Почему растёт живот у мужчин и как его убрать. Большой живот у мужчин: причины, опасности, как сбросить

У большинства мужчин в возрасте 35-40 лет наблюдается значительное увеличение живота.

Даже у тех мужчин, которые в молодости обладали красивым, накачанным торсом, с возрастом живот начинает терять свою форму и постепенно округляться.

Как показывают многочисленные медицинские исследования, эта проблема является не только эстетической, она несет угрозу для здоровья. Поэтому даже тем, кого отражение в зеркале не особо волнует, нужно все равно задумываться о том, как уменьшить появившийся живот.

Появление большого живота у мужчин связано с определенными физиологическими особенностями их организма. Обычно у женщин лишние жировые отложения распределяются равномерно по всему телу — рукам, ногам, груди, животу. У представителей же сильного пола лишний вес откладывается главным образом на зоне живота, а другие части тела остаются в прежней форме.

Какую опасность несет в себе большой живот?

Если у мужчины появляется большой живот, это несет в себе и физиологические, и психологические проблемы:

Причины, которые вызывают увеличение живота

Для того чтобы живот всегда был плоским, нужно заниматься спортом, следить за своей фигурой постоянно, обращая внимания даже на незначительные изменения. Ведь появление происходит не моментально. Вначале это просто небольшая жировая прослойка, которую окружающие могут даже и не замечать. Но это уже предпосылка того, что в организме происходят перемены — появляется не только лишний подкожный жир, но и брюшной, который скапливается вокруг внутренних органов и несет в себе огромную опасность для мужчин.

Если большой живот у мужчины появился в сравнительно короткие сроки, это знак того, что необходимо срочно сдать анализы на наличие глистов. При неправильном, нерегулярном питании желудку очень тяжело переваривать пищу. Тогда в организме появляются глисты и другие микроорганизмы, которые переваривают то, с чем не справились органы пищеварения.

Не зря в народе появилось название «пивной» живот. Это связано с тем, что естественные ферменты не работают в кислой среде (алкоголь является закислителем), а также при охлаждении. А пиво как раз в большинстве случае употребляют холодным. Желудок неспособен переварить пищу, которая была съедена до этого, она откладывается в виде значительных жировых отложений.

Дефицит кислорода тоже является причиной появления большого живота у мужчины.

Очень распространенной причиной появления данной проблемы являются слабые мышцы пресса. И с увеличением живота она только усугубляется — мышцы полностью атрофируются и перестают выполнять свою функцию, которая заключается в фиксации внутренних органов. В зависимости от формы животика у мужчины можно определить, какие именно мышцы являются самыми слабыми — прямые, внутренние косые или наружные косые.

В контексте причин, из-за чего появляется живот, стоит упомянуть и снижение уровня выработки мужского гормона тестостерона, которое происходит в возрасте примерно 40 лет. В первую очередь это связано с тем, что тестостерон влияет в целом на образ жизни мужчин, делает их более подвижными, активными, дает энергию и силы для занятий спортом. К тому же он влияет на способность мышц расти. Со снижением количества тестостерона падают и все вышеперечисленные показатели, мужчина начинает вести более пассивный образ жизни, больше есть и пить пива, соответственно, появляется и живот.

У некоторых представителей сильного пола наблюдается генетическая склонность к большому животу, за это отвечает ген ожирения. Но это не значит, что борьба с данной проблемой будет тщетной. Правильное питание и физическая активность будут крайне полезными и эффективными.

Причинами того, что живот растет, может быть излишнее газообразование и слабая перистальтика кишечника. Для того чтобы минимизировать влияние этого фактора, диетологи рекомендуют исключить из рациона сладкое, газированные напитки, капусту, сухофрукты, пиво, квас.

Что поможет избавиться от большого живота?

Конечно же, самый первый шаг к уменьшению большого живота у мужчины — это пересмотреть питание, сбалансировать рацион. Очень важно употреблять достаточное количество чистой негазированной воды. Полезными окажутся также травяные настои, которые будут способствовать ускорению метаболизма, таким образом, пища не будет застаиваться в желудке. Но основная цель составления здорового меню — это исключение жирного, сладкого, фастфуда, соленого, алкоголя. Основой питания должно стать нежирное мясо, рыба, зерновые культуры, овощи, яйца, орехи, несладкие молочные продукты.

С учетом того, что недостаток кислорода тоже приводит к появлению , важно научиться правильно дышать, чтобы уменьшить его. Чем больше кислорода будет поступать в организм, тем быстрее будут проходить все обменные процессы. Чтобы сформировать правильную осанку и иметь возможность дышать полной грудью, важно укреплять мышечный корсет в целом. Начать можно с самых базовых упражнений — наклонов, подъемов туловища с положения лежа, поворотов, «ножниц» ногами. Возможно, непосредственно уменьшить живот они и не помогут, но приведут мышцы в тонус и подготовят к дальнейшим более серьезным физическим нагрузкам.

Очень действенный способ, как уменьшить животик у мужчин — это аэробные нагрузки. Во время бега или занятий фитнесом пульс учащается, кровь начинает циркулировать быстрее, таким образом, сжигается много калорий и ускоряется метаболизм. Такие занятия по 20-30 минут 3 раза в неделю помогут сбросить большой живот намного быстрее.

