследования меня не особо напрягают. Вот даже сейчас я набираю текст и чувствую лёгкий зуд на в верхней области щёк, ближе к глазам. Но если честно, доктор, мне всё-таки кажется, что у меня проблема психологического характера. Я просто очень сильно загоняюсь насчёт этой красноты, постоянно думаю об этом. Я начинаю думать о том, что могу покраснеть ещё до того, как я начал диалог. Причём иногда я ловлю себя на такой мысли, что могу покраснеть даже при общении женой, в абсолютно спокойной обстановке. Например, я просто беседую с женой на кухне, жена мне что-то рассказывает, я смотрю на неё и если в этот момент начну углубляться в мысли о красноте - я могу покраснеть. Но обычно с женой такого не происходит, так как дома я могу легко отвлечься или сказать себе "угомонись, идиот, это всего лишь твоя жена". :)Ещё у меня была такая теория: Как я уже писал выше, активно я начал краснеть после того, как пришёл работать в контору. Пришёл я сюда с производства. У меня пока нет высшего образования, когда у всех остальных работников конторы оно есть. Возможно, где-то в глубине души я сильно переживал из-за того, что я не совсем вписываюсь в их коллектив. Иными словами, я сам занизил свою самооценку. В другой теме я упоминал, что сильно боюсь потерять работу, поэтому всё это ещё больше давит на меня. Получается, что я не всегда нахожусь в своей тарелке, хоть и хорошо справляюсь со своими обязанностями. Начальник часто хвалит, но всё равно я иногда думаю, что все остальные немного лучше и успешнее меня. Не знаю, почему так происходит. Поэтому я так сильно хочу получить это образование - возможно тогда моя самооценка немного вырастет. Тяжёлый случай, одним словом. :D

Inadequate person, у вас точно не купероз. Купероз - это лопнувшие капиляры на лице, которые образуют отдельные полосочки или мелкую сеточку, из-за которой кажется, что лицо красное местами. Эта краснота никуда не проходит, она постоянна, вроде "вечного румянца" обычно на щеках или носу, без сухости и зуда. У вас скорее всего нейродермит. Какой диагноз поставил вам врач, который назначал вам мазь, гель и таблетки, вы помните? Нейродермит как раз возникает при проблемах психологического плана в том числе - при стрессах. А потом исчезает до следующего случая, когда вы понервничали, переутомились и т. д. И характеризуется тем, что кожа начинает местами шелушиться, появляется покраснение и зуд. Особенно часто обострения случаются весной и осенью, когда идет перестройка метаболизма на весенне-летний или осенне-зимний сезон и организм уязвим. И по лечению, которое назначил вам врач, это тоже очень похоже на нейродермит. Но по сути нейродермит - это следствие, а не причина того, что вы краснеете. Причина в том, что у вас повышенная возбудимость - преобладает активность симпатической нервной системы, которая отвечает за процессы возбуждения. Именно она дает быстрый прилив крови к лицу, к голове. Она играет ведущую роль в таких состояниях, как гнев, волнение, стыд. Корректировать волнующую вас проблему "частое покраснение лица" нужно с двух сторон:- тренировать и успокаивать вашу нервную систему- ухаживать за вашей чувствительной кожейНачинать, конечно же, нужно с нервной системы. И по-прежнему самая первая рекомендация вам - выработайте у себя привычку ежедневно делать контрастный душ и пейте на ночь успокоительные чаи с мятой, пустырником, валерианой (если нет на них аллергии). Так вы натренируете свою нервную систему быть менее чувствительной к внешним раздражителям и заодно приведете в тонус капиляры и сосуды - они очень страдают от стресса и влияют на состояние вашей кожи. Обязательно занимайтесь не реже 3-х раз в неделю кардионагрузками на свежем воздухе - велосипед, бег, лыжи, коньки и др - ваше возбуждение должно найти выход в двигательной активности "до пота". Научитесь дыхательной гимнастике - глубокий вдох на счет 4 и выдох на счет 8 - т. е. Выдох должен быть длиннее вдоха в два раза. Это техника быстрого снятия напряжения, помогает быстро успокаиваться - её нужно осваивать каждый день. Можно делать даже во время прогулок. Те люди, которые умеют управлять своим дыханием - владеют своим телом, своими эмоциями и реакциями. Потому что дыхание напрямую связано с работой головного мозга, с регулированием процессов возбуждения\торможения. Для гармоничного самочувствия и самоконтроля Вам нужно развивать именно процессы торможения, потому что у вас преобладают спонтанные процессы возбуждения под влиянием длительного стресса. Что касается кожи - делайте все, что врач вам порекомендовал, тем более, что вы довольны эффектом. И ещё обратите внимание, посоветуйтесь с женой, можно подобрать кремы и маски для лица, которые снимают красноту. Хорошо помогают компрессы из трав - пусть жена вам поможет сделать эти простые рецепты1. Делаете отвар из свежей петрушки, затем мочите в нем салфетку, лучше марлевую и прикладываете на 20 минут. Чем насыщенней отвар, тем лучше действие. 2. Для лечения покраснения кожи лица можно также сделать компресс из шишек хмеля. На стакан кипятка нужно 2 столовых ложки хмеля, дать настояться не менее 30 минут. 3. Творог и огурец, потертый на мелкой терке смешиваем в равных пропорциях, наносим на лицо на 20 минут. Применяйте только специальные крема для чувствительной кожи. Их можно подобрать с помощью дерматолога. Крем нужно наносить за час до выхода на улицу, особенно зимой, иначе сухость и покраснение кожи лица вам обеспечено. Умывайтесь специальной пенкой или молочком, тогда вам значительно реже придется думать, как убрать покраснение кожи лица. Не используйте для кожи тоники на спирту или одеколоны. Я вам рассказала про ОСНОВНОЙ УХОД ЗА НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ И КОЖЕЙ, который должен войти вашу жизнь, как привычка. Но помимо этого можно поработать отдельно с каждой ситуацией, которая, к примеру, на работе вызывает у вас смущение или волнение, приводящее к покраснению. Мы сможем с вами подобрать те методы и способы реагирования, которые будут вам помогать справиться с гневом или неловкостью ситуации - вы будете более спокойны и не будете озабочены тем, что ВДРУГ начнете краснеть. Если у вас есть желание, мы можем начать с какой-либо ситуации, которая повторяется наиболее часто. Так вам будет легче увидеть положительные результаты и обрести уверенность - дальше уже будет проще. "я хожу на регулярные проверки после удаления опухоли в мочевом пузыре. Последние пару лет хожу на проверки раз в года, а первое время ходил каждые 3-4 месяца. Сейчас всё в порядке, но проверки будут проходить и в дальнейшем. Не знаю, может ли это быть как-то связано с моими покраснениями или нет. В принципе, в больницу я хожу всего на один день, да и самочувствие после обследований у меня всегда очень хорошее. "Насчет этого момента ОБЯЗАТЕЛЬНО поговорите со своим лечащим врачом про "спонтанные частые покраснения", про то, что эта реакция появляется даже на мелкие раздражители, типа вопросов от коллег или в беседе с женой. Важно узнать мнение врача о том, с чем это может быть связано. В диагностике всё имеет значение, тем более такое вот частое и резкое расширение сосудов головы.

