Очень болит низ живота при месячных. Болит живот при месячных – что делать

Здравствуйте, дорогие читатели. Давайте разберемся, что делать в домашних условиях, если болит живот во время месячных. Ведь не является секретом, что месячные на несколько дней доставляют женщинам неприятные ощущения. Некоторые испытывают просто дискомфорт в первые дни, но есть те, которым «эта неизбежность» причиняет настоящую боль, выбивающая на некоторое время из привычного ритма. Это состояние может протекать в сопровождении чувства тошноты, вздутия живота или диареей, головной болью, мигренью, обострённым обонянием или даже болью при прикосновении к телу.

Почему болит низ живота во время месячных

По данным исследований, медики выяснили, что в это время от сильной боли внизу живота страдают более 80% женщин. Это объясняется тем, что в такой период в организме, в большом количестве скапливаются вещества которые ответственны за воспаление и боль.

Они повышают способность матки сокращаться, и образуются спазмы, которые нарушают кровообращение, приводят к местному раздражению нервных окончаний. Таким образом, и появляется боль, которая длится только первые дни, либо в течение всей менструации.

Есть другие причины того, почему возникает боль:

1. Особенность расположения матки и давление на нервные рецепторы.
2. Низкий уровень чувствительности к боли.
3. Гормональный фон.
4. Усиление боли после 30 лет.
5. Высокий уровень гормона эстрогена.
6. Протекающие воспалительные процессы.
7. Последствия травм или операций.
8. Установленная спираль для защиты от беременности может вызывать боли во время месячных.

Используя медицинские термины, боль можно объяснить тем, что гормон простагландин вызывает маточные сокращения.

Чем больше его концентрация, тем сильнее она сокращается, вызывая при этом дискомфорт. Плюсом к этому добавляется чувство тошноты, головная боль или даже рвота.

Нарушение цикла также приводит к возникающим болям перед и во время менструации. В юном возрасте, когда цикл только начинает формироваться, многие страдают от болезненных ощущений. При обращении с жалобами, врач может назначить курс обследований.

После которых, чаще всего устанавливается диагноз, называемый альгодисменорея. Именно его симптомами являются боли в животе, переходящие в верхние части ног, нарушение сна или потливость. У некоторых прекращаются менструальные боли после первых родов.

Если менструальная боль просто невыносима, то её причинами могут быть:

• киста на яичниках;
• эндометриоз;
• недостаток кальция в крови;
• загиб матки;
• воспаление в органах малого таза;
• выкидыш.

Самостоятельно определить, что является причиной невозможно. Для установления первопричины болезненных месячных следует обратиться к врачу.

Как уменьшить боль при месячных

Одного универсального способа, который избавит всех женщин от регулярных болей, не существует.

Его просто не может быть, так как у всех происходит это по-разному. Боль может быть предвестником начинающихся месячных и продолжаться первые дни, либо причинять дискомфорт пока они не закончатся.

Каждая должна путём подбора найти свой способ если не полного избавления, то хотя бы уменьшения этих ощущений.

Уменьшить болезненность, можно соблюдая следующие пункты:

• Находить время для отдыха. В работе необходимо делать перерывы и выходные, следить за тем, чтобы организм не был перегружен.
• Отводить время на сон, ложиться лучше в одинаковое время.
• Составить распорядок дня и следовать ему. В таком случае нервная система начнёт отдыхать.
• Не переохлаждать тело. Сквозняки или неправильно подобранная по погоде одежда приведёт к воспалениям, нарушающим цикл.
• Следить за питанием, оно должно быть не только правильным, но и сбалансированным (снизить количество мучных изделий, жареных продуктов, устранить алкоголь).
• Пить чистую воду без газа.
• Перестать курить.
• Записаться и посещать спортзал или классы по йоге.
• Ходить в сауну (снизится стресс).
• Больше уделять время пешим прогулкам.
• Практиковать закаливание.

Поможет уменьшить чувство боли интимная гимнастика. При выполнении упражнений Кегеля происходит укрепление, повышается эластичность и тонус мышцах промежности. Таким образом, в репродуктивных органах улучшается кровоснабжение и снижается вероятность появления воспалительных процессов.

Обязательным условием перед использованием методики, является медицинская консультация, которая выявит возможные противопоказания.

Болит живот во время месячных — что делать

Почему болит из живота во время месячных, мы разобрались. Помните, при очень сильных болях, следует обратиться к врачу гинекологу. Теперь разберемся, что можно сделать в домашних условиях, если болит живот во время месячных. Можно принимать таблетки, народные средства, следовать режиму дня, делать упражнения, но обо всем по порядку.

1. Народные средства

Не все женщины хотят употреблять лекарственные препараты по различным причинам (побочные явления, ряд противопоказаний, боязнь эффекта привыкания, аллергия), чтобы справиться с ежемесячными болевыми ощущениями. В таких случаях подойдут некоторые народные средства

Сухое тепло (грелка или наполненная водой бутылка)

Необходимо лечь на спину, приложив тёплое к животу. После этого в матке усилится кровоток, а чувство боли уменьшится. Важно не держать больше, чем 5-7 минут, чтобы не вызвать обильные кровотечения.

Тёплый чай на травах

Использовать можно сборы или отдельные виды трав. Уменьшить боль помогут:

• мелисса или мята (главные травы для женского здоровья, обладают успокаивающим действием, нормализуют цикл, избавляют от нарушений сна);
• ромашка (содержащиеся в ней масла успокоят боль, укрепят иммунную и нервную систему);
• малиновые листья (обладает особенностью снимать менструальную боль и регулировать цикл);
• измельчённый корень девясила (способен нормализовать гормоны в женском организме, уменьшает чувство боли в критические дни, также полезен при бесплодии);
• хвощ (во время болезненных месячных оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие, используется в качестве общеукрепляющего напитка).

Рецепты обезболивающих напитков

Стаканом кипятка залить 3 чайные ложки сухих листьев малины, дать настояться. Выпивать в течение дня порционно, по 50 мл.

Стаканом кипятка залить 1 чайную ложку сухого корня девясила, настаивать в течение часа. Выпивать по столовой ложке, три раза за день.

2. Массаж

Оказывает эффект расслабления, уменьшает боль и укрепляет организм. Регулярные сеансы положительно повлияют на внутренние органы.

