Причины панических атак у женщин лечение. Панические атаки

О существовании приступов внезапной тревоги люди узнали не так давно. А значит, совершенно неудивительно, что многие не знают причин, по которым может возникнуть а также способы борьбы с ней.

И это несмотря на то, что таким приступам подвержено 10% населения, то есть каждый десятый!

Поэтому стоит более детально рассмотреть вопросы, что собой представляет психическая атака, симптомы и лечение этого заболевания. Как говорится, предупреждён, значит, вооружён.

Что такое психические (панические) атаки

Так что же представляет собой неизвестное до недавнего времени заболевание?

Психическая атака — это внезапный приступ сильного страха. Он возникает неожиданно для человека, очень быстро развивается и в течение уже нескольких минут достигает своего пика. При этом такой приступ может случиться не только днём, но и ночью, даже во время сна.

Сила подобного явления не зависит от окружающих человека обстоятельств.

Место в современном мире

Панические атаки могут носить не только разовый характер, но и быть признаком серьезных психических расстройств.

Приступы психических атак стали настоящей проблемой для США. На сегодняшний день там около 60 млн человек (а это 20% населения) страдают различными паническими расстройствами, а ещё около 3 млн человек (1,7% населения) хоть раз в жизни переживали психическое расстройство в ярко выраженной форме.

Чаще всего от приступов психических атак страдают люди в возрасте 15-19 лет, но все же от них никто не застрахован.

Причины возникновения психических атак

Потеря психологического равновесия может спровоцировать и психические атаки. Причины, по которым это происходит, могут быть следующие:

• стрессы;
• хроническая усталость;
• наличие психических и соматических заболеваний;
• употребление веществ, которые стимулируют психику;
• проблемы и тяжёлые жизненные обстоятельства.

Первый приступ может проявиться в подростковом возрасте, во время беременности, после рождения ребёнка или в период менопаузы. Это связано со значительными изменениями гормонального фона в организме.

Кроме этого, могут быть и внутренние предпосылки к проявлению заболевания. К ним относятся: нервно-психические или наркомания, алкоголизм.

Необходимо запомнить, что такое заболевание (психические атаки) не возникает без определённых предпосылок в виде проблем со здоровьем. Ранее появление психических атак считали признаком вегето-сосудистой дистонии.

Симптомы психической атаки

Приступ не является единственным подтверждением такого расстройства, как психическая атака. Симптомы могут быть разнообразные. Но существуют определённые критерии, по которым диагностируется эта патология.

Итак, если у человека действительно психическая атака, симптомы могут быть следующими:

• повышение потоотделения;
• учащение сердцебиения и пульса;
• дрожь, озноб;
• одышка и чувство нехватки воздуха;
• удушье;
• боль в животе, которая может сопровождаться тошнотой;
• дискомфорт или боль в левой части груди;
• предобморочное состояние, головокружение, шаткость;
• онемение конечностей и чувство "мурашек" на коже;
• переменное чередование жара и холода;
• наличие чувства, что всё происходящее нереально;
• страх умереть;
• страх сойти с ума или совершить непредвиденный поступок.

Как видим, проявлений много. Приступ психической атаки сочетает в себе минимум четыре перечисленных выше симптома. При страх и тревога не покидают больного в пределах 10 минут.

После этих симптомов психическая атака может перейти в следующую стадию, которая проявляется в виде агорафобического синдрома — боязни выходить на улицу, ездить на общественном транспорте. Чем дольше продолжительность этого состояния, тем больше возможность появления депрессии, во время которой наблюдается снижение социальной активности человека, повышается утомляемость, ухудшается аппетит, появляются расстройства сна и проблемы с сексуальной жизнью.

Как снять приступ психической атаки без посторонней помощи

Необходимо запомнить одну немаловажную деталь: приступы страха и тревоги можно научиться самостоятельно контролировать. Поэтому важно не растеряться во время очередного приступа, а точно знать, что делать при психических атаках.

Методик и способов контроля существует множество, но одним из самых эффективных на практике остаётся метод контроля дыхания. Его принцип очень прост — нужно замедлить дыхание до 4-5 вдохов за минуту. Делается глубокий вдох (насколько это возможно), далее на пару секунд и глубокий выдох. Лучше всего делать это с закрытыми глазами, чтобы чувствовать движение мышц и лёгких.

После нескольких таких вдохов и выдохов паническая атака начинает отступать и вскоре полностью уходит.

Диагностика психических атак

В случае наличия минимум четырёх признаков психической атаки (о них мы говорили выше) необходимо незамедлительно обратиться к терапевту для проведения более детальной диагностики.

Врач назначит больному сдачу необходимых анализов и отправит на проведение электрокардиограммы.

При необходимости могут понадобиться дополнительные обследования у невропатолога, кардиолога, эндокринолога, пульмонолога.

После проведения всех осмотров и получения результатов анализов в индивидуальном порядке подбирается необходимое лечение психических атак. Оно может проводиться в виде приёма курса медикаментозных препаратов, психотерапии или гипноза.

Медикаментозное лечение панических атак

В большинстве случаев лечение психических атак проводится с помощью медикаментов, так как это наиболее эффективный способ избавления от данного вида расстройства.

Наиболее действенное лечение проводится с помощью таких групп препаратов, как:

• Транквилизаторы.
• Антидепрессанты.
• Нейролептики.

Необходимая группа лекарств или какое-либо одно средство (например, один из антидепрессантов) в каждом случае подбирается отдельно, в зависимости от характера протекания и сопутствующих симптомов психической атаки.

При этом само медикаментозное лечение включает в себя два этапа:

1. Устранение психической атаки.
2. Профилактика появления повторного приступа и его вторичных признаков (депрессия и т. д.) в дальнейшем.

Психическая атака устраняется с помощью транквилизаторов ("Лоразепам", "Диазепам", "Клоназепам", "Реланиум", "Алпразолам", "Лорафен" и т. д.), которые вводятся внутривенно либо принимаются перрорально. Приступ полностью уходит спустя 15-20 минут после введения препарата.

У этого способа лечения есть существенный минус: транквилизаторы являются в какой-то степени наркотическими средствами, а также могут вызывать привыкание организма к их активным веществам. В результате через некоторое время приём препаратов в стандартных дозировках перестаёт приносить какой-либо эффект или вовсе вызывает сильную зависимость. Ненормированный приём транквилизаторов способен стать причиной появления новых психических атак.

Кроме этого, важно знать, что транквилизаторы не могут излечить от заболевания, а только временно устраняют симптоматику, поэтому их используют только в качестве вспомогательного, но никак не основного препарата для лечения психических расстройств.

Основное лечение панических атак проводится за счёт использования антидепрессантов, которые не только помогают избавиться от депрессии, но и устраняют излишнюю тревогу и беспричинные страхи, лечат от психической атаки. Основные препараты, которые чаще всего назначают для лечения: "Анафранил", "Золофт", "Ципралекс" и другие.

Нейролептики, так же как и транквилизаторы, во время лечения психических атак выступают в качестве вспомогательных препаратов. Они отличаются мягким действием на организм, но в то же время отлично избавляют от вегетативных симптомов психических атак. Это могут быть такие препараты, как "Пропазин", Этаперазин", "Сонапакс".

Второй этап лечения заключается в закреплении полученных результатов. На этом этапе используется стабилизирующая терапия, которая включает в себя приём (ТАД), ингибиторов моноаминооксидазов (МАО), селективных серотонинергических препаратов (СИОЗС).

Группа ТАД имеет антипанический эффект, но действовать начинает только спустя 2-3 недели после первого приёма, что является значительным минусом. Кроме этого, антидепрессанты группы ТАД могут быть причиной таких побочных эффектов, как сухость во рту, запоры, увеличение веса и т. д.

Селективные серотонинергические препараты (СИОЗС) обладают меньшим количеством побочных эффектов в сравнении с предыдущим вариантом. Основные побочные эффекты таких препаратов: раздражительность, нервозность и ухудшение сна в первые 2 недели после начала приёма. Плюсом является тот факт, что антидепрессанты СИОЗС можно принимать всего один раз в сутки.

Параллельно с лечением психической атаки происходит устранение и её вторичных синдромов, таких как ипохондрия, депрессия, агорафобия.

Чем лечить психическую атаку и какими дозами, определяет врач в индивидуальном порядке. Как правило, назначается самая минимальная доза, после чего прослеживается, идёт болезнь на спад или продолжает развиваться. Всё это проводится под присмотром терапевта либо другого, ответственного за лечение врача. Категорически запрещено заниматься самолечением с помощью транквилизаторов и антидепрессантов!

При правильном подходе к лечению и выполнении всех рекомендаций в 90% случаев наблюдается стойкая ремиссия к паническим атакам.

Для более успешного избавления от заболевания используется комплекс мер.

Лечение панических атак с помощью психотерапии

Вместе с медикаментозным лечением одновременно проводится и курс психотерапии, который продолжается ещё некоторое время и после отмены препаратов, что помогает легче пережить этот процесс.

Сеансы психотерапевта можно условно подразделить на два типа: симптоматическая и глубинная терапия.

В первом случае психическая атака рассматривается как симптом. Специалист помогает разобраться в том, как развивается приступ паники, как с ним можно бороться самостоятельно. Как правило, симптоматическая терапия длится не более трёх месяцев.

Глубинная же предусматривает выявление причин, в результате которых появляется приступ. Это происходит в результате длительной работы, которая может затянуться на годы. Психотерапевт познаёт внутренний мир человека, его отношение к самому себе, неудовлетворённые потребности и невыраженные чувства. Но в конечном итоге у специалиста получается устранить не только симптомы проблемы, но и её первоначальную причину.

Психологи учат пациентов не искать в себе недостатки, а сконцентрироваться на своих положительных качествах. Только оптимистичные взгляды на жизнь и положительное мышление способны прогнать болезнь и гарантировать то, что она больше не вернётся.

Отдельная работа проводится над поднятием самооценки больного, так как она играет немаловажную роль в развитии личности и восприятии окружающего мира в целом.

Комбинирование медикаментозного и психотерапевтического способов помогает ускорить процесс выздоровления, а также научить правильному порядку действий во время возможного будущего приступа паники.