Елена.

СПАсибо за тему)е. Если я нервничаю, то краснею и начинаю чесаться. Помогает только душ. Успокаивает, снимает зуд.)

Inadequate person

Доктор, я прошу прощения, что несколько дней не выходил на связь. К сожалению, не было доступа к интернету. Вернее, он был, но только с телефона, а с него ответить на форуме было бы крайне затруднительно. Давайте я буду отвечать на ваши сообщения по порядку.

Inadequate person"я хожу на регулярные проверки после удаления опухоли в мочевом пузыре. Последние пару лет хожу на проверки раз в года, а первое время ходил каждые 3-4 месяца. Сейчас всё в порядке, но проверки будут проходить и в дальнейшем. Не знаю, может ли это быть как-то связано с моими покраснениями или нет. В принципе, в больницу я хожу всего на один день, да и самочувствие после обследований у меня всегда очень хорошее. "Насчет этого момента ОБЯЗАТЕЛЬНО поговорите со своим лечащим врачом про "спонтанные частые покраснения", про то, что эта реакция появляется даже на мелкие раздражители, типа вопросов от коллег или в беседе с женой. Важно узнать мнение врача о том, с чем это может быть связано. В диагностике всё имеет значение, тем более такое вот частое и резкое расширение сосудов головы.

Inadequate person, доброе утро! Насчет косметического ухода за кожей. Маски и компрессы домашнего приготовления от красноты кожи вы можете применять в те моменты, когда эта краснота есть - от нейродермита они вряд ли помогут, но сам симптом покраснения помогут снять. И для кожи они очень полезны (особенно маска с творогом и огурцом - она отлично увлажняет кожу и придает ей свежесть). У врача -дерматолога вы можете получить более квалифицированный совет по подбору кремов и других средств по уходу, которые избавят кожу от сухости и зуда. Ведь средства подбираются с учетом особенностей кожи, о которых знает только специалист, обладающий всеми данными про вашу кожу. Насчет контрастного душа - если горячая вода сильно сушит кожу, то делайте душ только на область тела, избегая лица. Эффект, укрепляющий нервную систему, от этого не изменится. Контрастный душ хорошо тренирует сосуды, заставляя их попеременно сужаться и расширяться - за счет улучшения циркуляции крови улучшается в том числе и состояние кожи. Но на это нужно время - любые воздействия на кожу становятся заметны после 28 дней в среднем. Лицо можете умывать прохладной водой - пересушивать кожу горячей водой конечно же не надо, если она особо чувствительная. Насчет "таблеток" от волнения. Лучшие средства - естественные травки (мята, валерьяна, пустырник). Есть ещё одно гомеопатическое безрецептурное средство "ГЛИЦИН ФОРТЕ". Это аминокислота глицин с витаминами В1, В6, В12. Эти естественные для организма элементы помогают справляться с повышенными психоэмоциональными нагрузками и восстанавливают нервную систему, снимают психоэмоциональное напряжение, раздражительность и возбудимость, повышают концентрацию внимания и работоспособность. Глицин принимают курсом - не менее 1 месяца. Привыкания он не вызывает, потому что всего лишь восполняет те элементы, которые вырабатывает наш организм. Просто при повышенных нагрузках и стрессе они быстрее расходуются и нарушается баланс процессов возбуждения и торможения. Теперь насчет того, как справиться с нервозностью, при важных беседах. Вы неосознанно или осознано очень боитесь совершить ошибку, промах или выглядеть "плохо" в глазах важных для вас людей - от этого и начинает расти сильное волнение. Вы придаете особое значение тому, как вы выглядите, когда беседуете - беспокоитесь, что краснеете, дрожите и т. д. За счет этого ваши мысли крутятся вокруг вот этих несущественных внешних моментов, вместо того, чтобы сконцентрироваться на сути происходящего, смысле разговора, предмете обсуждения. Когда фокус вашего внимания сместится с вашей рефлексии (отслеживания, что вы чувствуете и как выглядите) на предмет