Что делать после контакта с больным гриппом.

Главная

Болезни

Грипп и простуда являются очень заразными заболеваниями с похожими симптомами. Этими болезнями заражается большое число людей. При простуде поражаются нос и горло, а при гриппе – дыхательная система человека; лекарств против этих болезней нет. Человеческий организм может самостоятельно справиться с обоими заболеваниями, но порой имеют место довольно серьезные осложнения. Соблюдая гигиену, укрепляя иммунитет и леча первые симптомы простуды или гриппа, вы сможете избежать любых осложнений или вообще не заболеете.

Шаги

Часть 1

Соблюдение гигиены

Мойте руки. Простейшая и одна из самых эффективных мер по предотвращению простуды и гриппа – это частое и тщательное мытье рук. Оно уменьшает распространение бактерий и вирусов простуды или гриппа, которые содержатся в воздухе или на поверхности предметов в публичных местах.

Прикрывайте нос и рот. Чихая или кашляя, прикрывайте рот и нос рукой или салфеткой. Это позволит предотвратить распространение микробов и вирусов.

Держитесь подальше от больших скоплений людей. Простуда и грипп являются очень заразными заболеваниями, которые быстро распространяются в толпе. Избегая больших скоплений людей и публичных мест, вы сведете к минимуму риск заражения гриппом и простудой.

Дезинфицируйте места общего пользования. Вирусы простуды и гриппа содержатся в воздухе и на поверхностях предметов и мебели в местах общего пользования, особенно в ванных комнатах и кухнях. Дезинфицируйте такие помещения, чтобы предотвратить заболевание и распространение гриппа и простуды.

Обязательно мойте унитаз и раковину в ванной, а также раковину и рабочие поверхности на кухне.
Пользуйтесь любым доступным средством для дезинфекции помещений и предметов обстановки, но лучше применять средство, которое уничтожит любой штамм вирусов, микробов и бактерий, например, лизол.

Содержите в чистоте помещения, в которых бываете чаще всего. Сюда относятся ваша спальня, кухня, гостиная, туалет и ванная.
Часть 2
Укрепление иммунитета
1. Пользуйтесь предметами, принадлежащими только вам. Не пользуйтесь тем, чем пользуется больной человек. Так вы убережетесь от проникновения любых бактерий и вирусов в ваш организм.
  
  Принимайте пищевые добавки. Некоторые люди верят в эффективность лечения гриппа и простуды методами нетрадиционной медицины. Хотя научные исследования не подтверждают, что витамин С, эхинацея или цинк предотвращают инфицирование или облегчают симптомы простуды или гриппы, возможно, они вам помогут.
Часть 3
Лечение первых симптомов

В холодную пору года подхватить грипп или иное респираторное заболевание достаточно просто, особенно при отсутствии должной профилактики.

В чем же заключается основная профилактика, как обезопасить себя от заражения, и что делать если контактировал с больным гриппом?

Контактировать с больным следует осторожнее

Что делать после контакта с больным гриппом в рабочее время? Если вы являетесь офисным сотрудником и приходится находиться в одном помещениисуже заболевшим, по возможности исключите близкий контакт, держитесь на расстоянии не менее одного метра. Если габариты офиса не позволяют этого сделать, используйте специальные медицинские маски.

Если по приходу на работу вы заметили заболевшего сотрудника, приобретите в аптечном киоске мазь Оксолин и наносите небольшое количество в каждую ноздрю. Этот недорого стоящий препарат обладает вирулицидным действием в отношении вирусов гриппа, а также других респираторных заболеваний.

Кроме этого, при наличии в помещении больного человека необходимо дважды в день проводить влажную уборку и проветривание. Хорошей альтернативой станет использование аромалампы с маслами чайного дерева, сосны или эвкалипта. Масла обладают бактерицидным действием и снижают риск заражения гриппом после контакта с больным.

Как не заболеть гриппом дома?

Что необходимо делать, если в доме больной гриппом? Если в семье заболели гриппом, в первую очередь больного родственника необходимо изолировать в отдельное помещение. Выдайте ему отдельные средства личной гигиены, постельное белье и посуду. По возможности каждые 2-3 часа проводите влажную уборку и проветривайте комнату, в которой находится больной.

