Скраб для кишечника из овсянки: отзывы и рецепты. Как приготовить из овсянки скраб для кишечника? Каша щетка для похудения
Перенасыщение организма шлаками ухудшает самочувствие, способствует набору лишнего веса, снижает сопротивляемость заболеваниям и стрессам. Поэтому важно своевременно избавляться от ненужных организму отходов жизнедеятельности – шлаков и токсинов. Вредные вещества накапливаются в различных органах, но больше всего их в кишечнике, поэтому очищение организма от шлаков начинают с него. Как произвести процедуру очищения, используя скраб для кишечника? И какую пользу это принесет?
Очищающий скраб для кишечника из овсянки
Для очищения кишечника диетологи рекомендуют употреблять продукты, содержащие клетчатку в больших количествах. Волокна клетчатки, попадая на поверхность слизистой внутренних пищеварительных органов, захватывают и увлекают вместе с собой отложения и шлаки, скопившиеся на их стенках. Скраб для кишечника на основе овсяных хлопьев способствует очистке слизистой кишечника от отложений. Далее он выводит их из организма.
Скраб для кишечника – отличная альтернатива другим методам очистки. По мнению гастроэнтерологов, другие способы очищения, такие как прием слабительных, гидроколонотерапия, клизменные процедуры, вредны для здоровья. Во время этих процедур происходит вымывание из кишечника полезной микрофлоры, что делает сомнительным положительный эффект от чистки. Скраб для кишечника действует мягко, не повреждая нежные поверхности слизистой оболочки.
Овсяная крупа – полезный диетический продукт, входящий в состав некоторых диет. Кроме этого, овсяная каша, которую обычно употребляют с утра, на завтрак – вкусное и питательное блюдо, насыщающее организм необходимыми для него веществами и микроэлементами. Употребление овсянки рекомендовано людям, желающим вернуть стройность фигуры: в овсяной крупе и хлопьях содержание жиров минимально, калорийность продукта низкая. Диетологи рекомендуют регулярно употреблять овсянку по следующим причинам:
- В этом продукте высоко содержание магния, железа, фосфора, хрома, йода и других полезных веществ, необходимых для организма. Употребление овсянки способствует сохранению красоты и молодости, улучшает состояние и внешний вид кожи.
- Скраб для кишечника на основе овсяных хлопьев очищает поверхность слизистой оболочки внутренних органов, освобождая ее от вредных веществ.
- Содержащиеся в хлопьях вещества способны снизить содержание холестерина в крови.
- Употребление цельных зерен овса ускоряет метаболизм, способствует быстрому усвоению жиров.
- Доказано, что овсяная каша препятствует развитию язвенных недугов внутренних органов.
- Употребление овсяных зерен и хлопьев нормализует работу желудка, кишечника.
Для чего кишечнику скраб
Тело человека – совершенный механизм, хорошо приспособленный к работе в тяжелых условиях. Но плохая экология, неправильное питание, употребление алкоголя и другие негативные факторы нарушают работу организма. Чрезмерное употребление мясных продуктов, колбас, копченостей – еще одна причина засорения кишечника. Шлаки и другие вредные вещества прямиком из кишечника попадают в кровь и распространяются по всему телу. Зашлакованность организма выражается такими симптомами:
- Плохим самочувствием в течение долгого времени.
- Бессонницей, хронической усталостью, головными болями.
- Раздражительностью, депрессией.
- Проблемами с выделительной системой: запорами, вздутием, метеоризмом, плохим запахом изо рта.
- Нездоровым внешним видом кожных покровов, волос.
Геркулесовый супер скраб для похудения – рецепт
Овсянка – отличный вариант диетического завтрака. Ешьте ее с утра, предварительно выпив стакан чистой воды. Зерна и хлопья овса нужно хорошо пережевывать, это повысит эффективность скраба. Запивать овсянку не нужно, следующий прием пищи должен быть не раньше, чем через три часа. Курс очистки скрабами длится один месяц, для поддержания эффекта нужно очищаться дважды в неделю. Свою эффективность доказал такой рецепт:
- овсяные хлопья – 10 столовых ложек;
- мед – 1 столовая ложка;
- грецкий орех – 4-5 штук;
- вода очищенная кипяченая – 100 грамм;
- сливки – 10 грамм либо молоко – 20 грамм;
Приготовление:
- Залить хлопья водой (желательно комнатной температуры), настаивать в течение 8 часов. Если времени мало, для набухания необходимо всего двадцать минут.