беседы, когда вы увлечетесь именно им, то ваши реакции вегетативной нервной системы сразу стихнут. Для того, чтобы преодолеть нервозность ДО начала важной беседы (или выступления), очень эффективны такие вот упражнения за несколько минут до встречи:- Медленно поднимите и опустите плечи. Поднимаем и еще раз опускаем. Разминаем шею – опуская голову то к одному плечу, то ко второму. (Это снимает зажим в шейном отделе позвоночника и позволяет чувствовать себя более спокойно и сосредоточенно - голова начинает лучше работать)- Руки поднимаем вверх и одним встряхивающим движением опускаем вниз. Затем несколько раз встряхиваем ладонями, как будто сбрасываем брызги. Это своеобразный ритуал избавления от негатива (Расслабленные мышцы рук очень важны, чтобы не чувствовать напряжения. Сжатые кисти рук (кулаки) способствуют зажатости мышц челюсти - они работают синергично. А напряжение в мышцах лица способствует притоку крови к лицу - быстрому покраснению. Чтобы его избежать, держите руки и кисти расслабленными в ходе переговоров, ладони открытыми. Не бойтесь жестикулировать, когда говорите - это тоже снимает напряжение). - Теперь переходим к ногам. По очереди встряхиваем их, как разминают мышцы спортсмены на спортивных соревнованиях. Всё тело должно быть расслаблено и мышцы перестанут дрожать. Потратьте на это пару минут, чтобы привести себя в норму. Попрыгайте, слегка встряхнитесь - напряжение уйдет. - Выпейте чай с мятой и съешьте немного чего-нибудь сладенького - это снимает напряжение, помогает расслабиться, дает вброс эндорфинов в кровь - гормонов радости. Никогда не ходите на важные встречи на пустой желудок, потому что в таком случае волнение будет сильнее, а стрессовые реакции нервной системы ярче. Теперь про саму встречу в четверг:-1- как бы вы не выглядели - краснеете ли вы или как-то ещё реагируете - никому, кроме вас, нет до этого дела. Не стоит акцентировать свое внимание на том, как вы выглядите - поверьте, уже все знают ваши особенности и все к ним привыкли. Вас воспринимают таким, какой вы есть, со всеми вашими реакциями. И вас приглашают на встречу не любоваться вами:), а потому что считают, что ВЫ ДОСТОЙНЫ НОВОЙ ДОЛЖНОСТИ. "Я безумно переживаю насчёт того, что я буду краснеть и произведу не самое лучшее впечатление. " НЕВАЖНО, будете ли вы краснеть или волноваться - никто вас по этому критерию оценивать не будет. Это ваши естественные реакции, к ним ВСЕ ПРИВЫКЛИ УЖЕ - это часть вашей натуры. Говорят, что Александр Македонский отбирал себе в армию только тех мужчин, которые от волнения или в гневе краснеют - это говорит о том, что человек мобилизуется в стрессовой ситуации. Кровь приливает к голове и снабжает мозг кислородом, он начинает лучше соображать. Те, кто бледнеет, например, склонны к обморокам или впадают в ступор. Те, кто краснеет - получают адреналин, заряжены к действию. Этот адреналин нужно уметь "утилизировать". Один из способов - подвигаться. На переговорах это обычно невозможно, поэтому есть трюк - сжимайте и разжимайте пальцы ног (эффект будет как будто вы ходите, напряжение спадёт). - 2 - Вы очень волнуетесь, потому что придаете ОСОБУЮ ценность этой встрече. Будьте немного фаталистом - ВСЁ, ЧТО ВАШЕ, НИКУДА ОТ ВАС НЕ УЙДЕТ. Поэтому расслабьтесь и позвольте вашему опыту, знаниям и отличным коммуникативным навыкам проявиться самим и сделать своё дело. Дайте событиям происходить самим, не пытайтесь всё взять под свой контроль - в этом нет никакой необходимости. ВЫ УЖЕ ОБЛАДАЕТЕ ВСЕМИ НУЖНЫМИ КАЧЕСТВАМИ И УМЕНИЯМИ, иначе бы вас не пригласили на собеседование. Поэтому приготовьтесь просто к хорошей беседе с приятными вам знакомыми людьми - продумайте свои идеи и планы по поводу новой должности, вспомните свои навыки и освежите знания. И больше ни о чем не переживайте. Желаю Вам успешного собеседования в четверг! :) Мысленно я буду вас подбадривать и поддерживать.

