Оливковое масло. Польза и вред, как принимать натощак для лечения организма, свойства в косметологии

Главная

Кто любит средиземноморскую кухню, безусловно, знает о пользе оливкового масла, ценит его вкусовые качества и пользуется им для приготовления разных блюд. Применяется оно и в косметологии: с ним делают маски для лица, тела, волос. Большую пользу человеческому организму приносит оливковое масло, выпитое натощак.

Интересный факт
О лечебной силе «жидкого золота» знали ещё до нашей эры. Об этом свидетельствуют найденные археологами сосуды для оливкового масла. Его целебные свойства в своих снадобьях использовал Гиппократ.

Аспекты пользы

Оливковое масло ценно жирными кислотами, особенно полиненасыщенными, а также богато витаминами.

Состав

На насыщенные жирные кислоты приходится 14 из 100 г масла:

пальмитиновая кислота – 7,5-20 % всех жирных кислот;
бегеновая – < 0,3 %;
миристиновая – < 0,05 %;
лигноцериновая – < 0,2 %;
стеариновая – 0,5-5,0 %.

Мононенасыщенные жирные кислоты занимают 73 % состава:

олеиновая, которая относится к Омега-9 ненасыщенным жирным кислотам, – 55-83 % от всех жирных кислот в масле;
пальмитолеиновая – 0,3-3,5 %.

Полиненасыщенные жирные кислоты имеют вес 11 %:

жиры Омега-3 – < 1,5 г;
жиры Омега-6 – 3.5-21 г;
альфа-линоленовая кислота – 0-1, 5 % от всех жирных кислот;
арахидоновая – < 0,6 %;
линолевая – 3,5-21 %.

Что ещё имеется в 100 г масла:

это 898 ккал.
100 г жиров и 0 углеводов, 0 белков.
14 мг витамина Е (93% суточной нормы), 62 мкг витамина К (59% суточной нормы).

Полезно знать:

1 ст. (250 мл) - это примерно 200 г оливкового масла;
1 ст. л. – 13,5 г.
1 ч. л. – 5 г.

Полезный эффект

Съеденная на голодный желудок 1 ст. л. оливкового масла улучшает и поддерживает физическое и психическое здоровье, благодаря олеиновой кислоте и важным для жизнедеятельности жирорастворимым витаминам.

Целебное воздействие продукта имеет несколько аспектов:

Ненасыщенные жирные кислоты (прежде всего, линолевая) регулируют снижают уровень вредного холестерина.
Мононенасыщенные жирные кислоты (олеиновая, пальмитолеиновая) снимают воспалительные процессы на стенках сосудов, предупреждают налипание холестериновых бляшек, участвуют в расщеплении жиров, поступающих с пищей. Приём оливкового масла становится хорошей профилактикой атеросклероза, инфаркта, инсульта.
Снижает аппетит, улучшает обменные процессы, притормаживает образование жировых отложений, что способствует нормализации веса. Однако не стоит сбрасывать со счетов высокую калорийность продукта – чтобы похудеть, нужно принимать рекомендованную дозу, а его калорийность нивелировать сбалансированным меню с низкокалорийными блюдами.
Масло оливы обволакивает стенки ЖКТ и нейтрализует повышенную кислотность, поэтому принимается для лечения и профилактики заболеваний ЖКТ, в том числе на фоне повышенной кислотности.
Способствует очищению организма от токсинов, стимулирует работу органов желудочно-кишечного тракта.
Укрепляет иммунную систему и замедляет процессы старения.
Улучшает работу кишечника и, обладая слабительным эффектом, стабилизирует стул.
Благотворно влияет на зрение, состояние кожи, волос.
Способствует заживлению ран.
Усиливает сопротивляемость организма онкологическим заболеваниям.

Почему принимать утром и натощак

Человек утром встаёт отдохнувшим, его тело находится в спокойном после сна состоянии и настраивается на интенсивный дневной ритм. Организм готов максимально усваивать все полезные питательные вещества - поэтому оливковое масло принимают натощак, перед его приёмом не рекомендуется даже пить воду.

