Как спят маленькие дети после. Спать с ребенком — вместе или врозь: плюсы, минусы, советы

Главная

Полезно знать

Новорожденный спит столько, сколько ему хочется - ни больше, ни меньше. Ребенок способен заснуть при любом шуме, в любом месте. Цикл сна младенца обычно составляет три-четыре часа. Режим стандартный: еда, сон, туалет, переодевание и опять по кругу.

Если ваш малыш не признает такую схему, не стоит беспокоиться - это нормально. На этой стадии его развития еда и сон связаны тесно, поэтому ребенок просыпается, когда хочет есть и засыпает, потому что наелся. Но старайтесь быть предельно внимательной: если малыш проснулся и кричит, он не обязательно проголодался. Если ребенок поел совсем недавно, найдите другие причины его плача, Может, ему жарко или он - мокрый? Только после этого дайте ему грудь. Если давать грудь каждый раз, когда ребенок плачет, малыш будет все время связывать грудь со сном.

Как должен спать малыш днем

При свете

Днем ребенок может заснуть при свете, а ночью старайтесь не оставлять включенным ночник. Таким образом, младенец поймет разницу между днем и ночью.

Днем не стоит ходить на цыпочках, если малыш спит, но ночью старайтесь особенно не шуметь.

Комфортный сон

Постарайтесь обеспечить малышу максимальный комфорт для наступления сна. Если ребенок недавно поел, подержите его «столбиком», вертикально, чтобы вышел воздух из желудка. Переоденьте младенца, проверьте, чтобы кроватка была не слишком холодной, а в комнате было примерно двадцать градусов.

Один или с мамой?

С самого рождения ребенок должен привыкнуть спать сам. По возможности не укачивайте его на руках.

На животе, боку или спине?

В последнее время зафиксирован рост случаев синдрома внезапной смерти новорожденных во сне. Это вызвало тревогу родителей, привлекло внимание медиков, которые занялись изучением этой проблемы. Довольно долго считали, что лучшим положением для сна новорожденных является его сон на животе. В недавних исследованиях выяснилось, что сон опасен в такой позе, ведь младенцы плохо управляют мышцами шеи, дыхательные пути ребенка могут заблокироваться. Педиатры рекомендует укладывать младенцев спать на спине . Важно также во время сна не прикрывать лицо ребенка одеялом. Не кладите в кровать с ребенком мягкие игрушки. Лишние предметы в постели представляют опасность. Младенец, двигаясь во сне, может случайно передвинуть предмет, заблокировать дыхательные пути.

Каким должен быть ночной сон

У новорожденных нет четкого врожденного механизма, способного настраивать их на нужный вам режим. Младенцы спят и бодрствуют, когда придется . Перед сном попробуйте купать малыша. Если это вечером делать регулярно, у ребенка выработается определенный элемент, связанный со сном. Новорожденный привыкнет, что после купания следует спать. Укладывайте малыша сразу в кроватку, а не в коляску. Попробуйте тщательно запеленать младенца вместе с руками. В таком случае ночью ему не помешают подергивания ног и рук, он не проснется в фазе неглубокого сна. Затемните , по возможности, комнату. Все дети в течение ночи время от времени открывают глаза, их внимание в темноте не привлекут видимые предметы. Но если держать включенной неяркую лампочку, вы сможете ночью, не включая яркого света, обслуживать малыша. Последите, чтобы в комнате было тепло . Если ребенок спит неглубоко, холод разбудит его. Но ребенку не должно быть и слишком жарко. С вечера подготовьте все , что понадобится вам ночью. Когда ребенок заплачет, подойдите к нему сразу, чтобы он не чувствовал себя брошенным. Не играйте с ним, старайтесь не разговаривать в ночное кормление. Ночью кормление должно ассоциироваться только с едой.

Ваш малыш уже родился, и теперь вас ждет счастливая совместная жизнь. Это прекрасно, если бы не одно «но»: уже 12 ночи, а кроха наотрез отказывается спать.

Более того, даже когда он, наконец, уснет, вы точно знаете, что за ночь вам придется несколько раз его кормить, а затем укачивать. А постоянные бессонные ночи смогут разрушить любое счастье, став причиной ужасного самочувствия и некоего разочарования в новой семейной роли.

Так сколько же должен спать новорожденный, и как сформировать его правильные понятия о сне и бодрствовании? Давайте разбираться…

Продолжительность сна грудничков

Поверьте, ваш малыш нуждается в здоровом сне даже больше вас. Физиологическая потребность новорожденного (до 28 дней от рождения) во сне составляет 16-20 часов в сутки, то есть совсем крохи только и делают, что спят. В возрасте от 1 месяца до полугода малыши в среднем спят 16 часов в сутки, затем количество времени для сна уменьшается, и примерно с 2-х лет детки начинают спать в среднем 10-12 часов в сутки.

Однако нужно учитывать, что детский сон очень отличается от взрослого. Это мы привыкли спать только ночью и иногда часик-полтора днем. Новорожденные же времени суток не различают. В животике у мамы они не видели смены дня и ночи, поэтому засыпали и просыпались по собственным биоритмам, которые и сохранили после рождения.

Немаловажен и тот факт, что младенцы не могут долгое время обходиться без еды, поэтому и просыпаются через каждые 2,5-4 часа, чтобы покушать. А еще сон малыша может прерываться, если его подгузник стал мокрым, или если он покакал во сне. На сон ребенка, в том числе, сильно влияют температурный режим и влажность воздуха – если малышу стало спать не комфортно, он тот час же проснется.

Ночью дети до 1-1,5 года могут просыпаться до 3-4-х раз, потом количество просыпаний постепенно уменьшается. Крепко спать всю ночь без пробуждений на еду или походы в туалет малыши научиваются только к 4-5 годам, а некоторые даже позже. Так что, молодые родители, запаситесь терпения!

Как спят малыши

Чтобы лучше понять детский сон, нужно разобраться в его фазах. Крохи до полугода 50-60% каждого цикла сна спят неглубоким беспокойным сном, во время которого их легко разбудить. Понять, что сейчас именно такая фаза сна, — несложно. Во время беспокойной фазы малыш может водить веками, ворочаться в кроватке, вскидывать ручки, гримасничать, улыбаться, смеяться во сне, всхлипывать и т.п.

