Главная
Стоматология
Витамины недорогие и эффективные. Рейтинг витаминных комплексов

Витамины недорогие и эффективные. Рейтинг витаминных комплексов

Дешевые витаминные комплексы в таблетках и капсулах имеют различную стоимость. На цену в первую очередь влияет не состав лекарства, а страна производителя. При анализе фармакологического рынка выяснилось, что российские витамины стоят в среднем на 5-20% дешевле, чем зарубежные аналоги. В продаже есть более 200 наименований различных витаминных комплексов для взрослых, и довольно непросто сориентироваться в таком многообразии препаратов. Пациентам полезно узнать о том, какие именно витамины стоят недорого и помогают укрепить здоровье.

Аптеки охотно продают БАДы и витаминные добавки без рецепта, а между тем для тех, кто хочет безопасно вылечить авитаминоз, нужны предварительные анализы и консультация терапевта. По составу различают:

  1. Моновитамины, в которых содержится только 1 действующее вещество.
  2. Поливитамины, в которых содержится более 2 действующих веществ, обычно это витамины группы В, а также витамин А, С, D и дополнительные минеральные вещества.

Поливитамины всегда стоят на порядок дороже, чем моновитамины. Кроме того, цена зависит и от аптеки, в которой происходит покупка. Например, витамины группы В для беременных в крупных аптечных сетях стоят на 3-5% дешевле, чем в небольших частных аптеках.

Большинство людей питается полноценно, но в осенний и зимний сезон все равно заболевает и сталкивается с авитаминозом. При остром или хроническом дефиците витаминов грамотно подобранная витаминотерапия дает лечебный и профилактический эффект. В межсезонье полезно употреблять препараты, стимулирующие иммунную систему. Помимо этого, в продаже можно найти группы таргетных витаминов:

  • для укрепления глаз;
  • для сердца и сосудов;
  • для кожи и волос;
  • для костей и зубов;
  • для нормализации репродуктивной функции у мужчин и женщин;
  • для суставов;
  • для здоровья плода при беременности.

По мере прохождения курса полезно сдавать контрольные анализы, изучать картину крови и делать выводы о динамике своего состояния. У беременных женщин плановые анализы помогают увидеть положительные или отрицательные изменения, а всем остальным взрослым требуется наблюдение у терапевта. Пациенты, которые начали принимать группы витаминов, в большинстве случаев не следят за изменениями и не делают выводов о перспективности или бесперспективности лечения. А между тем, если человек принимает, например, кальций, но не видит изменений – это говорит о нарушении усвоения этого вещества. По мнению врачей, такую патологию надо внимательно изучать и устранять до того, как она принесла серьезный ущерб здоровью.

Поливитамины

По химическим свойствам все витамины – это активные вещества, которые вступают во взаимодействия друг с другом и мгновенно встраиваются в реакции окисления и восстановления. У поливитаминных комплексов есть следующие преимущества:

  1. Состав включает в себя только те вещества, которые усиливают, а не нейтрализуют действие друг друга.
  2. Каждая капсула или таблетка уже содержит в себе весь набор полезных микроэлементов.
  3. Поливитамины не могут вызвать гипервитаминоз, если не превышать рекомендованную дозировку.

Для того, чтобы самостоятельно составить такой комплекс, нужно досконально изучить свойства веществ, а это не так легко, как кажется. Например, многие пациенты не знают, что большое количество фосфора снижает усвояемость кальция. Эти нюансы уже просчитаны профессионалами, которые составляют поливитаминные комплексы со сбалансированным составом. По отзывам, наибольшей популярностью пользуются следующие поливитамины из дешевой ценовой категории:

  • Супрадин;
  • Центрум;
  • Витрум;
  • Компливит;
  • Иммунал.

Самым мощным и действенным препаратом считается первый комплекс из списка, Супрадин, который содержит:

  • 8 важнейших для организма витаминов;
  • 8 незаменимых микроэлементов.

Это средство применяется и для детей, и для взрослых. Если лечащий врач не возражает, то можно использовать этот витаминный комплекс и для поддержания здоровья беременных женщин. Для укрепления иммунитета нужно дополнять витаминотерапию физическими нагрузками.

Внимание! Исследования подтвердили, что даже легкая ежедневная зарядка способная укреплять здоровье на фоне приема витаминов.

Очень дешевые моновитамины

По сравнению с разрекламированными витаминами зарубежного производства, отечественные аналоги стоят невероятно дешево. Моновитамины продаются по цене от 5 до 50 рублей, при этом их польза для укрепления иммунитета ничуть не меньше.

Единственный минус этих препаратов – это невзрачная упаковка. Еще с советских времен неизменной популярностью пользуются следующие витамины:

  1. Аминоуксусная кислота. Принимает участие в синтезе ДНК и РНК, благоприятно влияет на работу иммунитета и центральной нервной системы, улучшает концентрацию внимания, память и скорость психических реакций. В любой аптеке можно найти это полезное вещество, ведь оно входит в состав препарата под названием Глицин.
  2. Полинасыщенные жирные кислоты. Клеточные мембраны не могут восстанавливаться и быть крепкими без достаточного количества этих веществ. С тех пор, как ученые открыли, что семена льна содержат 2 незаменимые кислоты, препараты Омега 3 и Омега 6 стали хитами продаж. Пациенты чувствуют заметные улучшения своего состояния уже после первой недели применения этих дешевых и полезных витаминов.
  3. Такое вещество, как йодид калия, помогает поддерживать уровень тиреоидных гормонов в организме, служит профилактикой множества заболеваний щитовидной железы и помогает справиться с гипотиреозом. А нормализация работы щитовидки приводит к похудению, к хорошему настроению и бодрости. Поэтому те женщины, которые столкнулись с гормональными нарушениями и хотят сбросить вес, покупают Йодомарин.
  4. У взрослых людей от 30 до 70 лет в костной ткани начинаются неблагоприятные изменения. Организм стареет, кальций вымывается, истончаются ячейки костной ткани. Остановить этот процесс и укрепить кости помогает Глюканат кальция. Помимо того, витамин чрезвычайно полезен для сердечно-сосудистой системы и оказывает положительное воздействие на нервную систему.
  5. Витамин Е. Многие пациенты не знают, что для качественного усвоения других витаминов необходимо достаточное количество витамина Е. Помочь организму взять из пищи все самое полезное можно, если ежедневно принимать 1 капсулу очень дешевого и доступного рыбьего жира.