Организм, благодаря дневному старту с порцией оливкового масла, не испытывает дефицита в жирных кислотах. Поступившие полезные вещества участвуют в метаболизме, обменных процессах и результат «работы» сказывается в замедлении процессов старения, мягком воздействии на больные органы, на улучшенном состоянии кожи с эффектом омоложения.

Важно! Говоря о пользе, имеют в виду растительного масла первого холодного отжима.

На этикетке лучшее оливковое масло обозначается как Extra virgin olive oil. Даже продукт второго холодного отжима (Virgin olive oil) гораздо менее полезно.

Как правильно пить

Чтобы заставить выпитый натощак лечебный состав работать максимально эффективно, нужно придерживаться простых правил:

столовую ложку масла (15 мл) съедать натощак: до этого ничего не есть и не пить;
завтракать не менее чем через полчаса после процедуры;
не превышать установленную норму.

Если следовать этим правилам, эффект от лечения будет налицо, а осложнений не появится.

Важно! Людям, принимающим масло оливы для похудения, нужно в ежедневном меню учитывать калораж продукта (120 ккал в 15 мл), чтобы не набрать вес.

С соком лимона

Большой популярностью пользуется рецепт оливкового масла с лимонным соком. Обе жидкости берут по одной столовой ложке и смешивают. Сок должен быть свежевыжатым, магазинный продукт или лимонная кислота не дадут нужного эффекта.

Лимонный сок богат витамином C, который является антиоксидантом и способствует очищению организма, усиливает иммунитет, помогает усваиваться железу. К тому же, благодаря лимону организм легче воспринимает масло.

Важно! Пользу масляно-лимонное средство приносит здоровому организму, если есть проблемы с ЖКТ, да ещё с повышенной кислотностью, смесь усилит болезненные проявления. Из-за стимулированного выделения желчи в благоприятном варианте камни в желчных протоках растворятся, в неблагоприятном начнут выходить, причиняя сильную боль. И может понадобиться хирургическое вмешательство.

Возможен ли вред от оливкового масла натощак

Оливковое масло, выпитое утром натощак, способно принести вред. Так, чрезмерное употребление жирного продукта не принесёт пользы ни на сытый желудок, ни натощак. Нужно не забывать, что масло, хоть оно и растительного происхождения, обладает высокой калорийностью. Поэтому, при всей пользе, оливковая выжимка способна вызвать расстройство кишечника, обострение заболеваний ЖКТ.

Из-за желчегонного эффекта людям с заболеваниями желчного пузыря категорически не рекомендуется пить оливковое масло натощак. Также его нельзя включать в рацион при аллергических проявлениях. При ухудшении самочувствия во время лечения курс необходимо прекратить.

Совет! Избежать осложнений от приёма оливкового масла поможет своевременная консультация у лечащего врача.

Есть ли альтернатива

Традиционно на территории России используются подсолнечное и , льняное, . По некоторым компонентам они превышают оливковое. Так, в льняном больше жиров Омега-3, а рекордсменом по содержанию витамина E, мощного антиоксиданта, является .

Опять же, речь идёт о натуральных нерафинированных продуктах. Зато в оливковом содержится 70 % олеиновой кислоты, тогда как в подсолнечном всего 45 %. Таким большим содержанием олеиновой кислоты объясняется хорошая усвояемость оливкового масла и эффективность его приёма натощак для лечения и профилактики заболеваний.

Эффективный рецепт очистки организма

Очистить организм от шлаков и токсинов можно, не принимая растительный состав внутрь. Для этого нужно с раннего утра до питья воды и чистки зубов:

взять в рот глоток растительного масла (в силу хорошей усвояемости оливковое даже очень подходит);
отправить жидкость под язык и интенсивно перекатывать, взбивая языком;
через несколько минут такой работы выплюнуть слюну, а рот хорошо прополоскать водой.

Под языком находится много близко расположенных к поверхности кровеносных сосудов. При такой процедуре масло растворяет и впитывает яды, токсины, шлаки, содержащиеся в крови, и очищает её.

