Карнитин в таблетках инструкция по применению. Карнитон раствор - официальная инструкция по применению

Карнитин - это биологически активная добавка, которая нужна для транспортировки жиров в митохондрии мышц. Он помогает быстрее сжечь жир и нарастить мышцы. Подходит для мужчин и женщин. На нашем сайте вы можете найти различные средства для улучшения метаболизма и снижения веса. Ежемесячно обновляются акции, где вам предлагаются товары по привлекательным ценам.

При помощи удобного фильтра можно быстро отыскать необходимый препарат по действующему веществу и производителю. Каждый товар прошел обязательную процедуру сертификации, которая подтверждает высокое качество препарата. Вы сможете заказать необходимые препараты с доставкой до ближайшей аптеки Москвы и Санкт-Петербурга, Московской и Ленинградской областей.

Как заказать карнитин на сайте?

1. Вам следует выбрать подходящую позицию и аптеку, в которую вы хотели оформить доставку.
2. После того как заказ будет собран для вас - нужно заехать в аптеку, чтобы забрать и оплатить товары.

Это наиболее удобный и быстрый способ получить необходимые лекарства.

Показания к применению

Аптечный Л-карнитин применяется в качестве биологически активной добавке к пище. Он помогает поддерживать работу сердца и сосудов, стимулирует энергетический обмен, а также активизирует сжигание жира во время тренировок в спортзале.

Цена Л-карнитина зависит от того, в какой форме он приобретается: ампулы, порошок, в жидком виде или в таблетках.

Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом. L-Карнитин принимают перед тренировкой или перед приемом пищи по 1 таблетке.

Противопоказания

Существуют случаи, когда прием карнитина не рекомендуется. Если вы почувствовали ухудшение состояния, следует немедленно прекратить прием препарата и обратиться к врачу. Он скорректирует принимаемую дозу карнитина.

Особые указания:

• индивидуальная непереносимость компонентов;
• беременность;
• кормление грудью.

Формы выпуска

Формы выпуска отличаются количеством активного компонента. L-карнитин и липоевую кислоту можно заказать в нашей аптеке 36.6 в различных вариациях.

Какие формы вы можете приобрести на нашем ресурсе?

• Таблетки.
• Флаконы.
• Растворы в ампулах.
• Порошок.

Страна-изготовитель

Страна-изготовитель - это место, где была зарегистрирована формула карнитина. Она не имеет больших отличий, поэтому вы можете приобрести наиболее подходящий по дозировке и количеству активного компонента.

Препараты, представленные у нас:

1. Французские;
2. Американские;
3. Немецкие;
4. Российские.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРЕПАРАТОВ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Список литературы:

1. [i] МКБ 10, Симптомы и признаки, связанные с приемом пищи и жидкости. [Электронный ресурс]. – 2018. - доступ по ссылке: http://mkb-10.com/index.php?pid=17237

Процесс похудения должен включать корректировку рациона и физические нагрузки. В дополнение к этим двум основным пунктам некоторые люди используют специализированные добавки. Чаще всего этим занимаются профессиональные спортсмены, но встречаются и обычные люди, желающие снизить свой вес. В качестве одной из самых популярных добавок выступает Л-карнитин. Попробуем разобраться в особенностях этого препарата, его воздействии на организм, правилах приема и прочих важных аспектах.

Добавка представляет собой вещество, которое само по себе присутствует в организме. Карнитин синтезируется в головном мозге, почках и печени. Чтобы оно вырабатывалось в нормальном количестве, человеку требуется следовать сбалансированному питанию, обогащенному большим количеством животного белка. Собственно, белок – это основной источник L-карнитина.

Дефицит карнитина способен вызвать проблемы с обменом веществ, которые могут привести к ожирению и даже проблемам с сердцем. Для спортсменов добавка является незаменимым средством в борьбе с жировыми отложениями, поскольку активно участвует в процессе выработки энергии из жиров.

Как воздействует Л-карнитин на организм

Помимо вышеуказанной активизации процесса обмена веществ, препарат повышает выносливость человека и снижает скорость утомляемости, что так необходимо во время усердных физических нагрузок. Прием вещества после тренировки помогает в восстановлении мышц, в процессе тренировки – защищает от возможного растяжения или повреждения тканей.

Основная задача препарата – это помочь организму выполнять свои естественные функции (восстановления, заживления, распада жировой ткани и т.д.). Особенно он рекомендуется при силовых тренировках, когда нагрузка на мышцы наиболее велика.

Свойства добавки

Л-карнитин – многофункциональный препарат, который популярен среди людей за счет ряда основных полезных свойств:

• активизация обмена веществ;
• ускорение процесса сжигания жира, посредством его переработки в энергию;
• профилактика появления жировых отложений;
• понижение уровня холестерина;
• повышение выносливости и работоспособности;
• уменьшение восстановительного периода после тренировки;
• кислородное насыщение клеток организма;
• способствует улучшенному питанию сердечной мышцы;
• повышение уровня иммунной защиты;
• длительный и стойкий эффект после прекращения употребления.

Воздействие на интеллект

Помимо физического воздействия на организм, Л-карнитин влияет и на умственную активность человека. По результатам ряда исследований было доказано, что ежедневное употребление добавки в количестве от 2 г на протяжении полугода повышает показатели умственной деятельности. По результатам такого приема интеллектуальные нагрузки становится легче перенести.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Недостаток Л-карнитина очень негативно влияет на работу сердца. Поэтому добавка может быть назначена в качестве терапии для людей, страдающих какими-либо сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно если наблюдается такого рода недостаточность. Помимо того, что вещество снижает уровень холестерина, оно понижает артериальное давление и препятствует развитию атеросклероза.