- К набухшим хлопьям добавьте остальные ингредиенты.
- Последний шаг – подать блюдо на стол.
Тем, кто мечтает о стройной фигуре, необязательно садиться на голодные диеты или тратить деньги на очередное средство для сжигания жира. Сбросить лишние килограммы помогут повседневные продукты, легкие, полезные и питательные. Речь идет об обычной овсянке с медом для похудения. Из нее готовят аппетитные блюда, которые хорошо усваиваются, приносят пользу и надолго заряжают организм энергией. После овсяно-медового завтрака вы почувствуете сытость и бодрость, и вам вряд ли захочется перекусывать калорийным фастфудом.
Всем желающим похудеть диетологи советуют регулярно употреблять блюда из овсянки. Почему же это простая еда так востребована? Дело в том, что зерна овса (и измельченные, и целые) приносят пищеварению немалую пользу:
- выводят токсины из организма;
- очищают стенки кишечника от скопившихся шлаков;
- помогают организму расщеплять жиры, останавливая рост жировых отложений;
- препятствуют проникновению в кровь холестерина;
- являются источником необходимых для здоровой жизни элементов (калий, железо, йод, магний, фтор, марганец).
- имеют низкую калорийность, подходят для диет.
Готовя блюда из овсянки для похудения, не кладите в них сахар. Его лучше заменить замечательным природным лакомством – пчелиным медом. Мед придаст овсяным хлопьям приятный вкус и усилит их пользу. Добавлять его нужно в небольших количествах, чтобы не повысить калорийность кушанья.
Овсяная каша с медом на завтрак поможет сбросить до 7 кг за месяц. Но помните, что диета окажется эффективной только в том случае, если вы будете тщательно продумывать дополнительные блюда. Следите за калорийностью продуктов, не увлекайтесь десертами, кушайте больше фруктов и овощей. А еще пейте много воды и не пренебрегайте физическими нагрузками.
Рецепты овсянки
Медовая овсянка для похудения
Это самый простой рецепт, для которого нужно немного меда (не больше ложки), стакан овсяных хлопьев и 2 стакана воды. Готовится овсяная каша с медом недолго:
- Воду доводят до кипения.
- Всыпают хлопья и варят несколько минут.
- Немножко солят и добавляют мед.
Получается приятное блюдо, сладкое, но не приторное, с низкой калорийностью. Кушайте его по утрам. Такая диета улучшит пищеварение и зарядит организм энергией. Чтобы завтрак был более сытным, вместе с кашей можно съедать один банан.
Молочная овсянка
Для такого завтрака вода не нужна совсем, хлопья готовят на молоке. На полтора стакана хлопьев понадобятся 3 стакана молока, мед по вкусу и немного сливочного масла. Варится каша следующим образом:
- Молоко доводят до кипения на слабом огне.
- В кипящее молоко всыпают хлопья и варят несколько минут, постоянно помешивая.
- В готовое блюдо добавляют мед и масло.
Молочная овсянка более питательна, чем каша на воде, и ее калорийность несколько выше. Поэтому меда и сливочного масла добавляйте совсем немного.
Оригинальный рецепт с апельсинами
Для этого вкусного завтрака понадобятся:
- полтора стакана овсянки;
- стакан воды;
- стакан молока;
- половинка апельсина;
- мед сливочное масло;
- немного соли.
Готовят блюдо так:
- В кастрюльку вливают воду и молоко, доводят до кипения.
- Аккуратно всыпают овсяные хлопья и варят около десяти минут.
- Очищенный апельсин нарезают небольшими кубиками.
- В кашу добавляют сливочного масла, перемешивают. Сверху поливают топленым медом и посыпают апельсином.
Мюсли
Чтобы готовить по утрам завтраки для похудения, купите упаковку овсяных хлопьев быстрого приготовления. Добавляя к ним различные ингредиенты, вы получите вкусное диетическое кушанье с невысокой калорийностью – мюсли. Блюдо приносит немалую пользу, а готовится без всяких усилий:
- Несколько ложек хлопьев заливают кипящей водой или горячим молоком.