Выбираем лучшее

«Жидкое золото» производят из мякоти олив, спелые плоды чёрного цвета придают продукту желтоватый цвет, несозревшие зелёные дают жидкости зеленоватый оттенок. Для масла характерен приятный аромат с травянисто-фруктовыми нотками.

По консистенции продукт умеренно густой, допускается выпадение осадка. На вкус пикантный с небольшой горчинкой. Запах затхлости и прогорклость указывают: масло некачественное или несвежее. Его хранят закупоренным в бутылках из тёмного стекла, которые помещают в тёмное сухое место.

При хранении при температуре ниже +12° С на дне сосуда появляется осадок, и это нормально. При переносе бутылки в тёплое место осадок исчезает по мере согревания жидкости без ухудшения потребительских свойств продукта.

Совет! Свойство мутнеть при понижении температуры и при согревании возвращаться к первоначальному состоянию, сохраняя прозрачность и золотистый жёлтый цвет, выдаёт продукт высокого качества.

Доступное и питательное оливковое масло имеет целебную ценность. Для достижения лечебного эффекта его нужно ежедневно съедать по столовой ложке натощак.

Оливковое масло – это базовое масло, которое получают из оливы. Его употребляют в пищу, оно входит в состав почти всех блюд средиземноморской кухни. Также его используют в косметологии для питания кожи и волос. В народной медицине его используют для лечения заболеваний почек, печени, желудка. Вред продукта минимален, его можно употреблять даже детям.

Положительное действие

Оливковое масло богато витаминами A, D, E, которые необходимы для всех клеток организма. Они отвечают за строительство новых клеток и их развитие. Антиоксиданты препятствуют старению клеток, то есть средство способно поддерживать молодость всего организма.

Полезные компоненты средства помогают ему бороться с опухолевыми заболеваниями. Также оно эффективно для профилактики рака. Например, чтобы избежать рака кожи, можно смазывать тело этим средством после загара.

Оливковое масло натощак пьют для лечения заболеваний желудка. Утром, когда желудок еще не раздражен пищей, полезно принимать это средство для обволакивания органа. Этот способ помогает вылечить язву желудка и двенадцатиперстной кишки.

Этот натуральный пищевой продукт полезен для беременных женщин. Полезные вещества помогают правильному формированию нервной системы и головного мозга у плода. При этом он не может нанести вред ни женщине, ни ребенку.

Также с помощью растительных масел можно почистить желчный пузырь. При ощущениях тяжести в животе, тошноте и других симптомах можно пить это средство для избавления от лишней желчи в организме. Можно употреблять его в сочетании с лимоном для усиления действия. Но следует делать это осторожно, чтобы не нанести вред организму.

Этот продукт выводит из организма плохой холестерин, чистит сосуды и нормализует артериальное давление. Его можно принимать для профилактики сердечных заболеваний.

Рецепты

Возможны различные способы применения продукта:

Для желчегонного действия следует пить одну столовую ложку средства утром. Оно оказывает легкое послабляющее действие, так что этот рецепт поможет и при запорах. Курс длится неделю, потом следует сделать перерыв.
Для омоложения организма и поддержания упругости кожи полезно принимать по одной ложке средства в день. Эффективнее всего пить его натощак, но можно добавлять в салаты и другие блюда. Чтобы усилить эффект, следует каждый вечер протирать лицо ватным диском, смоченным в продукте.
Для похудения следует пить по одной чайной ложке средства за полчаса до завтрака. Оливковое масло натощак заполняет желудок, и чувство насыщения наступает быстрее.
Чтобы по утрам быстрее разбудить организм и чувствовать себя бодрее, перед завтраком необходимо пить по одной чайной ложке средства и полстакана воды с лимоном. Это усилит работоспособность внутренних органов, особенно желудочно-кишечного тракта.
Для лечения гастрита следует по утрам выпивать стакан воды, через 10 минут ложку средства, и еще через 30 минут можно завтракать. Курс длится два-три месяца, до улучшения состояния.
Для очищения печени следует приготовить смесь: лимон отжать, добавить к соку ложку меда и ложку оливкового масла. Тщательно перемешать и поставить в холодильник. Принимать по одной ложке по утрам в течение недели.
С большой осторожностью следует принимать средство для дробления камней в желчном пузыре. Одну столовую ложку продукта следует выпить перед сном. Лимон нужно выжать и запить масло соком.
При обострении геморроя полезно пить оливковое масло натощак для облегчения дефекации. Его можно запивать водой с лимоном.

