Как поправить гормональный фон. Как нормализовать гормональный фон у женщины

Главная

Бывает так, что в женском организме происходит перестройка в гормонах – это явление, довольно распространенное среди современных женщин. Гормонов может быть как нехватка, так и переизбыток. Вследствие такой перестройки могут появиться или прогрессировать некоторые заболевания или патологии.

Из-за того, что нарушается гормональный фон после родов, часто возникают отклонения в циклах менструации, он становится не регулярным. Если у женщины обнаружены инфекции органах мочеполовой системы или иммунитет значительно снижен, возможно развитие миомы матки, возникновение полипов, гиперплазии, поликистоза и других заболеваний.

Вылечить сбой в гормональном фоне у женщин может гинеколог-эндокринолог. Проводится исследование сданных необходимых анализов, а также делается акцент на жалобы и недомогания пациентки. Также можно подкрепить гормональный фон народными средствами. Многие рецепты, взятые из народных методов, проверен поколениями и способны помочь избавиться от недуга.

Сегодня мы рассмотрим, как можно улучшить гормональный фон у женщин и гормональный фон у мужчин.

Но для начала нужно понять, почему возникает это явление, что способствует его развитию, а потом как наладить гормональный фон.

Почему возникают проблемы с гормональным фотоном?

Причины могут быть абсолютно разными.

Например, частые болезни девочки в раннем возрасте, такие как:

ангина;
грипп;
простуда и прочие.

Вирусные заболевания ослабляют иммунитет, и организм становится очень доступным для инфекций.

Из-за ослабления иммунитета возможно появление аменореи. То есть цикл девочки, который должен быть раз в месяц и регулярным, дает сбои, становится не регулярным.

У девушек немного постарше возможно нарушение гормонального фона из-за:

неоднократных абортов;
инфекций в половой системе;
воспалений;
травм, возникших в органах половой системы.

Также изменениям в гормональном фоне подвержены женщины во время менопаузы, это происходит из-за возрастных изменений женского организма.

Специалисты утверждают, что гормональные сбои возможны из-за нарушений в эндокринной системе, после проведенных на мочеполовой системе хирургических операций.

Конечно, лучше узнать у гинеколога-эндокринолога, как женщины и ни в коем случае не заниматься самолечением.

Нужно отметить, что нормализация гормонального фона – процесс, требующий времени, самоконтроля, и его нельзя забрасывать на половине пройденного пути, для этого нужно иметь самоконтроль, силу воли и стремление быть здоровым. Также составляющим фактором восстановления гормонального фона является хорошее настроение и уверенность в своих силах. Если человек будет настроен положительно, то лечение будет проводиться намного эффективнее, а результат не заставит себя ждать. Нормализация гормонального фона придаст женщине молодость, красоту и всегда приподнятое настроение.

Гормоны – это биологически активные вещества. Уровень гормонов зависит напрямую от состояния эндокринных желез. Дисбаланс возможен вследствие повышения или, наоборот, нехватки какого-либо гормона, из-за чего возникает дисбаланс.

Есть несколько причин этого явления:

Стрессы. Когда человек ощущает стресс, в его организме повышается уровень кортизола. Это гормон, отвечающий за состояние стресса в организме. Если состояние стресса испытывается часто, то кортизол начинает вырабатываться в больших количествах, что приводит к появлению гормона счастья-прогестерона.
Несбалансированная диета. Чтоб гормоны вырабатывались правильно, для этого нужно правильное и сбалансированное питание.
Неподвижный образ жизни . Если в жизни человека присутствует недостаток физической активности, он может заработать ожирение. У мужчин это приводит к уменьшению мужских гормонов, увеличению женских и понижению уровня тестостерона. Занятие спортом и активный образ жизни – хороший совет, как нормализовать гормональный фон у женщин и мужчин.
Вредные привычки. Употребление спиртных напитков, а также табачных изделий может также понизить у мужчин уровень тестостерона.
Недосыпание и утомление организма. Если человек постоянно работает ночью или при частых командировках меняет часовые пояса, его организм не успевает отдыхать, и гормональный фон начинает меняться, как и общее состояние человека, его самочувствие.
Фитогормоны в пище. При употреблении продуктов, в состав которых входят фитогормоны, снижается уровень андрогенов. Например, фитогормоны в больших количествах содержатся в пиве.
Наследственность. Нарушения могут передаваться из поколения в поколение, поэтому можно обратиться к старшему поколению, чтоб узнать, как улучшить гормональный фон.
Экологический фактор. Если верить статистике, около 30% людей, у которых наблюдается сбой в гормональном фоне, живут в населенных пунктах с неблагоприятной экологией. Из-за этого даже нарушается гормональный фон у мужчин.
Эндокринные железы. Бывает так, что эндокринные железы травмируются. Это приводит к снижению выработки гормона, то есть, к дисбалансу.

