Новорожденный спит днем и не спит ночью. Грудничок плохо спит днем: причины и что делать маме

Каждая мама знает, что полноценный сон – основа здоровья её малыша. Во время него мозг младенца отдыхает, а тело не только расслабляется, но и активно развивается и растёт. Но почему новорожденный ребенок не спит? Насколько это плохо?

Создаем комфорт, если новорожденный не спит видео:

Не выспавшийся ребёнок становится капризным, тревожным, нарушается его аппетит. Своим плачем он изматывает окружающих, родных, приводя их к моральному и физическому истощению от бессонных ночей. У многих матерей, по причине отсутствия должного отдыха, может пропадать грудное молоко.

Сколько времени должен спать новорожденный ребенок?

Иногда мамы пугаются того факта, что их ребёнок спит не более 30 минут в час. Для того, чтобы определить, не отстаёт ли ежедневный сон крохи от нормы, необходимо посчитать общее количество часов. Обычно, оно получается равным установленному стандарту.

Сколько времени должны спать новорожденные дети:

• ребенок в 1 месяц спит 19 - 20 часов ежедневно;
• 2 месячный ребенок должен спать не менее 18 - 19 часов;
• 3 месячный ребенок - до 17 часов. По времени спит ребенок в 3 месяца гораздо меньше: ночной сон сокращается до 10 часов, дневной делится на 3-4 раза по 2 часа;
• в 6 месяцев сон может составлять 16-17 часов: ночной 9-10 часов, дневной до 2 часов по 2-3 раза.

Небольшие отклонения режима сна допустимы. В любом случае, если малыш чувствует себя хорошо, не капризничает, переживать не стоит, так как отдыхает он достаточно.

Намного меньше времени спит ребенок 7 месяцев - период бодрствования значительно увеличивается. С этого возраста детки начинают вставать, новые впечатления могут отразиться на количестве и качестве сна.

Почему новорожденный не спит днем?

Причины, по которым расстраивается дневной сон младенца:

• голод и мокрые подгузники;
• громкие и резкие звуки;
• колики;
• яркий свет в спальне;
• желание быть рядом с мамой;
• перевозбуждение;
• болезни центральной нервной системы.

Забота и внимательное отношение, позволит маме устранить негативные факторы, по которым новорожденный не спит днем.

Почему новорожденный не спит днем видео:

Дневной сон допускается быть более коротким, чем ночной, но обратить внимание на проблему всё же стоит, если присутствует хотя бы один из перечисленных пунктов:

• новорождённый ребёнок не спит более 9 часов в сутки, независимо от длительности сна;
• сон или дрёма отсутствуют 4 часа и более;
• младенца что-то беспокоит, он плаксив и перевозбуждён, просыпается каждые 5 минут.

Бывает, что ребёнок часто не хочет спать, начиная с момента рождения. Это не нормально и, скорее всего, связано с его здоровьем. Тогда лучше прибегнуть к помощи специалистов. Если же нарушения начали проявляться позже, причём, явный фактор, который мог бы к этому привести, не установлен, возможно, причиной может быть какая-то перемена в режиме дня или даже внутри семьи.

Почему новорожденный не спит ночью?

Как будет спать младенец ночью, зависит от проведенного дня. Если днем малыш проявляет активность, его ничего не беспокоит, то и ночь будет спокойной.

Почему новорожденный не спит ночью Комаровский видео:

Плохое самочувствие, первопричина того, что новорожденный не спит ночью. Колики, вздутие живота причиняют боль и дискомфорт. Возможно, что ребенок не наелся и голод нарушает сон. Полный подгузник, не комфортная температура в спальне, все эти факторы влияют на ночной сон маленького ребенка.

Что делать, если ребенок не спит ночью?

Чаще всего ребенок не спит ночью. Оставлять без внимания отсутствие качественного сна в любое время суток не стоит. В будущем это может вызвать проблемы с физическим развитием или психические отклонения.

6 эффективных способов, если новорожденный ребенок не спит:

Привычная последовательность. Очень важно придерживаться одних и тех же регулярных действий: дневная или вечерняя прогулка, еда, укладывание в кроватку, прослушивание расслабляющей музыки или голоса мамы. Таким образом малыш привыкает засыпать сразу после проведённого «ритуала». Особенно важно придерживаться однообразия, если присутствуют проблемы со сном. Полезно будет ввести кодовую фразу, например, «пора спать», ежедневное повторение которой также является обязательным.

Не упустить момент. Бывает, что мама укладывает малыша в кровать тогда, когда ей хочется, не обращая внимания на то, что он ещё активный и полон энергии. Такое поведение приводит к тому, что новорождённый ребёнок не спит в постели длительное время. Поэтому, важно ловить именно тот момент, когда кроха начинает «клевать носом». Лучше, если его сразу же переложат на его спальное место, а не будут держать на руках.

Вечерние водные процедуры. Вода, как известно, обладает способностью смывать негативную энергетику с тела человека, так что регулярное купание не только сближает малыша с родителями, но и расслабляет его. Ещё полезнее будет учить его плавать. Таким образом, тело крохи лучше развивается, а лишняя энергия быстрее израсходуется.

Кровать – место для сна. Спящему у родителей на руках малышу уютно и тепло, однако, стоит позволить ему заснуть так несколько раз, и приучить его к кроватке станет намного сложнее. Поэтому важно с первых дней укладывать ребёнка в его постель. Также не нужно допускать игр и баловства на спальном месте, чтобы выработать у младенца условный рефлекс: кроватка – только для отдыха.

Терпение – залог успеха. Все дети разные: кому-то нужно время, дабы уснуть, а кто-то отключается сразу же. Иногда новорождённый не спит, ему требуется немного покапризничать либо понаблюдать за окружающим миром, прежде, чем он уснёт. В таком случае родителям следует запастись выдержкой и не подбегать к своему малышу по первому же зову. Постоянное присутствие мамы или папы рядом приучает кроху к психологической зависимости от них, искоренить которую будет непросто.

Уверенность в правильности действий. Каждый родитель знает собственное дитя лучше, чем кто-либо другой, поэтому изобретать собственную методику борьбы с бессонницей не запрещается, если она, конечно, не навредит здоровью ребёнка.

Что делать, если ребенок не спит видео:

Факт того, что новорождённый не спит или спит, но очень мало ночью – повод для беспокойства. Именно ночью все люди должны отдыхать, чтобы восстановиться после активного дня, поэтому отсутствие сна в данный период – серьёзная проблема. В этом случае родители обязаны установить причину и постараться её устранить.