- Накрывают кашу крышкой и ждут несколько минут.
- К готовой основе добавляют разные компоненты: орехи, семечки, кусочки банана, сухофрукты.
- Заправляют мюсли ложечкой натурального меда.
Овсяный скраб для кишечника
Если вы хотите оздоровить организм, очистить кишечник, сбросить лишние килограммы и улучшить состояние кожи, приготовьте легкий и питательный скраб из овсянки с медом. Для этого диетического завтрака потребуются:
- 6 ложек овсяных хлопьев;
- чайная ложечка меда;
- 4 грецких ореха;
- 6 ложек холодной кипяченой воды;
- ложка кипяченого молока.
Готовить завтрак для похудения начинают вечером:
- Хлопья заливают водой и оставляют на всю ночь.
- Утром добавляют измельченные орехи, молоко и мед.
- Все компоненты хорошо перемешивают.
Чтобы от скраба было больше пользы, кушают его только натощак! Смесь хорошо пережевывают и глотают, не запивая водой. Разрешается выпить стаканчик прохладной воды перед употреблением скраба. После завтрака не нужно ничего кушать в течение трех часов. Если вы не страдаете лишним весом, очищать кишечник таким образом можно всего 1–2 раза в неделю. А вот для похудения принимать смесь нужно каждый день. Длительность диеты – месяц, затем сделайте двухмесячный перерыв и повторите курс.
Медово-овсяное печенье
Если захотелось выпить чаю с чем-нибудь вкусненьким, не спешите в магазин за шоколадками и пирожными. Лучше полакомиться с пользой для здоровья. Диетологи рекомендуют приятный десерт с низкой калорийностью – печенье из хлопьев и меда. Для этой легкой выпечки понадобятся 3 чайных ложечки меда, стакан овсяных хлопьев и чуть-чуть воды. Готовится блюдо очень просто:
- К хлопьям добавляют воду и перемешивают, чтобы получилась масса, похожая на тесто.
- В овсянку кладут мед и еще раз хорошенько размешивают.
- Полученную медово-овсяную смесь ложкой укладывают на пекарскую бумагу и отправляют в духовку минут на 15.
Необязательно ждать, пока печенье полностью затвердеет в духовке, иначе оно получится слишком сухим. Достаньте его немного сыроватым и оставьте на полчаса. Остывшее лакомство станет хрустящим и нежным. Этот натуральный десерт без муки, дрожжей и соды хорошо подходит для низкокалорийных диет. Он способствует похудению, радует сладким вкусом и поднимает настроение.
Чтобы овсяные завтраки принесли как можно больше пользы, запомните простые правила:
- Не нужно класть мед в кипящую или очень горячую кашу. Добавляйте его к немного остывшему блюду, тогда он сохранит все полезные свойства.
- Чтобы овсяная диета не надоедала, используйте разные рецепты. Почаще чередуйте добавки. Вместо грецкого ореха можно класть фундук или семечки, вместо банана – грушу. Проявляйте фантазию, добавляя корицу, ваниль, черный шоколад и т. д.
- Если проблема похудения слишком актуальна, и вы придерживаетесь строгой диеты, уменьшайте калорийность блюда до минимума. Не добавляйте в кашу орехи и сливочное масло, варите ее только на воде. А вкус улучшайте за счет натурального меда, свежих фруктов или ягод.
Калорийность: 327
Белки/100г: 4
Углеводы/100г: 25
Перед каждой из нас рано или поздно встает вопрос: «Как похудеть?» и в таких моментах находятся много советчиков, которые на своем или на чужом опыте пытаются подсказать, как же избавится от ненавистных лишних килограммов. Чтобы сбросить вес, наладить работу организма, вам нужно обратить внимание на овсянку. Из нее можно приготовить скраб для кишечника из овсянки для похудения "Минус 11 кг". Такой легко готовится в домашних условиях, не нужно тратить много денег на ингредиенты, ведь овсянка стоит сущие копейки. Рецепт приготовления очень простой, а отзывы в сети только положительные.
