Мозговые правила от джона медина. Все дети разные

Главная

Моим очаровательным детям и их еще более очаровательной матери, научившим меня тому, что, оказавшись перед необходимостью выбора между двумя равновозможными теориями, всегда лучше выбирать ту, которая более забавна

BRAIN RULES FOR BABY: How to Raise a Smart and Happy Child from Zero to Five

НЕЗАМЕНИМЫЕ КНИГИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Самостоятельный ребенок, или Как стать «ленивой мамой»

Единственная и самая важная миссия родителей, – научить ребенка быть самостоятельным. Педагог и психолог Анна Быкова предлагает метод «ленивой мамы». Вы позволите себе быть не только родителем, избавитесь от чувства тревожности и желания все контролировать и приготовитесь отпустить ребенка в самостоятельную жизнь.

Развивающие занятия «ленивой мамы»

Новый взгляд на проблему развития детей – педагог и психолог Анна Быкова предлагает родителям опираться не на модные педагогические системы и продвинутые игрушки, а подключить свой личный опыт и творческую энергию. В этой книге вы найдёте конкретные примеры увлекательных занятий и научитесь интересно проводить время с детьми вне зависимости от вашего расписания или бюджета.

Монтессори. 150 занятий с малышом дома

Известно, что именно в раннем возрасте дети наиболее восприимчивы к обучению. Книга Марии Монтессори научит вас уникальной методике, которая направлена на всестороннее развитие с самых первых месяцев жизни. 150 упражнений и полезных советов станут незаменимым помощником в воспитании ребёнка.

Монтессори. Развиваем в ребенке уверенность

В этой книге вы узнаете, как помочь ребенку развить важнейшее качество характера – уверенность в себе. Следуя рекомендациям и принципам методики Монтессори, вы сможете создать для малыша правильную развивающую среду, помочь ему стать самостоятельным и привить любовь к обучению. А благодаря вашей чуткой поддержке и вниманию он обретет веру в себя и свои силы.

Введение

Всякий раз, когда я читал лекцию для будущих родителей о развитии мозга младенца, я совершал одну и ту же ошибку. Я полагал, что родители пришли на лекцию, чтобы получить неоценимую помощь науки в понимании того, как развивается мозг в утробе: узнать кое-что о биологии нервного гребня, кое-что об аксональном наведении. Но когда по окончании лекции наставало время вопросов и ответов, снова и снова звучали одни и те же вопросы. Первый, возникший у «сильно беременной» женщины в один дождливый вечер в Сиэтле, был: «Чему можно научить моего ребенка, пока он находится еще в утробе?» Следующая женщина спросила: «Что будет с нашей личной жизнью, когда в доме появится ребенок?» Папаша с оттенком авторитета родил третий вопрос: «Как сделать, чтобы мой ребенок поступил в Гарвард?» Встревоженная мамаша задала четвертый: «Как обеспечить для моей малышки условия, чтобы она была счастлива?» Пятый принадлежал исключительно достойной бабушке.

«Как сделать, чтобы мой внук рос хорошим ?» – спросила она. Она взяла на себя родительские обязанности вместо своей дочери-наркоманки. Бабушка не хочет, чтобы все повторилось опять.

И сколько бы я ни старался повернуть беседу в направлении таинственного мира нервной дифференцировки, родители снова и снова задавали все те же пять вопросов в различных вариациях. В конце концов я осознал свою ошибку. Я предлагал родителям хрустальный замок, в то время как им нужен был рай в шалаше. Поэтому данная книга не будет содержать сведений о природе генетической регуляции развития ромбовидного мозга. Вместо этого «Правила развития мозга для самых маленьких» будут ориентированы на вопросы практического характера, которые продолжает задавать моя аудитория.

«Правила развития мозга» – это свод закономерностей, касающихся работы мозга в раннем возрасте, о которых нам точно известно. Каждое правило добыто из более обширных пластов поведенческой психологии, клеточной и молекулярной биологии. Каждое было отобрано за его способность помочь начинающим мамам и папам в выполнении их пугающей задачи – заботы о крошечном беспомощном человечке.

Я полностью осознаю необходимость дать ответы на все эти вопросы. Растить первого ребенка – все равно что глотать ядовитый напиток, смешанный из радости и ужаса в равных долях, и вслед за этим преодолевать переходные состояния, о которых вас никто не предупреждал. Знаю об этом не понаслышке: у меня двое мальчишек, каждый из которых пришел с множеством обескураживающих вопросов и поведенческих проблем, и к обоим не прилагалось никаких инструкций. Вскоре, однако, я понял, что принесли они не только это. Они обладали притягательной силой, способной выжать из меня невообразимую любовь и безграничную привязанность. Кроме того, они были наделены магнетизмом: я не мог наглядеться на идеальные ноготочки на их ручках, на их ясные глаза, на грандиозно всклокоченные волосы. Когда родился мой второй ребенок, я понял, что любовь можно делить до бесконечности и притом не потерять ни одной ее части. Родительский статус дает возможность по-настоящему приумножать ее делением.

