Ольга елисеева очищение и восстановление организма. Библиотека доктора елисеевой

Из времен глубокой древности известна связь между патологическим состоянием организма и зашлакованностью кишечника. В своих трудах эффективность очищения кишечника путем промывания при различных болезнях признавали Гиппократ, Авиценна, Гален и другие. Очищение кишечника по авторской методике производится в клинике Елисеевой.

В толстой кишке накапливаются токсичные продукты и газы, образуемые в результате процесса гниения и брожения не выведенных естественным путем частиц пищи. Токсины попадают в кровь и циркулируют в организме, вызывая заболевания разной степени тяжести. Великий российский ученый И.И. Мечников придавал большое значение проблеме самоотравления, называя ее собственной кишечной интоксикацией. Им было отмечено, что эта проблема влечет за собой:

• дисфункцию нормальной деятельности (запоры, диарея);
• болезненные ощущения в области живота;
• быструю утомляемость, немотивированную слабость, депрессии;
• плохой цвет лица;
• избыточный вес или похудение;
• преждевременное старение;
• уменьшение продолжительности жизни.

Кроме того, возникают частые головные боли, простудные и аллергические заболевания, гипертония, снижается зрение и слух, может развиться онкология.

Изначально И.И. Мечников проводил очищение кишечника с помощью клизм, но шлаки и токсины не уходили полностью. Тогда он перешел к хирургическому методу борьбы с ядовитыми веществами – удалению толстого кишечника. Было проведено около 30 операций, в результате которых пациенты лишились пищеварительной, всасывательной, энергетической, гормональной, выделительной функций организма.

Современной медициной найден безопасный и комфортный способ проведения качественной очистки – гидроколонотерапия. Процедура осуществляется на аппарате Colon Hydromat немецкого производства. Орошение производится водой или специально приготовленными растворами, применяются материалы только одноразового использования. Для дезинфицирования и восстановления слизистой кишечника вводится озон и пробиотики. Количество противопоказаний по отношению к данной процедуре ограничено.

Методика очищения кишечника в Москве

Авторство методики принадлежит кандидату медицинских наук, действительному члену Международной академии интеграции науки и бизнеса им. Ломоносова, врачу высшей категории – О.И. Елисеевой. Такая методика позволяет оказывать эффективную помощь пациентам даже с тяжелыми формами заболеваний, возвращать здоровье людям всех возрастных категорий. Шлаки, каловые камни, патогенные микроорганизмы и гельминты выводятся полностью, восстанавливается микрофлора, оптимизируется работа всех систем, повышается иммунитет.

Аннотация:

Елисеева О. И. – автор целого ряда книг, посвященных самым актуальным вопросам здоровья. Среди них – книги о профилактике, диагностике и лечении онкологических болезней, очищении организма и борьбе с гельминтами.
В этой к…

В этой книге речь пойдет о смертельно опасных вирусах. В ней рассказывается о том, какую угрозу несут в себе вирусные гепатиты и под какими «масками» они скрываются. В новом, совершенно неожиданном ракурсе рассматривается ВИЧ-инфекция: природа ее возникновения и само понятие СПИДа. Кроме того, автор знакомит читателей с нетрадиционными медицинскими технологиями диагностики и лечения вирусных заболеваний, иллюстрируя их многочисленными клиническими примерами.

Для широкого круга читателей.

Ранее эта книга выходила под названием «Новая медицина против вирусов».

Данное издание не является учебником по медицине. Все рекомендации в издании должны быть согласованы с лечащим врачом.

Добавлена: 2017-07-13 12:44:17

Аннотация:

Ольга Ивановна Елисеева – руководитель лечебно-методического центра, куда часто обращаются люди с самыми страшными диагнозами, отчаявшиеся получить помощь со стороны ортодоксальной медицины. На основе богатой клинической…

Прочитав книгу, вы узнаете ответы на самые главные вопросы, которые возникают у человека, столкнувшегося с тяжелым заболеванием:

– какие вирусы, бактерии, простейшие, грибки, глисты вызывают заболевания;

– какие процессы происходят в органах под их влиянием;

– и наконец, как лечить развившуюся болезнь.

Используя полученную информацию, вы сможете выбрать для себя оптимальные методы профилактики и лечения.

Для широкого круга читателей.

Добавлена: 2019-02-21 16:34:30

Аннотация:

По мнению Ольги Ивановны Елисеевой – врача высшей категории с многолетним клиническим стажем – причиной заболеваний предстательной железы в большинстве случаев являются скрытые инфекции: хламидиоз, трихомониаз, уреаплазм…

По мнению Ольги Ивановны Елисеевой – врача высшей категории с многолетним клиническим стажем – причиной заболеваний предстательной железы в большинстве случаев являются скрытые инфекции: хламидиоз, трихомониаз, уреаплазмоз и другие. Из-за того, что эти инфекции быстро переходят в хроническую форму и трудно поддаются диагностике, врачи, зачастую не выявив причины (скрытая инфекция), принимаются лечить следствие (простатит). Один курс лечения следует за другим, но болезнь каждый раз возвращается, и больной, отчаявшись, перестает бороться, полагая, что его недуг неизлечим.

Если традиционная медицина оказалась бессильной перед вашим заболеванием, знайте: способы излечения существуют.

Прочитав эту книгу, вы узнаете о причинах, симптомах, современных методах диагностики и лечения скрытых инфекций, простатита, аденомы простаты, камней и кист предстательной железы, сексуальных расстройств, мужского бесплодия и других заболеваний. Кроме того, в книге представлены уникальные схемы лечения, разработанные доктором Елисеевой, описаны способы восстановления иммунитета и очищения организма.

Книга адресована широкому кругу читателей, а также будет интересна практикующим врачам и студентам медицинских вузов.

Добавлена: 2015-01-01 12:07:24

Аннотация:

Если вы столкнулись с проблемой нераспознанного диагноза или с болезнью тяжело поддающейся лечению, книга О. И. Елисеевой будет вам, безусловно, интересна. В ней собраны письма людей, страдающих заболеваниями, перед кото…

Если вы столкнулись с проблемой нераспознанного диагноза или с болезнью тяжело поддающейся лечению, книга О. И. Елисеевой будет вам, безусловно, интересна. В ней собраны письма людей, страдающих заболеваниями, перед которыми ортодоксальная медицина оказалась бессильной, людей отчаявшихся преодолеть свой недуг, и обратившихся к известному доктору как к «последнему прибежищу».

Ольга Ивановна Елисеева, практикующий врач высшей категории, уже много лет дарит радость выздоровления тысячам пациентов. Ежедневно ей приходят десятки писем, в которых люди просят о помощи. Будучи не в состоянии лично помочь каждому нуждающемуся, Ольга Ивановна решила написать книгу «Энциклопедия нераспознанных диагнозов». Используя письма читателей в качестве своеобразных анамнезов, она ставит предположительные диагнозы, иллюстрирует их клиническими примерами из своей богатейшей практики и дает рекомендации о том, какие следует провести исследования, чтобы распознать истинные причины недуга, поставить правильный диагноз и, наконец, избавиться от докучливой хвори.