Почему новорожденный не спит после кормления?

Казалось бы, чадо покушал и должен спокойно спать, но этого не происходит. Новорожденный не спит после кормления, ворочается, плачет. Возможно, он просто не наелся и хочет еще. Воздух попадает в желудочек, и ребенок начинает икать - это мешает ему заснуть. Если мама кормит грудью, то продукты, которые она ест, не подходят новорожденному и вызывают газообразование.

Почему новорожденный не спит после кормления смесью? Смесей для кормления младенцев огромное количество, но нужно найти подходящую. Неправильно подобранный состав, вызовет колики, газы, аллергию, и от этого новорожденный не спит после кормления смесью.

Как сделать, чтобы ребенок дольше спал ночью:

Прохладный и достаточно влажный воздух. Комфортная температура составляет 18-20 градусов. Перед укладыванием в постель, обязательно хорошо проветрить комнату, насыщая её кислородом. Тогда малыш спит крепче. Днём ребёнку полезнее всего спать в коляске на улице или хотя бы на балконе. За счёт этого также активно будет укрепляться иммунитет.

Затемнение. Днём лучше прикрыть окна шторами, тогда в организме крохи вырабатывается больше мелатонина, и сон станет качественнее. Ночью, если новорождённый не спит в кромешной темноте, стоит включать ночник и поддерживать полумрак.

Питание. Сытый ребёнок всегда спит лучше, так что необходимо хорошо его кормить перед прогулкой или сном.

Колыбельные или умиротворяющая музыка настраивают малыша на сон и успокаивают его.

Качание , хоть и усыпляет ребёнка, может быть вредным. Привыкший засыпать только при укачиваниях младенец будет чаще просыпаться в состоянии покоя. Стоит обратить внимание на этот пункт и тем мамам, у которых кроха привык спать в едущей коляске.

Почему новорожденный не спит видео:

Несварение желудка или колики возникают у многих деток, беспокоя их. Чтобы уменьшить такие неприятные факторы, нужно подержать его столбиком сразу после кормления, дабы он срыгнул. Полезны будут специальные физические упражнения, укладывания на животик и разрешённые для младенцев лечебные средства.

Учёные до сих пор спорят о предназначении сна в жизни человека. Недостаток сна сказывается не только на физическом самочувствии, но и на желании общаться, развлекаться, жить полной жизнью. Окружающий мир не радует, мы становимся раздражительными и более грубыми. Потеря нескольких часов сна ночью замедлит реакции человека на 40 и больше процентов. И это мы говорим о взрослых. А если грудничок плохо спит? Насколько это влияет на его самочувствие?

Сон – не только основная потребность, но и показатель здоровья для малышей.

Беспокойный непродолжительный сон может сигнализировать о каком-то заболевании. В течение долгого периода времени новорождённый плохо спит, постоянно плачет, не прибавляет в весе, вялый – бегом к врачу! Длительное расстройство сна может усугубить его самочувствие. Но не стоит преждевременно впадать в панику. Как правило, причины, по которым грудничок плохо спит ночью, можно устранить самостоятельно. Что же делать?

Нормы сна для детей

Молодые родители не всегда сразу могут понять, что новорождённый мало спит, так как не знают норму часов сна для младенца. После выписки из роддома ребёнок может спать до 18 часов – и это нормально. Он просыпается на 2-3 часа, в этот период его надо покормить, сделать массаж, обязательно пообщаться, чтобы он чувствовал мамино тепло и заботу.

Уже к трём месяцам количество часов сна уменьшится до 15. Появится больше активности в дневной период, а ночью, наоборот, многие дети уже начинают отказываться от кормления и могут спать подряд до 9-10 часов, меньше плачут. Обратите внимание, что в течение дня должно быть не менее 3-х периодов сна.

Многие молодые родители считают, что чем старше их малыш, тем больше времени он должен проводить в активной фазе. Если ребёнок излишне игрив и беспокоен, продолжает часто просыпаться ночью и недостаточно спит днём – это один из симптомов усталости. Значит, есть какая-то причина, почему новорождённый плохо спит каждую ночь,и её срочно надо решать. Бывают ситуации, когда малыш не спит по 5 часов к ряду, а если и засыпает, уже через 10 минуток просыпается с плачем. Это явное расстройство, которое говорит, что кроха не достигает фазы глубокого сна, соответственно, плохо отдыхает и не восстанавливается. Каковы основные причины, почему же грудничок плохо спит ночью, тяжело засыпает и часто просыпается?

Психологические причины плохого сна

Малыши прекрасно засыпают под такие шумы, как работающий телевизор, разговоры, журчащая музыка. Но любой резкий звук или яркий свет может сбить фазу сна, напугать, спровоцировать нервозность. Чтобы крохе было спокойнее, затемните комнату шторами, обустройте кроватку так, чтобы на неё не падал прямой свет.

Очень восприимчивы грудные дети и к эмоциональному состоянию мамы. Ваша чрезмерная активность, нервозность, плохое настроение передаются ребёнку. Во время беременности малыш привыкает слышать стук маминого сердца, роды– это стресс как для мамы, так и для грудничка. В новой среде, не слыша вашего сердечного ритма, не связанный с вами пуповиной, он переживает чувство сродни сильному одиночеству. Что делать? Если молодая мама чаще будет разговаривать с крохой, держать его на руках, засыпать рядом, ощущение защищенности и связи с вами вернётся. Через какое-то время малыш привыкнет к новому состоянию, успокоится и начнет засыпать ночью при минимальном вашем участии.

Физиологические причины плохого сна

Причинам плохого сна могут быть неприятные ощущения, боли, дискомфорт. Наиболее распространённые:

• Кишечные колики. Причиной колик чаще всего становится повышенное газообразование. Во время плача или кормления малыш захватывает слишком много воздуха. Газ накапливается в кишечнике и вызывает боль. Сложность с отхождением газов вызвана тем, что желудочно-кишечный тракт ещё не полностью сформировался. Долгое время малыш получал все необходимые вещества через пуповину, а теперь ему нужно самостоятельно переваривать пищу. Очень часто дети просыпаются от этих неприятных ощущений ночью и начинают плакать.