Мне, как ученому, очень хорошо известно, что, наблюдая за развитием мозга ребенка, вы можете испытать чувство, будто смотрите с первого ряда за тем, как происходит Большой Взрыв на биологическом уровне. Мозг начинается с единственной клетки в материнской утробе, скрытой в ней, как тайна. В первые несколько недель он наращивает свой объем с ошеломляющей скоростью 8000 нервных клеток в секунду . За несколько месяцев он уверенно становится на путь, ведущий к тому, чтобы стать самым совершенным мыслящим устройством в мире. Это таинство вызывает не только восхищение и любовь, но и тревогу и сомнения – я помню это из собственных переживаний неопытного родителя.

Чересчур много мифов

Родителям нужны факты, а не просто советы о том, как растить детей. К несчастью, такие факты трудно найти в постоянно растущем потоке книг по воспитанию. Как и в блогах. И на форумах, и в передачах интернет-вещания, и в разговорах со свекровями и всеми другими родственниками, у которых есть хоть один ребенок. Все эти источники предлагают кучу информации. Только родителям трудно понять, чему можно верить.

Большим достоинством науки является то, что она не принимает ничью сторону и не берет пленных. Если вы знаете, какому исследованию можно доверять, истинная картина явления проявляется, а мифы развеиваются. Дабы завоевать мое доверие, исследование должно преодолеть мой «скептический фактор». Попавшие в эту книгу данные исследований должны были сначала быть опубликованы в соответствующих изданиях, а затем успешно воспроизведены. Некоторые результаты подтверждались десятки раз. Если я где-то делаю исключение для новейшего революционного исследования, убедительного, но еще недостаточно проверенного временем, я указываю на это.

С моей точки зрения, воспитание детей – это вопрос развития мозга. В таком взгляде нет ничего удивительного, если учесть, чем я зарабатываю на жизнь. Моя специальность – молекулярная биология развития с выраженным интересом к вопросам генетики психических заболеваний. Свою ученую деятельность я осуществляю по большей части в качестве индивидуального консультанта или приглашенного специалиста «Скорой помощи» на промышленных предприятиях и в государственных научно-исследовательских организациях, которым понадобился генетик, специализирующийся в области психического здоровья. Кроме того, я основал Институт «Таларис», находящийся в Сиэтле, недалеко от Вашингтонского университета. Его изначальная миссия включала исследование процессов обработки информации у младенцев на молекулярном, клеточном и поведенческом уровне. В результате я пришел к идее время от времени проводить беседы с группами родителей, как в тот дождливый вечер в Сиэтле.

Ученые определенно далеко не все знают о мозге. Но то, что нам известно, безусловно, дает нам прекрасные шансы растить смышленых и счастливых детей. Это имеет равное отношение и к тем, кто только что узнал о своей беременности, и к тем, у кого уже есть малыш, и к тем, кому приходится растить внуков. Поэтому я с удовольствием отвечу в книге на те величайшие вопросы, которые задавали мне родители, а также развею величайшие мифы, которые вводят их в заблуждение.

Вот несколько моих любимых мифов:

Миф : если играть Моцарта для своего живота, это повысит способности будущего ребенка к математике.

Реальность : ваш ребенок просто будет помнить Моцарта после рождения, наряду с другими вещами, которые он слышал, нюхал и чувствовал на вкус, находясь в утробе. Если вы хотите, чтобы в дальнейшем у него развивались способности к математике, лучшее, что вы можете сделать для этого в раннем возрасте, – научить его контролировать собственные побуждения.

Миф : если ваш грудной младенец или малыш будет смотреть DVD с уроками по развитию речи, это увеличит его словарный запас.

Реальность : На самом деле некоторые из подобных дисков могут снизить словарный запас маленького ребенка. Зато количество и разнообразие используемых вами слов при общении со своим ребенком увеличивает его словарный запас и коэффициент интеллекта. Но слова должны исходить от вас – реального, живого человека.

Миф : для увеличения интеллектуальных способностей ребенку необходимы уроки французского с трехлетнего возраста, целая комната «полезных для мозга» игрушек и видеотека с развивающими дисками.

Реальность : едва ли не самая эффективная в мире педиатрическая технология развития умственных способностей ребенка требует обычной картонной коробки, набора новых цветных мелков и двух часов времени. Самая вредная – это, скорее всего, ваш новый телевизор с плоским экраном.

Миф : если постоянно говорить ребенку, что он умный, это увеличивает его уверенность в себе.

Реальность : ребенок будет проявлять меньшую готовность работать над сложными задачами. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок поступил в хороший институт, хвалите его за проявленное старание.

Миф : дети счастливы сами по себе.

Реальность : самая лучшая предпосылка для счастья ребенка – это наличие друзей. Как вы заводите и поддерживаете дружбу? Благодаря хорошей способности к пониманию невербальных коммуникаций. Этот навык можно совершенствовать. Обучение игре на музыкальных инструментах увеличивает эту способность на 50 %. Общение с помощью текстовых сообщений может ее разрушить.

Данные исследований, подобные вышеупомянутым, постоянно публикуются в уважаемых научных журналах. Однако если вы не подписаны на «Journal of Experimental Child Psychology» («Журнал экспериментальной детской психологии»), вся эта богатая процессия открытий может просто пройти мимо вас. Книга поможет вам узнать то, что знают ученые, и вам не понадобится ученая степень, чтобы понять эту информацию.

Чего не может наука о мозге

Я убежден, что именно отсутствие надежного научного фильтра информации является одной из причин того, что множество книг по воспитанию детей содержит в себе столь противоречивые выводы и рекомендации. Попробуйте хотя бы найти среди экспертов по воспитанию детей согласие в отношении того, как ваш ребенок должен спать ночью. Мне трудно представить себе более обескураживающую проблему для начинающих родителей.

(источник, который я использую на протяжении всей этой книги):

Вчера вечером снял с петель дверь комнаты нашего дорогого сынули. Не кричал на него, ничего такого. Просто предупредил, что если он снова закроет дверь после того, как я сказал ему этого не делать, я сниму ее с петель. Когда, спустившись в холл, снова увидел закрытую дверь, просто взял электродрель – и дверь отправилась на ночь в гараж. Сегодня установил ее на место, но сниму снова, если будет нужно. Он знает, что я не бросаю слов на ветер.

Может ли наука о мозге вступить в полемику относительно этой ситуации? Не очень-то. Исследования говорят нам, что родители должны установить четкие правила и обеспечивать незамедлительные последствия в случае нарушения этих правил. Но она ничего не говорит о том, следует ли вам снимать дверь с петель. В действительности мы только начинаем учиться тому, что такое оптимальное родительское поведение. Исследования воспитательного процесса трудноосуществимы по следующим четырем причинам.

1. Все дети разные

Каждый мозг в буквальном смысле смонтирован по-разному. Не существует двух детей, которые бы одинаково реагировали на идентичные ситуации. Поэтому не существует для родителей советов на все случаи жизни. В силу такой индивидуальности я призываю вас узнать своего ребенка. Это означает проводить с ним много времени. Знать, как он ведет себя в различных ситуациях и как его поведение меняется со временем. Это единственный способ понять, что будет действенным в его воспитании, а что – нет.

С точки зрения исследователя, готовность мозга реагировать на окружающую среду выглядит весьма обескураживающе. Индивидуальная сложность перемешивается с культурными особенностями, дополняясь весьма своеобычными системами семейных ценностей.

Сверх всего этого семьи, живущие в бедности, очень сильно отличаются от семей верхнего уровня среднего класса. Мозг реагирует на все эти факторы (бедность может повлиять на коэффициент интеллекта, например). Не удивительно, что такой материал плохо поддается исследованию.

2. Все родители разные

Дети, растущие в полных семьях, сталкиваются не с одним, а с двумя стилями воспитания. У мам и пап часто бывают разные приоритеты в воспитании, что во многих семьях служит источником больших конфликтов. Ребенок руководствуется комбинацией двух подходов. Вот один пример:

Я прихожу в бешенство, наблюдая, как мой брат и его жена ведут себя со своими детьми. Она применяет воспитание по случаю, не вставая с дивана. Поэтому он очень старается компенсировать недостаток воспитания тем, что кричит на них ПО ЛЮБОМУ ПОВОДУ.

Со стороны все выглядит так, что дети ведут себя плохо, потому что у них нет НИ МАЛЕЙШЕГО ПРЕДСТАВЛЕНИЯ о том, каковы правила хорошего поведения, и все, что они знают – у них в любом случае будут неприятности. Поэтому они перестали даже пытаться вести себя хорошо.

Два стиля, однако. Это аргумент за 100 %-ное взаимодействие между отцом и матерью в вопросах воспитания их детей. Но такое, безусловно, невозможно. Воспитание детей в полной семье – это всегда гибридное предприятие. Дети постепенно начинают приспосабливаться к родителям, что влияет на родительское поведение в будущем. Все эти изменения усложняют исследование.

3. Дети находятся под влиянием окружающих

Жизнь становится еще сложнее по мере того, как ребенок растет. Школа и контакты со сверстниками начинают играть все возрастающую роль в формировании подростков (у кого-нибудь из вас уже есть кошмарный опыт периода старшей школы, о котором вы до сих пор не можете забыть?). Один из исследователей сделал официальное заявление для прессы о том, что сверстники – особенно того же пола – формируют поведение наших отпрысков в гораздо большей степени, чем родители. Как вы можете догадаться, идея была принята с большим скептицизмом. Но без откровенного неприятия. Дети не живут в изолированном социальном мире, где доминируют только их родители, и никто более.

4. Мы можем сказать только: нечто «имеет связь» с тем-то, но не можем утверждать, что это нечто «порождает» то-то и то-то

Даже если бы все мозги были совершенно одинаковы, а родители вели бы себя по единому шаблону, огромное число современных исследований продолжало бы оставаться далекими от совершенства (или в лучшем случае считаться предварительными). Большинство данных, которые мы получаем, носят ассоциативный (указывающий на наличие связи), а не казуальный (причинно-следственный) характер. Две вещи могут иметь связь между собой, и при этом ни одна из них не будет служить причиной для другой. Например, все дети, устраивающие бурные истерики, кроме того, писаются в постель – связь 100 %, – но это не означает, что ночное недержание порождает истерики.

Идеальное исследование должно было бы: а) найти секретный поведенческий ингредиент, который делает любого ребенка смышленым или счастливым, или нравственным; б) выявить родителей, у которых нет секретного ингредиента, и дать его им; и в) проверить через 20 лет, какими выросли эти дети. Это не только очень дорого, но и практически невозможно. Именно поэтому большинство предпринимаемых нами исследований в отношении воспитания детей являются ассоциативными, а не казуальными. Но эти данные будут представлены с мыслью, что лучшее не должно быть врагом хорошего. Еще одна причина для переживаний:

Человеческое поведение – очень сложное!