Кроме того, в книге вы найдете уникальные схемы лечения многих заболеваний, советы психолога и специальные позитивные настрои для обретения душевного покоя, который является залогом успешного выздоровления.

Текущая страница: 5 (всего у книги 9 страниц) [доступный отрывок для чтения: 7 страниц]

Шрифт:

100% +

Вариант XII – для детей (лечебный)

Показания:

Все хронические заболевания в стадии ремиссии и стадии обострения;

Аллергии, кожные заболевания;

Заболевания суставов, ревматизм.

Противопоказания:

Температура выше 38,5 °C;

Гормонозависимые заболевания (астма, диабет и др.);

Язва желудка и 12-перстной кишки;

Стеноз митрального клапана, врожденные заболевания сердца;

В процессе очищения могут появиться реакции организма (тошнота, рвота, слабость), обострения. Очищения не прерывать, предварительно рекомендую освоить главу 4 «Реакции организма в процессе очищения».

Схема проведения

Дополнительные рекомендации по проведению тюбажа4
Тюбаж – выведение содержимого из желчного пузыря и печени. печени

После того как выпили масло, запили соком лимона, привязали грелку на область печени на 2 часа, в течение 2 часов поочередно массировать проекцию области печени и желчного пузыря на обеих ладонях (см. рис. 7, 8) и на ушных раковинах справа (см. рис. 5). Кроме того, нужно мысленно разговаривать с печенью. С печенью разговаривают как с упрямым ослом, заставляя и понукая ее очищаться, освобождаться от застойной желчи, шлаков.

Дополнительно в течение этих же 2 часов (лежа с грелкой) массировать печень движениями живота: сделать вдох – живот надуть, сделать резкий выдох – живот резко втянуть. Этот комплекс упражнений животом проделать 3–5 раз, отдохнуть и периодически повторять.

Глава 3
Очищение организма специальными методами

Специальные методы очищения могут использоваться самостоятельно, но более сильный эффект происходит, если они являются продолжением одного из вариантов очищения желудочно-кишечного тракта и печени.

Метод очищения организма с помощью риса

В организме вымоченный вареный рис, съеденный натощак, играет роль энтеросорбента. Выход солей из мочевыводящих путей, суставов начинается на 20– 30-е сутки после начала приема риса и будет продолжаться еще два-три месяца после окончания курса. Можно приобрести для этих целей неочищенный или нешлифованный рис.

1-й день. Приготовьте пять пол-литровых банок и пронумеруйте их (1, 2, 3, 4, 5). Можно наклеить на банки лейкопластырь и надписать шариковой ручкой, можно приклеить бумагу, но следите, чтобы она не отклеилась при промывании риса водой. Утром в банку № 1 насыпать 3 столовые ложки риса, промыть его водой, затем залить рис водой до краев банки. Воду лучше использовать из-под фильтра, родниковую, дистиллированную, талую или просто отстоянную (освободившуюся от хлорки) водопроводную.

2-й день. Воду в банке № 1 слить, рис промыть, снова залить водой и поставить за пустой банкой № 5. В банку № 2 насыпать 3 столовые ложки риса, промыть и залить водой.

3-й день. Слить воду и промыть рис в банках № 1 и № 2, снова залить водой. Банку № 2 поставить за банкой № 1. В банке № 3 залить водой 3 столовые ложки риса.

4-й день. Банку № 3 поставить за банкой № 2. Слить воду и промыть рис в банках № 1, № 2, № 3. В банке № 4 залить водой 3 столовые ложки риса.

5-й день. Банку № 4 поставить за банкой № 3. Слить воду и промыть рис в четырех банках. В банке № 5 залить водой 3 столовые ложки риса.

6-й день. Итак, рис в банке № 1 вымачивался в течение пяти суток. Еще раз промойте его водой и сварите. Рис варится до готовности без соли и сахара. В освободившейся банке № 1 залить водой 3 столовые ложки риса и поставить под номером один. В остальных банках рис промыть водой.

Рисовую кашу есть натощак утром. После приема риса не пить, не есть в течение 4 часов. В течение 40 дней ежедневно есть 2–3 столовые ложки вареного (без соли и сахара) теплого риса и заливать новые порции. Старайтесь не путать последовательность банок.

Некоторым читателям с каждым днем все труднее будет дожидаться, когда пройдут 4 часа до приема пищи. Сдерживайте свой организм, не переедайте. Пища в период очищения рисом должна быть больше вегетарианской. Воздерживайтесь от жирного и калорийного. Кто не может передвинуть привычный завтрак на поздний час, поднимитесь как можно раньше, сварите и съешьте рис. Каша варится в течение 4–6 минут. Можно сварить с вечера, а утром только подогреть. Потом можно доспать и через 4 часа позавтракать.

Если вам неудобно и некогда возиться с пятью банками, можно готовить рис следующим образом: 3 столовые ложки риса залить на 8–10 часов, т. е. вечером. Утром воду слить, залить новой водой. Прокипятить от одной до пяти минут. Промыть в дуршлаге холодной водой, поставить на огонь и довести до кипения. Промыть. Проделать это 4 раза. Затем сварить до готовности и есть без соли и сахара в теплом виде. Далее так приготавливать в течение 2 месяцев.

Читателям, очистившим организм по вариантам III, IV, V, я рекомендую проводить очищение рисом в течение 2 месяцев. Читателям, очистившим свой организм по вариантам VI, VII, VIII, IX – в течение 1,5 месяцев. Это очищение можете проводить всей семьей.

Этот метод очищает не только желудочно-кишечный тракт, но и весь организм. Во время очищения введите в свой обычный рацион побольше свеклы, моркови, капусты (и вареных, и сырых), яблок, изюма, кураги, настоя шиповника, пшеничной каши, сваренной на воде, овощных салатов.

Вы будете еще лучше себя чувствовать, если во время проведения очищения рисом поможете своему кишечнику очищаться с помощью клизмы: 2 литра вечером один раз в неделю.

Метод очищения кишечника кефиром и яблочным соком

1-й день. Натощак – очистительная клизма 2–4 литра. В течение дня ничего не есть, а только пить магазинный кефир средней жирности, но без сахара и не фруктовый. Другие молочнокислые продукты не подходят. Выпить до трех литров, но не менее чем полтора литра, по одному стакану через каждый час. Если будет состояние гипогликемии: слабость, холодный пот, озноб, – можно выпить один стакан горячего чая с одной чайной ложкой меда. К ногам приложить грелку. Тело растереть раствором разведенного, как в пищу, уксуса. Если было состояние гипогликемии, добавляйте к кефиру кусочки черного подсушенного хлеба. Больше ничего не есть, не пить.

2-й день. Натощак – очистительная клизма. В те-чение дня пить только сок, домашний, свежего приготовления. Сок любой: яблочный, капустный, морковный, огуречный. Лучше – яблочный. Можно и их смеси. По одному стакану пить в 9.00, 11.00, 13.00, 15.00, 17.00.

Примечание. Если вы работаете и времени утром недостаточно, можно делать очистительные клизмы вечером. А если позволяет и время и самочувствие, то и утром, и вечером по 2 литра.

3-й день. Легкий завтрак. Лучше смеси соков. В течение дня салаты овощные, овощные супы, овощные рагу без масла.