Лечение панических атак с помощью гипноза

Лечение психических атак с помощью гипноза практикуется врачами-психиатрами. Этот способ борьбы с расстройством в последнее время приобретает всё больше популярности благодаря своей эффективности. Суть лечения проста: во время гипнотического сна больному передаются соответствующие установки, основная цель которых — избавление от психических атак. После сеанса гипноза больные ощущают умиротворение, чувство лёгкости, прилив бодрости и энергии.

Минусом гипнотического лечения является его кратковременный эффект, а также то, что этот способ подходит не всем пациентам.

Предотвращение появления панических атак

Люди, которые часто страдают психическими расстройствами, живут в состоянии постоянного напряжения и стресса, в результате чего устойчивость организма снижается до критических норм. В таких ситуациях любое непредвиденное обстоятельство (к примеру, конфликт на работе) может стать "последней каплей" и вызвать приступ панической атаки. Вместе с тем существуют некоторые простые способы, которые помогают улучшить психологическое состояние, снизить уровень эмоционального напряжения и уменьшить вероятность возникновения психической атаки.

1. Контрастный душ. Очень простой и в то же время эффективный способ. Струи холодной воды, которые кратковременно касаются кожи, способны стимулировать выработку гормонов, повышающих настроение. Способ можно использовать как для профилактики, общего укрепления психологического состояния, так и во время приступа повышенной тревожности и паники. Как правильно принимать контрастный душ? Всё очень просто, но есть некоторые нюансы. Обливаться водой важно с головой, только тогда вы получите необходимый эффект. Начинать процедуру следует с тёплой воды. Через несколько секунд её нужно переключить на холодную, ещё через несколько секунд опять на тёплую. При этом холодная вода должна быть не прохладной, а действительно холодной, даже ледяной. Не стоит бояться простыть - во время такой процедуры это невозможно, так как активируются защитные реакции организма.
2. Релаксация мышц. Научившись расслаблять мышцы, можно одновременно снимать уровень психологического напряжения. Есть много способов психологической релаксации. Ознакомившись с ними подробнее, можно легко подобрать тот, который подойдёт идеально именно вам.
3. Полноценный сон. Недосып не лучшим образом влияет на нервную систему человека. В том случае, когда он перерастает в хроническую форму, ситуация ухудшается в разы, а параллельно с этим увеличивается и возможность появления психической атаки.
4. Активная физическая жизнь. Здесь важно подобрать правильную интенсивность нагрузок для себя. В то время, когда одним достаточно обычной зарядки, другие ходят на фитнес, в бассейн или зал. Главное, чтобы занятия приносили вам удовольствие, ведь только в таком случае они окажут пользу и психологическому здоровью.
5. Регулярное питание. Здесь всё просто: у голодного человека понижается уровень сахара в крови, а это увеличивает возможность появления приступа панической атаки.
6. Отсутствие стимуляторов. К ним относятся: кофе, энергетические напитки, сигареты и алкоголь. При этом случай с алкоголем в этом плане уникальный: одна-две рюмки помогают уменьшить приступ панической атаки. Но утреннее похмелье только усугубляет ситуацию. Кроме этого, если принимать алкоголь во время каждого приступа, есть большой риск получить ещё одно заболевание - алкоголизм.

Подведя итоги всего сказанного, можно сделать вывод, что психических расстройств, не важно, паническая атака это или что-то другое, вполне реально избежать. Для этого достаточно просто научиться контролировать свои эмоции и следить за психологическим здоровьем.

Паническая атака - непредсказуемо возникающий приступ сильного страха или тревоги, сочетающейся с разнообразной вегетативной полиорганной симптоматикой. Во время приступа может наблюдаться сочетание нескольких следующих симптомов: гипергидроз, сердцебиение, затрудненное дыхание, озноб, приливы, страх сумасшествия или смерти, тошнота, головокружение и др. Подтверждением диагноза служит соответствие клиники диагностическим критериям панических пароксизмов и исключение соматической патологии, при которой могут возникать аналогичные приступы. Лечение представляет собой комбинацию психотерапевтических и медикаментозных методов купирования атаки и терапии в межкризовом периоде, обучение и тренировку пациента способам самостоятельного преодоления пароксизмов.

Общие сведения

Название «паническая атака» было введено американскими специалистами в 1980 г. Постепенно оно нашло широкое распространение и в настоящее время включено в Международную классификацию болезней (МКБ-10). Ранее применялся термин «эмоционально-вегетативный криз» и подобные пароксизмы рассматривались в рамках вегето-сосудистой дистонии . В современной медицине происходит пересмотр понятия «паническая атака». Понимание первичности психологического фактора и вторичности вегетативных симптомов привело к необходимости относить такие пароксизмы к неврозам , а сопровождающие их вегетативные нарушения - к вегетативной дисфункции, являющейся неотъемлемой частью невротического расстройства .

Панические пароксизмы являются широко распространенной проблемой. Статистические источники свидетельствуют о том, что до 5% населения сталкивались с подобными состояниями. Подавляющее большинство из них - жители мегаполисов. Наиболее типичный возраст возникновения первого приступа - 25-45 лет. В пожилом возрасте паническая атака протекает с заметно меньшей симптоматикой и преобладанием эмоционального компонента. У некоторых пациентов она является рецидивом наблюдавшихся в молодости пароксизмов.

Паническая атака может возникать как единичный пароксизм или как серия приступов. В последнем случае речь идет о паническом расстройстве . Если раньше в отечественной медицине паническая атака была предметом курации исключительно неврологов, то сегодня это междисциплинарная патология, предмет изучения психологии, психиатрии и неврологии . Кроме того, психосоматическая окраска приступов выводит паническую атакую в разряд проблем, актуальных для практиков во многих других областях медицины - кардиологии, гастроэнтерологии, эндокринологии, пульмонологии.

Причины

Выделяют 3 группы факторов, способных спровоцировать возникновение панической атаки: психогенные, биологические и физиогенные. В клинической практике замечено, что зачастую действует комбинация нескольких провоцирующих триггеров. Причем одни из них являются определяющими в возникновении первичного приступа, а другие инициируют повторы панической атаки.

Среди психогенных триггеров наиболее значимы конфликтные ситуации - выяснение отношений, развод, скандал на работе, уход из семьи и т. п. На втором месте стоят острые психотравмирующие события - несчастный случай, смерть близкого, болезнь и др. Существуют также абстрактные психогенные факторы, воздействующие на психику по механизму противопоставления или идентификации. К ним относятся книги, документальные и художественные фильмы, телевизионные передачи, различные интернет-материалы.

В качестве биологических триггеров выступают различные гормональные перестройки (преимущественно у женщин в связи с беременностью, абортом, родами, климаксом), начало половых отношений, прием гормонов, особенности менструального цикла (альгоменорея , дисменорея). Следует отметить, что панической атакой не считаются пароксизмы, обусловленные эндокринными болезнями - гормонально-активными опухолями надпочечников (феохромоцитома) и заболеваниями щитовидной железы, протекающими с гипертиреозом .

К физиогенным триггерам относятся острая алкогольная интоксикация , прием наркотиков, метеорологические колебания, акклиматизация, чрезмерная инсоляция, физическое перенапряжение. Спровоцировать паническую атаку способны некоторые фармакологические препараты. Например: стероиды (преднизолон, дексаметазон, анаболические стероиды); бемегрид, используемый для введения в наркоз; холецистокинин, применяемый в инструментальной диагностике органов ЖКТ.

Как правило, появление панических атак наблюдается у лиц с определенными личностными качествами. Для женщин это демонстративность, драматичность, желание привлечь к себе внимание, ожидание от других заинтересованности и участия. Для мужчин - исходная тревожность, повышенная забота о своем здоровье и, как следствие, чрезмерное прислушивание к состоянию своего физического тела. Интересно, что люди альтруистичные, больше настроенные отдавать другим, нежели желать для себя, никогда не сталкиваются с такими проблемами, как панические атаки и прочие невротические расстройства.

Патогенез

Существует несколько теорий, пытающихся объяснить механизм запуска и разворачивания панической атаки. Отсутствие непосредственной связи пароксизма с психотравмирующей ситуацией, неспособность больных определить, чем он был спровоцирован, стремительное начало и течение приступа - все это значительно затрудняет работу исследователей.

Пусковым моментом атаки считаются тревожные ощущения или мысли, незаметно «наплывающие» на пациента. Под их влиянием, как при реально угрожающей опасности, в организме начинается повышенная выработка катехоламинов (в т. ч. адреналина), что приводит к сужению сосудов и значительному подъему АД. Даже у пациентов с нормальным преморбидным фоном артериальная гипертензия во время панической атаки может достигать 180/100 мм рт. ст. Возникает тахикардия и учащение дыхания. В крови понижается концентрация СО2, в тканях накапливается лактат натрия. Гипервентиляция обуславливает появление головокружения, ощущения дереализации, дурноты.

В головном мозге происходит гиперактивация норадренергических нейронов. Кроме того, активируются церебральные хеморецепторы, обладающие чувствительностью к лактату и изменениям газового состава крови при гипервентиляции. Возможно, что одновременно с этим выделяются нейротрансмиттеры, блокирующие тормозящее влияние ГАМК на возбудимость нейронов. Результатом происходящих в головном мозге нейрохимических процессов является нарастание чувства тревоги и страха, усиление паники.

Симптомы панической атаки

Зачастую паническая атака выступает симптомом основной патологии - соматического заболевания (ИБС , нейроциркуляторной дистонии , язвенной болезни желудка, хронического аднексита и пр.) или психического расстройства (ипохондрии , депрессии , истерического или тревожно-фобического невроза, невроза навязчивых состояний , шизофрении). Ее особенностями являются полисимптомность и диссоциация между объективными и субъективными симптомами, обусловленная психологическими факторами.

Паническая атака характеризуется не связанным с существованием реальной опасности внезапным непредсказуемым началом, лавинообразным нарастанием и постепенным стиханием симптоматики, наличием послеприступного периода. В среднем пароксизм продолжается около 15 мин, но его длительность может варьировать в пределах от 10 мин до 1 часа. Пик клинических проявлений обычно констатируется на 5-10-й минутах атаки. После перенесенного пароксизма пациенты жалуются на «разбитость» и «опустошение», часто описывают свои ощущения фразой «будто каток по мне проехался».