Специализированные витаминные комплексы, предназначенные для мужчин, женщин, пожилых людей и детей, так или иначе содержат эти вещества. Чтобы сэкономить, можно просто узнать состав дорогого комплекса и самостоятельно купить компоненты по низкой цене. Самые дешевые витамины стоят от 5 рублей.

Внимание! При беременности нужно включать в оздоровительную программу достаточное количество фолиевой кислоты.

Специализированные витамины для мужчин

Метаболизм у мужчин имеет свои специфические особенности, поэтому и группы витаминов отличаются от тех, которые рекомендованы женщинам. Среди пациентов наибольшей популярностью пользуются следующие аналоги:

  • Велман;
  • Алфавит;
  • Дуовит;
  • Оптимен.
  1. С и D. Актуальны для мужчин старше 40 лет. Снижают вероятность рака, поддерживают работу иммунитета, сердца, сосудов и головного мозга. Большинство мужчин, следящих за своим здоровьем, проводят профилактику витамином С минимум 1 раз в году, а дополнительно к этому пьют магний. Витамин C входит в перечень веществ, защищающих от болезней глаз, ведь у здорового человека он содержится в хрусталике. Пожилым мужчинам важно проводить профилактику дальнозоркости и своевременно заботиться о здоровье глаз.
  2. Витамины группы В. Идеально подойдут спортсменам и тем, кто занимается интенсивной физической работой. Также актуальны для мужчин старше 60 лет. Положительно влияют на набор мышечной массы, на эректильную функцию.
  3. Магний и калий. Входят в большинство поливитаминных комплексов для мужчин, оказывают благоприятное влияние на сосуды. Хорошее состояние сердечно-сосудистой системы помогает сохранить работоспособность, бодрость и активность. Для мужчин пожилого возраста особо важное значение имеет профилактика инфаркта и инсульта. Калий и магний справляются с этой задачей, а также помогают уберечься от импотенции.

Среди мужчин есть те, кто подвергается стрессам и страдает от гипертонии. Для этой группы пациентов нужны специализированные витамины с добавкой фосфора и селена. Несколько известных и проверенных марок витаминов для мужчин:

  • Витрум Кардио;
  • Аспаркам;
  • Кардиохелс.

А самый дешевый витамин, который поможет и мужчинам, и женщинам, склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям – это Аскорутин. Лекарство продается в невзрачной упаковке с устаревшим дизайном, и его можно купить очень недорого в каждой аптеке.

Специализированные витамины для женщин

В отличие от детей или мужчин, женский организм имеет колебания гормонального фона, которые отрицательно сказываются и на здоровье, и на красоте. Для женщин наиболее актуальны такие витамины, которые компенсируют гормональные перепады и помогают сохранить здоровье даже в пожилом возрасте, после снижения уровня эстрогенов. Женщинам больше всего нравятся следующие производители:

  1. Vision. Фирма выпускает более 8 групп витаминов специально для женщин, предназначенных для того, чтобы укрепить сердце, кости, глаза и щитовидную железу. Помимо того, существуют возрастные витамины, подходящие для пожилых женщин, для женщин среднего возраста и для беременных. Комплексы, в которых содержится витамин А, помогают защитить глаза от возрастных изменений, ускорить рост волос на голове, сделать ногти более прочными, поддержать иммунитет.
  2. Алфавит. У этой серии витаминов есть особенный подарок для женщин, комплекс Алфавит Косметик. Препараты содержат витамины, нормализующие баланс кальция, укрепляющие волосы, ногти и кости. Помимо того, витамины Алфавит положительно влияют на кожу. Для беременных женщин тоже есть своя серия, она называется «Мамино здоровье».
  3. Дуовит. Для беременных женщин и для тех, кто старше 50 лет созданы поливитамины, помогающие сохранить красоту и работоспособность. Дуовит уже более 10 лет известны, как качественные и дешевые витамины, которые служат отличным способом предотвратить целый ряд болезней внутренних органов.

После 45 лет для каждой женщины актуальна профилактика падения зрения. По статистике среди женщин дальнозоркость и близорукость встречаются на 5-15% чаще, чем среди мужчин. Для глаз полезны следующие вещества:

  • витамин Е;
  • цинк;
  • магний;
  • витамин С и А;
  • Лютеин.

Прочитать состав любого препарата можно на упаковке, производитель обязательно указывает не только название, но и количество (или процентное соотношение) активного действующего вещества. По отзывам, быстро улучшить состояние глаз у женщин помогают следующие аналоги:

  • Витрум вижн;
  • Комплевит офтальмо;
  • Аевит;
  • Аекол;
  • Визион.

Большинство из этих препаратов содержат лютеин. Чтобы витамины для глаз принесли максимальную пользу, нужно дополнять прием препаратов оздоровительной гимнастикой.

Впечатления людей

Результативность от приема витаминов напрямую связана с тем, какой образ жизни ведет пациент, как питается, достаточно ли отдыхает. Если человек занимается спортом и соблюдает здоровую диету, он обязательно получает улучшение своего самочувствия. Отзывы говорят о том, что положительные изменения наступают не раньше, чем через неделю витаминотерапии.

Варвара, 23 года.

В период сессии у меня появилось чувство усталости, глаза просто слипались. Я начала принимать «Супрадин» и сразу почувствовала себя лучше, и успешно сдала сессию. А еще я чувствую укрепление иммунитета.

Николай, 47 лет.

Начало ухудшаться самочувствие, и доктор порекомендовал мне, как мужчине «Витрум». Очень хорошее средство, и теперь его принимает вся моя семья. В этой серии много отличных витаминов, например, дедушке понравились витамины для глаз, бабушка любит комплексы для иммунитета, жене нравятся витамины для волос.

Настя, 17 лет.

Я пила витамины для беременных, которые назывались «Алфавит». Мне понравилось, что мой гинеколог их одобряет. Для беременных девушек очень важно следить за своим здоровьем, ведь в молодом возрасте не так легко родить малыша без патологий.

Сегодня многие эксперты в диетологии убеждены, что нет никакой необходимости в дополнительном приеме синтетических витаминов или комплексов витаминов и минералов, а самый правильный и логичный путь - стараться получать все микроэлементы из натуральных продуктов. Вашему вниманию наше расследование научных фактов о том, какие витамины лучше принимать: синтетические или натуральные из продуктов.

По утверждению профессора Корнельского университета T. Colin Campbell, Ph.D., автора книги «Полное переосмысление науки о питании»: “Синтетические витамины и комплексы - это колоссальная и ненужная трата денег . Их основное назначение - убеждать нас, что это НОРМАЛЬНО есть неполноценную пищу. Однако, все, что нам нужно - это просто питаться полноценной пищей , с изобилием растительных продуктов, которые в избытке содержат все необходимые витамины и минералы”.

Сам по себе факт приема витаминных комплексов может внушать чувство, что мы становимся здоровее.

Но задайте себе честный вопрос: часто ли вы замечали явные изменения в вашем здоровье и самочувствии?

Важно : Научные исследования говорят о том, что прием пищевых витаминных добавок далеко не всегда несет преимущества. Избыток некоторых витаминов и минералов может оказывать отравляющее действие на организм.

Натуральные продукты (в отличие от фаст-фуда) имеют в своем составе все что нам нужно - значительно большее разнообразие витаминов, минералов и других биологически активных веществ, которое вы никогда не найдете ни в одном синтетическом мультивитаминном комплексе. К тому же, они все удивительно гармонично сбалансированы.

Возьмем для примера апельсин. Мы привыкли думать, что единственное, чем он полезен, - это высокое содержание витамина С. Да, это так. Но известно ли вам, что он также содержит витамины группы В (В1 и В9) и витамин А и практически важные для человека минералы, включая кальций, магний и калий? В апельсинах даже есть небольшое количество протеина, со всеми незаменимыми аминокислотами!

Некоторые ученые считают, что синтетические витамины и комплексы - это колоссальная и ненужная трата денег. Все, что нам нужно - это просто питаться полноценной пищей

Преимущества витаминов из натуральных продуктов

Многие думают, что принимая витамины и минералы в виде таблеток, можно компенсировать неполноценную диету. И что питаться полноценно - сложно. Это заблуждение.

Важно : На самом деле, мы привыкли считать, а может это нам внушили фармацевтические компании, что наша пища неполноценная. В действительности, в ней значительно больше микроэлементов, чем вы можете себе представить, и чем содержится в любой таблетке синтетических аналогов.

Что делает натуральную пищу еще более ценной, это содержание биологически активных веществ - фитонутриентов , - которые вы никогда не найдете ни в одном самом дорогом мультивитаминном комплексе. О пользе фитонутриентов для здоровья, читай здесь:

Важно : Однако, пожалуй, самым важным преимуществом натуральных витаминов из пищи - которое и объясняет их необыкновенную мощь, - является то, что все микроэлементы в пище совершенно сбалансированы .

Недостаточно просто доставить внутрь организма 1, 2 или 10 витаминов/минералов. В научном обзоре научных исследований на тему какие витамины лучше принимать, опубликованном в American Journal of Clinical Nutrition, отмечается, “…при попадании в организм, микроэлементы натуральной пищи вступают в комплексное взаимодействие друг с другом, которое и обеспечивает поддержания здоровья, активацию механизмов защиты от рака и других заболеваний. ”

Проще говоря, натуральные витамины из пищи значительно более полезны и эффективны, чем их синтетические аналоги.

Конечно же, одного апельсина недостаточно, чтобы удовлетворить потребность организма. Но если в вашей диете много цельных растительных продуктов, и вы съедаете достаточно калорий для покрытия энергетической потребности, то можете не сомневаться, что риск дефицита витаминов и минералов очень низкий.

Исследователи Mayo Clinic подчеркивают следующие преимущества натуральной пищи, как источника витаминов, над синтетическими мультивитаминами 2:

  • более высокая пищевая ценность . Каждый фрукт, например, содержит разнообразие питательных веществ, которые сбалансированы.
  • пищевые волокна . Цельная пища (цельные зерновые, фрукты, овощи, бобовые, орехи) богата клетчаткой. Клетчатка полезна в предупреждении многих болезней, в частности, диабета 2 типа, сердечно-сосудистых, а также в борьбе с запорами;
  • биологически активные вещества . Цельная пища богата натуральными биологически-активными веществами, фитонутриентами, которые важны для здоровья, и защищают от развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, повышенного давления. Многие из них являются антиоксидантами - веществами, которые препятствуют повреждению клеток и тканей, развитию раковых заболеваний.

Самое главное преимущество натуральных продуктов как источника витаминов и минералов: она содержит фитонутриенты и все микроэлементы в ней сбалансированы

Научные исследования не подтверждают эффективность синтетических витаминов и комплексов для здоровья

Несмотря на то, что дополнительный прием мультивитаминов и выглядит логичным, модным и абсолютно необходимым (особенно в спорте), но, с научной точки зрения, нет очевидных доказательств их преимущества для здоровья, в борьбе с распространенными смертельными заболеваниями (раком, сердечно-сосудистые болезнями и инсультом).

Это "приговор" вынесен U.S. Preventive Services Task Force - группой экспертов США, занимающихся разработкой рекомендаций по предупреждению различных заболеваний на основании научных исследований 7 .

Одно из показательных исследований бесполезности синтетических витаминов и комплексов провели ученые из исследовательского центра женского здоровья Айовы (США). Они изучали примерно 38000 женщин в возрасте 55 лет и старше в течение 20 лет 3 . Их заключением стало то, что дополнительный прием витаминов и минералов никак не влияет на продолжительность жизни .

