Сонный паралич или «Синдром старой ведьмы»: мистика или нет? Сонный паралич или синдром старой ведьмы.

Ночные кошмары – довольно распространенное явление, особенно у впечатлительных людей. Если же эти кошмары выглядят слишком явными, сопровождаются удушьем и невозможностью пошевелиться (параличем), они получают особое название – синдром старой ведьмы.

Вся странность названия данного состояния объясняется тягой людей к мистицизму. Стоит лишь столкнуться с необъяснимым на первый взгляд явлением, и оно тут же обрастает самыми невероятными мистическими объяснениями.

Так было и с явлением, которое в медицине называют сонный паралич. Старой ведьмой, или синдромом старой ведьмы, он именуется с древних времен, когда народ свято верил в существование нечистой силы. Причем ночные кошмары, возникающие на границе между сном и реальностью, зачастую сопровождающиеся зрительными и слуховыми галлюцинациями, в различных народностях приписывались то проделкам ведьмы или домового (на Руси), то злым шуткам джина (в странах Востока), то козням самого дьявола (религиозная версия).

Код по МКБ-10

G47 Расстройства сна

Эпидемиология

«Счастливчики», сталкивающиеся с подобным явлением один или несколько раз в жизни, - это в основном подростки или молодые люди до 25 лет, жизнь которых насыщена впечатлениями и переживаниями. Люди в зрелом возрасте сталкиваются с подобным явлением значительно реже, и чаще всего это случается на фоне стресса, переезда, заграничных командировок или просмотра телепередач со сценами ужаса или насилия.

Синдром старой ведьмы нередкое явление среди людей, легко поддающихся воздействию со стороны других, впечатлительных и замкнутых личностей. Он также может стать «побочным эффектом» нервного перенапряжения или хронической усталости.

По информации их разных источников, процент людей, хотя бы раз испытавших на себе весь ужас сонного паралича, колеблется в пределах 20-60%. Видения при этом могут быть самыми разнообразными, начиная от религиозных и мистических образов и заканчивая современными представлениями о жителях иных планет. Содержание реалистичного сна – игра воображения конкретного индивидуума, основанная на личностных переживаниях, преобразованной информации, полученной накануне события, а также особенностях психики.

Существует статистика, согласно которой вероятность наступления синдрома старой ведьмы выше у тех, кто спит на спине, хотя логического объяснения этому все еще нет.

Причины синдрома старой ведьмы

На самом деле сонный паралич, или синдром старой ведьмы, является неопасным пограничным состоянием, не имеющим ничего общего с влиянием мистических персонажей. Это своеобразная игра сознания и подсознания у впечатлительных людей или людей, находящихся в состоянии стресса, когда реальные явления переплетаются с остаточными образами сновидений.

Причины синдрома старой ведьмы могут быть различны. Они связаны как с физиологическим, так и с психологическим состоянием организма. Чаще всего возникновение сонного паралича связывают с повышенной возбудимостью нервной системы или излишней впечатлительностью. Нередки случаи возникновения данного состояния на фоне недостатка ночного отдыха, связанного со стрессами и переживаниями, как на фоне болезни, так и на трудовой почве и в личной жизни. Болевые ощущения и негативные мысли в период засыпания легко выливаются в ночные кошмары, продолжающиеся и в период пробуждения ото сна и сковывающие все тело.

Факторы риска

Факторами риска развития синдрома старой ведьмы могут быть:

• смена часовых поясов, вызывающая сбои в режиме сна и бодрствования,
• переход на летнее или зимнее время,
• нарколепсия, или хроническая сонливость,
• алкогольная, никотиновая или наркотическая зависимость,
• игромания,
• различные расстройства психики,
• переедание на ночь и некоторые пищевые предпочтения, влияющие на качество сна (кофе, острые блюда и некоторые пряности, и даже шоколад со своим удивительным кратковременным снотворным и длительным бодрящим действием),
• генетическая предрасположенность.

Как это ни странно звучит, но иногда сонный паралич наблюдается на фоне приема некоторых антидепрессантов и препаратов с успокаивающим действием.

Патогенез

Сонный паралич не является заболеванием в прямом смысле слова. Нет его и в международном перечне заболеваний. Это патологическое состояние не опасно для жизни человека, вне зависимости от того, как часто оно повторяется. Тем не менее, оно может сильно напугать любого, испытывающего подобное впервые.

Все дело в том, что возникает синдром старой ведьмы в фазе быстрого сна, когда сон человека не крепок, а состояние близко к пробуждению. В этот момент к подсознательным видениям присоединяются реальные образы, но мышцы по-прежнему остаются в расслабленном состоянии. Такое несвоевременное пробуждение приводит к тому, что различные отделы мозга включаются в работу не одновременно, сначала начинает работать часть мозга, отвечающая за сознание, а спустя короткое время запускаются и двигательные функции.

Поскольку сознание начинает активную деятельность раньше, человека начинает пугать то, что он не может пошевелиться. Подсознание же дорисовывает недостающие детали: устрашающие тени, загадочные звуки и видения.

Чувство давления в области грудин, а также удушье, иногда сопровождающее сонный паралич, также чаще всего не имеют под собой реальной основы, а являются своего рода галлюцинацией, подкрепленной страхом обездвиживания. Человеку может показаться, что его душат некие темные сущности, на самом деле ни ведьма, якобы садящаяся на грудь человека и выпивающая все его силы, ни инопланетные гости, проводящие свои научные эксперименты над землянами, здесь не при чем.

Именно пробуждение в фазу быстрого сна на фоне богатого воображения обуславливает столь «ужасные», пугающие эффекты, которые могут длиться от нескольких секунд до 1-2 минут. Такое состояние многие ученые не считают отклонением. Это нормальная реакция организма на преждевременное пробуждение, и она очень редко связана с какими-то психическими отклонениями.

Что интересно, насильственное пробуждение при помощи резких звуков не способно вызвать сонный паралич. Такое явление наблюдается лишь при досрочном естественном переходе от сна к бодрствованию, вызванном сдвигами фаз медленного и быстрого сна, когда сновидения медленной фазы дополняются реальными образами и мнимыми ощущениями.

Симптомы синдрома старой ведьмы

Синдром старой ведьмы у каждого отдельно взятого индивидуума может проявляться по-разному. Кто-то может воспринимать происходящее спокойно, фактически не наблюдая чего-то из ряда вон выходящего, а другой просыпается в холодном поту от пережитых ощущений.

Ученые-сомнологи различают два вида сонного паралича в зависимости от того, в какое время он произошел:

• гипнагогический (фаза засыпания)
• гипнопомпический (фаза пробуждения).

Первый, который иногда называют полубессознательным, может возникнуть, если человек проснулся в сам момент засыпания. Обычно он проходит в легкой форме, когда человек осознает происходящее вокруг, но не в состоянии пошевелиться или что-то сказать. После этого наступает обычный сон.

Гипнопомпический сонный паралич , наступающий накануне полного пробуждения по окончании стадии быстрого сна, отличается более насыщенными ощущениями. Ему более первого свойственны страхи и видения, а также удушье и звуковые галлюцинации.