Показания к применению

Обширные свойства указанного продукта предполагают его использование не только для похудения, но и в терапии некоторых заболеваний. Из тех людей, кто нуждается в приеме Л-карнитина для лечебных целей, можно выделить следующих:

• больные диабетом;
• сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• ожирением;
• нуждающиеся в восстановлении печени;
• больные СПИДом (ряд препаратов, используемых в терапии этой болезни, вызывает нехватку карнитина, которую приходится восполнять искусственным путем);
• люди, страдающие поражением почек и печени (эти органы отвечают за синтезирование карнитина, уровень которого необходимо восполнять, если существуют проблемы);
• люди с риском развития тромбоза.

Назначение этой добавки в связи с одним из вышеперечисленных заболеваний, должно происходить только врачом. Он же определяет дозировку и период терапии.

Противопоказания и побочные эффекты

Не смотря на то, что производители уверяют нас в безвредности препарата, существует ряд заболеваний, при которых прием карнитина должен осуществляться под строгим контролем врача:

• сахарный диабет;
• гипертония;
• цирроз печени;
• болезнь периферических сосудов;
• проблемы с почками.

Среди побочных эффектов можно выделить ряд редких явлений: бессонница, головные боли, тошнота, проблемы со стулом. Как правило, описанные побочные эффекты свойственны только людям с индивидуальной непереносимостью входящих в состав компонентов.

Формы выпуска биодобавки

На сегодняшний день карнитин выпускается в нескольких видах. Подобрать наиболее подходящий для себя можно, ознакомившись со свойствами всех представленных форм.

Чистый 100% Л-карнитин

Классический вариант, который чаще всего используется спортсменами. В такой форме вещество характеризуется высокой биодоступностью. Прекрасно зарекомендовало себя в устранении проблем с метаболизмом. Из-за последнего свойства, этот вид карнитина уже около полувека применяется в лечении анорексии и ожирения.

Л-карнитин тартрат

Такая форма особенно рекомендуется людям, у которых имеются проблемы с лишним весом. Она обладает наиболее активной формой, а уровень биодоступности даже выше, чем в чистом виде. Препарат прекрасно расщепляется в пищеварительном тракте на полезные кислоты и чистое вещество.

Ацетил Л-карнитин

Одна из последних изобретенных форм. В составе помимо обычного карнитина находится ацетильная группа. Указанное соединение может проникнуть в головной мозг. За счет такого свойства добавка характеризуется еще и нейростимулирующим воздействием на организм. Это значит, что вместе с улучшением метаболизма и процесса сжигания жира, человек получит еще и усиление мозговой активности.

Пропионил Л-карнитин

Эта форма препарата имеет в своем составе эфир карнитина и глицин. Соединение указанных компонентов позволило добиться эффекта стимуляции липидного обмена и усиления синтеза оксида азота. Одним из самых полезных свойств добавки можно назвать сосудорасширяющий эффект. В этом варианте карнитин рекомендуют употреблять людям с сердечными заболеваниями. Помимо прочего, такая добавка усиливает синтез тестостерона, снижает выброс молочной кислоты в мышцы во время тренировок, а также характеризуется антиоксидантными свойствами. Дополнительно Пропионил борется с хронической усталостью.

Л-карнитин фумарат

Указанный вид карнитина – это результат соединения чистого вещества с фумаровой кислотой. Прекрасно подходит людям, страдающим лишним весом. Плюсом продукта считается положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Как принимать Л-карнитин для похудения

Процесс приема добавки зависит от выбранной для употребления формы продукта. Рассмотрим применительно к каждой из них.

Как принимать жидкий Л-карнитин для похудения

Жидкая добавка бывает нескольких видов:

• в бутылочках – готовая к употреблению;
• сироп – требует разведения в воде;
• в ампулах – также готово к употреблению, разница лишь в том, что средством расфасовано в маленькие емкости.

Готовый препарат (разведенный по инструкции сироп) следует употреблять 3 раза в день по 5 мл (спортсменам можно до 15 мл) за 20 минут до тренировки на протяжении одного-полутора месяцев. Перерыв между приемами должен составлять не менее двух недель.

Каждое средство имеет собственную инструкцию по применению. У разных производителей правила приема могут несущественно отличаться. Следовать необходимо соответствующему средству руководству, в котором указана концентрация и дозировка.

Преимуществом жидкой формы карнитина является его быстрое усвоение. Среди недостатков можно назвать большое количество красителей и всевозможных ароматизаторов.

Как принимать в капсулах

Капсульный вариант имеет хорошие показатели по усвоению организмом. Такой карнитин быстро действует и довольно удобен в приеме.

По стандартной инструкции такую форму добавки следует принимать 2-3 раза в день по 250-500 мг (500-1500 мг для спортсменов). Запивать можно негазированной минеральной или чистой водой, а также соком. Принимать можно на протяжении 2-6 месяцев.

Более точные дозировки необходимо уточнить у вашего тренера либо врача.

Как пить таблетированную форму

Одной из самых доступных форм карнитина являются таблетки. Основное их преимущество перед другими разновидностями препарата – экономия средств. Покупка таблетированной формы не так сильно бьет по карману, но стоит отметить, что в подобном виде средство усваивается не так хорошо, как описанные выше. Количество приемов и дозировка примерно совпадают с употреблением капсул. Более точные сведения можно найти в инструкции.