3. Лекарственные препараты

Самым простым и первым, что приходит в голову от избавления менструальной боли – принять таблетку. Врачи также назначают для избавления от неприятных ощущений медикаментозные препараты различного действия. Некоторые из них:

• Успокоительные
• Применяются и во время ПМС для улучшения настроения, устранения плаксивости и раздражительности. Хороший эффект имеют: настойка или таблетки валерианы, пустырника. Для восстановления сна врач может прописать курс снотворного или «вечерние» таблетки на травах.
• Обезболивающие
• К самым действенным препаратам, быстро снимающим боль в эти дни, относят: Кетанов, Пенталгин, Ибупрофен, Анальгин, Кеторол.
• Спазмолитики
• Многим женщинам помогает Но-шпа, часто её заменяют аналогом под названием Дротаверин или Папаверин.

Предупредить боль поможет курс приёма витаминов В, Е, кальция или Магне В6, комплекс Супрадин. Если выявлена первичная альгоменорея, то назначается приём противозачаточных препаратов или прогрестины.

4. Упражнения

Уменьшить менструальную боль можно используя систему правильного дыхания. Для этого потребуется лёжа на спине, разместить на животе нетяжёлый предмет (можно воспользоваться книгой).

Дышать только через нос, одновременно совершая движение стенкой живота, следя за тем, чтобы предмет поднимался в такт. На протяжение 5-7 секунд придётся держать мышцы живота в напряжённом состоянии. Такое упражнение стоит выполнять две минуты. Боль внизу живота постепенно будет утихать.

Занятие акупрессурой воздействует на участки боли при помощи активных точек. Встав на колени необходимо произвести пощипывание бёдер. Затем локтем совершать нажимы, сначала с внешней стороны бедра по направлению к колену.

В завершении пройтись по внутренней стороне, направляясь к тазу. Следующий вариант – совершать нажимы на точку, находящуюся на 4 пальца выше с внутренней стороны лодыжки. Хороший эффект происходит после нажатия на точки находящиеся:

• снизу пупка и в паховой области;
• в центре спины, на копчике;
• на середине голени, с внутренней стороны.

Эффективные упражнения, при болезненных месячных

• Лёжа ровно, на спине, сгибать ноги, стопы должны упираться в пол, при этом руки держать параллельно полу, вдоль туловища. В течение двух минут делать плавные прогибы животом, при расслабленных мышцах. Повтор – 5 раз.
• Лежа на спине, прижать к ней ягодицы. С согнутыми коленями сделать упор в стену ступнями. Зафиксировать своё положение на 5 минут.
• Отодвинувшись от стены, максимально близко к подбородку согнуть одну ногу. Вторую оставить на полу.
• Самое простое – это стоя на коленях, уперев руки в пол, опустить голову между ними, находиться в такой позе всего 2 минуты.
• Практикующие йогу, могут использовать при менструальных болях «Позу Кобры». Лёжа на животе, напрягая колени, свести вместе стопы и выдохнуть. Затем туловище поднять вверх, откинув голову назад, два раза сделать вдох и выдох. Держа в напряжённом состоянии ягодицы, зафиксироваться на 2 минуты.

Принимая витамины, скорректировав распорядок дня и употребляя травяные настои, можно уменьшить менструальные боли, не вызванные перенесёнными травмами или особенностью организма.

На самом деле – это естественный процесс, с которым он справится самостоятельно через определённое время. Воспользовавшись предложенными советами и выполняя простые упражнения, боли, которые каждый месяц мучают многих женщин уйдут. И жизнь не будет останавливаться в такие дни из-за дискомфорта.

Начиная с момента полового созревания и в течение длительного времени, девушки ежемесячно вынуждены терпеть дискомфорт, связанный с менструациями.

Некоторые женщины спокойно переживают этот период, но многие с ужасом ожидают эти неприятные дни в связи с сильными болями. При болезненных ощущениях во время месячных нарушается сон, появляется раздражительность, теряется работоспособность, этот период очень мешает нормальному течению жизни. Почему болит живот при месячных? Этому может быть несколько причин, которые не следует оставлять без внимания. Иногда боли сопровождаются сильными кровотечениями, такие признаки нельзя оставлять без внимания, боли в животе при месячных нередко являются следствием серьезных проблем.

Для начала необходимо разобраться, что такое месячные.

Менструации – это отторжение слизистой оболочки стенок матки, происходит после созревания яйцеклетки в фолликуле яичника, которая покидает организм женщины с кровяными выделениями. Такой процесс происходит один раз в месяц и является составляющей частью менструального цикла, сопровождается сокращением матки, поэтому иногда болит живот при месячных. Когда все половые органы работают нормально, неприятных ощущений вызывающих боль нет, следовательно, сильные боли в этот период говорят о проблемах женского организма.

У молодых девушек болезненные ощущения перед месячными и во время них до окончательного формирования менструального цикла считаются нормой, гинекологи повода для паники в этом случае не видят и рекомендуют придерживаться некоторых правил: диеты, выполнять легкие физические упражнения для улучшения настроения. А вот если со временем боли не прекращаются и продолжают ежемесячно преследовать на протяжении долгого времени, следует посетить гинеколога и пройти обследование. К такому состоянию может привести ряд причин:

1. Гормональный сбой. При неправильной выработке тканями матки женских гормонов происходит дисбаланс, это провацирует сильные болезненные ощущения, иногда сопровождающиеся ознобом и головной болью, еще эта проблема вызывает тошноту и рвоту.
2. Нарушение активности щитовидной железы. В этом случае необходимо лечение под наблюдением врача.
3. Воспаления яичников могут быть причиной болей во время месячных. Инфекционные заболевания, передаваемые половым путем, поражают органы, в результате чего возникают воспалительные процессы. Для решения такой проблемы необходима помощь специалиста, должно быть назначено адекватное лечение.
4. Воспаления могут быть вызваны переохлаждением, что тоже сопровождается болезненными месячными, помощь врача в таком случае необходима.
5. При неправильном положении матки создается сильное давление на нервные центры и возникает боль.
6. Кисты на яичниках, миома или рак матки вызывают сильные боли, может открыться кровотечение, необходимо обследоваться у гинеколога и получить должное лечение.

Боли перед месячными чаще всего испытывают молодые нерожавшие девушки. После родов нормализуется гормональный фон, сильные боли при месячных утихают, но случается так, что и родившие женщины мучаются во время менструаций.

Если со временем боли не проходят, ежемесячно болит живот, наблюдается нарушение менструального цикла – есть повод обратиться к специалисту для клинического обследования. Необходимо пройти обследование на отсутствие инфекций передаваемых половым путем и вызванных ими воспалений, при необходимости пройти ультразвуковое исследование. Иногда болит живот во время месячных вследствие серьезных заболеваний половых органов. Возможно наличие опухолей и кисты яичников.