4-й день. То же, что в третий день, но с маслом. Не забывайте массировать ладони для самостоятельного опорожнения кишечника (см. рис. 7, 8).

Такое очищение можете проводить постоянно 1–2 раза в месяц.

После очищения кишечника кефиром и яблочным соком через 1 месяц можете приступить к 1-му варианту очищения организма. Затем приступить к очищению с помощью риса и далее к более сильному очищению – VII варианту. Помните: все процедуры необходимо проводить под контролем врача-эндокринолога!

Лимфоочищение

Тем, кто очистил организм по одному из вариантов: III, IV, VII, VIII, IX, рекомендуем продолжить очищение по варианту V, т. е. провести лимфоочищение. Мне неизвестен другой способ очищения лимфы. Лимфа – «белая кровь» – играет огромную роль в снабжении клетки питательными веществами и выносе токсинов. Лимфоочищение приносит большое облегчение легочным, сердечно-сосудистым, почечным больным, зашлакованным и людям с синдромом усталости.

Метод 1 (лимфоочищение с помощью цитрусовых соков) остается дорогим, и семьям, материально не обеспеченным, он практически не по средствам. Если вы перед этим делали очищение по другим вариантам, то можно осуществить лимфоочищение в течение не 2–3 дней, а одного дня. То есть вы уже запустите механизм очищения лимфы и селезенки, и если 2-й день проведете на морковно-свекольно-огуречном соке (в соотношении 6 частей морковного, 1 часть свекольного, 3 части огуречного сока) в количестве 2 л, то получится очень хорошая профилактика венозного застоя, улучшения качества крови и питания всех клеток. Выход из очищения по варианту V.

Тем, у кого нет времени приготовить цитрусовые соки, можно использовать готовые соки, но помните, что получите не 100 %-й результат, а всего лишь 70 %-й. Соотношение: 200 г сока лимонов, 400 г сока грейпфрутов и 400 г сока апельсинов плюс 1 л дистиллированной, очищенной или родниковой воды (не использовать минеральную воду). Дальше как описано в варианте V. Если в конце 1-го или 2-го дня почувствуете головную боль или просто дискомфорт, сделайте вечером две очистительные клизмы по 2 литра воды с соком лимона (1 столовая ложка на 2 литра воды).

Очищение сосудов

Это очищение основано на действии чесночного сока, в котором находятся такие микроэлементы, как алюминий, селен, германий. От этих микроэлементов зависит целостность слизистых оболочек организма. При ее восстановлении сосуды делаются эластичными, молодыми, в результате уходят такие заболевания, как атеросклероз, исчезает вероятность инфаркта, паралича, уходят головные боли, улучшается слух, зрение, уменьшаются расширенные вены на ногах. Улучшается состояние желудочно-кишечного тракта – уходят гельминты. Улучшается состояние носоглотки, придаточных пазух носа, бронхов, легких.

Средство следует готовить с осени, когда только собран чеснок и он в наибольшей силе. Можно готовить до конца января, правда, силы его убывают. Но лучше действовать, чем бездействовать, поэтому, если вы занялись лечением в другое время, проведите его чесноком, который есть, а в сентябре повторите.

Приготовление настойки чеснока. Способ употребления

350 г отборного очищенного чеснока мелко порезать и растереть деревянным пестиком в глиняном сосуде до кашицы. Деревянной ложкой сложить кашицу в стеклянную банку, накрыть крышкой и темной тканью – пусть «отстоится». Затем отделить 200 г самой жидкой массы, вылить ее в другую пол-литровую банку и залить 200 г чистого медицинского спирта (если его нет, можно использовать водку). Плотно закрыть. Поставить в прохладное место (не в холодильник) и накрыть черным колпаком на десять дней. Через 10 дней отжать массу через плотную льняную ткань, отжатую жидкость поставить под колпак еще на 2 дня. Через 2 дня средство готово к употреблению. Сделайте себе график на 10 дней «подготовительного» приема капель.

Остальную жидкость пить по 25 капель 3 раза в день, пока все не выпьете. В подготовительный период обязательно пишите числа, чтобы не запутаться. Любое количество капель (по схеме) вливать в 50 г холодного кипяченого молока (желательно натурального) или воды.

Настой чеснока пить за 15–30 минут (лучше за 30 минут) до еды.

Если вы ходите на работу, обеденную дозу берите с собой. Утром в плотно закрывающуюся маленькую бутылочку залейте обеденную дозу – 50 г молока или воды и соответствующее количество капель чеснока.

Повторить очищение сосудов через один год.

Очищение суставов

Один из клинических примеров: пациентка провела очищение организма по варианту IX, лимфоочищение, очищение рисом, соком чеснока. Самочувствие было прекрасное: исчезли гипертония, пиелонефрит, остеохондроз позвоночника, боли в суставах и другие заболевания и симптомы. Приходит на прием и говорит: «Все очень хорошо, но я не могу еще ходить в туфлях на высоких каблуках, побаливают и устают стопы». Я ей посоветовала провести очищение суставов, и через 2 недели она уже танцевала на очень высоких каблуках.

Дело в том, что подагрические, т. е. обменные, полиартриты мелких суставов стоп и кистей происходят с отложением и склеиванием солей в очень плотные «шишки». А кровоснабжаются мелкие суставы очень плохо, т. к. сосуды очень тонкие, тоже быстро склерозируются, и процесс этот становится практически необратимым. Рост солевых шишек происходит почти безболезненно. А потому вы своевременно не реагируете на эти изменения.

Предупреждение: прежде чем приступить к очищению суставов, убедитесь, что у вас нет язвы желудка или 12-перстной кишки.

Способ употребления

5–6 граммов лаврового листа залить 300 граммами кипятка и кипятить 3–5 минут. Затем вылить эту воду вместе с листьями в термос и держать до утра. Утром настой процедить и пить небольшими глотками в течение 12 часов. Сразу много пить нельзя. Из лаврового листа выделяется вещество, резко расширяющее микрососуды, в результате чего и улучшается обмен в суставах, уменьшается отек, воспаление и отложение солей. Эту процедуру повторять 3 дня, каждый раз приготавливая отвар с вечера. После 3 дней приема отвара лаврового листа сделать перерыв на неделю. Затем повторять процедуру еще 3 дня. Сделать месяц перерыв, затем повторить курс: 3 дня принимать отвар, неделя перерыв, 3 дня принимать отвар. Пища во время приема отвара может быть ваша обычная, которую вы выбрали для своего здорового образа жизни. Отвар пить по 2–3 глотка через каждые 15–20 минут между приемами пищи. С пищей не смешивать. В дни приема отвара желательно делать очистительные клизмы по 2 литра воды. Если за такой курс суставы полностью не очистятся, через месяц повторить еще.

Очищение почек

Если вы знаете по своим ощущениям или результатам УЗИ, что у вас в почках уже отложились крупные камни (за время проведенных ранее процедур они могли только уменьшиться в размере и стать более рассыпчатыми), то необходимо продолжить процедуры по очищению почек от камней.

Способы очищения почек

Первый способ очищения почек можно осуществить в любое время года. Не рекомендуется он только женщинам во время беременности.