Необходимые продукты:
- 5 столов. л. хлопьев овсянки,
- 5 столовых ложек обычной питьевой воды,
- 1 столов. л. цельного молока,
- 1 чайн. л. жидкого меда,
- 2 чайн. л. чищенных грецких орехов.
Как приготовить в домашних условиях
Отзывы:
Ольга, г. Казань, 30 лет
Я помимо того, что ем скраб для кишечника, поменяла свой рацион, не ем свинину, а только куриную грудку и индейку, исключила майонез и хлеб из белой муки. Занимаюсь спортом 3 раза в неделю, интенсивно тренируюсь, так как чувствую лёгкость во всем организме. Скоро буду приближаться к отметке "Минус 11 кг", что не может не радовать меня и моих близких. Сколько лет я мучилась с лишним весом, а теперь держу все под контролем и мой вес почти в норме. Лишние 11 кг скоро растворятся в воздухе.
Тамара, г. Минск, 48 лет
Над своим весом я задумалась совсем недавно, когда муж мне прямо сказал, что если я не похудею, то он найдет себе более стройную женщину. Мне было сначала обидно такое услышать. Но потом я поняла, что никакой другой женщины муж не найдет, просто ему хочется меня видеть более красивой и привлекательной. Я начала звонить подругам и бить тревогу: дайте рецепт для похудения. И мне подсказали приготовить скраб для кишечника из овсянки, который помогает худеть и налаживает работу всего организма. Кишечник – это так сказать выводящий орган, который с годами становится просто забитым от излишков той еды, которую мы безмерно употребляем. Так вот, как мне пояснила подруга, почистив кишечник, можно похудеть и сбросить целых 11 кг. И чудо свершилось, я стала стройной, и за 2 месяца потеряла даже больше 11 кг жира, и муж мой просто носит меня на руках. Кишечник стал работать как часы, поэтому мое здоровье и все теперь в полном порядке. Спасибо подруге за совет!
Содержание статьи:
Натуральный скраб из овсянки является эффективным средством для очистки организма от скопившихся вредных веществ и токсинов. При этом происходит безопасное похудение и восстановление организма изнутри. Чтобы не только провести чистку всего организма, но и сбросить пару лишних килограммов, нужно знать некоторые тонкости приготовления и употребления данного средства.
Когда нужна чистка кишечнику?
Самочувствие и внешний вид напрямую зависит от состояния толстого кишечника. Чем старше становится человек, тем большая необходимость в проведении регулярных чисток кишечника, так как в нем скапливается большое количество токсинов и шлаков, отравляющих организм изнутри. В результате появляется чувство дискомфорта в желудке, ухудшается общее самочувствие и внешний вид.
К тому же, если ведется малоподвижный образ жизни и соблюдается неправильный режим питания, начинается скопление жировых отложений и появляются первые признаки преждевременного старения кожи.
Плохая экология, неполноценное и несбалансированное питание, наличие вредных привычек и быстрый темп жизни - это всё главные причины, провоцирующие засорение кишечника и зашлакованности всего организма. Токсины, шлаки и другие вредные вещества попадают из кишечника в кровь, в результате отравляется весь организм, что в свою очередь приводит к развитию серьезных заболеваний, требующих длительного и тяжелого лечения.
Главными признаками интоксикации и зашлакованности организма являются:
- ухудшение самочувствия, которое беспокоит на протяжении длительного времени, появляется чувство хронической усталости, сильная раздражительность, бессонница, депрессия;
- появляется отечность;
- увеличивается объем живота, появляется проблема лишнего веса, который сбросить крайне тяжело;
- нарушается работа пищеварительной системы - появляются частые запоры, желтоватый или белый налет на языке, неприятный запах изо рта;
- выпадение волос и ухудшение их цвета;
- появляются проблемы, связанные с состоянием кожи – шелушение, раздражение, высыпания.
Как действует скраб для кишечника из овсянки?
Овсяный скраб является идеальным средством, помогающим провести эффективное очищение организма от токсинов, шлаков и различных отработанных веществ, которые могут скапливаться на протяжении довольно длительного периода времени.
