Нарушение выработки гормонов у мужчин. Как характеризуются гормональные нарушения у мужчин

Гормональный сбой у мужчин встречается так же часто, как и у женщин. Причинами изменения уровня гормонов могут оказаться различные факторы. Устранить неприятное явление можно только после тщательного осмотра специалиста и правильной постановки диагноза. Самостоятельно устранять патологию не рекомендуется. Если увеличить уровень не того вещества, возникнут дополнительные осложнения.

Необходимые гормоны

Мужские половые признаки формируются под действием двух основных групп гормонов:

• Андрогенов;
• Эндокринных веществ.

Также в организме имеются и женские вещества. К ним относятся эстрогены. Андрогены отвечают за первичные половые признаки и формирование эректильной функции. Половые признаки появляются под влиянием тестостерона. У мужчины формируются широкие плечи, узкий таз, появляется усиление роста волос на лице и теле. Также гормон вызывает эрекцию и участвует в продуцировании секрета семенной жидкости. Недостаток тестостерона вызывает появление различных расстройств в половой сфере.

Эстрогены также необходимы мужскому организму. Он участвует в формировании либидо. Половое влечение возникает благодаря работе гипоталамуса, в котором появляется данное вещество.

Эндокринные вещества участвуют в работе желез. Они формируют работу внутренних органов и отвечают за функционирование печени. Сбои в эндокринной системе чреваты выявлением сложных патологий желудочно-кишечного тракта и обменных процессов.

Основной функцией гормонов в организме мужчины является участие в эректильной и детородной работе. Если развивается гормональный сбой, происходит нарушение данных работ. В этом случае у мужчины возникают разнообразные осложнения.

Причины нарушения уровня веществ в организме

Существует большое количество разнообразных факторов, которые вызывают гормональный сбой. Он может появиться под воздействием следующих причин:

Гормональный сбой часто наблюдается у мальчиков подросткового возраста. В этот период происходит становление эректильной функции и гормональной системы. Также происходит усиленный рост организма. Под влиянием резкого роста происходит активизация гормонов. Их уровень в крови резко увеличивается. Это вызывает появление различных признаков. Наблюдается формирование тела по мужскому типу, появляются волосы в области паха, подмышек и груди. Также возникают первые ночные поллюции. Данное явление является нормальным процессом и пугаться его не следует. Бить тревогу необходимо при отсутствии ночных семяизвержений.

Рост в 14–15 лет происходит урывками. Уровень гормонов также скачет. Это явление указывает на правильное формирование системы. Лечение в данном случае не проводится. После полного установления гормонального фона, патологические признаки пропадают.

В зрелом возрасте причиной гормонального фона часто являются воспалительные процессы в половых органах. Они могут носить различный характер. Часто причиной гормонального сбоя становится простатит. Данная патология влияет на работу предстательной железы. Железа, в свою очередь, участвует в продуцировании части тестостерона. Если в органе происходит развитие воспаления, то продуцирование гормона снижается. Данное явление влияет на активное увеличение уровня эстрогенов. Выявить эту патологию можно только в медицинских условиях. Самостоятельно мужчина может обратить внимание только на наличие различных симптомов.

Не следует и пренебрежительно относиться к массе тела. При наличии нормального веса, уровень гормонов сохраняется в необходимом количестве. Если же происходит сильное или резкое увеличение массы, то и гормональная система страдает. В данном случае происходит снижение выработка эндокринных гормонов и тестостерона. Возникают различные нарушения в обменных процессах организма.

Мужчины, ведущие малоактивный образ жизни, подвержены гормональному сбою. При наличии небольшой активности мышечного каркаса происходит снижение обменных процессов. Клетки различных тканей перестают размножаться, возникает атрофия. Данное явление сопровождается возникновение воспалительных процессов в предстательной железе и снижением иммунной защиты.