Прием в порошковой форме

Относительно низкая стоимость и хороший эффект сочетаются именно в этой форме выпуска карнитина. Для многих именно такая разновидность препарата является наиболее проблематичной в употреблении. Все дело в том, что с ее приемом стоит повозиться: порошок разводится в полулитре жидкости. Выпивать полученный напиток необходимо за один раз. Жидкости стоит брать именно столько, сколько написано в инструкции. Не меньше, так как препарат станет непригодным для употребления.

Можно ли пить Л-карнитин без тренировок?

Если вы хотите похудеть и для этого решили принимать добавку и не планируете заниматься спортом, то особо смысла в потреблении препарата нет. Л-карнитин это не жиросжигатель и нет смысла его использовать как дополнение к основному питанию при похудении. Он окажется только благотворные влияния, описанные выше, но не поможет снизить вес тела. Но в комплексе с тренировками вы сможете добиться более интенсивной сгонки веса за счет сжигания большего количества жира, чем без этой добавки.

Суточная норма Л-карнитина

Количество потребляемой добавки зависит от того, занимаетесь ли вы активными физическими нагрузками. Для спортсменов дозировка будет выше, чем для обычных людей. Так, их суточная доза составляет примерно 1200 мг эл-карнитина. Это количество рекомендуется разделить на 2 равных приема: перед одним из приемов пищи (лучше завтраком) и перед тренировкой. Конкретно перед физической активностью предпочтителен жидкий продукт.

Карнитин можно пить и без тренировок. В таком случае вам будет достаточно принимать по 1-2 капсулы 3 раза в день во время приема пищи. Если прием средства осуществляется в лечебных целях, то дозировку определить может лишь лечащий врач. Следует учитывать, что употребление препарата без включения физических нагрузок будет полезно для организма, но никак не отразится на процессе похудения.

Перед применением той или иной формы добавки внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Обычно в ней достаточно подробно описывается схема приема.

Сочетание с другими препаратами

Карнитин, как уже указывалось выше, является веществом, которое является естественным для организма. На этом основании можно утверждать, что его прием совместно с другими медикаментами никак не отразится на эффективности обоих. Именно поэтому данную добавку зачастую применяют в комплексе с иными жиросжигателями в случае приема для похудения, либо в комплексе с лекарствами в случае лечебной терапии. Последнее следует обязательно согласовать с доктором.

Другой вопрос занимает сочетание карнитина с веществами, оказывающими возбуждающее воздействие на организм. К таковым, в частности, относится кофеин. Прием этих веществ вместе является недопустимым.

Л-карнитин в продуктах питания

Как уже было отмечено, рассматриваемое вещество синтезируется из животного белка. Таким образом, источниками л-карнитина могут стать и обычные продукты питания. Повышенное содержание этого компонента наблюдается, конечно же, в мясе (особенно в говядине). Для более подробного ознакомления с содержанием вещества в тех или иных продуктах, можно ознакомиться с данными, приведенными в таблице.

Указанное количество карнитина в таблице соответствует лишь термически необработанному состоянию продуктов. Во время приготовления оно может существенно снизиться. Именно поэтому спортсмены, помимо сбалансированного питания, используют специализированные добавки.

Как сделать прием добавки более эффективным для похудения

Для усиления эффекта от приема препарата нужно соблюдать ряд рекомендаций:

• подбирать соответствующую уровню физической активности и состоянию здоровья дозировку;
• принимать средство согласно указанным в инструкции либо подобранным врачом интервалам (несоблюдение этого правила может снизить эффективность от употребления);
• регулярное употребление позволит препарату накапливаться в организме, что сделает эффект более стойким и длительным;
• если вы занимаетесь спортом, то принимать карнитин необходимо не ранее, чем за час до тренировки;
• эффект похудения будет заметен только в случае соблюдения правильного питания и включения физических нагрузок: добавка лишь ускоряет обмен веществ, а не чудным образом избавляет вас от жира.

Вред Л-карнитина

В случае работы с пищевыми добавками привычно задаваться вопросом, вреден ли карнитин для организма. Нельзя сказать со 100 %-й уверенностью, что этот препарат абсолютно безопасен, но и данных о его вреде для здоровья слишком мало. Все они, как правило, основываются на неправильном применении либо проявлении побочных эффектов. Последние, как выше уже отмечалось, обычно появляются у людей с индивидуальной непереносимостью вещества.

Если перед употреблением такого рода добавки проконсультироваться с врачом и грамотно подойти к подбору дозировки, то вы наверняка не причините нисколько вреда для собственного здоровья.

Выбор препарата

Выбор подходящей формы карнитина должен основываться на ее свойствах, желаемом эффекте и доступности цены. Стоимость непосредственно зависит от фирмы-производителя и разновидности препарата. Так, самыми доступными считаются таблетированная и порошкообразная формы (от 260 руб.). Наиболее дорогими – жидкая (от 280 руб. за 50 мл.) и в капсулах (от 950 руб.). Последние, при этом, рекомендованы спортсменам. Продается карнитин в специализированных спортивных магазинах, центрах спортивного питания, в некоторых тренажерных залах.

Основной упор при выборе следует делать не на фирму, а на производителя сырья. Среди последних рекомендуют двоих: «Sigma-Tau» с ее сырьем «Biosint» и «Lonza» с сырьем «Carnipure».

Левокарнитин (Л-карнитин) – один из самых известных и безобидных добавок спортивного питания для похудения. Его используют как на сушке, так и при наборе массы, в борьбе с лишним подкожным жиром для получения дополнительной энергии в бодибилдинге. В этой статье мы подробно разберем, как правильно принимать Л-карнитин, а также какие формы, в сочетании с добавками спортивного питания и диетой, обеспечат эффективное похудение.