Когда же малыш уснул глубоким сном, его веки спокойны, он равномерно и очень тихо дышит, он не ворочается, его лицо и тело полностью расслаблены. В такой фазе малыша не разбудит легкий шум или ваши перемещения по комнате.

Что интересно, некоторые неонатологи уверяют, что дети до месяца в фазе глубокого сна не слышат внешних шумов и могут спать даже при громко вещающем телевизоре или включенной музыке. Это связано с незрелостью их нервной системы, которая еще не воспринимает звуки во сне.

Фазы сна как у взрослых полностью устанавливаются у детей только к 15-16 годам, однако, уже с двух лет малыши почти не путают сформировавшиеся у них биоритмы сна и бодрствования. Поэтому задача родителей – как можно быстрее донести до ребенка, когда ему следует спать, а когда играть и развлекаться.

Как научить ребенка спать вовремя?

Чтобы научить ребенка спать вовремя, придерживайтесь следующих советов:

1. Покажите малышу, чем день отличается от ночи.

Все ваши рассказы о смене времени суток для 2-3-х месячного малыша – это непонятная абракадабра.
Покажите все это на наглядных примерах. С утра, когда малыш только проснулся, сразу открывайте шторы, впускайте в комнату свет. Пусть светлая комната ассоциируется у него с временем бодрствования.

Днем играйте, занимайтесь нужным делами, гуляйте на улице, но как только малыш захочет спать, сразу же закрывайте шторы, выключайте в комнате свет или опускайте капюшон коляски, если вы на улице, переставайте разговаривать, создавайте тишину. Таким образом вы дадите крохе понять, что во время сна всегда тихо и темно.

Когда малыш четко усвоит эти закономерности, то вечером при приглушенном свете и в тишине он будет быстро засыпать.

2. Создайте семейные ритуалы и режим дня

Для маленьких детей очень важен режим дня – он учит их жить по правилам, дает им чувство защищенности и закономерности событий. Также режим дня и каждодневные ритуалы помогают научиться вовремя засыпать.

Вы можете ежедневно делать вечером малышу массаж, затем купать его, кормить и укладывать спать. Через некоторое время ребенок запомнит последовательность действий и будет рефлекторно хотеть спать, когда наступит время сна.

3. Проследите за комфортом сна

Обязательно создайте малышу комфортные условия для сна. Температура в детской комнате должна быть 18-20 градусов, а влажность 50-60%. Младенцу еще не нужна подушка, а матрас в кроватке должен быть ортопедическим с натуральным наполнителем. На постели малыша ничего не должно лежать: ни игрушки, ни соска, ни бутылочка с водой, чтобы ночью, если кроха будет ворочаться, он не проснулся из-за посторонних вещей.

Желательно покупать простыни, которые крепятся к матрасу на резиночке, чтобы малыш не стаскивал простынь во сне. А одеяло лучше до года заменить на детский спальный мешок, в котором удобно спать, как в мамином животике, и который нельзя натянуть себе на голову, перекрыв тем самым нормальный доступ воздуха.

4. Не играйте и не веселитесь перед сном

Если малышу скоро пора спать, то не устраивайте перед сном шумные веселые игры, не смешите кроху и проследите, чтобы он не особо активничал. А вот чтение сказок, спокойные игры и массаж наоборот расслабляют и настраивают на сон.

Что делать, если малыш не спит?

Родители нередко задают друг другу и окружающим этот вопрос. Но тут надо разобраться, действительно ли у малыша бессонница или его сон чем-то нарушен, а, может, родители смотрят на вопрос сна и бодрствования слишком субъективно?

Если малыш сух, накормлен, его ничего не беспокоит (нет колик, не режутся зубки, нет потницы или опрелостей, не кусают насекомые), он не болен, то причин для нарушений сна может быть несколько:

1. Скрытые заболевания

Родители даже могут не догадываться, что на малыша влияют скрытые заболевания. Если ваш ребенок испытывает трудности с засыпанием и сном, покажите его детскому неврологу. Возможно, он выявит у крохи повышенное внутричерепное давление, которое часто приводит к детской бессоннице.

2. Ваш малыш перевозбудился перед сном

Это опять к тому, что перед сном нельзя играть в шумные игры, веселиться и долго смотреть телевизор. Ну и, пугать малыша чем-то тоже не стоит. К примеру, если заметили, что ребенок беспокоен при полной темноте, то пусть засыпает при свете ночника. Позволяйте малышу спать с любимой игрушкой, засыпать рядом с вами (потом можно перенести кроху в его кровать) и т.п.

3. Вы нарушили ежедневные ритуалы или режим дня

Когда не выполняются ежедневные ритуалы или нарушается режим дня, кроха может протестовать отсутствием сна в положенное время. Ответ прост – не нарушайте привычных закономерностей.

4. Вы пропустили время сонливости малыша

Если вы заметили, что ваш малыш трет ручками глаза или нос, зевает, прикрывает глазки, клонится на бочок, но время сна еще не пришло, то не ждите заветного времени, укладывайте его спать прямо сейчас.

Дело в том, что у малышей фазы засыпания и бодрствования подчиняются определенным правилам. Тут как в аэропорту: если человек не успел на свой самолет, то улететь он сможет только уже следующим рейсом. Вот и малыши, если не уснули в одну фазу засыпания, то смогут уснуть не раньше, чем настанет вторая.

Вы, конечно, можете пытаться уложить спать ребенка, который еще 20 минут назад хотел спать, а теперь перехотел, но из этого мало что выйдет. Придется ждать следующую фазу.

Чем младше малыш, тем фазы сна у него короче. Поэтому совсем крошек, момент сонливости которых был пропущен, можно пытаться уложить спать минут через 20-30, а деток постарше ждет еще час-полтора бодрствования до новой фазы засыпания.

Иногда родителям только кажется, что со сном их малыша что-то не так, а на самом деле все вполне себе закономерно как для возраста крохи. Например, если мама считает, что малыш плохо спит ночью только потому, что он несколько раз просыпается, чтобы поесть, то это нормально для грудничка.

Если малыш не хочет засыпать без укачиваний, то не приучайте его к такому способу укладывания, а если уже приучили – старайтесь заменить укачивания на новый, не менее приятный ритуал.

Бывает, что молодые мамы жалуются, что их малыш просыпается в неудобное для них время, например, когда мама сама собралась спать или глубоко спит. В таком случае постарайтесь тоже ложиться спать, когда засыпает ваш малыш.