Мы можем спокойно и просто смотреть на поверхность, напоминающую зеркальную поверхность воды, но под ней вы обнаружите обрывистые ущелья эмоций, мрачные зоны навязчивых мыслей и хаотически движущиеся мотивы, которые трудно назвать рациональными. Время от времени эти характерные черты – которые у каждой личности свои – проявляются на поверхности. Вот типичная реакция на малыша:

Итак, я заявляю, и заявляю совершенно официально. У меня не осталось ни капли терпения. Колодец пуст. Моему двухлетнему сыну удалось исчерпать пожизненный запас моего терпения, не достигнув даже возраста трех лет. Оно ушло, и я не вижу никакого способа восполнить его до прежней глубины без серьезных целенаправленных усилий… то есть без недели на Карибах с неограниченным количеством Маи Таи.2
Mai Tai – классический алкогольный коктейль на основе рома.

Как ученый, изучающий мозг, я могу насчитать в этой короткой записи, сделанной одной женщиной, по крайней мере, восемь различных аспектов для исследования поведения. Способ, которым ее организм реагирует на стресс, был впервые выявлен в долинах Серенгети.3
Регион в Африке (Танзании и Кении), где находится Олдувайское ущелье, называемое колыбелью человечества. При раскопках там найдены многочисленные останки древнейших предков человека различных стадий эволюционного развития.

То, как она теряет свое терпение, зависит от ее генетики, от событий, происходивших во время ее развития в утробе, и от того, как ее воспитывали, когда она была маленькой девочкой. Свою роль играют также гормоны, как и нервные импульсы, которые возникают при восприятии ее непослушного малыша. Воспоминание об отдыхе со всей очевидностью выражает ее желание сбежать от действительности. Всего пятью предложениями она проносит нас от древних африканских саванн до XXI века.

И ученые, изучающие мозг, исследуют все это.

Итак, в вопросах воспитания детей существует ряд вещей, о которых исследователи могут говорить с полной уверенностью. Иначе бы я не пришел к решению внести и свой вклад в огромную кучу из миллионов книг для родителей. На добычу этих крупиц точной информации ушел многолетний труд множества настоящих исследователей.

Книга не только о младенцах, но и о детях в возрасте до 5 лет

Книга «Правила развития мозга для самых маленьких» посвящена развитию мозга детей от 0 до 5 лет. Я знаю, что вы жадно вбираете любую информацию во время беременности, но гораздо реже возвращаетесь к этому процессу впоследствии. Поэтому я хочу захватить ваше внимание как можно раньше. Однако все, что вы делаете в первые пять лет жизни ребенка – а не только в первый год, – оказывает фундаментальное влияние на его поведение во взрослом возрасте. Мы знаем об этом благодаря тому, что группе исследователей хватило терпения отследить 123 дошкольника из бедных семей, находящихся в группе риска, до их сорокалетия. Милости просим познакомиться с «HighScope Perry Preschool Study» 4
HighScope – фонд развития детей дошкольного возраста, поддерживающий одноименную программу, основанную на трудах советского психолога и педагога Льва Выготского. Центр Perry предлагает социальные программы для детей из бедных семей.

– одним из наиболее экстраординарных исследований в своем роде.

В 1962 году исследователи решили проверить эффект разработанной ими программы подготовки детей дошкольного возраста. Дети из города Ипсилэнти, штат Мичиган, были случайным образом разделены на две группы. Первая участвовала в программе дошкольной подготовки (которая со временем превратилась в модель для других программ дошкольного развития по всей стране, в том числе «Head Start» 5
Программа Департамента здравоохранения и социальных служб США по комплексному социальному обслуживанию детей из бедных семей, включающая в себя образование, медицинское обслуживание, питание и, что немаловажно, программы для родителей, развивающие их родительские навыки.

). Вторая группа не участвовала. Разница показателей достоверно продемонстрировала важность первых лет жизни ребенка.

Академические показатели детей, участвовавших в программе, превышали показатели детей из контрольной группы практически по всем параметрам, которые только можно измерить, от IQ и языковых навыков в раннем возрасте до обычных оценок успеваемости и экзаменов на грамотность в старших классах. Среди участвовавших было больше окончивших старшую школу (среди девочек – 84 % против 32 %). Не удивительно, что дети, прошедшие программу, чаще поступали в колледж. Дети, не участвовавшие в программе, вчетверо чаще требовали лечения психических расстройств (36 % против 8 %). Они вдвое чаще оставались на второй год (41 % против 21 %).

Став взрослыми, прошедшие программу реже совершали преступления и больше удерживались на постоянной работе. Они зарабатывали больше денег, чаще накапливали сбережения, и, как правило, имели собственные дома. Экономисты подсчитали, что прибыль общества от инвестиций в подобного рода программы составляет от 7 до 10 % – приблизительно столько же, сколько вы, как правило, зарабатываете на бирже. По некоторым оценкам, прибыль достигает гораздо более высоких показателей: $16 на каждый доллар, вложенный в ребенка в раннем детстве.