В пределах семьи грипп распространяется очень быстро

Также не помешает использование ранее описанной мази Оксолин и медицинских масок. Если квартира достаточно большая (3-4 комнаты) - расставьте по дому несколько аромалапм. Использовать можно следующие масла: хвоя, чайное дерево, ладан, эвкалипт, лаванда. Масла обладают бактерицидным действием и снижают распространение вируса по дому.

Контакт с больным в общественном транспорте

Если было замечено, что рядом находится пассажир с явной симптоматикой гриппа или ОРВИ, по возможности увеличьте между вами расстояние на 1,5 метра. Это наиболее безопасная дистанция в данном случае.

Если уже был контакт с больным гриппом, что нужно делать по приходу домой? Специалисты в области медицины рекомендуют после такой поездки провести промывание полости носа с использованием раствора морской соли или любого другого назального спрея.

Общение с больными в компании или общественных местах

Что делать после общения с больным гриппом, если вы с зараженным в одной компании? Для начала необходимо сказать, чего не нужно делать. Первое заблуждение многих людей - это способность алкоголя уничтожать агентов респираторных инфекций. Конечно, алкоголь обладает некоторым дезинфицирующим эффектом, однако уничтожить вирус гриппа не способен. Поэтому употребление алкоголя в компании с целью исключить заражение вирусом - нецелесообразно.

Желательно ограничить общение с зараженными

Если после общения было замечено, что больной является носителем вируса гриппа, исключите дальнейшее с ним общение. Промойте руки тщательно с мылом и держитесь на расстоянии не менее одного метра от зараженного.

Медикаментозная профилактика гриппа

Какую выбрать профилактику гриппа, если дома или на работе кто-то уже болеет? Сегодня в аптеках можно приобрести огромное количество профилактических средств, направленных на защиту от респираторных инфекций, в том числе и гриппа.

Наиболее простой профилактической мерой после контакта с больным является тщательное промывание полости носа теплой водой.

Наиболее эффективными считаются растворы с добавлением соли или водный раствор натрия хлорида (физраствор). Однако, такая манипуляция имеет некоторые минусы:

процедура достаточно сложна и еене удобно проводить, находясь на рабочем месте;
при наличии насморка промывание может усугубить данное состояние и ухудшить отхождение секрета.

Как уберечь себя и какие предпринять, меры чтобы не заразиться гриппом при контакте с больным?В самый разгар простудных заболеваний, когда риск контакта с больным достигает максимальной отметки врачи, рекомендуют проводить промывание носа утром, перед выходом и в вечернее время по возвращении домой. В течение дня рекомендуется использовать оксолиновую мазь, нанося в носовые отверстия или как альтернативу - эвкалиптовое масло.

обильно промыть нос раствором натрия хлорид или солевым;
нанести масло эвкалипта или Оксолин.

В период эпидемии или после контакта с больным исключите контактирование ваших рук с лицом и глазами. Вирус гриппа очень легко остается на ладонях и с легкостью проникает через слизистые.
При нахождении с зараженным в одном помещении, максимально ограничьте себя от контакта с ним. Избегайте телесных контактов, прикосновений к предметам заболевшего. Желательно ежечасно промывать руки с мылом или использовать антисептики, продающиеся в виде спрея или влажных салфеток.
В период развития инфекции исключите употребление алкогольных напитков и курение. Они значительно снижают защитные функции иммунной системы, пересушивают слизистую носоглотки, за счет чего организма становится более уязвимым перед вирусом.
Независимо от температурного режима на улице как можно чаще проветривайте помещение, в котором находитесь. Перед данной процедурой следует одеть верхнюю одежду или выйти в другую комнату.
Включите в рацион питания продукты с максимальным количеством витамина С - это главный помощник иммунной системы. При отсутствии противопоказаний также рекомендует пропивать витаминный комплекс с содержанием В2, В6 и В12. Данные микроэлементы являются эффективной профилактикой гиповитаминоза, а значит, риск заражения гриппом после контакта значительно снижается.

После контакта с больным тщательно мойте руки

Придерживаясь этих простых правил, вы сможете защитить себя от гриппа в период эпидемии, и снизить риск заражения после контакта уже с заболевшим.

Простуда – инфекционное заболевание, так что ее провоцирует не холод, а вирус. Она так же заразна, как грипп или другие ОРВИ.

Да, в холодное время года организму приходится тяжело. Во-первых, осень – период активной циркуляции ОРВИ и гриппа. Во-вторых, холодный воздух вызывает спазм сосудов и сушит слизистую носа, из-за чего микробы легче проникают в организм. Тем не менее между переохлаждением и простудой нет строгой причинно-следственной связи.