Так вы сможете выспаться, а дела по дому старайтесь выполнять, когда малыш бодрствует и играет. Со временем ребенок начнет спать реже и продолжительней – тогда ваши фазы сна и бодрствования начнут совпадать.

Бывает, что малыши хотят спать только на руках у мамы. При любой попытке положить их в кроватку, кроха тут же просыпается и плачевно протестует. Такое бывает и не очень редко. Выход тут один: ночью укладывать малыша рядом с собой (идеально, если малыш спит в своей кроватке, которая вплотную приставлена к кровати, где спит мама), а днем позволять малышу спать в слинге, пока мама выполняет домашние дела.

И совсем не стоит переживать, если малыш плохо засыпает в гостях, в незнакомой обстановке или в присутствии малознакомых людей – это для маленьких деток абсолютно нормальное явление. Как и такое, когда малыш начинает плакать, если заметил, что проснулся не в том месте и не в той обстановке, в которых засыпал (например, если вы его переложили после засыпания).

Будьте терпеливыми по отношению к своим детям, и крепких снов вашим малышам!

Вам была полезна эта статья? Тогда ставьте нам лайк и пишите в комментариях, на какую еще тему о детях вы бы хотели почитать статью?

Продолжительность сна ребенка

Продолжительность и характер сна грудного ребенка напрямую зависят от возраста. Новорожденный (до 1 месяца) спит большую часть суток, просыпаясь только к моменту кормления. В силу физиологических особенностей сон новорожденного может быть очень крепким: его не беспокоят различные звуки и даже тактильные ощущения (перекладывание, переворачивание и т. п.). Однако уже в возрасте около 1 месяца малыш становится более чутким к внешним раздражителям. Периоды бодрствования становятся все продолжительнее. К 3 месяцам кроха между кормлениями проводит до полутора часов в активном состоянии, а общая продолжительность его сна составляет 18-20 часов в сутки. В 6 месяцев малыш спит по 16-18 часов. При этом четко выделяется длительный период ночного сна (до 5-6 часов) и два-три периода дневного сна в течение суток. Девятимесячному малышу на сон требуется 14-16 часов, у большинства детей в этом возрасте дневной сон – двухразовый. К 1 году общая продолжительность сна составляет 14-15 часов, днем малыш может спать как один, так и два раза.

Ребенок перепутал день и ночь

Физиологический ритм сна новорожденного мало чем отличается от ритма сна плода. Соответственно, у новорожденного нет «ощущения ночи» в нашем понимании. Лишь у некоторых малышей период непрерывного ночного сна составляет 5-6 часов и устанавливается с первых недель жизни, в то время как большинство новорожденных просыпаются ночью каждые 2-3 часа, что является для них нормой. Уже к 2 месяцам малыш начинает отличать дневную активность от ночной: у него появляется период бодрствования, четко связанный с дневным временем суток. Это становится возможным благодаря постепенному созреванию мозговых структур, реагирующих на уровень освещенности и отвечающих за формирование суточных ритмов. Окончательно процесс установления периода длительного ночного сна ребенка завершается лишь к 2-3 годам. Тем не менее взрослые в состоянии помочь младенцу скорее установить правильный суточный ритм сна, используя различные приемы. Прежде всего, необходимо разграничить уровни дневной и ночной активности. Так, дневные часы должны быть достаточно насыщены разнообразной деятельностью, включающей в себя массаж, гимнастику, прогулки, общение и игры. Уровень освещенности детской в дневное время суток должен быть выше, допустимы более громкая речь взрослых, музыка и т. п. Ближе к вечеру атмосфера, окружающая ребенка, должна становиться все более спокойной, а ночью предпочтительны полная тишина и темнота.

Когда укладывать ребенка спать

Сроки отхода к ночному сну индивидуальны и зависят как от особенностей ребенка, который устанавливает свой собственный режим, так и от образа жизни всей семьи. Физиологически у большинства новорожденных период ночного сна наступает после полуночи, к 4-6 месяцу постепенно сдвигаясь до 21-22 часов. Таким образом, наилучшим временем отхода ко сну грудного ребенка можно считать период между 20 и 24 часами.

Нарушение режима сна

Как уже сказано, до 2-3 месяцев, когда суточные ритмы ребенка еще только формируются, периодические сбои в режиме сна и бодрствования вполне допустимы, если их причины лежат в физиологических особенностях детского организма. Другое дело, когда режим нарушается из-за действий родителей. Например, взрослые ведут ночной образ жизни и им удобнее, чтобы ребенок бодрствовал ночью и как можно позже просыпался утром. Другой вариант – родители не могут или не хотят организовать все необходимые мероприятия по уходу за младенцем с четкой привязанностью к определенному времени, в результате чего кроха не в состоянии быстро выработать свой собственной режим. Родителям грудничка следует помнить, что для нормального гармоничного развития детскому организму требуется снижение активности и продолжительный сон именно в темное (ночное) время суток, поскольку в это время происходит выработка особых гормонов, необходимых для роста и развития всех систем организма.

Детская комната: температура и влажность

Относительно оптимальной температуры в комнате малыша между взрослыми нередко возникают споры. Причем родители, как правило, считают, что малыш замерзнет, в то время как для него намного опаснее перегрев, что объясняется пока еще незрелой системой теплорегуляции. Вред от высокой температуры усугубляется сухостью воздуха, которая характерна для домов с центральным отоплением и усиливается при использовании электрических обогревательных приборов. Сухой воздух как губка впитывает влагу с поверхности слизистых оболочек дыхательных путей, нарушая свободный ток слизи и удаление из организма раздражающих веществ, аллергенов, пыли и микробов. Поэтому необходимо поддерживать оптимальную температуру и влажность воздуха, а для контроля этих параметров недалеко от кроватки малыша желательно разместить градусник и гигрометр.

На время сна температуру в помещении желательно снизить на 1-2 градуса. Для этого комнату нужно проветрить. Оптимальная температура в комнате для новорожденного составляет 20-22°С, грудничка 1-3 месяцев – 18-20°С, старше 3 месяцев – 18°С. Особый температурный режим поддерживают в комнате ребенка, рожденного недоношенным или с низкой массой тела. В этом случае температура должна составлять 24-25°С, пока малыш не наберет массу тела, являющуюся для него индивидуальной нормой. Младенец не должен спать при работающем кондиционере, поскольку он охлаждает воздух неравномерно, способствуя движению воздушных масс и появлению сквозняков, что может привести к простуде. Рекомендуемая влажность в помещении для сна составляет 50-70?%. Для создания необходимого уровня влажности можно использовать увлажнители воздуха, а можно по старинке развесить мокрые полотенца.