Не существует очевидных научных подтверждений влияния дополнительного приема витаминов и минералов на продолжительность жизни и предупреждение распространенных смертельных заболеваний

Могут ли мультивитамины исправить проблему неполноценного питания?

Важно : Запомните, если вы питаетесь полноценно, то необходимости в дополнении рациона синтетическими витаминами, минералами или мультивитаминами - НЕТ.

Статистика, однако, говорит о том, что большая часть из нас действительно питается неполноценно : менее 18% взрослых съедают рекомендуемый минимум свежих овощей и фруктов.

Это обстоятельство, возможно, и подсказало фармацевтическим компаниями очередную идею для обогащения: создание синтетических комплексов витаминов, которые бы, без всяких усилий со стороны человека, решали проблему неполноценного рациона.

Однако, послушайте, что говорит диетолог Ginny Messina в своей книге “Веганство для Неё: Руководство для женщины как быть здоровой и в хорошей форме на растительной диете" ("The Woman’s Guide to Being Healthy and Fit on a Plant-Based Diet"):

“Прием искусственных витаминных комплексов никогда не устранит проблему неполноценного питания полностью, а только слегка ее сгладит. Всегда очень сложно сказать, каких конкретно витаминов или минералов вам недостает. Есть разница между тем, когда какой-либо микроэлемент поступает в организм в недостаточном количестве в течение короткого времени и тем, когда дефицит хронический. Но даже в случае дефицита, какие-либо внешний его признаки могут отсутствовать до момента существенного прогрессирования связанных с ним заболеваний. ”

Общепринятые симптомы дефицита витаминов и минералов, такие как хроническая усталость, частые простудные заболевания, сухая кожа, прыщи (акне), могут появляться по разным причинам, т.е. не всегда однозначно говорят о проблеме недостатка витаминов.

Важно : Из этого следует, что если вы питаетесь НЕполноценно, то очень сложно определить, есть ли у вас дефицит и каких конкретно микроэлементов вам не хватает , чтобы добавить их к пище.

Кто скажет: так давайте возьмем анализ крови!

С помощью анализа крови можно действительно увидеть объективную картину достаточного/недостаточного присутствия микроэлементов в рационе.. но не всех: витаминов В12, Д и железа - да. А вот содержание цинка, например, - нет.

В состоянии неопределенности и невозможности точно установить наличие дефицита, многие решают вопрос кардинально - начинают принимать комплексные витамины: так, на всякий случай, чтобы "не промазать". Ведь витамины полезны: укрепляют иммунитет, полезны для сердца, суставов, нервной системы и мозга. Чем их больше, тем больше пользы.

Важно : Но, поймите: состояние нехватки КОМПЛЕКСА витаминов - практически невозможное . Как правило, дефицит касается - одного-двух микроэлементов. При приеме комплексных мультивитаминов, все остальные вы будете передозировать.

Прием синтетических мультивитаминов никогда не устранит проблему неполноценного питания

Синтетические витамины намного легче передозировать, натуральные - практически невозможно

Иногда кажется, что если что-то хорошо в малых количествах, то больше - будет еще полезней. В случае с витаминами и минералами это не работает.

По информации Медицинского института США, в зависимости от ситуации (некоторые из которых приведены ниже в качестве примера), действительно может быть рекомендован дополнительный прием отдельных витаминов или минералов в синтетическом виде, от 10-25% до 4000% и более от дневных рекомендованных количеств.

“Но остерегайтесь мегадоз”, говорит диетолог Ginny Messina.

Некоторые микроэлементы (жирорастворимые витамины А или Е, минерал железо) могут стать токсичными , если вы принимаете их слишком много.

КИТАЙСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ

Результаты самого масштабного исследования связи между питанием и здоровьем

Результаты самого масштабного исследования связи между питанием и здоровьем, употреблением животного протеина и.. раком

"Книга №1 по диетологии, которую я советую прочесть абсолютно каждому, особенно спортсмену. Десятилетия исследований учёного с мировым именем раскрывают шокирующие факты о взаимосвязи между употреблением животного протеина и.. раком "

Андрей Кристов,
основатель сайт

С точки зрения передозировки, водорастворимые витамины менее опасны , так как они растворяются и выводятся с мочой. Но избыток может все-таки приводить к побочным эффектам (например, избыток витамина С может заканчиваться диареей).

В приведенном выше исследовании 38000 женщин, было обнаружено, что дополнительный прием железа, был признан фактором, который может приводить к преждевременной смерти .

Этот факт вовсе не означает, что железо и другие синтетические витамины и минералы - вредны для здоровья.

Железо - жизненно важный минерал, особенно для людей с анемией. Опасна передозировка железа: избыточный его прием здоровыми людьми может причинить вред.

В списке микроэлементов, передозировка которых может быть опасна, не только железо, но и другие витамины и минералы. Исследователи из Mayo Clinic утверждают, что прием витамина Е может увеличить риск сердечного приступа и преждевременной смерти 4 , а если в рационе более 200 мг витамина В6 в день, то это может привести к нервной боли и приступам 5 . Недавние исследования Национального института здравоохранения США говорят о том, что слишком много витамина А в рационе может привести к проблемам с костями 6 .

Важно : Преимуществом натуральных витаминов и минералов из пищи над синтетическими является то, что их практически невозможно передозировать . С витаминными комплексами - все иначе.

Передозировка отдельных витаминов и минералов может оказывать отравляющее действие на организм, приводя к преждевременной смерти, нервным болезням, проблемам с костями и т.д.

Случаи, когда дополнительный прием витаминов и минералов может быть рекомендован

Важно : Запомните: если вы здоровы и обычно в течение дня употребляете большое разнообразие фруктов, овощей, цельных зерновых, бобовых, орехов, нежирных молочных продуктов, диетического мяса и рыбы, практически с 100% уверенностью можно сказать, что вам абсолютно нет необходимости дополнительно принимать синтетические витамины или мультивитаминные комплексы.