Наиболее частыми проявлениями при панической атаке выступают: чувство нехватки воздуха , ощущение «кома» с горле или удушья, одышка, затруднение дыхания; пульсация, перебои или замирание сердца , сердцебиение, боли в области сердца. В большинстве случаев отмечается потливость, прохождение по телу холодных или горячих волн, озноб, головокружение, парестезии, полиурия в конце приступа. Реже наблюдаются симптомы со стороны ЖКТ - тошнота, отрыжка , рвота, дискомфорт в эпигастрии. Многие пациенты указывают на когнитивные нарушения - ощущение дурноты в голове, нереальности предметов (дереализация), чувство «будто находишься в аквариуме», впечатление приглушенности звуков и неустойчивости окружающих предметов, утрату ощущения собственного Я (деперсонализация).

Эмоционально-аффективная составляющая панической атаки может варьировать как по типу, так и по интенсивности. В большинстве случаев первая паническая атака сопровождается выраженным страхом смерти, доходящим по своей интенсивности до аффективного состояния. В последующих атаках он постепенно трансформируется в конкретную фобию (страх инсульта или инфаркта, страх сумасшествия и т. п.) или внутреннее напряжение, чувство необъяснимой тревоги. В то же время у некоторых пациентов наблюдаются панические пароксизмы, в которых отсутствует тревожно-фобический компонент, а эмоциональная составляющая представлена чувством безысходности, тоской, подавленностью, жалостью к себе и пр., в отдельных случаях - агрессией к окружающим .

В структуру панической атаки могут вкрапливаться функциональные неврологические симптомы. Среди них чувство слабости в отдельной конечности или ее онемение, расстройство зрения, афония , мутизм, перерастание озноба в тремор, отдельные гиперкинезы , тонические нарушения с выворачиванием рук и ног, скрючиванием рук, элементами «истерической дуги». Может возникать неестественное изменение походки пациента, больше напоминающее психогенную атаксию.

Течение

Различают развернутую паническую атаку, проявляющуюся 4 и более клиническими симптомами, и абортивную (малую), в клинике которой наблюдается менее 4 симптомов. У одного пациента зачастую отмечается чередование развернутых и абортивных панических пароксизмов. Причем развернутые приступы бывают от 1 раза в несколько месяцев до 2-3 раз в неделю, а абортивные отмечаются намного чаще - до нескольких раз в день. Лишь в отдельных случаях имеют место только развернутые пароксизмы.

Период между паническими пароксизмами может иметь различное течение. У одних пациентов вегетативная дисфункция выражена минимально и они чувствуют себя абсолютно здоровыми. У других психосоматические и вегетативные расстройства настолько интенсивные, что они с затруднением могут разграничить паническую атаку от межкризового периода. Клиническая картина промежутка между атаками также широко вариабельна. Она может быть представлена затрудненным дыханием, одышкой, чувством нехватки воздуха; артериальной гипо- и гипертензией, кардиалгическим синдромом; метеоризмом, запором, диареей, абдоминальными болями; периодическими ознобами, субфебрилитетом, гипергидрозом ; головокружениями, приливами, головной болью, гипотермией кистей и стоп, акроцианозом пальцев; артралгиями , мышечно-тоническими синдромами; эмоционально-психопатологическими проявлениями (астеновегетативными , ипохондрическими, тревожно-фобическими, истерическими).

С течением времени у пациентов прогрессирует ограничительное поведение. Из-за страха повторения панической атаки больные стараются избегать мест и ситуаций, связанных с возникновением предыдущих пароксизмов. Так возникает боязнь ездить в определенном виде транспорта, быть на работе, оставаться одному дома и т. п. Выраженность ограничительного поведения является важным критерием оценки тяжести панического расстройства.

Диагностика панической атаки

Клиническое обследование пациента в момент панического пароксизма выявляет объективные симптомы вегетативной дисфункции. Это бледность или покраснение лица, учащение (до 130 уд/мин) или замедление (до 50 уд/мин) пульса, подъем АД (до 200/115 мм рт. ст.), в отдельных случаях - артериальная гипотония до 90/60 мм рт. ст., изменение дермографизма и ортостатической пробы, нарушение глазосердечного (сокращение ЧСС при надавливании на закрытые глаза) и пиломоторного (сокращение волосковых мышц кожи в ответ на ее раздражение) рефлексов. В период между атаками также могут отмечаться объективные признаки вегетативных нарушений. Исследование неврологического статуса не определяет каких-либо серьезных отклонений.

Пациенты, перенесшие паническую атаку, должны проходить комплексное психологическое обследование , включающее исследование структуры личности , нейропсихологическое и патопсихологическое обследование . Полисистемность проявлений панических пароксизмов обуславливает широкий круг дополнительных обследований, необходимых для выявления/исключения фонового заболевания и дифференциальной диагностики.

В зависимости от клинических проявлений атаки пациенту могут быть назначены: ЭКГ , суточный мониторинг ЭКГ и АД , фонокардиография, УЗИ сердца, рентгенография легких , исследование уровня гормонов щитовидной железы и катехоламинов, ЭЭГ , Эхо-ЭГ , рентгенография шейного отдела позвоночника, МРТ головного мозга , УЗДГ церебральных сосудов , ФГДС, исследование желудочного сока, УЗИ брюшной полости . Зачастую требуются смежные консультации узких специалистов - психиатра , кардиолога, офтальмолога, гастроэнтеролога, пульмонолога, эндокринолога .

Диагностические критерии

Диагноз «паническая атака» устанавливается в случае повторного возникновения пароксизма, достигающего пика своих проявлений в течение 10 мин, сопровождающегося эмоционально-аффективным расстройством в диапазоне от интенсивного страха до дискомфорта в сочетании с 4 и более из нижеприведенных симптомов: учащенное или усиленное сердцебиение, озноб или тремор, гипергидроз, сухость во рту (не связанная с дегидратацией), боль в грудной клетке, затруднение дыхания, «ком» в горле, удушье, абдоминальный дискомфорт или диспепсия , головокружение, деперсонализация, дереализация, предобморочное состояние, страх смерти, боязнь сойти с ума или потерять контроль над собой, приливы холода и жара, парестезии или онемение. Наличие хотя бы одного из первых 4 симптомов считается обязательным.

Кроме перечисленных симптомов могут наблюдаться и другие: изменение походки, расстройство слуха и зрения, псевдопарезы, судороги в конечностях и др. Эти проявления относятся к атипичным. Наличие в клинике панического пароксизма 5-6 таких симптомов ставит диагноз под сомнение. Единичная паническая атака, развивающаяся в качестве психогенной реакции на фоне психологического или физического перенапряжения, истощения после длительного заболевания и т. п., не трактуется как заболевание. О развитии болезни следует говорить при повторных атаках, сопровождающихся формированием психопатологических синдромов и вегетативных расстройств.

Лечение панической атаки

Как правило, паническая атака лечится совместными усилиями невролога и психолога (психотерапевта). Среди методов психотерапии наиболее результативна когнитивно-поведенческая терапия, по показаниям применяется семейная и психоаналитическая психотерапия . Основополагающим моментом является убеждение пациента в том, что паническая атака не угрожает его жизни, не является проявлением тяжелого заболевания и может им самостоятельно контролироваться. Важное значение для выздоровления имеет пересмотр пациентом своего отношения ко многим жизненным ситуациям и людям.

Среди многочисленных немедикаментозных методов контроля симптомов атаки наиболее прост и эффективен контроль дыхания. Вначале необходимо сделать максимально глубокий вдох, затем задержать дыхание на пару минут и сделать плавный постепенный замедленный выдох. На выдохе лучше закрыть глаза и расслабить все мышцы. Подобное дыхательное упражнение рекомендуется повторить до 15 раз, возможно с некоторыми перерывами на несколько обычных вдохов-выдохов. Специальное обучение пациента приемам замедленного и спокойного дыхания позволяет ему во время приступа купировать гипервентиляцию и прервать порочный круг развития пароксизма.

В используют тетра- и трициклические антидепрессанты (кломипрамин, амитриптилин, имипрамин, нортриптилин, мапротилин, миансерин тианептин). Однако их эффект начинает проявляться только через 2-3 недели и достигает максимума примерно к 8-10 неделе лечения; в первые 2-3 недели терапии возможно обострение симптомов. Наиболее безопасными и пригодными для длительного лечения считаются ингибиторы захвата серотонина (сертралин, пароксетин, флуоксетин, флувоксамин, ципрамил). Но в первые недели их приема может наблюдаться инсомния, раздражительность, повышение тревожности.

Препаратами выбора выступают бензодиазепины (клоназепам, алпрозалам), характеризующиеся быстрой эффективностью и отсутствием усиления симптоматики в начале терапии. Их недостатками являются низкая эффективность в отношении депрессивных расстройств, возможное формирование бензодиазепиновой зависимости , не позволяющее применять препараты дольше 4 недель. Бензодиазепины быстрого действия (лоразепам, диазепам) оказались наиболее подходящими для купирования уже развившегося пароксизма.

Подбор фармакотерапии панических пароксизмов является сложной задачей, требующей учета всех психологических особенностей пациента и клинических симптомов заболевания. Длительность медикаментозного курса, как правило, составляет не менее полугода. Отмена препарата возможна на фоне полной редукции тревоги ожидания, если паническая атака не наблюдалась в течение 30-40 дней.

Прогноз

Течение и тяжесть панической атаки во многом определяется личностными особенностями пациента и реакцией окружающих. Более быстрое развитие и тяжелое течение панического расстройства наблюдается, если первая паническая атака была воспринята больным как полная катастрофа. Иногда утяжелению ситуации способствует неправильная реакция медиков. Например, госпитализация пациента по скорой помощи, свидетельствует в его понимании о наличие серьезных проблем со здоровьем и опасности для жизни случившегося с ним приступа.

В прогностическом плане важным моментом является как можно более ранее начало лечения. Каждая последующая паническая атака усугубляет состояние пациента, воспринимается им как доказательство наличия тяжелого заболевания, закрепляет страх ожидания приступа и формирует ограничительное поведение. Несвоевременные и нецелесообразные лечебные мероприятия способствуют прогрессированию панического расстройства. Своевременная адекватная терапия сочетающаяся с правильно направленными усилиями самого пациента обычно приводит к выздоровлению, а при хроническом течении - к минимизации клинических проявлений и частоты атак.