Питание также играет важную роль в формировании гормональной системы. Многие растения и морепродукты содержат вещества, необходимые для нормального продуцирования тестостерона и эстрогена. Основное значение для гормонов имеет цинк. Он отвечает за появление тестостерона мужчины и нормализует работу сосудов. Если уровень данного витамина в крови человека недостаточный, развиваются сосудистые патологии и эректильная дисфункция.

Вредные привычки также немаловажны. Злоупотребление алкоголем или активное курение вызывает массовую гибель здоровых сперматозоидов. Также вредные предпочтения сказываются на свойствах секрета семенной жидкости. Загущение или разжижение секрета влечет развитие патологических процессов в предстательной железе. Возникает недостаток тестостерона. Это влечет гормональный сбой.

Симптомы нарушения уровня гормонов

Гормональный сбой сопровождается различными симптомами. Они зависят от причин, которые вызвали патологический процесс. Выделяют следующие признаки гормональных нарушений:

• Снижение оволосения на теле и лице;
• Появление воспалительных процессов половой системы небактериальной природы;
• Уменьшение сексуальной активности;
• Эректильная дисфункция;
• Неврологические патологии;
• Психоэмоциональные расстройства.

Первым признаком гормонального сбоя является снижение оволосения по мужскому типу. Пациент обращает внимание на активное выпадение волос на теле и снижение растительности на лице. Симптом не следует оставлять без внимания, так как дальнейшее развитие патологического процесса может вызвать осложнение.

Наличие небактериальных воспалительных процессов также может стать признаком гормонального сбоя. Такие процессы часто возникают из-за нехватки тестостерона. Вещество сказывается на работе половых желез и гипоталамуса.

При наличии патологии наблюдается снижение сексуальной активности. Мужчина начинает избегать половых контактов, становится менее активным во время акта. Это явление указывает на снижение или увеличение эстрогенов в крови пациента.

Основным симптомом гормонального сбоя считается эректильная дисфункция. Работа всех половых желез зависит от веществ. Если происходит незначительное изменение количества гормонов, возникают проблемы с потенцией . В данном случае рекомендуется незамедлительно посетить специалиста. Только врач может установить, какой гормон поменял свои показатели.

При сбое у мужчины выявляется и снижение физической активности. Происходит это по причине уменьшения мышечной работы. Мышцы ослабевают из-за недостаточного питания тканей. Трофика тканей также зависит от гормонов.

Наблюдается и нарушение внимания, сна, возникновение раздражительности. Все эти симптомы происходят по причине нарушения гормональной системы.

Диагностика и лечение

Терапия назначается мужчине только после прохождения тщательной диагностики. Выявить гормональный сбой можно по анализу крови. Перед анализом необходимо подготовить организм. Рекомендуется соблюдать правильное питание и недельный половой покой. Кровь берется на пустой желудок в утренние часы. Правильный сбор анализа поможет выявить недостаток или избыток какого-либо гормона. Если же подготовку к анализу не осуществлять, то результаты будут недействительными.

Терапия осуществляется различными методами. В них входят следующие виды лечения:

• Медикаментозный;
• Консервативный.

Лекарственные средства назначаются строго специалистом. Принимать гормональные средства самостоятельно строго запрещено. Консервативное лечение заключается в подборе правильного питания и ведении здорового образа жизни. Устранение неблагоприятных факторов помогает гормональной системе восстановиться самостоятельно.

Если мужчина заметил симптомы, которые указывают на наличие гормонального сбоя, он должен обратиться к специалисту. Только врач сможет поставить правильный диагноз и назначить необходимое лечение.

Многие ошибочно полагают, что гормональные нарушения знакомы только женщинам, однако это не так. Мужчины также могут столкнуться с гормональными сбоями в организме. В основном они обусловлены недостаточной выработкой основного мужского гормона - тестостерона, ставшей следствием , травмы, . На выработку тестостерона влияет также употребление наркотических веществ и спиртных напитков, частые стрессы и другие причины.