Давайте теперь рассмотрим некоторые примеры, когда дополнительный прием некоторых микроэлементов может быть рекомендован.

Диетолог Ginny Messina, о которой мы говорили выше, приводит такие примеры:

“Женщина во время месячных может терять достаточно много железа с кровью, поэтому, с одной стороны, ей можно рекомендовать употреблять дополнительно железо. Но она не сама должна принять это решение, а врач должен сказать ей об этом, проанализировав состав крови, чтобы избежать передозировки”

“Люди, которые очень мало времени проводят на солнце скорее всего нуждаются в дополнительном приеме витамина Д, а веганы , которые не едят мясо - в витамине В12. Это так. Но. Даже те, кто не является вегетарианцем, могут испытывать дефицит витамина В12. Единственный способ узнать это - анализ крови.”

“Если женщина/девущка кушает очень мало - либо потому, что она на диете, либо по причине занятости, а может, из-за психологических нарушений в виде анорексии - то, без сомнения, она в зоне риска дефицита витаминов и минералов. Если калорийность вашего рациона ниже 1200-1600 кКал , то вы просто обязаны питаться исключительно здоровой пищей, чтобы избежать дефицита.”

Дополнительный прием витаминов и минералов может быть полезен в некоторых клинических случаях, но всегда рекомендация должна исходить от диетолога или врача

Когда лучше синтетические формы витаминов, а когда натуральные: рекомендации исследователей лаборатории ConsumerLab

Вы наверняка знаете, что современная фармацевтика научилась искусственным путем синтезировать многие витамины. Возникает естественный вопрос: всегда ли синтетическая форма - это плохо или она может обладать преимуществами над натуральной?

Следующие рекомендации о преимуществах различных форм одного и того же витамина (синтетической и натуральной) дают исследователи популярной независимой лаборатории ConsumerLab.com .

1 Недавнее исследование минерала кальция говорит о том, что самым лучшим и безопасным является его поступление из натуральной пищи , которая в естественном виде богата им. Пожилые женщины, принимающие кальций из добавок, имеют более высокий риск образования камней в почках, инсультов и даже больший риск смерти. Незначительное повышение риска смерти было также отмечено в исследованиях людей, принимающих добавки витамин А и бета-каротина, в сравнении с теми, кто этого не делал.

2 Исключением из правила “лучше из натуральных продуктов" являются два витамина группы B: B12 и B9. От 10 до 30% процентов пожилых людей не в состоянии переваривать и усваивать натуральный витамин B12 из пищевых продуктов. Поэтому, тем кому за 50, рекомендуется принимать B12 в виде добавок , чтобы избежать дефицита и связанных с ним последствий. То же самое можно сказать и о вегетарианцах : так как витамин B12 отсутствует в растительной пище, то для них критически важным является принимать его дополнительно.

3 Витамин B9 (фолиевая кислота) из добавок и обогащенных им продуктов усваивается в два раза лучше, чем из обычной пищи . Беременным женщинам рекомендуется включать в свой рацион фолиевую кислоту в виде витаминных добавок или же обогащенные ей пищевые продукты.

4 Железо из растительной пищи усваивается только наполовину, в сравнении с железом из мяса. Но, если употреблять растительные железосодержащие продукты с витамином C, степень его усвоения значительно увеличивается .

5 Натуральные био добавки, произведенные из натуральных продуктов, не обязательно содержат больше витаминов. В действительности, содержание в них витаминов может быть скромным чем в других типах синтетических витаминов . Единственное их преимущество - содержание других растительных полезных веществ, например, клетчатки. Однако нет смысла переплачивать за недешевые натуральные пищевые добавки, тем более, что по результатам экспертизы независимой лаборатории, нередко уровень загрязнения их тяжелыми металлами (такими как свинец, например) превышает норму .

6 Что касается натуральных витаминов в сравнении с синтетическими формами, в некоторых случаях синтетические имеют преимущества, в других - нет никакой разницы . Имейте в виду, что оба типа могут быть как полезными в лечении дефицита и других проблем, так и вредными при слишком высоких дозировках.

7 Витамин E в натуральной форме в целом лучше, в сравнении с синетическим . При низких дозах как натуральная (d-альфа-токоферол), так и синтетическая (DL-альфа-токоферол) формы могут быть одинаково хороши, хотя во втором случае нужно большее количество синтетической формы для того, чтобы получить то же самое количество активного витамина Е. Существует также больший риск нарушение свертываемости крови в случае синтетического витамина Е в больших дозах.

8 Есть преимущества натуральной формы и у витамина К . Форма витамина K2, известная как МК7, является натуральной и получается из ферментированных соевых бобов. Она используется в различных витаминных добавках и более эффективна в увеличении уровня витамина К, в сравнении с синтетическим K1 или синтетическим K2, известным как МК4.

9 Витамин C как в натуральном виде, так и в синетическом, одинаково хороши и эффективны. Плоды шиповника и синтетически полученный витамин С содержат одно и то же соединение - аскорбиновую кислоту. Цитрусовые биофлавоноиды, которые присутствуют в естественном виде или добавляются при производстве, могут существенно улучшать поглощение.

10 Иногда синтетические формы витаминов имеют преимущества перед натуральными. Синтетическая форма витамина B3 (ниацин) под названием inositol hexanicotinate, например, вызывает меньшее покраснение кожи, чем ниацин.

Итого: какие витамины лучше принимать?

Ответ на вопрос "какие витамины лучше принимать?" однозначен и очевиден: те, которые содержатся в натуральных продуктах.

Научные исследования не подтверждают пользу дополнительно приема синтетических витаминов/минералов и комплексов для здоровых людей.

Полноценная натуральная пища с обилием овощей, фруктов, орехов, семян, бобовых и цельнозерновых является идеальным источником сбалансированных витаминов, минералов и фитонутриентов (которые полностью отсутствуют в синтетических витаминных комплексах). Суточную потребность в микроэлементах вполне можно удовлетворить только с помощью полноценной диеты. К тому же, это сохранит вам немало денег.


Важно! Перед применением любых медицинских препаратов, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением. Берегите здоровье!