После того, как волокна овсянки попадают непосредственно на слизистую оболочку желудка, они начинают работать как губка и впитывают в себя все вредные вещества. Затем токсины и шлаки выводятся из организма естественным путем, при этом на слизистую оказывается щадящее и мягкое действие.
Скраб из овсянки не вымывает из кишечника полезные бактерии и микроорганизмы, чем и отличается от других традиционных методов чистки организма - например, современные слабительные средства, клизмы и т. д.
Данное натуральное средство можно применять как для оздоровления и омоложения организма, так и с целью похудения.
Польза овсянки для кишечника и желудка
Диетологи считают, что овсяная крупа является невероятно полезным и сбалансированным диетическим продуктом. В его состав входит большое количество витаминов группы А, В и Е, в том числе сложные углеводы, клетчатка, цинк, магний, фосфор, йод, железо и другие полезные вещества, обеспечивающие правильную и полноценную работу всего организма.
В состав овсянки входят и протеины, которые способствуют более ускоренному росту мышечной массы. Крупа содержит клетчатку и грубые волокна, которые попадая в желудок, разбухают и на долгое время дарят чувств о сытости. Невероятно полезна овсянка при таком серьезном заболевании, как ожирение и во время борьбы с лишним весом.
Если регулярно употреблять в пищу овсяную кашу, такой рацион положительно скажется на состоянии волос и кожи. Овсянка буквально обволакивает слизистую кишечника и желудка, выполняя роль мягкого и полностью натурального скраба. Из организма естественным путем выводятся токсины, шлаки и другие вредные вещества.
Полезно каждый день на завтрак употреблять овсяную кашу, благодаря чему проводится эффективная профилактика развития гастрита, язвенной болезни и онкологических заболеваний пищеварительной системы. Овсянка обладает еще одним положительным качеством - дарит бодрость, энергию и силу.
Овсянка является ценным питательным продуктом, обладающим уникальным составом, благодаря которому приводится в норму работа желудочно-кишечного тракта, возвращается красота и молодость кожи, постепенно снижается вес.
Если скраб из овсянки используется с целью похудения, в скором времени можно заменить следующие результаты:
- Значительно улучшается общее самочувствие, ведь из организма постепенно выводятся все вредные вещества, в том числе и соли тяжелых металлов.
- Снижается вес, происходит уменьшение объемов живота, благодаря улучшению обменных и метаболических процессов в организме.
- Выравнивается тон кожи, устраняются покраснения, высыпания, шелушения, гнойники. В результате кожа выглядит молодо, появляется красивое сияние, укрепляются ногти, волосы возвращают красоту и силу.
Противопоказания использования для чистки желудка скраба из овсянки
Несмотря на то, что скраб из овсянки очень полезен для кишечника, не стоит забывать, что имеются и определенные противопоказания. В результате злоупотребления данным средством может оказываться совершенно противоположное действие и есть риск нанести серьезный вред собственному организму - к примеру, провоцируется вымывания из костей кальция.
Не стоит использовать скраб из овсянки при наличии непереносимости глютеина, если имеются заболевания желчных путей и печени, а также почечная недостаточность.
Овсяный скраб: рецепты
Овсянка является прекрасным и полноценным диетическим завтраком, а также натуральным скрабом для кишечника и желудка. На основе овсяных хлопьев можно приготовить два вида скраба - горячий и холодный. Перед тем, как употреблять скраб из овсянки, утром нужно выпить стакан простой воды либо свежего зеленого чая, но только без добавления сахара.
Горячий скраб для кишечника
Для приготовления горячего скраба понадобиться взять:
- Овсяные хлопья измельчаются в кофемолке или в блендере, пока не будет получена мука.
- Берется овсяная мука (3 ст. л.) и заливается кипятком - вода должна слегка накрывать овсянку. Каша оставляется примерно на 5–7 минут, чтобы хорошо набухла.
- Примерно за 20 минут до завтрака нужно съесть теплый скраб из овсянки.
- Не добавляется в кашу ни соль, ни сахар. Если овсянка кажется безвкусной, разрешено добавить немного орехов, меда и сухофруктов.
Важно помнить, что горячий скраб не является завтраком. Именно поэтому нужно обязательно перекусить. Благодаря использованию горячего скраба постепенно удаляются лишние килограммы - за 2 недели можно сбросить примерно 2–3 кг.