Панический синдром – это тревожное расстройство, которое сопровождается паническими атаками, состоянием, в котором человек внезапно начинает очень сильно переживать, беспокоиться и не может взять себя в руки. У людей может на протяжении месяца (и более) кардинально меняться поведение, при этом неизвестно, чем это может обернуться в будущем и когда случится следующий приступ паники, которого они ждут в любой момент (в справочниках ДСР-IVR это называется надуманной атакой). Панический синдром отличается от агорафобии (боязни публичных мест и чрезмерного скопления людей), хотя многие «паникеры» страдают данным заболеванием. Панические атаки случаются внезапно, заставая человека врасплох и тем самым нервируя его, поскольку он не знает, когда это повторится снова. Панические расстройства могут быть обусловлены как состоянием здоровья, так и химическим дисбалансом в организме. В ДСР-IV-TR панический синдром не является синонимом беспокойства. В то время как беспокойство развивается на фоне постоянного пребывания человека в состоянии стресса и отнюдь не является критическим состоянием (длительность варьируется от нескольких дней до нескольких месяцев), панические атаки – это внезапные острые приступы паники, которые наступают внезапно, при этом они быстро проходят, зато протекают крайне остро. Панические атаки случаются как у детей, так и у взрослых. Молодой неокрепший ум воспринимает их гораздо болезненнее, поскольку дети зачастую не понимают, что происходит и пугаются, а у родителей «опускаются руки» от того, что они не знают, как помочь. Для установления причины расстройства врачи используют специальный бланк для скрининга (опросники здоровья пациента), на основании которого ставится диагноз. В ряде случаев панический синдром приводит к потере трудоспособности, но его вполне можно контролировать и на данный момент он успешно лечится. Ввиду сильно выраженных симптомов, которыми сопровождается паническое расстройство, его часто принимают за смертельно опасный сердечный приступ. Это заблуждение зачастую провоцирует новые приступы паники (некоторые из которых можно отнести к категории «надуманных»»). «Паникеры» часто обращаются в пункты неотложной помощи, и порой для установления истинной причины требуется сдать далеко не один анализ, от чего человек еще больше паникует. Существует три типа панических атак: неожиданные, ситуативные и ситуативно прогнозируемые.

Признаки и симптомы

У людей, страдающих паническим синдромом, регулярно случаются панические атаки, во время которых они внезапно и безотчетно начинают сильно беспокоиться и не могут взять себя в руки. Это продолжается, в среднем, около десяти минут, однако возможны как кратковременные (1-5 минут), так и более длительные (20-60 минут и более) панические атаки, которые продолжаются до тех пор, пока не будут предприняты необходимые меры для вывода человека из этого состояния. Приступы то нарастают, то убывают, и это может длиться часами, причем симптоматика варьируется в зависимости от длительности панических атак. В некоторых случаях паническая атака может протекать крайне остро и далее «по нарастающей». К типичным симптомам панических атак относятся: учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, головокружение, одышка, дрожь, неконтролируемые страхи, такие, как боязнь потерять над собой контроль и сойти с ума, страх смерти, а также поверхностное учащенное дыхание (и боязнь задохнуться). К другим симптомам относятся: потливость, мнимые приступы удушья, паралич, боль в груди, тошнота, оцепенение или перевозбуждение, «мороз по коже» или «приливы», потеря сознания, плач и ощущение измененной реальности. Кроме того, человек уверен, что ему угрожает неминуемая опасность. Люди, страдающие паническими атаками, хотели бы избежать ситуаций, которые провоцируют панические атаки. Беспокойство при паническом синдроме носит более острый и эпизодический характер, чем при общем тревожном расстройстве. Панические атаки могут случаться под действием определенных внешних стимулов (например, человек увидел мышь) или окружающей обстановки (например, кабинет стоматолога). Иногда они возникают «на пустом месте». У некоторых людей панические атаки случаются регулярно, скажем, ежедневно или еженедельно. Внешние проявления панических атак зачастую «отчуждают» человека от общества (что «выливается» в смущение, социальную стигматизацию, изоляцию от общества и т.д.). Атаки с ограниченной симптоматикой очень похожи на панические атаки, однако у них меньше симптомов. У многих людей, страдающих ПР, случаются как те, так и другие атаки.

Причины панического расстройства

Психологические модели

Существует масса причин, по которым возникает панический синдром, это индивидуально для каждого, однако ученые пришли к выводу, что данное заболевание можно назвать «семейным», и поэтому далеко не последнюю роль играет наследственность (то есть, ПС передается по наследству). Кроме того, было установлено, что данное расстройство является сопутствующим по отношению ко многим другим наследственным заболеваниям, таким как биполярное расстройство, и часто встречается у людей с генетической предрасположенностью к алкоголизму. Физиологические факторы, стрессовые жизненные ситуации, переходные периоды в жизни, факторы окружающей среды и повышенная мнительность, по мнению ученых, также играют определенную роль (на начальном этапе). Часто самые первые атаки случаются на фоне физических заболеваний, сильного стресса или приема определенных лекарственных препаратов. Люди, привыкшие «слишком много брать на себя», также в группе риска. Больные с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) также страдают паническим синдромом чаще, чем другие. По некоторым данным, гипогликемия, гиперфункция щитовидной железы, пролапс митрального клапана, внутренний отит, феохромоцитома и различные респираторные заболевания могут вызывать или усугублять панический синдром. У людей с ПС ослаблено преимпульсное ингибирование. Многие СИОЗС вначале вызывают побочные эффекты, тем самым провоцируя первые панические атаки у здоровых людей, которые изначально лечились от депрессии.

Наркотическая зависимость

Наркотическая зависимость зачастую «перекликается» с паническими атаками. Большинство участников одного из исследований в данной области (63% алкоголиков) признались, что начали употреблять алкоголь до начала панических атак, как и большинство наркоманов (59%). В ходе данного эксперимента была установлена тесная взаимосвязь между паникой и наркотической (алкогольной) зависимостью. У большинства людей приступы паники начались на фоне приема наркотиков или алкоголя (когда уже сформирована стойкая зависимость). В ходе другого исследования с участием 100 наркоманов, «сидящих» на метамфетамине, был проведен анализ сопутствующих психиатрических заболеваний, которые были выявлены у 36% участников. В основном это были аффективные и психотические расстройства, реже – тревожные расстройства (лишь у 7% участников эксперимента).

Курение

Курение сигарет повышает риск развития панического синдрома с/без агорафобией и паническими атаками. Особенно высок этот риск у тех, кто начал курить, будучи подростком или в юности. Несмотря на то, что точный механизм влияния курения на ПС до сих пор неизвестен, существует ряд мнений на этот счет. Согласно одной из гипотез, курение сигарет вызывает изменения дыхательной функции (курильщикам часто не хватает воздуха), на фоне чего люди паникуют (респираторная симптоматика является характерным признаком паники). Затрудненное (или учащенное) дыхание нередко наблюдаются у очень беспокойных детей («непосед»), которые также попадают в группу риска. Будучи стимулятором, никотин вполне может провоцировать панические атаки. И, тем не менее, у людей, бросивших курить, зачастую также проявляется повышенная тревожность, на фоне которой нередко случаются приступы панических атак. Другие ученые считают, что больные с паническим расстройством намеренно начинают курить, в качестве самолечения, считая, что сигареты снимают стресс и уменьшают тревожность. Никотин и другие психотропные вещества с «эффектом антидепрессанта», которые содержатся в сигаретном дыме, выполняют роль ингибиторов моноаминоксидазы в головном мозге, влияя таким образом на наше настроение (обладают своего рода успокаивающим эффектом, в зависимости от дозы).

Кофеин

Результаты ряда клинических исследований свидетельствуют о том, что между употреблением кофеина и паническим синдромом существует положительная взаимосвязь. Люди с ПС более подвержены возбуждающему действию кофеина. Одним из примеров этого является ускоренное сердцебиение.

Алкоголь и седативные средства

Около 30% людей с паническими расстройствами употребляют алкоголь и 17% - другие психотропные препараты. В данном эксперименте, это 61% () и 7,9% (другие психотропные вещества), соответственно. Прием легких наркотиков и алкоголя только усугубляет симптомы ПС, как и большинство стимуляторов ( , кокаин), поскольку они усиливают симптомы паники (в частности, ускоряют сердцебиение). Дикон и Валентайнер (2000 г.) провели исследование (с участием молодых людей, у которых периодически случались панические атаки), направленное на изучение взаимосвязи между паническими атаками и употреблением различных веществ. В ходе эксперимента ученые пришли к выводу, что эти люди потребляют в терапевтических целях больше алкоголя и седативных препаратов, чем полностью здоровые представители контрольной группы. Это открытие не противоречит гипотезе, выдвинутой Коксом, Нортоном, Дорвардом и Фергюссоном (1989 г), согласно которой люди с паническим синдромом практикуют самолечение, веря в то, что определенные вещества помогут снять симптомы паники. Принимая это во внимание, все же нельзя не учитывать тот факт, что определенный процент населения, прибегая к самолечению, не считает нужным обращаться за профессиональной медицинской помощью. Известно, что в некоторых случаях люди узнают о своем диагнозе только после обращения в клинику (когда хотят избавиться от своего пристрастия к средствам самолечения). Если вначале алкоголь помогает частично снять симптомы паники, то при злоупотреблении им заболевание только усугубляется, поскольку происходит алкогольное отравление, но особенно тяжко приходится людям с алкогольным абстинентным синдромом. Это относится не только к алкоголю, но и к наркотикам (принцип действия алкоголя похож на принцип действия бензодиазепинов, которые иногда прописывают в качестве транквилизаторов людям с алкогольной зависимостью). Хроническое употребление алкоголя заметно усугубляет панические расстройства, поскольку происходит изменение химии мозга и искажение его основных функций. У порядка 10% «паникеров» при отказе от бензодиазепинов наблюдаются выраженные симптомы отмены, от которых не так-то легко избавиться. Эти симптомы в чем-то похожи на состояние человека в первые пару месяцев после отмены препарата, однако они менее выраженные. Неизвестно, связаны ли эти «стойкие» симптомы отмены с фактической отменой препарата или же они обусловлены повреждением структуры нейронов вследствие постоянного приема бензодиазепинов или отказа от них. И, тем не менее, с течением времени (речь идет о месяцах и годах) симптомы становятся менее выраженными и в конце концов исчезают. У многих больных, посещающих центры психиатрической помощи с целью излечения от различных психических заболеваний, в частности, тревожных расстройств, таких как панический синдром или социофобия, подобного рода симптомы появились вследствие злоупотребления алкоголем или седативными средствами. И, наоборот, иногда само расстройство является поводом для употребления алкоголя или успокоительных, которые в данном случае лишь усугубляют имеющееся психическое заболевание. При отравлении организма алкоголем или седативными препаратами (вследствие злоупотребления) человеку, страдающему психическим расстройством, не станет лучше после медикаментозного (и другого) лечения, поскольку лечится лишь следствие, а не причина. На фоне отказа от алкоголя или отмены бензодиазепина, люди с «седативными» симптомами выздоравливают медленнее.