Существует разделение состояния сонного паралича по частоте и интенсивности. Так возникли понятия изолированного и возвратного изолированного сонного паралича. Первый возникает у здоровых людей 1-2 раза в жизни, длится недолго и не отличается большой насыщенностью видений.

Второй же, возвратный , может преследовать человека всю жизнь. Ему свойственны насыщенные красками и событиями видения, которые иногда длятся даже более 2 минут. Иногда у человека может возникнуть ощущение, будто его сознание на какое-то время покидает тело.

Несмотря на все разнообразие образов и ощущений, сопровождающих сонный паралич, можно выделить некоторые симптомы синдрома старой ведьмы, позволяющие диагностировать данное расстройство сна:

• пограничное состояние между сном и действительностью, когда человек вроде бы находится в сознании, но не в состоянии полностью ориентироваться в ситуации и повлиять на нее,
• невозможность пошевелить руками, ногами, головой, передвинуть тело или что-то сказать (иногда сохраняется подвижность пальцев и кистей рук),
• панический страх перед происходящим,
• галлюцинации (чаще всего в видениях люди видят темных ангелов, монстров, мифических существ, пытающихся нанести вред спящему),
• затрудненное дыхание и чувство, будто кто-то сильный давит на грудную клетку или сжимает горло,
• учащенное сердцебиение, иногда говорят, что сердце «колотится», чуть не выскочит,
• иногда наблюдается определенная дезориентация в пространстве,
• человеку кажется, что он может пошевелиться и повлиять на события, но что-то ему мешает,
• ощущение присутствия в комнате других сущностей,
• чувство разделенности тела и сознания,
• обострение слуховых ощущений и реакции на посторонние звуки, появление звуковых галлюцинаций,
• яркие и красочные реалистичные сны, сопровождающие неподвижное состояние,
• иногда на этой почве может наблюдаться заметное сексуальное возбуждение.

Сонный паралич сам может быть проявлением определенных психических заболеваний и патологий сна (лунатизм, нарколепсия). Например, те же симптомы, что и при синдроме старой ведьмы (ССВ), наблюдаются при нарколепсии, являющейся одним из заболеваний нервной системы. Но первые (и основные) признаки указанной патологии – часто повторяющиеся приступы дневной сонливости – при ССВ отсутствуют.

Диагностика синдрома старой ведьмы

Помимо нарколепсии и сомнамбулизма сонный паралич может сопровождать и другие заболевания, требующие наблюдения специалиста. Такой симптом, например, свойственен клиническому течению депрессивных состояний, мигреням, обструктивному апноэ (остановка дыхания) во время сна, гипертензии (повышенное давление в сосудах и полостях организма), тревожным расстройствам, психическим патологиям. Именно этот момент является определяющим при диагностике ССВ.

Сам синдром старой ведьмы не представляет опасности для жизни и здоровья человека, если, конечно, он не страдает тяжелыми сердечными заболеваниями. А вот сопутствующие ему болезни, возможно, нуждаются в серьезном лечении. Диагностика синдрома старой ведьмы как раз и направлена на выявление подобных патологий.

Особых методов выявления данного нарушения сна в медицине не существует. Диагноз основывается на результатах дифференциальной диагностики, и звучит чаще всего как «парасомния». Этим термином в медицине обозначают различные виды расстройств сна.

Диагностика ССВ базируется на сборе анамнеза, т.е. опросе пациента о его ощущениях, наследственности, роде деятельности, принимаемых медикаментах и т.п. Иногда могут потребоваться дополнительные исследования сна, чтобы получить полную картину имеющейся патологии. За получением диагноза можно обратиться к врачам-специалистам в области сна и психики человека: сомнологу или психотерапевту. К ним следует обратиться хотя бы для того, чтобы исключить вероятность развития серьезных заболеваний.

Сам сонный паралич не нуждается в каком-то специфическом лечении и не может вызвать серьезных осложнений (кроме ситуаций со слабым сердцем). Тем не менее, брошенный на самотек он может иметь неприятные последствия в виде хронического недосыпания, тревожности и депрессии. Все это связано с беспочвенным страхом, что подобные явления являются причиной психических расстройств. Многие люди боятся, что при повторении симптомов они могут умереть во сне или просто впасть в летаргический сон. Эти подозрения нелепы, но могут вызывать состояние тревожности и беспокойства, влияющие на качество жизни вполне здорового человека.

Лечение синдрома старой ведьмы

Поскольку сонный паралич не является полноценным заболеванием, то и о классическом лечении речь не заходит. Синдром старой ведьмы считается обычным нарушением ритма сна, вызванным усталостью или перевозбуждением психики, а значит стоит устранить причину, и такое «удовольствие» как сонный паралич станет тревожить человека намного меньше.

А причины ясны – это недостаток сна и отдыха плюс беспокойство. Вот с ними как раз и надо бороться. Чаще всего прибегать к медикаментозному лечению не приходится, хватает коррекции режима дня и изменения отношения к происходящему. Но если такое лечение не приносит результата, врачи могут назначить лекарства с седативным (успокаивающим) и легким снотворным действием. При единичных случаях ССВ необходимости в лечении нет.

Одним из популярных препаратов с обширной рекламой, обещающей быстрый и спокойный сон, является «Сондокс» . Этот препарат специально предназначен для коррекции сна без изменения его фаз. Он помогает быстро уснуть и полноценно отдохнуть в период не менее 7 часов.

Предназначен препарат для людей с проблемами сна старше 15 лет. Противопоказан он пациентам с закрытоугольной глаукомой, нарушениями мочеиспускания (какой бы причиной они ни были вызваны), индивидуальной непереносимостью компонентов препарата. Аденома простаты у мужчин и период лактации у женщин также делают недопустимым применение данного снотворного средства.

Препарат не оказывает отрицательного воздействия на плод, и все же при беременности применение «Сондокса» возможно лишь по показанию врача.

. Для коррекции сна при ССВ препарат принимают незадолго до ночного отдыха, за 20-30 минут до отхода ко сну. Обычная доза – 1 таблетка, но в некоторых случаях она может колебаться от 0,5 до 2 таблеток за прием.

Некоторые побочные эффекты препарата объясняют его противопоказания. Это нарушение зрительного восприятия и ориентации, а также проблемы с мочеиспусканием. Кроме этого может наблюдаться заметная сухость слизистых рта. Существует также определенная вероятность головокружений и запоров.

Меры предосторожности . В связи с возможными головокружениями, чтобы избежать падения и травматизма, после пробуждения и подъема с постели нежелательно активно двигаться и совершать резкие движения.

Применения препарата совместно с М-холиноблокаторами (например, атропином) может вызвать усиление некоторых побочных эффектов, а алкоголь усилит успокоительное действие «Сондокса» и сделает невозможным выполнение работы, требующей концентрации внимания.

Недопустимо применение препарата после окончания срока годности и в дозах, превышающих назначение врача. Последнее может вызвать передозировку препаратом с опасными последствиями.