В первую очередь нужно полюбить свое тело и начать заботиться о нем. Чувствовать себя хорошо, нравиться представительницам противоположного пола, покупать красивую одежду — это так приятно. Для того чтобы этого достичь, нужно вести здоровый образ жизни. В большинстве случаев основная причина проведения выходных на диване перед телевизором — это лень и нежелание изменить свою жизнь. С этим нужно бороться. Стоит только несколько раз выйти прогуляться в парк, покататься на велосипеде, приготовить вкусное и полезное блюдо на обед для всей семьи, и жизнь сразу заиграет новыми красками, что положительно скажется и на физической форме.

И, конечно, для того чтобы борьба мужчин с появлением живота проходила эффективно и достаточно быстро, нужно обязательно обратиться к гастроэнтерологу. Врач проведет обследование организма, выявит причины возникшей проблемы и назначит оптимальное лечение. После устранения неполадок со здоровьем избавление от пивного живота — это вопрос упорства и силы воли.

Есть у мужчин рад проблем, с которым им очень сложно бороться. Одной из таких проблем, конечно же живот, который с возрастом почему-то только сам растет, но почему то сам не уменьшается.

Да — красивый живот это борьба, борьба прежде всего с собой и своей ленью.

По молодости с этим еще как-то получается бороться, но вот с возрастом многие мужчины сдаются в этой борьбе, перестают заниматься и следить за собой, превращаясь через несколько лет в мужчину, который съел огромного колобка. С каждым годом, эти мужчины вынуждены искать себе новые оправдания, почему он уже носит одежду, на несколько размеров больше чем несколько лет назад, и придумывать отговорки, что хорошего человека должно быть много. Все это так. Это действительно серьезная проблема. Такие вопросы как: почему растет живот? Как убрать живот? Как убрать живот в домашних условиях? Какие причины? :- задает каждый мужчина в возрасте старше 30 лет, а иногда и раньше. Сегодня мы рассмотрим все эти вопросы и постараемся дать простые но действенные советы. Начнем по порядку.

Почему растет живот у мужчин?

Причин по которым у мужчин растет живет может быть несколько. Конечно же может быть генетика, с которой сложно бороться. Чаще всего причина совсем другая, и имя этой причине лень. Словом лень, я объединил два ключевых момента, из-за которых у мужчин растет живот. Это неправильное питание, незнание своей меры и недостаток физических нагрузок. Как видите причины почему растет живот весьма банальные.

Что такое жир

Жир в нашей жизни вещь крайне необходимая. Он создан природой что бы защитить организм в тяжелые периоды жизни. Именно жир защищает на организм от холода зимой, и голода, когда с продовольствием все не так легко и просто. Жир вообще уникальное соединение это собрание огромного количества энергии, которая хранится и ждет своего часа. Создание запаса жиров это нормальный физиологический процесс. Главное что бы он был контролируемый. В наш век, это делать все сложнее и сложнее. Ведь раньше, что бы перекусить, человеку приходилось изрядно попотеть на земле или на охоте. Ели мало, работали много. Поэтому все потребляемые калории тратились и запасать было нечего. Такой проблемы как большой живот у большинства людей не было. Этим страдали разве что буржуи. Сейчас же потребление пищи резко увеличилось. Едим мы много, мы любим поесть. А вот двигаемся мало. Избыток калорий благополучно запасается организмом, у мужчин в животе, у женщин на попе.

Но самое интересное,что подкожный жир это конечный результат. Вы можете совершенно не есть жирной пищи, но жир у вас будет все равно откладываться. Все потому, что вещество которые поступают в избытке организм не выбрасывает, а делает запас. Такие вещества как углеводы, а это все сладенькое и мучное, вообще не запасаются в том виде, в каком они поступают в организм, а преобразуются все в тот же жир, который копится в специальных хранилищах. Вообще процесс расщепления жира весьма сложен, и организм прибегает к нему в самом крайнем случае. Жир откладывается как в кожно-жировой клетчатке, которая находится под нашей кожей, так и внутри, на всех наших органах. Это называется винцеральный жир. Чем больше органы покрылись жиром, тем больше будет живот. Ожирение органов, весьма вредный процесс, и может стать причиной многих заболеваний, особенно сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов, варикозного расширения вен, инфарктов и инсультов.

Как убрать живот мужчине?

Многие считают, что живот уберётся сам, если начать качать пресс. Это ерунда, вы можете качать пресс хоть три раза в день, но висящий живот вам увы убрать не получится. Пресс у вас конечно накачается, но его будет не видно под слоем подкожного жира. Что же делать. Как убрать живот? Инструменты есть, но придется попотеть, в прямом смысле этого слова.

Каридо нагрузки

Для того, что бы избавиться от живота, надо сжечь подкожный и внутренний жир.
Жир горит в метахондриях наших мышц под воздействием кислорода. Для того, что бы кислород насытил в наш организм, необходимы кардио- нагрузки с высокой частотой пульса около 75% от максимального. Кардио-тренировка должна быть не менее 40мин, потому, что в первые 20 минут у вас сгорают только углеводы в виде гликогена, а только потом начинают сгорать жиры. Убрать живот в домашних условиях можно, если вы начнете бегать по часу раз в два дня. В свободный от бега прыгайте на скакалке 200-300 раз. Бег будет жечь жир, а скакалка его растрясать и приводить мышцы и органы в тонус.