Фармакологическое действие

Природное вещество l-carnitine, родственное витаминам группы В, синтезируется в организме и содержится в мышцах и печени. Левокарнитин отвечает за транспортировку жирных кислот в митохондрии, способствует образованию АТФ – то есть энергии. При дополнительном приеме добавки ускоряется расщепление жирных кислот для получения энергии, как при нагрузках, так и для жизнедеятельности организма.

Показания

В спорте пьют препарат для борьбы с лишним весом и в качестве получения дополнительной энергии. В медицине применяется при дефиците Л-карнитина в организме взрослых и детей, при заболеваниях почек, сердечно-сосудистой системы и в гастроэнтерологии, при повышенной кислотности и гастритах.

Побочное действие и противопоказания

Хотя вещество не несет вреда, так как синтезируется организмом самостоятельно, превышение суточной нормы и длительный курс могут нарушить функции почек, признаком побочного действия препарата будет ощущение воспаления в области почек. Следует сразу же прекратить прием добавки.

Также не исключается индивидуальная непереносимость препарата, которая сопровождается рвотой, тошнотой, повышением артериального давления, резким запахом мочи, судорогами. При симптомах индивидуальной непереносимости следует отказаться от приема Л-карнитина.

Важно! Не превышайте суточную дозировку препарата. Не употребляйте просроченный или испорченный продукт.

Как правильно принимать Л-карнитин для похудения?

Каждый производитель использует разные формы Л-карнитина и добавляет различные примеси, поэтому инструкция по применению будет немного отличатся. На упаковке можно встретить рекомендации по приему от 1 до 3 г вещества в сутки.

Чтобы прием препарата был эффективен для жиросжигания, смотрите на содержание чистого Л-карнитина в составе добавки, и не превышайте 2 г (2000 мг) чистого вещества в сутки.

Существует несколько форм выпуска вещества – в капсулах, таблетках, порошке и в жидкой форме. Порошковую и жидкую форму (по желанию) необходимо разводить в воде, лучше всего это делать перед употреблением, в готовом виде не храните раствор более 2 часов.

Количество и способы приемов

В тренировочные дни:

1. Самым эффективным способом использования добавки будет прием 2 г Л-карнитина за 30-40 минут перед силовой или кардиотренировкой. Во время нагрузки необходима большая концентрация вещества в организме. Лучше всего принимать элькарнитин для похудения перед нагрузкой, поскольку для начала действия необходимо 40 минут, а прием во время и после тренировок будет неоправдан, из-за позднего «зажигания», когда энергия уже не так необходима. При аэробных нагрузках обеспечивается большее потребление жирных кислот, следовательно, больше жира сжигается. Перед анаэробной нагрузкой также употребляется 2 г препарата, которое обеспечит производство АТФ – необходимого для поддержания энергии при силовых тренировках. И в том, и другом случае, необходимо принимать до тренировки. Вещество будет продолжать действие и после нагрузок в течение 2-3 часов, и полностью выведется из организма через 4 часа.
2. При двух тренировках в день, суточная норма делится на две порции (по 1 г), и принимается за 30-40 минут до нагрузки.

Дни отдыха

Для улучшения сжигания жиров в нетренировочные дни и препятствия усвоения жиров из пищи, нужно пить по 1 г два раза в день. Первый прием Л-карнитина – утром после еды (ацетат лучше принимать перед едой), второй прием в обед или перед сном. В ночное время он продолжает свое действие, перенося жирные кислоты, таким образом, организм во сне потребляет не гликоген и мышечный белок, а жиры. В этом случае, он не просто помогает снизить вес, а также предупредить катаболизм (распад мышц).

Курс приема не должен превышать 2 месяца, оптимальным курсом будет 1-1,5 месяца, после чего следует сделать 2-4 недели отдыха. Если результаты неудовлетворительны, сделайте отдых 2 недели, после чего можно добавить к курсу Л-карнитина жиросжигатели. Циклы приема необходимы, чтобы организм не привыкал к веществу, иначе прием препарата не даст никаких результатов.

Сочетание с другими препаратами

Л-карнитин отлично сочетается с другими безопасными добавкам, такими как: BCAA, Омега-3, с протеином, эти пищевые добавки служат отличными усилителями жиросжигающего действия.

Омега-3 обладают уникальной молекулярной цепью, которая способна присоединять свободные жирные кислоты, в совокупности оба препарата ускоряют выведение жиров.

Протеин и незаменимые аминокислоты будут улучшать питание мышц во время нагрузок, обогащать дневной рацион, и предотвращать разрушение мышечного белка.

Л-картитин можно, и нужно (если хотите ускорить процесс похудения) принимать вместе с жиросжигателями, такими, как – липотропики и термогеники.

Важно учитывать действие и побочные эффекты жиросжигателей, чтобы в совокупности препараты давали безопасный синергический эффект сжигания подкожного жира.

Препараты можно пить вместе – утром и днем. Например, начинайте принимать жиросжигатель утром (1 раз в сутки) с 1 г Л-карнитина после еды. Вторая порция принимается в обед или до тренировки. Постепенно подключается второй прием жиросжигателя в обеденное время (после еды) или перед тренировкой (с 1 г Л-карнитина). Не превышайте суточную дозировку жиросжигателя, не принимайте препарат в вечернее время, даже если тренируетесь поздно. В противном случае можно вызвать бессонницу, раздражительность, аритмию.