Если гормональные нарушения, происходящие в мужском организме, своевременно не устраняются, последствия могут затронуть многие системы и органы. Возможны следующие проблемы и заболевания:

• нарушение половой функции, резкое снижение либидо;
• ожирение;
• злокачественные образования;
• системный остеопороз;
• сахарный диабет;
• атеросклероз, способный вызвать развитие инсульта, инфаркт миокарда.

Лечит такие патологии . Заметив у себя признаки гормонального сбоя, обратитесь к этому врачу.

Признаки гормонального сбоя у мужчин

Можно выделить несколько основных признаков того, что в организме мужчины произошли гормональные нарушения:

• уменьшение объема яичек;
• снижение эрекции, сексуального влечения;
• ожирение, развивающееся по женскому типу;
• снижение оволосения в паху, в подмышечных впадинах, на лице;
• сокращение мышечной массы;
• изменение голоса;
• депрессия, подавленность.

Современные методы диагностики гормональных нарушений у мужчин

Гормональные нарушения, происходящие в мужском организме, не характеризуются специфическими симптомами, в результате чего их часто принимают за другие заболевания. Тем не менее современная медицина обладает всеми возможностями для быстрого определения гормонального сбоя.

Необходимо пройти комплексное обследование, сдать , с помощью которых будет установлен уровень гормонов. Прежде всего, врач отправляет пациента, у которого подозреваются гормональные нарушения, на рассмотренные ниже гормоны:

• надпочечников (кортизол, адренокортикотропный);
• гипофиза (фолликулостимулирующий, лютеинизирующий, тиреотропный, пролактин);
• половые гормоны (тестостерон, эстрадиол, эстриол);
• (тиреоидные гормоны).

Также производится изучения состояния внутренних органов, которое могло ухудшиться в связи с гормональным дисбалансом (диагностика сахарного диабета, атеросклероза, остеопороза). Кроме того, нужно исключить такие распространенные причины гормональных нарушений как тяжелые органические патологии (цирроз печени, гормонпродуцирующие опухоли, поражения ЦНС).

Современные методы лечения мужских гормональных нарушений

Лечение гормонального сбоя, обнаруженного у мужчины, производится врачом по индивидуальной программе, которая зависит от причины нарушений.

• Если есть возможность устранить основную причину гормональных нарушений радикально (гормонпродуцирующая опухоль), осуществляется этиологическое лечение.
• Если устранение причины невозможно, больному будет прописана гормональная терапия. Если гормональные сбои в организме мужчины не стали результатом развития тяжелой органической патологии, проблема в большинстве случаев легко решается курсовым приемом гормональных препаратов.
• Важную роль играет использование дополнительных методов лечения гормональных нарушений, как правило, это физиотерапия, фитотерапия, витоминотерапия. Также пациенту будет рекомендовано прохождение санаторно-курортного лечения.

Итог лечения у хорошего специалиста - полное выздоровление, поэтому не затягивайте - обращайтесь к врачу при первых признаках заболевания (см. весь раздел заболеваний в сфере

Дисбалансу гормональной системы чаще подвержены женщины, но и у мужчин бывают такие заболевания. Период полового созревания, когда гормональный фон у мужского пола становится стабильным, варьируется в возрасте 17-20 лет.

После наступления 30 лет, выработка (главного полового гормона) начинает постепенно снижаться , каждый год приблизительно на 1,5%. Если учитывать изначальный уровень половых гормонов у молодых мужчин, то можно заметить, что у одних представителей сильного пола таких гормонов больше, у других меньше. Это зависит от индивидуальных особенностей каждого, а также от сопутствующих заболеваний.

Эндокринная система отвечает за такой процесс, происходящий в мужском организме. От уровня гормонов зависит многое — функционирование внутренних органов и систем всего тела.

Почему возникает гормональный сбой: причины болезни

Молодые мужчины редко подвергаются таким нарушениям, обычно данная проблема касается лиц в возрасте угасания репродуктивной функции. Однако иногда этот недуг развивается и у молодых парней, находящихся в возрасте полового созревания. Именно в указанные периоды эндокринная система мужского пола находится в уязвимом состоянии.

В организме представителей сильного пола главным гормоном является тестостерон , но женский гормон эстроген им тоже необходим, хоть и в меньшем количестве. Изменения в гормональном фоне наступают не только под влиянием возраста, но и в определенное время суток. Такие перемены могут негативно отражаться на общем здоровье, понижением полового влечения, постоянной разбитостью и изменением настроения.

Женский гормон в мужском организме играет важную роль, при снижении и повышении его уровня относительно нормы, могут наблюдаться расстройства либидо у мужчин. Помимо прочего, эстрогены оказывают влияние на созревание сперматозоидов и способствуют нормальному обмену кальция в костной ткани. Сбои в эндокринной системе провоцируются часто из-за патологии яичек и дисфункции печени.

Наиболее частые причины гормонального сбоя:

1. Неправильный распорядок дня (работа в ночное время, постоянный недостаток сна).
2. Генетическая предрасположенность.
3. Депрессивное состояние, стресс.
4. Заболевания инфекционного и хронического течения.
5. Расстройства в деятельности половых желез и эндокринной системе.
6. Курение, алкоголизм, употребление наркотиков.
7. Опухолевые процессы в половых железах.
8. Воздействие химических веществ на организм.

На синтез тестостерона у мужчин может отрицательно повлиять обычная бытовая химия, стиральный порошок, мыло, шампунь и другие средства такого назначения.

Многие пьют пиво большими объемами, не подозревая о его воздействии на гормональный фон мужского организма. Этот напиток содержит в своем составе фитоэстрогены , которые считаются аналогами женских гормонов. Поэтому мужчины, постоянно употребляющие пиво, отличаются отсутствием полового влечения, что возникает из-за нарушения выработки тестостерона.

Симптомы и проявления заболевания

У обоих полов при такой патологии могут наблюдаться одинаковые признаки, торможение полового развития или его ускорение. Если у мальчика 7-8 лет произошли сбои в деятельности гипоталамо-гипофизиарной системы, то уже в этом возрасте ребенок начинает активно расти , а в подростковом периоде такой рост остановится.

Лица мужского пола в старшем возрасте, находящиеся в периоде репродуктивного состояния, страдающие нарушением гормонального баланса, фигурой становятся похожи на женщин . У этих мужчин наблюдается увеличение размеров груди, а кроме того, происходят расстройства нервной системы, появляется ожирение, снижается либидо.

Распространенные симптомы :

Если нарушения гормонального фона связаны с возрастными изменениями, то у таких мужчин могут случаться панические атаки, а также слезливость и потеря интереса к жизни.

Выработка половых гормонов должна снижаться с возрастом, но иногда этот процесс сильно ускоряется, и человеку необходима врачебная помощь.

Как диагностируют и лечат болезнь

Прежде чем приступить к терапии такого больного, врачи проводят тщательную диагностику . Необходимо выявить причины, по которым произошло данное нарушение. Зачастую при устранении причины, выработка половых гормонов восстанавливается, и мужчина чувствует себя гораздо лучше.

Диагностические методы:

1. Анализы крови на уровень гормонов.
2. Узи простаты, надпочечников, щитовидной железы, печени и почек.
3. КТ головы.
4. Рентген костей и позвоночника.
5. Анализ крови на сахар.
6. Обследование психики.
7. ЭКГ и Узи сосудов.

В некоторых случаях врачи выявляют у пациента наличие заболеваний инфекционной природы, что часто влияет на гормональный фон. Излечив такой недуг, уровень гормонов приходит в норму .

Лечение гормонального дисбаланса зависит от многих факторов. Мужчина молодого возраста нуждается в стимулирующей терапии , которая активизирует работу половых желез и внутренних органов. Для этого используют медикаментозные средства синтетического и растительного происхождения, а также комплекс витаминов.

К сожалению, лечение иногда направлено на восстановление нормальной деятельности щитовидной железы, гипофиза и надпочечников. В этом случае необходима гормональная терапия замещающего действия, лекарственными средствами, по составу схожими с тестостероном. Пить их нужно на протяжении всей жизни .

Нельзя забывать, что нормализация гормональной системы во многом зависит от образа жизни. Чтобы улучшить работу данной сферы необходимо восстановить нормальный режим дня, хорошо питаться, гулять на свежем воздухе, достаточно спать и отдыхать. Физические нагрузки тоже нужны, но они должны быть умеренными.

Гормональный сбой у мужчин наблюдается довольно часто. Главное, не пытаться самостоятельно справиться с этой ситуацией, а доверить себя профессионалам.

Что такое гормональный дисбаланс?
Специалисты утверждают, что гормональные нарушения – проблема 20-го века, созданная самим человеком. Интенсивная индустриализация нашей жизни, плохая экология, загрязнение окружающей среды отходами нефтехимической промышленности, нездоровое питание – все это послужило причиной внедрения в человеческий организм огромного количества синтетического эстрогена, который и является основной предпосылкой гормональных нарушений. Большинство современных мужчин ощущают симптомы гормонального дисбаланса уже начиная с 35-40 лет.
Для того, чтобы понять механизм гормональных нарушений, необходимо прежде коротко пояснить естественный процесс старения. С возрастом уровень мужского гормона тестостерона падает, соответственно нарушается и равновесие в соотношении тестостерона и эстрогена. Кроме того, в силу агрессивного влияния внешних факторов – загрязненной атмосферы и нерационального питания – уровень эстрогена продолжает подниматься, все больше нарушая гормональный баланс.
Увеличение предстательной железы у приблизительно 50% мужчин в возрасте от 50 лет, и у 75% в возрасте старше 70 лет является следствием именно гормонального дисбаланса. Ранее, этот процесс обуславливался естественным старением, теперь же основным фактором является влияние токсичных продуктов нефтехимической переработки и рациона питания, перенасыщенного гормонами.
Каким образом у мужчин возникает эстрогенное доминирование?
Современный человек постоянно соприкасается с рядом веществ, которые получили название . Эти «эстрогены» имеют нефтехимическую природу и обладают способностью имитировать функции эстрогенов. Они находятся повсюду: в воздухе, в топливе, в еде в виде пестицидов, гербицидов, фунгицидов, пластификаторов, в материале, из которого делают одежду, в косметических средствах.
Наша еда также насыщена гормонами. Синтетические эстрогены применяются в настоящее время для повышения продуктивности скота, для увеличения надоев и откладывания (несения) яиц. Все мы в той или иной степени потребляем гормоны с продуктами питания.
Синтетические гормоны – не биодеградируемы. Например, урина женщин, употребляющих гормональные контрацептивные средства, попадает через канализацию в почву и воду, насыщая их ксеноэстрогенами. Молекулярная структура синтетических гормонов не совместима с человеческой физиологией. У нас нет ферментов, которые могли бы нейтрализовывать их воздействие и способствовать выведению из организма! Таким образом, синтетические гормоны оказывают куда более мощное и разрушительное влияние на наш организм, чем наши естественные гормоны, при увеличении их количества по тем или иным причинам.
Симптомы доминирования эстрогенов у мужчин
Увеличение предстательной железы, проблемы мочевыводящей системы, снижение либидо, импотенция, диабет, аллергия, депрессия, вялость и хроническая усталость, проблемы с памятью и нарушение когнитивных процессов, повышение риска возникновения инсульта, бесплодие, увеличение веса, остеопороз, феминизация облика, образование «женоподобной груди». И это только некоторые из целого множества признаков. Если в мужском организме соотношение тестостерона и эстрогена уравновешено, многие из данных симптомов возможно ликвидировать.
Что такое тестостерон?
Тестостерон – один из первичных мужских гормонов. В организме здорового мужчины в возрасте 20 лет содержится приблизительно 1000-1200 нанограмм/дл тестостерона. После 35 лет происходит постепенное снижение этого уровня. К 40-50 годам наблюдается значительное сокращение. К 80 – количество этого гормона составляет 100-200 нанограмм/дл.
Что такое андропауза?
Андропауза это гормональное нарушение, вызванное недостатком или отсутствием тестостерона в мужском организме.
В мужском организме существует четкая взаимосвязь между семенниками (мужской половой железой), тестостероном, работой мозга и гипофизом.
С возрастом происходит снижение выработки всех мужских гормонов: тестостерона семенниками (яичками), гормона роста гипофизом и дегидроэпиандростерона и андростенедиона надпочечниками.
В течение последних десятилетий естественный ритм снижения синтеза этих гормонов существенно ускорился ввиду агрессивного вторжения в организм эстрогенов. В результате пониженное количество тестостерона, которое традиционно наблюдалось у мужчин 55-летнего возраста теперь свойственно уже 40-летним мужчинам!
Тестостеронозамещающая терапия несет в себе огромный риск. Один из факторов риска состоит в том, что каждый раз при введении в организм какого-либо гормона, железы внутренней секреции, которые и отвечают за их выработку и обладают собственным «интеллектом» и регулирующим механизмом, перестают выполнять свои функции и атрофируются. Подвох заключается в том, что как только вы начинаете гормонозамещающую терапию, вы подсаживаетесь на нее на всю оставшуюся жизнь, как, например, больные диабетом, которые должны принимать каждый год все большее и большее количество инсулина.
Гораздо более безопасной стратегией будет:
1) устранить сокращение выработки гормонов с помощью очищения (детоксикации) организма и ряда оздоровительных и омолаживающих мероприятий;
2) стимулировать работу желез внутренней секреции с тем, чтобы они активнее синтезировали гормоны;
3) свести к минимуму поступление в организм ксеноэстрогенов с пищей и через косметические средства, а также бытовые предметы;
В чем отличие естественного тестостерона от искусственного?
С биохимической точки зрения, естественный тестостерон обеспечивает организм сырьем для синтеза всех остальных стероидных гормонов. Он является предшественником дегидроэпиандростерона, кортизона, эстрогена, альдостерона и т.д. Таким образом естественный тестостерон уравновешивает гормональное соотношение. Являясь исходным материалом, он обеспечивает гибкость механизма обмена веществ для поддержания гармоничного и динамического равновесия. Посредством метаболизма организм способен быстро синтезировать из тестостерона остальные стероидные гормоны. С другой стороны, синтетические гормоны не обладают теми же свойствами, которые присутствуют у естественного тестостерона и их применение вызывает побочные эффекты. Именно в силу того, что естественный тестостерон с легкостью конвертируется во все остальные стероидные гормоны (в отличие от синтетического), зачастую повышение его уровня естественными путями – это все, что нужно мужчине для восстановление гормонального равновесия.
Естественный тестостерон повышает степень взаимосвязи между железами внутренней секреции, повышает уровень энергии в мужском организме, улучшает общее самочувствие и перестраивает его с учетом естественных возрастных этапов.

СПОСОБЫ ПОВЫШЕНИЯ ТЕСТОСТЕРОНА ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ

Согласно проведенным экспериментам, придерживаясь нижеследующих рекомендаций, можно за 2,5-3 месяца восстановить уровень тестостерона и значительно улучшить состояние здоровья.
Диетические рекомендации:
Употребление овощей семейства крестоцветных снижает уровень эстрогена в крови. Включите в свой рацион на регулярной основе листовую капусту, брокколи, белокочанную капусту, репу, брюкву. Регулярно употребляйте семена кунжута, которые являются замечательным источником кальция, белков, и железа. Черные семена более ценны и содержат меньшее количество жиров. Кроме того, хорошим источником кальция является и свежевыжатые морковный и апельсиновый соки. Обратите внимание на миндаль, также богатый этим минералом. Помимо всего в нем также содержится бор, который способствует полному усвоению кальция. Регулярно пейте свекольный сок и добавляйте в пищу ростки пшеницы. Регулярно употребляйте продукты, содержащие цинк — помимо тыквенных, подсолнечных семечек и кунжута, где этот микроэлемент содержится в больших количествах, также включите в рацион бобовые, кедровые орехи, какао, грецкие орехи, морепродукты.
При увеличении предстательной железы полезно употреблять сырые тыквенные и подсолнечные семечки. Исключите из своей жизни алкоголь и кофеин.
Регулярно употребляйте рыбий жир как ценнейший источник жирных омега-3 кислот. Было доказано, что рыбий жир понижает уровень глобулинов, связывающих половые гормоны и повышает выработку лютеинизирующего гормона, который в свою очередь стимулирует семенники (яички), побуждая их вырабатывать тестостерон!
Сведите к минимуму поступление ксеноэстрогенов через косметические средства и бытовые предметы :
- храните еду в стеклянной таре и никогда не разогревайте еду в пластиковых контейнерах
- сведите к минимуму контакт с бензином. Каждый раз после вынужденного контакта, тщательно мойте руки
- тщательно мойте перед едой все овощи и фрукты
- старайтесь покупать натуральные органические средства личной гигиены, которые не содержат , симулирующих эстрогеноподобную деятельность, попадая в организмФизическая активность
Физическая активность способствует повышению уровня тестостерона двумя способами. С одной стороны, специфические упражнения сами по себе стимулируют выработку тестостерона. С другой стороны, физическая активность в принципе приводит к увеличению мышечной массы и сокращению жировой ткани. Она, как известно, конвертирует тестостерон в эстроген. Таким образом, чем меньше в организме жира, тем выше уровень тестостерона.
Упражнения с отягощением
Для увеличения уровня тестостерона необходимы тренировки с отягощением, причем существенным. Лучше всего для этого подходят компаундные суперсеты – приседания, отжимания от скамьи, мертвая тяга, жим от плеч.
Упражнения на крупные группы мышц повышают уровень тестостерона.
Высокоинтенсивный тренинг
Кроме упражнений с отягощением ваша программа должна включать высокоинтенсивный интервальный тренинг, который согласно исследованиям также способствует повышению уровня тестостерона.
Однако не переусердствуйте с тренировками. Истощение, вызванное подобным режимом может иметь прямо противоположный результат и напротив привести к сокращению количества тестостерона в крови. Да, интенсивная физическая нагрузка, с постепенным наращиванием необходима; в то же время не менее важно давать телу возможность восстанавливаться. По крайней мере 2 дня в неделю отходите от интенсивного тренинга и просто гуляйте или побольше двигайтесь в течение дня в естественном режиме.Высыпайтесь
Если тело недополучает необходимое количество полноценного сна, оно не в состоянии вырабатывать достаточное количество тестостерона. Одно из исследований, проведенное специалистами из Чикагского Университета, показало, что у мужчин, которые спали менее пяти часов в течение недели, наблюдалось снижение синтеза тестостерона на 10-15%.
Полноценный сон не только стимулирует выработку тестостерона, но также помогает держать в узде кортизол – гормон стресса, который в повышенном количестве приводит к снижению тестостерона.
Научитесь справляться со стрессом
Стресс побуждает надпочечники к повышенной выработке кортизола. В небольших дозах кортизол безобиден, и даже необходим организму. Но повышенное количества этого гормона наносит организму вред как на физиологическом, так и на психическом уровне. Многочисленные исследования доказали прямую взаимозависимость между кортизолом и тестостероном. Когда , уровень тестостерона снижается.
- освойте медитацию
- освойте дыхательные техники
- занимайтесь йогой, цигун, тай чи и любыми балансирующими практиками (с некоторыми комплексами вы можете ознакомиться в разделе Гармония нашего журнала)
Пройдите серию очистительных процедур:
- очистку кишечника
- почек
- печени
Поддерживайте печень в здоровом состоянии, ведь именно она отвечает за утилизацию и выведение эстрогенов из организма. Постройте свой рацион с учетом продуктов, которые способствуют .