Понять, что беспокойство связано именно с кишечными коликами, можно по поведению ребёнка. Животик наряжён, малыш плачет и поджимает к животу ножки. Обычно колики начинаются на 3-ей неделе жизни и заканчиваются на 3-ем месяце. Колики–это не болезнь, а стадия формирования в кишечнике правильной микрофлоры. Родителям надо помочь пережить малышу это период. Маме лучше отказаться от еды, взывающей газообразование – хлеб, фрукты, бобовые. При кормлении следует смотреть, как малыш берет грудь, чтобы во время еды он не захватывал лишний воздух. Чтобы избежать возникновения колик, перед каждым кормлением ребёнка рекомендуют уложить на животик. А после еды подержать столбиком, пока он не срыгнет накопленный воздух. Когда колики уже одолели, то хорошо помогает массаж животика или тёплая пелёнка, приложенная к животу. Перечисленные способы не сработали?– Остаётся прибегнуть к прекрасному народному средству: укропной воде.

• Дискомфорт, вызванный перегревом, холодом или долгим пребыванием в подгузнике. При перегреве кожа малыша покраснеет. То, что ребёнок замерз, можно понять, потрогав его щёчки. Чувствуете, что они холодные – стоит заканчивать прогулку или одеть кроху потеплее, если вы находитесь дома. А вот долгое пребывание в подгузнике может спровоцировать сильное раздражение кожи и даже опрелости. Кожа у новорождённого очень нежная и тонкая. Лучше не допускать применение подгузников на постоянной основе, особенно если вы находитесь дома, где можно обойтись и пелёночкой. Опрелости сопровождаются зудом, жжением и доставляют малышу массу неудобств. Хорошо обсушивайте тело крохи после мытья, не допускайте чрезмерного укутывания, минимизируйте использование памперсов, принимайте с малышом воздушные ванны и обязательно обрабатывайте все складочки и покраснения детским кремом или молочком.
• Укачивание. Хотя многие и применяют этот подход, тем не менее, современные педиатры говорят о том, что при укачивании не сформировавшийся вестибулярный аппарат ребёнка заставляет его чувствовать себя, как на каруселях, отчего он ещё больше плачет. Не стоит делать люльку для укачивания. Малыш не просто засыпает, ему становиться плохо почти до потери сознания.

Неправильная атмосфера

Комфортной для младенцев считается температура воздуха от 18 до 22 градусов Цельсия. Если в комнате жарко, чаще проветривайте помещение. Кроватку расположите подальше от окна и источников отопления.

После выписки из роддома грудничок ещё не осознаёт разницу между ночью и днём. Чтобы он быстрее влился в нормальный режим, необходимо создать условия укладывания, которые помогут ему понять разницу. Днём убаюкивайте его в полутьме. Ночью же обеспечьте максимальную затемнённость комнаты от источников освещения.

Повышенная активность в комнате может помешать малышу заснуть. На фоновые шумы ребёнок реагировать не будет, но если рядом с ним постоянно находится много людей и все они что-то делают, двигаются, говорят, расстройство сна будет обеспечено.

Как помочь малышу уснуть?

Для каждой молодой мамы главное – выработать свой поход к убаюкиванию крохи на ночь. Основная задача – разработать ритуалы укладывания и приучить малыша к ним и к режиму сна как днём, так и ночью. Малыш, приученный к определенному режиму, сам будет тяготеть ко сну в определённые часы. Итак, нам надо дать понять ребёнку, что его готовят ко сну на ночь. Самая лучшая последовательность: кормление, потом купание и сон.

Купание в тёплой ванночке с травами расслабляет. Если всё ещё беспокоят колики, то после купания можно делать массаж животика или дать укропной водички. Чтобы малыш сам себе не мешал, тщательно запеленайте его на ночь. Затемните комнату и спойте колыбельную или просто поговорите с крохой тихим успокаивающим голосом. Опытные мамы советуют употреблять одни и те же фразы, например, «баю-бай», «спи малыш» итак далее. Одинаковые действия и слова рано или поздно сформируют привычку к засыпанию. Не забывайте о температурном режиме. Комнату предварительно обязательно проветрите до комфортных 20 градусов Цельсия.

Проявляйте терпение. На привыкание к ритуалу укладывания потребуется немало времени.
Учтите, что все дети обладают своим характером. Если ваш первенец сразу засыпал и днём, и ночью, стоило положить его в кроватку, то другому малышу может потребоваться больше времени. Кому-то хочется рассмотреть новую игрушку, другому необходима мамина колыбельная. Во время укладывания не стоит сильно приучать малыша к рукам, лучше просто полежать с ним рядом, поговорить, погладить.

Никто не поймет ребёнка лучше, чем его мама. Каждый малыш уникален! Поэтому в первую очередь ориентируйтесь на свои ощущения, а не на общие советы. При этом помните, что чем больше младенец спит, тем быстрее он развивается. Постарайтесь создать для него самые комфортные условия для крепкого сна, особенно ночью. Здоровый сон малыша – хорошее самочувствие всех членов семьи!

Дневной сон малыша ничуть не менее важен, чем ночной. Более того, недостаток дневного сна и накопленная усталость ведут к ухудшению ночного сна. А уж о влиянии детского дневного сна на мамино самочувствие можно писать отдельный роман! Поэтому сегодня я расскажу, что делать, если малыш плохо засыпает днем, отказывается от дневного сна или мало спит в дневные часы.

Узнайте объективные цифры

Прежде чем ответить на вопрос, почему ребенок плохо спит днем, важно понимать, сколько он фактически спит за период в 24 часа и как этот сон распределяется. Поэтому в течение 3-5 дней запишите все интервалы сна вашего малыша, включая те, которые обычно «не считаются» — 10 минутный сон в машине по пути от бабушки, 20 минутный пересып в коляске и т.д.

При этом вам важно отметить не только, сколько малыш спал, но и в какое время дня он заснул — для удобства вы можете использовать эту форму .

После того, как у вас будет объективная картина, сравните ее с рекомендуемыми нормами сна , которые соответствуют возрасту вашего ребенка. Помните, что каждый ребенок отличается от остальных и в связи с этим возраст отказа от дневного сна сильно варьируется. Это может случиться и в 2,5 года (редко) и после 6, и тут особенно важно компенсировать переходный период путем организации более раннего укладывания.

Исправляйте ситуацию

Если вы пришли к выводу, что ваш малыш недобирает в дневном сне, это нужно и можно исправить. Однако знайте, что дневной сон всегда дается деткам труднее, и поэтому определенные усилия от вас потребуются. Итак, давайте рассмотрим несколько возможных причин плохого дневного сна и способы их коррекции:

1 Проблема: неверный распорядок дня

Современные ученые-сомнологи настолько продвинулись в изучении сна, что точно подсказали нам, когда детский организм готов заснуть, чтобы дольше проспать и получить сон более высокого качества. Существуют цикличные периоды, когда гормональный фон меняется и облегчает засыпание. В это время температура тела падает, а обменные процессы замедляются, и при наличии потребности и определенной степени усталости организм легко засыпает. Конечно, можно заснуть и в другое время (так и происходит, если вы уже на пределе). Но, помните, что сон в таком случае дается тяжелее. Вы не получаете восстанавливающего эффекта (вспомните — вроде поспала, а голова гудит так, что лучше бы не ложилась), а некоторые детки даже могут просыпаться с плачем от того, что этот сон и на пользу-то особо не пошел.

Решение

Если ребенок плохо засыпает днем, оцените время, в которое вы начинаете его укладывать. Оптимальное время начала дневного сна 8-30/9 и 12-30/13 дня. При этом важно, чтобы утренний подъем был не позднее 7 утра, чтобы кроха успел накопить нужную степень усталости к моменту, когда его тело автоматически начнет уходить в режим спячки. Если ребенку еще нет 6 месяцев — учитывайте оптимальную продолжительность бодрствования, чтобы не допустить состояния переутомления, которое сильно помешает заснуть даже в оптимальные часы.

2 Проблема: резкая смена деятельности

Наши дети — очень активные и любознательные. Неудивительно, что для них дневные часы — это череда открытий, беготни, слез, смеха, игр, песен и веселья. А еще детки все еще только учатся управлять своими эмоциями, в том числе и переключать их. Это сложная задача! Поэтому, когда мама вдруг дает команду «пора спать» и пытается свернуть все веселье, уложив малыша, — он протестует и совсем не настраивается на сонный лад.

Решение

Убедитесь, что вы сформировали последовательный и постоянный ритуал, в том числе и для отхода к дневному сну. Конечно же, это не будет длительная процессия из купания, книг, пижамы и поцелуев, как ночью, но какие-то элементы стоит перенести и на дневной сон. Помните, дети не понимают концепта времени и ориентируются на последовательность событий — так они понимают, что будет происходить дальше, и настраивают свои ожидания соответственно. Четкий и постоянный порядок действий перед каждым сном станет сигналом о том, на что стоит настраиваться, а также поможет избежать разочарований и протестов. И еще — после 3-4 месячного возраста для детей очень важно спать в одном и том же месте в большинстве случаев — это тоже часть построения правильных ожиданий.

3 Проблема: светло и шумно в комнате для сна

В начале статьи я упомянула о том, что дневной сон всегда дается труднее ночного. Причина в том, что окружающая обстановка очень стимулирует бодрствование — светит солнце, шумит жизнь за окном, да и только что завершенная прогулка не настроила на сонный лад. Детям, как и взрослым, легче спать в темном и тихом пространстве с комфортной температурой. Многие мамы специально «приучают» спать детей днем при свете: «чтобы не перепутал день с ночью», «легче будет засыпать в саду», «ребенок должен знать, что сейчас день». Делать этого не стоит. Свет, попадающий на глазной нерв, посылает в мозг сигнал о том, что сейчас время бодрствования и мозг останавливает выработку гормона мелатонина, который усыпляет наш организм. Нет мелатонина — нет сна. Даже если ребенок и уснет, то спать ему будет трудно и проспит он недолго. Шум за окном еще один фактор, который может серьезно мешать. Он и отвлекает при засыпании, и может разбудить уже заснувшее дитя.

Решение

На время сна затемните комнату насколько это возможно. Сейчас есть чудесное изобретение — кассетные жалюзи с тканью блэк аут (black out). Такая конструкция изготавливается по размеру стекол в вашем окне, и светонепроницаемое полотно плотно прилегает, не пропуская яркое солнышко внутрь. Добавленный бонус от таких жалюзи — меньше нагревается комната от внешней жары. Если нет возможности установить такие жалюзи, проявите творческий подход — закрепите плотное одеяло, приклейте скотчем к стеклу черные плотные мусорные мешки, повесьте максимально плотные тканые шторы.

С шумом улицы (и домохозяйства) вам поможет бороться… белый шум. Так называется группа звуков, которые обобщены в своей монотонности и цикличности. Вы можете выбрать любой из великого множества — шум статики между радиостанциями (классический белый шум), шум дождя или прибоя, биение сердца и т.д. Поэкспериментируйте, убедитесь, что уровень звука не слишком высок (не в этом его принцип работы) и запускайте его циклично на весь период сна. Эти звуки создают фон, который поглощает сторонние шумы, утягивает малыша обратно в сон при легких пробуждениях и они абсолютно не вызывают привыкания. Т.е. ни взрослые, ни дети, не формируют привязанности к шуму, как к обязательному условию для сна. Помните — музыка (в т.ч. классическая) не является белым шумом!

4 Проблема: преждевременный переход от двух дневных снов к одному

Переход на режим одного дневного сна в среднем происходит между 15 и 18 месяцами. В такой момент многие мамы замечают, что утренний сон приходит очень легко и длится 1,5-2 часа, а вот после обеда уложить ребенка не получается. Проблема возникает тогда, когда малыш вынужденно бодрствует по 8-10 часов с момента последнего сна — он очень устает, капризничает, с трудом укладывается на ночь и может начать просыпаться по ночам или пытаться встать ооооочень рано утром. Если ребенок не готов к этой перемене (а некоторые могут попытаться совершить этот переход и в 9-11 месяцев), то его организм просто физически не выдерживает подобной нагрузки, и могут начаться самые разные сложности — от ухудшения поведения днем до потери аппетита и вялости, частых падений и т.д.

Решение

Как можно дольше предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» послеобеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть. В данном случае, при необходимости, уместно немного сдвинуть укладывание с идеальных 13 часов на 13-30 и вот этот сон уже ограничивать не нужно. Часто дети в возрасте 9-15 месяцев проходят через огромные скачки развития — начинают ходить, говорить первые слова, бурно развивается фантазия, ширится концептуальное мышление — все это временно нарушает сон. Однако обычно за несколько дней новое умение оседает и уже не несет такого отрицательного влияния на сон, поэтому прежде чем принять решение об отказе от 2-х разового дневного сна, важно продолжать предлагать старый режим не менее двух недель с момента начала сложностей.

5 Проблема: негативные ассоциации со сном

В первые дни (и месяцы) жизни новорожденного мамы делают все, чтобы кроха спал, и это правильно, т.к. нервная система малыша часто вплоть до 4 месяцев не способна легко перестроиться на сон. Однако такие привычки затягивают, и многие мамы обнаруживают, что и к 8 или даже 18 месяцам единственный способ уложить малыша — укатать в коляске, продержать все это время на руках или на груди. Да и в этом случае сон очень поверхностный и недолгий. Эта проблема - самая сложная. Дело в том, что такие дети (а часто и мамы) просто не верят в свою способность заснуть по-другому, без опоры на такой привычный «костыль». Конечно, ведь вся их жизнь прошла именно в таком порядке — качание=сон, ручки=сон, грудь=сон, коляска=сон. Никогда у них не было возможности заснуть самим. И вот здесь-то и придеться научить ребенка тому, что он и сам может неплохо справиться с задачей засыпания, не опираясь на таких «помощников».

Решение

Есть два подхода к решению таких проблем — кардинальный и постепенный. Мало какая мама может решиться на метод «наплачется-уснет» (хотя при правильном применении это и доказано безвредный, быстрый и эффективный метод), поэтому сразу к более деликатным вариантам! От мамы потребуется настойчивость и терпение, чтобы добиться результата. Кроме того, все предыдущие условия должны быть соблюдены — сон должен организовываться в правильное время, в хорошо затемненной комнате и после привычного ритуала. В большинстве случаев вам придется постепенно сокращать воздействие вашей конкретной ассоциации — качать не до полного засыпания, а до глубокого сонного состояния, например, а дальше просто без движения держать на руках для начала. Потом постепенно качать все меньше, держа на руках, в какой-то момент — положить еще не спящего кроху в кроватку, и т.д.

Для деток, которые привыкли спать у мамы на груди нужно разделять кормление и сон, чтобы отойти от этой своего рода зависимости. Стоит кормить за 15-20 минут до сна, не до засыпания, а потом только укладывать малыша, разделив еду и сон, например, сменой подгузника.

Часто ответом на вопрос: «Почему дети плохо спят или не спят совсем?» становится шутка: «А они и не должны…» Вот только не всем мамам смешно… В этой статье мы подробно опишем 11 основных причин, которые могут лишить вашего ребенка и вас спокойного и здорового сна. И дадим конкретные рекомендации, которые помогут вам изменить сложившееся положение.

Наиболее важными причинами считаем следующие:

• Нарушение привычных ритуалов
• Негативные ассоциации на сон
• Резкая смена деятельности
• Некорректная атмосфера сна
• Позднее укладывание в ночь
• Проблемы со здоровьем
• Период обучения
• Недостаток внимания и заботы

Неверный распорядок дня и количество сна

Самой распространенной причиной, по которой малыш отказывает от сна, спит мало, часто просыпается, или плачет во сне - является неверный распорядок дня, либо недостаточное количество сна.

Ученые-сомнологи выделяют особые цикличные периоды в организме человека, в которые наш гормональный фон меняется таким образом, чтобы облегчить засыпание. В это время температура тела снижается, а обменные процессы замедляются и ребенку легко перейти из состояния бодрствования в сон. По проведенным исследованиям можно выделить следующие периоды времени, в которые эти гормоны достигают наибольшей концентрации:

8:30-9:00 - время первого сна для малышей до 6 месяцев;

12:30-13:00 - обеденный сон (это время отлично подойдет всем детям, которые еще спят днем);

18:00-20:00 - лучшее время для отхода к ночному сну.

Именно в эти промежутки времени, взяв гормоны в помощники, мы сможем уложить наших детей спать с наибольшей вероятностью успеха.

Помимо этого стоит обратить внимание на то, что в каждом возрасте малыш имеет свои нормы общей продолжительности сна и интервалы бодрствования, соблюдение этих норм позволит не переутомиться ребенку. Переутомленный ребенок не способен уснуть крепко, ведь в его организме «бушуют страсти» от выделенного при несвоевременном укладывании или кратком фрагментарном сне - гормона стресса-кортизола.

Что делать:

Формируем распорядок дня ребенка с учетом его физиологии и биологических ритмов

Соблюдаем возрастные нормы продолжительности сна (дневной+ночной)

Следим за тем, чтобы интервалы бодрствования соответствовали возрасту малыша и не переутомляли его

Нарушение привычных ритуалов

Все дети нуждаются в режиме и порядке. Знание того, что ожидает их дальше, дает им чувство защищенности, комфорта и возможность подготовиться к смене деятельности. Дети не могут определять время по часам и ориентируются по повторяющимся действиям родителей, именно поэтому ритуалы, которые предшествуют сну, так важны.

Приучать к ритуалам и создавать свой уникальный ритуал можно начинать с самого рождения, и потом просто слегка видоизменять, в зависимости от возраста и потребностей вашего ребенка.

Обычно ритуалы перед сном включают в себя, например: уборку игрушек, теплую ванну, массаж, чтение книги, колыбельную, поцелуи перед сном и пожелание: «Сладких снов». Поездка, сон на новом месте или просто не проведенные ритуалы часто лишают детей возможности подготовиться ко сну и приводят к плачу и протесту перед сном.

Что делать:

Придумайте только свой уникальный семейный ритуал перед сном. Включите в него то, что с удовольствием будете повторять изо дня в день.

Наберитесь терпения, постарайтесь, чтобы независимо от места укладывания малыша спать - время было тем же, возьмите с собой в поездку любимое одеяло и подушку ребенка, игрушку, которую он любит больше всего и это позволит ему хоть немного почувствовать себя, как дома.

Загрузите на планшет или телефон приложение с белым шумом, чтобы уменьшить посторонние, отвлекающие звуки. По возможности повторите весь домашний ритуал, это успокоит ребенка и даст ему возможность быстрее и спокойнее уснуть. Не используйте, как ритуал просмотр мультфильмов или игры на планшете. Мерцающий синий цвет экрана оказывает раздражающее действие на глазной нерв ребенка, разрушает образовавшийся гормон сна - мелатонин и действует возбуждающе на ребенка.

Не отказывайтесь от ритуалов как можно дольше, а вводите их в жизнь малыша, как можно раньше и результаты не заставят себя ждать.

Негативные ассоциации

Что только не придумывают родители, чтобы усыпить ребенка: обязательное присутствие матери рядом, качание в кроватке или на руках, прыжки на фитболе, дополнительное кормление перед сном, которое рассчитано на то, чтобы ребенок объелся и уснул, пустышка, поездка в машине или сон только в коляске при движении, даже иногда грудь и это далеко не полный список.

Все, что мы используем, чтобы помочь ребенку уснуть, может стать своего рода «костылем», который на самом деле, будет мешать малышу крепко и спокойно спать. Если ребенок, проснувшись, уже не может самостоятельно уснуть, а ищет и зовет маму, просит бутылку или качание, ждет той или иной помощи от родителей, то значит пришло время избавляться от вредной привычки (актуально для деток после 4 месяцев). Чем раньше мы начнем учить ребенка самоуспокоению, тем глубже и продолжительнее будет его сон, ведь ему не будут нужны дополнительные стимулы, чтобы уснуть. Негативные ассоциации со сном одна из самых сложных проблем, но, тем не менее, решаемая.

Что делать:

Для начала определите, что является своеобразным «костылем» для сна у вашего ребенка.

Примите для себя решение, что вы будете работать над тем, чтобы научить малыша засыпать самостоятельно и придерживайтесь его, даже в самые трудные моменты. Не забывайте, что вы делаете это для блага ребенка, ведь сон с вредными привычками не несет полного восстановительного действия, поскольку зачастую фрагментарен, а значит, не дает малышу достаточно отдыха.

Выберите для себя путь: быстрый или постепенный и начинайте действовать.

Резкая смена деятельности

Дети не могут быстро переключаться с одной деятельности на другую, тем более им необходимо время, чтобы подготовиться ко сну. И, естественно, если весело играющего ребенка попытаться уложить спать, то ему это может не понравиться и вызовет самый настоящий протест с плачем и криками. К тому же чем старше становится ребенок, тем больше ему нравится проводить время с родителями, играть, узнавать что-то новое, развиваться в новых навыках и малыши уже с 4-5 месяцев могут осознанно отказываться от сна.

Чтобы избежать этого, старайтесь продумать ваш режим дня таким образом, чтобы время перед дневным и ночным сном было заполнено спокойными играми, чтением книг. Не стоит перед сном давать ребенку просматривать мультфильмы. Сформируйте и придерживайтесь изо дня в день хотя бы короткого ритуала отхода ко сну, который позволит малышу подготовиться, настроиться на сон и успокоиться. Причем дневной ритуал может быть даже важнее ночного, потому что именно с дневным сном чаще возникают сложности.

Что делать:

За 10-15 минут до укладывания малыша спать постарайтесь взять его на руки, обнять, немного успокоить. Деток, которые постарше, можно предупреждать о том, что его ждет: «Малыш, скоро мы будем ложиться спать». Только убедитесь, что ребенок вас услышал, а лучше повторите это несколько раз, причем используя разные фразы, например: «Если ты хочешь вырасти, как папа, то должен отдыхать, потому что когда ты спишь - ты растешь», «Посмотри на свои ручки, посмотри на свои ножки, они очень устали, ты столько играл и бегал сегодня, давай мы сейчас немного отдохнем», «Пойдем, уложим куклу спать и сами немного отдохнем».

Складывайте игрушки перед сном, если ребенок спит в своей комнате, чтобы они его не отвлекали.

Для деток старше полутора лет можно рассказать терапевтическую сказку на ночь.

Не забывайте о ритуалах. Конечно, днем мы не всегда купаем ребенка перед сном или читаем книгу, но переодевание в особенную одежду для сна, темнота в комнате, белый шум - это уже своеобразная подготовка ко сну

Некорректная атмосфера сна

Все мы слышали фразу: «Спит, как младенец» и, действительно, первые 3-4 недели ребенок легко засыпает практически при любом шуме и даже при ярком свете, но дети растут и уже очень скоро они нуждаются в более комфортных условиях для сна.

Малыша могут отвлекать: звуки с улицы или домашние шумы - это не сложно исправить, закрыв окно и включив в комнате, где спит малыш, «белый шум», который поглотит резкие звуки и позволит ребенку спать спокойнее.

Яркий свет дает мозгу указание о том, что сейчас время бодрствования, и он перестает вырабатывать гормон сна - мелатонин, именно поэтому в комнате, где спит малыш, стоит закрывать шторы. Особенно важно закрывать шторы при дневном сне, с которым чаще бывают сложности.

Также стоит позаботиться о свежем воздухе, проветрив комнату перед сном, и температуре, которая для комфортного сна должна быть не выше 21 градуса. Влажность, особенно при включенном зимой отоплении, поможет сохранить увлажнитель или хотя бы влажное полотенце на батарее.

Что делать:

Установите в комнате, где спит малыш термометр, чтобы создать комфортную для него температуру.

Используйте темные шторы или жалюзи, которые максимально блокируют солнечный свет.

Используйте «белый шум», он не вызывает привыкания, не формирует привязанность, и не становится в дальнейшем обязательным условием для сна. Шум может применяться даже у взрослых. «Белый шум» - это звук сбившейся радиоволны, шум дождя или прибоя, он не только приглушает резкие звуки, которые могут напугать малыша, но и снова погружает его в сон при легких пробуждениях.

Уберите из кроватки все отвлекающие детали: лишние игрушки, дополнительные одеяла, подушки. Снимите мобиль и балдахин, если ребенок уже садится в кровати и может до них дотянуться.

Позднее укладывание в ночь

Если ребенок переутомлен, то он гораздо сложнее укладывается спать. Сон малыша тревожный и фрагментарный, он плачет во сне, просыпается и уже не способен сам уснуть - именно так действует накопившийся в организме кортизол, который называют также гормоном стресса.

Лучшим временем отхода ко сну для ребенка, вплоть до школьного возраста, будет время с 19:00 до 20:30. В это время вырабатывает гормон сна, который позволит малышу успокоиться и спать крепче.

Многие семьи отодвигают укладывание ребенка, чтобы малыш успел пообщаться с отцом, который поздно приходит с работы, чтобы родители могли вечером сходить в гости, либо потому, что кажется, что он еще не устал, либо, чтобы ребенок проснулся утром попозже. Но, какой бы ни была ваша причина, подумайте о том, что, укладывая ребенка в соответствие с его биологическими ритмами, мы обеспечиваем ему здоровый и глубокий сон, который восстанавливает силы малыша и развивает его мозг.