Если причиной синдрома старой ведьмы является стресс и нервное истощение, в качестве эффективного терапевтического средства могут быть назначены транквилизаторы, например, «Кваттрекс» . Данный препарат не является специфическим в лечении нарушений сна, тем не менее он оказывает заметный восстанавливающий эффект для нервной системы. Человек чувствует себя достаточно активным и бодрым, значительно снижается психоэмоциональное напряжение, уходят страхи и беспокойство, соответственно нормализуется и сон.

Данный препарат может быть назначен пациентам старше 11 лет, не страдающим почечной недостаточностью и повышенной чувствительностью к препарату. Не стоит увлекаться ним во время беременности и лактации, поскольку пока нет достаточных сведений о влиянии действующих веществ на ребенка.

Дозировка и способ применения . Для лечения патологий сна препарат назначается в дозах, не превышающих 3 капсулы за 1 прием при условии применения препарата 2-3 раза в день. Капсулы нельзя разжевывать, их надо глотать целиком, запивая достаточным количеством чистой воды. Курс лечения препаратом может составить от 2 до 6 недель.

Аллергические реакции при лечении препаратом «Кваттрекс» наблюдаются крайне редко, но в начале приема препарата возможно появление сонливости, к которой добавляются головокружение, небольшая головная боль и тошнота. Побочные эффекты препарата зачастую ограничиваются первым применением.

Меры предосторожности . Препарат может влиять на концентрацию внимания, особенно при появлении побочных эффектов.

С особой осторожностью нужно относиться к приему «Кваттрекса» пациентам с нарушениями ЖКТ вследствие раздражающего воздействия препарата на слизистые.

«Фенобарбитал» благодаря своему седативному, снотворному, спазмолитическому и противосудорожному действию также является эффективным средством при СВВ. Он быстро снимает симптомы тревоги и страха и приводит в норму ночной сон. Отпускается по рецепту врача.

Недостатком данного препарата является значительное количество противопоказаний, с которыми обязательно нужно ознакомиться, прочитав инструкцию к «Фенобарбиталу» еще до начала приема.

Препарат предназначен для взрослых. Дозировка устанавливается врачом, исходя из желаемого результата. Обычно для нормализации сна назначают 1-2 таблетки перед сном (за полчаса-час до начала ночного отдыха), а в качестве успокоительного средства «Фенобарбитал» применяют по полтаблетки 2 или 3 раза в день.

Меры предосторожности . Для достижения хорошего эффекта от лечения нужно учитывать и лекарственное взаимодействие с другими препаратами, поскольку «Фенобарбитал» способен усиливать эффективность у одних лекарственных средств и снижать у других. Данная информация есть в инструкции к препарату.

Препарат относится к группе сильнодействующих и даже ядовитых средств. Не рекомендуется его длительное применение и использование во время вынашивания и кормления ребенка.

Влияет на быстроту реакции. Прекращение лечения препаратом должно быть постепенным с уменьшением дозы во избежание наступления синдрома отмены и возвращения некоторых симптомов ССВ.

Интересным с точки зрения оказываемого эффекта является препарат «Мелаксен», действующее вещество которого – мелатонин – представляет собой синтетический аналог гормона эпифиза, отвечающий на нормализацию биологических ритмов организма, в том числе цикла «сон-бодрствование».

Прием препарата позволяет ускорить процесс засыпания, сделать сон достаточно крепким и уменьшить вероятность внеплановых пробуждений. «Мелаксен» не вызывает привыкания и делает пробуждение легким и приятным. Его можно использовать в качестве профилактики ССВ при переездах со сменой часовых поясов или для снижения нагрузки на нервную систему при стрессах.

Противопоказаниями к применению препарата служат детский возраст, беременность и грудное вскармливание, тяжелые болезни почек, сахарный диабет, эпилепсия, онкологические заболевания крови, заболевания, вызванные нарушениями в работе иммунной системы, аллергические и другие реакции на фоне повышенной чувствительности к компонентам препарата.

Применение препарата может вызвать такие побочные эффекты: боли в голове и сонливость в утренние часы, некоторые расстройства ЖКТ, а также незначительные отеки вначале приема препарата.

Дозировка и способ применения препарата устанавливается врачом и не превышает 2 таблеток в сутки. Принимать таблетки нужно один раз в день где-то за полчаса до отхода ко сну. Как профилактическое средство препарат принимают накануне перелета или переезда за лень до наступления данного события, а затем в течение 2-5 дней в обычной дозировке: 1 таблетка перед сном.

Меры предосторожности . Недопустим прием препарата параллельно с гормональными средствами, ингибиторами МАО, ГКС и циклоспорином.

В период приема «Мелаксена» усиливается чувствительность к свету, поэтому нежелательно длительное нахождение в условиях яркого освещения.

Влияет на быстроту реакции. Обладает незначительным контрацептивным свойством, поэтому может отрицательно влиять на вероятность зачатия ребенка.

Помимо препаратов с седативным и снотворным действием для регуляции сна врачи назначают витаминно-минеральные комплексы , содержащие в достаточном количестве витамин В, магний, цинк, кальций, железо и медь.

Наряду с медикаментозным лечением в некоторых случаях может быть назначено физиотерапевтическое лечение СВВ, позволяющее безопасно и эффективно нормализовать сон и психическое состояние пациента. Чаще всего подобное лечение назначают в рамках пребывания на специализированных курортах, где физпроцедуры сочетаются с коррекцией режима дня и биологических ритмов.

К действенным методам физиотерапии при ССВ можно отнести массаж, водные процедуры, рефлексотерапия, магнитотерапия, электросон. Положительный эффект при расстройствах сна оказывают минеральные и травяные ванны.

Народное лечение синдрома старой ведьмы

Сонный паралич – это вариант нормы, а лечить то, что и так считается нормальным, просто нет смысла. Тем не менее, при помощи традиционного и народного лечения можно значительно улучшить качество сна и укрепить нервную систему, что будет способствовать значительному уменьшению вероятности повторения столь неприятного полусонного состояния, коим является синдром старой ведьмы.

При этом средства народной медицины в данной ситуации не только не менее эффективны, чем достижения фармацевтической науки, но и достаточно приятны. И к тому же абсолютно безвредны.

Взять, к примеру, тот же мед . О целебных свойствах меда наслышаны многие, а о том, что это вкуснейшее снотворное знают не все. А ведь существует множество рецептов напитков на основе изысканного лакомства, подаренного нам пчелами, и эти ароматные напитки помогут снять напряжение и получить наслаждение от крепкого, спокойного сна.

И здесь уже дело вкуса. Чайную ложку меда можно растворить в стакане теплой воды, молока или кефира, выпить полученный напиток перед сном и получить в подарок несколько часов спокойного ночного отдыха, не обремененного симптомами синдрома старой ведьмы.

Иногда в качестве основы для напитка используют огуречный рассол, разведя в нем уже столовую ложку меда. Это прекрасное средство для улучшения сна при приливах к голове крови, а также для облегчения кишечника от продуктов переработки пищи.