Л-карнитин сочетается и с другими, синтезируемыми организмом веществами, в том числе креатином. Но эта добавка хорошо работает в целях набора массы, поскольку креатин способен задерживать жидкость в мышцах, что придает им большей силы для подъема большого веса. Креатин позволяет набирать мышцы и накапливать жидкость, поэтому во время похудения его прием нецелесообразен. В период массонабора смесь Л-карнитина, креатина, гейнера, иногда предтренировочного комплекса, позволит быстро набирать массу тела, при этом коктейль будет обеспечивать энергией во время тренировки, и предотвращать катаболический эффект.

Как принимать разные формы добавки

Чистый 100% Л-карнитин

Чистый концентрат в порошке, который не содержит никаких дополнительных примесей, вкусовых добавок, отлично подходит при низкоуглеводной диете.

В день необходимо всего 2 г порошка, которые разводятся в воде или соке (можно при анаэробных нагрузках для получения большей энергии из углеводов). Для похудения чистую форму лучше разводить в 200 мл воды, принимать за час перед тренировкой. Он начинает действовать примерно через 40 минут и эффект сохраняется в течение 3 часов. При необходимости, суточную дозу можно делить на два приема (утром, днем или вечером) по 1 грамму.

Жидкий

Не стоит выбирать именно эту форму, если хотите похудеть.

Для этого есть ряд причин, во-первых, такая форма концентрата содержит углеводы (сахар), в период сжигания жиров необходимо значительно сократить простые углеводы, и не стоит принимать их дополнительно из спортивных добавок.

Такая форма принимается в готовом виде (один мерный колпачок) или размешивается с небольшим количеством воды. Обычно, 1 порция такой формы содержит 1000 — 1500 мг Л-карнитина, таких порций может потребоваться 2 в день, которые можно принимать перед тренировкой, или утром и в обед.

Жидкую форму также не стоит принимать на ночь, поскольку простые углеводы в составе превратятся в жир, а это сильно противоречит свойствам Л-карнитина, который должен бороться с жирами. Также не стоит разводить вещество с препаратами против ожирения (например, редуксином), которые отпускаются только по рецепту врача.

Жидкий концентрированный Л-карнитин подходит больше для силовых нагрузок, поскольку углеводы в составе будут добавлять дополнительную энергию, а организм будет сжигать именно углеводы, а не жиры. Поэтому такая форма подходит больше в качестве энергетика, чем ускорителя похудения.

В капсулах

Капсульная форма Л-карнитина также является чистой, без добавок, примесей, подсластителей. В капсуле, обычно, содержится 500 мг Л-карнитина, таких требуется 4 в день. Перед тренировкой дневная доза принимается однократно за 30-40 минут. В дни отдыха добавка принимается по 2 капсулы 2 раза в день после еды (первый прием утром, второй в обед или на ночь). Капсулы запиваются стаканом воды.

Порошковый

Порошковое (кристаллическое белое) вещество разводится водой или, при желании, соком. В эту форму производители добавляют витамины, дополнительные жиросжигатели (гуарану, эфедрин, кофеин), усилители вкуса. Одна порция равна одному мерному совку, предусмотренному производителем. Спортсменам необходимо разбавлять порцию (не более 2 г Л-карнитина) в 250-300 мл воды, принимать за 40 минут перед тренировкой.

В таблетках

Такая форма Л-карнитина встречается в аптеках, её недостатком является малые дозировки вещества в одной таблетке, поэтому аптечную форму не так выгодно и удобно принимать, в отличие от добавок спортивного питания. Препарат принимается по инструкции, не превышая суточную норму. Так же принимается одноразово перед тренировкой за 30-40 минут, или в дни отдыха (суточная норма делится на два приема). Препарат запивается водой.

В ампулах

Это форма высококонцентрированного жидкого Л-карнитина, готового к употреблению. При желании ампулу можно разводить в стакане с водой. Принимать одну ампулу за 40 минут до тренировки. У разных производителей форма ампул сильно отличается составом и дозировкой. У одной фирмы одна ампула может содержать от 1000 мг, у другой – до 3000 мг вещества. Также можно встретить чистые формы, или с добавлением углеводов (фруктозы, молочной кислоты). Для похудения стоит выбирать форму без углеводов, с дозировкой 2000 мг вещества в одной ампуле.

Л-карнитин-тартрат

Это неэфирная форма л-карнитина и винной кислоты, быстро усваивается в организме, в отличие от Л-карнитина, дольше удерживается в крови. Форма часто встречается у многих производителей спортивного питания. Принимать эту группу для похудения лучше в капсулах или в чистом (100%) порошке, как обычно, не превышая дозировку 2 г в сутки.

Ацетил

Эфирная форма Л-карнитина с добавлением ацетильной группы. Такая форма быстрее усваивается, по сравнению с Л-карнитином, но и намного быстрее выводится. Также часто используется в спортивном питании, поскольку Л-карнитин, после приема такой формы, долго в крови не задерживается, лучше предпочесть неэфирную форму (Л-карнитин, Л-карнитин тартрат).

Пропионил

Эфирная группа с добавлением пропионильной группы. Как и ацетил, эта группа быстро усваивается, а действие эфира не пролонгируется. Форма не часто используется производителями.

Фумарат

Содержит фумаровую группу в составе, которая улучшает абсорбцию Л-карнитина, обладает антиоксидантными свойствами.

Вывод: Какая форма лучше?

Для похудения стоит выбирать неэфирные группы (чистый или тартрат), они усваиваются в организме намного лучше, чем эфирные, а содержание карнитина в крови после приема этих добавок намного выше.

Следует выбирать формы в капсулах или в виде чистого (100%) порошка. Любая форма карнитина действует намного лучше при употреблении суточной дозы за 40 минут перед тренировкой, но действуют они по-разному.