Механизм

Некоторые ученые убеждены, что панический синдром возникает на фоне химического дисбаланса в лимбической системе и одном из ее регуляторных химических элементов ГАМК -A. При замедлении синтеза ГАМК-A миндалины «получают» ложную информацию, в соответствии которой наш организм реагирует на стресс (т.н. «адаптационная антистрессорная реакция переактивации»), на фоне чего проявляются физиологические симптомы, которые впоследствии приводят к развитию психического расстройства. Клоназепам, анти-конвульсивный бензодиазепин, имеющий длительный период полувыведения из организма, эффективно сдерживает прогрессирование подобного рода симптомов (иными словами, блокирует их). Недавно ученые начали различать медиаторы и модераторы различных аспектов панического синдрома. Одним из таких медиаторов является парциальное давление углекислого газа, который выполняет функцию «промежуточного звена» между больными с паническим синдромом, которые учатся правильному дыханию, и степенью их тревожности; таким образом, при выполнении дыхательных упражнений осуществляется воздействие на парциальное давление углекислого газа в артериальной крови, и от этого человек становится менее беспокойным. Другим медиатором является ипохондрия («связующее звено» между степенью тревожности и панической симптоматикой); таким образом, когда человек беспокоится, проявляется ипохондрия, которая, в свою очередь, влияет на симптомы панического синдрома. Одним из модераторов панического расстройства является избегание ощутимой угрозы, регулирующее взаимосвязь между степенью тревожности и агорафобией; таким образом, степень выраженности данного показателя определяет потенциальную степень выраженности агорафобии, которая развивается вследствие повышенной тревожности. Другим регулятором панического синдрома (открытым недавно) является генетическая вариативность гена, содержащего генокод галанина; вариации данного гена регулируют взаимосвязь между паническим расстройством у женщин и «остротой» симптоматики.

Диагноз

В справочнике ДСР-IV-TR говорится, что диагностическими критериями панического синдрома являются внезапные, периодические панические атаки, за которыми следует «характерное поведение» (минимум одна «вспышка» в течение месяца), постоянная боязнь новых панических атак или их последствий. Существует два типа панических расстройств: с агорафобией и без нее. Диагноз не ставится, если панические атаки вызваны приемом того или иного препарата или каким-либо заболеванием, или если их симптомы больше напоминают симптомы других психических расстройств.

Лечение

Панический синдром представляет серьезную угрозу для здоровья человека, однако он успешно лечится, хотя «универсального» лекарства в данном случае не существует. На сегодняшний день существует острая необходимость в поиске препаратов и методов лечения, которые бы максимально (насколько это возможно) искореняли данный недуг и эффективно боролись с рецидивами. Среди альтернативных методов лечения панического синдрома можно выделить когнитивную поведенческую терапию и «позитивный внутренний диалог» (к которому часто прибегают «паникеры»). По некоторым данным, 85-90% больных, которых лечили методом КПТ, полностью выздоравливают (в течение 12 недель). Если же КПТ не помогает, то тут уже на помощь «приходит» медикаментозное лечение, которое, в первую очередь, заключается в приеме СИОЗС.

Когнитивная поведенческая терапия

Когнитивная поведенческая терапия направлена на то, чтобы исподволь заставить человека игнорировать стимулы, при воздействии которых человек начинает сильно переживать и беспокоиться. Авторы данной методики считают, что, сталкиваясь «лицом к лицу» с самой причиной беспокойства, человек «отметает» часть иррациональных страхов, которые ранее заставляли его паниковать. Каждое занятие начинается с расслабляющих дыхательных упражнений, после которых меняются физические ощущения (по мере того, как беспокойство начинает «проникать» в клетки организма). Для многих людей хорошей мотивацией является ведение специального «дневника». В других случаях, терапевты могут «навязывать» пациенту чувство беспокойства, чтобы понять самую суть проблемы (докопаться до истинной причины). Такие сопутствующие факторы, как клиническая депрессия, личностные расстройства и алкоголизм, часто делают подобного рода лечение неэффективным. Как и при многих других психических расстройствах, здесь крайне важна поддержка со стороны семьи и друзей, которая зачастую позволяет ускорить выздоровление. Часто, когда у человека вдруг случается очередной приступ необъяснимой паники, ему помогает кто-нибудь из близких (кто «в курсе» проблемы). Более серьезное и активное лечение предполагает посещение специальных «групп поддержки», благодаря которым человек понимает причину своей паники и ему становится гораздо легче «взять себя в руки». Две авторитетные организации по борьбе с паническими расстройствами (Американская Ассоциация Психиатров и Американская Медицинская Ассоциация) на ранних стадиях заболевания рекомендуют когнитивно-поведенческую терапию или одну из разновидностей психофармакологической терапии. По некоторым данным, особой эффективностью отличается комбинированная терапия. Как вариант, человек может помочь себе самостоятельно, при условии, что знаком с принципами КПТ. Необходимые инструкции он может почерпнуть из книги или веб-сайта, при этом не исключена заочная поддержка лечащего врача (посредством электронных сообщений, смс и т.д.). По данным системного анализа данного вида терапии, ученые установили, что сайты, книги и прочие КПТ-материалы действительно помогают некоторым людям. Лучше всего в этом контексте изучены панические расстройства и социофобии.

Психотерапия

Панический синдром отличается от фобий, хотя последние, как правило, являются следствием ПС. Особой эффективностью (это было доказано в ходе ряда экспериментов) в лечении ПС с/без агорафобией(и) отличаются КПТ и один из видов психодинамической психотерапии. На основании результатов ряда случайных клинических тестов ученые пришли к выводу, что в случае КПТ полное излечение происходит у 70-90% пациентов (по состоянию спустя 2 года после окончания терапии). Если же рассматривать проблему в клиническом аспекте, то зачастую хороших результатов помогает добиться комбинированная терапия (психотерапия + медикаментозное лечение), однако результаты исследований в данной области не столь впечатляющие. На фоне комбинированной терапии у больных, первые улучшения наблюдаются уже спустя 6-8 недель после начала лечения. Психотерапия повышает эффективность лекарственных препаратов, снижая вероятность рецидива у людей, которые перестали принимать лекарства, а также помогает больным, чей организм невосприимчив к действию медикаментов. КПТ направлена на то, чтобы помочь пациенту изменить ход мыслей, тем самым блокируя тревожные мысли, провоцирующие панику. В ходе одного из исследований (с контрольной группой), ученые пришли к выводу, что в 87% случаев эффективен метод интерконцептивной терапии, в ходе которого специалисты намеренно вызывают у пациента панические симптомы, давая им проявиться в «безопасной среде» (под контролем специалиста). Индукция симптомов занимает, как правило, одну минуту. Симптомы:

намеренная гипервентиляция легких – порождает предобморочное состояние, дереализацию, расфокусированное зрение, головокружение;

вращение на стуле – головокружение, дезориентация в пространстве;

дыхание через трубочку – одышка, сужение дыхательных путей;

задержка дыхания – создает ощущение, будто человек задыхается;

бег на месте – учащенное сердцебиение, респирацию, испарину;

сдавливание тела – создает ощущение напряжения и настороженности.

Основным принципом «индукционного» метода является выполнение упражнений, после которых у человека проявляются симптомы панической атаки, хотя ни один из вышеперечисленных симптомов не отражает сути панической атаки, которая является настоящей душераздирающей паникой. Индукцию симптомов следует проводить 3-5 раз в день, до тех пор, пока у пациента исчезнут тревожные ассоциации с этими симптомами. Зачастую лечение длится неделями. Повторы позволяют человеку привыкнуть к внутреннему ощущению отсутствия страха, после чего (если не возникло серьезных осложнений) мозг (гиппокамп и мозжечковая миндалина) «запоминает», что не нужно бояться (в ответ на вышеописанные импульсы), при этом частично деактивируется симпатическая нервная система. И, тем не менее, в реальной жизни паника может нарастать независимо от того, боится человек определенных симптомов или нет. Например, можно не бояться учащенного сердцебиения, гипервентиляции или дереализации, но при этом паниковать (как известно, паника рождает другие симптомы ПС). Психиатры хотят добиться от своих пациентов того, чтобы те воспринимали приступы паники спокойно, что не так легко и требует безграничного контроля сознания и не должно влиять на уровень (и образ) жизни пациента. В то же время, существует реальная угроза потери сознания вследствие гипервентиляции легких, сердечного приступа при учащенном сердцебиении, помешательства на фоне дереализации и т.д. Больным, у которых ПС сопровождается агорафобией, помогает традиционная когнитивная терапия, в ходе которой «паникер-агорафоб», вместе со своим лечащим врачом, постепенно «погружается» в истинную причину паники. Еще одной клинически эффективной формой психотерапии является психодинамическая психотерапия, в которой делается основной акцент на панику, в частности, на зависимость и ее роль в развитии ПС, страх разлуки и гнев. Приверженцы данной теории уверены, что, ввиду биохимической уязвимости и/или ранних психологических «травм», люди с ПС боятся самостоятельности и зависят от других людей, которые, по их мнению, способны их защитить, что нередко выливается в страх разлуки и оборонительный гнев. Сначала выявляются факторы стресса, которые порождают панические атаки, после чего анализируется психодинамика «конфликтов», предшествующих ПС, и «защитные механизмы» (с помощью которых человек пытается отгородиться ото всех), при этом особый упор делается на трансфер и страх разлуки, которые лежат в основе отношений «врач-пациент». По данным сравнительных клинических исследований, такие техники, как полное расслабление мышц и дыхательная гимнастика, не позволяют добиться нужного эффекта в борьбе с паническими атаками. Более того, дыхательные упражнения зачастую повышают риск рецидива. Помощь квалифицированного специалиста поможет избежать панических атак или, по крайней мере, сделать их менее «острыми» и частыми, тем самым помогая огромному количеству людей с паническим синдромом. Безусловно, возможны рецидивы, но они также эффективно лечатся. Ф.Дж. Ван Апельдоорн и коллеги (2011) доказали, что комбинированная терапия (СИОЗС + КПТ) обладает аддитивным эффектом. Глостер и коллеги (2011) продолжили анализировать роль терапевта в КПТ. Они «вслепую» разделили больных на две группы: те, которые проходили КПТ под контролем терапевта, и те, кто проходил КПТ самостоятельно, следуя инструкции. Ученые заметили, что представители первой группы быстрее реагировали на лечение, однако положительный эффект от КПТ (снятие симптомов ПС) в обеих группах был приблизительно одинаковым. Благодаря этому открытию была обоснована необходимость в КПТ-программах, специально разработанных для людей, которые не могут воспользоваться услугами личного терапевта по финансовым соображениям или в силу географического фактора (в некоторых местах нет КПТ-центров). Козицкий и коллеги (2011) проанализировали эффективность самостоятельной КПТ (СКПТ) на примере ситуаций, в которых у больного нет возможности обратиться к терапевту. Результаты их исследования свидетельствуют о том, что СКПТ (в сочетании с приемом СИОЗС) может быть столь же эффективной, что и КПТ под контролем терапевта (+СИОЗС). Каждое из вышеперечисленных исследований так или иначе внесло свой вклад в развитие новой исследовательской эры, когда методы лечения становятся гораздо доступнее и проще.