Incxgnitx

1Но реакция у каждого на тот же глицин разная. Мне на защите курсового проекта хватило таблетки этого глицина. Да, волнение прошло. Защитился. Немножечко распирало. Знакомый на той же защите скушал 2 таблетки глицина. Как он кривлялся. Он тоже защитился, но потом ему сказали, что он был неадекватным на защите и комиссия подумала, что он вещества употребляет.

Incxgnitx, я думаю, что у вас был эффект "плацебо" - это когда работает не таблетка, а эффект самовнушения. Глицин не действует мгновенно - он лишь способствует нормализации процессов торможения и возбуждения, не зря его пьют курсом. Это не успокоительное и не возбудитель, у глицина такого действия не бывает. Я не рекомендую вам пользоваться советами, которые психологи дают не для вас и для вашей ситуации лично - это все равно, что вы станете "пить таблетки, прописанные врачом вашей бабушке" просто потому, что ей их прописал врач и вам кажется, что вам они тоже подойдут. В каждом случае советы даются индивидуально

Inadequate person

Ирина Корнилова, доктор, прочитал ваше сообщение вчера и ещё раз только что, буквально за несколько минут до начала собеседования. Большое вам человеческое спасибо за поддержку, я постараюсь не ударить в грязь лицом! :) Постараюсь чуть позже отписаться, а пока займусь гимнастикой, так как чувствую, что чувство волнения берёт надо мной верх! :confused:

Inadequate person

Inadequate person, я очень рада за вас, что вы оцениваете свое собеседование на 4+ и видите, что уже можете в какой-то мере управлять своим волнением. Это первый опыт и дальнейшие тренировки дадут вам стабильные результаты. Я вижу, что вы очень методичный человек с хорошо развитыми навыками анализа. Вам будет довольно легко подобрать себе те упражнения и методы, которые работают эффективно именно в вашем случае. Главное для вас научиться смещать фокус вашего внимания с анализа вашего состояния и внешнего вида на предмет беседы - это сразу же уберет часть вашего волнения и всю энергию сконцентрирует на делах и сути беседы, а не растратит на наблюдения за собой. Краснота автоматически перестанет появляться так часто. Замечательно, что вы видите прогресс в том, как ведете себя дома и с женой. Я уверена, что жена это заметила, но "чтоб не сглазить" эту тему с вами не обсуждает:) Такие изменения в вас просто НЕЛЬЗЯ НЕ ЗАМЕТИТЬ, согласитесь? ОБЯЗАТЕЛЬНО найдите время для кардиотренировок - хоть что-то, хоть полчаса в день. Тут главное втянуться, а потом увидите, что и время свободное найдется в нужном объеме. Кардиотренировки для вас особенно важны для нормального функционирования нервной системы, сосудов и сердца. Люди вашего склада обязательно должны "выпускать пар" мирными способами. " Скажите, пожалуйста, как мне вести себя в те моменты, когда кто-то обращается ко мне с претензией в мой адрес, или же вопрос содержит нотку агрессии? Обычно я сразу краснею в такие моменты, хотя продолжаю беседу. Может есть какой-то трюк, который поможет мне сдерживать красноту? "Краснота - это лишь следствие той реакции, которая возникает у вас - гнев. Если вы будете продолжать работать над тем, чтобы укреплять свою нервную систему и контролировать свой гнев дома, заменяя его более конструктивными реакциями, то и на претензии и агрессию собеседников вы будете реагировать по-новому - более спокойно и сдержанно, не вспыхивать с первых секунд. Но иногда это очень даже неплохо, если собеседник увидит, что от его слов вы покраснели - возможно он не собирался как-то задевать вас, вообще не считал, что эта тема для вас так важна. Как только он увидит вашу реакцию, у него появится возможность изменить стиль своего поведения или тон, переформулировать свою мысль, чтобы не задевать вас, не провоцировать конфликт или неловкую ситуацию. Так что иногда краснота - это невербальный сигнал, который помогает наладить контакт и не разрушить отношения. Не переживайте сильно из-за этой своей особенности. Возможно она уберегает вас от каких-то неприятных моментов, а вы даже и не подозреваете об этом:)Чтобы спокойнее реагировать на упреки и агрессию собеседников, нужно понимать механизмы этой реакции, что и почему происходит. Тогда эту реакцию можно взять под контроль. Можете подробнее почитать в статье " Как правильно реагировать на агрессию и упреки? " uladimspor.com/#! Как-правильно-реагировать-на-агрессию-и-упреки/ctu0/5601175a0cf25fa7fe131d0c(если ссылка не приведет прямо к статье, то ищите её в разделе "Блог" по ключевому слову "агрессия").