Симптомы гормонального сбоя

При гормональных сбоях нет определенных симптомов. Поэтому многие люди при появлении каких-либо недомоганий не знают, что дело при дисбалансе их гормонов.

Если произошло нарушение в функциональности одной из данных систем, то нарушается цепь, связывающая всех их между собой.

Если у человека обнаружены проблемы с щитовидной железой, перестанет вырабатываться инсулин. Поэтому люди, страдающие диабетом, часто обследуют свою щитовидку. При частом возникновении стресса у надпочечников прекращается выработка адреналина, из-за этого нарушается уровень половых гормонов у женщин. Большая часть жителей России живут в местах, где повышенный дефицит йода. У них часто наблюдаются и гормональная интоксикация.

Женщине нужно насторожиться, если она наблюдает у себя следующие симптомы:

Женщина не сидит на диете и не занимается физическими нагрузками или спортом, но при этом у нее происходит активное снижение веса. Конечно, снижение веса порадует любую представительницу прекрасного пола, но это должно быть тревожным звоночком, так как вес не должен уходить сам по себе. Есть веские снования полагать, что причиной является сбой в гормональном фоне. Например, вес может снижаться при частом ощущении стресса, разводе, болезни близкого человека. В такие периоды адреналин активно атакует организм человека, поэтому вес начинает снижаться. Щитовидная железа вырабатывает тиреоидный гормон, и когда его становится слишком много, наблюдается снижение веса. Также можно обнаружить чрезмерную сухость волос и кожи головы. Чем скорее женщина обратится к специалисту, тем лучше будет для ее здоровья.
Наблюдается слегка повышенная температура тела, около 37,5 градусов. Она практически не ощущается и не отражается на состоянии человека, появляется легкий румянец. Нужно запомнить, что естественная температура тела – 36,6 градусов. Если она поднимается выше – это свидетельствует о неполадках в организме.
Учащение пульса без причин. Возможны покалывания в сердце, боли или ощущение, будто сердце не бьется. При обследовании обнаруживается, что все анализы в норме, а на ЭКГ не обнаружено посторонних шумов.
Тремор конечностей. Может охватывать все тело, иногда возникает ощущение, что все тело дрожит. Если у молодого здорового, физически развитого человека дрожат руки, то либо у него невроз, либо сбой в гормональном фоне.
У некоторых людей присутствует обильное потоотделение, даже если в это время человек физически отдыхает. Если эта неприятность обнаружилась совершенно недавно, то это говорит о перестройках в лимфатической системе.
Повышенная сонливость, либо, наоборот, отсутствие сна. Невозможность долго уснуть или способность уснуть, как только голова коснулась подушки, но утром очень сложно проснуться и не уснуть снова, говорит о повышенном уровне адреналина в крови.
Женщина часто нервничает, высказывает недовольство о своей жизни. Чувствует себя никому не нужной и бесполезной. Конечно, любой человек способен испытать минутные слабости, но тревожным звоночком становится постоянное тревожное состояние у женщины. Если женщина расслабится и перестанет нервничать, у нее произойдет нормализация гормонального фона.
Быстрая загрязненность волос и засаленность кожи головы, характерная черта для подросткового возраста, ведь у них постоянно наблюдаются скачки в гормонах. А взрослый здоровый человек не должен испытывать такого дискомфорта.
Боль при менструальном цикле. Болезненная менструация также возможна у подростка 16-18 лет, это вполне нормальное явление. Но взрослая здоровая женщина не должна испытывать болезненных ощущений, в том числе расстройства желудка, постоянных перепадов давления, повышенного ритма сердцебиения.

Если эти симптомы присутствуют у женщины в период менструального цикла в возрасте 30-35 лет, ей нужно в срочном порядке обратиться к гинекологу для дальнейшего обследования.

По утрам наблюдается чрезмерная отечность лица, шеи и зоны декольте. В этом случае может быть переизбыток кортизола, причинами служат постоянные переутомления, волнения, тревоги и стрессы.

Препараты восстанавливающие гормональный фон

Теперь рассмотрим средства, восстанавливающие гормональный фон.

Чаще всего специалистами назначаются медикаментозные препараты. Обычно это синтетические гормоны. Они подавляют гормоны, которые вырабатываются в избытке.