Топ-10 витаминно-минеральных комплексов

Витамины №1. Компливит

«Компливит» возглавляет рейтинг лучших витаминно-минеральных комплексов. Серия витаминов, выпускаемая под этой маркой, предназначена для любой возрастной категории, а также беременных женщин и не содержит завышенных доз витаминов и минералов, поэтому подходит для длительного профилактического применения. «Компливит» содержит все необходимые минералы и витамины. Его следует принимать не только для восполнения всех жизненно важных необходимых элементов, но и в момент повышенной умственной и физической деятельности. Комплекс содержит важную группу витаминов B, которые отвечают за состояние кожи, волос и общее психо-эмоциональное состояние. Ежедневный приём «Компливита» снижает риск возникновения вирусных заболеваний на 30%.

Витамины №2. Алфавит

Серия «Алфавит» — это первые витаминно-минеральные комплексы, созданные с учетом научных рекомендаций по раздельному и совместному приему полезных веществ. Такой подход обеспечивает их более полное усвоение и гипоаллергенность. Они разработаны как для детей так и для взрослых. Его могут принимать и мужчины, и женщины. Поливитаминный препарат включает в себя все элементы, необходимые организму для нормального функционирования. Он может применяться как для профилактики, так и для восполнения нужных веществ в реабилитационный период после болезни. «Алфавит» направлен не только на защиту организма от заболеваний – он также стимулирует умственную и физическую деятельность. Специально разработанная группа витаминов подобрана так, что трёхразовый приём оптимально восполняет суточную дозу.

Витамины №3. Супрадин

«Супрадин» открывает тройку лучших витаминно-минеральных комплексов, которые существуют на сегодняшний день. Их эффективность подтверждают множество положительных отзывов о нём. Одна таблетка в день удовлетворяет суточную потребность организма в жизненно-важных веществах. «Супрадин» улучшает обменные процессы, заряжает энергией, укрепляет костную ткань, повышает умственную активность, запускает регенерирующие процессы и укрепляет иммунную систему. Его приём особенно необходим в весенний период, когда запасы организма истощены и требуют восполнения. Перед применением следует ознакомиться с инструкцией, так как существуют некоторые противопоказания.

Витамины №4. Дейли Формула

«Дейли Формула» – витаминно-минеральный комплекс, содержит 25 необходимых витаминов и минералов, в которых нуждается ваш организм. Витамины А, В-группы, С, D и Е будут держать простуду и грипп далеко. Калий, кальций, фосфор и магний, минералы необходимы для расслабления мышц и сокращений, здоровых костей, нервной передачи и баланса жидкости. Он также содержит селен, который является мощным антиоксидантом и хром — минерал, который работает в тесном сотрудничестве с инсулином, чтобы регулировать уровень сахара в крови в вашем теле. Кроме того, он имеет пищеварительный ферментный комплекс, который повысит вашу функцию пищеварительной системы.
Через несколько месяцев с «Дейли Формула», вы будете чувствовать себя большим и здоровым! Одна таблетка в день — самый простой путь к сбалансированном ежедневном потребления всех важных питательных веществ.

При наличии каких либо заболеваний, необходима консультация с врачом по приёму «Дейли Формула».

Витамины №5. Витрум

«Витрум» входит в пятёрку лучших витаминно-минеральных комплексов. Среди выпускаемых препаратов предусмотрены витамины для детей, подростков, беременных, а также взрослых мужчин и женщин. При регулярном приёме можно быть уверенным, что организм получает все необходимые элементы для поддержания здоровья. Входящие в состав витамины и микроэлементы улучшают не только общее состояние, но и способствуют лучшему росту волос, укреплению костной ткани, повышают устойчивость к многим заболеваниям.

Витамины №6. Пиковит

«Пиковит» – лучший витаминно-минеральный комплекс для детей. Растущий организм испытывает большую потребность в приёме витаминов и минералов, чем взрослый. Данный препарат хорошо справляется с этой задачей и обеспечивает всеми нужными веществами все биологические ткани. «Пиковит» способствует улучшению умственной деятельности, уменьшает состояние утомляемости, что очень важно для детей школьного возраста. При регулярном принятии поливитаминов укрепляется иммунная система и снижается риск появления вирусных и инфекционных заболеваний. Комплекс также отвечает за рост и полноценное развитие всех тканей.

Витамины №7. Центрум от А до цинка

«Центрум от А до цинка» также вошёл в десятку лучших поливитаминных и полиминеральных препаратов. Приём комплекса возможен с 12-летнего возраста. Основным достоинством препарата является то, что несмотря на невысокую цену он ничем не уступает по эффективности более дорогим аналогам. Его используют в качестве профилактики дефицита витаминов и гиповитаминоза, во время беременности, при хронических заболеваниях, а также в период повышенной эмоциональной, умственной и физической нагрузки. Также «Центрум от А до цинка» рекомендуют принимать в послеоперационный период, в лечении алкоголизма и при диабете. Комплекс не следует принимать с другими витаминными препаратами, так как он уже содержит суточную дозу всех необходимых элементов.

Витамины №8. Юнивит

Витаминно-минеральный комплекс «Юнивит» считается одним из лучших поли препаратов для детей и подростков. Его принимают в качестве профилактики заболеваний, для лечения дефицитных состояний, в период активного роста. Препарат восполняет организм всеми нужными микроэлементами и обеспечивает нормальное развитие и функционирование всех тканей, укрепляет иммунную систему и улучшает умственную деятельность. При регулярном приёме вырабатывается устойчивость к вирусным болезням.

Витамины №9. Триовит

«Триовит» расположился на девятом месте среди лучших поливитаминных препаратов. Он предназначен для лиц испытывающих повышенные умственные и физические нагрузки. Его применение необходимо пожилым людям, курильщикам, тем кто проживает в экологически загрязнённых районах. При отсутствии правильного сбалансированного питания «Триовит» восполняет суточную дозу витаминов в организме и укрепляет иммунную систему. Применять его можно с десятилетнего возраста. Витаминный комплекс могут принимать диабетики, так как он не содержит сахара в своём составе.

Витамины №10. Ундевит

«Ундевит» завершает список лучших поливитаминных препаратов на сегодня. Комплекс предписан к приёму лицам с плохим зрением, испытывающим регулярные умственные и физические нагрузки. «Ундевит» принимают в реабилитационный период после операций, при гиповитаминозах, витаминных дефицитах, после долгого приёма антибиотиков и т.д. Курсовой приём восполняет жизненные силы организма и укрепляет иммунную систему.


Новые статьи и фотографии в рубрике " , ":

Не пропустите интересные новости в фотографиях:


  • Поделки из фетра на Новый 2019 год своими руками

  • 7 идей как сэкономить место на кухне

Для красоты и сохранения молодости женщине нужны не только положительные эмоции и хорошее настроение. Незаменимыми в этом вопросе являются витамины. При их недостатке появляются такие проблемы, как сухость губ, ломкость ногтей, шелушение кожи, и этот список можно продолжать бесконечно. Естественными источниками витаминов являются свежие продукты, фрукты, овощи, мясные и рыбные продукты.

Но не всегда содержащихся в них витаминов достаточно для поддержания внутренних сил организма. Поэтому доктора всего мира советуют периодически делать и принимать витаминные комплексы для красоты, здоровья и молодости.

Какие витамины необходимы для здоровья и красоты женщины?

Научно доказано, что есть несколько главных витаминов, обеспечивающих красоту волос, ногтей и эластичность кожи.

  • Витамин Е является антиоксидантом — он берется с процессами старения и с зарождением злокачественных опухолей. Это вещество поддерживает работу женских половых желез, увеличивается количество гормонов эстрогенов. Без токоферола женская фигура постепенно становится мужеподобной.
  • Витамин С — витамин красоты. Он также обладает антиоксидантным действием. К тому же, аскорбиновая кислота регулирует образование и разрушение меланина. Поэтому при ее недостатке в большом количестве появляются веснушки, пигментные пятна и родинки.
  • Витамин А содержится в моркови, абрикосах, тыкве, а также мясе рыб, субпродуктах животных и куриных яйцах. Недостаток этого вещества приводит к , образования трещин на стопах и на ладонях. При этом кожа рук становится, как будто пергаментной, а в уголках губ появляются язвочки – заеды.
  • Витамины группы В влияют на работу нервной системы. При их недостатке появляется утомляемость, сонливость, частые депрессии и нервные срывы. Ухудшается зрение, появляется жжение в глазах и покраснение кожи век. Витамин В5 препятствует выпадению волос, а витамин В9 необходим для нормальной работы репродуктивной системы.
  • Витамин Н необходим для красивой кожи и здоровья слизистых оболочек. Этот витамин содержится в пивных дрожжах, ядрах арахиса и печени.
  • Витамин D отвечает за твердость костей, белизну и здоровье зубов, а также за красоту ногтей и волос.

9 лучших витаминных комплексов для здоровья и молодости женщины – выбираем витамины красоты

Можно вообще не принимать витамины и использовать только натуральные источники веществ жизни. А можно периодически проходить курс витаминизации комплексными витаминами. Такая профилактика позволит организму находиться в полной «боевой» готовности, противостоять опасным вирусам и бактериям, а также агрессивным условиям среды.

Но современные аптеки перенасыщены разными витаминными комплексами. И как в таком многообразии выбрать лучший?

  1. Антивозрастной комплекс Фамвиталь. За счет «умных» капсул его активные компоненты поступают в организм женщины с учетом суточных биоритмов. Входящие в состав комплекса 16 компонентов — антиоксидантов, микроэлементов и витаминов, оптимально сочетаются между собой, и способствуют предотвращению преждевременного старения, помогают улучшить структуру и внешний вид кожи, волос и ногтей, способствуют замедлению появления морщин, повышают термогенез и усиливают сжигание калорий, помогаяподдерживать в норме массу тела.