Наверное все хоть однажды видели, как лицо человека вдруг покрывается красными пятнами. Такие внезапные покраснения не только портят внешний вид их обладателя, но и порождают психологические комплексы, поэтому вопрос о возможности избавиться от них стоит достаточно остро. В публикации поговорим о том, почему лицо краснеет и как с этим можно бороться.

Причины покраснения лица

Перед тем, как предпринимать попытки избавиться от покраснения кожи лица, необходимо выяснить причины этой проблемы и определить, что именно является фактором, провоцирующим дефект. Если вы найдете ответ на все эти вопросы, то для вас станет ясно, какое средство поможет от покраснения кожи. У дерматологов и косметологов есть несколько вариантов причин покраснения на лице. Но все они сходятся в том, что характер явления бывает не только физиологическим, но и психологическим. Итак, почему чаще всего краснеет лицо?

Среди психологических факторов выделяют следующие:

• нервное перенапряжение;
• длительная депрессия и стресс;
• постоянная тревога;
• комплекс неполноценности и барьеры психологического характера;
• застенчивость.

Причины физиологического характера могут быть такими:

Необходимо провести анализ образа жизни, а также не просто физического, но и психологического здоровья. Постарайтесь определить, совпадают ли ваши условия и симптомы с приведенными выше утверждениями, и тогда вы сможете определить причину, почему кожа покрывается красными пятнами. В ситуации, когда психологических проблем нет, необходимо прохождение полного медицинского обследования, которое покажет, есть ли у вас скрытые болезни. Если вы определили, что послужило провокатором, то нужно постараться устранить заболевание или корректировать образ жизни.

Еще больше интересной информации о том, почему лицо краснеет, смотрите в видео:

Устраняем причину красноты

Если вы постоянно сталкиваетесь с тем, что у вас краснеет лицо, то можно обратиться к нескольким простым мерам, которые помогут избавиться от данного явления. Чтобы исправить положение самостоятельно, используйте следующие рекомендации и/или народные средства :

• старайтесь реже волноваться, избегайте стрессовых ситуаций и не перенапрягайтесь;
• если вы страдаете от комплексов, постарайтесь от них избавиться, например, обратитесь за помощью к психологу;
• используйте специальные косметические средства с защитным эффектом, выбирайте продукцию без спирта и других агрессивных веществ;
• займитесь коррекцией питания, отдавайте предпочтение натуральной пище;
• не стоит слишком долго принимать лекарства;
• постарайтесь меньше курить табачные изделия;
• откажитесь от регулярного употребления алкоголя;
• попытайтесь избегать лишних контактов кожи с раздражителями;
• проверьте, нет ли у вас аллергической реакции;
• пейте витамины, полезные для кожи и организма.

В этом списке много пунктов, однако это не означает, что вам помогут все они. Главное — это выяснить, в чем заключается причина недуга, а способы борьбы будут логично вытекать из провоцирующего фактора. Попытайтесь выбрать только те способы борьбы с краснотой, которые актуальны для вашей ситуации.

Если краснота держится постоянно, не лишним будет сходить на прием к косметологу , возможно для решения проблемы вам подойдут такие процедуры, как гальванизация или чистка кожи с помощью ультразвука.

В случае, когда краснота вызвана аллергической реакцией , нужно начать принимать антигистаминные препараты, например, Супрастин или Тавегил, а кожу обработать смягчающей мазью с противоаллергическим действием. Кроме того, придется соблюдать диету, до тех пор, пока покраснение не пройдет. Это нужно для того, чтобы исключить попадание в организм потенциальных аллергенов и снизить нагрузку на органы пищеварительной системы. Одним из условий строгой диеты является ежедневное употребление каши на воде. Она отлично выводит шлаки и очищает кишечник.