Холодный скраб для кишечника
Готовится холодный скраб из овсянки очень просто:
- Готовить скраб нужно с вечера, так как он должен хорошо настояться и храниться в холодильнике.
- Берётся овсянка (3 ст. л.) и заливается кипяченой водой комнатной температуры.
- Готовую овсянку можно съесть утром и обязательно тщательно пережевывать хлопья.
- Для улучшения вкуса каши разрешено добавлять небольшое количество орехов или меда.
- Холодный скраб будет заменять завтрак, так как является полноценным и сытным блюдом. Запивать его не стоит.
- Перед трапезой можно выпить чашечку зеленого чая без сахара или стакан воды.
- Благодаря использованию холодного овсяного скраба вес уходит достаточно быстро, в отличие от горячего скраба.
Особенности использования скраба из овсянки для похудения
- Если для борьбы с лишним весом был выбран холодный скраб из овсянки, необходимо учитывать тот факт, что он является полноценным и очень сытным завтракам. После его употребления не рекомендуется пить воду и употреблять любые другие продукты на протяжении следующих трёх часов.
- Идеальным временем для употребления скраба из овсянки являются утренние часы, примерно в период с 6 и до 8 утра. Именно в это время происходит пробуждение организма, начинают полноценно функционировать органы пищеварения, следовательно, еда усваивается намного лучше и быстрее.
- Для ускоренного похудения и эффективного очищения кишечника от шлаков и других вредных веществ, рекомендуется в течение суток выпивать не меньше 8 стаканов простой воды. Дело в том, что при недостаточном поступлении в организм жидкости, происходит замедление обменных процессов, следовательно, останавливается и похудение.
- На протяжении дня не обязательно отказываться от легких перекусов. Идеальным вариантом будут свежие овощные салаты, фрукты, при этом важно, чтобы питание было полноценным, сбалансированным и разнообразным. В рационе не должны присутствовать копчености, жирные блюда и другие вредные продукты, провоцирующие появление лишнего веса и вызывающие зашлакованность организма.
- При необходимости можно дополнить свой рацион специальными поливитаминными комплексами, благодаря которым восполняется в организме недостаток питательных веществ.
Эффективный рецепт скраба для кишечника из овсянки в следующем видео:
Depositphotos/Remains
Ежегодные новинки техники все больше облегчают жизнь человека, а соответственно, и меняют его образ жизни на еще менее подвижный. Однако, это не единственная причина, по которой столь стремительно увеличивается процент населения с ожирением - частые перекусы в бистро, неправильно подобранный режим питания наихудшим образом отражаются на здоровье. На коже преждевременно появляются морщинки, а лишнего веса становится все больше.
Скраб для кишечника из овсянки способствует похудению, а также возвращает красоту коже. Несложные рецепты помогают вывести из организма накопленные шлаки и токсины, восстановить его не только снаружи, но и изнутри.
Свойства овсянки
Овсянка - это продукт, имеющий сбалансированный состав. Крупа содержит кладезь таких витаминов, как: Е, А, D, К, В1, В2, Н, РР. Немало в ее составе находится полезных микро- и макроэлементов: натрия, калия, кальция, магния, фосфора и железа. Также пищевой продукт насыщен аминокислотами и клетчаткой. Именно за счет столь насыщенного состава, скраб для желудка из овсянки для похудения считается не только жиросжигающим, но и полноценным продуктом, посредством которого в организм поступают все необходимое вещества.
Используя овсянку для похудения, исходя из отзывов, можно существенно улучшить состояние кожи, шевелюры, ногтей и в общем диапазоне здоровье.
При регулярном употреблении овсяных хлопьев можно нормализовать повышенную кислотность желудка, улучшить его функционирование, а также улучшить метаболические процессы.
Овсянка считается, так называемым, скрабом для кишечника и используется с целью похудения. Ей свойственно обволакивать поверхность ЖКТ и выводить накопленные шлаки и токсические вещества, образованные от остатков непереваренных продуктов. С ее помощью жиры усваиваются во много раз лучше, что обезопасит худеющих от лишних отложений.