Медикаментозное лечение

Панический синдром эффективно лечится определенными лекарственными препаратами. Прежде всего речь идет о селективных ингибиторах обратного захвата серотонина, которые, в отличие от бензодиазепинов, не вызывают привыкания, зависимости (а передозировка не опасна). Несмотря на недостаточное количество фактов в пользу того, что прием медикаментов оказывает прямое воздействие на фобии, было проведено несколько исследований, увенчавшихся успехом, согласно которым, медикаментозное лечение паники значительно облегчает лечение фобии. Перечень медикаментов включает:

Другие методы лечения

Некоторые люди перестают беспокоиться и паниковать после отказа от кофеина. Однако среди симптомов отмены нередко проявляется повышенная тревожность, которая затем проходит.

Эпидемиология

Панический синдром, как правило, проявляется еще в юности; примерно половина «паникеров» заболели в возрасти до 24 лет, особенно те, у кого в детстве были психологические травмы. И, тем не менее, по некоторым данным, чаще всего ПС проявляется в возрасте 25 – 30 лет. У женщин риск развития ПС вдвое выше, чем у мужчин. Паническое расстройство порой длится месяцами или даже годами, в зависимости от того, когда человек начинает лечиться и от методов лечения. Если его не лечить, ПС может принимать крайне острые формы, когда человека постоянно одолевают панические атаки, и он маниакально пытается избежать этого, что чревато помешательством. Более того, у многих людей на фоне борьбы с этим недугом начинают портиться отношения с близкими и друзьями, они теряют работу и т.д. Многие «паникеры» скрывают от всех, что больны, боясь, что их «заклеймят» как слабоумных. В некоторых случаях симптомы проявляются регулярно в течение нескольких месяцев или даже лет, за которыми следует «период затишья». Иногда выраженность симптомов не меняется на протяжении всего заболевания. По некоторым данным, у многих «паникеров» (особенно у тех, кто заболел в детстве) с возрастом симптомы прекращаются (например, после 50 лет). В 2000 году, Всемирной Организацией Здравоохранения было установлено, что коэффициент частоты заболеваемости ПС в разных странах очень похож. Если говорить о возрастной частотности, то на 100 000 человек она составляет от 309 (Африка) до 330 (Восточная Азия) для мужчин и от 613 (Африка) до 649 (Северная Америка, Океания и Европа) для женщин.

Панический синдром у детей

По данным ретроспективного исследования, 40% взрослых с паническим синдромом признались в том, что заболели в возрасте до 20 лет. В статье, посвященной феномену юношеского ПС, Дайлер и сотоварищи (2004) пришли к выводу, что об этом явлении стали говорить лишь в последние годы. Результаты соответствующих исследований свидетельствуют о том, что симптомы ювенильного панического расстройства практически полностью дублируют симптоматику взрослого человека (в частности, учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, приливы, тошнота, абдоминальные боли и «мороз по коже»). У взрослых панические расстройства могут «сосуществовать» со многими другими психическими заболеваниями. Те же сопутствующие заболевания встречаются и у детей с ювенильным ПС. Ласт и Страусс (1989) провели эксперимент с участием группы из 17 подростков с паническим расстройством, в ходе которого пришли у выводу, что среди сопутствующих ПС заболеваний, в основном, встречаются тревожные расстройства, клиническая депрессия и расстройства поведения. Иссау и сотоварищи (1999) также выявили высокий процент сопутствующих заболеваний, проведя эксперимент с местными подростками, страдающими паническими атаками или ювенильным ПС. Внутри группы были выявлены следующие сопутствующие заболевания: клиническая депрессия (80%), дистимическое расстройство (40%), общее тревожное расстройство (40%), соматоформные расстройства (40%), наркозависимость (40%) и специфические фобии (20%). На основании этих данных, Дайлер и сотоварищи (2004) провели свое исследование, в ходе которого были получены похожие результаты (участниками эксперимента стали 42 подростка с ювенильным ПС). В отличие от детей с тревожными расстройствами, не связанными с паникой, «паникеры» больше рискуют заработать клиническую депрессию и биполярное расстройство. Дети отличаются от подростков и взрослых в плане восприятия окружающей действительности и выражения своих чувств и эмоций. Как и у взрослых, у детей с ювенильным ПС присутствуют физические симптомы, такие, как учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, тошнота и боль в животе, головокружение и даже потеря сознания. Помимо этого, у детей зачастую налицо когнитивные симптомы ПС, включая страх смерти, чувство самоотчуждения, боязнь потерять над собой контроль и «свихнуться», однако они не в состоянии проговорить свои страхи, которые выше их понимания. Они просто знают, что чего-то очень боятся. Дети способны описать лишь физические симптомы панического расстройства. У родителей зачастую «опускаются руки» при виде страданий своего любимого чада. Однако именно родители могут помочь дать название тому или иному страху и сделать так, чтобы ребенок перестал этого бояться. Роль родителей в лечении детей с диагнозом «паническое расстройство» наглядно показана в исследовании МакКея & Старча (2011). Они выделяют несколько уровней родительской вовлеченности в проблему. Прежде всего необходимо оценить всю ситуацию. Родителей вместе с детьми опрашивают на предмет их отношения к данному недугу и их ожиданий от лечения в будущем, одновременно выявляя уровень тревожности у ребенка и обстановку в семье (как часто случаются конфликты и др.). Второй уровень подразумевает сам процесс лечения, в ходе которого терапевт должен встречаться с семьей (как с «одним целым») как можно чаще. В идеале, все члены семьи должны иметь представление, а лучше, пройти тренинг по КПТ, ведь это поможет ребенку рационализировать свои страхи и столкнуться с ними «лицом к лицу» вместо того, чтобы «включать» «аварийное поведение». МакКей & Сторч (2011) считают, что для большей эффективности лечения ПС у детей родители должны обладать необходимым набором терапевтических приемов и посещать все вместе терапевта. Несмотря на имеющиеся данные о существовании феномена раннего панического расстройства, в справочнике ДСР-IV-TR перечислены всего шесть типов психических расстройств у детей: тревожное расстройство на фоне разлуки, общее тревожное расстройство, специфическая фобия, обсессивно-компульсивное расстройство, социальное тревожное расстройство (или социофобия) и посттравматический стресс. Панического синдрома в этом списке нет.

Паническая атака под собой подразумевает приступы, начинающиеся у человека внезапным образом и сопровождаемые интенсивными страхами с рядом характерных симптомов. Паническая атака, симптомы которой в частности выражаются в учащении сердцебиения, потливости, побледнении, затрудненности дыхания и в прочих проявлениях, длится не более часа, возникая в среднем до трех раз в неделю.

Общее описание

Приступы панической атаки возникнуть могут в самых различных по типу ситуациях, однако чаще всего отмечается их появление при нахождении пациентов в общественном транспорте, в условиях замкнутых пространств и в людных местах. Видимые причины для их возникновения в большинстве случаев отсутствуют, соответственно, ни здоровью пациента, ни жизни ничего не угрожает (что также касается близких людей и людей, его окружающих). Таким образом, не будет преувеличением аналогия с громом, возникающим средь ясного неба при рассмотрении специфики возникновения приступов панической атаки.

Паническое расстройство является актуальным порядка для 5% населения, в среднем возраст пациентов, сталкивающихся с приступами, составляет 20-30 лет. Как можно предположить, ориентируясь на возрастную категорию, причиной именно этого возрастного диапазона является общая важность данного периода для человека, ведь именно в это время происходят события, наиболее для него важные. Соответственно, события эти впоследствии оказывают существенное влияние на формирование человека как личности. Статистика также указывает на то, что женщины в три раза чаще сталкиваются с приступами панических атак.

Отечественными специалистами достаточно долго использовались (да и используются ныне) еще и такие определения данного явления, как « », «вегетативный криз», «нейроциркуляторная дистония (НЦД)», «симпатоадреналиновый криз», « , характеризуемая кризовым течением», которые отражают собой представление заболевания относительно нарушений в вегетативной нервной системе исходя из симптома, являющегося в нем ведущим.

«Паническая атака», как и «паническое расстройство», как термины конкретного состояния, характеризуются мировым признанием, будучи введенными в Международной классификации болезней. Одновременно с этим актуальность для больного панических атак вовсе не является прямым указанием факта наличия у него панического расстройства.

Следует отметить, что панические атаки сами могут выступать в качестве симптома, касаясь, тем самым, соматоформных функций, феохромоцитомы, депрессивных расстройств и фобий, сердечных заболеваний, заболеваний митохондриальных и эндокринологических и т.д. Помимо этого, свое влияние на их возникновение может оказывать прием определенных медпрепаратов. В качестве способа, позволяющего определить степень выраженности, характеризующую панические атаки, специалистами применяется шкала тяжести, соответствующая данной цели в определении особенностей панического расстройства. Также для этого могут использоваться соответствующие специфике опросники и тесты.