Пересмотрите свой рацион , он должен быть сбалансированным и разнообразным, не допускайте недостатка витаминов Е и С, которые способствуют повышению эластичности сосудов и предотвращают воспалительные процессы в организме.

Откажитесь от посещений бани и сауны, старайтесь избегать резких перепадов температур , вызывающих покраснения кожи.

Отказ от вредных привычек также поможет снизить проблему появления красных пятен. Курение, спиртные напитки и острая пища стимулируют прилив крови к коже, что делает красноту еще более заметной.

Кроме того, в экстренных случаях можно воспользоваться декоративной косметикой и временно замаскировать недуг.

Народные рецепты от покраснения

Справиться с краснотой лица можно попытаться самостоятельно. На помощь нам придут народные рецепты красоты, которые спасали от этой проблемы еще наших бабушек. Наиболее эффективны из них следующие:

Будьте внимательны к сигналам, которые вам подает организм, ведь красная кожа лица может быть первым признаком серьезного заболевания.

Домашние маски от красноты лица

Лечебной терапией использование домашних масок назвать нельзя, однако они способны успокоить раздражение на коже лица и нормализовать кровоток под кожей. После применения масок кожа на лице станет более бледной и не будет так сильно краснеть, как это было ранее. Для масок нужно 20-30 минут, а повторять процедуру можно каждые 2 дня. Курс составляет три недели, после чего обязательно требуется перерыв. Будьте внимательны и подберите средство для вашего типа кожи:

Заключение

Теперь у вас есть актуальная информация о том, что можно предпринять для борьбы с краснотой на коже. Для начала обязательно нужно определить причину дефекта, затем попытаться устранить ее у косметолога, дерматолога или с помощью народных средств. Попытайтесь в любом случае откорректировать образ жизни, нормализовать питание, отказаться от вредных привычек. При правильном соблюдении рекомендаций уже через несколько недель вы будете радоваться положительному результату: кровь не будет приливать слишком близко к поверхности кожи, а красные пятна и раздражение исчезнут.

Оказалось, что неловкий румянец повышает доверие в глазах собеседника , а еще - увеличивает сексуальную привлекательность. Но если проблема мешает жить, расскажем, как от нее избавиться.

Красные щеки - признак сильного волнения , беспокойства. Так организм реагирует на стресс: из-за повышенной выработки адреналина учащается сердцебиение, расширяются кровеносные сосуды , возбуждается нервная система . Ослабить реакцию можно с помощью регулярных тренировок.

Чтобы побороть смущение при разговоре , нужно активнее общаться.

К примеру:

1. Почаще беседовать с незнакомыми людьми - узнавать дорогу у прохожих, интересоваться, который час, делать комплименты продавцам в магазине. Подобные мини-тренировки помогут развить коммуникативные навыки и расширить круг знакомств.
2. Изменить формат общения с близкими - вместо молчаливого просмотра телепередач завести откровенный разговор, обсудить события минувшего дня, рассказать о наболевшем. Тренировка улучшит коммуникативные навыки и вернет гармонию в отношения.

На начальном этапе обязательно будут ошибки. Важно понять, что в них нет ничего страшного.

Повышение самооценки

Излишняя скромность - следствие заниженной самооценки. Для ее повышения психологи рекомендуют использовать аффирмации, или речевые установки.

Основные формы:

• «Я уверен в себе, окружающие понимают это»;
• «Я заслуживаю уважения и понимания»;
• «При общении с окружающими я совершенно спокоен».

Установки следует повторять в течение дня. Метод работает по принципу самогипноза, постепенно выравнивая самооценку. Для достижения ощутимого эффекта упражнения нужно выполнять 2-3 месяца подряд.

Социальный эксперимент

Часто люди, задумывающиеся, как перестать краснеть , чересчур переживают по поводу ответной реакции окружающих. Переживания усиливают стресс и приводят к потере самоконтроля, хотя волноваться не о чем. Чтобы избавиться от страха , достаточно поинтересоваться мнением окружающих.

Результаты могут оказаться неожиданными:

• человек попросту не обращает внимания на внешний вид говорящего;
• легкий румянец автора кажется окружающим милым;
• тема разговора важнее, чем поведение и манера речи оратора.

Другой простой способ - включить в себе актера: представить, что нужно сыграть роль уверенного и общительного человека. Методика поможет обойти привычные установки и избавиться от комплексов.

Как перестать краснеть по любому поводу

Специалисты рекомендуют действовать от противного - 2-3 раза в день пытаться намеренно покраснеть. Выполнить эту задачу не просто: прилив крови к щекам - непроизвольная реакция. Осознание этого факта помогает избавиться от чувства вины и преодолеть смущение.

Следует избегать молниеносного принятия решений. Привычка решать дела « на бегу» - распространенная причина сильного волнения. Достаточно взять паузу, обдумать ситуацию в спокойной обстановке - и краснеть не придется.