Беременность

Отсутствие своевременных месячных может говорить не только о нарушении цикла. Болезненные ощущения в виде спазм могут быть связаны с оплодотворением яйцеклетки и развитию эмбриона. Иногда болит живот при беременности как при месячных потому, что матка находится в тонусе. В этом случае необходима помощь специалиста потому, что это является угрозой потери ребенка. Особенно часто такое состояние возникает в первые месяцы после зачатия. Врачи в таких случаях назначают лечение для ее сохранения препаратами способными снизить тонус матки и укрепить организм.

Если в этом случае часто болит низ живота так же как при месячных, иногда боли сопровождаются сукровичными выделениями, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, следует срочно обратиться к врачу.

Угроза прерывания беременности может произойти из-за стрессов, переутомлений, если организм женщины ослаблен или перенес инфекционное заболевание.

Повышенный тонус матки на пятом и шестом месяце может привести к выкидышу, что представляет серьезную опасность и для ребенка (он еще не совсем сформировался и не готов к жизни вне материнской утробы) и для мамы (возможна большая потеря крови и летальный исход).

Кроме того, беременность вне матки вызывает болезненные ощущения. Это случается у женщин с узкими маточными трубами. Яйцеклетка не может проникнуть в матку, и оплодотворение происходит в трубе. Такая беременность чаще всего прерывается оперативным путем, так как эмбрион не может нормально развиваться. Как правило, этот диагноз часто выражается определенными состоянием, кроме боли в животе может подниматься температура, появляться тошнота и рвота, головокружение, общее недомогание и головные боли.

Если заболеваний женских половых органов не имеется, менструации не вызывают сильных болей. Болит живот перед месячными зачастую по причине воспалительных процессов. Кроме этого боли перед месячными иногда вызваны неправильной работой желез внутренней секреции, вырабатывающих гормоны.

Многие женщины, принимающие гормональные противозачаточные препараты испытывают сильные боли перед месячными. Гормоны стимулируют сокращения матки, что вызывает неприятные ощущения, противозачаточная спираль может явиться причиной болей.

Случается, что боль перед месячными вызвана сильным давлением на нервные центры брюшной полости.

Возможны болезненные ощущения при варикозном расширении вен, спайках. Эти ощущения не имеют отношения к менструальному циклу, но в момент месячных могут усиливаться.

Для того чтобы выяснить истинную причину болезненных месячных необходимо пройти обследование.

После менструации у некоторых женщин возникают тянущие боли. Причиной тому, что болит живот после месячных, являются активные маточные сокращения. Дело в том, что у каждой женщины длительность цикла, как и месячные индивидуальны, имеют разную продолжительность. Месячные могут длиться от трех до семи дней. В некоторых случаях после окончания месячных болевые ощущения продолжаются еще несколько дней. Особенно подвержены этому девушки с низким болевым порогом. Матка продолжает сокращаться еще несколько дней, поэтому боли присутствуют после месячных.

После аборта или выкидыша возникновение продолжительной боли может говорить о воспалительном процессе, в этом случае нельзя откладывать визит к врачу, иначе это может повлечь серьезные нарушения работы половых органов.

Некоторые женщины после 35 лет страдают нарушенным гормональным фоном, из-за этого после месячных возникают боли в животе, пояснице, области малого таза, боль отдает в ноги и промежность.

Очень сильные боли по прошествии кровянистых выделений испытывают женщины с загибом матки, который создает сильное давление в области брюшной полости. В этом случае женщинам рекомендуется проконсультироваться у врача.

Болезненные менструации испытывают около 30% женщин. Иногда причины кроются в заболеваниях половых органов или гормональном дисбалансе. Если имеются сомнения по поводу здоровья, следует посетить гинеколога и пройти обследование. Не стоит запускать лечение, чтобы не допустить непоправимых последствий. Проблемы женских органов, сопровождающиеся болезненными ощущениями, могут привести к бесплодию.

Если никаких проблем со здоровьем нет, а боли все равно присутствуют не стоит их терпеть.

Многие лекарственные препараты способны помочь избавится от таких болей, но следует помнить, что чрезмерный прием медикаментов может негативно отразиться на других внутренних органах в первую очередь от них может пострадать печень.

Прежде чем принимать обезболивающие препараты следует попробовать более мягкие приемы избавления от болезненных ощущений.

• Применение легкого массажа живота поможет облегчить сильную боль. Совершая легкие вращательные движения ладонью по часовой стрелке, можно легко снизить давление на нервные центры, расположенные в брюшной полости.
• Хорошо снимает боль в животе отдых, на боку поджав колени к груди, так называемая поза эмбриона. Находясь в такой позе нервные центры брюшной полости, греются, тело расслабляется, боль утихает.
• Теплая грелка или прием теплого душа в течение 10–15 минут снимут сильную боль и расслабят мышцы тела.

• Сон – лучшее лекарство. Продолжительный сон и минимум физических нагрузок улучшат самочувствие во время месячных.
• В этот период рекомендуется придерживаться диетического питания. Не желательно употреблять жирную, острую пищу, молочные продукты, фрукты способные вызывать брожение, так как это может привести к ощущению тяжести и вздутию живота, что усугубит болезненные ощущения. Легкая пища: нежирные супы, тушеные овощи, чай, в течение семи дней помогут значительно облегчить боли внизу живота.

• Отвар из трав не только успокаивает, но и способствует утиханию болезненных ощущений, кроме того, ароматные травы поднимут настроение, что также необходимо при менструациях. Такие средства следует принимать с осторожностью, особенно если есть возможность беременности в таком случае желательно не экспериментировать.
• Физические упражнения и дыхательная гимнастика способствуют расслаблению мышц, хорошо успокаивают, и снижают боль.

Во время менструаций, сопровождающихся болью, рекомендуется использовать комплекс мер направленных на избавление от болей.

Если возникают сомнения по поводу нормального менструального цикла стоит посетить врача. Гинекологические заболевания требуют лечения, при игнорировании таковых могут возникать осложнения вызывающие боль. Такие проблемы могут привести к последствиям, которые трудно излечит медикаментами, возможны миомы, кисты, рак матки и бесплодие, поэтому посещать гинеколога следует регулярно.