Кашу используют в целях профилактики людям, предрасположенным к заболеваниям желудка. Также порция овсянки служит в качестве продукта-антидепрессанта, заряжающего бодростью и энергией на долгое время.
К полезным свойствам овсяных хлопьев относят и нормализацию уровня холестерина в составе крови. Ее включают в рацион для людей, перенесших операцию, а также категории людей, ведущей малоподвижный образ жизни.
Более подробно о составе овсянки:
| Состав овсянки | Цельное овсяное зерно | Овсяная крупа | Сухие овсяные хлопья |
|---|---|---|---|
| Вода, г | |||
| Белки, г | |||
| Жиры, г | |||
| Моно- и дисахариды, г | |||
| Крахмал, г | |||
| Клетчатка, г | |||
| Зола, г | |||
| Минеральные вещества, мг |
|||
| Натрий | |||
| Калий | |||
| Кальций | |||
| Магний | |||
| Фосфор | |||
| Железо | |||
| Витамины, мг |
|||
| Бета-каротин | |||
| Энергетическая ценность, кКал | |||
Как действует овсяный скраб для кишечника?
Клейковина, содержащаяся в овсяные каши, покрывает тонкой пленкой слизистую оболочку желудка, что особенно полезно при эрозиях ЖКТ. За счет этой пленки набор веса прекращается, ведь вряд ли после порции овсянки вам захочется съесть что-нибудь сверх калорийное, организм будет достаточно насыщен полученной едой.
Рецепт скраба для кишечника из овсянки немного отличается от привычной для нас каши. Его основа все те же овсяные хлопья, однако термическая обработка выполняется по другому принципу или вовсе не требуется. Такой супер скраб для кишечника имеет ошеломляющий эффект. Попавшая в организм овсяная субстанция счищает со стенок желудка, накопленную за ночь слизь, токсические вещества и шлаки, и помогает их выведению вместе с калом.
Существенные перемены будут заметны даже спустя первые несколько недель после изменения рациона питания, а именно, включения в меню скраба для кишечника. Через несколько дней можно забыть о постоянной тяжести в животе, а общее самочувствие станет гораздо лучше прежнего.
Лишние килограммы будут уходить, однако не стоит ожидать стремительных результатов - за 14 дней можно устранить до четырех килограмм.
Как усилить результат?
Все, кто стремится похудеть ищут легкий путь для достижения результатов. Однако такой подход неправильной и ограничиваться употреблением скраба для желудка не стоит. Меню с овсянкой действительно помогает избавиться от лишних жировых запасов, но сохранить полученный результат от «чудо-каши» нужно с помощью дополнительных методов.
Любые способы, обещающие в итоге стремительное похудение даже если и оправдывают ожидание, то после возвращения к стандартному ритму и способу жизни, стоит ожидать и возвращение, а возможно даже с лихвой, сброшенных килограмм.
Чтобы такого не произошло необходимо раз и навсегда решить для себя, что лучше сидеть постоянно на диетах, которые с каждым разом будут даваться все сложнее, а результат менее заметным, или же единожды переосмыслить свой рацион и придерживаться его на протяжении всей жизни.
- Тренировки. Большинство людей исключают этот пункт по причине отсутствия времени или же финансовой недоступности. Однако это вовсе не оправдание. Сейчас создано множество домашних методик начиная от занятий со стулом и заканчивая обычными резинками для фитнеса (стоит они вовсе не дорого, а для тренировки будет достаточно 1-2 экземпляра), утяжеляющими тренировки. Вместо гантель в домашних условиях используют пластиковые бутылки, наполненные водой или песком. Если необходим максимальный эффект совмещайте домашние занятия с инфракрасной или обычной сауной. Как альтернативный метод, можно выбрать обертывания пищевой пленой, которые также способствуют быстрому устранению жировой ткани. Совмещая скраб для кишечника из овсянки и занятия спортом, результат превысит все ожидания, и об этом свидетельствую многочисленные положительные отзывы похудевших.
- Рацион питания. Если вы хотите обрести желанные формы и оставаться привлекательной на протяжении всей жизни, рацион питания должен быть корректным. Это не значит, что нужно лишить себя «сладких радостей жизни» или же никогда не есть любимых блюд. Однако правильно составленное меню, с дробным рационом питания поможет избежать переедания. Также стоит обратить внимание и на перекус, который не запрещается, а скорее наоборот, приветствуется. Но и здесь нужно придерживаться принципа полезных компонентов.