Список эффективных препаратов:

«Регулон»
«Мерсилон»
«Логест»

Принимать такие препараты нужно лишь в том случае, если их назначил лечащий врач. Многие женщины после рекомендаций специалиста отказываются от данного способа восстановления гормонального фона. Но нужно учитывать, что, если не лечить его должным образом, он может перерасти в серьезные последствия, нанеся организму существенный вред.

Витамины

Витамины при сбое в гормональном фоне – это довольно действенное средство, не наносящее вреда организму. Но они не способны восполнить недостаток или переизбыток гормонов. Они могут всего лишь облегчить последствия дисбаланса гормонов в организме. Особенно полезными витамины будут при недосыпании, при частых ранее упомянутых стрессах, когда гормональный фон не стабилен. Можно употреблять витамины, чтоб восстановить гормональный фон после родов. Но перед их употребление необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, так как организм женщины после родов особенно ослаблен, тем более нужно учитывать период лактации, так как некоторые вещества не желательны как для новорожденного, так и для роженицы.

Основные необходимые витамины:

Витамин А;
Витамин С;
Витамин Е;
Витамины группы В;
Фолиевая кислота.

Биологически активные добавки.

Биологически активные добавки также часто назначаются эндокринологами. Но должного лечения они не дают. Их функции больше походят на функции принимаемых также витаминов, поэтому не стоит акцентировать свое внимание только на них.

Диета

Специалисты рекомендуют диеты, нормализующие гормональный фон. Например, советуют ежедневное употребление морепродуктов и фиников, смородины и чернослива, а также хурмы и шпината. Категорически нужно исключить употребление алкоголя и кофеина, а взамен увеличить количества клетчатки в своем рационе. Нужно регулярно и хорошо высыпаться, бросить вредные привычки в виде употребления алкоголя и курения, а также регулярно совершать пешие прогулки на свежем воздухе и обеспечить себя полезными физическими нагрузками.

В организме каждого человека есть с помощью гипофиза. Чтоб обеспечить достаточное количество этого гормона, нужно употреблять побольше белковых продуктов, например, рыбы, мыса, птицы, можно самим составлять коктейли с содержанием белков. Нужно также не забывать о физических нагрузках.

Влияние пищи на нормализацию гормонов

Чтоб восстановить уровень эстрадиола (одного из самых важных гормонов в организме женщины) нужно включить в свой рацион больше мяса, рыбы, куриных яиц, но не употреблять мучных продуктов, так как они выводят эстрадиол из женского организма.

Прогестерон – это гормон, который отвечает в нашем организме за спокойствие, сосредоточенность и умиротворённость. Для поддержания его в норме, нужно употреблять витамины С и Р, нужно сделать акцент на шиповник, цитрусы, черную смородину.

Чтоб мужчине повысить уровень тестостерона в организме, ему нужно делать упор на продукты, в составе которых есть цинк. Таким продуктом считаются мед, маточное молочко, а также некоторые советую пчелиную пыльцу. Также благоприятно влияет употребление жирная морская красная рыба, красное мясо, растительное масло, но только если оно произведено с помощью холодного отжима, орехи, семена, овсяная каша.

Серотонин отвечает за приливы счастья и радости. Если в организме обнаружен дефицит этого гормона, нужно употреблять горький шоколад (желательно с его дольки начинать день), белое мясо, яйца, сыр, помидоры и грибы, бананы и сливы. Чтоб не понижать уровень серотонина и не привести его к критическому содержанию в организме, нужно прекратить употребление алкоголя и никотина, а также энергетических напитков, продуктов с содержанием дрожжей и сахара.

Народная медицина

В наше время женщина может найти уйму рецептов, в которых рассказывается, как улучшить гормональный фон.

Вот некоторые рецепты:

Душица.

Эту траву испокон веков считают женской травой. Она способна сделать менструальный цикл регулярным. Как делать настой с душицей:

2 столовые ложки свежей мелко нарезанной душицы (можно также использовать сушенную) поместить в кружку, залить кипятком. Накрыть кружку, чтоб трава распарилась. Через 30-40 минут настой будет готов к употреблению. Принимать его нужно небольшими глотками в течение всего дня.

Хмель.

Возьмите 1 столовую ложку хмельных шишек, залейте стаканом кипятка. Будет неплохо, если отвар будет помещен в термос. Дать настояться полтора часа, после чего нужно употреблять по 100 мл перед каждым приемом пищи.

Шалфей.

Эта трава помогла многим женщинам восстановить гормональный фон и улучшить состояние организма, а также прибавить бодрости.