Люлька или кроватка

Поскольку в период внутриутробного развития кроха располагался в довольно тесных условиях, многие считают, что ему легче успокоиться и уснуть в уютном, теплом гнездышке – люльке . Однако все дети индивидуальны, и если одни предпочитают люльку, то другие с тем же успехом спят в кроватке. Таким образом, выбор места для сна остается за взрослыми. Необходимо только учесть, что использование люльки возможно лишь в первые несколько месяцев жизни. В дальнейшем возрастает опасность выпасть из «гнездышка», поскольку малыш становится все более активным.

Кстати, детскую коляску следует использовать для сна только во время прогулок. Сон в коляске, если она находится в помещении, не рекомендуется по причине ее слабой вентиляции. При этом возможны такие негативные последствия, как перегрев и недостаточное поступление кислорода в организм малыша, поскольку он дышит «отработанным» воздухом.

Где поставить кроватку

В идеале кроватка или люлька должны быть установлены:

в условиях достаточной освещенности в дневное время суток. При этом следует исключить попадание прямых солнечных лучей, которые могут помешать дневному сну малыша и способствовать возникновению перегрева. Для этих целей можно использовать различные экраны, жалюзи и т. д.;
вдали от нагревательных элементов (батареи центрального отопления, радиаторы и т. д.), поскольку около них отмечается повышенная сухость воздуха и более высокая его температура;
вдали от мест, где образуется плесень (как правило, это темные и сырые участки квартиры), поскольку вдыхание спор грибков может привести к развитию респираторных заболеваний и появлению аллергических реакций;
вдали от электробытовых приборов (телевизора, компьютера, вентилятора, утюга и т. п.). Во-первых, из соображений безопасности (малыш может потянуть за шнур или опрокинуть прибор), а во?вторых, для исключения негативного воздействия электромагнитного излучения;
желательно, чтобы доступ к детской кроватке был максимально свободным. Значительной помехой могут быть лишняя мебель, крупногабаритные игрушки и т. п. Для удобства кроватку можно придвинуть вплотную к «спальному месту» родителей.

Убранство кроватки зависит от вкусов родителей. Однако следует отметить, что использование балдахина и бампера может помешать наблюдать за ребенком, ухудшить вентиляцию воздуха и способствовать накоплению пыли, которой в итоге дышит ребенок. Со временем, когда малыш научится активно переворачиваться, а затем садиться и вставать, бампер пригодится для защиты крохи от ударов о жесткие детали кроватки. Следует помнить о необходимости регулярной стирки бампера, особенно если у ребенка есть предрасположенность к аллергии. Это нужно делать не реже чем раз в неделю.

Подушка для грудничка

Для грудного ребенка оптимален сон на ровной плотной поверхности, что способствует правильному расположению позвонков по ходу позвоночного столба, свободному дыханию и нормальному кровоснабжению. Для достижения этого эффекта необходимо использовать достаточно плотный и ровный матрац, при этом подушка не нужна.

Одеяло или конверт

Одеяло или конверт могут использоваться при температуре воздуха в помещении ниже 18-20°С. При этом необходимо следить, чтобы малыш не завернулся в одеяло с головой, в результате чего он может задохнуться. Для предотвращения несчастных случаев можно использовать специальный конверт или сетчатое одеяло-плед. При температуре выше 20°С допустимо просто накрыть кроху пеленкой или легким одеялом.

В чем укладывать ребенка спать

Предпочтительно использовать одежду из мягких воздухо- и влагопроницаемых натуральных тканей, без грубых швов, резинок и крупных твердых деталей (пуговиц, аппликаций и т. п.). Желательно, чтобы одежда для сна обеспечивала возможность быстро сменить подгузник, не разбудив кроху. В этом плане удобно использование слипов или ползунков с расстегивающимися кнопками по шаговому шву. При температуре воздуха выше 20°С нет необходимости одевать малыша на время сна значительно теплее, чем в период бодрствования, надевать на него чепчик, так как дети, постоянно испытывающие перегрев, более подвержены простудным заболеваниям.

На спине, на боку, на животе

Особенностью детей грудного возраста является склонность к срыгиваниям, что объясняется слабостью круговой мышцы, «запирающей» желудок. Поэтому до 1 года не рекомендуется укладывать детей спать на спине , чтобы исключить возможность попадания пищи в дыхательные пути. В любом случае при положении на спинке необходимо следить, чтобы головка крохи была повернута набок. Большую безопасность малыша в случаях срыгивания обеспечивает сон на боку . В настоящее время выпускаются специальные фиксаторы, которые удерживают малыша в нужном положении и исключают возможность перевернуться на спинку или животик. При этом желательно периодически поворачивать кроху на другой бочок во избежание ухудшения местного кровообращения, особенно если малыш спит в пеленках. Целесообразность сна грудничка на животе давно является предметом дискуссий.

С одной стороны, известно, что такое положение улучшает самочувствие малыша при кишечных коликах, а также стимулирует развитие мышц спины и шеи. С другой стороны, высказано предположение, что сон на животе повышает риск развития синдрома внезапной смерти. При этом отягощающим фактором является сон на подушке или мягком неровном матрасе, когда носовые ходы ребенка могут оказаться закрыты для доступа свежего воздуха. Если ваш малыш любит спать на животе, необходимо следить, чтобы его постель была ровной и плоской. Не рекомендуется спать в такое позе детям с признаками нарушения носового дыхания (заложенностью носа), например, при простуде или вирусной инфекции.