Отрицательное действие

Не стоит пить больше одной столовой ложки средства в день, так как это может вызвать чрезмерное выделение желчи. По этой же причине нельзя принимать средство при болезнях желчного пузыря (холецистит, камни и другие заболевания). Лечащий врач поможет оценить пользу и вред этого средства для вашего организма, поэтому лучше проконсультироваться с ним.

Не следует использовать рецепты с лимоном при гастрите и заболеваниях кишечника. Все цитрусовые раздражают микрофлору этих органов, и могут только ухудшить состояние.

Перед применением лечебных рецептов следует посоветоваться с врачом, чтобы не нанести вред своему организму. При некоторых заболеваниях лучше лечиться традиционными методами и не использовать народную медицину.

Конечно, нельзя принимать перечисленные рецепты при аллергии на составляющие. При появлении признаков пищевой аллергии – высыпаниях и раздражениях на коже – следует сразу прекратить прием средств.

Чтобы не нанести вред детскому организму, лучше всего давать ребенку оливковое масло в составе салатов. В чистом виде оно может быть вредным для детского организма. Помните, что лимон также может вызвать аллергию у малыша.

Как выбирать и хранить средство

Следует покупать только масло с пометкой «Virgin» — это означает, что оно получено методом холодного отжима и сохранило все полезные вещества.

Только такое средство можно употреблять в лечебных целях.

На упаковке оливкового масла должен быть указан процент кислотности. Чем он ниже, тем средство полезнее. Лучше всего приобретать продукт с кислотностью 0,8%.

Пометка «mix» указывает на то, что продукт получен смешиванием разных сортов. Полезно пить только тот продукт, на котором нет таких пометок.

Нельзя нагревать оливковое масло, из-за этого выделяются канцерогены, которые наносят вред организму. Его можно добавлять в уже готовые блюда и заправлять им салаты.

Рекомендуется в лечении и в кулинарии употреблять этот продукт в сочетании с лимоном. Они прекрасно действуют вместе и излечивают многие болезни. Но в некоторых случаях цитрусовые могут нанести вред, следует учитывать индивидуальную реакцию организма.

Необходимо покупать только масло в бутылках из темного стекла и хранить его в темном, сухом, прохладном месте. Следует помнить, что со временем полезные свойства продукта исчезают, поэтому его нельзя хранить долго.

Многие люди принимают оливковое масло натощак, польза этого рецепта доказана временем. Оно оказывает слабительное действие, помогает при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта. Во время приема пищи быстрее наступает насыщение, а значит, оно помогает похудеть. Ложка средства в день способна омолодить организм изнутри, улучшить состояние сосудов и замедлить старение клеток. Полезно пить его как с утра, так и добавлять в салаты, рыбные и мясные блюда.

Видео: Оливковое масло свойства и применение

Древние греки называли масло оливы «жидким золотом», объясняя это его огромной пользой для человеческого здоровья. Современные диетологи тоже говорят о необыкновенных свойствах масла из оливок, рекомендуя его употребление именно натощак. Давайте вместе разберемся в полезных и вредных качествах оливкового масла для человека.

Полезные свойства оливкового масла

Масло оливы – это явный лидер по содержанию в своем составе ненасыщенных жиров, незаменимых для человеческого организма. При получении и хранении оливковое масло полностью сохраняет свою пользу, богатый состав, вкус и аромат. Это уникальный природный дар, который можно употреблять без предварительной подготовки - в чистом виде.