1 столовая ложка сушеной травы (листьев) заливается стаканом кипятка. Через полчаса отвар процедить. Принимать нужно с 16 по 25 день менструального цикла по полстакана перед каждым приемом пищи.

Видеозаписи по теме

Что представляет собой гормональный фон?

Гормональный фон - это баланс в человеческом организме гормонов белкового, аминокислотного и стероидного происхождения. Они влияют на обмен веществ, рост и половое развитие человека. Женский гормональный фон отличается от мужского тем, что напрямую зависит от менструального цикла. Именно поэтому особое внимание уделяется нормализации гормонального фона у женщин. При нарушениях возникает вопрос возможности забеременеть и выносить здорового ребенка.

Чтобы нормализовать гормональный фон, часто необходимо применять гормональные препараты по назначению врача. Но есть и менее радикальный способ улучшить ситуацию. Начать восстановление нормального гормонального фона можно и нужно с БАДов. И, только потом, если не будет результата, переходить на гормональные таблетки.

Комплексный подход к нормализации гормонального фона

Помимо введения в рацион биологически активных добавок, не менее важным являются здоровый сон и соблюдение определенной диеты. Составить ее с учетом всех индивидуальных особенностей поможет диетолог. Немаловажным является наблюдение у эндокринолога, гинеколога и психотерапевта, так как восстановление гормонального фона у женщин носит комплексный характер. Также, принимая биологически активные добавки, не стоит забывать, что это лишь вспомогательные средства в борьбе с нарушениями менструального цикла. Прием БАДов должен быть дополнен сопутствующим лечением и приемом всех необходимых средств.

БАДы (биологически активные добавки): помогают нормализовать гормональный фон у женщин

Обзор БАДов для нормализации гормонального фона

Barlean"s Organic Oils Essential Woman

Barlean"s Organic Oils Essential Woman - БАД на основе льняного масла. В одной упаковке 1000 мг содержится 120 капсул. Средняя цена 2000 рублей. Необходимо принимать по 3 - 9 капсул в день до или после еды. Помимо нормализации гормонального фона эта биологически активная добавка способна укрепить волосы и ногти, а также улучшить состояние кожи. Подходит для женщин любого возраста.

Аструм Фем Комплекс

Аструм Фем Комплекс - БАД, сочетающий в себе много ингридиентов. Корни растения Донг Ква нормализуют менструальный цикл, корни дикого Ямса уменьшают предменструальные боли, плоды растения СО Пальметто улучшают кровоснабжение и семена Пажитника оказывают антисептическе воздействие. Одна упаковка содержит 60 таблеток. Средняя цена - 1000 рублей. Рекомендуется принимать по 1 таблетке 3 раза в день во время еды. Особенно хорошо БАД регулирует вторую фазу менструального цикла.

Боровая матка

Боровая матка - БАД в каплях объемом 50 мл или в пакетиках 25 - 30 грамм (сухая трава). В зависимости от производителя цена колеблется от 60 до 200 рублей. Является дополнительным источником флавоноидов и атрибутина. Применяется по 30 капель, разведенных водой 3 раза в день перед приемом пищи. Либо 1 пакетик травы заваривается стаканом кипятка и настаивается 15 минут, после чего надо принимать по 1 столовой ложке перед едой 3 раза в день.

Комбинированные Оральные Контрацептивы

Комбинированный Оральные Контрацептивы (КОК) - являются средствами гормональной контрацепции. Но широко используются как БАДы для нормализации гормонального фона у женщин, благодаря наличию эстрогена и прогестагена. Существуют такие разновидности КОКов, как моно-, двух-, трех- и многофазные. В зависимости от вида, фирмы и конкретного названия КОКа цены варьируются от 500 до 1500 рублей. Так как основное действие - контрацептивное, перед применением необходима обязательная консультация специалиста.

Мастодинон

Мастодинон - БАД на основе авраамова дерева, стеблелиста, чилибуха, цикламена, ириса и лилии. Регулирует работу половых органов уменьшением выработки гормона пролактина. Цена от 350 до 500 рублей за упаковку капель 100мл или таблеток 60 штук. В любой лекарственной форме мастодинон рекомендуется принимать до или после еды, дозировка назначается врачом.

Ременс

Ременс - БАД на основе цимицифуги кистевидной, сангвинарии, пилокарпуса и яда змеи. Средняя цена за упаковку таблеток 12 или 36 штук 165 или 450 рублей, за упаковку капель 50 мл. 450 рублей. Дозировка составляет 10 капель или 1 таблетку по 3 раза в день. Ременс применяют при любых нарушениях менструального цикла для восстановления гормонального баланса.

Стелла

Стелла - БАД на основе активного действия сразу трех соединений. Экстракты зеленого чая, крестоцветных и негенномодифицированной сои способны нормализовать обмен эстрогенов в организме женщины. Средняя цена 1000 рублей за 45 капсул в упаковке. В упаковку входят капсулы желтого, зеленого и красного цвета, которые необходимо принимать в соответствии с инструкцией с перерывами. Стелла предназначена для нормализации эстрогенов, от которых зависит гормональный фон женщины.

Существует много добавок в разном ценовом диапазоне. БАДы для нормализации гормонального фона у женщин - это первый и важный шаг для поддержания здоровья. Но выбрать именно то, что подходит вам, поможет только специалист.

Наш эксперт - врач маммолог-рентгенолог, кандидат медицинских наук Вера Семикопенко.

Секреты секреции

Гормоны вырабатываются эндокринной системой, в которую входят яичники, щитовидная и поджелудочная железа, надпочечники и другие железы внутренней секреции. Так, в надпочечниках производятся вещества, которые отвечают за регуляцию артериального давления, жирового и углеводного обмена, половые гормоны, определяющие внешний вид человека. Например, при избытке мужских гормонов у женщин начинают расти волосы в нехарактерных местах, грубеет голос, фигура приобретает мужские черты.

Сейчас ученым известно примерно 150 гормонов, но самые важные для женского организма - эстроген и прогестерон. Первый делает формы представительниц слабого пола округлыми, придает мелодичность и звонкость голосу, мягкость движениям. Не менее важная, но скрытая от внешнего взгляда работа эстрогена заключается в подготовке «свидания» яйцеклетки со сперматозоидом, то есть зачатия.

У прогестерона тоже немало забот: он регулирует жировой обмен, поддерживает иммунитет и теплообмен, а самое главное - при наступлении беременности отвечает за рост и развитие будущего ребенка.

Игра по правилам и без

Особый ритм колебания уровня гормонов в течение месячного цикла заложен в женщине самой Природой, и эти гормональные «раскачивания» совершаются в такт с изменениями в ее теле, не вызывая резких болезненных сдвигов.

Но уровень гормонов не должен быть выше или ниже допустимых значений. Когда нарушается равновесие, «качели» взлетают на опасную высоту, и наступает гормональный дисбаланс. Тут уже гормоны «играют» не по правилам. Если их уровень зашкаливает, то дело не обойдется небольшими ежемесячными недомоганиями (например, предменструальный синдром как раз и возникает из-за повышенной выработки эстрогенов перед месячными). Могут возникнуть проблемы посерьезней: патология беременности, осложнения при родах, новообразования, заболевания эндокринной системы.

Что приводит к нарушению гормонального равновесия?

Нервные и физические перегрузки, хронический стресс. Тяжелее всего приходится ответственным и активным женщинам, которые хотят преуспеть во всех областях: делают карьеру, воспитывают детей, ведут домашнее хозяйство.

Постоянное напряжение, спешка, цейтнот и как результат - бессонница, потеря аппетита либо стремление «заесть» эмоциональный дискомфорт чем-нибудь вкусненьким. Поначалу организм включает всевозможные механизмы, чтобы вернуть прежнее равновесие и не допустить сбоев на биохимическом, клеточном и тканевом уровне. Но, если тяжелая ситуация не прекращается, к первым симптомам присоединяются нарушения менструального цикла вплоть до полного прекращения месячных, боли в молочных железах - признаки мастопатии.

Каким образом хронические перегрузки влияют на железы внутренней секреции? Дело в том, что выработка гормонов начинается «с головы».

Особый отдел головного мозга - гипоталамус - выделяет нейрогормоны, действующие на главного координатора всей эндокринной системы - гипофиз, а тот уже отдает команды, запуская работу яичников и очень важной для женщины щитовидной железы. Так вот, если нервная система перегружена, сигналы, которые она посылает, искажаются, следовательно, нарушается производство гормонов и возникает гормональный дисбаланс.

Проблемы со щитовидной железой

Нередко женщины даже не подозревают, что у них что-то неладно в этой сфере, и спохватываются только тогда, когда задерживаются месячные или никак не наступает желанная беременность.

Поэтому они обращаются к гинекологу, а тот назначает обследование всей репродуктивной системы, на которое может уйти не один месяц, хотя поставить диагноз «гипофункция щитовидной железы» можно по уровню гормонов в крови и моче. Когда поставлен диагноз, врач назначает заместительное лечение искусственными гормонами в сочетании с йодидом калия, и через некоторое время репродуктивная система женщины приходит в норму, налаживаются менструации, появляется возможность стать мамой.