Вместе с родителями

Малыша предпочтительнее укладывать в собственную кроватку, поскольку это дает возможность полноценно отдохнуть взрослым, исключает риск придавить малыша, более отвечает требованиям гигиены. Однако нередко в силу различных причин (малыш болен и часто просыпается ночью, у него режутся зубки и т. п.) родители кладут ребенка с собой. В этом случае для обеспечения безопасности малыша необходимо контролировать, чтобы он не спал на подушке и не уткнулся в нее носом, не был накрыт с головой одеялом или прижат к одному из родителей. Ребенка не пеленают, чтобы он имел возможность двигать ручками. Кроха должен лежать на собственной простынке под своей пеленкой, пледом или одеялом либо находиться в специальном конверте. Разумным решением является также расположение детской кроватки со снятой боковиной вплотную к взрослой кровати, что позволяет обеспечить безопасность ребенка и удобство родителей.

Чтобы малыш быстро засыпал без посторонней помощи, необходимо с рождения формировать у него правильные ассоциации засыпания, связанные с определенными условиями внешней среды, при которых ребенок чувствует себя комфортно, успокаивается и погружается в сон. Этому способствует соблюдение установленного ритуала укладывания, например: легкий массаж, купание, кормление, укладывание в кроватку. Важно, чтобы ритуал был приятен ребенку, удобен взрослым и повторялся ежедневно в одно и то же время. Ассоциации засыпания могут быть также выработаны с помощью так называемого предметного посредника. В этом качестве выступает некая вещь, которая находится в кроватке и служит своеобразным успокоителем. Для грудничка это может быть мамин шарфик, который всегда сохраняет еле уловимый «родной» запах, для детей постарше – игрушка. Хорошим вариантом станет укладывание малыша под определенную спокойную музыку – колыбельную. Стоит, правда, учесть, что при потере, поломке или замене «помощника» с засыпанием могут возникнуть трудности.

Укачивание ребенка

Засыпание ребенка во время укачивания, на руках у взрослого, при перебирании волос, с бутылочкой во рту относится к неправильным ассоциациям засыпания. Если такие ассоциации уже закрепились в психике, при каждом пробуждении, которые у грудничков случаются по несколько раз за ночь, малыш криком будет требовать создания тех же условий, при которых его приучили засыпать.

Если у малыша закрепились неправильные ассоциации засыпания, от родителей потребуется определенная выдержка и последовательность, чтобы заменить сложившиеся стереотипы на более приемлемые. Необходимо продумать и начать выполнение нового ритуала засыпания. При этом спокойствие и уверенность родителей будут способствовать более быстрому привыканию ребенка к новым правилам. Необходимо научить его отличать ночное время от дневного, для этого сведя к минимуму общение с крохой в темное время суток, создав условия тишины и покоя.

Ночник для ребенка

Можно ли смотреть телевизор или cлушать музыку в комнате, где спит малыш?

В данном случае рекомендации врачей однозначны: для полноценного отдыха и нормального развития нервной системы сон малыша должен проходить в условиях относительной тишины. Хотя новорожденный внешне может никак не реагировать на звуки, шумовой фон не позволяет головному мозгу последовательно проходить все необходимые фазы сна, а значит – нормально развиваться. Приемлемый вариант для взрослых – использовать наушники.

Ребенок вздрагивает во сне

Установлено, что вздрагивания при засыпании , а также при смене фаз сна являются естественным процессом. С возрастом, по мере созревания нервной системы и формирования тормозных механизмов нервной регуляции, вздрагивания становятся все реже и, в конце концов, могут исчезнуть окончательно.

Ребенок похрапывает

У новорожденных похрапывание часто обусловлено особенностью строения полости носа, когда из-за узости и извилистости носовых ходов, слабого развития носовых раковин создаются завихрения воздуха при дыхании, обусловливающие появление характерных звуков. Другой причиной может быть скопившаяся в носовой полости слизь. В этом случае после проведения туалета носа похрапывание прекращается.

Ручки вверх

Почему груднички часто спят, подняв ручки вверх? Это связано с явлением так называемого физиологического гипертонуса мышц новорожденных, который и обусловливает такое положение ручек. На протяжении первого года жизни тонус мышц постепенно снижается и ребенок начинает более расслабленно держать ручки во время сна.

Возможно, вам будут интересны статьи и на сайте

Новорожденный ребенок почти все время проводит во сне. Он еще очень мал и не привык к окружающему миру. Родители должны опекать малыша и обеспечивать ему здоровый и комфортный сон. В какой позе должен спать новорожденный? В статье будет рассмотрен вопрос о создании условий для полноценного отдыха малыша.

Как новорожденному спать в кроватке

Малыш в первые дни после своего рождения может ощущать дискомфорт. Однако в целях безопасности ему выделяют отдельное место для сна. Для этих целей подойдет стандартная кроватка, в которой он сможет отдыхать несколько лет.

Каким должно быть положение новорожденного во время сна? Малыш может спать в кроватке следующим образом:

Наиболее удобная поза - на спине. Головка при этом должна быть повернута набок.
Укрывать новорожденного пуховыми одеялами не следует. Лучше всего завернуть его в тонкий плед или в мешочек для сна.
Можно ли новорожденному спать на подушке? До 1-1,5 года она малышу не нужна, чтобы не вызвать деформацию позвоночника.

Для правильного развития новорожденный должен спать на твердой поверхности. Она является самой безопасной для него. Матрас должен быть упругим. В том случае, если ребенок уткнется в него носом, он не затруднит его дыхание. Совместный сон с родителями также должен проходить на твердой поверхности. Ведь от этого зависит формирование скелета и безопасность крохи.

Важным вопросом является выбор детского матрасика. Материал должен быть гигиеничным и безопасным, в качестве наполнителя лучше взять кокосовое волокно.

Если матрас двухсторонний, то детям до года нужно спать на его твердой стороне.

Почему ребенок плохо спит

Основные проблемы, которые испытывают родители со своими младенцами, связаны с попыткой уложить их спать. К ним можно отнести следующие:

Малыш не может спать более 3-4 часов. Он просыпается, плачет и снова погружается в сон.
Ребенка невозможно уложить спать.
Малыш просыпается ночью и не может опять заснуть.

Чтобы понять, почему это происходит, необходимо разобраться в структуре ночного отдыха. Он состоит из нескольких фаз. Иногда малыша может разбудить громкий звук или яркий свет. Чтобы предотвратить это, необходимо обеспечить ему комфортные для сна условия.