Положительные качества оливкового масла:

Растительные жирные кислоты борются с «нездоровым» холестерином, регулируя его концентрацию в крови, а также препятствуют тромбообразованию в кровеносных сосудах и артериях.
Это эффективная помощь в похудении, так как при употреблении масла налаживается общий обмен веществ, снижается аппетит и замедляется превращение липидов в жировые клетки. Достаточно просто пить натощак оливковое масло.
Оливковое масло помогает пищеварению, оно мягко обволакивает слизистые пищеварительных органов и кишечника, способствуя заживлению язв и микротрещин. Оливки считаются лучшей профилактикой язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и желудка, так как снижают повышенную кислотность и обладают противовоспалительным действием.
Масло из оливок – это натуральное слабительное средство. Оливковое масло натощак позволит избежать запоров, стабилизирует стул и мягко очистит кишечник.
Масло из оливок – это лучший друг печени. Его употребление способствует выведению шлаков и свободных радикалов, приводящих к преждевременному старению и отмиранию клеток. Оливковое масло натощак эффективно стимулирует деятельность печени, желчного пузыря и поджелудочной железы.
Масло оливы возвращает здоровье, молодость и красоту, насыщает клетки эпидермиса минералами, витаминами и жирными кислотами, борется с дряблостью и сухостью кожи, улучшает качество волос и ногтей, а также укрепляет хрящевую, костную и мышечную ткани человека.

Почему оливковое масло полезно пить натощак?

У специалистов народной и консервативной медицины сложилось устойчивое мнение, что надо пить натощак оливковое масло в лечебных целях, а не иначе. Это связано с тем, что в утренние часы организм человека способен усвоить все полезные вещества и ценные компоненты в максимальной степени. Также потребление масла из оливок утром способствует более лучшему очищению организма в течение дня. Но следует учесть, что масло оливы может спровоцировать обострение некоторых хронических заболеваний и значительно ухудшить состояние здоровья. Если вы собираетесь пить масло из оливок натощак, тогда адекватно оцените его возможный вред и изучите все противопоказания, а лучше – проконсультируйтесь с врачом.

Оливковое масло для похудения

Рецепт стройности прост – пейте одну столовую ложку оливкового масла натощак для похудения, примерно за час-полтора до завтрака. В этой дозе содержится дневная норма полезных мононенасыщенных жиров, витамины, минералы, жирные кислоты и фенолы. Эти компоненты благоприятно воздействуют на организм, способствуя его очищению и оздоровлению, также они борются с увяданием клеток, ускоряют процессы метаболизма, а значит, «настраивают» человеческий организм на здоровый лад и избавление от всего лишнего - свободных радикалов, шлаков, токсинов и избыточного веса.

Ложка оливкового масла натощак для похудения убережет вас от переедания в течение всего дня и нормализует липидный обмен. А превосходный вкус и приятный аромат масла оливы поднимет настроение, зарядит бодростью, прибавит энергии и сил!

Вред употребления оливкового масла

Большой вред и массу негативных последствий таит в себе чрезмерное употребление растительного масла оливы, как на голодный, так и на сытый желудок. Масло из оливок – это мощное желчегонное средство, поэтому от него лучше воздержаться при болезнях желчного пузыря, желчекаменном заболевании и индивидуальной непереносимости. Также следует быть осторожными в применении этого масла при любых проблемах с ЖКТ, использовать его только в качестве пищевой добавки и не более двух столовых ложек в день.

Ощущая малейший дискомфорт при его употреблении натощак, прекращайте все дальнейшие эксперименты. Калорийность и жирность оливкового масла велика, не стоит злоупотреблять его количеством для жарки и заправки блюд, это большая нагрузка для пищеварительных органов и печени человека.

При всей ценности и пользе оливкового масла, будьте осмотрительны и осторожны с его выбором и потреблением в пищу, не следует злоупотреблять им в лечении, похудении и рационе своего питания!

Оливковое масло натощак: польза и вред

Полезное действие оливкового масла на организм человека ценили жители Древней Греции и Египта, которые называли его «жидким золотом». В настоящее время оливковое масло нашло применение в кулинарии, косметологии, медицине. Наружное и внутреннее применение масла смягчает кожу, придает ей здоровый, увлажненный вид, обладает омолаживающим эффектом, успешно борется с мелкими морщинками.