Самая высокая концентрация вещества в крови именно после приема чистого Л-карнитина, его фармакологическое действие намного выше, по сравнению с остальными группами, и наиболее предпочтительно для похудения. Главное, не превышать дозировку в 2000 г в день.

Как принимать девушкам

В мужском и женском организме вещество действует одинаково, дозировки также для всех одинаковы. Нет никакой разницы в приеме. Важно придерживаться суточной нормы, принимать вещество вовремя и сбалансировать диету, уменьшив количество жиров в рационе.

Вывод: для похудения стоит выбирать неэфирные группы (Л-карнитин и Л-карнитин-тартрат), они усваиваются в организме намного лучше, чем эфирные, а содержание карнитина в крови после приема этих добавок намного выше. Следует выбирать именно эти формы в капсулах или в виде чистого (100%) порошка Л-карнитина.

Каких ждать результатов?

Сам по себе Л-карнитин не способен сжигать жиры, это транспортер жирных кислот для производства энергии, которая необходима для продуктивной тренировки, направленной на сжигание жира.

Польза вещества в том, что он ускоряет производство энергии на 50%, организм сразу «берет» жиры, вместо того, чтобы потреблять гликоген. Первые 20 минут с момента начала тренировки мышцы сжигают гликоген (углевод), только потом начинают сгорать жиры в качестве топлива. С приемом Л-карнитина перед тренировкой (с момента начала действия вещества) процесс использования жиров начинается сразу. Значит, добавка ускоряет процесс жиросжигания в два раза быстрее.

Л-карнитин намного эффективнее работает с жиросжигателями и высокобелковой диетой. Комплексный подход – добавки, питание и тренировки, могут привести к потере 3-5 кг за месяц.

1. Сбалансируйте диету

В рационе должно содержаться минимум жиров (10-20%), белков (50-60%), углеводов (30-40%). Баланс питательных веществ исключит возможность набирать лишний жир, сокращение углеводов (исключение простых сахаров) обеспечит дефицит энергии, а это ускорит процесс использования жиров для энергетических потребностей организма. Принимать Л-карнитин не стоит вместе с жирной пищей, в том числе животные жиры, потребляйте только ненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, 6, 9).

2. Увеличьте кардионагрузки

Аэробные нагрузки позволят быстрее использовать жиры с приемом Л-карнитина для топлива. Помимо силовых тренировок, добавьте 3-4 кардиотренировки в неделю. В один день также можно совмещать кардио и силовую тренировку. В этом случае принимайте одну порцию Л-карнитина (1 г) перед кардио за 30-40 минут, вторую – перед силовой тренировкой. Средняя длительность кардиотренировки должна составлять 40-45 минут интенсивной нагрузки.

Еще одним эффективным способом жиросжигания с помощью Л-карнитина будет выполнение двух кардиотренировок в день по 30-40 минут. Перед первой утренней тренировкой примите 1 г Л-карнитина за 40 минут, выполняйте кардио натощак, это ускорит и увеличит количество сжигания жиров. Вторая тренировка выполняется перед сном, в вечернее время. Примите 1 г вещества за 40 минут перед вторым кардио, после нагрузки не принимайте пищу. Разрешается прием порции ВСАА, чтобы предупредить сгорание мышц. Пейте большое количество воды в течение дня.

3. Выполняйте круговые и интервальные тренировки

Тренируясь на выносливость, можно быстрее сжигать жиры, поскольку при тренировках с большим количеством повторений без отдыха, необходимо намного больше энергии, которая будет использоваться из жирового депо. Употреблять Л-карнитин нужно по обычной схеме – 2 г вещества за 40 минут до тренировки.

Содержание карнитина на 100 г в натуральных продуктах

Конечно, восполнить содержание Л-карнитина из натуральных продуктов для жиросжигания невозможно. Скорее, продукты будут способствовать похудению за счет высокого содержания белка в составе, а главное, отсутствия углеводов.

Таблица продуктов с высоким содержанием элькарнитина

Помните, что Л-карнитин – это не «чудо» таблетка, которая поможет похудеть без особых усилий. Вещество только помощник для получения энергии при интенсивных нагрузках, которые играют важную роль в жиросжигании наряду с правильным питанием.

Инструкция по применению

Л-карнитин n60 капс инструкция по применению

Состав

L-карнитина тартрат, кальций гидрофосфат безводный, стеарат магния, диоксид кремния.

Описание

в качестве биологически активной добавки к пище - источника L-карнитина. L-Карнитин (лат. levocarnitinum, англ. levocarnitine, также л-карнитин, левокар-нитин, витамин ВТ, витамин В11) - аминокислота (соединение из двух аминокислот: лизина и метионина), природное вещество, родственное витаминам группы В. Является фактором метаболических процессов, обеспечивающих поддержание активности кофермента А (КоА).

Используется для коррекции метаболических процессов. Оказывает анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит. L-Карнитин широко применяют в медицине, используют как добавку к питанию. Он снижает уровень холестерина в крови, способствует усиленному жировому обмену при аэробных нагрузках (бег, плавание и прочие дыхательные упражнения). Применять карнитин следует непосредственно перед тренировкой или во время неё. Применение не привязанное к аэробным тренировкам не несёт заметного эффекта жиросжигания.

Особенности продажи

Без лицензии

Показания

в качестве БАД к пище, дополнительного источника L-карнитина

Противопоказания

индивидуальная непереносимость компонентов БАД, беременность, кормление грудью

Способ применения

L-карнитин (Л-карнитин, сокращение от левокарнитин) – это эндогенное (т.