Причины панических атак

Относительно вопроса, касающегося причин панических атак, четкого ответа пока не существует. В большинстве случаев специалисты придерживаются мнения о том, что развитие панических атак происходит у людей, которым пришлось побывать в длительной ситуации психотравмирующего масштаба, не исключается однократное возникновение тяжелой стрессовой ситуации.

Между тем, в противовес принятым вариантам причин указывается, что далеко не каждый человек, оказывающийся в тот или иной жизненный период в тяжелой в рассматриваемом плане ситуации, сталкивается с паническими атаками. Учитывая это, можно выделить, что не последнюю роль играет в этом случае наследственная предрасположенность, личностные особенности, темперамент, состояние гормонального фона и т.д. Так, например, на основании некоторых исследований относительно подобных реакций, было выявлено, что к паническим реакциям предрасположена та категория лиц, у которых отмечается низкий уровень переносимости физических нагрузок. Помимо этого, возникают панические атаки нередко на фоне тех или иных заболеваний, касающихся работы внутренних органов (поджелудочная железа, щитовидная железа, сердце).

В довершение можно выделить и предрасположенность к паническим атакам лиц, злоупотребляющих алкоголем, что в особенности актуально при так называемом «похмелье» (то есть при абстинентном синдроме).

Паническая атака: классификация

Панические атаки могут быть разделены на три вида исходя из особенностей их возникновения:

• Спонтанная паническая атака. Проявляется внезапным образом, без наличия предрасполагающих к ней причин и обстоятельств.
• Ситуационная паническая атака. Данный вариант панической атаки актуален при переживаниях, возникающих на фоне конкретной психотравмирующей ситуации, помимо этого, возникнуть она может и в результате чувства ожидания человеком такой ситуации.
• Условно-ситуационная паническая атака. Чаще всего такого рода атаки проявляются в результате воздействия химического или биологического «активатора». В частности это может быть употребление алкоголя, изменения гормонального фона и т.д. Следует заметить, что связь в этом случае не всегда можно отследить.

Симптомы панической атаки

Исходя из сопутствующих клинических проявлений, выделяют панические атаки в типичной или в атипичной их форме. Между тем, этому можно определить некоторую условность, потому как вариабельность проявлений данных состояний может характеризоваться значительно большей широтой в зависимости от конкретной ситуации и пациента, у каждого из которых приступы, соответственно, могут разниться. Остановимся на выделенных нами вариантах и симптомах, свойственных им.

• Типичная паническая атака. Преимущественно для этого вида панических атак свойственно течение в комплексе с сердечно-сосудистой симптоматикой. Примечательно, что именно за счет характерных проявлений чаще всего отмечается причина, по которой была вызвана «скорая» и произошла последующая госпитализация пациента. Это и неудивительно, ведь сюда относятся перебои в работе сердца, выраженная , различной интенсивности болевые ощущения в области за грудиной – все это не может подтолкнуть пациентов к мысли об актуальности для них серьезного сердечного заболевания. Помимо этого, в значительной степени может возрасти в этой ситуации артериальное давление. Из-за страха постепенного развития у себя , а также осложнений, ему свойственных, больные постоянно измеряют давление, даже находясь в межприступном периоде. Другой жалобой со стороны пациентов является ощущение удушья. В числе типичных проявлений панической атаки выделяют также страх (в частности страх смерти), тошноту, приливы холода/жара, дереализацию, головокружение.
• Атипичная паническая атака. Таковым приступ считается в случае развития следующей симптоматики: нарушения слуха/зрения, нарушения в походке, мышечные судороги, рвота, потеря сознания, «ком в горле». Завершение приступа нередко происходит с обильным мочеиспусканием.

Панические атаки характеризуются прогрессированием и достижением максимума в течение короткого временного промежутка, и именно это позволяет отличить их от заболеваний соматического характера. При этом возникновение приступов всегда происходит внезапно. Чаще всего панические атаки приходятся на период бодрствования, если же развитие этого состояния отмечается во сне, то этому сопутствует общая тяжесть течения и увеличение его длительности.

Если рассматривать протяженность периода между приступами, то можно заметить, что она значительно отличается у каждого из больных, составляя от нескольких дней/месяцев до нескольких лет. В целом же для этого периода характерным является постепенное развитие депрессии, что происходит в результате частых мыслей относительно возможности подобных приступов, страхов, сводящихся к мыслям о наличии серьезного соматического заболевания и т.д. Дело в том, что первые эпизоды панической атаки – это всегда неизгладимый след в его памяти, на основании чего и появляется подобное ожидание, закрепляющее, в свою очередь, возможность повторяемости.

При повторении панической атаки в ситуациях, аналогичных ситуациям предыдущими, в рамках которых ранее проявилось это состояние, у больного начинает формироваться ограничительное поведение, при котором он стремится избежать таких потенциально опасных для него ситуаций и мест, провоцирующих развитие приступа (толпы, транспорт и т.д.). За счет появления такой тревоги развивается агорафобия, при которой, как становится понятно, больной избегает конкретных мест и ситуаций. При нарастании симптоматики, для нее характерной, происходит постепенная социальная дезадаптация, из-за которой впоследствии пациентам тяжело покинуть свой дом или, наоборот, оставаться наедине с собой. В этом случае они либо добровольно подвергают себя домашнему аресту, либо становятся в буквальном смысле обузой для людей, их окружающих.

При актуальности агорафобии при паническом расстройстве можно сделать вывод о большей тяжести этого заболевания, что, соответственно, определяет худший для него прогноз, определяя необходимость в иной, более глубокой тактике лечения. При присоединении реактивной депрессии, возникающей на фоне панических приступов, также имеет место утверждение, касающееся утяжеления заболевания, что в особенности серьезно при непонимании пациентом состояния, в котором он оказывается, при отсутствии поддержки и помощи со стороны близких, а также при отсутствии облегчения.

Лечение панических атак

Некоторое время назад лечение панической атаки сводилось исключительно к употреблению соответствующих медпрепаратов. В частности к таковым относятся транквилизаторы, с чьей помощью появляется возможность устранения избыточной тревоги, актуальной для пациента. Специалистом производится подбор препарата, который максимальным образом соответствует образу жизни больного. Примечательно, что применение этих препаратов дает возможность устранить и симптомы панической атаки в виде нарушения настроения, сна. Между тем, транквилизаторы, как и любые другие препараты, могут располагать рядом побочных эффектов, при появлении которых необходимо обратиться к своему лечащему врачу – именно он определит наиболее подходящий вариант дозировки и особенности последующего лечения.

Существуют и такие препараты, которые к сильнодействующим, по типу транквилизаторов, не относятся. Их продажа производится без рецепта, при этом с их помощью возможным становится облегчение состояния больного в случае приступа. В числе таковых можно выделить лекарственные травы, ромашку, березовые листья, пустырник. Наиболее распространенный и действенный вариант из данной группы – валериана, которая в таблетках при появлении приступа может применяться в количестве двух единиц. Можно приобрести на этот случай и любой другой из препаратов, не требующий рецепта, но схожий с действием, оказываемым транквилизаторами: грандаксин, нормоксан, персен, ново-пассит, афобазол и другие.

Между тем, лечение исключительно с использованием медикаментов, как изначально нами отмечено, на данный момент передовым не является, потому, как с наилучшей стороны в этом вопросе себя проявляет психотерапия. Как правило, после появления первой панической атаки, больной отправляется к терапевту, неврологу, кардиологу, причем каждый из этих специалистов по своему профилю расстройств не определяет. К психотерапевту, который необходим больному изначально, он попадает в основном к тому моменту, когда достигает состояния депрессии или значительного ухудшения, отмечаемого в качестве жизни.

Психотерапевт на приеме объясняет больному, что именно с ним происходит, раскрывая особенности заболевания, затем производится подбор тактики последующего ведения заболевания. Лечение панических атак в данном случае может сводиться к двум, отличным друг от друга, принципам, будучи психотерапевтическим или психофармакологическим.

Психотерапевтическое лечение подразумевает под собой подбор методики лечения, которое может заключаться в симптоматической психотерапии. Ее применение направляется на устранение симптоматики расстройства, или же в глубинной психотерапии, которая позволяет выявить и устранить те истинные причины, которые повлекли за собой развитие этого заболевания. Поведенческий подход в лечении определяет цель психотерапевта в виде оказания помощи человеку в том, чтобы он смог самостоятельно справиться с паническими приступами. Применяются соответствующие методики, которые дают возможность снижения уровня тревоги пациенту непосредственно при возникновении у него приступа. Помимо этого, врач подвергает изучению и корректировке мысли пациента в комплексе с его поведением, определяя на их основе конкретные рекомендации. Естественно, что в каждом отдельном случае рассматривается индивидуальное решение относительно требуемой методики.

Что касается психофармакологического лечения атак, то при необходимости в таком воздействии подбираются антидепрессанты по типу пароксетина, флуоксетина. Принимаются препараты длительно (порядка полугода и более). Использование транквилизаторов возможно, однако имеются временные ограничения. Рекомендуется вкусное и здоровое питание, исключение наркотиков, алкоголя и принимаемых самостоятельно медпрепаратов, за счет которых проблема лишь подвергается усугублению. Данный вид лечения для большей части пациентов является эффективным, но рецидивирование заболевания все же не исключается.

Появление симптоматики, указывающей в своих проявлениях на возможную актуальность панической атаки, требует обращения, прежде всего, к психиатру-психотерапевту. Дополнительно не исключается необходимость в посещении ранее перечисленных специалистов: терапевта, невропатолога, кардиолога.

Лет пятьдесят – семьдесят назад термин «паническая атака» был мало кому известен. Упоминали его преимущественно психотерапевты. В наши дни ситуация изменилась. Многие слышали о них, кто-то наблюдал, а некоторые имели «счастье» на себе испытать, что такое паническая атака. Ускорение ритма жизни, потоки ежедневно встречаемых людей, особенно в мегаполисах. Развитие информационных средств, которые постоянно сообщают новости, часто о негативных и тяжелых событиях, где бы они не произошли. Стремление современного человека ничего не пропустить. Все эти факторы перегружают психику. В подобных условиях и с такой скоростью она часто не справляется с нагрузкой. На стрессовую перегрузку психика отвечает дискомфортом, страхом, тревогой. Острое проявление их - панические атаки.