В состав оливкового масла входят полифенолы — вещества, которые обладают антиоксидантным и противовоспалительным свойством, а также фитостеролы, олеокантала, мононенасыщенные жирные кислоты (в том числе: олеиновая, линолевая и линоленовая кислота), витамины K, B, D, F, C, A и Е. Полифенолы, входящие в состав оливкового масла:

— способствуют изменению состава и дальнейшему выведению из головного мозга токсичных белков.

— защищают клетки головного мозга от старения.

— дополнительно способствуют появлению новых клеток.

— снижают риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, укрепляют сосуды.

— способствуют укреплению памяти.

— способствуют улучшению зрения.

Оливковое масло считается ценным диетическим продуктом благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жирных кислот (в особенности олеиновой кислоты) и полифенолов.

Чем полезно оливковое масло натощак? Выпитое натощак оливковое масло мягко очистит весь организм,отрегулирует его деятельность

Оливковое масло применяется как в меню различных диет, так и самостоятельно. Принятие оливкового масла в течении месяца поможет лишиться 4-5 кг.

Полезные свойства оливкового масла, принятого натощак.

Масло оливы, принятое натощак:

— является средством для лечения запоров, геморроя.

— оказывает деликатное слабительное действие на пищеварительный тракт и помогает мягкому очищению кишечника.

— способствует нормализации работы печени и поджелудочной железы, активизирует заживление язвы двенадцатиперстной кишки, язвы желудка.

— помогает очистить мозг от различных токсинов.

— способствует нормализации обмена веществ, снижению аппетита и замедлению превращения липидов в жировые клетки.

— нормализует давление.

— способствует выведению шлаков и свободных радикалов, приводящих к преждевременному старению и отмиранию клеток.

Если прополоскать в течение 5-10 минут оливковым маслом натощак полость рта, можно улучшить состояние зубов, а также это является профилактикой образования зубного камня, что снижает вероятность проявления кариеса.

Прием оливкового масла натощак.

Оливковое масло для похудения : утром, натощак необходимо принимать оливковое масло по 1 чайной ложке — за 50 минут до завтрака. Со временем дозировку увеличить до 1 столовой ложки. После этого ни в коем случае не есть и не пить в течение 40-50 минут, иначе потери веса не будет. При желании можно ввести дополнительный вечерний прием (1 ст. ложку).

В такой дозировке содержится дневная норма полезных мононенасыщенных жиров, витамины, минералы, жирные кислоты и фенолы. Эти компоненты благоприятно воздействуют на организм, способствуя его очищению и оздоровлению, также они борются с увяданием клеток, ускоряют процессы метаболизма, а значит, «настраивают» человеческий организм на здоровый лад и избавление от всего лишнего — свободных радикалов, шлаков, токсинов и избыточного веса.

Оно прекрасно усваивается организмом.

Для очистки организма от шлаков : утром 1 ст. ложку оливкового масла применять в качестве полоскания рта. В течение 15 минут маслом оливы интенсивно прополаскивают полость рта, после чего смесь, по виду напоминающую молоко, выплевывают. Помимо очистительного эффекта для организма такой способ является профилактикой болезней гортани, глотки и полости рта.

Для нормализации работы внутренних органов : натощак принимать1 чайную ложку масла и запивать его водой с несколькими каплями свежевыжатого лимонного сока.

Оливковое масло для беременных женщин и молодых мам. Очень полезно оливковое масло и для представительниц прекрасного пола, которые кормят грудью малыша или же пока находятся в ожидании рождения своего чада. Сходное по составу с грудным молоком, масло не только улучшает самочувствие и здоровье женщины (масло оливы помогает быстрее восстановиться после родов), но и помогает правильно сформироваться организму будущего малыша.

Перед применением оливкового масла обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Оливковое масло натощак — вред .

Масло из оливок – это желчегонное средство, поэтому от него лучше воздержаться при болезнях желчного пузыря, желчекаменной болезни, индивидуальной непереносимости, а также при заболеваниях печени.

При любых проблемах с ЖКТ использовать масло только в качестве пищевой добавки (например, в салаты для жарки и заправки блюд) и не более 1-2 столовых ложек в день.

Оливковое масло уже не одно столетие славится своими свойствами и действием на организм. Не зря в древности его окрестили «жидким золотом»». Народная медицина советует начинать свой день со столовой ложки масла именно натощак. Говорят, таким способом можно здорово очистить внутренний органы и весь организм в целом, а также сбросить лишний вес.

Насколько же действенен этот рецепт и так ли безопасен на самом деле? Часто от медиков можно услышать категоричное «Ни в коем случае!» можно навредить при неправильном употреблении: жирная консистенция нагружает печень. Слепое следование народным рецептам может привести вас к больничной койке.

Аргументы «за»: похудение и очищение. Оливковое масло действительно оказывает на организм уникальное благотворное действие. В этом продукте содержатся:

фенолы, которые обладают противовоспалительным действием;
ненасыщенные жирные кислоты. Особенным действием отличаются кислоты Омега-3: они очищают сосуды, выводят холестерин;
жирорастворимые витамины А, D, Е, К, важные для работы внутренних и внешних систем организма;
мононенасыщенные жиры, которые участвуют в предупреждении , а также не дают развиваться раковым образованиям;
линолевая кислота, способствующая скорейшему процессу заживления, рассасывания внутренних и внешних повреждений.

Таким образом, оливковое масло обладает мощным противовоспалительным, . Оно способно снижать уровень холестерина, очищать организм. Регулярное употребление продукта налаживает систему , за счет которого и происходит процесс нормализации веса. Оливковое масло считается излюбленным продуктом на столе жителей Средиземноморья. Именно поэтому сердечнососудистые заболевания в этом регионе распространены крайне редко.

Почему возникло устойчивое мнение, что оливковое масло полезно именно натощак? Дело в том, что с утра активизируется работа нашего организма, до первого приема пищи легче усваиваются полезные вещества и очищаются внутренние органы.

Аргументы «против»: вред для печени. На самом деле консистенция масла может тяжело сказаться на работе печени. Кроме того употребление всего лишь ложки оливкового масла натощак может спровоцировать движение камней в желчном пузыре. В худшем случае вы рискуете угодить под нож хирурга. Оливковое масло - очень агрессивный способ очистки. Но организм не любит резких, кардинальных, не подкрепленных ничем методик. Народная медицина призывает осуществлять профилактические и лечебные процедуры с помощью натуральных продуктов природного происхождения. Но нужно учесть, что некоторые такие продукты оказывают моментальное, мощное действие, которое может только ухудшить состояние. Поэтому, если вы собираетесь пить оливковое масло натощак, внимательно изучите все противопоказания и оцените возможный вред, который этот способ очищения может нанести вашему здоровью.

Во-первых , перед тем как приступить к очищению организма с помощью оливкового масла, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться у лечащего врача. Самолечением в таком случае заниматься не стоит, так как со здоровьем шутки плохи. Слепое следование народным советам может привести к необратимым последствиям.

Во-вторых , оливковое масло натощак лучше употреблять с лимонным соком. Добавлять кислоту нужно даже в том случае, если масло включается в пищу в качестве заправки. Сок лимона смягчает воздействие жирной консистенции масла на внутренние органы, насыщает организм дополнительным витамином С.

В-третьих , если вы хотите похудеть менее агрессивным способом, чем жесткие диеты, то стоит обратиться к маслу. Но для этой цели скорее подойдет не оливковое, а льняное масло ввиду того, что оно гораздо легче усваивается организмом и не несет потенциальной угрозы для печени и желчного пузыря.

В-четвертых , для поддержания работы сердечной системы, эластичности сосудов и в целом для здоровья всего организма и хорошего самочувствия человеку достаточно употреблять две столовые оливкового масла в день. Масло в качестве заправки к салату - лучший , который не навредит даже ребенку.

Следите за своим питанием, тщательно подбирайте продукты. Замените жирные соусы, сметану и майонез на оливковое масло, и вскоре вы забудете о многих недугах. Главное - не навредить своему организму собственным невежеством. Теперь вы знаете, как правильно употреблять оливковое масло себе во благо. Оставайтесь здоровыми!

Разделы