Следует приобрести 25 г пихтового масла и по 50 г следующих трав: душицы, спорыша, мелиссы, шалфея, зверобоя. Смешать и очень мелко порезать. Приготовленный сбор трав заваривается из расчета 2 столовые ложки на стакан кипятка. Пить по 1/2–1/3 стакана несколько раз в день как чай, с медом (1 чайная ложка). Лучше натощак или между приемами пищи. Разделить весь сбор на 7 дней, т. е. ежедневно заваривается 1/7 часть сбора.

На седьмой день за 30 минут до завтрака в 100 г охлажденного настоя добавить 5 капель пихтового масла, размешать и пить через соломинку (пихтовое масло разрушает зубы). Перед обедом и ужином – то же самое. И так 5 дней. Песок и камешки, «склеенные» пихтовым маслом в сгустки бурого или темно-красного цвета, выпадают в мочу, поэтому, если очищение удалось, моча в период очистки сильно помутнеет.

Второй способ очищения почек – сезонный: в течение недели следует употреблять в пищу только арбузы с черным хлебом (не более 300 г), лучше бородинским. Арбузы должны быть, по возможности, без нитратов.

Наиболее благоприятное время (час биоритма) для изгнания камней и песка – между двумя и тремя часами ночи.

Предварительно поспав днем, чтобы не уснуть в ванне – это опасно! – садитесь в сидячую теплую ванну с tо воды 38–40 °C и ешьте арбуз. Частое освобождение мочевого пузыря вынесет вместе с мочой камни и песок. Проследите за выходом шлаков при мочеиспускании в отдельную, заранее приготовленную емкость.

Очищение почек, рекомендуемое выше, – первый этап работы над почками. Этой очисткой, проводимой 1 раз в год, могут ограничиться люди, которые уверены, что почки их здоровы. Это, так сказать, профилактическая очистка. Если же почки нездоровы, «работу» над ними следует продолжить.

1. В течение 10 дней или (максимум) одного месяца попить 3 раза в день отвар толокнянки («медвежьи ушки») из расчета 1 столовая ложка травы на стакан кипятка, можно подержать 15–20 минут на паровой бане. Принимать по 2 столовые ложки за 15–20 минут до еды 3 раза в день.

2. Параллельно с этим как еду принимать клейку (кисель) овса: натуральный овес в шелухе (в любом количестве) хорошо помыть, засыпать в сосуд (лучше глиняный), залить холодной водой, чтобы вода слегка покрывала массу засыпанного овса, поставить на огонь. Как закипит, убавить огонь, чтобы не кипело, а томилось. Или поставить в духовку на малый жар на 3–4 часа. Затем в горячем виде протереть через сито или дуршлаг. Получится овсяная клейка. Несколько раз в день (чем чаще, тем сильнее эффект возрождения почек) употреблять клейку в качестве пищи – без соли и сахара. Питание при этом строго диетическое, вегетарианское.

Глава 4
Реакции организма в процессе очищения

Возможные реакции в процессе очищения печени

Через обострения и реакции организма, которые возникают в процессе очищения, происходит восстановление равновесия внутренней среды организма (уровня гомеостаза), т. е. происходит выздоровление.

Теперь понятно, почему мы ожидаем обострений в процессе очищения и после него и не пугаемся их симптомов.

I. Слабость

Причины: временное снижение объема артериальной крови, прибывающей к органам и системам.

В результате проведенных очистительных процедур, голода в желудочно-кишечном тракте, печени, поджелудочной железе, воротной вене уменьшается объем венозной крови. Следовательно, сокращается объем и артериальной крови. Поэтому органы и ткани не получают необходимого количества кислорода и питательных веществ, что и приводит к слабости всего организма. Положение это временное, продолжительность его зависит от уровня гомеостаза у каждого человека.

Способы самопомощи

1. Массаж или укол точки ян (см. рис. 10). В точке ян сходятся энергетические каналы органов желудка и толстого кишечника, желчного и мочевого пузыря, спинного мозга. Точка ян находится по средней линии границы 2/3 и 1/3 расстояния от края верхней губы до основания носа. Массировать эту точку или укалывать (без повреждения кожи) можно булавкой, иголкой, спичкой, веточкой, ногтем. Если проколете кожу, это не опасно. Происходит как бы устранение замыкания в этой точке и восстановление потока электромагнитных колебаний к вышеперечисленным органам, к артериям, и выравнивается артерио-венозное соотношение. Энергетика ян ведает преимущественно артериальной сетью, инь – венозной. Длительность воздействия – 1 минута.

2. Непрямой массаж сердца на ладонной поверхности середины бугра большого пальца (см. рис. 11).

3. Массаж ушных раковин, действие через точки такое же, как точки ян, только менее сильное.

4. Массаж головы, в результате чего усиливается приток крови к голове, головному мозгу.

5. Протереть тело раствором уксуса (пищевым, т. е. той концентрации, которая употребляется в пищу, или раствором сока лимона; можно яблочным уксусом).

6. Если слабость в течение 15 минут не проходит, можно выпить теплый чай с 1 чайной ложкой меда.

Рис. 10. Точки ян, инь и зоны соответствия органов. Функциональная диагностика

Рис. 11. Зоны для массажа сердца и легких

II. Резкая слабость, холодный пот, озноб, дрожь во всем теле

Причины: снижение содержания сахара в крови (гипогликемия) у больных диабетом, скрытым диабетом и ослабленных.

Способы самопомощи

1. Выпить один стакан горячего чая с 1 чайной ложкой меда.

2. Обтереть все тело теплым раствором пищевого уксуса, или раствором сока лимона, или яблочным уксусом.

3. Лечь в постель, к ногам приложить грелку.

4. Непрямой массаж сердца вначале у большого пальца левой руки, затем правой (см. рис. 11).

5. Массаж точки ян на лице (см. рис. 10).

6. Массаж ушных раковин.

7. Проведение очищения не прерывать. В течение дня можно пить яблочный сок до 1 стакана небольшими порциями.

III. Головная боль

Причины: сужение сосудов головного мозга и сужение желчевыводящих протоков печени. Чаще бывает у тех людей, которые страдают головными болями или мигренями.

Способы самопомощи

1. Массаж соответствующих точек на ушной раковине (см. рис. 5). Массировать лучше собственным ногтем.

2. Найти болезненные точки на кончиках любых пальцев и массировать их. Массировать можно непишущей шариковой ручкой или заостренной спичкой, ногтем. Массировать ушные, ручные и ножные точки в пределах терпимой боли до тех пор, пока головная боль не пройдет.

3. Если боль не проходит, необходимо в самой болезненной точке на пальце руки сделать прокол кожи иглой (очищенной спиртом или одеколоном) и выпускать капли крови до самостоятельной остановки кровотечения. Пусть вас не пугает эта процедура, у нас все пациенты умеют это делать. Лучше это сделать иглой для забора крови с ограничителем, можно и обычной иглой.

Не пугайтесь, очищение необходимо продолжать, несмотря на головную боль.

IV. Кратковременный подъем артериального давления

Причины: в процессе очищения постепенно уменьшается венозный застой в органах брюшной полости и диафрагмы. Происходит выброс венозной крови, увеличение объема притока крови к сердцу по венам и, следовательно, увеличение объема артериальной крови. Это доказывается тем, что подъем артериального давления происходит не у гипертоников, а у людей с атоничным, плохо функционирующим кишечником и привычными запорами. У гипертоников же, как правило, при приеме слабительной соли и проведении очистительных клизм нормализуется артериальное давление.