Боли внизу живота до, во время и после менструации ощущают многие женщины. Причин возникновения их - множество. Зачастую они не несут никакой опасности и связаны с физиологическими особенностями женского организма.

Но иногда причиной возникновения болей могут быть заболевания, приводящие к тяжелым последствиям (например, эндометриоз). Поэтому очень важно при частых болевых ощущениях не затягивать с визитом к врачу. Ведь только он сможет установить истинную причину возникновения болей и назначить необходимое лечение.

Боли перед месячными

У многих представительниц прекрасного пола перед месячными болит низ живота. Несильные тянущие боли свидетельствуют о том, что менструация скоро начнется. Довольно часто боли внизу живота совмещаются с покалыванием и чувствительностью в груди, раздражительностью и слабостью.

Болит живот – до месячных неделя. Скорее всего, болезненные ощущения связаны с овуляцией. Они ежемесячно появляются у 5% всех женщин. «Овуляторные» боли происходят из-за разрыва фолликула. Они не считаются отклонением от нормы и лечения не требуют.

Кроме того, к причинам появления болей в животе перед месячными относят:

1. Снижение количества гормонов-эндорфинов в крови. Эндорфины, или как их еще называют «гормоны счастья», относят к эндогенным опиатам.

Эстроген и прогестерон стимулируют выработку эндорфина. За неделю до менструации уровень прогестерона повышается, а уровень эстрогена, наоборот, понижается. Перед самым началом менструации содержание и эстрогена, и прогестерона в крови стремительно падает, вследствие чего и выработка эндорфинов также сокращается.

Гормональные «скачки» не могут не отразиться на организме. Меняется соотношение уровня магния и калия в крови. Нервная система также ощущает перепад гормонов, поэтому перед месячными у женщины могут появиться судороги, стрессовые состояния, боли в груди и животе.

2. ПМС. Тянущие периодически боли могут говорить о наличии у вас предменструального синдрома, когда они сочетаются минимум с 5-ю из указанных симптомов:

• желание поплакать, состояние депрессии;
• чувство подавленности;
• необъяснимая агрессия и тревога;
• ощущение бесполезности или безысходности;
• желание спрятаться от мира и отсутствие интереса к тому, что происходит вокруг вас;
• сильная утомляемость;
• головные боли;
• рассеянность, невозможность сконцентрироваться для решения ежедневных вопросов;
• постоянное ощущение голода, повышенный аппетит;
• постоянное желание поспать или бессонница;
• отеки конечностей;
• чувствительность груди;
• вздутие живота.

Предменструальный синдром (ПМС) легко поддается лечению.

Следует отметить, что причинами болей перед месячными могут быть:

• нарушения в работе эндокринной системы;
• различные воспалительные процессы;
• миомы, фибромиомы и кисты;
• врожденные смещение или недоразвитие матки;
• короткая лютеиновая фаза;
• низкий болевой порог;
• повышенный уровень простогландинов, вызывающих спазмы стенок матки;
• эндометриоз.

Если вы ощущаете сильные боли, снять которые помогают лишь лекарственные средства, необходимо обследоваться у гинеколога.

Боль внизу живота при месячных

Очень часто у женщин при месячных болит внизу живота. Это связано с тем, что матка активно сокращается и очищается. Менструальные боли могут быть интенсивными, средними и слабовыраженными, пульсирующими или постоянными. Они ощущаются, как правило, в нижней части живота и пояснице. Обычно боли наступают незадолго до начала месячных и проходят после их завершения. По утверждениям женщин, в первый день месячных болит живот наиболее сильно.

Иногда, боль в животе во время месячных может сопровождаться чувством тошноты, рвотой, головной болью, поносом и запором, набуханием молочных желез, головокружением, депрессией и тягой к сладкому.

К физиологическим причинам болей, связанных с месячными, относят:

• первичную альгодисменорею – сильные болезненные ощущения при месячных у подростков, возникающие через 1-2 года после первых менархе;
• вторичную альгодисменорею – боль во время месячных, связанную с наличием каких-либо заболеваний. Ее причинами могут быть аденома, миома и т.д.
• главной естественной причиной может быть гормональный дисбаланс. Гормоны-простагландины способствуют сокращению матки. Повышенное содержание их в организме провоцирует усиленное ее сокращение и делает болевые ощущения более сильными.

Если у вас сильно болит живот при месячных, это может говорить о наличии таких заболеваний: фибромиома, киста яичника, инфекции и воспаления половых органов, эндометриоз, сумбукозная миома матки, варикоз вен таза, заболевания мочеполовой системы, пороки развития половых органов. Боли при месячных могут появиться вследствие стресса, аборта, применения внутриматочной спирали.

Если у вас болезненные менструации, сопровождающиеся чрезмерно обильными кровяными выделениями, пройдите медицинское обследование.

Почему болит живот после месячных

Боль в животе после месячных может появиться вследствие таких заболеваний: аднексит, вульвит и эндометриоз.

Аднексит

Воспаленные процессы придатков матки способствуют появлению спаек в ее трубах, в результате чего и болит живот после месячных. Когда болезнь проходит в острой форме, ухудшается общее состояние здоровья, поднимается высокая температура, на яичниках и маточных трубах образовываются гнойники. Если у вас появились гнойные выделения из влагалища, не медлите с визитом к врачу, так как аднексит зачастую бывает причиной возникновения бесплодия.

Вульвит

Заболевание, при котором возникает воспаление слизистой оболочки внешних половых органов. Спровоцировать вульвит могут микроорганизмы, дрожжевой грибок и венерические инфекции. Невыполнение правил гигиены и ношение тесного нижнего белья способствуют появлению болезни. Симптомы: выделения серозно-гнойных масс серого цвета, зуд и жжение в наружных половых органах.

Эндометриоз

При эндометриозе на матке и около нее образуются узелки, способные проникать в соседние ткани и вызывать появление спаек. Спайки, появившиеся внутри маточных труб, провоцируют их непроходимость. Если эндометрическими клетками поражены яичники, это является причиной образования кисты и ведет к развитию бесплодия. На возникновение эндометриоза могут повлиять гормональный сбой, наследственность, кесарево сечение, неправильное питание, инфекции, стрессы и аборты. Признаки болезни – сильная боль в животе и пояснице при месячных и после них, боль при половом акте, выделения темного цвета.

Болит внизу живота после месячных? Причиной может быть нарушение гормонального фона в организме, а именно повышение уровня простагландинов в крови. Боли внизу живота после менструации – сигнал о том, что в организме женщины не все в порядке. При их возникновении следует проконсультироваться с гинекологом.