Миф 2: я заболела, потому что на меня чихнула коллега

Так действительно бывает. Вирусные частицы или бактерии распространяются по воздуху, когда кто-нибудь кашляет, чихает или сморкается.

Тем не менее встретиться с инфекцией можно и в других местах: взявшись за поручень в метро или ручку продуктовой тележки в магазине, трогая меню или солонку в кафе, читая журнал в общественном месте.

Чтобы не заразиться простудой, чаще мойте руки или используйте антисептик, особенно прежде чем прикоснуться к лицу.

Миф 3: часто болею, значит, у меня слабый иммунитет

Невозможно сделать организм невосприимчивым к инфекциям, поэтому болеть нормально. Понятие «слабый иммунитет» не является научным, поэтому не стоит лишний раз сомневаться в своем здоровье.

Настораживать могут долго тянущиеся инфекции, которые плохо лечатся и часто возвращаются, с причиной их «неизлечимости» надо разбираться с врачом-иммунологом.

Миф 4: нормально болеть ОРВИ не более пары раз в год

В среднем взрослый человек болеет 2–4 раза в год, но даже шестая ОРВИ за сезон не говорит о каких-либо патологиях. Если вы уже успели переболеть летом, это не означает, что вы на 100% защищены от новой простуды. ОРВИ – обширная группа вирусов, поэтому каждое следующее заболевание может быть новым и неизвестным врагом для иммунной системы.

Миф 5: иммуномодуляторы помогают победить вирус

В аптеках представлен огромный ассортимент препаратов для профилактики ОРВИ и стимуляции иммунитета, из которых непонятно, что и как выбрать. Если коротко, эффективность таких лекарств вызывает сомнения. Более того, механизмы их влияния на иммунитет недостаточно изучены – могут быть серьезные побочные эффекты.

Ситуаций, когда иммунитету действительно нужна стимуляция, не так много, и ОРВИ к ним не относится. Повысить сопротивляемость организма можно бытовым закаливанием: введите в привычку контрастный душ, больше гуляйте и одевайтесь по погоде.

Читайте также Из отпуска с температурой: что делать

Миф 6: надо спасаться народной медициной

Всем хочется найти волшебное лекарство от простуды, но на сегодня клинические исследования наиболее распространенных народных средств (меда, сока алоэ и прочих) не подтвердили их эффективность для профилактики простуды.

До сих пор непонятно, как быть с витамином С. По данным большинства исследований, его прием никак не влияет на частоту заболеваний ОРВИ. Главное – пить побольше теплой жидкости и придерживаться домашнего режима, ничего лучше для лечения простуды пока не придумали.

Миф 7: температуру необходимо сбивать

Точного верхнего значения, после которого необходимо снижать температуру, нет. Повышая температуру тела, организм пытается препятствовать деятельности микробов, так что не стоит мешать ему бороться с болезнью самостоятельно. Взрослый человек спокойно переносит и заметные подъемы температуры. Большинство врачей рекомендуют начинать сбивать ее при подъеме выше 38,3–38,9°. Но главный ориентир – ваше самочувствие: когда даже при 37,5° вы чувствуете себя плохо – сильно болит и кружится голова, тошнит, вам сложно сконцентрироваться, – пора снижать. Если лихорадка не проходит через 3 дня или температура достигла 40° – вызывайте врача.

Миф 8: чем больше лекарств, тем лучше

Для гриппа есть группа специальных препаратов, которые может назначить только врач, а в случае ОРВИ лекарств, которые бы боролись с конкретным вирусом, пока нет. Лечение может быть только симптоматическим: снимать боль в горле привычными смягчающими и антисептическими пастилками или спреями, промывать нос солевыми растворами, чтобы он все-таки дышал, при необходимости принять жаропонижающее – этого достаточно. Иногда нужны отхаркивающие и муколитические (разжижающие мокроту) препараты – все это выбирается индивидуально.

Главное – знать меру: лекарства могут усиливать или ослаблять действие друг друга, а это может быть опасно.

Миф 9: простуда должна пройти через неделю

На самом деле простуда может вести себя по-разному. Во-первых, она может быть вызвана более чем сотней разных вирусов, и у каждого из них свой жизненный цикл. Во-вторых, средняя продолжительность простуды – 2 недели. Все это время так или иначе могут проявляться симптомы болезни.

Миф 10: когда проходят симптомы, мы больше не заразны

Обычно эти сроки не совпадают. В среднем человек заразен 7–10 дней, а в первые 2 дня заболевания и даже за сутки до проявления симптомов вирус передается наиболее активно. Когда вы почувствуете, что заболели, постарайтесь появляться в общественных местах в маске и меньше контактировать с людьми: это снизит шанс передачи вируса.

В этом году нас опять пугают свиным гриппом, особо опасным и коварным. Но нам с вами, простым больным, абсолютно всё равно, какой грипп пришёл в этот раз: свиной или рыбий. Меры профилактики и способы лечения для любого гриппа одинаковы.

От чего защищаться

Грипп - это острое инфекционное заболевание, вызывается вирусом. Передаётся от человека к человеку, распространяется очень быстро. Вирус ежегодно мутирует и приходит к нам с новой эпидемией.

Visual-Science.com

Первые симптомы появляются в течение одного-двух дней.

Быстро и внезапно поднимается температура.
Сильно болит голова.
Болят глаза при ярком свете.
Появляется ломота и боль в мышцах и суставах.
Позже появляется кашель, насморк.

Иногда в комплекте с этими симптомами идут желудочно-кишечные расстройства, боль в груди, затруднённое дыхание, головокружение.

Грипп опасен, если протекает тяжело и вызывает осложнения. В группе риска находятся маленькие дети, пожилые люди, беременные женщины и те, у кого есть хронические заболевания.

Лекарства от гриппа не существует. Максимум, что мы можем сделать, - постараться не заразиться и подготовить организм так, чтобы болезнь прошла в лёгкой форме.

Как защититься от гриппа

Грипп чрезвычайно контагиозен, то есть им легко заразиться. Поскольку в период эпидемии мы не можем безвылазно сидеть дома, не общаясь с людьми, то даже с медицинской маской на лице риск поймать вирус очень велик.

Кроме полной изоляции защита от гриппа одна - это вакцинация.

Но прививку нужно сделать за 2–3 недели до предполагаемой эпидемии, чтобы организм успел выработать иммунитет.

К сожалению, вакцина защитит только от конкретного вируса. То есть подхватить другую ОРВИ (не грипп) вы всё равно сможете. Но, поверьте, обычные «насморк, кашель, горло болит» - это цветочки по сравнению с гриппом.

Остальные меры предосторожности заключаются в том, что нужно свести контакты с больными к минимуму и укрепить организм. Значит, лучше отложить походы по людным местам и поездки в общественном транспорте, носить одноразовые маски, как можно чаще мыть руки, убираться и проветривать помещения.

Забота об организме заключается в здоровом образе жизни, полноценном питании, закаливании, хорошем отдыхе и спорте. Скупать в аптеке препараты «для укрепления иммунитета» бесполезно, грипп не поддаётся витаминам.

Если вы заболели

Остановить грипп - всё равно что остановить поезд. Если опоздали с прививкой, никто не сможет гарантировать здоровья. Что делать, если грипп до вас добрался?

Оставайтесь дома.

От лица всех пока ещё здоровых редакция Лайфхакера очень просит всех заболевших не ходить на работу, не водить ребёнка в школу, не передвигаться на общественном транспорте. Грипп без постельного режима слишком опасен и для вас, и для окружающих.

Обязательно вызывайте врача, который выпишет вам противовирусные средства и напомнит про режим. Если на третий-четвёртый день болезни вам не станет лучше, вызывайте врача снова: нужно проверить, не присоединилось ли к гриппу осложнение и не нужно ли менять лечение.

Что принимать

Мы подобрались к самому интересному - к лекарствам. Существует соблазн купить чудо-таблетку, которая полностью защитит от любого гриппа. И рекламу с такими обещаниями искать не надо - сама найдёт.

Действительно, в первые часы заболевания приём противовирусных препаратов помогает легче перенести болезнь. Вот что про эти препараты пишет ВОЗ:

Существует два класса таких лекарств: адамантаны (амантадин и ремантадин) и ингибиторы нейраминидазы гриппа (озелтамивир и занамивир).

В переводе с медицинского на человеческий это значит, что существует несколько препаратов с указанными действующими веществами, и врач их вам обязательно назначит.