Для усиления седативного и снотворного действия меда можно использовать натуральный яблочный уксус . 3 чайные ложки уксуса, добавленные с стакан меда сделают сладкое лекарство более эффективным, а сон более крепким.

Не только мед славится прекрасным успокоительным действием. Например, свекла – это не только польза для вашего кишечника, но и своеобразные витамины для нервной системы. Полезна свекла, включая молодую ботву, в любом виде. Есть ее можно как отдельное блюдо или в составе других блюд. Большой популярностью пользуется свекольный сок. Треть стакана сока свеклы в смеси с другими соками насытят ваш организм витаминами и заметно оздоровят нервную систему. А крепкие нервы – залог хорошего сна.

Укроп принято считать ароматной приправой к блюдам, а ведь он также является отличным средством для хорошего сна. Для этого нужно измельчить свежую траву или семена укропа, и чайную ложку сырья залить стаканом кипятка. Такой необычный напиток рекомендуется употреблять перед едой по ½ стакана (завтрак, обед, ужин) и 1 стакан напитка выпить за полчаса до сна.

В народной медицине популярным является лечение патологий сна при помощи ароматических масел . Их добавляют в ванную, ими смазывают виски и дополняют успокоительный состав из трав, которым наполняют подушки, способствующие быстрому засыпанию и крепкому сну.

Лечение синдрома старой ведьмы травами и гомеопатическими средствами

Достойные результаты в коррекции нарушений сна дает и лечение травами, обладающими успокоительным действием на нервную систему, что, конечно же, отражается и на качестве сна. К таким травам с уверенностью можно отнести шалфей, мяту и мелису, валериану, хмель, чабрец, душица, пустырник, полынь.

Несмотря на то, что полынь является довольно ядовитой травой и требует особой осторожности в применении, она считается одним из лучших средств для улучшения сна. Для этих целей используют либо настой травы или корней (1-2 ст. л. сырья на 2 стакана кипятка), либо масло из семян горькой травы (1 ст. л. измельченных семян на 4 ст. л. любого растительного масла).

Лечебные травы можно употреблять в виде отваров и настоев, а также в составе успокоительных сборов, которые, кстати, можно приобрести в любой аптеке. Лаванда, чабрец, мята, хмель и другие травы, обладающие приятным ароматом, кроме того являются прекрасным наполнителем для «снотворных» подушек. Достаточно лишь выбрать подходящий, ненавязчивый аромат, который как можно лучше поможет вам поскорее окунуться в сладкие объятия Морфея.

Лекарственные травы и сборы положены в основу многих средств гомеопатии, применяемых в лечении синдрома старой ведьмы. Самым популярным их этих средств является гомеопатический препарат «Нотта», который помогает заметно снизить нервное напряжение и нормализовать физиологический ритм сна. В его составе мы можем увидеть овес, ромашку, преобразованный экстракт валерианы .

Данный препарат предназначен для снижения психического напряжения и нервной возбудимости у взрослых и детей старше 3-х лет. Выпускается он в виде таблеток и раствора для внутреннего применения.

Отсутствие противопоказаний, кроме гиперчувствительности к препарату, а также побочных эффектов, делает прием препарата безопасным и комфортным. Препарат в таблетках предназначен для лечения взрослых, капли подходят абсолютно всем.

Дозировка препарата стандартная. Для взрослых и детей старше 12 лет для разового приема достаточно 1 таблетки (10 капель), детям от 3 до 12 лет назначают по 5 капель, разведенных в ложке воды, за один прием. Принимать таблетки и капли необходимо за полчаса до еды или спустя час после нее. Гомеопатические таблетки необходимо положить под язык и держать так до полного их растворения.

Препарат не исключает возможности использования его для лечения малышей до 3 лет после предварительной консультации с врачом-специалистом.

Не менее популярный препарат на основе валерианы и мелиссы «Дормиплант» благодаря своему седативному действию с успехом применяется для предупреждения симптомов синдрома старой ведьм. Как и предыдущий препарат, он быстро снимает нервное напряжение и ускоряет засыпание.

Препарат можно использовать при терапии нарушений сна у лиц, старше 6 лет. Не приветствуется лечение препаратом при печеночной недостаточности или большой вероятности реакций непереносимости компонентов препарата. При беременности и лактации потребуется консультация врача.

Дозировка и способ применения. Как успокоительное средство препарат применяют дважды в день по 2 таблетки, при нарушениях сна достаточно однократного приема стандартной нормы (2 таблетки) за полчаса до отхода ко сну.

Меры предосторожности. Не принимать более двух месяцев и перед выполнением действий, требующих повышенного внимания.

В популярном фитопрепарате «Персен» к валериане и мелиссе добавляется еще и мята перечная, обеспечивающая препарату как седативный, так и спазмолитический эффект. Препарат эффективно борется с раздражительностью, тревогой и связанными с ними проблемами засыпания.

Применяется в лечении лиц старше 12 лет, не страдающих непереносимостью лактозы и фруктозы, пониженным давлением и болезнями желчевыводящих путей. Нежелателен прием данного средства при беременности и грудном вскармливании, ну и, конечно же, при непереносимости составляющих препарата.

Побочные эффекты препарата обычно связаны с аллергической предрасположенностью.

Способ применения и дозировка «Персен» идентичны предыдущему препарату. Максимальная дневная доза составляет 12 таблеток.

Комбинированный фитопрепарат «Седавит» , помимо экстрактов валерианы, боярышника, хмеля, мяты и зверобоя, содержит витамины В6 и РР, способствующие улучшению качества сна, снижению тревожности, улучшению памяти и внимания.

Препарат производится в виде таблеток или капель для внутреннего применения. Он не предназначен для лечения лиц моложе 12 лет, пациентов с ИБС, астмой, миастенией, болезными печени и язвенными поражениями ЖКТ. Депрессивные состояния также являются противопоказанием к применению «Седавита».

Побочные эффекты препарата наблюдаются редко и могут проявляться в виде мышечной слабости, тошноты, болей в животе, изменения качества стула, головокружений, сонливости и аллергических реакций. Данные симптомы обычно требуют отмены препарата.

Дозировка и длительность лечения устанавливается лечащим врачом.

Меры предосторожности. Во время беременности и лактации применение препарата возможно лишь по показаниям врача.

Запрещен прием препарата параллельно с лекарственными средствами, содержащими леводопу.

Стоит упомянуть и о аюрведическом фитопрепарате «Стресс Веда» , одним из составляющих которого является все та же валериана. Этот препарат помимо седативного и снотворного действия, необходимых для противостояния синдрому старой ведьмы, обладает еще массой полезных свойств, способствующих укреплению и омоложению организма.

Препарат не имеет специфических противопоказаний и побочных эффектов.

Прием данного фито препарата показан в течение 1 месяца. Такие курсы можно повторять 2-3 раза на протяжении года. Рекомендованная доза: 1 таблетка (капсула) 2 или 3 раза в сутки. Таблетки нужно принимать перед едой (за 15 минут до приема пищи), запивая достаточным количеством чистой воды.