Задержка месячных: болит низ живота

Если нету месячных, болит живот, то вероятно женщина страдает какими-то гинекологическими болезнями. Так, в половой системе может развиться воспалительный процесс. Лечиться в данном случае необходимо, особенно если женщина планирует в будущем родить ребенка. Ведь гинекологические заболевания зачастую являются причиной бесплодия.

Мочекаменная болезнь, эндометриоз, цистит, миомы также могут быть причинами нарушения цикла месячных.

Живот не болит, месячные не начинаются более 7 дней от положенного срока? Скорее всего, причина – беременность. Сделайте тест и в случае положительного результата запишитесь на консультацию к гинекологу, так как в очень важно исключить наличие внематочной беременности. Ее признаки: большая задержка месячных, болит внизу живота, головокружение и тошнота. При наличии данных симптомов быстро вызывайте скорую помощь, ведь внематочная беременность в некоторых случаях может приводить и к летальному исходу.

Лечение болей внизу живота

Для того чтобы выяснить, почему появились боли, вам могут быть назначены следующие обследования:

• УЗИ надпочечников и щитовидной железы;
• обследование на венерические заболевания;
• обследования гормонального фона организма;
• определение уровня ХГЧ в крови;
• УЗИ органов малого таза;
• исследование гипофиза;
• анализы мочи и крови;
• консультации эндокринолога и психотерапевта.

После установления диагноза врач назначит необходимое лечение. Оно может включать прием гомеопатических и гормональных препаратов, антибиотиков, витаминов, иглоукалывание, гинекологический массаж, физиотерапию, а иногда и выскабливание.

«Месячные, болит живот, что делать?», - вопросы такого типа часто можно встретить на женских форумах. Чтобы уменьшить болевые ощущения, вы можете положить на нижнюю часть живота теплую грелку, и подтянуть коленки к груди. Можно также попробовать сделать такие упражнения:

Лягте на спину, поднимите ноги под прямым углом и упритесь в стенку, задержитесь в данном положении 5 минут;

Лягте на живот и поднимайте одновременно тело и голову вверх, упираясь руками в пол и прогибая спину. Упражнение повторяем 3 раза.

Если упражнения не помогают, можно выпить но-шпу и проконсультироваться с гинекологом по поводу назначения обезболивающих средств.

Отказ от вредных привычек, занятия йогой и спортом, полноценные отдых и сон, сбалансированное питание также будут способствовать уменьшению болевых ощущений.

Почему у некоторых женщин болит живот при месячных? Боль иногда бывает такой сильной, что с ней не могут справиться даже болеутоляющие лекарства. Женщина теряет работоспособность, мучительно пережидая критические дни. Есть ли способы облегчить женские страдания?

1 Недомогания при недуге

Болит живот во время месячных почти у каждой женщины. Однако подавляющему большинству недомогание не доставляет особых неудобств. У них умеренно болит низ живота или ощущается легкий дискомфорт. Но некоторым женщинам приходится серьезно страдать. Чаще такое состояние бывает у молодых девушек.

Боли внизу живота при месячных являются нормальным, физиологически обусловленным состоянием. Низ живота болит из-за сокращений матки во время ежемесячного отторжения внутреннего слоя ее полости. Изменения в женском организме перед менструацией и во время нее сопровождаются не только болью, но и другими недомоганиями. Женщина становится нервной и раздражительной, у нее может возникнуть головная боль, наблюдается повышенная чувствительность к запахам. В этот период она более уязвима для инфекций, поэтому нередко ощущает себя простуженной. У здоровых женщин все эти признаки проявляются умеренно и не приводят к потере трудоспособности.

Состояние, при котором болевой синдром и другие недомогания проявляются ярко, называется альгодисменореей. Женщины, страдающие альгодисменореей, мучаются не только от невыносимых болей. У них появляется слабость, понижается артериальное давление, нарушается сон, теряется работоспособность, снижается жизненный тонус. Может возникать тошнота и сильная рвота, диарея, повышенное потоотделение, головокружение и даже потеря сознания.

Такие симптомы, особенно если они появляются с завидной регулярностью, могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Визит к врачу в данном случае откладывать не стоит.

Итак, почему болит живот очень сильно?

2 Виды альгодисменореи

Первичная альгодисменорея возникает из-за функциональных расстройств различных систем и органов женского организма. Для нее не характерны нарушения анатомической структуры женских половых органов. Эта форма проявляется в период полового созревания или спустя год после наступления первой менструации. Она бывает спазмогенная, эссенциальная и психогенная.

Спазмогенная разновидность альгодисменореи возникает из-за интенсивных спазмов гладкомышечной мускулатуры матки. Эссенциальная обусловлена низким порогом чувствительности девушки. Такая особенность женского организма может быть врожденной. Психогенная форма появляется у слишком впечатлительных девушек, напуганных рассказами о невыносимых страданиях во время менструации, а также у девушек с психическими расстройствами.

Вторичная альгодисменорея возникает из-за патологических процессов в малом тазу. Она бывает врожденной и приобретенной.

Врожденная форма обусловлена врожденными анатомическими аномалиями женских половых органов. Это может быть инфантилизм матки (недоразвитость органа) или неправильное ее положение. В таком случае сильные боли и другие признаки недомоганий появляются с начала полового созревания.

Приобретенная форма возникает вследствие развития заболевания. Спровоцировать болезненные месячные может эндометриоз, миома, опухоли яичников или матки, воспалительные процессы в малом тазу или спаечная болезнь. Причиной развития альгодисменореи может стать травма, тяжелые роды, хирургическое вмешательство или аборт, если они привели к нарушению целостности внутреннего слоя матки.

В зоне риска находятся девушки, у которых менструация началась слишком рано (до 9 лет). Способствуют развитию болезненного состояния различные нарушения менструального цикла: нерегулярность, слишком длительные или слишком короткие месячные, большая кровопотеря.

Провоцировать болезненные менструации могут некоторые вредные привычки и нездоровый образ жизни. Негативно влияют на репродуктивную функцию женщины курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание и увлечение нездоровой пищей.

3 Симптомы патологии

Симптомы заболевания разнообразны и зависят от индивидуальных особенностей женщины.