Для повышения сопротивляемости инфекциям применяют модуляторы местного иммунитета. Они могут быть в форме спреев для носа, таблеток для рассасывания, капсул. Обратите внимание на состав. Действующее вещество таких лекарств - лизаты бактерий. Средства в нужной форме вам тоже пропишет врач.

Невообразимое количество других средств (в том числе широко разрекламированных), скорее всего, поможет потратить деньги. А вот с гриппом ничего не сделает.

Будьте осторожны с жаропонижающими. Во-первых, не спешите сбивать температуру, если градусник показал 37,3. Терпите до 38,5 - до этого порога организм с помощью температуры борется с вирусами без особенного вреда для вашего состояния. Если термометр всё же показывает больше, чем нужно, используйте ибупрофен или парацетамол. А вот аспирин лучше отложить (особенно детям и подросткам).

Как помочь себе

Болеть гриппом тяжело и неприятно, но можно себе помочь, чтобы легче перенести симптомы.

Больше пейте. Лучшие напитки - травяные чаи и компот из сухофруктов. И больше - это не на одну чашку в день, а на несколько больших кружек. Жидкость поможет переносить повышение температуры, не допустит заложенности носа и успокоит больное горло.
Проветривайте. Проветривание - это один из способов дезинфекции помещения. И вам будет легче дышать свежим прохладным воздухом.
Поддерживайте влажность воздуха. Оптимальные значения относительной влажности воздуха - 40–60%. При таком показателе легче дышится, слизистые носа и горла не сушатся, а значит, меньше страдают от атаки вируса.
Каждый день проводите влажную уборку. В первые дни болезни даже шевелиться не хочется, но попросите кого-то помочь с мытьём полов и протиранием мебели. Влажная уборка помогает поддерживать правильный микроклимат.
Болейте, по возможности, в отдельной комнате, а при общении с людьми надевайте маску, чтобы никого не заразить. Есть и пить нужно из отдельной посуды.

И помните, что грипп развивается с огромной скоростью. Лучше потратить несколько дней и отлежаться дома, пока организм справляется с болезнью, чем несколько недель бороться с осложнениями в больнице.

В осенне-весенний сезон, когда под ногами все время лужи и слякоть и часто идут дожди, заболеть простудой или гриппом очень просто.

Люди с не самым крепким иммунитетом могут переболеть несколько раз за этот период.

Если не хочется тратить немалые суммы денег на лекарственные средства и брать на работе больничный, необходимо озадачиться вопросом – как не заболеть гриппом или простудой?

Особенно опасен грипп, так как если не начать лечение сразу же, он может дать многочисленные осложнения. И тогда лечение растянется на долгие недели, что дополнительно скажется на кошельке, и, возможно, будет стоить хорошего рабочего места.

В чем же заключается профилактика ОРЗ и гриппа, что делать, чтобы не заболеть?

Как распознать грипп

Знать, как не заразиться гриппом, — недостаточно – нужно уметь вовремя распознать его, если все-таки уберечься не удалось. Иногда даже опытный врач не в силах сразу же распознать это грозное заболевание и назначает пациенту лечение препаратами от обычной простуды. В то время как грипп имеет свою симптоматику.

Типичные симптомы, на которые жалуется пациент, если заразился гриппом:

Повышение температуры тела с первого дня заражения – от 38 градусов и выше;
Головные боли, напоминающие мигрень;
Миалгия, или мышечные боли;
Боли в суставах;
Отсутствие кашля и насморка – они могут появиться позднее.

Если обнаружены эти симптомы и есть подозрение на грипп, лучше сразу же начинать принимать противовирусные препараты, а не антибиотики – рекомендуют врачи.

Но лучше все же пойти в больницу и определить точно,в чем причина недомогания.

Общая профилактика гриппа

Человек может защититься от гриппа с помощью некоторых профилактических мероприятий, многое зависит только от его желания. Делать рекомендуется следующее:

Избегать переохлаждений. Большая часть инфекций проникает через носовые проходы. Если нос мерзнет на улице, его слизистая не может полноценно выполнять свои функции защитного барьера. Но нельзя и слишком кутаться. Когда человек потеет под одеждой, а потом резко остывает, сняв ее, это создает благоприятные условия для вторжения и размножения патогенных микроорганизмов.
Держать ноги в тепле. На ступнях находится большое количество нервных окончаний, которые отвечают за работу многочисленных внутренних органов, в том числе и за состояние слизистой носа. Потому, если в носу появился дискомфорт, на ногах всегда должны быть теплые носки.
Стараться дышать носом. На слизистой носа находятся реснички, которые удерживают частички пыли и бактерии. Кроме того, проходя через нос, холодный воздух прогревается и уже не наносит большого вреда слизистой носоглотки.
Ограничить близкий контакт с окружающими – другими словами, избегать рукопожатий, объятий и поцелуев. Особенно опасен подобный контакт с уже больным простудой или гриппом родственником, другом или коллегой.
Стараться как можно меньше находиться в общественных местах. Следует повременить с посещением кинотеатров и театров, выставок, презентаций, а кроме того – как можно меньше находиться в общественном транспорте. Именно в автобусах, троллейбусах и метро легче всего во время эпидемии подхватить грипп.

Снижает вероятность заражения болезнью до 80%, потому, бесспорно, стоит придерживаться перечисленных выше рекомендаций.

Что делать на работе и дома, чтобы не заболеть гриппом

В чем заключается профилактика гриппа на работе и дома? Ведь риск заразиться вирусами есть даже в закрытых помещениях. Сотрудники санстанций рекомендуют регулярно проводить влажную уборку в помещениях, где постоянно находится большое скопление людей. Делать ее нужно хотя бы раз в день.

Очень важно поддерживать влажность воздуха в комнатах. Для этого используются специальные увлажнители, или же развешиваются влажные полотенца, ставятся емкости с водой. Обязательно нужно хорошо проветривать помещение, особенно, если приходится находиться рядом с больным, который кашляет и чихает.

Личная гигиена как меры профилактики

Первое, что нужно делать обязательно, чтобы не заболеть гриппом во время эпидемии – это мыть руки с мылом несколько раз в день. Даже если пациент не выходил из дома весь день и ни с кем не вступал в контакт, делать это все равно нужно. В щелочной среде погибают почти все виды бактерий и вирусов, которые могут вызвать простуду или грипп.

Следует помнить, что хотя передается грипп воздушно-капельным путем, он способен оседать на любых поверхностях и сохранять жизнедеятельность еще в течение нескольких часов. Особую опасность представляют денежные купюры, тележки в супермаркете, поручни в общественном транспорте.

Прикоснувшись сначала к этим предметам, а затем к губам, носу или глазам, пациент сам себя заражаете вирусами. Потому руки надо мыть как можно чаще, а если такой возможности нет, то хотя бы протирать их бактерицидными влажными салфетками.

Вирусы имеют также свойство сохраняться в текстиле. Потому для профилактики гриппа нужно как можно чаще стирать верхнюю одежду, менять постельное белье и полотенца.

Если есть насморк, то желательно использовать одноразовые бумажные платки, а не тканевые. Сразу после использования платок нужно выбрасывать.

Профилактика с помощью медикаментов

Современная фармацевтика разработала целый ряд препаратов, которые способны защитить от вирусов и бактерий в опасное время года. Самой простой мерой профилактики, если пришлось побывать в местах большого скопления людей или поле контакта с зараженным человеком, является обильное промывание носа водой.

Лучше использовать для промывания физраствор или же теплую кипяченую воду с небольшим количеством соли, растворенной в ней. Но у этой процедуры есть два существенных недостатка:

Не всегда есть возможность провести ее, например, если вы находитесь на рабочем месте или в пути.
При насморке промывание может только ухудшить состояние и навредить еще больше.

Удобнее всего делать промывания утром и вечером, это будет своеобразная . На протяжении дня можно защитить себя от вирусов, если регулярно смазывать носовые отверстия оксолиновой мазью. Это очень доступное и эффективное профилактическое средство, приобрести которое можно без рецепта в любой аптеке.

Не помешает во время эпидемии и не только принимать иммуномодулирующие препараты или же противовирусные препараты в профилактических дозах. Но что касается последних, то перед началом профилактического лечения следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Медицинская защитная маска – тоже хороший способ обезопасить себя от заражения вирусами. Если предстоит посещение общественных мест, где находится много людей, разумно будет воспользоваться маской, и стеснению тут нет места.

То же касается и офисов. Лучше носить маску и оставаться здоровым, чем заразиться гриппом и слечь с температурой, кашлем и насморком на несколько недель.

Как питаться во время эпидемии гриппа

Каким должен быть рацион в период повышенного риска заражения гриппом, до сих пор остается спорным вопросом среди медиков. Некоторые утверждают, что на это время лучше переключиться на вегетарианскую пищу.

Но поскольку в последнее время вегетарианство стало очень популярно, скорее, это дань моде, чем обоснованная с медицинской точки зрения профилактическая мера.

Большая часть врачей возражают и категорично заявляют, что, наоборот, когда в разгаре эпидемия гриппа, нельзя подрывать иммунитет организма всяческими диетами, следует питаться полноценно, обязательно включая в рацион белки и жиры.

В холодное время года организму и так приходится затрачивать больше энергии на поддержание необходимой температуры тела и пополнение ресурсов.

Потому не рекомендуется лишать его источников питания и тем самым открывать воздействию бактерий и вирусов. А вот что сделать нужно – так это отказаться от алкоголя, так как спиртные напитки негативно воздействуют на внутренние органы и ослабляют организм.

Что еще можно сделать

Обязательно нужно следить за микроклиматом в квартире. Как и было уже сказано, сухой воздух способствует размножению бактерий, потому его нужно регулярно увлажнять. Какие бы морозы не стояли на улице, не следует слишком жарко натапливать помещение. Т

аким образом, повышается риск заражения, выходя из жаркого помещения на холодный воздух.

Кроме того, высокие температуры в помещении тоже снижают защитные свойства слизистой, и она становится более уязвимой к возбудителям инфекций.

Вакцинация против гриппа – плюсы и минусы

Наиболее надежным, радикальным методом профилактики и защиты от гриппа является прививка. Большая часть населения протестует против такой меры, мотивируя это преимущественно тем, что прививка бездейственна, так как грипп постоянно мутирует, и с каждым сезоном появляются все новые и новые штаммы.

Многие также полагают, что вакцина может нанести вред организму, особенно детскому. В действительности еще полсотни лет назад были разработаны вакцины, компоненты которых не оказывают никаких побочных эффектов и совершенно безопасны для здоровья человека. Прививка не может стопроцентно защитить от всех разновидностей гриппа.

Но не все они и встречаются в нашем регионе. А от четырех основных, наиболее распространенных видов, она защищает очень надежно. Даже если не повезет, ичеловек заражается нетипичным возбудителем гриппа, вакцина смягчит течение заболевания и предупредит осложнения, а это главное.

Не стоит делать прививку только тем людям, у кого есть на данный момент проблемы со здоровьем – например, тем, кто уже простужен или недавно перенес простудное заболевание. Но есть и такие группы населения, вакцинация которым необходима в опасный период. В группу риска попадают:

Школьники и студенты, которые ежедневно находятся среди большого скопления людей, и, соответственно, преподаватели;
Маленькие дети, так как их иммунитет еще не окреп и они переносят грипп намного тяжелее взрослых;
Люди старше, 65 лет – их иммунитет в силу возраста также снижен, и в большинстве случаев при заражении гриппом их приходится госпитализировать. Прививка позволяет избежать госпитализации;
Беременные женщины. Им вакцинация необходима по причине ослабленного по естественным причинам иммунитета, кроме того, в случае заражения подобрать эффективные медикаменты будет очень сложно. А вот угроза для плода создается очень большая. Вакцина вводится в инактивированном виде и фактически не проникает через кровь и плаценту к плоду, зато надежно защищает от инфекции;
Группы людей, чья трудовая деятельность связана с постоянными контактами с другими людьми – это обслуживающий персонал, продавцы, водители общественного транспорта, сотрудники больниц и лабораторий;
Часто болеющие персоны, так как это свидетельствует о том, что защитные силы их организма снижены, и они рискуют заболеть в первую очередь.

Вакцинация от гриппа может защитить именно от гриппа, но не от других разновидностей ОРЗ и ОРВИ.

Существуют и народные рецепты профилактики гриппа. Рекомендуется ежедневно съедать по два зубка чеснока, а если этот овощ не нравится – просто расставлять тарелочки с рубленым чесноком в помещении.

Можно также принимать ежедневно по одной столовой ложке смесь меда и измельченного алоэ, в которую неплохо добавлять лимон и орехи. Очень полезно вместо чая пить отвар шиповника. О том, как еще можно не заболеть гриппом и какие есть методы профилактики, в видео в этой статье расскажет профессор Неумывакин.

Разделы