Повышенная нервная возбудимость также поддается тренировкам. Помогут дыхательные упражнения: глубокие вдохи и выдохи. Сядьте в любую удобную позу и выпрямите позвоночник. Вдыхайте на четыре счета, выдыхайте тоже на четыре. Повторите 10-15 циклов.

Физические упражнения благосклонно сказываются не только на состоянии фигуры, но и на работе нервной системы. Полезен бег трусцой, пилатес, восточные практики - они успокаивают ум и помогают обрести контроль над эмоциями .

Тем, кто уже преодолел первоначальное смущение, подойдут экстремальные и командные виды спорта: после активного отдыха беседа с незнакомцем покажется сущим пустяком.

Психологическая помощь

Если избавиться от смущения не удается, стоит обратиться к психологу .

Во время консультации врач поможет разобраться:

• какие моменты вызывают смущение - недостаток навыков общения, открытая демонстрация чувств, тесный контакт с собеседником ;
• как тренировать ораторское мастерство - не смущаться во время выступления перед огромной аудиторией;
• как научиться контролировать интонацию и тембр голоса.

Истоки проблемы чаще всего скрываются в детстве. Постарайтесь вспомнить, когда краснота появилась впервые: разбор этой ситуации с терапевтом поможет вернуть уверенность в себе.

5 действенных методов, как перестать смущаться и краснеть

Если ни одна из психологических техник, указанных в статье, не сработала, можно пойти на крайние меры:

1. Препараты с легким седативным действием - экстракт валерианы, валидол, успокаивающие фиточаи. Они тормозят реакцию нервной системы на стресс. Метод подходит для ситуаций, когда смущение легко спрогнозировать - к примеру, перед деловой встречей или свиданием.
2. Отвлечение внимания - щипок, укол любой части тела . Нервная система «переключится» на раздражитель, и реакция на стресс станет менее выраженной. Ущипнуть себя за бедро или тыльную сторону ладони можно незаметно для окружающих - главное, не переусердствовать.
3. Охлаждение кожи. Нужно приложить к лицу прохладный предмет - пакет из морозильной камеры, бутылку охлажденной минеральной воды. Подойдут и влажные салфетки с ментолом: они сузят сосуды, и кровь отхлынет от кожи головы .
4. Тактика выжидания. Если ни один из методов не сработал, остается просто подождать. Физиологи утверждают, что с возрастом интенсивность реакции организма на стресс ослабевает. Поэтому горящие щеки - проблема, с которой сталкиваются молодые юноши и девушки.
5. Эндоскопическая симпатэктомия - операция, в ходе которой пережимаются нервные волокна, регулирующие кровоснабжение кожи лица . Кардинальный метод, который избавит от покраснения до конца жизни. Правда, от смущения и стеснения он бессилен.

Врачи утверждают, что прилив крови к щекам может быть вызван нарушениями в работе сердечно-сосудистой и нервной системы - куперозом , повышенным артериальным давлением, атеросклерозом. Если ни одна из психологических уловок не помогает, стоит посетить кардиолога и невропатолога.

Тем, кто не может справиться с сильным волнением, порой достаточно избегать неловких ситуаций. Если общение с людьми вызывает сильный стресс, можно ограничить его деловой перепиской, телефонными звонками и диалогами в мессенджерах. Иногда, если устранить проблему не удается, самый разумный шаг - признаться в собственных слабостях и отступить.

Существует и другая крайность - люди, которые никогда не испытывают стыда. Вы правда хотели бы стать одним из них?

Покраснение лица – серьёзная косметическая проблема многих женщин и мужчин. О том, почему краснеет лицо, как предотвратить это и какие существуют действенные методы борьбы с покраснением кожи, читайте в статье.

Каждый человек имеет свои особенности строения и работы всех органов и систем. И кожа у всех абсолютно разная. Кто-то скрашивает косметическими средствами свою бледность, а кому-то сложно избавиться от румянца и красноты, которая носит периодический или постоянный характер. Давайте разберёмся, почему краснеет лицо и как с этим бороться.

Перед тем как выбрать для себя набор средств, которые нужно использовать в борьбе с краснотой кожи лица, нужно определиться, каковы причины, её вызвавшие. Порой лицо краснеет лишь из-за естественной реакции организма, а иногда это может свидетельствовать о заболевании, которое требует лечения. Все факторы, которые могут вызвать это состояние, можно разделить на две группы.

Физиологические причины

Физиологические причины появления покраснения лица встречаются наиболее часто:

Также вызвать это явление могут некоторые заболевания, среди которых розацеа, повреждение тройничного нерва, эритрофобия, гипертония и другие. Краснеет кожа лица при гормональных сбоях, нарушениях и изменениях в организме, например, в период беременности и менопаузы.