Приступы панических атак - не такое уж редкое явление. Из каждой сотни человек у одного приступы паники происходят регулярно. Пятеро из ста испытали такой приступ хотя бы раз. Причем пик заболеваний приходится на молодой возраст. По статистике это период от 25 до 35 лет, хотя случиться подобное может в любом возрасте - и с ребенком, и с пожилым человеком. Чаще всего этому расстройству подвержены женщины. Среди шести пациентов окажется один мужчина и пять женщин.

Паническая атака у женщин и мужчин - это состояние внезапно возникшего сильного страха, внешних причин для которого нет. Страх быстро нарастает до точки наивысшей интенсивности, затем сам собой уходит. Длительность приступа от десяти минут до получаса, реже до двух часов. Как правило, приступ оставляет после себя страх его повторения.

Важно! Паническая атака не угрожает жизни, хотя может сопровождаться пугающими физическими проявлениями (сильным сердцебиением, затрудненным дыханием, тошнотой и другими). Они проходят с окончанием приступа. Но психологически легче не становится, поскольку страх повторения приступа продолжает мучить. Это приводит к их развитию снова и снова.

Механизм панической атаки схож с мобилизацией организма при возникновении реальной угрозы или при выполнении непривычно тяжелой для него физической нагрузки. Вероятность повторения первого панического приступа высока. Если приступы начинают происходить регулярно, это уже называют паническим расстройством. Оно может спровоцировать у человека развитие фобических расстройств, привести к изменению его личности.

Что вызывает панические атаки

Причины панических атак у женщин делятся на общие, не зависящие от пола, и специфические, определяемые физиологическими особенностями женского организма. Общие :

1. Наличие серьезного заболевания (например, сердечная патология). Болезнь и отношение к ней пациента вызывает тревогу, которую врачи называют соматизированной. Подавленное и разбитое состояние, неустойчивость эмоций могут вызвать ПА. Но в таких случаях она эмоционально обеднена, на первый план выходят вегетативные проявления. Тревога хоть и очень сильна, но по интенсивности слабее физических симптомов.
2. Наследственный компонент. Исследования указывают на генетическую основу ПА: 20% страдающих ими имеют ближайших родственников с подобными проблемами. Если панические атаки наблюдаются у одного из однояйцевых близнецов, то в каждом втором случае это состояние бывает и у второго. Психотип и характер человека тоже во многом являются генетически обусловленными.
3. Гормональные сбои в организме. Панические атаки и гормоны в женском организме тесно связаны. В механизме формирования и течения панической атаки главную роль играет гормон адреналин. Его избыточный выброс в кровь надпочечниками и вызывает появление признаков ПА. При опухоли надпочечников резко возрастает синтез гормонов, в числе которых адреналин. Повышенная концентрация его в крови генерирует возбуждение, страхи, тревогу. Это состояние может закончиться панической атакой. Возбуждающим действием обладает также гормон тироксин, вырабатываемый щитовидной железой. При нарушении ее работы (тиреотоксикозе) он продуцируется в избытке, повышает двигательную и психическую активность, провоцирует бессонницу. На фоне такого повышенного возбуждения может возникнуть приступ паники, а также ярости и злости. Это объясняется тем, что под действием тироксина ткани становятся более чувствительны и к адреналину.
4. К ним относятся лекарства, имеющие в качестве побочного эффекта генерацию повышенной тревожности - анксиогены. Это лекарства, которые увеличивают секрецию активного стимулятора тревоги в организме - гормона холецистокинина. Препараты, относящиеся к стероидам (анаболики, противоастматические лекарства), тоже могут вызвать приступы паники. Еще одно лекарство, бемегрид, используемый для анестезии, лечения алкоголизма, при передозировке снотворными на основе барбитуровой кислоты, вызывает стимуляцию центральной нервной системы и может спровоцировать приступ.
5. Психоэмоциональные факторы - депрессии, фобии, посттравматические расстройства, психические заболевания.

К специфическим причинам панических атак у женщин можно отнести их повышенную эмоциональность, впечатлительность, склонность переживать по любому поводу, боязливость по сравнению с мужчинами, мнительность. На таком фоне стрессовые ситуации могут переживаться болезненнее, формировать тревогу, приводить к приступам паники.

Но основной специфической причиной панических атак у женщин являются гормоны, определяющие физиологию женского организма. Гормональный фон у женщин постоянно меняется, в некоторые периоды жизни наблюдается их серьезный дисбаланс. Так, регулярно происходит сложная гормональная смена, связанная с менструальным циклом. Значительные изменения гормонального фона начинаются с первых недель беременности, протекают в течение всего ее периода и после рождения ребенка. Наконец, значительная гормональная перестройка происходит в период менопаузы, или климакса. Вероятность возникновения панических атак у женщин увеличивается в периоды:

• полового созревания;
• начала половой жизни;
• беременности;
• родов;
• первых месяцев после рождения ребенка;
• менопаузы.

Наиболее масштабные гормональные изменения женского организма протекают во время беременности, а также после завершения репродуктивного периода - при климаксе. Все остальное время начиная с пубертатного периода изменения в гормональном фоне, которые часто влияют и на психоэмоциональное состояние, происходят регулярно в течение каждого месяца.

Приступы у беременных

Женщина, вынашивающая ребенка, испытывает повышенное психическое напряжение. Она опасается за здоровье будущего малыша, с тревогой думает о предстоящих родах. Могут добавиться также мысли о предстоящих бытовых и финансовых трудностях. Все это может стать почвой для панических атак. Иногда тревожное состояние сохраняется и после родов. Страх за младенца, особенно если молодой маме никто не помогает, заставляет ее бояться собственных действий. Она может панически переживать, что потеряет над собой контроль, сойдет с ума и навредит малышу.

Гормональные изменения на каждой стадии беременности свои. Основной их целью является обеспечение нормальных условий вынашивания и развития ребенка на протяжении всех девяти месяцев и благополучное появление младенца на свет. Поэтому на ранних и на поздних сроках они разнонаправленны. Такие постоянно происходящие гормональные изменения затрагивают и баланс гормонов, отвечающих за тревожность. Увеличение их уровня может вызвать приступ паники. В случае повторения панических атак врачи обычно назначают щадящее лечение. Но в тяжелых случаях может потребоваться и серьезная терапия.

Особенно велика вероятность появления ПА, если до беременности женщина с ними уже сталкивалась. Панические атаки врачи не считают противопоказанием к беременности. Но рекомендуют все же пройти курс лечения, а потом заводить ребенка, поскольку беременность может способствовать ухудшению психического состояния.

Климакс и панические атаки

Ближе к пятидесяти годам в организме женщины начинается серьезная гормональная перестройка - снижения уровня женских половых гормонов и утрата детородной функции. Симптомы климакса и признаки панической атаки у женщин бывают очень схожи. Учащение сердечных сокращений, головная боль, охватывающий тело жар, повышенная потливость и другие. Если эти физические проявления не сопровождает неконтролируемое чувство паники, а симптомы пропадают при приеме препаратов гормонозаместительной терапии, назначенной гинекологом, можно не беспокоиться - приступы закончатся. Они связаны с климаксом и не являются паническими атаками.

Как себе помочь

Если у женщины неоднократно наблюдались симптомы панической атаки, лечение у специалиста нужно обязательно подкрепить самостоятельными усилиями, направленными на борьбу с расстройством, заниматься профилактикой. Нужно проанализировать свой образ жизни и скорректировать его, если он далек от здорового. Это касается баланса между отдыхом и работой, рациона питания, полноценного ночного отдыха, изменения некоторых привычек, избавления от вредных.

В жизни должна присутствовать физическая активность. Велосипед, плавание, занятия в спортивных центрах. В наше время они предлагают тренировки на любой вкус. Разумные спортивные нагрузки не просто формируют мышцы и корректируют фигуру. Они влияют на общее самочувствие, баланс гормонов в организме. Получив первые результаты, женщина начинает нравиться себе, повышается ее самооценка, рождаются положительные эмоции. Этому способствуют и выделяемые в процессе тренировок гормоны радости - эндорфины. Появляются легкость и бодрость. В таком состоянии тревоги или вообще не беспокоят, или гораздо легче поддаются контролю.

Важно развивать устойчивость к стрессу, способность контролировать свое состояние. Необходимо повышать самооценку: не сравнивать себя с другими, концентрироваться на своих достоинствах и успехах. Сделать все, что поможет чувствовать себя увереннее - заботиться о своей внешности, одежде, заниматься самообразованием. Нужно учиться пресекать свои переживания по поводу совершенных ошибок, рассматривать их как урок, опыт, который пригодится в будущем, анализировать их без лишних эмоций. Хорошо помогает в этом, а также дает возможность разобраться в себе, в своих переживаниях, ведение дневника.

В жизни нужно научиться видеть больше того, что вызывает положительные эмоции. Полезно больше смеяться, заниматься тем, что доставляет удовольствие. Возможно, это творчество, общение с приятным человеком, чтение и просмотр хорошего фильма. На кого-то позитивно действует искусство - выставки, музыка, театр. Доказано положительное воздействие на психику арттерапии. Без негативных эмоций тоже не обойтись. Но не нужно прятать их глубоко внутрь, нужно давать им выход.

Многим мешают увереннее идти по жизни негативные воспоминания, психологические травмы из прошлого. От них нужно попытаться избавиться. Не стоить хранить предметы, которые могут о них напомнить. В воображении можно построить барьер между настоящим и прошлым отрицательным опытом. Полезно проанализировать переживание из прошлого и в мыслях изменить ход событий, привести их к удачному финалу.

В ликвидации панических расстройств большое значение имеют дыхательные и медитативные техники, аутотренинги. Расслабление мышечное ведет к психической релаксации. Эти техники учат самостоятельно регулировать психоэмоциональные и вегетативные нарушения, подавлять отрицательные эмоции. Действуют они не мгновенно, понадобится терпение и упорство в занятиях. Но постепенно они позволят обрести контроль над паникой.

Освоить медитативные техники помогут видеоролики: