Мне кажется, что у меня сдвг. чувство, будто я схожу с ума и панические атаки
Вопрос психологу:
Здравствуйте, не знаю с чего начать, в детстве мне поставили диагноз ВСД, началось это все с сильной панической атаки, в тот момент я как будто ощутил что мое сердце перестало биться, меня охватил неистовый ужас, началась тахикардия, потные ладони, холодные ноги и мама мне вызвали врача. Это было наверное в классе 9-10 точно уже не помню, было стойкое чувство будто я схожу с ума и все что происходит вокруг - не реальное. Постепенно в течении 2-3 лет я свыкся с этим состоянием и меня уже оно не пугало, нашел таких же "больных" которые думаю что они умирают, сходят с ума и мне полегчало, параллельно занялся спортом. С этим всем я иду по жизни и по сей день, особо меня оно уже не тревожит, даже если тревожило я научился себя контролировать, понимать что это ПА (паническая атака) и сделав 10-20 глубоких вдохов все приходило в норму. Но вот последние, наверное, месяца 2-3 происходит что то странное со мной, я не понимаю эти ощущения, попробую их описать. Помимо чувства будто я схожу с ума меня преследуют панические атаки которые я не могу контролировать, простые глубокие вдохи не помогают, все как будто валится из рук, я нервно берусь за несколько дел одновременно, в руках ощущение какого то дискомфорта, как будто "крутят кости" и ими все время хочется двигать, я начал замечать что нервно пристукиваю ногой или болтаю ей, когда нервничаю появляется какая то дрожь в теле (по крайней мере такое ощущение), присутствует какой то нервный зуд на коже, который то начинается то проходит, я не могу концентрировать свое внимание на каком-то одном деле, постоянно переключаюсь с одного процесса на другой (но дело в том что эти процессы я довожу до конца, но делаю это как то хаотично, так как раньше не делал или может не предавал этому такого значения). Это меня погружает в депрессию, проходил тест на наличие депрессии и невроза - показал что у меня они есть но не ярко выраженные, я по прежнему получаю удовольствие от того что делаю, могу смеяться и веселиться, но я не могу отдыхать, я как будто все время думаю о работе, о том что я что то не успеваю, что я как то медленно развиваюсь и нужно быстрее шевелиться. Я уже на протяжении 4 лет работаю без выходных, толком никуда не ездил отдыхать, весь мой отдых это встреча с друзьями и поход по барам после которого нужно тоже отдыхать, парадокс. В моей голове начали появляться какие-то мысли которые я сам считаю странными, например смотрю какую то передачу и задаю вопрос сам себе почему ведущий так жестикулирует, или кивает головой так (не подумайте что он мне кивает, до такого еще не дошло, просто в диалоге с собеседником он так жестикулирует), потом ловлю себя на мысли зачем я это у себя спрашиваю ведь в его поведении нет ничего ненормального и появляется тревога и кажется что я постепенно схожу с ума. Дело в том что подобные чувства у меня уже возникали, я помню эти ощущения, но все равно они меня пугают.Расскажу немного о том чем я занимаюсь и о том какие сейчас у меня стрессовые ситуации, возможно это дополнит картину... Я предприниматель, постоянно нахожусь в гонке за первое место в своей нише, я много работаю, после того как от меня ушла девушка из за того что я много работал, я переехал к бабушке и деду и начал работать еще больше, почти на износ, в моей жизни в данный момент отсутствует график, я делать начал все хаотично, в моей комнате сейчас хаос который я постоянно стараюсь упорядочить, результаты в моем бизнесе не соответствуют моим амбициям и из за этого я нахожусь в постоянной гонке за лучшими результатами, за лучшими показателями продаж и т.д. Я как будто боюсь расслабиться, из за этого в жизни начались перепады активности, назовем это так, то есть несколько месяцев я работаю на износ замотивированый, а несколько месяцев я еле работаю потому что есть ощущение как будто закончилась энергия (но по ощущениям она есть, нервный, чувство будто работаю в пол силы, я нервно хватаюсь за все сразу, мысли путаются, все валится из рук, чувство паники какой то, тревоги, нужно бежать куда то, не успеваю за чем то. В глубине души я понимаю что за всем успеть невозможно, но на практике я все равно пытаюсь все успеть). У меня проблемы со спиной из за постоянной сидячей работы, не знаю, возможно неприятной чувство в руках связанно со спиной, но так ли это непонятно. Вот буквально неделю назад пережил сильный стресс, у меня есть дед, он инвалид, у него была гангрена и ему отрезали 1 ногу где-то 5 лет назад, я помню как это все происходило, для меня это была травма и шок, я так и не понял до сих пор как взрослый человек может так халатно относиться к своему здоровью чтобы довести до такого и не ходить в больницу даже, ну в общем доигрался он и ему отрезали ногу... Неделю назад на второй ноге у него началась гангрена, он опять начал играть в свои игры "Я никуда не пойду буду умирать дома" и с этого дня у меня началась веселая жизнь, помимо того что начался сезон в моем бизнесе, так еще и конченый дед который хочет умирать дома, и бабушка с ним носиться постоянно мне какой то негатив рассказывает. Каким то чудом его уговорили на то чтобы приехал врач, он проводит ему лечение антибиотиками, вырезал часть мышцы в которой был воспалительный процесс. Врач пока говорит что все норм, но ничего не известно, и каждый день я хожу в каком то негативном настроении и не понимаю зачем мне это все нужно терпеть, ради чего и ради кого, ведь бабушка и дед такие люди которые кроме себя любимых никого не видят и не ценят, они мне не приятны но я их терплю и помогаю время от времени потому что они часть моей семьи. Так же мне постоянно названиваю коллекторы за моего дядю который понабирал кредитов в банках, но они уже звонят на протяжении 2х лет, уже привык, но это тоже вымораживает, дядя - это непутевый сын бабушки которого она очень любит и в нем, человеке который хотел у нее отобрать квартиру и уже мысленно нас всех похоронил, души не чает. Что с этим делать я даже не приложу ума, хочется просто уехать, я не считаю их своей семьей, мы никогда не находили общий язык, меня меньше всего волновало их мнение. У меня очень сложна семья, я рос без отца, все родственники по маминой линии - как будто необразованные, по иному я их охарактеризовать не могу, они никогда не несли ответственности за свою жизнь и меня это очень сильно угнетало и угнетает. В 20 лет примерно я начал понимать что все чему они меня учили в детстве это полная ахинея, так не живут, а существуют. Я постоянно сталкивался с упреками о том что я плохой, у меня ничего не выйдет, не лезь, а то люди про тебя плохо подумают и никогда их не слушал, делал все как хотел и достигал успеха почти во всем за что брался, потому, собственно, их мнение никогда не интересовало, ведь в противовес их страхам, догадкам и фантазиям есть реальный мой результат. Рассказал 0.5% из своей жизни наверное, не знаю можно ли ставить какую то картину о том какой я и что сейчас со мной происходит, надеюсь что я не схожу с ума ведь я еще не выполнил своей цели, будет очень печально провести пол жизни в психушке... Еще скажу что по совету друзей начал пить Бифрен, первый день я почувствовал себя другим человеком, все мои негативные ощущения как рукой сняло, но на второй день у меня началась сильная паническая атака и как оказалось от них и я перестал их пить.
И так, что меня беспокоит сейчас:
1 Я нервный и резкий
2 Хаотично выполняю 3-4-5 процесса одновременно, довожу до конца но эта хаотичность меня пугает, я никогда ее не замечал в себе
3 Какие то странные ощущения в руках и ими хочется постоянно нервно двигать (оно началось после того как я пачками начал есть рибоксин и закусывать милдронатом с аротатом калия 2 года назад, я так набирал вес и улучшал показатели в жиме лежа и вообще в силовых упражнениях, использовал как допинг, мне давали эти таблетки энергию, но потом я начал замечать что стал какой то сверх активный, как будто энергии больше чем я могу потратить на тренировке)
4 Панические атаки
5 Чувство страха будто я схожу с ума или умру от инсульта
6 Ловлю себя на каких то странных мыслях, я как будто задумываюсь о том о чем не думал в нормальном состоянии (без тревоги)
7 иногда присутствует чувство нереальности происходящего, но я уже привык к нему и не всегда замечаю, замечаю только когда ПА начинается
8 Постоянно гонюсь за лучшими результатами без отдыха
9 Нарушен график сна, я каждую неделю составляю себе план на день и всегда его нарушаю почему то
10 Много энергии которая как будто не выходит из меня, выходит только тогда когда я занимаюсь спортом
11 Еще не сказал, у меня в детстве был невроз навязчивых движений, я то кашлял, то глазами моргал, и в какой то момент мне это вылечили, но вот уже лет 15 наверное у меня периодически вылазят такие неврозы, я могу моргать глазами, покашливать, носом шмыгать (я контролирую это, но когда нервничаю это как будто снимает мое напряжение)
13 Я перфекционист, хочу все довести до идеального, но вот сейчас начался какой то хаос во всем не понимаю почему
14 Еще я часто стал допускать ошибки в словах когда печатаю, нажимать не на те буквы, было пару раз живом в диалоге путал слова, меня это напугало, но понимаю что я не внимательный в этот момент был, сконцентрирован на своих переживаниях
Я понимаю что на шизофрению это не очень похоже, по тому что я читал и видел, но я могу и ошибаться, не врач. А на что это по вашему мнению похоже? Можно ли говорить что у меня СДВГ (проанализировав свою жизнь с детства и до сейчас я понял что вполне возможно). И как мне с этим бороться - все это доставляет мне дискомфорт, ждать пока само пройдет или пить таблетки, к кому обращаться? Сейчас я пью Неуробекс и Корвалтаб, они помогают, вроде бы, но не очень, пью 3-4 дня. Буду очень благодарен за консультацию или совет.
На вопрос отвечает психолог Соколова Анна Викторовна.
Дмитрий, добрый день.
Благодарю за ваше обращение.
Вы достаточно подробно рассказали о своей ситуации, в которой описаны некоторые симптомы. На их основании можно предположить какого характера может быть патология. Но для этого, прежде всего необходимо провести ряд диагностических мероприятий. Это как при соматическом заболевании, если у человека что-то болит или беспокоит, то для того, чтобы врачу поставить диагноз, он назначает пациенту ряд диагностических процедур. Затем, необходимо проанализировать полученные данные и на основании них составить план лечения и заключение. Иначе, это будет выглядеть как "гадание на кофейной гуще". Это первое. Второй очень важный момент заключается в том, что зачастую одна паталогия в чистом виде встречается крайне редко и в психологии существует такое понятие как каморбидность, которое означает "наслоение" другого заболевания (или заболеваний). Ну например, у человека с ОКЛР могут проявляться симптомы таких расстройств личности как шизоидное, параноидное, зависимое и др. Именно поэтому, для понимания общей картины, необходима диагностика.
1. Вам необходимо довериться специалисту, а не пытаться самостоятельно установить наличие того или иного отклонения. Такие вопросы входят в компетенцию психолога, который специально этому обучается на протяжении нескольких лет, а точнее сказать, на протяжении всей своей профессиональной деятельности. Именно перед психологом стоят такие задачи как: описание проблемы, ее классификация, общая оценка и прогноз развития патологии.
2.Прохождение терапии. Дмитрий, после того, как будет понятно, в каком направлении необходимо проводить коррекционную работу, необходимо приступить собственно к психотерапии. И важно осознать: для этого необходимо время, терпение и желание работать над собой. Поймите, каждый пункт из тех которые вы описали, требует проработки. Это как клубок запутанных ниток, который необходимо распутывать нить за нитью...
3. Не откладывать с визитом к специалисту. Поймите: чем дольше будете затягивать, тем больше ситуация будет усугубляться.
4. Настройте себя на позитивный результат. Настрой имеет очень важное значение в работе над собой.
Дмитрий, если у вас остались вопросы, задавайте их.
Я верю в ваши силы.
5 Rating 5.00 (5 Votes)
Избавившись от этих шаблонов поведения, вы сможете увеличить ваш EQ. А он, как свидетельствуют результаты исследований, является критическим фактором, выделяющим по-настоящему успешных людей среди всех остальных.
Когда общество впервые узнало о коэффициенте эмоционального интеллекта (EQ), люди практически сразу поняли, что лишь с помощью этого понятия можно объяснить кажущуюся аномалию, уже давно занимавшую умы многих исследователей. Так, люди с довольно средним IQ способны обставить людей с высоким IQ примерно в 70% жизненных ситуаций. Эта аномалия вставила огромную палку в колеса распространенного мнения о том, что высокий IQ якобы является единственной предпосылкой успешности в практически любой сфере деятельности.
Результаты проводимых на протяжении нескольких десятилетий исследований указывают на то, что именно эмоциональный интеллект является тем критическим фактором, который отделяет по-настоящему успешных и замечательных людей от всех остальных. Зависимость от этого фактора настолько велика, что примерно 90% лучших артистов и актеров отличаются крайне высоким уровнем коэффициента эмоционального интеллекта.
«Вне всяких сомнений, эмоциональный интеллект встречается намного реже книжного, заученного интеллекта, но по моему опыту, он намного важнее в формировании лидерских качеств. Его просто нельзя игнорировать», –
Джек Уэлч.
Эмоциональный интеллект - это что-то неуловимое, имеющееся у каждого из нас, и от этого «чего-то» зависит то, как мы справляемся с поведением (как собственным, так и окружающих людей), с нашими социальными взаимодействиями и принятием личных решений, а также с тем, насколько позитивными оказываются результаты всего этого.
Однако, несмотря на значение эмоционального интеллекта, его эфемерная и неуловимая природа делает весьма сложным определение того, какие его составляющие у вас уже есть, и как вы можете приобрести те, которых вам недостает. К счастью, сейчас это стало намного проще, чем раньше - вы всегда можете пройти составленный ведущими психологами тест на определение EQ - хотя бы тот, который прилагается к книге «Эмоциональный интеллект 2.0».
К сожалению, качественные (и научно обоснованные) тесты на EQ не только не бесплатны, но и могут обойтись вам в изрядную сумму. Именно поэтому мы решили помочь вам: в мы проанализировали данные приблизительно миллиона людей, протестированных компанией TalentSmart, постаравшись идентифицировать на их основе личностные качества, являющиеся признаками низкого EQ. Итак, ниже вы найдете список тех качеств и шаблонов поведения, от которых вам стоит избавиться, если вы хотите увеличить ваш эмоциональный интеллект.
1. Практически все в вашей жизни вызывает стресс.
Когда вы подавляете ваши чувства, не зная, как с ними поступить, они быстро превращаются в неконтролируемые ощущения напряженности, стресса и тревожности. Неразрешенные и подавленные эмоции напрягают как ваш разум, так и тело. Развивая в себе навыки, связываемые с высоким уровнем эмоционального интеллекта, вы делаете более легким контроль стресса - главным образом благодаря тому, что это позволяет вам определять и успешно решать проблемные ситуации до того, как они выйдут из-под вашего контроля.
Люди, которым не удается воспользоваться навыками эмоционального интеллекта для контроля собственного стресса, зачастую обращаются к иным, куда менее эффективным и безопасным методам управления своим настроением. Они куда чаще испытывают тревожность, склонны к депрессии, употреблении наркотиков, и даже к суицидальным мыслям.
2. Вам нелегко подтвердить собственную значимость и самоутвердиться.
Люди с высоким коэффициентом эмоционального интеллекта способны сбалансировать хорошие манеры, эмпатию и доброту со способностью устанавливать четкие границы личного пространства и подтверждать собственную значимость. Такое сочетание добавляет вам тактичности и идеально способствует удачному разрешению конфликтных ситуаций. Большинство людей, чувствующих, что их интересы тем или иным способом задеты, переключаются на агрессивное или пассивно-агрессивное поведение.
Люди же с высоким коэффициентом эмоционального интеллекта сохраняют в подобным ситуациях равновесие и доброжелательность, направляя свое поведение прочь от инстинктивных эмоциональных реакций. Это позволяет им успешно нейтрализовать сложных в общении и токсичных людей, не создавая при этом врагов.
3. У вас ограниченный эмоциональный словарь.
Все люди на протяжении своей жизни испытывают полный спектр всех возможных эмоций, но мало кто из них способен точно и достоверно распознать все из них по мере их появления. Результаты исследования человеческих эмоций показывают, что на это способны лишь около 36% всех людей, и это является общечеловеческой проблемой, так как нераспознанные эмоции очень и очень часто воспринимаются совершенно неправильно, что ведет к иррациональным решениям и контрпродуктивным поступкам.
Люди с высоким коэффициентом эмоционального интеллекта являются хозяевами своих эмоций прежде всего потому, что они их понимают, и владеют багажом слов, достаточных для их точного описания. К примеру, когда большинство людей скажут, что им «хреново», люди с высоким эмоциональным интеллектом могут точно определить, как именно им «хреново» - испытывают ли они «тревожность», «раздражительность», а может, они «раздражены», или им, к примеру, «грустно». Чем точнее будут слова, описывающие ваши чувства, тем лучше вы сможете понять, что именно вы чувствуете, что вызвало эти чувства, и что вам с этим делать.
4. Вы быстро принимаете оценочные суждения и яростно их защищаете.
Люди с недостаточным уровнем эмоционального интеллекта склонны к быстрому формированию оценочных суждений на основе недостаточных данных (а то и полному их отсутствию), а после яростно и пылко их отстаивать, учитывая лишь те мнения и факты, которые их подтверждают, отметая все остальное, неважно, насколько достоверное.
Чаще всего они готовы спорить до хрипоты, поддерживая свои суждения, даже когда подсознательно чувствуют, что они не вполне правдивы. Это особенно опасно в тех случаях, когда такие люди находятся на руководящих должностях или лидерских позициях, так как их эмоционально окрашенные и предубежденные мнения затем ложатся в основу стратегии всей команды, фирмы или организации.
Эмоционально интеллектуальные люди не принимают быстрых оценочных суждений, а если и принимают, то не действуют на их основе немедленно. Они откладывают свои мысли на «внутреннюю полочку» и дают им там отлежаться, так как знают, что изначальные реакции часто основаны не на фактах и логике, а на эмоциях. Они дают своим мыслям время развиться, а себе - обдумать возможные доводы «за» и «против». И лишь после этого они сообщают окончательно сформировавшуюся идею другим людям, принимая во внимание их нужды и мнения.
5. Вы злопамятны.
Негативные эмоции, заставляющие вас надолго запоминать нанесенные вам обиды (реальные или мнимые) на деле являются всего лишь стрессовой реакцией вашего организма. Стоит вам лишь вспомнить о событии, вызвавшем обиду, и ваше тело переключается в режим «бейся или беги», задействуя механизм выживания, изначально заставлявший наших предков, столкнувшихся с опасностью, либо оставаться на месте и сражаться в полную силу, либо убегать прочь со всех ног.
Когда угроза реальна, находится перед вами прямо сейчас и смертельно опасна, этот механизм необходим для нашего выживания, но когда эта угроза утратила актуальность, то, что вы и дальше удерживаете при себе эмоции, вызывающие этот стресс, разрушительно воздействует на ваше тело и может иметь негативное влияние на ваше здоровье в долгосрочной перспективе.
Так, исследователи Университета Эмори доказали, что длительный стресс, вызванный злопамятностью, способствует повышению кровяного давления и возникновению заболеваний сердечно-сосудистой системы. Когда вы помните, и раз за разом переживаете былые обиды, это означает, что вы удерживаете возле себя не только воспоминания о них, но и связанный с ними стресс, и люди с высоким эмоциональным интеллектом знают, что этого нужно избегать любой ценой. Когда вы перестаете держаться за оставшиеся в прошлом обиды, это не только улучшает ваше эмоциональное состояние, но и помогает вам улучшить здоровье.
6. Вы никак не можете отпустить свои ошибки.
Люди с высоким эмоциональным интеллектом умеют отстраняются от своих ошибок, при этом не забывая их. Удерживая собственные ошибки на безопасном расстоянии, но все же достаточно близко, чтобы изучить их со всех сторон и научиться на них всему, чему нужно, они способны извлечь правильные выводы даже из самой неприятной ситуации, и избежать ее повторения в будущем. Но для того, чтобы пройти по этой тонкой грани между самокопанием из-за ошибок и полным забвением о них, нужна очень большая осознанность.
Если вы начинаете раз-за разом вспоминать о своих ошибках, мысленно возвращаясь к ним, это делает вас нервным, дерганым и нерешительным, а если полностью о них забываете, то, скорее всего, будете повторять их вновь и вновь. Ключ к балансу между этими двумя крайностями лежит в способности превращать любые ваши ошибки в ступени для лестницы самосовершенствования. А это, в свою очередь, помогает вам раз за разом подниматься на ноги, как бы сильно вы ни падали.
7. Вам часто кажется, что окружающие вас совсем не понимают.
Когда вам не хватает эмоционального интеллекта, вы часто просто не можете понять, какое впечатление вы производите на окружающих. Вам часто кажется, что они вас совершенно не так понимают из-за того, что вы просто не можете донести до них свое послание в виде, доступном для их понимания.
Люди, отличающиеся высоким коэффициентом эмоционального интеллекта, знают, что даже при всем желании и огромной практике они не могут идеально понять донести до окружающих каждую идею. Именно поэтому они внимательно следят за реакцией собеседников, подмечают, какие моменты им непонятны, и пытаются донести до них эту часть идеи другими словами, пока не достигнут полного понимания.
8. Вы не знаете, что именно вызывает у вас те или иные эмоциональные реакции.
У каждого из нас есть свои «триггеры» - ситуации и люди, словно нажимающие у нас внутри на какие-то кнопки, заставляя нас действовать импульсивно.
Эмоционально интеллектуальные люди досконально знают свои триггеры, и используют эти знания для того, чтобы избегать подобных ситуаций и людей, либо стараться не реагировать на них слишком эмоционально, разрушая образ спокойного и рассудительного человека.
9. Вы ни на кого и никогда не злитесь.
Высокое значение эмоционального интеллекта вовсе не предполагает того, что вы ни на что не должны обижаться, и улыбаться всем подряд, даже если эти люди вас раздражают. Нет, это означает прежде всего умения контролировать свои эмоции, добиваясь с помощью этого лучших в данной ситуации результатов. Время от времени это означает, что вы должны показать людям, что вы расстроены, вам грустно, или, к примеру, что вас что-то раздражает.
Если вы постоянно скрываете ваши эмоции за маской счастья и позитива, это никак нельзя назвать искренним или продуктивным поведением.
Эмоционально интеллектуальные люди используют как позитивные, так и негативные эмоции в соответствующих ситуациях.
10. Вы обвиняете других людей в том, что вы чувствуете в их отношении.
Эмоции всегда зарождаются в одном и том же месте - в глубинах вашей души. Да, стремление переложить ответственность за то, что вы чувствуете, на плечи других людей, было, есть и будет великим соблазном, но вы должны принять на себя ответственность за собственные эмоции.
Поверьте, никто не в силах заставить вас почувствовать то, что вы сами не хотите. Если вы считаете иначе, это лишь удерживает вас на месте.
11. Вы чувствуете себя оскорбленным из-за каждой мелочи.
Если вы четко знаете, кто вы такой, и держите свои эмоции под контролем, вряд ли окружающие смогут сказать или сделать что-то такое, что выведет вас из себя. Эмоционально интеллектуальные люди полностью уверены в себе и отличаются открытостью разума, что делает их весьма толстокожими.
Вы вполне можете посмеяться над дружеской шуткой о себе или покритиковать себя же - прежде всего потому, что способны провести четкую черту между юмором и унижением.
Просуммируем все вышесказанное
В отличие от IQ, ваш EQ очень переменчив, и его с легкостью можно увеличить. По мере того, как вы тренируете ваш мозг, раз за разом практикуя поведение, свойственное эмоционально интеллектуальным людям, вы создаете в нем соединения между нейронами, нужные для того, чтобы превратить это поведение в привычку.
И чем больше ваш мозг будет свыкаться с новыми привычками, тем быстрее отомрут без следа ваши старые, деструктивные привычки. И пройдет не так уж много времени, прежде чем вы начнете реагировать на ваше окружение с таким уровнем эмоционального интеллекта, какой раньше даже не считали возможным.
Перевод статьи 11 Signs That You Lack Emotional Intelligence via Клубер
Каждый раз, когда вам отказывают, судьба направляет к тому, что вам действительно нужно. Пусть в тот момент так не кажется, но это правда. Оглянувшись назад, вы это осознаете.
Сталкиваясь с критикой в свой адрес или с отказом, вы начинаете думать: «Это еще одно доказательство того, что я этого не достоин». Вам необходимо осознать, что это не так. Все как раз наоборот. Ситуация или тот человек, который отказал, не стоили ВАШЕГО ВНИМАНИЯ И ВРЕМЕНИ.
Каждому из нас необходимо научиться адекватно относиться к отказам. В процессе приобретения этого опыта мы учимся избегать отношений и возможностей, которые ничего нам не принесут. Мы учимся находить то, что предназначено для нас.
Отказ вовсе не значит, что вы этого не достойны. Это значит, что человек, который отказал, не увидел того, что вы могли бы ему предложить. Зато у вас теперь есть время на то, чтобы поработать над собой и обратить внимание на другие возможности в жизни.
Столкнувшись с отказом, испытаете ли вы разочарование? Определенно. Будет ли вам немного больно? Безусловно, да, ведь вы человек. Отказ причиняет боль каждому. Кажется, что наше сердце разбито. Какое-то время в голове будут крутиться вопросы:
Что я сделал не так?
Почему он не посчитался с моими чувствами?
Как же так?
И прочее, и прочее…
Используйте все эти негативные эмоции как источник вдохновения. Черпайте в них мотивацию к тому, чтобы начать писать новую главу вашей жизни.
Если вам постоянно кажется, что люди вокруг не сильно ценят и уважают вас, дело в вас самих. Может быть вы, сами того не сознавая, недооцениваете себя? Вы и только вы определяете, чего вы стоите. Вы решаете, что стоит вашего внимания и времени.
Словом, пришло время перестать во всем винить себя. Сделайте это прямо сейчас! Если вы сами не уважаете и не цените себя, вас никто не будет уважать или ценить.
Слишком часто мы позволяем отказам, с которыми столкнулись в прошлом, влиять на наше будущее. Мы верим словам, которые когда-то услышали от какого-то (вероятно, не совсем умного) человека. Вспоминаем о ситуации, печальный исход которой был лишь результатом стечения обстоятельств. Не считаем, что заслуживаем большего.
Пришло время избавиться от прочно укоренившейся в вашем подсознании идеи о том, что вы не заслуживаете лучшего! Пришло время напомнить себе о следующем:
1. Человек, которого вы когда-то любили и уважали , и который из раза в раз продолжал унижать вас, никак не может (в настоящий момент) поспособствовать вашему духовному или интеллектуальному развитию.
Ему нечего вам предложить, кроме головной боли и страданий.
2. Один из самых замечательных и важных моментов в этой жизни – когда вы, наконец-то, находите в себе силы перестать пытаться изменить то, что вы не можете изменить.
К таким вещам относятся, в частности, поведение или решения других людей.
3. У Жизни и у Бога на вас другие планы. Вне сомнений, Бог не считает, что вы должны постоянно страдать или жить с осознанием, что вы сломлены.
4. Иногда жизнь выбивает у нас почву из-под ног только лишь для того, чтобы мы стали сильнее, чем прежде.
Сильнее как в эмоциональном, так и в психологическом плане. Это одна из суровых истин жизни.
5. Отказ – это еще не конец света . В жизни нет ничего, что стоило бы воспринимать как Апокалипсис. Конечно же, это вовсе не значит, что отказ не причиняет нам боли.
Потеря какого-то человека причиняет нам невероятную боль. Какое-то время нам кажется, что наступил конец света. Это вполне естественно, но это проходит.
6. Иногда люди просто не замечают всего того, что мы для них делаем. Так продолжается ровно до тех пор, пока мы не останавливаемся. Бывает и так, что чем больше шансов мы даем кому-то, тем меньше нас уважают.
Довольно. Это пора прекращать. Не позволяйте кому-то думать, что относиться к вам неуважительно – это нормально. Вы заслуживаете быть с тем, кто каждый день будет побуждать вас улыбаться. Вы заслуживаете человека, который оценит вас по достоинству. Человека, на которого вы всегда сможете положиться.
7. Некоторые главы жизни можно заканчивать еще до того, как все само до этого дойдет. Не плывите по течению. Нет смысла пытаться исправить то, что не должно быть исправлено.
8. Сделайте глубокий вдох. Внутренний покой вы обретете в тот момент, когда перестанете позволять людям или событиям управлять вашими эмоциями.
9. Не нужно воспринимать все, что думают и говорят о вас окружающие , слишком близко к сердцу.
Поверьте, вам действительно не стоит этого делать. Слова и мысли человека – это отражение его самого. Вы не имеете к этому никакого отношения.
10. Сильные люди, которым удается преуспеть в чем-то – это люди, сделавшие себя сами. Они просто правильно распорядились «камнями», которые в них когда-то бросали окружающие.
11. Ваши шрамы должны напоминать вам о том, что причиненная когда-то боль позволила вам стать сильнее и умнее. Эта боль закалила вас.
12. Теряя что-то или кого-то , не относитесь к этому происшествию, как к потере. Относитесь к этому случаю, как к уникальной возможности сбросить со своих плеч лишний груз.
Теперь вам будет гораздо легче идти по пути, который предназначен вам в этой жизни.
13. Ваше не убежит от вас. Так или иначе, вы получите то, что вам предназначено. Будьте внимательны. Сохраняйте позитивный настрой.
14. По большому счету, отказы и скептично настроенные личности не имеют значения . Не позволяйте им влиять на вас. Идите вперед!
Многие люди даже не подозревают о том, какой потенциал в них заложен. Они не стремятся к великим целям лишь потому, что (по мнению кого-то из их окружения) этих целей невозможно достичь.
15. Слишком многие приписывают себе качества, которых у них нет , и недооценивают то, кем они действительно являются. Не будьте одним из этих людей.
Каким вы предстаете перед собой тогда, когда остаетесь в одиночестве? Именно это и есть настоящий вы. Осознайте это!
Каким бы неуклюжим и странным вы ни были, по мнению какого-то человека, не стесняйтесь быть самим собой.
16. Сравнивая себя с кем-то, вы подрываете самооценку и занижаете уровень интеллекта. Вы перестаете верить в то, что вам хватит мудрости разобраться с ситуацией.
Пытаясь определить, соответствуете ли вы чьим-то ожиданиям относительно вас, вы делаете тоже самое. Лучше вас самих с данной ситуацией не справиться никто.
17. Чем больше в нашей жизни целей, которые нас вдохновляют , тем меньше у нас времени на то, чтобы пытаться добиться одобрения от окружающих.
18. Вы можете использовать ваши страдания , и разочарования, связанные с отказами, как источник мотивации и вдохновения, а не раздражения. Вы и только вы определяете свой взгляд на жизнь.
19. Иногда перемены являются прекрасной возможностью отпустить ситуацию и впустить в жизнь нечто лучшее.
20. Сейчас тот самый момент, когда вы можете начать все заново. Впереди вас ждет бесконечное множество возможностей. Найдите в себе силы отпустить все, что должно остаться в прошлом.
Поступайте мудро – продолжайте идти вперед. Усердно работаете над достижением поставленных целей. Терпеливо ждите момента, когда в вашу жизнь придет то, чего вы заслуживаете.
Мысли напоследок…
Для того, чтобы оценить себя по достоинству, вам вовсе не нужна чья-то любовь или признание. Когда вас кто-то осуждает или бросает, или когда вам отказывают, дело тут вовсе не в вас. Все дело в этом человеке, в его неуверенности в себе, ограниченности и его нуждах. Вам вовсе не нужно воспринимать то, что он вам говорит, на свой счет!
Чувство собственного достоинства не зависит от мнения окружающих. Каждый из нас сам знает себе цену. Вы существуете в этом мире, а, значит, вы важны.
Вы имеете право быть самим собой. Вы имеете право озвучивать мысли и говорить о чувствах. Вы можете открыто заявлять о своих нуждах. Вы такой, какой есть, и этого более чем достаточно. Вам стоит верить в это. Вы имеете право расставаться с людьми, которые пытаются убедить вас в обратном.
ЧеннелингАрина Белецкая - Слияние миров.
О том, что происходит сейчас на планете в энергетическом плане.
Примерно несколько дней назад, на фоне вхождения планеты в пик второй волны, начало происходить, так называемое, схлопывание миров, коих на Земле тысячи. Это и нижний астрал, и тот мир, в котором периодически пребывают закончившие очередное воплощение души; мир сновидений, где хранится вся информация, которую мозг человека обрабатывает во время отдыха физического тела, и еще множество всевозможных миров планеты. Когда-то, еще в преддверии 21 декабря 2012 года, в сети появилось извещение-предсказание некоего тибетского монаха о трех днях темноты, в котором говорилось также, что в течение этих дней не рекомендуется смотреть за окно, задернуть все шторы и тихо сидеть в молитвах и медитациях с закрытыми глазами, чтобы они (глаза) не регистрировали всё, что будет случаться. Разумеется, это было образное предупреждение, потому как, наверное, все понимают, что никаких препятствий в виде штор, стен дома и закрытых глаз, для проявлений более тонких миров, не существует.
И вот это совмещение миров сейчас начинает происходить. Люди, чувствительные ко всем энергетическим явлениям, стали видеть непонятные разуму объекты. Это всевозможные, разного цвета и величины шары в воздухе, блики, какие-то похожие на голограмму мониторы, яркие вспышки, полосы света, как в темноте, так и при свете дня. Плюс к этому, с завидной периодичностью мелькают темные сгустки, видимые под разным углом зрения в личном пространстве человека. Пошли даже звуковые, как многие их называют, галлюцинации, в виде звонких хлопков, звука лопающегося стекла или жужжащих на разных частотах звуков. Мозгу крайне сложно справляться с идентификацией всех описанных проявлений, мозг бунтует, пытаясь найти, и в итоге не находя объяснения видениям и звукам. Разумеется, это доставляет чувство крайнего дискомфорта и неприятных ощущений «нереальности» происходящего.
Каждый знает, что физиология человеческого организма напрямую зависит от его психологического состояния и здоровья, которое может крайне пошатнуться от всех этих проявлений, и соответственно пойдут проблемы на физике.
И вот на фоне всего описанного, скажу следующее: 1) это не закончится и не прекратится; 2) вы не сходите с ума и у вас нет психических расстройств; 3) все эти звуки и видения не кусаются и не могут причинить абсолютно никакого вреда, если вы сами себе его не причините, пугаясь их и, соответственно, как это происходит при ощущениях страха, занижая свои вибрации. Всё то, что сейчас проявляется – было здесь всегда, если можно так выразиться. Просто в силу действующих вибраций, между мирами была определенная граница, завеса, которая сейчас стирается и они (миры) начинают постепенно сходиться.
При просмотре воплощений часто встречается, что задачей аспекта является именно сбор информации во время трансформаций планеты по смешиванию миров. Для других цивилизаций на различных планетах, эта информация может давать неоценимые сведения по совмещению, например, всех планет этой цивилизации в одно целое. Или же по грамотному разделению и наоборот, сборке миров в рамках одной планеты. В нашем же обществе, в силу дуальности и забвения души, в силу ограничений функционирования мозга на одной частоте, все эти проявления выглядят непонятными для него, пугающими, необъяснимыми. Но страхом можно только ухудшить ситуацию и с собственным развитием и, в придачу с тем, что не все существа других миров ласково и с пониманием настроены на ваш испуг, их реакция при этом может быть такой, что эмоциональная волна затянет кого либо из них в ваше поле или же произойдет выброс определенного качества энергии, что они с успехом поглотят и захотят еще, поняв каким образом можно добиваться от вас таких кремовых пирожных.
Поэтому, если что-то «постоянно кажется», происходят непонятные видения, появляются какие-то совершенно реальные запахи либо звуки, непохожие ни на один из известных вашему сознанию доныне – не пугайтесь, не шарахайтесь, не выбрасывайте свою драгоценную энергию, и не волнуйте и без этого взволнованное пространство еще больше.
Просто надо понять, что прежнего мира уже не будет, что завеса с сознания сползает достаточно болезненно, что всё это было всегда, просто мозг со своим устойчивым разумом, надежно и заботливо закрывал для сознания всё то, что могло как-то расширить его, вывести за пределы известного.
Но сейчас наступают другие времена. Мы все воплотились именно сегодня, чтобы получить, как раз этот опыт, когда планета трансформируется в нечто невыразимо прекрасное впоследствии, когда трансформируются тела, и сознание постепенно начинает расширять свои границы, познавая в частности на своем уровне и в рамках этой планеты, еще неизведанное, непознанное им. Оставайтесь в покое, в состоянии любви и радости. Мир меняется, разве не этого все так ждали?
Уважаемая Молния, добрый день!
Что вас беспокоит?
Я не могу оценить себя. Не низкая самооценка (хотя, может, и низкая), а просто не знаю, где брать линейку.
Как это выглядит?
Мне постоянно кажется, что я ничего не делаю, хотя чисто по тому, что время куда-то девается (вне работы) - что-то я делаю. Если попробовать писать список - получится, что я что-то делаю по дому (в выходные, работая 2/2), и отдыхаю. И я не могу понять - то, что я ничего не успеваю, это я медлительная (медленно делаю), ленивая (много отдыхаю) или просто слишком много дел ставлю себе в план?
Из-за этого я постоянно себя накручиваю, чуть ли не до слёз, мне всё время кажется, что от меня слишком много требуют (кто требует - непонятно, мужу лишь бы еда была, мама в гостях случается редко). В итоге хочется вообще всё бросить и в отпуск (была, не понравилось, у меня каждые выходные так проходят).
Не могу понять даже, хорошо я себя чувствую или плохо. Предел моих самоощущений - сыта/голодна, хочу/не хочу спать, вкусно/невкусно, болит/не болит. Устала или не устала - уже сложнее, если ноги от усталости гудят, значит, точно устала, а если нет, то непонятно.
Как давно проблема беспокоит?
Проблема, в принципе, давняя, но беспокоиться по этому поводу я начала не так давно, может, пару месяцев как. Вот как стала замечать, что вместо уборки хочется начать тарелками кидаться и в истерике биться - так и забеспокоилась. Сильно это или нет - тоже не знаю.
Что вы уже пробовали сами? И что получается?
Пробовала взять себя за шкирку и пытаться переделать всё-всё без отдыха. Когда получалось, когда нет, в последнее время всё чаще нет.
Пробовала взять чужую линейку - посоветоваться с мамой. Мама говорит, что это я слишком много отдыхаю. Ну... попыталась взять себя за шкирку и отдыхать меньше, обнаружила себя тупящей за компьютером (именно тупящей, даже не играющей).
Пробовала составить список дел и посмотреть, не много ли получается - по списку вообще ничего не понятно, много это или мало. Вот, к примеру, разобрать шкафы на кухне, перемыть имеющуюся там посуду, выкинуть ненужное, остальное перенести в другую комнату - это много или мало? Два встроенных шкафа, два навесных шкафчика и тумба. Ковыряюсь уже недели три (девять-десять дней выходных), но не за один заход, а параллельно с готовкой и немножко уборкой (тоже не всю квартиру за один заход, а один день одну комнату, другой другую).
Утыкаюсь в итоге именно в то, что не понимаю, хорошо ли себя чувствую, устала или не устала. К тому же, кажется, немного надоел этот "день сурка".
Вышло, кажется, сумбурно и не слишком понятно, но я просто не знаю, что это и что с этим делать.
____________________________________
Каковы факты?
В целом ситуация стабильная. Все благополучно.
Но - последние два месяца Вы явно не в той кондиции, что были раньше - эмоционально хуже, чем было.
Что это может быть?
Версии две - это или проблемы со здоровьем, или проблемы психологические - но не Ваши.
Что я имею в виду:
Если Вы
- задались вопросом, что с Вами (это зачастую само по себе звоночек - в нормальном состоянии мы задаемся другими вопросами, например, а что я после уборки делать буду с кухней?)
- хуже себя контролируете
1. То это может быть банально проблемы со здоровьем.
Например, панкреатит. Щитовидка. Гемоглобин. Это выяснить можно, с шансами, за один визит к терапевту (не психотерапевту, а самому обычному), пусть проделает эти их магические пассы с измерением давления, откройте рот, простукивание и все такое - и думает, что делать. Только ищите неравнодушного терапевта, лучше по знакомству, по рекомендации - кто заинтересован выяснить, что происходит.
2. Проблемы психологические, но не Ваши.
Я говорю про атмосферу
Есть ли такое, что у матери есть ожидания - а когда родите, когда ипотека и все такое? Это может создавать дискомфорт. Вы не берете это в голову, но когда постоянно какая-то неуютная атмосфера - это стресс.
Есть ли такое, что муж, скажем, хотел поменять работу, а не получается, и он нет, не страдает, но самолюбие задето? Это может создавать дискомфорт - что человек рядом слегка подразобран.
То есть совет какой - поищите не в себе? Поищите проблемы снаружи? Может ли быть, что Вы на психологическом "сквозняке"? Холодком дует от чьих-то проблем или переживаний, или ожиданий?
Спрашивать маму про линейку в уборке - неудачная идея вот конкретно почему. Поколение раньше - это поколение изначально росшее в немного других условиях домашней работы. У них с ней другие отношения, они от нее лучше восстанавливаются
, чем мы. У нас % восстановления в процессе домашней работы в целом по поколению хуже. Считайте, что Вы из следующей версии Симс, а она из предыдущей, как-то так.
Скорость уборки, кстати, не является показателем. Ну то есть показатель - если Вы не можете принципиально убраться. А если можете, но долго это делаете - это обычно в рамках нормы. Тут еще всплывает тема прокрастинирования, но это тоже с Вами все ок само по себе.
Если все-таки очень хочется про самооценку вообще - поищите тесты. Только не популярный в дайри тест Кеттлера полувековой давности, где все неадекватами получаются! Что-нибудь более современное, типа сборников тестов из изданий уже этого века))
РЕЗЮМЕ:
проблема точно есть, но какая - извините, не знаю. Вам бы показаться специалисту насчет здоровья или присмотреться к окружающим насчет их душевного комфорта.
О самооценке - тесты рулят.
Кто еще что думает и посоветует?
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот