Основные секреты, как всегда оставаться молодой и привлекательной. Что для вас значит быть молодым? Как быть молодым и красивым всегда

Запомните одну прописную истину: поменьше солнца. Как бы вы не любили загорать, поменьше бывайте под прямыми солнечными лучами. Всем известно, что чрезмерное солнечное облучение способствует скорому старению кожи. Причем искусственный загар в солярии также очень вредит коже и придает вам лишних несколько лет. Если уж очень хочется быть «шоколадкой», то пользуйтесь хорошими увлажняющими кремами для автозагара. Они и кожу увлажнят, и сделают вас загорелой без вреда для кожи. А в остальное время пользуйтесь солнцезащитными кремами, даже зимой.
Спите как минимум восемь часов. Кому-то нужно даже больше. Старайтесь ложиться не позже одиннадцати. Это время называется «сном красоты», так что не упускайте эту возможность. Также критически осмотрите ваше место для сна. Оно должно быть очень комфортным, а постельные принадлежности необходимо регулярно менять, чтобы в них не поселились вредные микроорганизмы, провоцирующие аллергическую реакцию. Перед сном всегда проветривайте комнату, где вы спите, а по возможности оставляйте форточку открытой, это способствует хорошему притоку кислорода, и вы всегда будете просыпаться утром бодрой и свежей.
Контролируйте свой аппетит. Не переедайте, но и не голодайте. Это очень важно, переедание вредит организму, так же как и недостаток питательных веществ. Старайтесь, чтобы в вашем рационе было как можно больше овощей фруктов, каш, орехов, бобовых, рыбных блюд.
Пейте много воды. Старайтесь пить часто, но маленькими глотками, чтобы не перегружать почки. Но помните, вода должна быть чистой, для этого пользуйтесь специальными фильтрами для воды или пейте бутылированную воду. Когда хочется покушать, попробуйте попить воды. Очень часто за голод люди принимают чувство жажды.
Старайтесь всегда быть спокойной и не раздражаться по пустякам. Это не значит, что вы должны быть скучными и не выражать эмоции. Просто стрессы не лучшим образом сказываются на организме. Пейте успокаивающий травяной чай, когда чувствуете, что готовы «взорваться».
Влюбитесь. Не обязательно искать себе нового молодого человека. Организовывайте чаще романтические вечера с собственным мужем. Регулярные занятия любовью самым лучшим образом сказываются на женском организме. Вы будет лучше выглядеть, появится блеск в глазах, а гормон счастья эндорфин укрепит иммунную систему и вы реже будет болеть.
Занимайтесь любимым делом. Понимаю, не у всех есть возможность работать на любимой работе. Но у тех, кто любит свою работу, есть возможность выглядеть на пять лет моложе сверстников.
Найдите себе хобби по интересам. Это может быть что угодно. Главное чтобы оно приносило удовлетворение, и обогатило вас новым багажом знаний и способностей.
Непременно снимайте макияж перед сном, какой бы уставшей вы не были. Это очень важно, если не хотите в скором будущем увидеть следы увядания на лице. Ранние морщинки не замедлят показаться, если вы не будете ухаживать должным образом за лицом. Красоту нужно заслужить каждодневным трудом.
Стоит также заметить по поводу макияжа, то, что шло в 20 лет может быть не так красиво в 40 лет. Можно попробовать совершенно новые цвета макияжа. При необходимости можете проконсультироваться у специалиста.
В довершение нового образа, сходите к мастеру парикмахеру, желательно тому, кто уже проверен временем. Он подберет то, что идет именно вам, скроет недостатки, и позволит почувствовать себя совершенно по-новому.
Крем также должен соответствовать вашему типу кожи и не забудьте главный совет: он должен содержать ультрафиолетовые фильтры, защищающие от солнца. Больше увлажняйте кожу, делайте маски, которые не обязательно должны быть дорогими: иногда все необходимые ингредиенты для прекрасной питательной маски можно найти на кухне.
Почаще улыбайтесь. Морщинок от смеха будет намного меньше, чем от угрюмой мины, да и выглядят морщинки смеха намного лучше, они придают нежное и доброе выражение. Помните, что при смехе задействовано десятки мышц лица и шеи, а это своеобразная гимнастика, для того чтобы оставаться молодой и привлекательной. Проводите время со своими близкими, животными, смотрите смешные фильмы, покупайте забавные вещицы, которые поднимут вам настроение. Ведь счастливая женщина всегда выглядит моложе.
Займитесь спортом. Самым полезным будет бассейн, аквааэробика. Она улучшит фигуру, тонус кожи, поднимет настроение. Если нет возможности записаться на занятия, просто больше гуляйте, пройдитесь от магазина или на работу пешком, а не на автобусе и т. д.
Встречайтесь с другими людьми, с которыми вам приятно находиться вместе, отправляйтесь в поход, на речку, за грибами. Это и физические нагрузки, и приятное общество друзей.
Тренируйте ум и память. Разгадывайте ребусы и кроссворды, изучайте иностранные языки, играйте в головоломки. Это поможет сохранить свежий ум на долгие годы.
Не курите. Это правило нужно было поставить первым. Ничто так не портит кожу женщины как сигареты. Пройдите курс лечения или купите абсолютно безвредные электронные сигареты. Они позволят курить без вреда для организма.
Балуйте себя, любите себя и оставайтесь всегда молодой и привлекательной!

Стареть никому особо не хочется. Есть много способов поддержать тонус лица и тела, отдавая этому большие средства, время, направленность мыслей, мечты… Можно в этом, действительно, многого добиться и преуспеть! Вы заметили, как много замечательных российских актрис всю жизнь прекрасно выглядят и не намерены стареть, и как недостает теперь в их плеяде типажа бабушки, каким была совсем недавно замечательная Татьяна Пельтцер!?

Но есть на этом пути серьезная опасность. Задай себе простой вопрос: сколько часов и денег ежедневно тратится у тебя на тело, а сколько на Бога? Не отошел ли Тот, Кого ты по привычке называешь главным, называешь Богом, на задний план, на обочину повседневных интересов?.. Неосознанно очень легко можно со-творить себе кумира из собственного тела. А самое досадное, что если у тебя в душе нелады - ни косметика, ни фитнес все равно не помогут! Есть что-то вроде лампочки внутри нас: либо она горит, либо нет.

Есть жизнелюбы, в которых она горит, не угасая.

Как думаете, чем так привлекала людей христианская Церковь в самые первые века? На это обратил в свое время внимание отец Александр Мень: людям грозила жестокая смерть, их могли бросить голодным львам на растерзание, могли распять или сжечь, а при этом их становилось все больше и больше. Парадокс! Привлекательность Церкви была сильнее страха смерти. А что такое церковь? - Это ведь люди! Видимо, она была населена фантастически обаятельными и симпатичными людьми! С той самой зажженной лампочкой.

О них много размышляли те, кто приехал нынешним летом в поселок Семхоз под Сергиевым Посадом, где община «Осанна» организовала христианский молодежный лагерь. Тема его как раз так и звучала: «Молодость Церкви».

Сегодняшняя Церковь - это мы. К счастью, в лоне церкви Христовой нам иногда встречаются настолько прекрасные люди, что дух захватывает! Сладко с ними говорить, сладко смотреть на них, они всегда красивы, потому что научились любить любовью своего Учителя, и Он с нами общается через них.

А самим нам совершенно не к лицу рассуждать, какие мы обаятельные и привлекательные, потому что все мы грешники. Если я не грешник, я не могу быть христианином. Это не значит, что мне надо продолжать грешить. Но осознание своей греховности - это пропуск в христианство и в духовный «салон красоты».

Нескольким грешникам, выбравшим Бога хозяином и Господином своей жизни, мы задавали в христианском лагере один и тот же вопрос о секрете их молодости:

- Что для вас значит быть молодым?

- Оля С.: Для меня быть молодой - это способность рисковать, знать, что ты хочешь, и пытаться этого достигнуть. И главное, наверное, иметь желание это делать.

- Даша М.: Я тоже поняла, что понятие «молодость» никак не связано с возрастом. На самом деле, можно быть 25- или даже 20-летним, но себя молодым уже не чувствовать, быть уставшим от жизни и не знать, зачем ты живешь. А можно и в сорок, и даже в шестьдесят лет сохранять бодрость духа. Для меня молодость очень тесно связана с каким-то творческим началом. А творческое начало подразумевает, что ты знаешь, чего хочешь, и стремишься этого достичь. И, главное, у тебя еще есть на это силы, как физические, так и духовные. А то и другое нам дает Господь. Он - Владыка времени, Он - в вечности.

- Сергей Ш.: Надо просто любить и быть открытым людям. Если человек открыт, то не важно, молодой он или не очень, он всегда молод душой. А если человек закрыт, то он еще в юности, или даже в детстве может быть стариком.

- Александр З.: Быть молодым для меня означает быть радостным. Причем, быть радостным всегда, даже когда нет поводов для радости, например, когда тебе нужно что-то сделать, чего делать совсем не хочется, например, мыть туалет, как я сейчас...

- Ольга: Это такое ощущение, когда радостно утром вставать. Когда человек с самого утра встает в хорошем, веселом, бодром настроении - это как начало жизни, и тогда человек не чувствует себя старым. Мне кажется, что и в восемьдесят, и в девяносто лет можно быть молодым. Это состояние души. Когда всего хочется, куда-то рвешься, когда даже ноги уже не бегают, а голова бежит!

- Валентина Наумовна: Быть молодой - это значит любить движение, уметь его делать, чтобы оно было не простым и не нудным, чтобы оно приносило удовольствие тебе самому и окружающим. Например, танец. Если человек не умел танцевать, то в пожилом возрасте научиться этому очень сложно. А если человек когда-то танцевал и хорошо танцевал, то нужно вспомнить это, попытаться понять ритм, особенности этого движения, и потом все получится.

- Карина Ч.: Быть молодой - это… когда тебе не скучно жить, когда ты чего-то ждешь от завтрашнего дня! Даже если есть какие-то трудности, ты все равно не убегаешь от них куда-нибудь в темный угол. Когда тебе хочется кого-то видеть и продолжать идти и быть вместе с ним, в Церкви, с Богом.

- Максим Д.: Я думаю, что это значит, чувствовать себя хорошо. Когда ты чувствуешь себя хорошо, то ты чувствуешь себя молодым. Когда ты чувствуешь себя плохо, значит, ты стареешь…

- Андрей Ч.: Это когда переводишь дух, а не справляешься с отдышкой. Это когда усталость, а не артроз. Это когда влез на гору и видишь все царства вокруг!

- Ира С.: Как-то опыта не слишком много быть молодой. Я думаю, быть молодой - это хотя бы вылезти из подросткового возраста, из которого я еще не вылезла. Все, что я могу на эту тему сказать.

- Наталья К.: Значит быть влюбленной. Может быть, и в человека. Но, во-первых, наверное, в Бога, и на основе этого дается вся остальная влюбленность. Просто в Бога надо быть влюбленным. Когда это перерастает в какую-то рутину, в какую-то привычку или в какую-то традицию - это старость. А Иисус дает такую силу: быть все время в Него влюбленным, потому что я знаю, что Он влюблен в меня.

- Настя К.: Быть молодой - это значит, каждый день заново чувствовать радость, что ты видишь что-то новое, что-то узнаешь.

- Ильмира: Быть молодой - это быть постоянно в поиске, в движении, быть радостным, переполненным какими-то идеями, чтобы все внутри клокотало, из тебя расплескивалось и на других попадало. Если приводить какой-то образ, то для меня это фонтан в яркий летний день.

- Наташа В.: Я вообще не знаю, как ответить на вопрос, что такое молодость, какая она должна быть. У меня был период в жизни, когда я как будто завязла в одной точке, и я не двигалась никуда. Я видела, что вокруг все растет, развивается, как друзья, муж, еще кто-то меняются, а я не двигаюсь никуда. И я не чувствовала себя в этот момент молодой. Я больше чувствовала себя каким-то ребенком, заблудившимся, с кучей вопросов, потерянным. Мне кажется, для верующих людей само движение естественно, если они приходят в Церковь ради Христа, они каждый раз ищут Самого Христа, ищут ответы на вопросы в своей жизни.

- Оля Г.: Для молодого человека, наверное, есть вещи, которые для него самые главные, которые важнее остальных. И он очень держится за эти главные для него вещи. И он не боится потерять другое, то, что менее важно для него. Я бы это назвала принципиальностью. А вторая вещь, вытекающая из первой, - это бесстрашие. Мне кажется, что молодость - это бесстрашие.

- Тимур Р.: Мне кажется, что быть молодым - это хотеть думать, хотеть куда-то двигаться и иметь как можно меньше стереотипов и штампов.

- Аня Г.: На самом деле, есть два понятия, которые для меня очень важны. Это молодость и юность. И, наверное, понятие, которое я ярче чувствую, это юность. Может быть, потому что я еще не совсем доросла до молодости. Потому что юность - это некоторое состояние, когда еще все впереди, ты еще ничего не знаешь, ты еще в самом начале, еще все перед тобой. На самом деле, это полная свобода действий. Всегда можно чувствовать себя юным, в любой момент можно сказать, что все, что было до этого - это не то, но сегодня я встану и смогу жить по-настоящему. Молодость - это что-то другое. Молодость - это когда ты уже знаешь путь и знаешь, что тебе нужно. Просто ты еще смелый и полон сил. Ты сильнее, чем в юности!

Материал подготовила Наталья Кандудина.

Поговорка: «Старость – не радость!», подразумевает, что радость – это Молодость.
И я говорю:

Молодость – это радость полёта. Молодость – это яркий период жизни. Хорошо ли быть молодым? Это какое-то особое состояние: жить интересно, воодушевления через край!
Прекрасно быть молодым, потому что вся жизнь впереди. Впереди новые знакомства, друзья, увлечения, первая любовь. Всё впервые. Дышится даже по-другому, потому что есть надежда, есть будущее. Нет ещё горьких разочарований. И веришь, веришь в то, что у тебя всё получится: ты сможешь, ты достигнешь, ты добьёшься.

А когда человек утрачивает молодость, он стремиться её удержать. Происходит .

Да, хорошо быть молодым, когда в тебе играют силы, когда туманит счастья дым …

В молодости всё По-максимуму. Молодость верит в надёжность друзей и в святость клятв. У молодости нет полутонов, полу чувств.

• Хорошо быть молодым — можно жить идиллиями: можно строить планы об идеальной жизни, жить иллюзиями и мечтами.
• Хорошо быть молодым — есть нерастраченная уверенность: жизнь, которую ты создашь, будет интересней и лучше той жизни, которой живут твои родители и вообще все предыдущие поколения людей.
• Хорошо быть молодым — не дрожишь над каждым днём, этих дней впереди — навалом! Можно предаваться безудержному веселью и позволить себе беззаботность.
• Быть молодым хорошо — смело можно улыбаться своему отражению в зеркале: даже, если ты не выспался, не причёсан и плохо одет – ты всё равно ХОРОШО выглядишь.

Но на этом все плюсы молодости заканчиваются. Потому что молодость не имеет свободы. Полную свободу преподносит только старость.

Но именно с годами всё белее ценишь молодость, с возрастом возрастает желание удержать молодость или Вновь вернуть себе ощущения своей молодости, переживания и чувства, которые дарит молодость.

Хорошо ли быть молодым, если день за днём предстоит самоутверждаться?

Если самые важные и ответственные решения своей жизни надлежит принимать именно в молодые годы! Если по неопытности своей совершаешь много ошибок и получаешь много оплеух от жизни. Если подстерегают разочарования и неудачи… Молодым быть хорошо, но трудно!

28 сентября в преддверии праздника «День пожилых людей» Павловское районное отделение ВДПО подготовило и провело встречу с пенсионерами, которые долгие годы жизни отдали работе в Павловском ВДПО. Это Сиденко Анатолий Михайлович и Гончаров Виктор Васильевич.

Дорогие ветераны! Овации сегодня - в вашу честь! И в вашу честь все наши поздравления! Пусть эта жизнь, такая вот, как есть, Вам чаще дарит светлые мгновения!

С таких слов начала своё поздравление пенсионеров инструктор Павловского районного отделения ВДПО Наталья Борисовна Калинина. Анатолий Михайлович проработал в ВДПО 10 лет, Виктор Васильевич около 30 лет. Трудились честно, правильно, достойно! Хорошие, порядочные люди, которые несмотря на неумолимый бег времени сохранили огонь в глазах, душевное тепло и крепкую рабочую закалку.

Председатель Павловского районного отделения ВДПО Виктор Альбертович Губерт поздравил пенсионеров ВДПО с праздником и пожелал им уважения близких, здоровья на все года, благополучия, удачи и долгой жизни на радость их семьям. И добавил, что в жизни человека всё следует по порядку:

Детство - беззаботная, радостная пора. Юность - всегда полна надежд и любви. Зрелые годы - пора расцвета творческих сил, пора свершений, забот о детях и внуках.

Гости общались с работниками ВДПО, вспоминали свои годы работы в Обществе и умилялись молодому поколению. В конце встречи Виктор Альбертович от чистого сердца и от души вручил пенсионерам продуктовые корзины и поблагодарил их за визит. Сотрудники ВДПО проводили пенсионеров и пожелали им всего самого лучшего.

Здоровье

Ежедневно в вашем организме умирает 432 миллиарда клеток , которые заменяются новыми. Именно это является ключом к регенерации вашего тела и вечной молодости. Благодаря этой особенности человеческого тела вы можете вернуть себе здоровье, избавиться от боли и получить больше энергии , если будете следовать правильным советам.

432 миллиарда – это примерное число, которое подсчитали ученые. Клетки настолько малы, и их так много в вашем организме (60-100 триллионов ), что никто с высокой точностью никогда не мог их посчитать. Обновление нашего тела происходит постоянно, но мы это просто не замечем.

Обновление организма

Вот несколько примеров, доказывающих, что ваше тело всегда обновляется:

Клетки нашей пищеварительной системы от желудка до толстого кишечника заменяются каждые 5 минут .

Печень полностью обновляется каждые 5 месяцев .

Новый слой клеток кожи появляется каждые 4 недели .

Сердце обновляется каждые 6-9 месяцев .

Печень способна восстановить до 25 процентов своей ткани.

Новые исследования показывают, что даже клетки мозга способны восстанавливаться .

Таким образом, получается, что каждый год мы имеем возможность иметь совершенно новое обновленное тело , если захотим. Мы можем оздоравливать свой организм и получать новые здоровые клетки ежедневно. Однако перед нами стоит все еще важная задача: как сделать так, чтобы новые клетки появлялись более здоровыми, чем старые .

Качество новых клеток зависит от сырья, то есть пищи, которая является строительным материалом клеток. Если вы получаете правильное питание, новые клетки будут сильнее и здоровее . Это и есть регенерация.

Если ваш организм плохо питается, не получая нужных веществ, клетки будут страдать и рождаться слабыми и больными . Это дегенерация.

Ученые полагают, что около 30 процентов нашего здоровья определяется генетикой. Однако 70 процентов полностью зависит от нас и нашего выбора. Большую роль также играет окружающая среда, в которой мы живем.

5 факторов быстрого старения

1) Переработанная пища - это мертвая пища с большим количеством калорий и почти с полным отсутствием полезных веществ. Все переработанные продукты лишены ферментов, которые необходимы нашему организму для переваривания пищи.

Они нагружают наш организм, особенно печень, химическими веществами , которые добавляются производителями для продления срока годности и улучшения вкуса. Более того, доказано, что если в рационе присутствует большое количество переработанной пищи, это повышает риск появления депрессии .

2) Сахар часто называют "белой смертью" по многим причинам. В первую очередь, он негативно влияет на иммунную систему.

Всего 1 чайная ложка сахара подавляет действие иммунной системы на 2 часа . Сахар истощает запасы кальция в организме. После этого мы удивляемся, почему мы так часто страдаем остеопорозом! Сахар перегружает работой поджелудочную железу, создавая так называемый эффект "американских горок" .

Когда уровень сахара в крови повышается, мы пребываем в отличном самочувствии, но когда уровень сахара снижается, мы становимся вялыми и уставшими . Сахар также вызывает привыкание, как мы все знаем. В этом продукте нет витаминов и минералов, а только калории, которые увеличивают запасы жира.

3) Алкоголь токсичен для печени, он истощает запас витаминов группы В, подавляет работу нервной системы и препятствует регенерации клеток крови.

Нервные взаимосвязи между клетками мозга поражаются действием алкоголя, который мешает свободному прохождению сигналов между ними , поэтому задерживается обработка мозгом информации.

У алкоголиков имеются серьезные проблемы с запоминанием информации , их мозг серьезно страдает из-за действия спиртного. Чтобы быть веселым и глупым, вовсе не обязательно пить спиртное.

4) Кофеин вызывает сильное привыкание, негативно влияет на надпочечники и нервную систему, вызывает эмоциональную усталость.

Как мочегонное средство , кофеин обезвоживает организм, сокращает запасы кальция, магния и фосфора. У некоторых людей он может повышать кровяное давление.

Кофеин – вещество, которое можно найти не только в кофе. Особенно большие его запасы содержатся в таких популярных напитках, как Кока-кола и других. В банке Колы около 35 мг кофеина , а также огромное количество сахара.

5) Прогорклое масло можно найти в жареных продуктах, особенно фаст-фуде точек общественного питания, а также в хлебобулочных изделиях. Этот продукт создает свободные радикалы, которые вредят мембранам клеток, ферментам и ДНК.

Они наносят вред пищеварительной системе и печени , повышают уровни холестерина. В одной столовой ложке таких жиров и масел содержится 120 ккал .

Подробнее про вредные привычки питания и их последствия можно прочитать .

Как продлить молодость?

1) Свежие овощи богаты витаминами и минералами, они являются отличными источниками фитохимических веществ, которые защищают наш организм от болезней и старения. Они помогают регенерировать клетки. Ешьте больше таких продуктов, как шпинат, брокколи, салат, спаржа, капуста и морковь .

2) Ешьте свежие фрукты , которые богаты витаминами, минералами и фитохимическими веществами. Именно эти вещества защищают наш организм. Особенно полезны такие фрукты, как лимоны, яблоки, бананы, манго и арбузы . Каждый фрукт имеет свои особенные полезные свойства.

3) Употребляйте в пищу цельные зерна , такие как коричневый рис, овсянка, гречка, ячмень, пшено, кинва . Это отличные источники витаминов, минералов, клетчатки, белка.

4) Пейте больше чистой воды . Вода очень важна для хорошего пищеварения, циркуляции жидкости в организме и здоровья суставов.

5) Физические упражнения. Хороший сон. Свежий воздух . Если ваш организм начнет нормально функционировать, вас подсознательно перестанет тянуть на разные нездоровые вещи, которые нарушают баланс в организме.

Важно также не забывать о подвижности. Если тело не двигается должным образом, в нем накапливается много токсичных веществ , которые вызывают болезни и недомогания.

Все, что вам необходимо делать, это поддерживать нужные условия для вашего тела , а организм сам начнет восстанавливаться и будет дольше оставаться молодым и красивым.

Здоровое тело способно само себя излечивать и избавлять себя от различных проблем, если оно получает все, что нужно. Беспокойство, стрессы, страхи и нервы также не будут способствовать процессу регенерации, поэтому важно также следить за своим душевным состоянием .

Вы можете заметить, что помогать своему организму оставаться молодым на самом деле не стоит больших денег. Секрет в том, что это может позволить себе практически каждый, главное – желание .