Точно определить причину появления красного лица и сказать, что делать в этих случаях, может только специалист после проведения обследования и сдачи необходимых анализов.

Психологические причины

Есть и психологические причины, почему краснеет лицо:

• барьеры психического характера, фобии;
• сильное волнение, например, перед экзаменом или свадьбой;
• перенапряжение эмоционального характера;
• стрессы, переутомления, депрессии;
• слишком низкая самооценка, неуверенность в собственных силах;
• страх и стеснительность.

Как правило, краснеет лицо в этих случаях временно. Это естественная реакция организма, что-либо делать для устранения этого явления не нужно. Такого рода косметический недостаток проходит сам после устранения фактора, который его вызвал, например, после окончания выступления на публике.

Эффективные способы борьбы

Краснеет кожа лица у человека любого возраста, но чаще у женщин, чем у мужчин . Это объясняется работой гормональной системы и другими отличиями. Если неизвестно, что делать, чтобы лицо не было красным, особенно когда это состояние возникает достаточно часто, то можно обратиться за помощью к специалисту. В зависимости от
предполагаемых причин покраснений лучше обратиться к психологу, косметологу или другому врачу.

Для борьбы с тем, что краснеет лицо, есть разные способы. Если человек страдает от этого явления, то нужно прислушаться к рекомендациям специалистов. Прежде всего, определить, какие причины красноты. Если это заниженная самооценка, страхи и психологические барьеры, то можно записаться на специальные тренинги или посетить психолога.

1. Если причины кроются в частых стрессах и переживаниях, остром реагировании на какие-то моменты, то нужно пересмотреть свою жизнь и отношение к некоторым моментам. Меньше нервничать, переживать.
2. Когда краснеет лицо из-за жары или холода, нужно постараться выйти на улицу или же, наоборот, зайти в помещение.
3. Нужно следить за своим питанием: оно должно быть сбалансированным.
4. Отказаться от острой и жирной пищи, жареных продуктов и фастфуда.
5. При необходимости после консультации со специалистом принимать витаминно-минеральный комплекс.
6. Отказаться от вредных привычек: употребления алкоголя и курения.

Для женщин, у которых часто краснеет лицо, есть специальная косметика, предназначенная для нежной и чувствительной кожи. Обязательно покупать только качественные средства для ухода за кожей. Перед выходом на улицу использовать крем для защиты от мороза и солнечных лучей.

Когда причины красного лица так и не выяснились, то нужно пройти обследование. Ведь самостоятельно точно диагностировать гипертонию, выявить источник аллергии и решить другие проблемы невозможно. Это может делать только врач после проведения обследования и получения результатов анализов.

Рецепты масок для лица

Специалисты рекомендуют, когда часто краснеет лицо у женщин или мужчин, можно воспользоваться масками собственного приготовления или же купить их в магазине. Эти средства приведут в порядок кожу и нормализуют состояние сосудов в подкожных слоях. Вот несколько наиболее эффективных рецептов, которые избавят от покраснения лица, в том числе после солярия .

Глиняная маска

Для борьбы с красным лицом подойдёт белая или розовая глина . Купить её можно в аптеке, а дома залить порошок теплой водой до консистенции жирной сметаны. Тщательно перемешать смесь, после чего нанести её на кожу. Длительность процедуры 15-30 минут. Повторять её можно несколько раз в неделю. Кожа станет нежной и бархатистой, перестанет часто краснеть, исчезнут высыпания и бугорки.

Медово-чайная маска для лица

Пакетик хорошего зелёного чая заварить в трети стакана кипятка. Дать жидкости остыть до комфортной температуры. Затем добавить в неё 2 чайных ложки жидкого натурального мёда. Всё хорошо перемешать. Наносить смесь на лицо нужно при помощи ватного диска. Длительность нахождения маски на коже – 15-20 минут, после чего её нужно смыть тёплой водой. Повторять процедуру нужно 1-2 раза в неделю.

Творожно-огуречная маска

Измельчить тёркой или блендером свежий огурец. Большую ложку полученной массы смешать с таким же количеством жирного творога. Когда его нет, то можно заменить этот ингредиент на сметану. Длительность нахождения маски на коже – 15-20 минут. Частота повторения – 1-2 раза в неделю.

Помните, чтобы устранить проблему, нужно выяснить, почему лицо краснеет у человека и в каких ситуациях это проявляется. Только если вы знаете причины и можете устранить их, действия по борьбе с краснотой будут эффективными. Применение косметических средств, например, пудры или тонального крема, лишь скроет недостатки на время, но не избавит от них.

К тому же в некоторых случаях применение декоративной косметики может лишь усугубить состояние кожи. При правильных действиях и соблюдении всех рекомендаций уже через 1-1,5 месяца можно увидеть нужный результат. А домашние маски помогут его сохранить как можно дольше.