Как добиться полноценного сна

В какой позе должен спать новорожденный? Прежде чем полностью определиться с этим вопросом, необходимо создать комфортные условия:

Температура в комнате новорожденного должна находиться в пределах 18-22 градусов.
Помещение нужно хорошо проветривать. В теплое время лучше оставить форточку открытой. Главное - не укладывать спать новорожденного на сквозняке и одевать его по погоде.
Оптимальная влажность в помещении должна составлять 60%.
Маме новорожденного придется столкнуться с выбором между пеленками и распашонками. Младенцу, рожденному летом, можно спать в легкой распашонке. Новорожденному в зимнее время понадобятся пеленки. Шапочка в помещении при температуре свыше 18 градусов не нужна.

В комнате нужно создать комфортные условия. Чтобы солнце не било в глаза младенца, шторы необходимо закрывать.

Какую позу выбрать

Можно ли новорожденному спать на спине? Выбирать положение для отдыха необходимо правильно. Физиологически удобной позицией для сна является поза младенца с раскинутыми врозь ножками и ручками, закинутыми за голову и сжатыми в кулачки. Такое положение с повернутой набок головкой является безопасным и подходит для отдыха как днем, так и ночью.

Сон на спине

В какой позе должен спать новорожденный? Поза на спине - одна из наиболее безопасных и приемлемых для младенца. Головка малыша должна быть повернута набок, чтобы малыш не захлебнулся, если срыгнет.

Многие родители практикуют укладывание новорожденного в такой позе. Стороны, в которые повернута голова, необходимо менять. Это делается, чтобы не сформировалась кривошея. Если малютка поворачивается в одну из сторон чаще всего, то можно подложить под эту щечку сложенную в несколько слоев пеленку.

Когда малыш предпочитает спать к свету, то необходимо менять положение подушки. Для этого чередуют изголовье и ноги, таким образом, младенец оказывается повернут к окошку, но при этом спит на разных боках. Сторону поворота необходимо менять постоянно: днем и ночью.

Можно ли новорожденному спать на спине? Несмотря на удобство этого положения, такая поза не всегда самая подходящая. При повышенном тонусе мышц ребенок шевелит ручками и ножками, поэтому постоянно будит себя. Некоторые мамы в таком случае применяют пеленание, но не все малыши любят ограничение свободы и поэтому капризничают. Тогда меняют позу для сна. При патологическом развитии тазобедренных суставов малышу подходит сон на животе.

Если новорожденного мучают газы, то такое положение улучшает их отхождение. Еще на животик кладут теплую пеленку, чтобы облегчить состояние малыша.

На животе

В какой позе должен спать новорожденный? Для полноценного развития младенца специалисты советуют выкладывать его на живот ежедневно, и желательно делать это несколько раз. Малыш в этом положении:

поднимает и удерживает головку;
разрабатываются мышцы спины;
видит окружающий мир с другой стороны;
развивается возможность ориентироваться в пространстве.

Какова безопасная поза для сна новорожденного? Когда он спит на животе, у него нормально отходят кишечные газы. Это способствует улучшению его состояния при коликах. Спать на животе ребенку можно, но только под постоянным присмотром родителей. Ведь малыш может уткнуться носом в подушку и задохнуться. Также возможно возникновение СВДС (синдром внезапной детской смерти). Обычно опасность возрастает, если поверхность под головой мягкая. Поэтому малышам до 1 года не следует спать на подушке, обычно ее заменяет сложенная в несколько раз пеленка.

Если новорожденный спит на животе, то необходимо соблюдать некоторые правила безопасности:

Укладывают новорожденного на гладкую и жесткую поверхность.
Вблизи от него не следует оставлять посторонние предметы (игрушки, одежду).

Чтобы контролировать процесс дыхания, малыш должен находиться под наблюдением родителей. Если они не могут следить за ребенком во время сна, то нужно выбрать менее опасное положение.

На боку

Такое положение достаточно безопасное для малыша, но необходимо предотвратить возможность переворота на живот.

Можно ли новорожденному спать на боку? Для этого младенца укладывают, подложив под его спинку валик из скрученных одеял или полотенец. Когда ребенок располагается на боку, он поджимает ножки к животу, что помогает отходить газам. При этом ручки малыша находятся перед лицом, и он может оцарапать себя. Чтобы избежать этого, родителям необходимо надевать распашонку с закрытыми руками или специальные варежки-нецарапки. Такое положение особенно благоприятно для малышей, которые постоянно срыгивают.

При положении новорожденного на боку идет повышенная нагрузка на тазовые кости. Такая поза противопоказана малышам в первые 3 месяца, а также при дисплазии тазобедренных суставов.

Обязательно нужно регулярно менять положение тела малыша, чтобы избежать развития кривошеи.

Как правильно класть малыша

Можно ли новорожденному спать на боку? Как мы уже сказали, лучше укладывать его на полубок. Такая поза снижает риск того, что малыш сможет захлебнуться при срыгивании, и уменьшается нагрузка на его тазобедренные суставы. Такое положение совмещает позитивные моменты сна на боку и спине, а также предупреждает негативные последствия.

Ребенка необходимо перекладывать на разные стороны, чтобы избежать появления кривошеи. Чтобы не запутаться, родителям можно использовать подвесную игрушку, которую перевешивают при изменении положения малыша.

После кормления должна быть следующей: лучше всего после этого поносить младенца на руках вертикально, чтобы вышел воздух. Только после отрыжки ребенка можно укладывать в кровать на полубок или на спину, обязательно при этом повернув головку. Так его сон станет более крепким, и малыша не станут беспокоить колики и газы.

Новорожденного не стоит туго пеленать. Можно использовать мешок для сна, малыш сможет свободно двигать руками и ногами. При этом он гарантированно не раскроется, а маме не нужно будет переживать, что ребенок замерзнет.

Если родители накрывают младенца одеялом, то оно должно находиться на уровне груди.

В течение 2-3 месяцев после рождения маме рекомендуется использовать две позы для сна ребенка: на спине и боку. При первом положении необходимо повернуть голову набок. Это необходимо, чтобы слюна и молочная масса после срыгивания вытекала наружу.

Если вы решили положить младенца на бок, то необходимо следить, чтобы ему ничего не мешало.

Длительность сна ребенка

К новорожденным относят малышей, возраст которых не превышает 1 месяца. После истечения этого периода он становится младенцем.