Нарушение работы печени

Если печень работает «под давлением», возникает угроза всей гормональной системе. В организме в избытке накапливаются эстрогены, так как именно печень расщепляет эти гормоны до нужного уровня. Повышенный уровень эстрогенов может привести к мастопатии и опухолевым процессам в молочных железах.

Больше всего печени вредит жирная пища, алкоголь и бесконтрольный прием лекарств. Избыток животных жиров, содержащихся в колбасах, сосисках, жирном мясе. Но полностью отказываться от животных жиров тоже нельзя, иначе не будет хватать строительного материала для производства гормонов.

Недостаток движения, или гиподинамия

Чтобы гормоны чрезмерно не «играли», больше двигайтесь! Польза не только в том, что при регулярных физических нагрузках сжигаются лишние калории и укрепляются мышцы, а сосуды освобождаются от холестериновых наслоений.

Именно занятия физкультурой и спортом помогают быстрее справиться со стрессами и нервным напряжением, так как повышается тонус организма, создается хороший приток крови ко всем органам.

Подведем баланс

Гормональное равновесие - это не только внешность, настроение и характер женщины. Это основа женского здоровья, поэтому так важно вовремя подвести баланс. Если есть подозрение, что ваши гормоны ведут «нечестную игру», - не разрешайте им диктовать свои правила, не откладывайте поход к гинекологу или эндокринологу.

Современная медицина уже давно задается вопросом: как нормализовать гормональный фон женщины? Постоянный гормональный фон в течение жизни удается сохранить очень немногим представительницам прекрасного пола. А ведь от этого в большой мере зависят самочувствие, слаженная работа всех внутренних органов и настроение женщины.

Причины сбоя

Причин гормонального сбоя довольно много. Ведь желез внутренней секреции, принимающих участие в выработке гормонов в организме, не один десяток, и нарушение работы каждой из них может явиться причиной заболевания.

Существуют и внешние факторы, наличие которых может привести к болезни:

частые стрессы;
занятия тяжелым физическим трудом;
несбалансированное питание;
перенесенные заболевания;
неблагоприятная наследственность;
плохая экология;
вредные привычки.

Гормональный фон значительно меняется во время беременности и сразу после того, как малыш уже появился на свет.

Чтобы понять, как наладить гормональный фон своей пациентки, опытный эндокринолог предварительно собирает анамнез, предлагая ей ответить на вопросы об образе жизни и перенесенных ранее болезнях. Это поможет ему поставить правильный диагноз.

Симптомы нарушений

Перечень симптомов гормонального сбоя достаточно обширный, поскольку железы внутренней секреции вырабатывают более десятка гормонов, и недостаток или избыток каждого из них проявляется особо. Врачу следует показаться, если у вас:

немотивированное, казалось бы, увеличение или снижение массы тела;
излишнее оволосение различных частей лица и тела;
резкие перепады настроения;
быстрая утомляемость, сонливость;
различные нарушения менструального цикла;
болезненный предменструальный синдром;
в течение длительного времени не можете зачать ребенка.

Выяснив характер недомоганий, сопоставив их с результатами анализов крови на содержание тех или иных гормонов, эндокринолог ставит диагноз и дает своей пациентке дальнейшие рекомендации по лечению и изменению образа жизни.

Медикаментозная коррекция

Гормоны в человеческом организме синтезируются в очень малых количествах, но влияние их велико. Поэтому коррекция этого процесса лекарственными препаратами должна быть очень осторожной. Важен правильный выбор лекарственных средств и их дозировка.

При недостатке собственных половых гормонов восстановить фон помогают противозачаточные средства. Современные препараты, содержащие гормоны (оральные контрацептивы), делятся на 2 группы:

комбинированные (содержат прогестаген и эстроген в разном количестве);
«мини-пили» (содержат один прогестаген).

Вопрос приема противозачаточных средств (как с целью приведения гормонального фона в норму, так и предупреждения нежелательной беременности) необходимо согласовывать со своим врачом.

Еще один процесс, приводящий к дисбалансу, - повышенный синтез собственных гормонов. Его причины могут быть связаны с довольно серьезными нарушениями в организме, поэтому и пути нормализации несколько другие. После тщательных исследований, которые призваны исключить наличие опухолей или других нарушений, назначают препараты, подавляющие синтез тех или иных гормонов. А если этот способ оказывается неэффективным, то прибегают к оперативному вмешательству. Основное заболевание, вызывающее изменение , часто требует также назначения антибиотиков или противовирусных препаратов.

Кроме назначения лекарственной терапии врач дает рекомендации по ведению здорового образа жизни, режиму питания. При необходимости прописывает дополнительно седативное средство или назначает сеансы психотерапии.

Помощь народной медицины

Если нарушения в работе эндокринной системы незначительны и не связаны с серьезными заболеваниями, то врачи предлагают восстановить ее деятельность народными средствами и общеукрепляющими мерами: рекомендуют попить правильно заваренные лечебные травы, попрактиковать различные диеты, пройти курс лечения в профильном санатории. А во многих случаях для нормализации гормонального фона будет достаточно организованного режима дня и тщательно подобранного рациона.

Женский организм и его гормоны

Каковы же основные гормоны, которые синтезирует женский организм? К ним относят:

Эстроген. Высокий уровень этого гормона определяет прекрасную внешнюю форму, настроение, хорошие физические и умственные данные, слаженную работу сердца и сосудов. Женщина может зачать и выносить здорового ребенка. Источником этого гормона являются кисломолочные продукты, сливочное масло, сыры. Эффективный способ, нормализующий уровень данного гормона, - это прием настоек из хмеля, липы, ромашки, шалфея.
Кортизон. Уровень гормона влияет на внешний вид человека. Его недостаток служит причиной плохого настроения с утра, депрессии, стрессовых состояний. Нормализовать существующий дисбаланс помогут продукты с достаточным содержанием аскорбиновой кислоты: сладкий красный перец, апельсины. В качестве народных средств подойдут отвары из женьшеня, элеутерококка, облепихи.
Соматропин называют еще гормоном роста. Его достаточный уровень позволяет организму быстро восстанавливаться после нагрузок. Источниками гормона являются нежирное мясо и морская рыба. Для активного синтеза этого гормона полезно заниматься спортом, посещать тренажерный зал.
Мелатонин - это гормон сна. Он регулирует уровень адреналина в крови, его достаточное наличие способствует полноценному отдыху. Выработку этого гормона стимулируют такие продукты, как спелые бананы, рис и кукуруза. Рекомендуется принимать витамины группы В, препараты калия и магния. Нужно следить за тем, чтобы в спальне всегда был свежий воздух и много света.
Лептин еще называют гормоном сытости. О его нехватке говорят, если человек постоянно хочет есть. А выработку его стимулируют продукты, содержащие полиненасыщенные кислоты Омега-3, то есть жирная рыба и орехи. Гормон вырабатывается во время полноценного ночного сна.
Серотонин - это гормон радости. Если вы не удовлетворены жизнью, испытываете усталость или слабость, вполне возможно, что в вашем организме недостаток гормона серотонина. Общеизвестно, что его выработке способствует употребление черного шоколада, красного мяса, твердых сыров и яиц.
Эстрадиол не зря называют гормоном женственности и красоты, ведь его о его нехватке свидетельствуют различные нарушения в работе женских половых органов и слишком большой вес. А вот матовая кожа, красивая грудь, высокий жизненный тонус - доказательство того, что эстрадиол вырабатывается в достаточном количестве.
Прогестерон. Для того чтобы зачать, выносить и выкормить ребенка грудным молоком, необходим его достаточный синтез. От этого же зависит нормальное пищеварение, регулярный менструальный цикл. Поддерживайте достаточный уровень прогестерона, включая в свой ежедневный рацион красный сладкий перец, грецкие орехи, маслины, семечки и тыквенный сок.
Инсулин принимает активное участие в обмене веществ, влияет на содержание глюкозы в крови, замедляет расщепление жиров. Очень важно, чтобы уровень инсулина был постоянным. Его недостаток и его избыток вреден для человека. Катализаторы синтеза инсулина в организме - говядина, молоко, кондитерские изделия, хлеб, макароны, сыр. Замедляют его выработку бобовые, злаковые, нежирные молочные продукты.
Дофамин - гормон удовольствия. Отвечает за хорошее настроение, помогает концентрировать внимание. От него зависит крепкий ночной сон, активная перистальтика кишечника, хорошая работа сердца.
Гистамин участвует во многих обменных процессах, расширяет сосуды, помогает выработке желудочного сока. Именно избыток гистамина провоцирует аллергическую реакцию в организме, антигистаминные препараты помогают избежать этого. Стимулируют выработку гистамина мясо, сыр, некоторые овощи и фрукты, рыба и морепродукты, молоко.

Нужно помнить, что все серьезные

Гормоны играют очень важную роль в функционировании организма женщины. Но условия современного мира зачастую приводят к гормональному сбою в организме. Это может повлечь за собой множество проблем.

Очень важно подходить к вопросу о том, как нормализовать гормональный фон у женщины очень тщательно и аккуратно.

Разумеется, если проблемы начались, то лучшим решением будет – обращение к врачу-эндокринологу.

Какие бывают симптомы

Распознать главные признаки гормонального сбоя можно самостоятельно.

Основными симптомами сбоя являются:

Нарушение менструального цикла и тяжелое протекание предменструального синдрома;
Увеличение массы тела и резкое уменьшение массы тела;
Изменение эмоционально-психического здоровья женщины: частые перепады настроения, депрессии, чрезмерная раздражительность;
Снижение сексуальной активности;
Избыточный рост волос на теле и появление прыщей;
Сильное выпадение волос на голове;
Бессонница.

Все эти признаки служат сигналом для женщины, что необходимо срочно заняться своим здоровьем и обратиться к специалисту за помощью.

Последствия гормональных нарушений у женщин могут проявить себя через некоторое время.

К таким последствиям можно отнести:

Бесплодие и невынашивание беременности;
Гинекологические заболевания, такие как , миома матки;
Заболевания молочных желез;
Сахарный диабет;
Образование опухолей.

Очень важно для женщины при первых проявлениях признаков гормонального сбоя обратиться к врачу и сдать необходимые анализы крови на дальнейшее исследование уровня гормонов.

Причины

Истинные причины можно выявить только после детального обследования организма женщины.

Но основными причинами, влияющими на нарушение гормонального сбоя, можно назвать следующие:

Ослабленный иммунитет;
Перенесенные в прошлом инфекции;
Нарушения в работе эндокринной системы;
Ведение неправильного образа жизни;
Принятие гормональных препаратов и противозачаточных таблеток;
Депрессии и постоянные стрессы.

Диета и правильное питание

С помощью правильного питания можно добиться некоторых улучшений в работе гормонов в организме женщины.

Для восстановления гормонального фона женщинам необходимо полюбить морепродукты. В рацион питания полезно включить морскую капусту, шпинат, чеснок, финики, хурму и баклажаны.

Важно употреблять достаточное количество белка для того, чтобы регулировать уровень гормона эстрадиола. Эстрадиол – является одним из самых важных женских гормонов, вырабатываемый яичниками.

Для нормализации уровня гормонов полезно употреблять пищу, богатую фитоэстрогенами.

Фитоэстрогены содержатся в рисе, бобовых (горох, фасоль), семенах льна, зеленых листовых овощах, капусте, красном винограде, яблоках.

При избытке тестостерона в пищу важно употреблять жирную морскую рыбу, оливковое и льняное масла.

При недостатке гормона прогестерона полезно потреблять цитрусовые, шиповник и черную смородину.

Также необходимо сократить ряд продуктов для нормализации уровня гормонов. К этим продуктам можно отнести жирное мясо, консервы, колбасы, выпечка.

Важно постараться сократить потребление кофе и черного чая. В качестве альтернативы отлично подойдут цикорий и травяные чаи.

Применение народных средств

При помощи народных средств можно также возможно восстановление гормонального фона в организме.

Существуют некоторые полезные травы, которые помогут справиться с женскими проблемами в виде гормонального сбоя.

Шалфей. Он стимулирует выработку гормона эстрогена. Принимать шалфей следует с 6 по 15 день цикла. Заварить траву рекомендуется следующим образом: столовая ложка шалфея на один стакан заливается кипятком и настаивается примерно 25 минут. Принимать треть стакана перед принятием пищи.
Душица. Она помогает организму выработать половые женские гормоны. Эта трава также носит название «женская трава». Отвар готовится также, как и отвар шалфея. Принимать следует два раза в день перед едой.
Цветки липы. Специалисты предлагают принимать липу вместе с фолиевой кислотой и витаминами А, Е. Можно приготовить из всех ингредиентов вкусный и целебный чай. Принимать отвар рекомендуется три раза в день.

Профилактические меры

Гормоны играют очень важную роль в жизни каждой женщины.

Важно поддерживать уровень гормонов в положительном состоянии.

Спать около 8 часов в день;
Заниматься спортом и любой физической активностью;
Правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Улучшить гормональный фон можно и с помощью ароматерапии и массажа.

Для нормализации гормонального фона у женщин важно исключить любой стресс, так как именно стресс – виновник многих заболеваний в организме любого человека.

Нормализовать гормональный фон можно самостоятельно, придерживаясь полезных советов.

Но лучшим решением, конечно, будет, если женщина при обнаружении симптомов сбоя гормонального фона, немедленно обратится к специалисту.

Разделы