Болевой синдром начинает беспокоить еще до начала кровотечения или в первый день месячных. Чаще всего болит низ живота. Схваткообразные тянущие боли иногда локализуются и в районе одного из яичников. Они могут мучить женщину до окончания кровотечения. Но, как правило, облегчение наступает через день - два после начала менструации. Кроме живота, может болеть поясница. Некоторые женщины испытывают иррадиирующую (отдающую в другие органы) боль в кишечнике, в промежности или на внутренней части бедер.

У некоторых болит желудок во время месячных. Причинами этого являются различные расстройства нервно-психического состояния, цикличные вегетососудистые отклонения и гормональные колебания. Последние вызывают чрезмерную возбудимость, раздражительность, нервозность и повышенную потливость. Женщины нередко жалуются на сухость во рту, вздутие живота, тошноту, переходящую во рвоту, и понос. Может быть повышение температуры до 37°С.

Слабость и утомляемость нередко выражены настолько сильно, что сопровождаются головокружениями и обмороками. Однако даже при постоянной сонливости выспаться и отдохнуть не удается.

Некоторые девушки страдают от икоты, отеков и кожного зуда. У них может возникнуть ощущение «ватных» ног, онемение или покалывание в конечностях. Нередко наблюдаются признаки токсикоза, характерные для первых месяцев беременности: отвращение к некоторым продуктам и непереносимость запахов.

Понижению жизненного тонуса сопутствует депрессивное и угнетенное состояние. При ярко выраженной альгодисменорее женщины не могут вести привычный образ жизни, нуждаются в покое и постельном режиме. Разлады в организме вызывают снижение его сопротивляемости и обострение хронических заболеваний.

4 Обращение к врачу

Некоторые особенности менструального цикла обусловлены наследственностью. Если у мамы и бабушки девушки были нерегулярные месячные или чересчур обильные, то такая особенность ее менструального цикла, скорее всего, не является патологической.

Тревожным сигналом для женщины должно стать изменение характера менструации, усиление болевого синдрома, появление нехарактерных выделений с неприятным запахом на любом этапе менструального цикла.

Родителям следует обратить внимание на нездоровые симптомы у девочки во время полового созревания: очень болезненные месячные, большую кровопотерю, обморочные состояния, рвоту или сильные головные боли.

Яркие проявления альгодисменореи требуют немедленного медицинского обследования. Такие признаки характерны для некоторых серьезных заболеваний, ранняя диагностика которых позволит успешно их излечить.

5 Диагностические мероприятия

Что делать, если сильно болит живот при месячных? Конечно, обращаться к врачу. Он расспросит пациентку об ощущениях, которые она испытывает, а также когда, с какой интенсивностью и частотой у нее болит низ живота, были ли раньше гинекологические заболевания, хирургические вмешательства, аборты или роды, как проходило половое созревание, какова наследственность. Уже на этом этапе диагностики можно предположить, почему при месячных наблюдаются сильные боли.

Осмотр гинеколога и ультразвуковое исследование органов малого таза позволят обнаружить наличие изменений. Для подтверждения диагноза врач назначит пациентке кольпоскопию (осмотр влагалища и влагалищной части матки с помощью кольпоскопа) или гистероскопию (осмотр полости матки с помощью гистероскопа). Кольпоскоп и гистероскоп - это медицинские аппараты, позволяющие подробно исследовать внутреннюю поверхность влагалища и матки соответственно.

Во время осмотра гинеколог возьмет мазок из влагалища, цервикального канала и уретры для исследования. Женщине назначат анализ крови на уровень гормонов и общие анализы крови и мочи. В некоторых случаях может понадобиться лапароскопия. Это метод прямого оптического исследования органов брюшной полости. Диагностическая лапароскопия подразумевает два маленьких прокола, в которые вставляют инструменты-манипуляторы.

6 Лечебная терапия

Если врач диагностировал вторичную альгодисменорею, лечение будет направлено на устранение заболеваний и изменений репродуктивных органов женщины, вызвавших болезненное состояние. Методы современной медицины способны изменить неправильное положение матки или разъединить спайки. При эндометриозе удается удалить очаги заболевания. Существуют щадящие способы удаления миом.

После устранения причин альгодисменореи могут быть назначены методы консервативного лечения: гормональные препараты, спазмолитики и анальгетики.

Первичную форму заболевания лечат анальгетиками, спазмолитиками, успокоительными и гормональными препаратами. Если женщина живет половой жизнью, ей назначат гормональные средства с противозачаточным свойством.

Когда причиной альгодисменореи становятся заболевания нервной системы, женщине назначают транквилизаторы. Это психотропные лекарственные препараты, снимающие ощущение тревоги и страха. С их помощью удается стабилизировать психическое состояние и устранить или уменьшить болевой синдром. Одновременно у женщины исчезают истерики и подавленное состояние, ее жизненный тонус повышается.

7 Профилактика заболевания

Как и любое другое заболевание, альгодисменорею проще не допустить, чем лечить.

Родителям девочки нужно сформировать у ребенка здоровые привычки с пеленок. И впоследствии поддержание здорового образа жизни не потребует от нее дополнительных усилий. Все правила она будет соблюдать автоматически.

Сбалансированное, насыщенное витаминами и минералами питание является основой здорового образа жизни. Употребление продуктов с красителями, консервантами и ароматизаторами должно быть сведено к минимуму. Следует отказаться от газировки, чрезмерного количества сладостей и полуфабрикатов. Не стоит приучать ребенка к фастфуду. Лучший способ сориентировать дочь на употребление полезных продуктов - пример родителей.

Одной из причин болезненных менструаций является гиподинамия. Поэтому нужно следить, чтобы девочка ежедневно проводила несколько часов в движении: занималась физкультурой, активными играми, совершала пешие прогулки с родителями. Полезны занятия в бассейне, плавание в летнее время в открытых водоемах.

Девочку нужно приучить к режиму дня (ложиться спать и принимать пищу в одно и то же время), к обязательным ежедневным гигиеническим процедурам. Необходимо объяснить ей, как уберечься от инфекционных заболеваний, не допускать переохлаждения. Важный момент: рассказать дочери об основах поведения с половым партнером, методах контрацепции и способах защиты от болезней, передаваемых половым путем.

Родителям надо с детского возраста дочери следить за ее весом, а впоследствии научить ее контролировать свой вес самостоятельно. Ожирение вызывает множество заболеваний, в том числе усиливает болезненные проявления при менструации.

Нельзя игнорировать признаки альгодисменореи. Если есть сильные боли в животе при месячных, матери необходимо показать дочь врачу. Его рекомендации следует выполнять в полном объеме и наблюдаться у него до окончания лечения.