Для нормализации циклов сна и улучшения засыпания принимают одну или две таблетки за час до сна.

Если по каким-либо причинам все вышеперечисленные препараты вам недоступны, то на помощь всегда придет знакомый и взрослым, и детям «кошачий» наркотик – валерьянка в виде таблеток или жидкого экстракта, которые можно найти буквально в каждой домашней аптечке или приобрести в любой аптеке. Это дешевое лекарство и нервы успокоит, и сладкий сон подарит не хуже дорогих.

Профилактика

Чаще всего терапия ограничивается советами по составлению правильного режима дня с достаточным временем для отдыха. Но бывает, что положительные результаты приносят лишь комплексные меры, включающие в себя медикаментозное лечение, физиотерапию, народные методы лечения. Иногда, в стрессовых ситуациях или повышенной тревожности могут понадобиться сеансы психотерапии. Оперативное лечение при сонном параличе, если он не сопровождает более серьезные патологии, не практикуется, поскольку для этого нет показаний.

Существует еще некоторые меры, основанные на опыте простых людей, которые помогут предотвратить повторение симптомов синдрома старой ведьмы. Врачи также согласны с эффективностью данных советов и считают их, кроме прочего, прекрасными профилактическими мерами, предупреждающими наступление сонного паралича. Итак:

1. Составьте режим дня, в котором время отхода ко сну будет постоянным в будние и выходные дни. Научитесь вставать по звонку будильника.
2. Возьмите за правило по утрам совершать пробежки, а вечером прогулки на свежем воздухе. Научитесь во время них слушать природу.
3. Возьмите за хобби рукоделие, которое прекрасно успокаивает нервную систему благодаря повторяющимся действиям и массажу пальцев.
4. Перед сном примите ванну, вода в которой должна быть слегка прохладной, но ни в коем случае не горячей. Добавьте в воду отвар из целебных трав или капельку любимого эфирного масла с легким, приятным запахом.
5. Что еще может повлиять на внутреннее состояние человека так, как это делает музыка? Она может быть как энергичной, побуждающей к действию, так и нежной, расслабляющей, способной успокоить разбушевавшиеся нервы. Благоприятно на нервную систему действуют и звуки природы, записанные на электронные носители, а также классическая музыка.
6. Постель – не место для раздумий и построения планов. Перед засыпанием старайтесь думать о чем-то отвлеченном, а не планировать завтрашний день или заново проживать сегодняшний.
7. Попробуйте изменить привычное положение тела «лежа на спине» на другое, при котором вероятность наступления сонного паралича намного меньше.
8. Старайтесь не есть перед сном. Если же у вас присутствуют определенные проблемы с желудком, то ограничьтесь легкой пищей. И запомните, ужин – не время для тяжелой, жирной пищи.
9. Не стесняйтесь брать в постель мягкие игрушки, одевать пушистые цветные пижамы, использовать «несерьезное» постельное белье. Это ваша постель, и вы должны чувствовать себя в ней максимально комфортно и уютно.
Читать далее...

Вы просыпаетесь не в состоянии двигаться, с трудом можете дышать. Чувствуете тяжёлый вес на груди, ощущаете чье-то злобное присутствие в комнате — это атака Старой ведьмы! Случалось, с вами такое жуткое до смерти происшествие?

В некоторых зарубежных интернет изданиях мистическое явление носит название синдром «старой карги». Люди, с нормальной устойчивой психикой, неожиданно в середине ночи попадают под атаку неизвестной силы.

Невообразимо сильно пугает явление, обескураживающе действуя даже на крепких личностей, смеющихся над всем мистическим. Вот что пишет читатель вебсайта paranormal.about :

В объятиях старой ведьмы.

Среди ночи меня разбудило удушье, абсолютно не мог вдохнуть. Я не мог двинуться с места и даже не в силах был закричать. Пугающее ощущение продолжалось с полминуты, не больше. Когда это случилось вновь, другой ночью, я чувствовал, как меня охватила очень мощная сила, буквально вдавливая в кровать.

В панике мужчина пытался позвать дочь на помощь, но был не в силах даже пискнуть. Хотел ударить в стену рукой, но дьявольская сила не пускала его. Это снова продолжалось около 30 секунд и все закончилось.

«Я действительно не верю в призраки и ничего не видел», — поясняет испуганный случившимся человек. Вы когда-нибудь переживали подобный опыт? Это зловещее ощущение бродящей поблизости смерти, не так ли?

Описанный выше инцидент является шаблонным образчиком жуткой проблемы, получившей термин — синдром «старая ведьма».

Клиенты демонической старухи просыпаются и не в силах пошевелится, хотя в состоянии видеть, слышать и осязать запахи. Нередко жуткое явление сопровождается чувством большого веса на груди, и пониманием чужеродно-зловещего присутствия в комнате.

Конечно, люди напуганы происходящим с ними, а тут еще народная молва добавляет — это ведьма, слыша идущую за ней смерть хочет передать весь свой опыт. Она всегда приходит к человеку блуждающему между сном и явью, это самое удобное состояние для захвата и передачи опыта. Но старая ведьма не в силах долго атаковать, и если намеченная жертва сопротивляется, то дьяволица ночи отступается.

Очевидно, отвратное явление берет корни из суеверия, дескать ведьма — или старая карга — сидит или «едет» на груди жертвы, полностью обездвиживая человека. Вопреки абсурдности объяснения, пугающий характер ночного кошмара заставляет многих людей поверить в существование сверхъестественных сил — злобных демонов.

В самом деле, это пугающее ощущение, ведь жертвы хоть и парализованы, но могут полновесно использовать свои чувства. Кроме того, кошмар сопровождается странными запахами, звуками приближающихся шагов, видениями странных теней или светящимися глазами.

Хуже того, чувствуется тяжёлый вес на груди, затрудняющий дыхание, а то и вовсе в течение долгих секунд невозможно вдохнуть.
Все органы осязания подвергшегося атаке «старой ведьмы» сообщают о реальности происходящего. В шоке жертвы полностью просыпаются и вскакивают совершенно сбитые с толку — что со мной только что произошло?

Столкнувшись с таким устрашающим явлением, не удивительно, что многие люди начинают обвинять в нападении на них старой ведьмы или демона, а то и вовсе инопланетного визитера.

Явление цепляет как мужчин, так и женщин разного возраста, охватывая примерно 15 -20 процентов населения (оценки разнятся). Это может произойти в любое время сна, днем либо ночью, что упоминается с древних времен. Во 2 — м веке греческий врач Гален приписывал это расстройству желудка», согласно Энциклопедии духов и привидений Розмари Эллен.

Отдельные люди страдают приступами в течение ограниченного периода времени, другие испытывают нападки в течение многих лет.»

Ещё пример, нападения старой ведьмы.

Мне 27 лет, пишет женщина, страдающая приступом ночного кошмара в течение последних 12 лет. Я просыпаюсь не в состоянии двигаться, будто кто-то крепко держит меня. И хотя я пытаюсь изо всех сил, не могу пошевелиться и даже крикнуть. Какой-то спазм скручивает тело и горло, все что я могу сделать, так это едва шевелить пальцами ног.

Поначалу было очень страшно, изо всех сил хотелось проснуться. После пробуждения, когда все уже проходило, мне никак не удавалось заснуть, как минимум несколько часов. Теперь я немного попривыкла к нападениям.

Бывает я даже пытаюсь оценивать, как долго держит меня ужасное, всепоглощающее чувство. Я всегда стараюсь разбудить себя, т.к. переставая бояться «старой карги», адские ощущения тотчас же исчезают.

Страшное дело, но неужели и правда на протяжении многих лет, людей мучает тёмное существо ночи, демонизированная в сказках старая ведьма. Что происходит? Есть ли рациональное толкование причудливым переживаниям?

Научное освещение проблемы.

Медицинские специалисты вполне осведомлены о странном явлении, называя это «Сонный паралич». В целом, пояснение сводится к пограничным фазам сна: происходит сонный паралич, когда мозг находится в состоянии перехода от «мечтающей» фазы, к глубокому сну.

Во время сновидения, наш мозг переходит в «энергосберегающий» режим, выключая значительную часть мышечной активности организма. В редких случаях, при нарушениях, происходит частичное отключение, говорят исследователи сновидений. В такие мгновения и случаются приступы сонного паралича — в общем то безвредного явления, хотя весьма пугающего.

Пугающий эффект действительно не превышает пары минут — пока пациент находится в состоянии полусна. Достаточно короткий промежуток времени, который может показаться пациенту более длительным, воображение охватывают красочные видения реалистичности.

Сонный паралич почти завсегда сопровождается яркими галлюцинациями … может даже возникнуть чувство постороннего в комнате, словно кто-то парит над вами … можете испытывать давление на грудь, или даже сексуальные нападения, — все это связанно с галлюцинациями, говорят специалисты.

Звук шагов, звучащие голоса, открывающиеся двери, все является крайне пугающей частью паралича сна, привнося гипнотические яркие переживания. Да, многие люди боятся эпизодов «сонного паралича», но никакого участия мистики, а уж тем более старой ведьмы в этом нет, успокаивают медики.

За кем приходит «старая ведьма»?

Паралич может произойти в любом положении тела, но чаще всего случается, когда человек спит на спине. Провокатором появления синдрома является переутомление и недостаток сна — вы просто не высыпаетесь.

Проблема «старой карги», а точнее паралич сна преследует людей, страдающих от серьезного беспокойства, стресса, или биполярным расстройством. Исследования показывают, что паралич сна в пять раз чаще атакует людей, принимающих определённые виды успокаивающих препаратов, например, валиум.

По данным клинических исследований, рецепт минимизировать пугающие эпизоды прост: прежде всего выспаться, минимизировать стрессовые ситуации. Заняться физическими упражнениями на регулярной основе. И конечно же соблюдать график сна.

Для некоторых людей это может показаться невозможным, отмечает Florence Cardinal в одной из публикаций в медицинском журнале, поэтому давайте посмотрим на способы вырваться из тисков паралича сна.

Лучшее средство освободиться – это желание двигаться, даже если удаётся пошевелить только одним мизинцем. Часто этого бывает достаточно, чтобы разрушить ужасные чары. Наконец пробуйте кричать! Ближний по комнате может и не поймет происходящего, но это лучше, чем проходить эпизод страдания очередного ночного кошмара.

Наконец всегда можно обратиться за профессиональной помощью, если не удается самостоятельно решить беспокоящую проблему.

Так что же получается, никакой старой ведьмы на самом деле не существует? Да, видимо не нужно ничего бояться, в мистическом смысле. Нечистая сила явно ощущаемая сидящей у себя на груди, не более чем недосып и тревогой от жизни в стрессовом мире.

Тем не менее, частица паранормального в ночном происшествии есть. Опираясь на ряд астральных практик, фаза сна между явью и глубоким сном (момент свободных от тела мечтаний сознания) напоминает состояние альфа-погружения, достигающего тэта-погружения.

Все это конечно лежит в области паранормальных явлений, однако — сонный паралич чрезвычайно напоминает практику сознательного выскальзывания своего «Я» из тела во внешний мир. Естественно, подобный опыт зачастую пугает безмерно, вызывая впечатление близкой смерти.

Но если суметь обороть страх, не паниковать, то можно попробовать воспользоваться природной способностью «покидать своё тело». В то же время, не стоит увлекаться изумительным феноменом сразу и много. Следует начинать с нескольких осмысленных секунд «оглядывания» в т. н. астральном мире. Необходимо обучиться контролировать процесс внетелесного опыта, постепенно двигаясь дальше.

Четко понятно одно: треть нашей жизни приходится на период сновидений, увлекательные события происходят во сне, шокирующие существа появляются в ночное время. Какие виды паранормальных переживаний происходит? Невзирая на исследования, жизнь в состоянии сна нам малоизучена.

и дальше и даже не сможет к вам больше приблизиться..
Кстати, при ночной атаке очень хорошо помогает тут же, моментально
читать молитву «Отче наш».
Проверено. Работает.

Ответить

Здравствуйте. Так ведь синдром не заболевание тела, а вопрос из области психологии. При подобном угнетении — отдых замечательное средство. Вариант с церковью и чтением молитвы — рецепт действенный и уже давно не обсуждаемый. Очень здорово, что Вам это помогло решить свои вопросы.

Однако согласитесь, не каждый сможет преодолеть «барьер» и войти в церковь. Кстати, волшебные свойства молитвы подтвердили ученые

Ответить

Жертвы синдрома Старой ведьмы пробуждаются, и обнаруживают, что не могут двигаться, хотя видят, слышат, чувствуют. Иногда возникает ощущение большого веса на груди, чувствуют в комнате чье-то зловещее присутствие. Часто очень напуганы происходящем.

Название явления происходит от суеверного убеждения, что ведьма садится на грудь жертв, делая их неподвижными.

Хотя это объяснение не воспринимается серьезно, пугающая природа явления заставляют многих людей поверить в существование сверхъестественных сил – призраков или демонов.

Опыт настолько пугающий, жертвы парализованы, но все видят и чувствуют. Феномен иногда сопровождается странными запахами, звуком приближающихся шагов, появлениями странных теней, светящихся глаз, тяжелым весом на груди, затрудненным дыханием. Тело сообщает, что происходит что-то реальное и необычное.

Однако, прежде чем обвинять призраков или демонов, найдем научное объяснение синдрому старой ведьмы, сонному параличу (СП, иногда ISP для изолированного паралича сна).

При исследовании большинства случаев, сонный паралич или Синдром ведьмы – это просто признак того, что тело не движется плавно через стадии сна. Часто он связан с глубокими основными психическими проблемами.

Многие века симптомам синдрома старой ведьмы приписывается «злобное» присутствие: невидимые ночные демоны, старая ведьма в «Ромео и Джульетте» Шекспира , инопланетяне похитители. В любой культуре на есть сказания о злых существах, пугающих беспомощных людей ночью. Человечество давно искало объяснения этого загадочного явления вызывающего чувство ужаса.

Что это такое?

Синдром старой ведьмы или сонный паралич – это парасомния, нежелательное событие, связанное со сном. Галлюцинации, чувство ужаса часто его сопровождают. Происходит, когда человек проходит между стадиями бодрствования и сна. Во время этих переходов не может двигаться или разговаривать от нескольких секунд до нескольких минут. Эпизоды часто сопровождаются гипнагогическими переживаниями: зрительными, слуховыми и сенсорными галлюцинациями.

Происходят во время перехода между сном и бодрствованием, последовательно попадают в одну из трех категорий:

• Злоумышленник: раздаются звуки открытия дверных ручек, шагающие шаги, тени человека или ощущение угрожающего присутствия в комнате.
• Сверхъестественное: Чувство давления на грудь, затрудненное дыхание с чувством одурманивания, удушение или сексуальное насилие со стороны злонамеренного существа. Человек полагает, что вот-вот умрет.
• Вестибулярные галлюцинации: ощущение вращения, падения, плавания, летания, зависания над телом или вне его.

Эпизоды короткие, не угрожающие жизни, но человек помнит их как преследующие, ужасающие.

Иногда он сопровождает другие нарушения, такие как нарколепсия. Нарколепсия – непреодолимая потребность спать, вызванная проблемой мозга.

Это не является физически вредным, его можно предотвратить.

Когда возникает?

Синдром старой ведьмы обычно происходит в одном из двух случаев. Если происходит, когда засыпаете, это называется гипнагогическим или предническим параличом. Или, когда просыпаетесь, тогда называется гипнопиком или постдиормальным нарушением сна.

Что происходит?

Когда засыпаете, тело медленно расслабляется. Обычно становитесь менее осведомленными, поэтому не замечаете изменения.

Во время отдыха фазы чередуются между REM (быстрое движение глаз) и NREM (медленное). Один цикл сна REM и NREM длится около 90 минут. Сначала происходит NREM, занимает 75% общего времени. Во время фазы NREM тело расслабляется и восстанавливается. В конце NREM сон переключается на REM. Глаза начинают быстро двигаются, начинают сниться сны, остальная часть тела остается очень расслабленной. Во время REM мышцы «выключаются».

При синдроме старой ведьмы переход тела к или из фазы REM не синхронизируется с мозгом. Сознание человека бодрствует, но тело остается в состоянии парализованного.

Области мозга, которые обнаруживают угрозы, находятся в повышенном состоянии, чрезмерно чувствительны.

Причины

Четыре из каждых 10 человек имеют синдром старой ведьмы. Это общее состояние часто впервые встречается в подростковом возрасте. Но Мужчины и женщины любого возраста могут испытать это расстройство. Сонный паралич может быть семейной проблемой.

Другие факторы, которые с ним связаны:

• Недостаток сна
• Нерегулярные режимы, которые изменяются. Связанные, например, со сменной работой, изменением часовых поясов
• Психические состояния, такие как стресс
• Сон на спине
• Нарколепсия, ночные судороги ног
• Использование определенных лекарств, например, для СДВГ
• Злоупотребление алкоголем или наркотиками

Иногда это результат медицинских проблем, заболеваний, таких как клиническая депрессия, мигрень, обструктивное апноэ, гипертония, тревожные расстройства, биполярное расстройство.

Признаки и симптомы

Ежедневные не угрожающие звуки, ощущения и другие стимулы, которые обычно игнорирует мозг, становятся непропорционально значимыми.

Диагностика

Если не можете двигаться или говорить в течение нескольких секунд или минут при засыпании или, когда просыпаетесь, то, скорее всего, у вас изолированный повторный сонный паралич. Синдром ведьмы обычно не считается медицинским диагнозом.

Проконсультируйтесь с врачом, если присутствуют какие-либо из этих проблем:

• Беспокойство, трудности засыпания
• Эта проблема делает вас очень уставшими в течение дня
• внезапно засыпаете, чувствует себя необычно сонным
• происходит регулярно

Врач соберет больше информации о здоровье сна, выполнив одно из следующих действий:

• Попросит описать симптомы, вести дневник сна на протяжении нескольких недель
• Обсудит вашу историю здоровья, включая любые известные нарушения сна или любую семейную историю таких проблем
• Направит к специалисту по сну для дальнейшей оценки
• Проведет ночные, дневные исследования сна, для подтверждения, что нет другого расстройства

Регулярные физические упражнения, по крайней мере, за два часа до сна, могут помочь в борьбе с недугом.

Лечение

Большинство людей не нуждаются в лечении синдрома ведьмы. Лечение любых основных состояний, таких как нарколепсия, помогает, если вы беспокоитесь или не можете хорошо спать.

Эти процедуры включают:

• Улучшение привычек – ежедневный сон от шести до восьми часов
• Использование антидепрессантов, чтобы помочь регулировать циклы сна
• Лечение любых проблем психического здоровья, которые способствуют возникновению синдрома старой ведьмы
• Лечение любых других нарушений, таких как нарколепсия, судороги ног

Специального лечения нет, но управление стрессом, поддержание режима, соблюдение хороших привычек снижают вероятность его появления.

Стратегии:

• соблюдайте время засыпания и пробуждения, даже в праздничные, выходные дни
• обеспечьте комфортную среду, подходящие постельные принадлежности, пижамы.
• Поддерживайте чистоту, прохладу помещения
• уменьшите освещенность вечером используя ночные светильники
• получайте больше дневного света во время бодрствования
• не работайте или учитесь в спальне
• избегайте дремоты после 15:00 и более 90 минут
• не ешьте тяжелую пищу за 2 часа да постели
• не спите с включенным светом или телевизором
• воздерживайтесь от вечерних алкогольных или кофеиновых продуктов
• включайте успокаивающую деятельность в ритуал засыпания, например, чтение книг, прослушивание расслабляющей музыки
• оставляйте телефоны и другие устройства вне спальни
• отложить электронику в сторону за 1 час перед сном
• Дополнительные меры:
• лечение депрессии, тревожных расстройств
• снижение потребления стимуляторов
• практика медитации
• не спать на спине

Понимание физиологии сна, механизма синдрома – важный шаг к его преодолению.

Профилактика

Не нужно бояться ночных демонов или инопланетян. Если произошел случайный эпизод, используйте лечение сонного паралича в домашних условиях, для контроля этого расстройство. Начните с главного – достаточно выспитесь. Сделайте все возможное, чтобы снять стресс, успокоиться – особенно перед сном. Попробуйте засыпать на боку, если спите на спине.

Не забудьте посетить врача, если синдром старой ведьмы мешает хорошо спать ночью.

Постоянный стресс, нарушение цикла бодрствования имеют серьезные последствия для здоровья. Здоровые привычки не просто необходимы для лечения синдрома старой ведьмы, они важны для общего состояния здоровья, хорошего самочувствия.

Если вы просыпаетесь ночью от чувства удушья, ощущаете, будто бы в комнате присутствует кто-то или что-то необычное, вам кажется, что некая сущность навалилась на вас и сдавливает грудную клетку, знайте: у вас сонный паралич или синдром старой ведьмы.

Синдром старой ведьмы - научное объяснение

Неприятное состояние сонного паралича, осознанного сна, в ходе которого вы ощущаете удушье и обездвиженность, учеными связывается со спецификой физиологии.

Как правило, люди жалуются на то, что, в так называемом предсонном состоянии, или в стадии засыпания они внезапно обнаруживают, что не могут пошевелиться, крикнуть, открыть рот, чтобы сказать слово. Этот состояние длится всего несколько секунд, очень редко, немного дольше, до двух минут. Очнувшись, человек напуган, ощущает панику. Вопрос о том, как выйти из сонного паралича, обычно не встает, поскольку это состояние быстро проходит само, но если вы осознаете, что с вами происходит, вы не будете так напуганы.

С точки зрения физиологии это состояние весьма похоже на тот безвредный и естественный паралич, который наступает во время фазы быстрого и препятствует действиям и движениям. Однако если мозг проснулся на этой фазе, паралич тела может сохраняться на некоторое время.

Сонный паралич в православии и других религиях

В русской народной традиции, которая имеет языческие корни, синдром старой ведьмы связывают с домовым, который таким образом либо балуется, либо хочет предупредить о важных грядущих событиях. В православии бытует версия о том, что виной такому состоянию – демоны, а в мусульманской традиции это связывают с проделками джинов. В мифологии некоторых стран есть свои специальные наименования сущностей, которые якобы вызывают это состояние.

Лечение синдрома старой ведьмы

Несмотря на панику, которая обычно охватывает человека, если он не может пошевелиться, это явление физиологически оправданное и безопасное. Если вы осознаете и примете это как , паника возникать не будет. Все, что от вас требуется в таком состоянии – расслабиться и спокойно подождать, когда сонный ступор пройдет. Вы научитесь легко засыпать или окончательно просыпаться из этого состояния, если дадите себе такую установку.

Для того, чтобы это состояние беспокоило вас реже, спите в подходящих, удобных условиях: в темноте, тишине, в чистом белье, в проветренной комнате, старайтесь ложиться не позднее, чем за 7-8 часов до времени подъема. Такие простые меры зачастую решают проблему.

С именем Аллаха, Милостивого и Милосердного!

Наверное, каждый человек хотя бы раз просыпался от удушья, ужаса и в обездвиженном состоянии. Иные испытывают это на себе чуть ли не каждую ночь, что вызывает у них страх ложиться в постель. Во всяком случае явление довольно знакомое – по статистике оно встречается у четырех человек из десяти. Так что наверно каждый имеет о нем представление – если не из собственного опыта, так из рассказов «потерпевших».

Рассказы обычно одинаковы по сюжету, но могут различаться в деталях. Например, один из моих родственников рассказывал, что сначала видел черное приближающееся пятно, и лишь потом испытал паралич и удушье, как будто «пятно» легло на него и душило. Другие отмечают сопровождающие звуковые и зрительные галлюцинации: «Проснулся от детского смеха и вижу, что в окно стучится какое-то жуткое существо. Орал как бешенный и пытался попросить брата разбудить меня, но бестолку. Потому что не мог открыть рот и пошевелиться».

В медицине это явление определяется как сонный паралич… или синдром старой ведьмы. «Она приходит по ночам, когда человек вот-вот готов погрузиться в безмятежный сон или же ранним утром, сразу после пробуждения. Ее боятся, она невидима, но явственно ощущается, она бесшумна, но предметы и мебель реагируют на ее движения скрипом и звоном, с ней знакомы почти половина жителей Земли. Это - старая ведьма, точнее синдром старой ведьмы или, на языке медиков - сонный паралич».

С точки зрения медицины сонный паралич не является признаком болезни, это естественное биологическое явление, предусмотренное природой для нашего комфорта. Когда мы спим, наше тело спит вместе с нами – мы можем во сне бегать, прыгать, драться, но тело остается на месте, малоподвижным. Медики считают, что сонный паралич возникает вследствие «рассинхронизованного пробуждения». То есть сознание уже пришло в бодрствующее состояние, а тело еще во сне. Иными словами, сонный паралич возникает тогда, когда тело «не успело» вернуться в реальность синхронно с сознанием. Это подобно тому, как иногда зависает компьютер, когда вы даете ему несколько разных команд одновременно. Вот таким образом на доли секунды (обычно от нескольких секунд до двух минут, хотя кажется, что это длится около 10 минут) «зависает» и наше тело, обездвиженное обычно в области горла, живота и груди.

Сонный паралич связан с нарушением фазы быстрого сна. Это та фаза, в которой чрезвычайная активность клеток мозга (видение снов) сопровождается отсутствием мышечного тонуса. То есть отключаются двигательные нейроны в спинном мозге, вызывая временный паралич, предотвращающий движения во сне. И если человек просыпается в это время, он не может пошевелиться или выполнить какие-либо действия.

С точки зрения Ислама.

Сонный паралич знаком большинству мусульман, однако мы имеем свои собственные методы воздействия и избавления от него. «Существо, похожее на дым, держало меня. Я стал говорить «Прибегаю к Аллаху от проклятого шайтана», и оно меня отпустило». В Исламе это существо, которое «душит, злится, омерзительным голоском что-то нашептывает и смеется» известно как Аль-Джасум. Со слов Ибн аль Манзура «кабус (демон, злой дух, кошмар), который приходит к человеку ночью и нападает на него, пока тот спит, называется аль-Джасум». О нем также упомянул в своей медицинской книге «аль-Канон»: «Его также называют аль-ханик, а в арабском называют «аль-джасум» и «аль-найдалан». Аль-Кабус – это болезнь, которую чувствует человек во сне, когда ему представляется, что что-то тяжелое давит на него, сжимает его и перекрывает дыхание, так что человек не может говорить или двигаться, и он почти задыхается, потому что его дыхательные пути закупорены. Когда это уходит, человек сразу же просыпается. Это предвестник одной из следующих вещей: эпилепсии, паралича или мании. Это применимо, если речь идет о физических причинах, и нет других нефизических причин».

Профессор Хасан Шамси Баша разделил кабус на две категории: временный и повторяющийся. Временный – тот, который случается либо по причине «испарений, поднимающихся к мозгу через дыхательные пути, когда только ложишься спать, таким образом, что человек чувствует панику», либо по причине употребления медикаментов (аразрабин, антидепрессанты, бета-адреноблокатор, лифод Б, после прекращения приема транквилизаторов). И рецидивный – случающийся вследствие воздействия злых духов.

В следующее части ин шаа Аллах1 мы расскажем о мерах предосторожности, которые можно предпринять во избежание «визита аль-джасума».