Правила развития мозга вашего ребенка. Что нужно малышу от 0 до 5 лет, чтобы он вырос умным и счастливым

Автор Джон Медина
Формат:
Воспитание ребенка – это в первую очередь развитие его мозга, в том числе во внутриутробном периоде. Исследователь мозга Джон Медина объясняет, что и как следует делать родителям до и после рождения малыша, чтобы вырастить умного, целеустремленного, счастливого, этически состоятельного человека. Рекомендации и советы автора основаны на последних достижениях нейрофизиологии и нейропсихологии, но звучат понятно и интересно даже для людей, далеких от науки.
Эта книга будет полезна родителям детей от 0 до 5 лет и всем, кто когда-либо планирует рождение ребенка.
Из этой книги вы узнаете:
почему будущим мамам желательно чаще делать педикюр;

почему по время беременности не обязательно слушать классику;

почему ребенок не наследует все способности и особенности родителей;

почему полезные для мозга игрушки нередко бывают бесполезны;

почему в определенном возрасте для мозга так опасен телевизор.

Дата выхода на ЛитРес: 27 января 2018

Объем: 340 стр. 3 иллюстрации

Правообладатель Эксмо

Автор Джон Медина
Формат: fb2.zip, fb3, epub, ios.epub, txt.zip, rtf.zip, a4.pdf, a6.pdf, html.zip, mobi.prc, html
В этой книге собрана самая полная информация об особенностях функционирования мозга и приведены практические рекомендации по оптимизации его работы. Внедрение в жизнь правил, описанных автором, поможет повысить эффективность работы, улучшить память, усовершенствовать процесс обучения и позволит успешно проводить переговоры и презентации.
Объем: 290 стр. 1 иллюстрация

Правообладатель МИФ

Аудиокнига
Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям

Автор Джон Медина
Формат: MP3, М4В, Zip-архив
Описание книги
Знаете ли вы, что 26 минут сна могут повысить вашу производительность на 34%? Что мозг во сне не прекращает свою деятельность и бывает даже активнее, чем в периоды бодрствования? Что мужчины и женщины воспринимают реальность и принимают решения совсем по-разному?
Мы очень мало знаем о том, как функционирует наш мозг, и не учитываем особенности его работы в нашей повседневной жизни и профессиональной деятельности. Между тем такое знание может помочь нам работать продуктивнее, больше запоминать, лучше учиться и проводить эффективные переговоры и презентации.
Профессор Джон Медина сформулировал 12 принципов работы мозга, каждый из которых мы можем использовать в повседневной жизни. Например, каждые 10 минут мозгу нужен небольшой перерыв, чтобы дальше воспринимать информацию: и автор сам умело использует это правило, иллюстрируя свою книгу историями и примерами.
Прочитав эту книгу, вы узнаете:
как сон и стресс влияют на наш мозг;
как мы обучаемся;
что мультизадачность – это миф;
как физические и интеллектуальные упражнения снижают риск болезней;
почему новая информация быстро забывается и как этого избежать.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет жить и работать эффективнее.
Фишка книги
Сочетание научно-популярной тематики и пособия по личному развитию.
Длительность: 10 ч. 30 мин. 31 сек.

Правообладатель МИФ

Скрытый контент.

Цена 199 + 349 + 399 = 946 рублей - скидка = 474 рубля!+ подарок!

По каким правилам функционирует мозг человека? Как использовать свой мозг, его мощь на полную катушку? Биолог Джон Медина сформулировал человека. Используйте эту статью для самосовершенствования.

Книга Джона Медина и правила мозга

Джон Медина в своей книге решил в доступной форме рассказать управленцам об основных наработках в сфере исследования человеческого разума. Он сформулировал 12 ключевых принципов работы мозга .

Все современные исследования правил работы мозга можно свести к двум утверждениям.

Первое: если создавать среду для обучения, максимально препятствующую эффективной работе мозга, то получится нечто вроде современных классных комнат.
Второе: если проектировать неблагоприятную для мозга рабочую бизнес-среду, получится подобие современного офиса.
Выход один: избавьтесь от подобной организации помещений и начните обучение и работу, следуя 12 правилам эффективной работы мозга.

Познакомьтесь кратко с 12 правилами работы мозга по картинке, прежде, чем продолжить внимательно интересные факты из книги Джона Медины.

12 правил работы мозга на полную катушку

Вокруг мозга много мифов и легенд, я уже писал , теперь подробнее о правилах тренировки мозга и обучении любого человека, независимо от его пола.

ПРАВИЛО МОЗГА 1: Движение продлевает жизнь Вашего мозга

Хотя об эволюции человечества ведется много споров, один факт признается палеоантропологами всего мира.

Тремя словами его можно сформулировать так: люди много двигались . В среднем в день древний человек преодолевал более 19 километров. А его мозг развивался не тогда, когда он бездельничал, а когда работал. Мозг по-прежнему стремится к активности, хотя современные люди, к которым относимся и мы, ведут малоподвижный образ жизни.

Помогает людям, приклеенным к дивану, улучшить долговременную память, логическое мышление, внимание и способность решать поставленные задачи. Физическая активность как конфета для когнитивной системы. Человек может вернуться к своему атлетическому прошлому. Нам просто необходимо движение. Ученые установили, что достаточно заниматься спортом дважды в неделю. А ежедневные двадцатиминутные прогулки снизят риск приступа стенокардии - одной из основных причин возрастных нарушений умственной деятельности - на 57%.

Историческая справка: Пифагор обучал своих последователей, прогуливаясь по берегу Эгейского моря.

Поставьте беговую дорожку на медленную скорость, положите блокнот рядом на стол — во время медленного бега в голову прийдет нужная идея гораздо быстрее, чем лежа на диване. Я уже давно заметил, что самые лучшие идеи для статей мне приходят в голову во время ежевечерних прогулок. Это же правило движения я использую, когда предлагаю своим Клиентам прогуляться во время психотерапевтической сессии.

ПРАВИЛО МОЗГА 2: Мозг эволюционировал вместе с человеком

Человек смог пройти долгий эволюционный путь, приспосабливаясь к новым условиям и тем самым совершенствуя свой мозг.

Развитие мозга прошло три главных стадии:

Первая – рептильный мозг. Это самая древняя часть нашего мозга, отвечающая за безусловные рефлексы, дыхание, сердцебиение, сон, пробуждение.
Вторая стадия – лимбический мозг. Он присущ млекопитающим и отвечает за все, что связано с выживанием: борьбу, питание, размножение, умение уходить от преследователей.
Третья стадия – мыслящий мозг (неокортекс), или кора головного мозга. Он присущ только человеку, составляет примерно 80% всей массы мозгового вещества и отвечает за обработку информации, полученной от всех органов чувств. Только он позволяет нам мыслить, принимать решения, заниматься творчеством, разговаривать и вообще – быть человеком.

Внимательно следите за своим психическим состоянием. Мои наблюдения за Клиентами показывают, что сильный организм на длительное воздействие стресса часто реагирует и вспышками не контролируемого гнева (лимбический мозг), а ослабленный апатией и депрессиями (рептильный мозг).

ПРАВИЛО МОЗГА 3:Строение мозга индивидуально

Даже у однояйцевых близнецов, имеющих идентичный опыт, нейронная «проводка» различна. Объясняется это незначительными различиями в механизме обработки поступающей информации. Например, если вы с кем-то вместе смотрите фильм - воспоминания о нем у вас будут различные. В этом суть одного из правил мозга.

То, что вы делаете и чему учитесь на протяжении жизни, влияет на форму и вид вашего мозга - иными словами, меняет его «проводку». У разных людей разные отделы мозга развиваются в различной степени. Нет даже двух человек, у которых одинаковая информация хранилась бы в мозге в одних и тех же местах.

Используйте это правило работы мозга для снятия ограничивающего убеждения о том, что не для Вас или этот навык Вам никогда не освоить. Вы просто сможете добиться чего угодно и научиться чему угодно своим собственным способом, непохожим на другие.

ПРАВИЛО МОЗГА 4: Мы концентрируем внимание на интересном

Ученые открыли множество факторов, влияющих на внимание.

Четыре из них имеют наибольший практический потенциал: эмоции, смысл, мультизадачность и временные рамки.

Эмоции. Когда мозг улавливает эмоционально окрашенное событие, начинает вырабатываться дофамин. Поскольку этот гормон прекрасно помогает памяти в обработке информации, мозг получает сильный сигнал: «Запомни это!» Вот почему эмоциональные эффекты очень полезно использовать учителям, родителям и руководителям.
Смысл. Наш мозг устроен так, что мы зачастую запоминаем только суть явлений, упуская детали. Это нужно максимально использовать. Например, чтобы запомнить большой объем информации, не стоит стараться вызубрить все детали. Важно сконцентрироваться на смысле, постараться найти общие закономерности, увязать все детали в логическую систему.
Мультизадачность – это миф. По своей природе мозг способен последовательно фокусироваться в определенный момент времени лишь на одном занятии. Естественно, речь не идет об элементарной мультизадачности – мы можем одновременно ходить и разговаривать, мозг может контролировать сердцебиение во время чтения. Имеется в виду способность мозга концентрировать внимание.
Временные рамки. Мозг нуждается в перерывах. Мы не можем воспринимать информацию непрерывно. Очень часто этим правилом пренебрегают преподаватели, руководители, продавцы. Они стараются дать собеседнику как можно больше информации, забывая, что мозг может концентрировать внимание только на протяжении 10 минут. Потом он требует паузы и «перезагрузки».

Используйте эти 4 фактора для обучения и . Рисуйте мнемонические схемы и картинки, делайте побольше перерывов (кстати, пора пойти и налить себе чаю — Вы читаете эту статью уже больше 10 минут), наполняйте себя энтузиазмом и за один раз работайте с чем-то одним.

…

ПРАВИЛО МОЗГА 8: Стресс мешает мозгу обучаться

Гиппокамп, крепость человеческой памяти, словно окорок специями, усеян рецепторами, что делает его весьма восприимчивым к стрессовым сигналам. Если стресс не слишком сильный, мозг работает хорошо, а его обладатель даже способен лучше запоминать информацию.

Причина этого кроется в эволюционном развитии. Именно угрожающие жизни события следовало сохранить в памяти. В трудных для жизни условиях все происходило молниеносно, и только самые быстрые особи, которые могли запомнить этот опыт и точно воспроизвести его с необходимой скоростью, выживали. Подтверждают это и результаты научных исследований: человеческий мозг мгновенно запоминает опыт, полученный в условиях стресса, и со временем быстро воспроизводит его.
Приведенные Мединой данные показывают, что хронический стресс может провоцировать сердечные приступы, ослабление иммунитета, снижение способности учиться и запоминать. Такая ментальная нагрузка слишком дорого обходится экономике. Аналитики подсчитали, что компании США ежегодно теряют около $200-300 млрд из-за стрессов сотрудников.

Стресс, не прекращающийся длительное время (постоянное давление на работе, напряжение в семье, конфликты в школе), – противоестественное для организма состояние. Постоянное наличие в крови адреналина может привести к негативным последствиям. О них я уже писал выше. Не запускайте стрессовую ситуацию — сразу , например к автору этого блога.

…

Остальные правила мозга от Джона Медины Вы можете прочитать в очень кратком и правильном изложении в разделе «Документы» нашей группы ВКонтакте «Система Саморазвития Женщин» — присоединяйтесь! Как развить память? Сегодня новая рецензия на книгу про классическую методику развития памяти. В книге "Развитие памяти. Классическое руководство по […]Анонс статей на блоге психолога счастья в ноябре 2013 года. Предлагаю совместное творчество в написании статей на блоге психолога счастья. Помещаю анонс тем статей, которые собираюсь написать, Вы голосуете и […]

В сегодняшней статье предлагаю поразмышлять на тему уверенности в себе и ее связи с самооценкой. На чем она основана и на что влияет в жизни? Каковы […]

Повышенные умственные способности объяснять не стоит …

На книгу Джона Медина «Правила для Мозга: 12 принципов …» (длинное название, удобно перевести не получилось, к сожалению в русском варианте в полном объёме книги нет. Ссылка на оригинальную англоязычную версию внизу статьи).

Так вот, на эту книгу наткнулся случайно. Беглое знакомство – немного разочарования, ибо я это уже писал на страничках своего блога, черпая информацию с других источников. Но потом …

Скорей всего Джон и является оригинальным автором, а все остальные, скажем так, мягко, — его благородные распространители, ибо хорошая информация не должна пылиться на полках. Она должна приносить пользу и радость людям. (Так можно и инфо пиратство оправдать. Но ведь в этом правда есть, не так ли?)

В общем, немного повозившись с переводом, чуть ниже — 12 правил по улучшению вашего мозга из оригинального источника.

Но прежде, о самом Джоне. Молекулярный биолог (т.е. мозги видит часто насквозь, как в прямом, так и в переносном смысле), научный консультант по вопросам работы последнего, сотрудник на кафедре биоинженерии (вообще, страшное слово) в Мед. Университете Вашингтон.

Если кто и разбирается в деятельности и работе мозга то это Д. Медина. Если у кого спрашивать совета о том, как улучшить свою думалку, то это … Ну, вы поняли. Итак, правила для вашего мозга.

12 правил для улучшения вашего интеллекта от Д. Медины

1. Физические упражнения

Но не силовые, а на выносливость (аэробные), то, что нужно делать долго, не менее 1,5 – 2 минуты. Например: бег, ходьба, плавание, фитнес … 30 минут на занятие, 2 – 3 раза в неделю.

Конечно, все зависит от самого «спортсмена», кому нагрузки нужно по более, а кто и такой темп не потянет.

Физическими упражнения улучшают когнитивные способности (познавательные процессы: от памяти до скорости реакции).

2. Мозг эволюционировал и эволюционирует

Ему пришлось это сделать. Кто-то отращивал когти, кто-то зубы, а человек наращивал интеллект.

Что это для нас значит? Что ставку в Игре под названием Жизнь нужно ставить именно на свою голову. Правда, если она у вас не просто, как удачная конструкция для ношения нарядных шапочек. Его нужно постоянно развивать.

3. Ваш ум неповторим, индивидуален

Такого больше ни у кого нет.

«Мой мозг такой неповторимый, особенный …». И это правда. У разных людей, наций, представителей культур он имеет свои особенности.

Как получается такая индивидуальность? Она отчасти наследуется и в большей степени приобретается путем целенаправленных действий. Происходит специализация.

Каменщик умнее в строительстве, но дуб сосновый в столярке. Математик трепещет над последней цифрой, но вообще не понимает отчего в политике больше харизматичных, а не профи…

В том, в чем вы хотите преуспеть – учиться, учиться и еще раз учиться…

4. Если скучно – не «практично»

Чтоб думалка хорошо работало, это должно быть:

Интересно. Эмоции вызывают особый прилив энергии, улучшающий работоспособность в целом, в т.ч. и головы.
Осмысленно. «Вязаться» с тем, что вы уже знаете.
Целенаправленно. Никакой многозадачности.
Не переусердствовать. Как и тело, мозговая мышца нуждается в своевременном отдыхе и способно работать лишь определенное время.

5. Повторение мать учения

Чтоб запомнить нужно повторять.

Это и так знаете, вся система образования от Аристотеля до наших дней базируется именно на этом принципе.

6. Долго помнить – однажды повторять

Память обладает своими циклами. Примерно так: раз в полгода нужно «подержать во внимании» то, что не желаете забыть.

7. Хорошо спать

И это мы проверили на своем опыте. Ещё Медина рекомендует спать 20 минут в обед.

8. Стресс – Зло

9. Стимуляция опознавательных чувств

Давайте перечислим свои «сенсоры» – то что помогает нам ориентироваться в «здесь и сейчас»:

Зрение,
Слух,
Запах,
Вкус,
Телесные ощущения (ощущение тепла, ветра, прикосновений …).

Чем чаще задействуете все эти 5 органов чувств, тем лучше развивается мозг.

10. Но зрение круче всех

На обработку зрительных образов уходит половины работы всего мозга.

Практически, что это значит: старайтесь приоритеты отдавать визуальной информации.

11. У мужчины и у женщины мозги работают по разному.

Одни уделяют внимания больше деталям, другие эмоциональной стороне дела.

Не пытайтесь влезть в голову ему (ей), впрочем, и на шею тоже… Помните, что у «них» работают мозги по другому. Если понимать это различие: вместе, если скооперироваться, – гармония, супер мозг.

12. Любопытство – это ключевой фактор для апгрейда вашего ума

Посмотрите на малышей – они очень любопытны, что не случайно. Тот человек, кто сохранил свое природное любопытство – более умней своих собратьев.

Любопытство – топливо для развития интеллекта.

П.С. Где-то в рунете бродит урезанная ее версия …

Наши чувства, наше сенсорное восприятие формировалось в процессе постоянного движения и ожидаемой опасности. Это заставляло быть начеку.

Ни для кого не секрет, что движение помогает мыслительной активности. В даосской концепции, например, думать означает соединять энергию головы с сердцем. Во время движения количество сердечных сокращений у людей увеличивается, слегка повышается артериальное давление. Изменяется кровоток в головном мозге. Во время движения поступает больше кислорода, который выводит свободные радикалы и соответственно повышает остроту ума. Поэтому сочетайте движение и изучение.

2. Выживание: человеческий мозг тоже эволюционировал. Задача выживания человека на планете сводилась по-существу к проблеме взаимодействия человеческих существ, т.е. их способности к установлению контактов с окружающими людьми(семейных, родственных, коллектива, взаимодействия с социумом) и способности самовыражения. Любой человек стремится к установлению нормальных взаимоотношений между людьми и поддержанию данных отношений.

В процессе своего развития выживали не сильные телом, а сильные своими мозгами. Однако, не следует забывать, что именно тело должно служить опорой для мозга, для его успешной деятельности.

3. Каждый мозг устроен по-своему. Мозг каждого человека весьма индивидуален. В частности, имеет различную электропроводимость нейронов. Нет одинаковых мозгов. Каждый мозг работает по-своему.

4. Мы не обращаем внимания на скучные вещи.

Наш мозг работает по-принципу возбуждения. Мы не обращаем внимание на то, что ранее не было простимулировано и не хранится в нашей памяти и то, что не сулит нам приятных (или наоборот, неприятных, впечатлений). Мы не обращаем внимания на скучные вещи. К тому же наш мозг обрабатывает задачи последовательно. Он не может выполнять несколько задач одновременно с равной гарантией качества.

5.Повторить, чтобы вспомнить. Кратковременная память.

Человеческий мозг удерживает не более 7 единиц информации в течении 30 секунд. Если вы желаете расширить и упрочить информацию, вам необходимо перейти к повторению и мнемоническим техникам. Правильно организованное подкрепление и освежение информации закладывает путь к более прочным связям в мозгу.

6. Вспомнить, чтобы повторить. Долговременная память.

Если вы хотите, чтобы информация вошла в вас надолго и стала прочной на года, нужно организовать повторение в течении полутора-двух часов сразу после усвоения. Нет смысла в домашних заданиях, если вы не повторили изученное сразу на уроке.

7. Стресс негативно влияет на способность мозга учиться.

Человеческий организм может выдержать стресс не более 30 секунд без риска изменений. Более длительный стресс тяжело переносится и приводит к повреждению всех видов познания, нарушает сон и приводит к депрессии. Стресс повреждает моторные навыки психики и подрывает иммунную систему.

8. Хороший сон - хорошее мышление.

Необходимость сна для процесса нормального мышления трудно переоценить. Во время сна человеческий мозг продолжает работать. Недостаток сна можно восполнить только самим сном, поэтому сон является тем жизненным ресурсом, без которого невозможно представить себе деятельность человека.

Около 3-х часов пополудни каждый человек желает вздремнуть. Сон в это время необходим для восстановления сил.

9. Стимулируйте больше чувств.

Все наши чувства работают в связке, необходимо комплексно стимулировать их. Чувства распределяются по степени утончения. Чувство обоняния легко вызывает воссоздание памяти и очень важно во всех деловых контактах.

10. Зрение важнее всех остальных сенсорных органов.

Считается, что зрение играет ведущую роль в обучении. Скажем, эффективность запоминания новой информации будет 10% при вербальном предъявлении, при показе картинки эффективность увеличивается до 65%. Зрение для нас важно потому, что оно доносит нам самый большой объём информации из окружающего мира.

11. Мужской и женский мозг отличаются.

Женщины и мужчины по-разному активируют участки мозга в различных жизненных ситуациях. Природа женского и мужского обнаруживает различия в оценке реальности, в принятии решений, в восприятии и организации окружающего мира по-женскому типу и по-мужскому.

12. Мы великие превооткрыватели

Наша жизненная задача - расширить наше сознание. Это происходит путём апробации большого количества наблюдений, опытов и соответствующих выводов. Очень важно для движения и расширения сознания ставить перед собой задачи и вопросы.

Разделы