Проявление критических дней у взрослых женщин и молодых девушек репродуктивного возраста могут быть различными.

Некоторые вовсе не замечают никаких негативных признаков, а кто-то мучается с массой проблем.

Они характеризуются апатией, депрессией, нервозностью, отсутствием аппетита, головокружением и различными болевыми проявлениями. Иногда боли усиливаются и достигают критической точки.

С чем это связано, что делать и почему болит живот при месячных, стоит разбираться подробно.

Как проявляются боли при менструации

Менструации – это ежемесячные проявления естественного характера, которые возникают в организме каждой женщины в репродуктивном возрасте. Они несут в себе дискомфорт, и ряд необходимых гигиенических мероприятий.

Для некоторых представительниц женского пола – это вполне привычные проявления организма, а для других – ряд испытаний.

И если с другими симптомами еще можно справиться, то наличие боли просто выбивает из сил, а иногда полностью блокирует всю физическую активность.

Некоторые женщины убеждены, что боль является неотъемлемой частью месячных, так и не выяснив причины, а напрасно.

Если все болит в данный период — это может свидетельствовать о наличии серьезного гинекологического заболевания.

Месячные – это процессы биологического и механического характера. Организм очищается от всего лишнего в первые дни, в чем нет необходимости для продолжения функциональности.

Все плохое выходит наружу через половые органы, благодаря нервной системе, которая стимулирует мышцы половых органов. Через нервные клетки проходят импульсы, которые влияют на весь процесс.

Иногда клетки останавливают нервные импульсы, что приводит к соответствующей боли. Причины кроются в недостатке питания нервных клеток.

В медицине боль во время месячных называют альгоменорей или дисменорей. Она отмечается в нижней части живота и возникает за 1-2 часа до появления менструации (или у многих за день).

Характер болей может быть различным: колющий, ноющий, наличие схваток. Нередко она отдает в почки и поясничный отдел.

Выделяют три степени боли во время месячных:

Первая степень

Самая распространенная форма, характеризующаяся наличием умеренных болей. Она сопровождается легким недомоганием, которые не мешают социальной и физической активности.

Чаще встречаются у девушек подростков. Со временем они уходят, а после родов могу вовсе не беспокоить.

Если после родовой деятельности все так же болит живот во время месячных, это серьезный повод обратиться к врачу за консультацией, т. к. первая степень может перерасти в более сложную. Вот почему нельзя игнорировать поход к гинекологу.

Вторая степень

Признаками данной формы, когда очень болит живот, могут быть состояния головокружений, озноба, общей слабости, тошноты и головные боли.

Ухудшается общее состояние женщины. Она становится психически уязвимой, подавляется эмоциональное состояние, проявляются депрессии, и снижается работоспособность.

Избавиться от всех проявлений помогут грамотно подобранные таблетки, которые назначает врач.

Третья степень

В данной форме сильно болит живот во время месячных.

Боли отмечаются в нижней части живота и поясничном отделе. Ее сопровождают сильные головные боли, усталость, недомогание и общая слабость.

Иногда наблюдают повышение температуры тела, сердечную боль, нарушение ритма сердца и рвоту. Возможны обморочные состояния. Таблетки в этом случае не эффективны.

Это самая опасная форма дисменореи, поскольку может привести к плохим последствиям, связанным с нарушением менструального цикла и бесплодию. Так же это может говорить о наличии серьезного заболевания.

Почему возникают боли в критические дни

• Причины, связанные с сокращением матки. Это является главной причиной, почему болит низ живота и поясничный отдел во время месячных. Сокращения бывают резкими и продолжительными, которые связаны с выработкой гормонов прогестеронов. Они провоцируют маточные сокращения, в результате чего происходит отторжение внутренней оболочки и кровяных выделений. Такие спазмы причиняют боль и ощущение дискомфорта во время месячных. Интенсивность сокращений зависит от уровня гормонов, что влияет на интенсивность и характер боли.
• Болезни, связанные с половой системой. Сильная боль может свидетельствовать о наличии проблем со здоровьем женских половых органов. Так проявляются многие воспалительные процессы, такие как фиброз матки и эндометриоз. Боли при менструации могут сигнализировать как о наличии существующих болезней и воспалительных процессов, так и о прошлых болезнях, связанных с гинекологией.
• Нехватка микроэлементов. Сбой менструального цикла, который может возникнуть при болях во время месячных, часто происходит из-за недостатка кальция и магния в женском организме.
• Наследственность. Признаки наследственности так же объясняют причины болевых ощущений, когда идут месячные. В группу риска попадают женщины, чьи родственники по женской линии страдали от боли при менструации. Это зависит от генетики. По наследству так же могли передаться патологии, которые могут провоцировать боли.
• Прочие негативные факторы. Причины менструальных болей могут зависеть от несбалансированного питания, стрессов, нарушения кровообращения и другими проблемами.

Причины сильных болей во время месячных

Разобрав основные причины и признаки боли при месячных, стоит обратить внимание на те, из-за которых сильно болит живот и почему они возникают.

В этом случае, даже приняв таблетки, проблема не уходит. При выявлении таких симптомов, необходимо обратиться к врачу, потому что это явные признаки проблем со здоровьем женщины.

• Развитие эндометриоза. Данное заболевание характеризуется разрастанием внутренней маточной оболочки.
• Нехватка кальция в организме.
• Загиб и смещение матки.
• Пониженный уровень гормонов, который называется прогестерон.
• Наличие и развитие кист яичников и полипов.
• Воспалительные процессы в органах малого таза.
• Самопроизвольное прерывание беременности.
• Наличие стресса, сильное эмоциональное переживание, шоковое состояние.

Сопутствующие симптомы при болях

Помимо болей в животе, могут присутствовать и другие признаки патологий и заболеваний половой системы. Для некоторых женщин это привычные проявления.

А в последнее время их число увеличилось в несколько раз. Это молодые и нерожавшие девушки, которые ведут неправильный образ жизни, едят нездоровую пищу и живут в экологически опасных районах.

Это проявляется в следующих симптомах:

• Боль в пояснице и нижней части спины.
• Болит в области таза.
• Наличие тошноты.
• Рвотные позывы.
• Диареи и расстройства кишечника.
• Ухудшение общего состояния и слабость.
• Эмоциональная нестабильность и повышенная раздражительность.