Способы самопомощи

1. Продолжить прием соли магнезии и проведение очистительных процедур (клизм).

2. Массировать точки на ушной раковине, регулирующие артериальное давление, и спазмолитическую (см. рис. 5).

3. Сделать кровопускание в точке для проведения анализа крови на конечной фаланге большого, среднего или безымянного пальца (см. рис. 12). Как правило, этих процедур бывает вполне достаточно для снижения верхнего артериального давления на 40–60 мм рт. ст. Очищение обязательно продолжать.

Рис. 12. Точки скорой помощи

V. Тошнота, позывы к рвоте

Причины: проявление защитных свойств желудка.

В желудке в результате очищения скапливается вычищенная слизь, омертвевшие клетки и заброшенная из 12-перстной кишки желчь. В любом случае это положительное явление, и желудку необходимо помочь. Тошноту, рвоту могут вызвать слабительные соли и травы.

Способы самопомощи

1. Выпить 2–3 стакана теплой воды и, двумя пальцами (указательным и средним) надавливая поглубже на корень языка, вызвать рвоту. Желательно прочистить желудок до чистой воды или до полного исчезновения тошноты, для чего дополнительно выпить 2–3 стакана воды и вызвать рвоту повторно.

2. Массаж точки желудка на левой ушной раковине (см. рис. 5).

3. Нюхать чеснок.

VI. Кратковременные боли в области сердца (бывают редко)

Причины: изменения артерио-венозного соотношения крови, кратковременный артериолоспазм и изменение направления электрической оси сердца.

В результате очищения кишечника уменьшается объем брюшной полости, диафрагма опускается и сердце принимает новое положение, и нужно время, чтобы изменилось направление электрической оси сердца.

Способы самопомощи

1. Непрямой массаж сердца (см. рис. 11). Вначале на левой ладони, затем на правой, в ритме одно надавливание в секунду.

VII. Сердцебиение

Причины: те же, что и в разделе VI.

Способы самопомощи

1. Непрямой массаж сердца (см. рис. 11). При тахикардии (пульс более 68 ударов в минуту) надавливать 1 раз в 2 секунды, при брадикардии (пульс реже 64 ударов в минуту) надавливать 2 раза в 1 секунду. Вначале на правой ладони, затем на левой.

2. Левую руку положить на область сердца, правую – на область солнечного сплетения (ладонь выше пупка по средней линии) и ласково поговорить с сердцем, попросить его успокоиться.

VIII. Боли в горле (острый тонзиллит)

Причины: обострение хронического тонзиллита в результате очищения.

Способы самопомощи

1. Продолжать очищение.

2. При высокой температуре обтирание всего тела разведенным уксусом.

3. Полоскать горло отваром одной из трав: шалфея, ромашки, липы или содой с йодом. Обычно в течение 1–2 дней происходит самопроизвольное вскрытие гнойника миндалин, и болезнь быстро проходит. Пугаться этого обострения не нужно, у нас в стационаре, если очищение проводилось зимой, пациенты продолжали ходить босиком по снегу и купаться в проруби.

IX. Боли в животе

Причины: усиление перистальтики кишечника, в результате чего происходит натяжение спаек в брыжейке. А также происходит выбор гнилостных масс из дивертикулов (карманов) с болевыми проявлениями.

Способы самопомощи

1. Массаж ладоней по часовой стрелке (см. рис. 7, 8).

2. Теплая грелка на область живота.

3. Если боли не прекратились, можно выпить 2 мл но-шпы, разведенной в 50 граммах воды. Очищение продолжать.

Заключение

Вышеперечисленные реакции бывают редко, но тем не менее могут быть, и, как правило, они непредсказуемы. Напоминаю: ждем обострений и радуемся им. Значит, организм еще в состоянии бороться и излечить себя.

Еще одно напоминание: к началу очищения вы должны подготовить: 1) мед; 2) разведенный уксус; 3) грелку с горячей водой; 4) чеснок; 5) теплую воду; 6) научиться делать непрямой массаж сердца (см. рис. 11); 7) изучить точки на ушной раковине (см. рис. 5); 8) усвоить массаж точки ян (см. рис. 10); 9) освоить расположение скоропомощных точек на концах пальцев (см. рис. 12); 10) приготовить иглу для укалывания или кровопускания; 11) 2 таблетки аллохола, 2 ампулы но-шпы.

Ольга Ивановна Елисеева

Практика очищения и восстановления организма

Автор этой книги – кандидат медицинских наук, опытный практикующий врач высшей категории Ольга Ивановна Елисеева много лет дарит радость выздоровления тысячам своих пациентов. Но по-настоящему понять страдания других может лишь тот, кто сам испытал боль…

Ольга Ивановна Елисеева училась будущей профессии врача в Узбекистане. Именно там, в солнечном Самарканде, в 1963 году она закончила – с отличием! – Медицинский институт им. И. П. Павлова. После окончания института Ольга Ивановна несколько лет проработала в районной больнице. В это время на Бухарскую область нагрянула эпидемия инфекционного заболевания глаз – трахомы. Вот где потребовались знания и добрые руки молодого врача Елисеевой!

Решив повысить свой профессиональный уровень, Ольга Ивановна приехала в столицу. Здесь она закончила курсы ординатуры при Московской клинической глазной больнице и стала сотрудником Всесоюзного научно-исследовательского института им. Гельмгольца, защитила кандидатскую диссертацию.

В результате огромного физического напряжения, стрессов и неправильного питания здоровье Ольги Ивановны резко ухудшилось и появился целый «букет» болезней: астмоидный бронхит, хронический гастроэнтероколит, пиелонефрит с ежемесячными обострениями цистита, гипертензия, обменный полиартрит, ожирение. Увеличилась щитовидная железа, и при очередной обязательной диспансеризации ей назначили лечение гормонами. Начались бесконечные мытарства Ольги Ивановны по больницам и поликлиникам. Между тем болезни не отпускали и даже появились новые – развился остеохондроз с жесточайшими болями в позвоночнике. Санатории, физиотерапевтические процедуры, массажи, вытяжение не снимали болей в позвоночнике. Состояние сердца резко ухудшилось, препараты «кордарона» уже не помогали.

Измучившись от болей в позвоночнике, в отчаянии Ольга Ивановна пришла к профессору ЦИТО (Центральный институт травматологии и ортопедии) Москвы с мольбой: «Оперируйте, режьте, пилите позвоночник, делайте что хотите, сил моих терпеть боль больше нет, или я выброшусь в окошко». Ей была назначена операция, оставалось лишь выполнить необходимые предоперационные исследования. И в это время Ольга Ивановна повстречалась с целителями, занимающимися очищением организма. Не раздумывая, она последовала за ними, освоила «подпольную» в то время литературу П. Брэгга, Уокера, Армстронга и начала сама бороться за свое здоровье, которое стало возвращаться столь быстро, что через два месяца никто из знакомых не узнавал ее: перемены – и внутренние, и внешние – были поразительные. Все виды лечения больше не требовались. Оставались только гормоны, которые она огромными усилиями, через очищение организма, курсы лечебного голодания в течение двух лет смогла исключить полностью. В результате в течение последних 16 лет никаких больничных листов, никаких походов в поликлиники, больницы – началась полноценная творческая жизнь.

Закончив курсы специализации, а затем усовершенствования по рентгенологии, О. И. Елисеева возглавила рентгенологическое отделение в Московском НИИ глазных болезней Академии медицинских наук, где получила квалификацию врача высшей категории. Параллельно она освоила иридодиагностику по радужной оболочке глаз, иглорефлексотерапию, аурикулорефлексотерапию, гомеопатию, фитотерапию. После восстановления своего здоровья Ольга Ивановна стала помогать своим знакомым. Нетрадиционные методы лечения в то время были в запрете. С появлением возможности легально оказывать помощь нетрадиционными методами она, оставив налаженное дело в рентгенологическом отделении института, вместе со своими единомышленниками в 1988 г. открыла один из первых в стране стационаров по очищению и восстановлению организма.

Как творческий, ищущий человек, О. И. Елисеева и в настоящее время осваивает все новые и новые методики нетрадиционной медицины (Су-Джок-терапия, диагностика и лечение по Р. Фоллю, различные виды массажа, биоэнергорезонансная терапия, методика саморегуляции, медитативного аутотренинга), которые в комплексе с очищением организма приносят людям не только физическое оздоровление, но и заряд оптимизма и уверенности в своих безграничных возможностях по поддержанию здоровья и активного образа жизни на долгие-долгие годы.

В настоящее время О. И. Елисеева возглавляет Оздоровительный Центр. При Центре функционирует стационар по очищению организма.

Необходимые сведения для самостоятельного проведения очищения организма

Дорогие читатели, приглашаю вас освежить свои школьные знания о процессе пищеварения человека. Мы не будем его изучать, а только постараемся лучше понять этот процесс. С чего начинается пищеварение? «В начале было слово…» Словесный сигнал «хочу есть» поступает в нашу центральную нервную систему (ЦНС), а оттуда идет команда: «Пищеварительному пути к приему пищи приготовиться». Естественно, в ответ на нее тут же возникает вопрос: «А что же есть, какую пищу?» Предположим, что ответа на этот вопрос почему-то не последовало, тогда в процесс вступает система обоняния. У пищи столько запахов! И в зависимости от их качества поступают сигналы в ЦНС – положительные или отрицательные. А если у нас неполадки с обонянием? Тогда работу начинает зрительный центр. Мы видим пищу – ее внешнюю привлекательность, возбуждающую аппетит. Зрительные сигналы через ЦНС приводят пищеварительную систему в боевую готовность. Допустим, у нас плохо и со зрением. В процесс вступает язык, в слизистой оболочке которого имеются специфические нервные окончания, превращающие его в орган вкуса. Вкусовые сигналы через ЦНС указывают пищеварительной системе, сколько и каких соков, ферментов, какой кислотности или щелочности нужно приготовить для переваривания пищи.

Желудочно-кишечный тракт приводится в готовность к пищеварению или к сопротивлению приему пищи. В организме, кроме функциональной защиты от недоброкачественной пищи, существует и органическая многоступенчатая защита в виде заслонок и сфинктеров. Вспомним ребенка, который не может еще выразить свое нежелание есть словами. Он плотно сжимает губы и зубы. Предположим, что «старательные» родители преодолевают этот заслон. Тогда в борьбу вступает язык, который выталкивает и выплевывает то, что ребенку есть не хочется.

Значение полости рта в пищеварении и удалении токсинов из организма

Итак, губы, зубы и язык являются первой органической заслонкой при продвижении еды по пищеварительному пути.

Полость рта выполняет несколько функций обработки поступившей пищи:

1. Механическое измельчение пищи с помощью зубов. В этом процессе хорошо помогает язык, перемешивая и проталкивая пищу то в одну, то в другую сторону. Чем мельче пища, тем лучше происходит пропитывание слюной и взаимодействие с ней. Вспомните поговорки: «Пять минут пережевывания пищи удлиняет на год продолжительность жизни».

2. Химическая обработка пищи с помощью слюны, в которой присутствует фермент амилаза, расщепляющий полисахариды.

В пище в основном присутствуют полисахариды, т. е. сложные сахариды, которые не могут проникнуть через слизистую оболочку и поступить в кровь и лимфу. Уже в полости рта с помощью фермента слюны амилазы происходит расщепление их до моносахарида – мальтозы, которая продолжает расщепляться в тонком кишечнике. Полисахариды, которые в полости рта не расщепились до мальтозы, проходят в дальнейшем процесс брожения с образованием самогона, отравляющего печень и другие органы. Вот почему так важно жевать пищу, измельчать ее и хорошо пропитывать слюной.

Очень важна ценность моносахаридов: глюкозы, фруктозы, галактозы, присутствующих в естественных продуктах – фруктах. Они полностью расщепляются амилазой слюны. Большую часть этих соединений, т. е. производных моносахаридов, поглощает головной и спинной мозг (до 69 %).

В полости рта имеется 3 пары больших слюнных желез и много мелких (см. рис. 1). В течение дня вырабатывается до 1,5 л слюны. Если человек не жует, а заглатывает пищу или во время еды нервничает, протоки слюнных желез приходят в спазматическое состояние (сужаются) и не происходит выделения слюны в достаточном количестве.

4. Защита слизистой оболочки полости рта. Околоушная слюнная железа выделяет сок муцин, богатый белком, который смазывает слизистую полости рта, язык, защищая их от действия кислот и сильных щелочей, поступающих в виде пищи. При патологических процессах в околоушной железе (паротит, рубцы и др.) снижается выделение белка и начинают страдать слизистая оболочка рта, десны, зубы.

Вы часто чувствуете недомогание, но не можете точно сказать, с чем это связано? Или, может быть, у вас есть проблемы со здоровьем, которые не позволяют вести полноценный образ жизни? В наше время плохое самочувствие в разгар рабочего дня – когда человек обнаруживает себя будто разобранным по частям – уже стало нормой. Многие из нас давно забыли, что значит быть полным сил и энергии и забросили попытки вернуться к этому состоянию. Необходимо признать тот факт, что сегодня внимание людей сконцентрировано не на том, чтобы сохранить здоровье, а на желании избавиться от существующих болезней. Фокусировка на современных методах диагностики, лечении симптомов, а не стремление к здоровому образу жизни, а также повышенное внимание СМИ к новым болезням и вирусам снижает осознанность в обществе и способность каждого из нас прислушиваться к внутреннему голосу. Это становится причиной того, что люди игнорируют «первые звоночки», которые посылает им их собственное тело. В каком-то смысле недомогание можно рассматривать как приглашение к тому, чтобы избавиться от дисбаланса в организме на ранней стадии заболевания без больших усилий. И даже если у вас прекрасное самочувствие, разве не хотелось бы вам, чтобы так было и в будущем?

Йога – лучшее средство для достижения самых положительных результатов по восстановлению и сохранению здоровья человека. В древних йогических источниках «Хатха Йога Прадипике» и «Геранда Самхите» дается описание 6 основных очистительных процедур, которые убирают все проявления энергии тамаса в организме, а, следовательно, избавляют от самой болезни и возвращают нам жизненные силы без использования каких бы то ни было медикаментов.

С помощью йоги происходит глубокое очищение внутренних органов. Органы, в которых скапливается много токсинов, требуют очищения с помощью шуддхикрий (крийи – комплекс, последовательность упражнений). Внутренние органы, которые контактируют с внешней средой, необходимо также регулярно очищать. Трахея постоянно контактирует с воздухом, который поступает в организм извне, органы пищеварительной системы вступают в контакт с продуктами питания, а сознание – с информацией из внешнего мира.

На самом деле, очищение не является частью ежедневной рутины. Когда есть необходимость в очищении, крийи можно практиковать каждый день, но когда такой необходимости нет, крийи не практикуют. Ниже вы найдете детальное описание каждой шуддхикрийи, но необходимо помнить, что основные из них не практикуют также как асаны и пранаяму в повседневной жизни, которыми можно заниматься каждый день. И хотя эти древние методы могут показаться странными, они являются действенным средством для очищения и детоксикации организма изнутри.

Следующие симптомы и признаки часто говорят о том, что ваше тело нуждается в очищении:

· Белый налет на языке по утрам

· После основного приема пищи вы чувствуете усталость, есть желание подремать

· Любые проблемы с пищеварением, а также вздутие живота, метеоризм, особенно после основного приема пищи

· Запор, жидкий или нерегулярный стул

· Сильное желание соленого, сладкого или острого

· Вы не прислушиваетесь к потребностям своего организма (сон, еда, отдых, физические упражнения и т.д.)

· Вы чувствуете нехватку энергии и вдохновения; вы морально истощены, нет свежих мыслей и новых идей

· У вас повышенное чувство тревоги, вы легко реагируете на стресс

· Вам трудно заснуть, вы тяжело просыпаетесь по утрам

· Рассеянное внимание, сложно сфокусироваться на чем-либо одном

· Вы испытываете чувство дискомфорта; вам кажется, что вы не чувствуете себя так хорошо, как могли бы себя чувствовать (или также хорошо, как раньше)

Как учитель йоги и человек, практикующий йогу в течение многих лет, я могу сказать, что эти техники вполне органичны и имеют большую ценность. Например, мы привыкли относиться к рвоте как к симптому какого-либо заболевания или расстройству пищеварения, однако рвота с другой стороны является жизненно важным инструментом. Однажды, путешествую по Европе, я почувствовал себя плохо, отобедав в одном из местных кафе. Я жил в кемпинге и помню, как я лежал на кровати в состоянии лихорадки с острой болью в животе, испытывая жар во всем теле. Потом я вспомнил о кунджале или «очищении тигра» – специальной чистке для живота. Я выполз на улицу, залпом выпил несколько стаканов воды и осознанно вызвал рвоту. Я был поражен результатом. В течение нескольких минут боль исчезла и вскоре я чувствовал себя полностью выздоровевшим и вернулся к своему путешествию в Альпах. Не знаю, сколько времени бы потребовалось моей пищеварительной системе, чтобы переварить несвежую еду, и какими были бы последствия этого для моего организма, но точно знаю, что этот способ сработал моментально и сослужил мне добрую службу. Другая крийя, которой я пользуюсь постоянно, – это хрид дхаути или очищение языка. С древних времен йоги использовали пальмовые веточки и скребли ими язык, чтобы удалить налет и остатки пищи. В комплексе с чисткой зубов хрид дхаути дарит свежесть дыхания и чистоту ротовой полости.

Хотя кроме основных шести очистительных практик, описанных в текстах по хатха-йоге, существует множество других, те крийи, которые мы рассмотрим ниже, являются основными и могут быть полезными не только йогам, но и современному человеку.

Хрид дхаути и Данта дхаути – очищение полости рта

Хрид Дхаути – это очищение языка, а Данта Дхаути – это очищение зубов. С древних времен йоги в качестве зубной щетки традиционно использовали гибкие ветки дерева ним. Идея чистить язык, однако, многим людям может показаться необычной. Язык похож на толстый ковер с длинным ворсом, который задерживает остатки пищи и бактерии. Чтобы избавиться от них, используют специальные стальные скребки. Такой скребок можно заказать по интернету с доставкой на дом. Если же нет такой возможности, можно использовать ложку или современную зубную щетку (однако скребок работает гораздо лучше). Техника очищения с помощью скребка достаточно проста: аккуратно удалите налет с языка. В конце процедуры сполосните рот чистой водой.

Нети – очищение носовой полости

Есть два вида нети: джала нети и сутра нети.

Джала нети

Как выполнять:

• Наполните специальный сосуд для нети – нети пот – теплой соленой водой. Температура воды должна быть 38-40° C, пропорции соли и воды – 1 чайная ложка соли на литр воды. Наклоните голову над раковиной и аккуратно вставьте носик нети пота в правую ноздрю (в результате ноздря закроется носиком нети пота). Наклоните голову немного вперед и одновременно поверните ее влево таким образом, чтобы вода вытекала из левой ноздри. Дыхание осуществляется через рот. Вылейте приблизительно половину содержимого нети пота через правую ноздрю.
• После этого аккуратно вставьте носик нети пота в левую ноздрю и поверните голову вправо таким образом, чтобы вода выливалась из правой ноздри. По окончании необходимо выдуть остатки воды из носа, используя технику «Капала Бхати» из пранаямы.
• Чтобы закончить очистительную практику для носа, сделайте 3-5 интенсивных выдохов через каждую ноздрю, зажимая при этом противоположную ноздрю (как будто высмаркиваетесь). Очень важно, чтобы рот оставался открытым во время процедуры, чтобы вода не попала в уши.

Эту процедуру можно использовать по необходимости. Когда вы чувствуете, что носовые проходы нуждаются в очищении, вы можете использовать эту процедуру.

Польза: оказывает благоприятное влияние на работу всех органов чувств, которые находятся выше шеи. Улучшает зрение, снимает усталость с глаз (например, после работы за компьютером в течение долгого времени). Избавляет от головных болей. Улучшается память и концентрация. Лечит заболевания носовой полости. Профилактика синусита и простудных заболеваний. При регулярном использовании избавляет от аллергии. Удаляет слизь из организма, снижает проявления капхи, замедляет процессы старения.

Противопоказания: Не практикуйте при простуде, заболеваниях уха, если есть полипы в носовой полости

Сутра Нети

Этот тип нети выполняют при помощи скрученной нити из хлопка, покрытой пчелиным воском. Также можно использовать мягкий резиновый зонд. В первый раз практиковать этот вид очищения можно только под руководством опытного инструктора. Также как и джала нети, сутра нети дает тщательное очищение носовой полости. Эффект массажа, который достигается за счет прикосновения с резиновым зондом, действует даже более эффективно, чем промывание носа соленой водой. Этот способ подходит тем людям, у которых есть респираторные заболевания, а также тем, у кого узкие ноздри. Если соблюдать все правила безопасности, этим способом можно пользоваться каждый день или через день.