Сколько спит новорожденный ребенок до месяца? Процесс появления на свет оказывает на малыша стрессовое влияние, поэтому ему нужно как можно быстрее восстановить свои силы. Режим дня новорожденного следующий:

в первые недели после появления на свет малыш спит по 20-22 часа;
в остальное время до исполнения месяца грудничок отдыхает по 18-20 часов, делая короткие перерывы на прием пищи;
постепенно продолжительность сна уменьшается до 16-17 часов.

Сколько спит новорожденный ребенок после кормления? Если малыш сыт и его ничего не беспокоит, то он может отдыхать 4-8 часов, это зависит от количества съеденной пищи и питательности молока матери.

Очень удобно, если основная часть сна приходится на ночь. Это позволяет отдохнуть не только младенцу, но и его родителям. Чтобы этого добиться, детские врачи рекомендуют сокращать продолжительность дневного сна.

Сколько спит новорожденный ребенок до месяца днем? Малыши не очень хорошо различают время суток, чаще всего они просыпаются через равные интервалы времени для того, чтобы поесть. Но стоит помнить, что каждый младенец индивидуален.

Нужно ли укачивать новорожденного

Многие родители уверены, что малыш должен спать в своей кроватке. Однако некоторые дети начинают капризничать, проситься на руки и плакать. Это происходит из-за того, что новорожденного пугает окружающий мир. Здесь ему все кажется непривычным и опасным. Самое родное существо в этот момент - мама. Психологи в таких ситуациях рекомендуют брать его на руки и укачивать. Ощущая мамино присутствие и ее запах, младенец сразу засыпает. Класть ребенка сразу в кроватку не следует. Ему необходимо дать время, чтобы он крепко уснул.

В первые месяцы его нужно укладывать в кроватку, которая находится в комнате родителей. Чем больше времени малыш будет ощущать мамино присутствие, тем выше шанс, что он вырастет здоровым и уравновешенным.

Что поможет ребенку уснуть

Большинство малышей с первых дней жизни быстро засыпают сразу после кормления или начинают дремать уже в период сосания груди. Если этого не происходит, то возможно, малыша что-то напугало или он перевозбудился от новых впечатлений.

Чаще всего проблем с укачиванием месячного ребенка не возникает, если у него отсутствуют какие-либо проблемы со здоровьем.

Противопоказания для различных поз сна

Укладывая малыша в кровать, родители должны побеспокоиться о безопасности положения, в котором он находится. Существуют некоторые противопоказания:

Засыпать на боку и спине запрещено младенцам, у которых диагностировали неправильное развитие тазобедренных суставов.
Ночной и дневной отдых на спине запрещен при мышечном гипертонусе (рекомендуется тугое пеленание) и возникновении колик.
Голова не должна находиться выше тела.

Для правильного формирования позвоночника грудничка укладывают на ровную и твердую поверхность.

Заключение

Чтобы у новорожденного был крепкий и продолжительный сон:

кровать должна быть твердой и ровной, подушка не требуется;
необходимо окружить младенца заботой и вниманием;
обязательно нужно создать комфортные условия для сна.

После дневной суматохи стрелки часов медленно движутся к 21.00. Наш малыш, наигравшись, начинает зевать, тереть руками глаза, его активность ослабевает, он становится вялым: все говорит о том, что он хочет спать. А что, если наше чадо не хочет спать, проявляя большую активность даже глубоким вечером? Есть дети, которые боятся ложиться спать потому, что им снятся страшные сны. Что тогда делать родителям? И сколько часов должен спать наш ребенок в разные возрастные промежутки? Попытаемся ответить на эти и другие вопросы.

Что же такое сон? Может быть, это попытка заглянуть в будущее, а может - таинственное послание свыше или пугающие страхи? А может, это и вовсе фантазии и надежды, скрытые в нашем подсознании? Или лучше просто сказать, что сон - это физиологическая потребность человека в отдыхе? Загадка сна волновала людей всегда. Казалось очень странным то, что бодрый и полный сил человек с наступлением темноты закрывал глаза, ложился и словно «умирал» до восхода солнца. В это время он ничего не видел, не чувствовал опасности и не способен был защищать себя. Поэтому в древности так и считали, что сон - подобие смерти: каждый вечер человек умирает и каждое утро рождается вновь. Недаром саму смерть называют вечным сном.

Не так давно ученые считали, что сон - это полный отдых организма, позволяющий ему восстанавливать затраченные во время бодрствования силы. Так, в «Толковом словаре» В. Даля сон определяется как «отдых тела в забытьи чувств». Современные открытия ученых доказали обратное. Оказывается, в течение ночи организм спящего вовсе не отдыхает, а «выбрасывает» из памяти ненужный мусор случайных впечатлений, очищается от шлаков, накапливает энергию для следующего дня. Во время сна мышцы то напрягаются, то расслабляются, пульс меняет свою частоту, температура и давление «скачут». Именно в период сна органы тела неустанно трудятся, иначе днем все будет валиться из рук и путаться в голове. Вот почему не жалко тратить на сон треть жизни.

Сон необходим для восстановления тканей тела и регенерации клеток как взрослым, так и детям. Новорожденный ребенок, только что проснувшийся от девятимесячной спячки в теплой, немного тесноватой маминой утробе, начинает учиться спать и бодрствовать. При этом некоторые младенцы путают день с ночью. Любящие мамочка и папочка могут помочь малышу выработать правильный физиологический распорядок дня и ночи. Днем новорожденный малыш может спать при свете. Родителям не следует уделять особое значение устранению всех шумов и звуков. Ведь день наполнен разными звуками и энергией. Ночью наоборот - ребеночка нужно положить спать в темноте, оставив при необходимости включенный ночник. Ночное место для сна должно быть в тихом, спокойном месте. Желательно всем родственникам разговаривать в это время шепотом. Так, постепенно, новорожденный учится на уровне ощущений отличать день от ночи и тем самым перераспределять часы сна, концентрируя их на темном, ночном времени суток. Детям в зависимости от возраста необходимо разное количество времени на сон (см. Таблица 1).

Таблица 1. Средняя продолжительность сна в различном возрасте

Сейчас идет немало споров среди педиатров о продолжительности дневного сна у маленьких детей. В первые полтора года жизни детям необходимо немного поспать в первой половине дня и после главного приема пищи. Желательно, чтобы в сумме количество такого сна составляло 4 часа в день в течение первых шести месяцев, а затем постепенно снижалось. Многие педиатры советуют сохранять привычку дневного сна продолжительностью один час до тех пор, пока малыш чувствует в этом потребность.