- Табу жирной пище. Жирная пища должна стать редким «гостем» на столе. Стоит осознанно отказаться от таких продуктов и оценить достоинства другого вида питания. Это наиболее бесполезные в рационе продукты, приносящие только лишние каллории, обогащающие исключительно жировыми отложениями и не более того. Включите в свое меню больше овощей и фруктов, свежевыжатых соков.
Горячий скраб
Овсяный горячий скраб для кишечника не является основной пищей. Через пол часа после его приема необходимо устроить перекус, например, ломтик ржаного хлеба с мягким сыром. Отзывы свидетельствуют о практике постепенного избавления от жировых отложений. За 2 недели можно потерять до 4 кг лишнего веса. Такой метод похудения не оставляет растяжек, как после способов со стремительным избавлением.
Для приготовления горячего скраба необходимо выполнить следующие манипуляции:
- Хлопья овсянки (3 ст.л.) необходимо перемолоть в муку.
- Залить порошок кипятком таким образом, чтобы с лихвой покрыть консистенцию.
- Настаивать под крышкой 7 - 8 минут.
- Перед приемом получившегося скраба необходимо выпить чашку чая.
- Овсянку употреблять в теплом виде.
Использовать соль и сахар запрещается. Однако для тех, кто не переносит пресного вкуса каши, можно подсластить ее 1 ч.л. меда.
Холодный скраб
Приготовление холодного скраба имеет существенные отличия в сравнении с предыдущим способом, где используется термообработка.
- Овсяные хлопья в первоначальном виде заливаются остуженной водой. Сюда же необходимо добавить нежирные сливки (10%) в количестве 1 ч.л. Заготовка делается вечером, а затем помещается в холодильник.
- Утром скраб достают заранее. Употреблять его можно при достижении комфортной температуры. Здесь важно тщательно пережевывать хлопья, т.к. желудок не сможет их переварить, а соответственно, эффект не будет достигнут. Рецепт можно расширить добавлением орехов (не более 20-30 г) и ½ ч.л. меда.
Такой утренний рацион из овсяных хлопьев помогает постепенно очищать организм от жировых отложений, но процесс будет более быстрым в сравнении с горячим скрабом. Такой завтрак должен стать регулярным на протяжении 1 месяца. Затем необходимо сделать перерыв на 2 недели. Следующий сеанс должен быть менее интенсивным, скраб делается 3 раза в неделю.
Холодный скраб заменяет утреннюю трапезу, однако пить теплую жидкость рекомендуется только перед его употреблением, но не после.
Правильная организация рациона
Для достижения хороших показателей на весах помимо употребления скраба для кишечника из овсянки необходимо правильно организовать свой рацион. Вот некоторые рекомендации:
- После употребления холодного скраба не рекомендуется употреблять любые виды продуктов, в том числе и жидкость, на протяжении трех часов. При выборе горячего скраба - это правило не актуально.
- Оптимальное время для завтрака должно быть в период с 6 до 8 утра. Именно в этот промежуток времени организму требуется заряд энергией, что также положительно отражается на процессе переваривания пищи.
- Питьевой режим должен выдерживаться ежедневно, а это до двух литров жидкости в сутки. При этом ее необходимо равномерно распределить, ведь дефицит воды в организме существенно замедляет обменные процессы, а вместе с этим и похудение.
- Сильное чувство голода должно стать поводом для перекуса, но это должны быть низкокалорийные и питательные ингредиенты, например, овощной салат с сыром Фетой и тыквенными семечками.
- Отдых - это важный пункт, который убережет не только от лишней порции еды, но благоприятно сказывается на работе всех систем организма. Сон должен занимать не меньше 7 часов, однако больше также не рекомендуется.
Овсяный скраб для кишечника способствует постепенному избавлению от лишней жировой ткани. Полезные свойства овсянки также улучшают состояние кожных покровов, сохраняя их молодость и упругость. Описанные рецепты не имеют побочных действий и противопоказаний, поэтому каждый желающий может испробовать действие горячего или холодного скрабов.