Наули – движение мышцами живота

В йоге есть правило, которое гласит: каждая мышца должна совершать хотя бы одно движение в день. Это нужно, чтобы снять напряжение и позволить энергии течь беспрепятственно. Энергия подобна воде. Застоявшаяся вода становится грязной и приобретает неприятный запах. Вода, которая течет свободно, в свою очередь остается всегда чистой. Вот почему необходимо давать работу мышцам брюшной полости и кишечника каждый день. Наули оказывает благотворное влияние на процесс пищеварения и удаления отходов из организма.

Как выполнять: Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. Сделайте глубокий вдох через нос, далее – полный выдох через рот. Слегка согнув колени, поставьте руки по бокам таза. Выпрямите руки. Держите спину прямо, смотрите прямо перед собой. Позвольте мышцам живота расслабиться. Теперь не дыша, быстро и интенсивно втяните и надуйте живот 10-15 раз. Вдохните через нос и выпрямитесь. Повторите упражнение 3-5 раз.

Польза: Агнисара крийя активизирует манипура чакру и пробуждает «пищеварительный огонь». Эта практика улучает метаболизм, повышает иммунитет, помогает при диабете.

Противопоказания: Не выполнять при беременности, во время менструации или после любого оперативного вмешательства в область брюшной полости. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как выполнять эту крийю на предмет наличия заболеваний желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы. Практиковать на голодный желудок.

Агнисара крийю практикуют в течение нескольких недель для укрепления мышц живота. После такой подготовки можно выполнять технику «Наули».

Наули

Как выполнять: Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. Сделайте глубокий вдох через нос. Выдохните через рот и наклонитесь вперед, сохраняя прямое положение спины. Слегка согните колени и поставьте руки на бедра. Втягивайте боковые мышцы живота и одновременно напрягайте мышцы, которые идут параллельно друг другу в центральной части живота (прямая мышца живота). Благодаря этим действиям, в области брюшной полости создается эффект вакуума. Когда появится желание сделать вдох, выпрямитесь и вдохните. Повторите 5-6 раз. Можно выполнять столько раз, на сколько хватит сил и пока не почувствуете усталость в области живота. После выполнения этой практики в течение некоторого времени, можно перейти к выполнению упражнения, когда прямая мышца живота движется справа налево и слева направо, и далее – к движению мышцы по окружности.

Польза:

• Укрепляет мышцы живота. При выполнении этой практики происходит массаж кишечника и органов верхнего отдела брюшной полости и нижней части живота. Эта крийя регулирует кровяное давление и является профилактикой диабета. Помогает при изжоге и заболеваниях кожи (акне). Улучшает перистальтику кишечника и функцию печени.
• Одно из лучших упражнений для здоровья человека. Она стимулирует и регулирует работу всех органов пищеварительной системы. Многие болезни возникают из-за неполадок с пищеварительной системой: головная боль, заболевания кожи и даже рак. Токсины и продукты жизнедеятельности организма, которые не были выведены вовремя, оседают внутри тела, что является причиной вышеперечисленных бед.

Противопоказания: Не выполнять при беременности, а также, если есть камни в почках или в желчном пузыре. Практиковать на пустой желудок. Лучшее время для выполнения – раннее утро.

Дхаути – очищение пищевода и желудка

Эту практику также называют Гадж Карн. «Гадж» означает «слон». Когда слону нездоровится, и он чувствует тошноту, животное погружает свой хобот глубоко в пищевод и таким образом извлекает наружу содержимое желудка. Этой технике людей научила сама природа.

Существует 2 вида дхаути: Джала Дхаути или Кунджала крийя

Как выполнять: Растворите одну чайную ложку соли в двух литрах теплой воды (40°). Встаньте прямо и пейте воду быстро стакан за стаканом. Наклонитесь немного вперед, надавите левой рукой на нижнюю часть живота и поместите выпрямленные указательный и средний пальцы правой руки в горло. Одновременно с этим направляйте язык вниз, чтобы вызвать тошноту. Вся вода, которую вы только что выпили, выйдет через полминуты.

Такое очищение можно выполнять 1-2 раза в неделю. Лучше всего делать это рано утром натощак.

Польза: помогает при повышенной кислотности, при пищевой аллергии и астме. Устраняет плохой запах изо рта. Гармонизирует капху и питту.

Противопоказания: Это упражнение не выполняют при повышенном артериальном давлении и глаукоме.

Сутра дхаути

Как выполнять: для этого вида очищения желудка понадобится полоска ткани из хлопка длиной 3 метра и 10 сантиметров в ширину. В первый раз это упражнение необходимо выполнять под руководством опытного инструктора по йоге.

Польза: Как и джала дхаути это упражнение очищает желудок и помогает при повышенной кислотности. Также очищаются верхние дыхательные пути, что приносит облегчение при астме, а также при аллергии на пыль и цветочную пыльцу. Гармонизирует капху и питту.

Тратака – концентрация на одной точке

Эту крийю выполняют для очищения сознания. Тратака – это остановка взгляда на одной точке без моргания до тех пор, пока не выступят слезы

Как выполнять:

Сядьте в позу для медитации напротив зажжённой свечи на расстоянии вытянутой руки так, чтобы пламя находилось на уровне грудной клетки. Если поставить свечу слишком высоко, возникнет напряжение в межбровном центре или жжение в глазах. Пламя должно быть спокойным и не качаться от сквозняка. Закройте глаза. Про себя можно повторять вашу любимую мантру, как во время медитации.

Откройте глаза и смотрите на пламя, не моргая. Пламя можно разделить на три цветовых зоны. Нижняя часть – красноватая, в середине – ярко белый цвет, а на кончике – цвета дыма. Концентрируйтесь на верхней части пламени, в том месте, где светит ярче всего.

Снова закройте глаза. Если вы закрыли глаза и перед вами возник образ огня, мягко сконцентрируйтесь на этой картинке, не создавая никакого напряжения. Постарайтесь не цепляться за образ, иначе, он исчезнет.

Повторите три раза.

Постепенно продлевайте упражнение. В самом начале смотрите на пламя не более 10-15 секунд. Увеличивать время нужно таким образом, чтобы через год вы могли смотреть на пламя в течение 1 минуты, а потом концентрироваться на внутреннем образе с закрытыми глазами около 4 минут.

также можно практиковать тратаку, задерживая взгляд на белой точке, нарисованной на черной бумаге или на черной точке, нанесенной на белую бумагу. Когда человек концентрируется на белой точке, закрыв глаза, он видит черную точку, и наоборот, если он концентрируется на черной точке с открытыми глазами, то с закрытыми перед ним предстает образ белой точки.

Польза: Очищает глаза, укрепляет мышцы глаз, улучшает зрение и память. Улучает сон, устраняет энурез. Учит концентрации и поэтому рекомендуется практиковать школьникам. Развивает интуицию, способность визуализировать и силу воли. Избавляет от напряжения в глазах, от головной боли, близорукости, помогает на ранних стадиях развития катаракты. Цвет глаз становится ярче. Тратака оказывает благоприятный эффект на работу мозга, улучшает память, развивает умственные способности и способность концентрироваться. Полезно выполнять при депрессии, бессоннице.

Противопоказания: Это упражнение не подходит людям с психическими расстройствами. При шизофрении и галлюцинациях