Таким образом, младенцы могут спать до восемнадцати часов в сутки, дети - от десяти до двенадцати часов, подростки нуждаются в десяти часах ночного отдыха (а довольствуются в среднем шестью). Людям активного возраста нужно семь-девять часов покоя (а спят меньше семи). Пожилым нужно столько же (а они спят всего пять-семь часов из-за того, что их «биологические часы» слишком рано дают команду на пробуждение).

Многочисленные исследования, посвященные сну, доказали, что наиболее благоприятное время для укладывания малыша спать - с 19.00 до 21.30 часов. Желательно не упускать этот момент, иначе можно столкнуться с большими трудностями. Наигравшись за день, малыш физически устает к вечеру. Если ребенок привык ложиться вовремя и родители помогают ему в этом, то он быстро уснет, а утром проснется полный сил и энергии.

Бывает, что физиологически организм малыша настроился на сон, а психологических условий для этого нет. Например, малыш не хочет расставаться с игрушками; или в гости кто-то пришел; или родителям некогда его уложить. В этих случаях ребенок оказывается обманут: если малыш вынужден бодрствовать, в то время когда ему необходимо спать, его организм начинает вырабатывать избыточный адреналин. Адреналин - это гормон, который необходим при столкновении с чрезвычайной ситуацией. У ребенка повышается артериальное давление, удары сердца ускоряются, малыш чувствует себя полным энергии, и сонливость исчезает. В таком состоянии ребенку очень сложно уснуть. Прежде чем он снова успокоится и заснет, пройдет примерно один час. Это время необходимо для сокращения адреналина в крови. Нарушая режим сна малыша, родители рискуют испортить механизмы регулирования, от которых зависит общее состояние малыша на следующий день. Вот почему так необходимо вечером предлагать более спокойные игры, которые постепенно переходят на детскую кроватку, и ребенок без проблем засыпает.

Итак, что же нужно для того, чтобы наш малыш хотел спать и засыпал с удовольствием?

Подготовка ко сну

Время для сна

Установите время укладывания спать: с 19.00 до 21.30 часов, в зависимости от возраста ребенка и семейных условий. Но это не должно быть чисто механическим действием. Желательно создать для малыша такие условия, чтобы он сам учился контролировать, когда он ложится спать. Например, можно сказать ребенку, что наступает вечер. Вечер - факт объективный, который не подлежит обсуждению. Родители могут купить специальный будильник, по которому малыш будет отсчитывать время для спокойных игр и время для засыпания. Например, можно сказать: «Дружок, видишь на часах уже восемь часов: что пора делать?»

Ритуал для засыпания

Это переходный момент от игры к вечерним процедурам. Главная задача этого момента - сделать укладывание спать долгожданным и любимым ритуалом для родителей и детей. Эти моменты очень сплачивают и укрепляют семью. Они запоминаются на всю жизнь. Когда ребенок в определенное время засыпает и спокойно спит, у родителей высвобождается время на то, чтобы побыть наедине друг с другом. Общее время на ритуал 30-40 минут.

Укладывание игрушек спать

Каждая семья выбирает содержание ритуала в зависимости от особенностей ребенка и общей семейной культуры или традиций. Например, родители могут обратиться к малышу со следующими словами: «Дорогой, уже вечер, пора готовиться ко сну. Все игрушки ждут, когда ты им пожелаешь «спокойной ночи». Ты можешь кого-то уложить, кому-то сказать «пока, до завтра». Это начальный этап, он очень полезен, поскольку, укладывая спать игрушки, ребенок сам начинает готовиться ко сну.

Вечернее купание

Вода очень расслабляет малыша. Вместе с водой уходят все дневные переживания. Пусть некоторое время (10-15 минут) он проведет в теплой ванне. Для большей релаксации добавьте в воду специальные масла (если нет противопоказаний). Ребенок испытывает большое удовольствие от переливания воды из одной емкости в другую. Хорошо, когда в ванной плавают какие-то игрушки. Умывание и чистка зубов также входит в этот этап.

Любимая пижама

После водных процедур, которые уже оказали расслабляющее действие на малыша, одеваем его в теплую, мягкую пижаму. Такая, казалось бы, простая вещь, как пижама, может оказать очень сильное содействие общему настрою на сон. Пижама должна быть из удобной, комфортной ткани. Желательно, чтобы она была мягкой, приятной, возможно с какими-то детскими рисунками или вышивкой. Главное, пижама должна доставлять удовольствие малышу - тогда он с радостью в нее облачится. Надевая пижаму, можно массировать тело малыша легкими спокойными движениями с каким-нибудь кремом или маслом.

Хочется обратить внимание на то, что легкий массаж и одевание пижамы должны происходить на кровати, в которой ребенок будет спать.

Укладывание в постель с музыкой

Когда родители готовят малыша ко сну (а именно - надевают пижаму), можно включить негромкую музыку. Лучше всего для этого момента подойдет классическая музыка, например колыбельные, которые вошли в золотой фонд классики. Музыка со звуками живой природы также будет уместна.

Рассказывание истории (сказки)

Звучит негромкая музыка, свет приглушен, ребенок лежит в кровати, а родители рассказывают ему какую-то небольшую историю или сказку. Можно придумывать истории самим или рассказывать случаи из жизни самих родителей, бабушек или дедушек. Но ни в коем случае история не должна быть поучительной, например: «Когда я была маленькой, я...» Ее лучше рассказывать от третьего лица. Например: «Жила-была девочка, которая любила сама укладывать игрушки спать. И вот один раз...» Хорошо, когда из таких маленьких историй дети узнают о прошлом бабушек и дедушек. У них появляется любовь к своим близким, возможно уже стареньким. Любят дети и истории про животных.

Важно рассказывать сказку спокойным, негромким голосом.

Хочется отметить то, что предложенный ритуал для засыпания является ориентировочным. Каждая семья может продумать свой ритуал, в зависимости от особенностей ребенка и общих традиций семьи. Но каким бы ни был ритуал, главное, чтобы он совершался регулярно. Уделяя каждый день, примерно, 30-40 минут ритуалу для засыпания, родители в скором времени заметят, что дети все меньше и меньше сопротивляются этому. Даже наоборот, малыш с нетерпением будет ждать этого момента, когда все внимание будет посвящено ему.

Разделы