L-карнитин (Л-карнитин , сокращение от л евокарнитин ) – это эндогенное (т. е. синтезируемое организмом человека) вещество, схожее по составу и функциям с витаминами и аминокислотами. Л-карнитин участвует в процессе метаболизма, осуществляя доставку жирных кислот в клетки мышц и органов и выводя продукта распада из них.

Л-карнитин известен также как витамин BT (первое обозначение после открытия в 1905 г.) и витамин B11 (более позднее название). Если подходить к теме с научной точки зрения, Л-карнитин не является ни витамином, ни аминокислотой. Это метаболит – продукт, получаемый во время протекания цикла метаболизма. Тем не менее, в настоящее время обозначение вещества как витамин и / или аминокислота допустимы.

Органы, производящие л-карнитин: печень и почки. Для синтеза необходимо постоянное и достаточное количество аминокислот (метионин, лизин), витаминов группы B (B3, B6, B9, B12), некоторых ферментов и железа. Отсутствие или дефицит любого из перечисленных выше элементов приостанавливает или вовсе прекращает синтез Л-карнитина в организме. Для остановки деструктивных процессов и нормализации секреции вещества Л-карнитин принимается как пищевая (в медицинских целях) или спортивная (для повышения положительных эффектов) добавка.

Продукты питания, содержащие Л-карнитин :

1. Молочные продукты (творог, сметана, сливки);
2. Мясо (говядина, свинина, телятина, мясо индейки и утки);
3. Рыба (рыбы тресковых пород, лосось, форель);
4. Овощи *.

* Хотя Л-карнитин и присутствует в овощах, однако его концентрация и удельная доля чрезвычайно малы.

Торговые названия :

В фармакологии : “Элькар”, “Карнитен”, “Кардонат”, “Картан”, “L-Карнитин 300 / 400 / 500”, “Инестом” и другие.

В любом случае, активным веществом во всех препаратах является Л-карнитин. Если активное вещество другое, то такой препарат не может быть отнесён к карнитиновым, т. к. Л-карнитин будет выступать в качестве связующего и / или дополняющего активное вещество.

В спортивной диетологии : L-Carnitine 500, L-Carnitine Liquid (производитель – ON, Optimum Nutrition), L-Carnitine Concentrate (Multipower), L-Carnitine Liquid (Weider) и другие.

Большинство крупных производителей спортивного питания имеют свои линейки добавок, содержащих Л-карнитин. Причём, это может быть как чистый Л-карнитин, так и комплекс, в составе которого есть и другие активные вещества (к примеру, многие виды жиросжигателей).

Формы выпуска препарата :

1. таблетки и капсулы (самая распространённая форма);
2. раствор;
3. раствор для инъекций.

Принцип действия

Во время метаболических процессов происходит переработка различных веществ в энергию для нормального функционирования клетки. Полезные вещества поступают в клетку, продукта распада и вредные вещества, наоборот, выводятся из клетки для утилизации. Л-карнитин выступает транспортным депо, доставляя жирные кислоты в клетку, и выводит вредные вещества из неё. Теоретически, без Л-карнитина жирные кислоты гораздо меньше принимают участие в обмене веществ, а углеводы и белок являются главным источником энергии.

Достоинства Л-карнитина (на основе научных исследований ) :

Уменьшение жира .

Собственно, это основный эффект, ради которого и употребляется Л-карнитин в виде пищевой добавки. Л-карнитин катализирует расщепление жирных кислот, вовлекая их в процесс производства энергии. Жиросжигающий эффект достигается благодаря тому, что структурные элементы молекул жира разрушаются с высвобождением энергии. Достигается двойной положительный результат – сжигание жировых запасов и перманентно высокий показатель энергии.

Очищение организма .

Второй базисный эффект Л-карнитина – вывод продуктов распада из клетки с последующей их утилизацией. Если организм человека относительно здоров, то данный процесс протекает в постоянном режиме.

Необходимым условием является отсутствие врождённых или хронических заболеваний печени, почек и мочевыделительной системы. В противном случае процесс выведения вредных веществ будет затруднён со всеми вытекающими последствиями.

Стимуляция анаболических процессов .

Как и сжигание жира, катализация анаболизма – важнейший эффект для бодибилдеров и людей, стремящихся набрать сухую мышечную массу. Данный эффект был открыт экспериментальным путём и подтверждён многими практикующими спортсменами. Тем не менее, в настоящее время природа воздействия Л-карнитина на анаболические процессы до конца не изучена, поэтому гарантировать результат применительно ко всем нельзя.

В связи с этим, маркетинговые заявления фирм-производителей добавок на основе Л-карнитина о прямой и явной стимуляции анаболизма следует воспринимать как “Возможно, но не точно”. Некоторые спортсмены не отмечают никакого прогресса после приёма Л-карнитина. Скорее всего, анаболический эффект при употреблении Л-карнитина строго индивидуален и зависит от целого ряда иных факторов: режим тренировок, питание, восстановление, приём других пищевых добавок, переносимость веществ, состояние здоровья и т. д.

Повышение работоспособности .

Экспериментальным путём доказано значительное (до 30%) повышение работоспособности человека при регулярном приёме Л-карнитина. Участники исследований отмечали улучшение общего состояния организма, снижение чувства усталости, ощущение достаточного запаса сил для долгой физической работы.

Повышение умственной активности .

Некоторые научные исследования, в ходе которых был использован Л-карнитин, выявили его положительное влияние на мозговую активность, способность к запоминанию и воспроизведению информации. Считается, что это вызвано увеличением скорости и объёма тока крови, следовательно, головной мозг получает достаточно энергии для продолжительной работы.