Правильное питание

Помимо кардио-нагрузки необходимо приостановить отложение самого жира. Для этого, необходимо полное исключение быстрых углеводов, сахаров, мучного и тд, и так же, сокращение потребления жиров. Другими словами, про сладенькое и про булочки придется забыть. Начните считать количество употребляемых вами калории. Для этого есть куча мобильных программ.

Заметьте, речь не идет о диете. Питание должно быть правильное, сбалансированное и весьма сытное. Многие уже наверное заметили, что диета штука весьма странная. Вроде не ешь ничего, а полнеешь еще больше. Все правильно. Так устроены наши организмы. Когда мы перестаем получать привычное количество калорий, организм понимает что настали тяжелые времена и пора запасать энергию на будущее. Именно поэтому, если вы хотите убрать живот или просто похудеть, питаться надо с умом. Тут есть несколько главных правил. Пить больше чистой воды, не есть жареного, жирного сладкого. Лучше кушать много и по чуть-чуть, чем один раз в день и от пуза. Завтрак должен быть питательным и богат углеводами. На ужин лучше больше белковой пищи. Творожок или мясо с овощами. Главное, последний прием пищи должен быть не позднее чем -3-4 часа до сна.

Как видите, нет ничего нового так же как и нет какого-то чудо средства, которое уберет ваш живот за один день. Все в ваших руках. Питайтесь правильно, занимайтесь физкультурой и все у вас получится!

Это может быть интересно

Комментарии:

ВКонтакте (X )

Facebook (X )

Обычные (9)

9 Responses to Почему растет живот у мужчин и как убрать живот в домашних условиях

5-минутная тренировка живота.
Тренируйся быстро и эффективно! Выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту.
1 ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок. РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед. ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.
2 ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову. РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена. ДВА: повернись в центр, затем в другую сторону.
3 ИП: ляг на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; ноги выпрямлены вверх. РАЗ: напряги живот и приподними бедра как можно выше. Затем медленно опусти их вниз и вправо. ДВА: снова подними бедра вверх, опусти вниз и влево
4 ИП: ляг на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; подними ноги вверх и скрести. РАЗ: начинай вращать ногами, приподнимая бедра как можно выше и описывая широкий круг. ДВА: медленно опустись и повтори упражнение в противоположную сторону.
5 ИП: займи позицию для отжимания на локтях. РАЗ: медленно повернись на бок, выпрямив руку вверх. ДВА: вернись в исходное положение и повтори на другом боку.






12 основных правил похудения!

(забирай себе на стену, чтобы не потерять!)

1. Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2. 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т. е. первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3. Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4. Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5. Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6. Мы пьем много чая без сахара.
7. Мы едим после шести. Мы не едим за 2–3 часа до сна.
8. Мы спим 7–8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9. Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10. Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11. Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12. Мы занимаемся спортом.

Делаем:
Попа = 100 приседаний
Руки = 50 поднятий
Пресс = 100 раз
Ноги = 5 минут упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
Тело = 300 прыжков со скакалкой
Шикарное тело = все вышесказанное

КАК ПРАВИЛЬНО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ!

Каждый из вас уже слышал о жиросжигании, правильном питании, кардио-тренировках, правильном режиме дня и тому подобном.
Но многие не знают с чего же начать этот переход на новую жизнь.
Казалось бы просто отказываемся от всего того, что мешает нам похудеть (сладкого, мучного и т.д.). Но не все так, как нам представляется…
Конечно каждый имеет силу воли и может доказать себе и остальным, что он сильный духом и уже пару дней не ест ничего вредного и бегает по-утрам. Но к сожалению, все это продолжается не долго и человек плюет на свои цели, т.к. просто для него тяжело такое быстрое перестроение и недостаточные знания в области жиросжигания не дают ему особого прогресса.
Например: Вчера еще он ел торты, мороженое, салаты с майонезом и все что душе угодно, а сегодня он прочитал в интернете бредовую статью «Как похудеть за 2 дня на 10 кг» и решил, что нужно ничего не есть или сел на никем не оправданную «огуречную/кефирную/молочную и т.п.» диету и думает, что все пойдет как надо. НО проблема в том, что он не выдержит даже недели.
А знаешь почему!?
Ответ прост, как и процесс жиросжигания: Потому что ожидаемого результата не будет!
А будет вот как. За первые 2-3 дня человек начнет сбрасывать вес, 2-5 кг уйдет, но это не ЖИР, уйдет вода, гликоген из мышц, человек станет более дряблым, но с таким же количеством жира. Далее после трех дней такой диеты, худеющий почувствует слабость и возможно войдет в депрессию. А произойдет это из-за того, что обмен веществ замедлился и жиросжигание не будет происходить. А из-за малого количества потребляемых нутриентов, худеющий скорее всего сорвется и начнет есть все, что под руку попадет и сделает этим только хуже. Потому что организм начнет все съеденное аккумулировать или превращать в запасы, т.е. в ЖИР.
Это вам говорю из своего жизненного опыта. Так как многие из моих друзей, не имеющих отношения к спорту хотели похудеть. И как раз начинали это делать неправильно. Далее обжирались, сорвавшись и все становилось только хуже. Далее приходили за советом ко мне, но не в поисках правильного режима, а в поисках «волшебной пилюли» или «жиросжигателя». Которой, как вы понимаете, не существует. И объяснив им это, они больше, скорее всего даже не будут пробовать похудеть, отговариваясь: «У меня плохой обмен веществ, кость широкая, генетика плохая, да и вообще хорошего человека должно быть много!»
Запомни и прими один совет: «Всегда и ко всему подходи с головой!» То есть, сначала изучи достаточно и получи необходимое количество информации, а только потом приступай, чтобы не терять лишнее время и силы уже в процессе.

Теперь поговорим о плюсах похудения (Пусть это тебе послужит мотивацией начать).
-Ты перестанешь стесняться своей фигуры и будешь счастлив показать ее, например на пляже.
-Одежда будет тебя украшать, а не висеть как мешок. Так же для стройных и спортивных людей ее намного больше в выборе.
-Тебе станет намного легче жить, уйдет одышка, придет бодрость и энергия и ты станешь мотиватором для ваших друзей коллег.
-Можно перечислить еще много плюсов, но самый главный каждый из вас найдет сам для себя, когда совершит этот путь. И я уверен, что никогда вам не захочется снова «разжираться» и становиться толстяком.
Я думаю, что немного замотивировал вас и дал вам желание это сделать.
Теперь начнем разговор, непосредственно о самом процессе.
Первое, что вы должны сделать, если еще не сделали, то купить кухонные весы, завести блокнот и
рассчитать свою суточную норму потребления БЖУ (белков, жиров и углеводов).
Это делается просто, например, с помощью программы для телефона fatsecret. Как пользоваться ей, уважаемый читатель, думаю ты быстро разберешься! Так же есть масса таблиц в интернете о расчете БЖУ на каждый продукт. Акцент в питании необходимо сделать на белки, жиры и углеводы уменьшить в потреблении.
И так для начала считаем необходимую дневную норму:
2,5-3 гр белка на каждый кг твоего веса; 0,5 гр жира на каждый кг твоего веса; 0,5-1 гр углеводов на каждый кг твоего веса.
Далее следует разделить свой рацион на 5-6 приемов каждые 2,5-3 часа.
В первую половину дня, т.е. до 17:00 едим жиры, белки и углеводы, равномерно в каждом приеме.
Во вторую половину дня оставляем только белки и жиры.
А как же так, спросишь ты: Белки же плохо усваиваются отдельно!
Все правильно, поэтому во второй половине дня мы будеместь белок с клетчаткой или неусваевамыми углеводами.
Например: Я встаю в 7:00 и сразу завтракаю, далее еду на работу и обед только в 12:00! Поэтому, мне необходимо взять с собой дополнительный перекус, который я смогу съесть в 9:30 где угодно и он не отвлечет меня от работы, даже при самом строгом начальнике (о перекусе, напишу ниже). Далее в 12:00 у меня обед. В 15:00 я снова смогу перекусить прямо на работе.
В 18:00 я поем уже дома. В 21:00 поем последний раз. И в 23:00 я лягу спать.
Вот, друзья. Так просто и очень быстро вы составляете план своего питания!
Сделайте это прямо сейчас!
Далее поговорим о том, что же есть во время этих приемов пищи.
Завтрак-7:00.
С утра есть всегда хочется меньше, но это необходимо. Поэтому предлагаю самые простые блюда для нашего желудка и пищеварения.
Например на выбор: омлет из 5-ти яиц с 2-мя желтками; 150 гр. Овсянки на молоке; 150 гр. Гречневой каши с молоком; +чай, кофе. Также можете добавить цельнозерновой кусочек хлеба.
Перекус №1-9:30.
Вот сидишь ты в офисе, стоишь у станка или едешь за рулем фуры- это не важно. Главное, что в сумке у тебя лежит перекус, который ты должен съесть здесь и сейчас!
Например на выбор: 5 вареных белков; 1 куриная грудка; порция протеинового коктейля; к этому добавь зеленое яблоко или пару огурцов.
Обед- 12:00.
Пришло время борщу со сметаной и жареной картошке с майонезом!
Это было в прошлом, теперь ты новый человек и живешь по-новому.
Теперь ты ешь так: Куриная грудка (говядина; рыба)+ греча (рис)+ салат из овощей.
Перекус №2- 15:00.
Просто повтори перекус №1.
Ужин- 18:00.
Побалуй себя, съешь рыбу+ салат с перцем и огурцами+ льняное масло+1 столовая ложка клетчатки.
Это даст тебе много полезных Омега-жиров, которые помогут похудеть+у них множество полезных эффектов.
Перед сном-21:00
Съешь 200-300гр обезжиренного творога или выпейте казеин.
Сейчас ты наверно подумал, что потратишь кучу денег и просто не сможешь столько съесть, но это лишь дело привычки, ты привыкнешь правильно питаться и это станетобычной жизнью. Что касается до денег, я на это трачу 300 руб. в день. Уверен, что поход в суши или столовую обходится во столько же.
О питании я решил рассказать в первую очередь, так как считаю его самым главным аспектом похудения.
Теперь что касается тренировок.
Если ты никогда раньше не занимались, то просто начни прогулки по городу по утрам на голодный желудок или по вечерам- 40мин.-1час.
Также прекрати ездить в магазин, который от тебя в 300 метрах на машине, а ходи пешком и вообще старайся больше двигаться.
Можешь купить велосипед и устраивать небольшие заезды по городу.
Для тех, у кого есть возможность посещать зал, вот примерный план тренировок.
Попробуй круговую тренировку:
Выполни минимум 3 круга!
1. Приседания со штангой. 1 подход по 20 повторений
2. Подъем на носки со штангой. 1 подход по 20 повторений
3. Выпады со штангой. 1 подход по 15 повторений
4. Разведение гантелей лежа на наклонной скамье. 1 подход по 20 повторений
5. Вертикальная тяга штанги к подбородку. 1 подход по 15-20 повторений
6. Жим гантелей сидя. 1 подход по 20 повторений
7. Французский жим лежа. 1 подход по 20 повторений
8. Подъем на носки стоя. 1 подход по 20 повторений
9. Скручивания на мышцы пресса. 1 подход по 20 повторений
И после этих 3-5 кругов иди на беговую дорожку или велосипед на 30-40 мин.
Если же ты уже занимаешься в тренажерном зале и у тебя есть программа тренировок, то просто добавь побольшеподходов и количество повторений, уменьши или оставь прежним рабочий вес и уменьши время отдыха.
Также не забывай спать 8-9 часов ежедневно и на выходных в первой половине дня можешь побаловать себя, например кусочком пиццы. Это даст лучший отклик в дальнейшем на правильное питание или ПП, как его принято называть в интернете.
Спасибо, что прочитал. Я старался изложить все короче и яснее.
Это первая часть вступления в борьбу с жиром, начни это делать с завтрашнего дня и к следующим выходным вы заметите результат. Прекрати откладывать! Начни прямо сейчас, поднимись с кровати, оторвись от компьютера и начни!

Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.

На самом деле, можно сказать, что человек здоров только до тех пор, пока нет чрезмерного утечки артериальной крови с нормальным или повышенным давлением прямо в вены далее во внеклеточную жидкость (официальная медицина объясняет по-другому). Обычно давление крови легко поддерживается с помощью центральной нервной системы и другими системами на должном уровне в зависимости от мгновенной нагрузки. Но если возникают нарушения в АВА (в артериовенозных анастомозах), иногда отверстия АВА зияют, человек начинает стареть, потому что обмен веществ нарушается, какая-то часть венозной крови движется назад из крупных вен в маленьких венах и венулах согласно законам гидродинамики, появляется застои, отеки, растёт живот (это застоявшаяся вонючая жидкость называется асцит, она не только в животе, но и в шее, в лёгких, в ногах… Далее: увеличения массы тела, болезни сердца и его недостаточности, аритмии, иммунитет падает, возникает коморбидность. У каждого человека есть свой собственный сценарий развития болезней, потому что нет людей с топографически подобными сосудистыми системами в мире, каждый человек является особенным. Жизнь с открытыми АВА — это то же, что езда со спущенным колесом, или игра в футбол мячом с дурочкой — надо всё время подкачивать. Так и сердцу.
Надо заставить себя умеренно есть и иметь физические нагрузки. Вот и всё. И секс будет до 70 и выше. Методика будущего — принудительное закрытие АВА.Ищите и читайте Ермошкин Новая теория аритмии. Медицина не знает причины пуза, убирать живот по правилам медицины — обычно пустая трата времени

Действительно актуальная тема! Предпочтения женщин, в большинстве случаев, разнятся на 2 типа — это мужчина подтянутый или с животиком! И опять же, все должно быть в меру, как и физические нагрузки, так и запускать свое тело тоже не стоит!

Мужской живот, или как говорят «пивной живот», «пузо», чаще всего появляется у мужчин старше сорока лет. Врачи выделяют несколько основных причин роста большого живота

• отсутствие достаточной физической активности;
• неправильное питание или нарушение режима питания;
• патологии в эндокринной системе;
• вредные привычки.

Причины разнообразны, а развитие сценария одинаково:

• ограничение подвижности человека, неловкость, повышенная утомляемость;
• стеснение своего тела, боязнь общения, возникают комплексы;
• дополнительный лишний вес, который мужчина носит на себе;
• невозможность наклониться, присесть, легко поменять положение тела;
• развитие проблем со здоровьем;
• проблемы в сексуальных отношениях.

Почему растет живот

Живот появляется не в одно мгновение, как правило, это долгий процесс. Сначала ни человек, ни окружающие не замечают визуальных изменений, потом появляются шутки по поводу округлившегося живота, а через определенный период времени становиться ясно, что проблема серьезная. Живот увеличивается в таких случаях:

• появление подкожных жировых прослоек;
• чрезмерное употребление пива;
• нехватка поступления кислорода в человеческий организм;
• слабость мышц брюшного пресса;
• уменьшение выработки мужского гормона;
• генетическая наследственность;
• заглатывание воздуха в процессе еды;
• избыточное газообразование;
• скопление каловых масс.

Человеческое тело – идеально и гармонично работающий инструмент, пока не происходят сбоев в его работе по вине человека. Мужское тело издавна выполняло функции добытчиков и защитников. Когда мужчина в современном мире мало двигается, его тело претерпевает изменения. Мышцы становятся дряблыми, брюшной пресс теряет свою силу, провисает и как результат происходит рост живота. При снижении двигательной активности объемы потребляемой пищи остаются те же и как правило избыток жиром на теле. Организм откладывает запасы внизу живота. Со временем жир откладывается на внутренних органах и кишечнике, районе поясницы. Постепенно появляется лишний вес и увеличение живота.

Иногда причина большого мужского живота – это пагубные привычки.

Курение, употребление пива или других алкогольных напитков, гиподинамия, стрессы, увлечение жирной, жареной пищей или фастфудами ведут к расстройству обменных процессов организма. Как результат — появление живота. Алкоголь и табакокурение влияет на гормональный фон, у человека снижается уровень мужских гормонов, наступает ожирение как ответная реакция организма. Алкоголь, в частности пиво, содержит женские гормоны, которые накапливаясь в мужском теле в больших дозах, отрицательно влияют на гормональный фон. Мышцы становятся дряблыми, тело рыхлеет и появляется живот. Большого живота у мужчин причин много.

Как правильно нужно голодать для очищения организма

Сахарный диабет может стать причиной появления ожирения у мужчины. При сбалансированном питании и отсутствии вредных привычек рост живота сигнализирует о возможном повышении сахара в крови. Гиподинамия, проведение времени за компьютером с тарелкой закусок и сладостей тоже является причиной появления отложений. Стрессы, которые являются визитной карточкой нашего времени, толкают мужчину к заеданию их, курению или принятию алкогольных напитков.

Чем опасен большой живот у мужчин

Большой живот, жир на талии оказывает давление на диафрагму, изменяет положение внутренних органов. Особенно опасно изменение положения сердца. Если оно принимает горизонтальное положение, это может стать причиной инфарктов. Груз живота заставляет позвоночник принимать неестественное положение, это усиливает нагрузку на позвоночный столб и может стать причиной возникновения проблем со спиной.

Снижение уровня тестостерона приводит к разладу в сексуальном плане. Мужское здоровье разлаживается. В некоторых случаях возникает импотенция, отмечается увеличение груди по женскому типу, меняется тембр голоса. Возникают проблемы с дыханием, большой живот и жир уменьшают объем легких. Изучения проблемы западными учеными доказывает вероятность развития болезни Альцгеймера у тех, кто обладает большим животом. Согласно результатам исследований, каждый пятый мужчина с большим животом подвержен этому тяжелому недугу. Уровень смертности среди обладателей большого живота намного выше, чем у мужчин с обычными формами.

Как избавиться от пивного животика

Для того, чтобы избавиться от большого живота, необходимо настроится на долгую и кропотливую работу. Помните, что у вас два пути: медленно погибать или не сдаваться и бороться с ситуацией. Здоровье мужчины держится на трех основных компонентах: занятия спортом, правильное питание и противостояние вредным привычкам. Комплекс мер помогут решить эту проблему:

Налаживайте правильное питание. Для этого необходимо отказаться от всех отрицательных гастрономических привычек. Ежедневно рекомендуется выпивать стакан теплой воды утром, после пробуждения. Только через полчаса можно принимать пищу. Рекомендуется стакан кефира в сутки, желательно пить обезжиренный кефир. В пище необходимо достаточное количество овощей и фруктов. Предпочтение нужно отдавать тем, которые не слишком калорийны и положительно влияют на пищеварительный процесс: кабачки, перец, помидоры, груши, сливы. Отказаться от пива и алкоголя. Старайтесь пить зеленый чай, черный чай, овощные и фруктовые морсы, не добавляйте в питье сахар. Рекомендуется считать калории и не превышать суточный лимит в две тысячи калорий.

Занимайтесь спортом. Любой вид спорта будет полезным, но необходимо добавить упражнения для пресса. Мышцы пресса достаточно сильные и нагрузка должна быть достаточной. Необходимо делать несколько подходов по три — четыре раза в день. Рекомендуются такие упражнения:

Специфика отложения солей в коленном суставе

• Велосипед.
• Скручивания.
• Обратные скручивания.
• Березка.
• Планка.
• Вакуум.
• Подъем ног в висе.

Правильно дышите. Поступление большого количества кислорода помогает сжигать жир. Дыхательные упражнения не только обогащают кислородом, но и помогают тренировать мышцы пресса. Рекомендуется ходить с напряженными мышцами живота и при вдохе- выдохе контролировать их тонус.

Правильное питание для борьбы с большим животом

Правильное питание, занятие спортом и отказ от вредных привычек могут помочь справиться с проблемой.

• зелень, овощи, несладкие ягоды и фрукты;
• нежирное мясо;
• вязкие каши;
• нежирную рыбу и морепродукты;
• бобовые.

Питаться необходимо небольшими порциями пять раз в день. После двух часов дня желательно не употреблять калорийную пищу. Перед сном за два часа кушать не рекомендуется. Следует помнить о необходимости выпивать большое количество воды, при нехватке в организме воды замедляются процессы обмена веществ.

Чтобы справиться с проблемой большого живота, следуйте таким правилам:

• Старайтесь быть на позитиве, при негативном настроении результат от ваших усилий может быть не таким быстрым.
• Откажитесь от вкусной, но вредной и калорийной пищи. Заменяйте напитки и колу на воду, сладости — на фрукты или овощи.
• Больше пейте травяных чаев, они будут ускорять процесс обмена веществ и выводить шлаки, токсины.
• Откажитесь от холодных напитков. Они способствуют процессу гниения в кишечнике и пагубно влияют на процесс переваривания пищи.
• Тщательно пережевывайте пищу, не ешьте быстро или отвлекаясь на просмотры фильмов.
• Старайтесь делать перерывы между приемами пищи не меньше пяти часов.
• Не ешьте не голодным.
• Если вы расстроены, устали или подавлены, постарайтесь отказаться от заедания состояния, лучше переключитесь на что-то другое.
• Раз в день смотрите на себя в зеркало. Когда захотите отказаться от усилий, вспоминайте, ради чего это все начинали. Мотивируйте себя.
• Избегайте запоров, принимайте необходимые препараты в случае задержки отхождения каловых масс.
• Верьте в себя и в успех вашего начинания.

Особенности очищения организма тиосульфатом натрия

Для эффективности и быстрого результата рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу для обследования, выявления причин роста живота и назначения оптимального лечения. Настраиваясь на решение проблемы большого объема, запаситесь терпением и силой духа, будьте упорны и последовательны. Помните, что все в ваших руках, и вы все сможете!

Некоторые мужчины задаются вопросом, почему у них растет живот. Если своевременно отыскать ответ, то можно найти возможность избавиться от многочисленных проблем со здоровьем. Следует понимать, что в любом случае рост живота - тревожный сигнал, свидетельствующий о нарушении работы организма.

Варианты развития событий

Разумеется, обладатель большого живота может отшутиться «трудовым мозолем» или же «резервуаром для пива». Однако даже наличие юмора не избавит от предстоящих, либо уже имеющихся негативных последствий того состояния организма, отражением которого является объемная талия.

У мужчины с большим животом всего два варианта развития событий. При первом он со временем начнет попросту «работать на аптеку», то и дело удивляясь многообразию возникающих болезней. Второй вариант более рациональный. Мужчина начнет системно и серьезно собой заниматься, приведет организм в состояние природного равновесия. В результате его здоровье укрепится, и живот уменьшится в размерах.

Аспекты проблемы

Конечно, если человек смирился с проблемой, ему не нужны рекомендации по поводу избавления от растущего живота. Каждый имеет право на выбор. Однако при выборе варианта, предусматривающего восстановление здоровья, первым делом нужно начать исследовать первопричины разбалансировки организма.

Проблема роста живота заключается в медицинском аспекте, который нередко возникает из-за нездорового и неправильного образа жизнедеятельности. Нарушается функционирование всего организма. В итоге растет большой живот.

Немаловажную роль играет уровень физической активности. Ведь изначально человеческое тело - идеально устроенная и сбалансированная система, которая предназначена для существования при интенсивных нагрузках.

Первопричины роста живота

Мужчина издревле считался защитником, строителем, добытчиком. Его системы организма настроены на выполнение таких функций. Но в современном мире резко снижена роль физических нагрузок. Мужская пищеварительная система приспособлена извлекать из минимума пищи максимум энергии. ЖКТ, значительный по объему, поддерживается и защищается мощной мускулатурой спины и брюшного пресса.

Развитые мышцы защитят кишечник и не позволят его стенкам растянуться. При недостатке физической активности истончаются и ослабевают мышцы брюшного пресса. В итоге нередко стенки кишечника под воздействием пищи растягиваются. Это приводит к росту живота.

Дефицит физической активности приводит к нарушению всех систем организма. Сердце вынуждено перекачивать дополнительную кровь, дыхательная система деградирует, гормональный фон изменяется.

Со временем засоряются все системы организма. Физическая активность понижается, а энергия, получаемая из пищи, идет в избыток. Ее излишки откладываются в виде жировых накоплений, изначально - в нижней внутренней части живота. Со временем жиром обрастает кишечник и внутренние органы. Потом жир скапливается в зоне живота и поясницы.

Негативные последствия ожирения сказываются на метаболизме, нарушается работа легких, сердца и печени, эндокринной системы, изменяется гормональный фон, сексуальная жизнь со временем сводится на нет. Неправильное питание чревато ожирением и зашлакованностью кишечника. Это неизбежно приводит к появлению большого живота.

Сказываются и вредные привычки. Ночные трапезы, курение, любовь к сдобе, сладостям, жирным и копченым продуктам - все это ведет к разбалансировке организма. В итоге формируется большой живот. От курения и употребления спиртного планомерно снижается уровень тестостерона. Мышцы рыхлеют, и увеличивается жировая прослойка. Пассивный образ жизни наряду со стрессами подрывают здоровье каждого человека.

Решение проблемы

Чтобы избавиться от большого живота, необходимо настроиться на долговременную работу над собой. Важно отказаться от вредных привычек, перейти на правильное питание и поддерживать оптимальный уровень физической активности.

Однако не стоит полагать, что избавиться от живота поможет тренировка пресса. Разумеется, работа над этой группой мышц сделает мышцы кора сильнее и выносливее. Но пресс не будет виден из-за подкожного жира.

Основой похудения станут кардионагрузки. Ведь жир сгорает в митохондриях мышц при воздействии кислорода. Чтобы кислород насытил организм, нужно заниматься бегом с частотой пульса до 75% от максимального. Длительность такой тренировки не должна превышать сорока минут. Первые двадцать минут у человека сгорает гликоген, затем - уже жир. Убрать жир помогут кардиотренировки длительностью до одного часа, проводимые через день.

В свободные дни можно также прыгать на скакалке порядка двухсот-трехсот раз. Бег позволит сжигать жир, скакалка же растрясет его и приведет в тонус органы и мышцы.

Важно также остановить отложение нового жира. В этом случае на помощь придут определенные особенности питания. Быстрые углеводы, мучное и сахар придется исключить. Нужно также сократить потребление жиров. Рационально вести подсчет употребляемых калорий. Нынче для этого используют различные мобильные программы.

Следует понимать, что не нужно садиться на какие-либо диеты. Питание должно быть сбалансированным, достаточно сытным, но правильным. Организму нужно получать оптимальное количество калорий. В противном случае он начнет запасать энергию, откладывая жир. Убрать живот можно лишь при правильном подходе.

Главные правила здесь просты - употреблять больше очищенной воды, не переедать, отказаться от жирного, жареного и сладкого. Кушать нужно много, но по чуть-чуть. В идеале - каждые два-три часа небольшими порциями. Самым питательным должен быть завтрак. Он должен быть богат углеводами. Ужинать лучше белковой пищей. Лучше всего подойдет мясо с овощами или творог. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за три-четыре часа до сна.

Соблюдение таких несложных правил поможет каждому мужчине избавиться от большого живота.

До 30, так и пожилого возраста. Они считают это достоянием и гордятся полнотой, за которой зачастую скрываются комплексы, страхи, проблемы со здоровьем. Интересует ли их вопрос, почему у мужчины растет живот, и чем это чревато?

Основные причины

Медики выделяют следующие причины появления такого недостатка. Спровоцировать рост живота может еда – вкусные и не всегда полезные блюда. Запеченная курочка и пироги, жареные беляши и пицца, добавляя вес, способствуют постепенному накоплению жира. Лишние калории откладываются на боках, бедрах и животе.

Представители сильной половины человечества мало двигаются – сидячий образ жизни приводит к тому, что ответ на вопрос, почему у некоторых мужчин растет живот, становится очевидным. Их активность сводится зачастую к малоподвижной работе в офисе или поездках на автомобиле, а также длительному отдыху дома перед монитором компьютера или телевизором.

Чрезмерное потребление дрожжевого алкоголя выступает еще одной из причин, которые приводят к появлению так называемого «пивного пуза». Рост живота у мужчин, которые склонны к употреблению пенного напитка, обусловлено тем, что в нем содержится большой процент женских гормонов, которые приводят к накоплению ненужной жировой прослойки. Но дело не ограничивается одним лишь пивом – к нему обычно добавляют массу калорийных закусок , которые содержат в повышенном объеме соль: кириешки, сушеная рыба, чипсы. Это способствует удержанию излишка воды в организме, что провоцирует рост клеток жира.

Если изменения в фигуре не связаны с алкогольным пристрастием, то ожирение вызвано проблемами со здоровьем. В частности, такое явление может быть обусловлено скрытым проявлением внутреннего заболевания – речь идет о диабете .

Самая последняя причина, приводящая к изменению пропорций, – это отсутствие полноценной сексуальной жизни , когда имеет место гормональный дисбаланс. Постепенно накапливаются лишние килограммы в проблемной зоне.

Чем опасен рост живота

Выше были даны основные, по мнению медиков, причины роста живота у мужчин. Теперь же стоит разобраться в том, чем чревата полнота, какие негативные последствия для здоровья возникают в связи с этим?

В самом начале организм мужчины начинает вырабатывать в меньшей степени естественный гормон – тестостерон и, как следствие, наступает раннее половое бессилие. Наравне с этим большой живот дает дополнительную, ненужную нагрузку на позвоночник – увеличивается вероятность смешения межпозвонковых дисков и развития грыжи, возникновения других проблем с костями.

Большой живот и лишний вес оказывают негативное влияние на диафрагму, грудную клетку и внутренние органы, что важно, и сердечную мышцу. Риск инфаркта и инсульта увеличивается в разы и потому к вопросу, почему у мужчин растет живот, стоит подходить со всей ответственностью и вниманием, чтобы не иметь больших проблем со здоровьем.

Почему растет живот у мужчин: видео