Что делать:

Конечно, общение с отцом очень ценно, но ведь мы кормим ребенка, когда он голоден, не дожидаясь прихода к ужину всей семьи, так зачем же утомлять ребенка поздним укладыванием, если для общения можно выделить утреннее время. Например, пока вы будете готовить завтрак, отец может поиграть, покормить или просто побыть с малышом, также отцу остаются все выходные и праздничные дни. Постарайтесь, хотя бы, не играть с малышом, приходя поздно с работы, а включать папу сразу в ритуал укладывания.

Не забывайте и о себе, раннее укладывание ребенка освобождает вечер для мамы, то есть вы сможете уделить время для себя или для общения с супругом.

Проблемы со здоровьем

Спустя месяц после рождения практически все родители сталкиваются со страшным словом колики. Если почти после каждого кормления, как минимум три раза в день, не по одному часу, и каждый день без выходных - малыш плачет, то можно с уверенностью говорить о том, что у ребенка колики. Конечно, укладывать спать малыша в таком состоянии невозможно, поэтому сначала стараемся помочь ему и успокоить. Обычно этот период заканчивается к 4 месяцам и как только проходит период колик, у малышей начинают прорезываться зубы, и снова вся семья не спит…

Помимо этого возможны аллергические реакции, сопровождающиеся зудом и не дающие малышу уснуть, затрудненное дыхание в связи с простудой, храп, неврологические и другие проблемы со здоровьем, которые мешают ребенку спать. Чтобы разрешить эти ситуации зачастую необходима консультация специалиста.

Что делать:

При любых сомнениях, возникающих у вас в связи со здоровьем малыша, обязательно обратитесь к специалисту.

Колики и прорезающиеся зубы - явления временные и если стараться придерживаться насколько получается в этот сложный период режима, то, как только боль исчезнет, малыш быстро вернется в русло.

В период обострения проблем со стороны здоровья старайтесь ничего не менять в режиме и ритуалах отхождения ко сну, не переводите из одной кровати в другую, и не переводите в свою комнату, повремените с отлучением от груди и отказом от пустышки.

Период обучения

Как только мы разобрались, как нам кажется, со всеми сложностями и научили малыша самостоятельно засыпать, так он научился сидеть, затем вставать в кроватке, и вот мы снова сталкиваемся с тем, что ему трудно уснуть. И правда, как тут уснуть, если ты понимаешь, что можешь уже не просто лежать, а сидеть в кроватке, да и ручки так и чешутся подтянуться за бортик и встать, а тут и еще и новое слово привязалось и так и крутится на языке. Детки, действительно могут начать спать беспокойнее, если осваивают какой-то новый для себя навык, но это временный период и длится в среднем до двух недель.

Что делать:

Постарайтесь, чтобы у малыша было достаточно времени днем в период бодрствования для тренировки в самостоятельном сидении, ползании, стоянии и тогда, находясь в кроватке, он будет стараться освоить тоже новый навык - самостоятельное засыпание.

Иногда дети начинают спать чутко в связи с тем, что осваивают навык хождения на горшок ночью. Наберитесь терпения, это не продлится долго.

Придерживайтесь режима и не забывайте про ритуалы.

Недостаток внимания и заботы

У нас все больше бытовой техники, чтобы экономить время, мы постоянно спешим и все равно опаздываем, мы делаем срочное, но забываем о важном. Насколько выглажены пеленки, отсутствует ли пыль в труднодоступных местах, проведена ли уборка со всеми антибактериальными средствами, убивающими всех немыслимых микробов - для ребенка все это не имеет значения. Малышу нужна мама рядом.

Детки очень чувствительные создания и если им кажется, что мама проводит с ними недостаточно времени днем, то они будут искать общения с ней по ночам. Возможно, что вам пришлось выйти раньше на работу или в семье несколько детей и время, которое вы можете уделять малышу, ограничено - не корите себя, но ищите возможности, чтобы быть с ним рядом.

Что делать:

Например, при прогулке со старшими детками или выполнении не сложной работы по дому - носите малыша в слинге или эргорюкзаке.

Принимайте ванну вместе с ребенком.

Приобретите манеж или постелите на полу плед, чтобы малыш мог играть с игрушками в той же комнате, где находитесь вы.

Наконец, не имея возможности взять на руки - говорите с ребенком.

Непоследовательность в действиях

Многие со мной согласятся, что дети самые великие манипуляторы. Раз не разрешила мама, то попрошу у папы, не получилось с папой - есть дедушка, а там и бабушка поможет добиться своего. Чтобы не запутать ребенка в режиме дня, ритуале сна и прочем необходима согласованность между родителями и родственниками, которые могут повлиять на малыша.

Что делать:

Самым важным в процессе укладывания, изменении режима, отказа от каких-либо негативных привычек сна, переселении в свою кроватку - будет спокойное и уверенное поведение мамы. Конечно, малыш будет совершать попытки вернуться к прежнему режиму, старым привычкам и т.д., но будьте тверды в своих решениях и действуйте последовательно.

Сообщите всем, кто живет с вами, ваши правила отхода ко сну, объясните их с точки зрения важности для ребенка и попросите помочь вам их соблюдать, тогда у малыша не будет шанса манипулировать вами.

Постарайтесь привлечь папу к укладыванию, зачастую у них это может получиться даже лучше, чем у нас, а манипулировать ими гораздо сложнее.

Раннее переселение в большую кровать

Приходит время, дети вырастают и уже встает вопрос о том, как перевести малыша спать в свою кровать из родительской, в детскую комнату или из маленькой кроватки на большую кровать.

Как понять, что малыш готов к подобному шагу и сделать переселение более спокойным для ребенка? Лучшим возрастом для подобной рокировки будет 2,5-3 года, именно в это время малыш уже может контролировать себя и свои эмоции настолько, что бортики уже не становятся необходимостью.

Если в семье появляется новый ребенок, то не отдавайте ему кроватку старшего, а купите новую или временно воспользуйтесь для сна малыша коляской (при наличии хорошего матраца). Новый член семьи, вокруг которого постоянно находится мама, уже стресс, а если ему еще и отдали кровать, то беды не миновать.

Что делать:

Если все-таки решение о переезде в другую кровать принято окончательно, то постарайтесь помочь малышу пережить это максимально легко. Например, можно несколько последних ночей спать на простыне малыша, чтобы сохранившийся запах помог ему успокоиться ночью на новом месте. Также под простыню мама может положить свою ношеную футболку, вкладыши от бюстгалтера.

Молодые родители часто сталкиваются с проблемой, когда их новорождённый малыш плохо спит, либо не спит вообще: ни днём, ни ночью. Это действительно тяжело, и даже трудно сказать для кого больше. В чём кроется причина такого состояния и что нужно делать?

Чем ребёнок взрослее, тем меньше это время. Периоды бодрствования должны смеяться сном. Причём эти отрезки одинаковы и ночью, и днём. По мере того как малыш будет взрослеть, его сон ночью будет занимать больше времени, а бодрствовать днём он будет чаще.

Чем ребёнок взрослее, тем меньше он спит.

Примерное время сна

1. Младенцы – в сутки по восемнадцать часов, иногда чуть больше.
2. Дети до двух месяцев спят по семнадцать – восемнадцать часов.
3. Малыши до четырёх месяцев спят на час меньше, то есть семнадцать – шестнадцать.
4. До полугода детки уделяют сну шестнадцать часов.
5. До годика малыш спит около четырнадцати часов.
6. От полутора до трёх лет в норме ребёнок должен спать по десять – тринадцать часов.

Младенцы в сутки спят по восемнадцать часов.

Но нужно помнить, что каждый ребёнок индивидуален, и, если показатели отклоняются от нормы на несколько часов - это вовсе не повод для паники. Однако если ребёнок спит очень мало, а порой и вовсе отказывается спать, нужно посетить педиатра и невролога.

Почему новорождённый не спит целый день

Чаще всего детки спят хорошо, крайне редко можно встретить расстройства.

Если ребёнок отказывается спать, вероятнее всего его что-то беспокоит либо вызывает дискомфорт. Обычно это состояние может сопровождаться плачем.

Если ребёнок не хочет спать, скорее всего его что-то беспокоит.

Устранение причин плохого или отсутствующего сна приведёт к решению проблемы. Ниже мы рассмотрим основные причины отсутствия сна.

В помещении жарко

Распространённая причина плохо сна ребёнка ночью и днём – жар.

Когда жарко, малыш чувствует себя крайне некомфортно.

В этом состояние малыш чувствует себя крайне некомфортно. Нужно помнить, что у грудных детей теплообмен интенсивнее в отличие от взрослых, поэтому в помещении воздух должен быть слегка прохладным. Чрезмерная жара может привести к возникновению колик .

Колики в животике

Колики у детей явление частое.

Убедиться в том, что всему виной животик можно по наличию следующих симптомов:

1. Пощупайте животик, он будет напряжённым и твёрдым.
2. Малыш постоянно стучит ножками и пытается придвинуть их ближе к животу.

Для облегчения состояния ребёнка существует много препаратов , давать их можно по назначению врача.

Всему виной голод

Кормление новорождённых проходит по часам. Делать это ночью особенно сложно, уставшая за весь день мама не всегда находит в себе силы вставать каждый час.

О том, что ребёнок хочет кушать, он оповестит плачем.

О том, что ребёнок голоден, он оповестит громким плачем. Если плачет он часто, обратите внимание на то, сколько у вас молока, возможно .

Мокрые пелёнки и памперсы

Мокрые подгузники будут провоцировать дискомфорт.

Ребёнок до месяца редко обращает внимание на мокрые вещи. Однако, чем старше он становится, тем раздражительнее этот фактор и теперь мокрый подгузник или пелёнка будет провоцировать дискомфорт. Решить проблему просто, достаточно надеть новый памперс или сменить белье .

В помещении много света или шума

В дневное время суток детки могут отказываться от сна из-за присутствующего света. Помимо этого, родители должны следить за уровнем шума.

Днём малыши могут отказываться от сна из-за света.

Но и к полной тишине приучать не стоит , особенно если вы вынуждены класть ребёнка в одной комнате с собой.

Многие дети могут спать плохо только потому, что мама не находится рядом и этот факт был доказан много раз. У ребёнка есть так называемый сканирующий плач, он позволяет определить рядом мама или нет.

Постанывания и небольшие всхлипывания во сне – это норма . Если мама в ответ не погладила или не обняла, малыш начнёт плакать. Это не говорит о том, что нужно находиться рядом с крохой постоянно, но и оставлять его надолго все же не нужно.

Ребёнок не спит ни днём, ни ночью – почему?

Распространённая проблема, с которой сталкиваются многие родители – отсутствие сна у ребёнка. Происходит этом потому, что малыш путает день и ночь.

Отсутствие сна у ребёнка — распространённая проблема.

У деток в этом возрасте не настроены биологические часы, они спят только тогда, когда этого требует организм, а не тогда, когда укачивает мама или папа.

В результате днём малыш может немного спать, в то время как мама занята делами, а ночью он бодрствует, соответственно и мама тоже. В этом случае не нужно давать спать ребёнку днём, к вечеру он устанет и будет отдыхать.

Дети чуть постарше днём должны спать всего несколько часов , но обеспечить это могу далеко не все родители. Таким образом ребёнок практически всегда играет. Если вы не можете справиться с ситуацией самостоятельно, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как организовать сон младенца?

Если ребёнок отказывается от сна ночью и днём можно воспользоваться советами, перечисленными ниже:

1. Организуйте нечто вроде ритуала перед сном, повторяться он должен день ото дня . Таким образом у ребёнка вырабатывается рефлекс на сон. Это может быть все что угодно – купание, массаж и прочее.
2. Вам понадобится трава валериана, из неё делается саше . Положите его в изголовье кроватки, сон таким образом будет спокойнее и крепче.
3. Детки в более взрослом возрасте могут засыпать с игрушкой . Проснувшись, они будут чувствовать, что рядом кто-то есть и опять заснут. Но помните, что игрушка должна быть мягкой.
4. В ванну малыша при купании добавляйте ромашку или череду - они обладают хорошим успокаивающим и расслабляющим эффектом.
5. Откажитесь от подвижных игр перед сном , никакой музыки и прочего постороннего шума быть не должно.
6. Рекомендуется прогуливаться перед сном , после этого детки спят намного крепче.
7. Перед сном проветривайте помещение хотя бы в течение пяти-десяти минут.
8. Если грудной малыш долгое время не может заснуть, попробуйте взять его на руки и покачать .
9. Хорошая профилактика расстройств нервной системы ребёнка – совместный сон мамы и младенца . Практикуйте это хотя бы несколько раз в неделю.

В большинстве случаев причины отсутствующего сна не серьёзны.

В большинстве случаев причины отсутствующего сна не настолько серьёзны и устранить их несложно. При правильном подходе к проблеме можно быстро нормализовать сон младенца, а значит и полноценный отдых мамы.

Видео о том, что делать если ребёнок не спит