Как устранить боль и что делать

• Наличие тепла. Облегчить и снять боли в день менструации сможет тепло. На низ живота кладут грелку или смоченное в теплой воде полотенце. Принятие теплого душа так же будет эффективно. Но ни в коем случае вода и грелка не должны быть горячими. В этом случае сработает обратный эффект, способный вызвать повышенное кровотечение. Расслабиться и унять боль поможет кружка теплого чая.
• Двигательная активность . Это прекрасный способ снять и облегчить боль при месячных. В свободное время рекомендуется посещать спортивные тренировки и бассейн. А в тот день, когда месячные беспокойно проходят, можно делать простую зарядку в первой половине дня. Но упражнения должны быть не сложными, без физических нагрузок, особенно в первый день.
• Избавиться от негативных обстоятельств. Поскольку во время месячных отмечаются боли, нужно максимально бережно отнестись своему состоянию. В этот день исключают любые физические нагрузки, которые могут привести к переутомлению. Нельзя переохлаждаться, сильно перегружать себя, а напротив, больше отдыхать. В рацион питания включают свежие овощи и фрукты, исключают кофе и жирные продукты. Прием пищи производят маленькими порциями 5-6 раз в день.
• Релаксация и расслабление. Чтобы облегчить боль при месячных, необходимо переключить внимание на положительные вещи. Например, можно почитать любимую книгу или посмотреть интересный фильм. Посещение общественного места, которое вызывает только положительные эмоции, так же станет отличным вариантом. Можно провести это время с любимым человеком или насладиться вкусной и здоровой пищей. А наличие полноценного здорового сна пойдет на пользу всему организму.
• Легкий массаж. Он хорошо помогает каждый день при месячных и при сильных болях. Его делают аккуратными круговыми движениями по часовой стрелке. Это снимет напряжение и спазмы в животе.
• Лечь на кровать, приняв позу эмбриона. Некоторым женщинам очень помогает этот метод. Он основан на снятии спазма путем расслабления в определенной позе лежа. Для этого подгибают колени к груди и засыпают, либо просто лежат.
• Соблюдение диеты. Она так же влияет на утоление болей. Исключают жирные и мясные блюда, копчености, соления и маринады. Лучше отказаться от крепкого чая, кофейных напитков, алкоголя и мучного. Взамен увеличивают количество свежих овощей и фруктов и расслабляющих травяных чаев.
• Прием лекарственных препаратов. Можно выпить анальгетик или спазмолитик. Данные таблетки направлены на обезболивающий эффект. Но пить любые лекарственные средства можно только по назначению врача. Таблетки используют в случаях, когда ужасно болит живот и никакие методы больше не помогают. Они быстро помогут избавиться от проблемы и быстро вернут к привычной жизни. Но почему же их рекомендуют в последнюю очередь? Большинство лекарственных препаратов имеют противопоказания и побочные действия.
• Использование оральных контрацептивов. Необходимые гормоны, содержащиеся в препаратах, восстановят нормальный баланс. Достаточно нескольких курсов приема препаратов, чтобы свести к минимуму негативные проявления в критические дни. Как и все лекарства, они требуют консультацию врача и его назначения.
  Анальгин и парацетамол при месячных
• Анальгин. Это очень сильные таблетки, направленные на устранение болевых ощущений. Еще несколько десятков лет назад его использовали повсеместно. Многие женщины до сих пор используют анальгин в качестве обезболивающего средства при менструации, хотя сейчас уже выпускаются современные аналоги, разработанные специально для подавления болезненности месячных. Анальгин включает в себя ряд побочных эффектов, которые проявляются в виде кровотечений и снижения выработки лейкоцитов, выполняющие защитную функцию организма от различных инфекций. Так же анальгин запрещают применять детям и подросткам до 14 лет, а продолжительность приема не должна превышать неделю. Поэтому пить анальгин можно только в том случае, если другие, более щадящие препараты, бессильны. Обычно это бывает в первый день месячных.
• Парацетамол. Его считают эффективным средством при месячных. Но он помогает лишь при слабых и незначительных болевых проявлениях. Если боль будет усиливаться, он будет бессилен. Если парацетамол окажет обезболивающее действие, то оно будет незначительным и непродолжительным.

Пить его можно до 4 раз в сутки по 1 или 2 таблетки. Некоторые женщины продолжают пить парацетамол по причине его быстрого действия, в отличие от его аналогов.

Эти таблетки, попадая в желудок, быстро всасываются и оказывают свое действие. Парацетамол снижает интенсивность выделений и помогает на протяжении 4 часов. Однако очень важно, им не злоупотреблять ввиду частого гепатотоксического действия.

Специальные упражнения для подавления болей

Чтобы не использовать таблетки, предлагается проводить специальные упражнения. Они направлены на снижение болевого эффекта при месячных и подавляют другие сопутствующие симптомы.

Проводить такие занятия можно каждый день и в качестве профилактики.

• Ложатся на спину, ноги сгибают в коленях, а стопы должны упереться в пол. Руки располагают вдоль тела, ладони смотрят вниз. Делают плавные прогибы в животе на протяжении нескольких минут, сопровождая короткими вдохами. Полностью расслабляют мышцы, можно делать задание 4 раза.
• Под прямым углом ложатся на спину. Ягодицами упираются максимально близко к стене. Ступнями упираются в стену и сгибают колени. В данной позе проводят 4-5 минут.
• Отодвигаются от стенки, одну ногу подтягивают к подбородку, а вторая нога остается на полу. В данной позиции проводят 2-3 минуты, после чего меняют ноги местами.
• Встают на локти и коленки, голова должна располагаться между рук. В такой позе стоят 2-3 минуты. Это задание можно делать лежа на полу.
• Замечательно помогает йога. Ложатся на плоскую поверхность вниз лицом, стопы располагают вместе, напрягают коленки. Делают выдох, поднимают вверх корпус, голову закидывают назад.

После нескольких вдохов и выдохов, снова вдыхают и поднимают корпус, сокращая ягодицы. В такой позиции находятся 20-30 секунд. Снова выдыхают и возвращаются в первую позицию.

Чтобы избавиться от болевых ощущений в животе, когда идут месячные, нужно узнать их причины и понять, почему они беспокоят. Облегчить спазмы в области живота можно несколькими способами.

Для этого используют все методы, направленные на снижение болевого эффекта. Таблетки применяют в крайних случаях, когда больше ничего не помогает.

Первый день может сопровождаться дополнительными симптомами, которые могут сигнализировать о наличии гинекологических заболеваний.

Нужно бережно относиться к своему здоровью и внимательно прислушиваться ко всему организму.