В противоположность данным утверждениям, целый ряд экспериментов показали нулевое влияние Л-карнитина на умственную активность. Были использованы такие же дозировки препарата, целевая группа состояла из схожих по признакам (возраст, половая принадлежность, род деятельности, состояние здоровья) людей. Такая дифференциация в итоговых результатах, вероятно, вызвана разным влиянием Л-карнитина на организм каждого конкретного человека – взаимосвязь других веществ и действие каждого из них отдельно и вместе.

Антистрессовый эффект .

Также в некоторых медицинских работах утверждается позитивное воздействие Л-карнитина на способность человека противостоять стрессовым ситуациям и менее болезненно переживать неприятные жизненные моменты. Примечательно, что данные утверждения подкреплены практикой – специализированные препараты, в которых одним из активных веществ является Л-карнитин, с успехом применяются на практике для лечения синдром хронического депрессивного состояния.

Необходимо отметить, Л-карнитин в чистом виде не может воздействовать на эмоциональный центр человека – только вкупе с психотерапевтическими лекарствами.

Защитные функции для сердца и сосудов .

Данный эффект достигается влиянием Л-карнитина на уменьшение общего уровня плохого холестерина в организме. Постоянное вовлечение жирных кислот в энергетический обмен уменьшает риск сужения сосудов, возникновение жировых отложений внутри сосудов и способствует нормальному току крови.

Некоторые эксперты связывают это влиянием с общей потерей веса в результате физических нагрузок и правильной диеты, в которую входит приём необходимой дозы Л-карнитина. Отмечается, что точно зафиксировать воздействие Л-карнитина опытным путём очень сложно, поэтому результаты каждого эксперимента в большей мере субъективны.

Улучшение регенеративных свойств мышечной ткани и внутренних органов .

Л-карнитин, выполняя главные функции (сжигание жира и вывод вредных веществ), стимулирует восстановительные процессы в клетках мышечных волокон и тканях внутренних органов. Это объясняется высокой скоростью циркуляции крови, обновления клеточной структуры и выведением продуктов распада и омертвевших клеток. Мышцы и ткани получают достаточное питание для нормального функционирования, тем самым сохраняется высокая эффективность регенеративных процессов.

В спорте, например, в бодибилдинге, данное свойство играет важную роль – качественный отдых является одной из базовых составляющих роста мышечной массы. Таким образом, комбинируя Л-карнитин, инструкция по применению которого содержит необходимые показания к дозировкам, спортсмен может добиться более быстрого восстановления запаса сил.

Однако Л-карнитин не может являться основным фактором во время восстановительного периода – только при соблюдении режима и интенсивности тренировок, правильном питании, включая приём других пищевых добавок.

Улучшение половой функции у мужчин .

Л-карнитин оказывает лечебный эффект при лечении эректильной дисфункции.

Недостатки и эффект плацебо :

Л-карнитин практически не имеет побочных влияний на организм человека. Даже многократное превышение суточной дозы (например, в 5-10 раз) не оказывает отрицательного воздействия – переизбыток Л-карнитина полностью утилизируется выделительной системой здорового человека без негативных последствий.

В редких случаях отмечают аллергические реакции и плохую переносимость карнитина (индивидуальные особенности организма), бессонницу, повышенную активность.

Это важно! Эффект плацебо связан с повышенными ожиданиями от приёма Л-карнитина. Человек внушает себе, что препарат действительно оказывает множественное позитивное воздействие, и действительно – показатели силы и выносливости незначительно возрастают, процент жира снижается. Однако несколько исследований полностью подтвердили, что синдром самовнушения имеет место быть. Поэтому многие положительные отзывы не следует воспринимать как научно обоснованное доказательство эффективности Л-карнитина.

Л-карнитин – инструкция по применению

• Необходимо узнать количество Л-карнитина, требующееся именно вашему организму. Приводимые рекомендуемые дозировки усреднены, поэтому лучше всего провести диагностику у специалиста.
• Выберите подходящий продукт. Не имеет значения, будет ли это Л-карнитин в виде пищевой добавки или лекарственного препарата. Единственное условие – Л-карнитин должен выступать основным активным веществом.
• Разделите суточную дозу Л-карнитина на 2 или 3 одинаковые порции. Например, при суточной дозе в 2000 мг (2 г): 3 приёма по 700-700-600 мг или 2 приёма по 1000 мг.
• Если вы принимаете Л-карнитин 3 раза в сутки, то график приёма следующий:

• 1 приём утром после пробуждения за 30 минут до еды;
• 2 приём за 30 минут до тренировки;
• 3 приём через 1,5-2 часа после тренировки.
• Если вы принимаете Л-карнитин 2 раза в сутки, то график приёма следующий:
• 1 приём утром после пробуждения за 30 минут до еды.
• 2 приём за 30 минут до тренировки.
• В дни отдыха так же принимайте Л-карнитин 2 или 3 раза в сутки.

Цикл непрерывного приёма Л-карнитина должен быть непродолжительным – максимум 2 месяца, лучше – 1 месяц. Продолжительное употребление карнитина может вызвать определённые проблемы собственной секреции вещества и послужить одной из причин нарушения метаболизма. Точную длительность курса приёма можно узнать на консультации у соответствующего специалиста.

Л-карнитин можно принимать в составе других спортивных добавок (например, сжиросжигатели или витаминно-минеральные комплексы), а также совместно с протеином, креатином, гейнером, BCAA. В ряде случаев, абсолютная эффективность от совместного приёма значительно превосходит изолированную дозу Л-карнитина.