Во-первых, термин гормональный дисбаланс связан с женским здоровьем, потому что большинство людей не понимают, что мужское тело также претерпевает естественные изменения в секреции гормонов. При обследовании с нормальными изменениями тела эти изменения распространяются в течение длительного периода времени и не переносят тяжелых и опасных симптомов. В некоторых случаях, однако, гормональный дисбаланс у мужчин также может возникать из-за серьезной проблемы со здоровьем мужчин.

Тогда симптом очень выражен. И поскольку гормоны влияют на ряд жизненных процессов, гормональный дисбаланс может быть чрезвычайно разнообразным.

Они особенно характерны для андропаузы или так называемой мужской менопаузы, но может произойти в любом возрасте, если есть проблема со здоровьем, которая изменяет гормональную секрецию. В таких случаях важно, чтобы симптомы были обнаружены незамедлительно и приняты необходимые меры.

5 симптомов гормонального дисбаланса у мужчин

Основными симптомами гормонального дисбаланса в мужском организме являются снижение уровня тестостерона половых гормонов. Низкий уровень позволяет легко выражать другие гормоны, активность которых подавляется при нормальных концентрациях.

Дисбаланс в уровнях тестостерона и других гормонов также влияет как на физические, так и на эмоциональные процессы. Таким образом, симптомы дисбаланса гормонов отражают пропорции тела и психику мужчины.

Накопление избыточного жира

Низкий тестостерон, особенно в условиях повышенного стресса, может увеличить уровень кортизола - гормона стресса. Это облегчает накопление жира в клетках в жировых отложениях, что отражает вес.

Появление сексуальных проблем

Низкий уровень тестостерона оказывает широко распространенное влияние на мужскую сексуальную функцию. Для гормонального дисбаланса можно наблюдать ряд нарушений в нормальных сексуальных функциях человека - ослабление сексуального влечения, эректильных дисфункций, снижение производства спермы и слабая подвижность спермы и т. д. В конечном счете, сексуальные проблемы с гормональным дисбалансом могут повлиять на мужскую фертильность.

Потеря волос

В некоторых случаях низкий уровень тестостерона обусловлен не ослаблением секреции, а его ускоренной трансформацией в дигидротестостерон. Высокий уровень этого продукта связан с истончением волос и повышенной потерей волос у мужчин.

Увеличение груди

Когда нормальный гормональный баланс мужского организма переходит к доминирующим уровням эстрогена, а не тестостерона, увеличение груди является первым отличительным симптомом.

Хроническая усталость

Даже длительный сон не может устранить усталость и чувство постоянной усталости, связанной с гормональным дисбалансом у мужчин. Однако очень часто сна не хватает мужчинам с низким уровнем тестостерона, потому что высокий кортизол в этих случаях предотвращает секрецию мелатонина и приводит к постоянным проблемам сна.

Эти проблемы являются наиболее ярким примером того, насколько тесно связана секреция различных гормонов в мужском организме и как затрудненное производство только одного из них может раскрыть опасный дисбаланс в уровнях других.

При длительном гормональном дисбалансе у мужчин может возникнуть одна или комбинация нескольких из этих симптомов. Это не всегда является признаком опасных проблем со здоровьем, но оно должно быть направлено на консультацию специалиста для принятия мер по восстановлению гормонального баланса. В таких ситуациях существует ряд мер, которые могут быть достаточно эффективными.