  2. Имедин.     Это не просто один из множества витаминных комплексов, которые в первую очередь необходимы другим органам — сердцу, лёгким, нервной системе. Это комплекс, содержащий биологически-активные вещества, работающие непосредственно в клетках кожи.
    В состав комплексов ИМЕДИН® входит эксклюзивный Biomarine Complex®. Он богат белками, схожими по составу с компонентами кожи человека, и биологически-активными веществами, которые стимулируют выработку коллагена – основного белка, поддерживающего упругость кожи.
  3. Супрадин . Выпускается во многих формах: жевательные конфеты, растворимые в воде таблетки, обычные таблетки и сироп. Содержит такой комплекс необходимые витамин С, витамин А, В6, В12, В9, Витамин Е и С, а также коэнзим Q10.Супрадин необходимо принимать по 1 таблетке или конфете два раза в сутки в течение 1 месяца. Повторять профилактику следует не чаще двух раз в год. Желательно — весной и осенью. Цена 10 таблеток – 250 рублей. 25 конфет – 200 рублей
  4. Алфавит Косметик — серия, разработанная для ухода за женской красотой. Содержит все необходимые витамины для здоровья кожи, глаз, волос, ногтей — витамин А, Е, С, витамин Д и коэнзим Q10. Особенности приема заключаются в том, что все вещества разделены на три группы. Таблетки разного цвета, которые нужно принимать друг за другом утром, в обед и вечером. Такая последовательность позволит профилактике быть более эффективной. Курс приема Алфавита не более двух недель. Повторять прием следует не чаще двух раз в год. Цена за упаковку в 60 таблеток – 320 руб.
  5. Витаминный комплекс Витрум Бьюти — популярная марка среди современных потребителей. Его советуют около 57% терапевтов, что подкрепляет доверие к марке Витрум. В его составе огромное количество нужных витаминов и микроэлементов: витамин С, А, Е, D, К, Н, витамины группы В, а так же биофлавонойды и антиоксиданты. Дополняют это список йод, калий, кальций, магний, фосфор, цинк, марганец, железо, бор, селен. Этот комплекс подходит только молодым женщинам. Для более зрелых дам фирма Витрум выпускает комплексы Антиоксидант, Бьюти Люск и Бьюти Элит. Цена упаковки в 30 таблеток — 610 рублей.
  6. Компливит . Эта марка выпускает огромное количество наименования витаминных комплексов. Для женской красоты специально изобретена формула «Сияние». Она содержит витамины красоты А, Е, С, витамины группы В, фолиевую кислоту, никотинамид, медь, цинк, селен, магний и флавоногликозиды. Этот состав позволяет поддерживать выработку коллагена, регенерацию клеток кожи, защищать их от вредного действия УФ- лучей, повышать сопротивляемость организма агрессивному воздействию окружающей среды. Принимать Компливит следует по одной таблетке в день в течение месяца. Цена упаковки в 30 таблеток -271 рубль.
  7. Лора от компании Эвалар . Это биологически активная добавка к еде. Она содержит минимум всех необходимых витаминов, которые нужны для красоты. Главный козырь этого препарата — гиалуроновая кислота, которая дополняется витаминами Е и С. Благодаря такому составу улучшается увлажнение кожи, выработка коллагена, в результате чего кожа лица приобретает ровный цвет и естественный румянец, пропадают и уменьшаются морщины. Цена такого средства в 36 таблеток – 271 рубль.
  8. Перфектил от английской компании Витабиотикс . Это средство служит мощной профилактикой старения. Его так же назначают при дерматологических заболеваниях с целью улучшить сопротивляемость организма к вирусам или бактериям. В желатиновой капсуле Профектила содержится витамин А, Е, С, В5, В6, В12, биотин, а так же железо, цинк, магний, марганец, кремний и хром. Цена за упаковку, содержащую 30 капсул — 420 рублей.
  9. Элитный испанский продукт Ревидокс не содержит чистых синтетических витаминов. Он состоит из выжимки растительных экстрактов – источников витаминов: экстракт винограда и зерен граната. Такой состав может похвастаться ударной дозой антиоксидантов, которые замедляют старение, улучшают цвет лица и упругость кожи. Цена этого комплекса в 30 таблеток около 2100 рублей.

9. Биокомплекс Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула»

Проблема гормональной перестройки нежного женского организма перестала быть проблемой с появлением биокомплекса Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула». Этот препарат уже успел завоевать доверие у прекрасной половины человечества, поскольку призван комплексно воздействовать на весь организм в целом без каких-либо побочных эффектов.

Все врачи мира предостерегают, что нельзя принимать витаминные комплексы постоянно. Так же перед каждым курсом нужно проконсультироваться с доктором на наличие противопоказаний. В таком случае вы не навредите своему здоровью и успешно приумножите свою красоту.

Уже всем известно о том, что витамины полезны для человека. Особенно возрастает на них спрос во время межсезонья, когда происходит всплеск простудных заболеваний, что обусловлено снижением уровня витаминов в рационе. Но все же не стоит бездумно покупать первые попавшиеся препараты. Выбирать витамины нужно в зависимости от потребностей организма в конкретный момент.

Лучшие витамины для волос

Реклама любых витаминов, предназначенных для улучшения качества , заманивает покупателя красавицами с пышными локонами и заманчивыми обещаниями. Давайте посмотрим, какие витамины действительно соответствуют этим параметрам:

  • Большой популярностью у женщин пользуются витамины Алерана. В отличие от других марок витаминов этот препарат имеет двойную формулу. В упаковке из 60 таблеток вы найдете пилюли для утра и для вечера. Таким образом, одна упаковка рассчитана на месяц применения. К плюсам можно отнести тот факт, что Алерана имеет рекомендации от известных российских трихологов. Прием Алераны прекращает выпадение волос из-за стресса. Но в то же время Алерана никак не ускоряет рост шевелюры.

  • Еще один хороший витаминный комплекс этого направления – Перфектил. В его составе есть эхинацея и корень барданы. Как утверждают медики, Перфектил способен за короткий срок укрепить корни волос и прекратить их выпадение. Но в то же время некоторые покупатели Перфектила отметили его плохое влияние на ЖКТ.

  • Самым лучшим средством, но в то же время и самым дорогим, по мнению экспертов и отзывам покупательниц считается комплекс под названием Иннеов «Густота волос». В состав этих витаминов включен очень мощный антиоксидант, который воздействует на волосяные луковицы. Помимо этого здесь присутствуют натуральные компоненты, активизирующие кровоток к волосам. Никаких побочных эффектов эти витамины не дают.

Лучшие витамины для детей

Дети как никто другой нуждаются в витаминах круглогодично. Они помогут уберечь чадо от простудных заболеваний и укрепят иммунитет.
Самые хорошие детские витамины это:

  • Для деток от года и старше подойдут по всем параметрам витамины Пиковит. Они имеют разную форму выпуска – есть и сироп, и пастилки. Этот комплекс восполнит недостаток витаминов в детском организме. Принимать его можно всем детям до 14 лет. Необходимо лишь верно определить дозировку. Единственный недостаток этого комплекса – отсутствие некоторых важных в детском возрасте минералов.

  • Другой хороший комплекс для детей носит название Витрум Беби. Его можно применять для деток от двух до пяти лет. Здесь есть все, что нужно детскому организму – полный комплекс необходимых веществ. К тому же таблетки для жевания сделаны в виде забавных фигурок животных. Поэтому детки кушают их с удовольствием.

  • Еще один хороший комплекс витаминов для детей – это Алфавит Детский сад. Его достоинство – это тщательно продуманный состав. Витамины и минералы скомпонованы таким образом, что помогают друг другу усваиваться наилучшим образом. Это позволяет подойти к вопросу укрепления детского здоровья очень серьезно. Но в то же время такое разделение подразумевает, что малыш в течение дня должен съесть три витаминки. А с постоянной забывчивостью некоторых родителей ребенок может что-то и пропустить.

Лучшие витамины для женщин

На плечах современных женщин лежит порой большая ответственность – им необходимо заботиться о семье и детях, поддерживать супруга. В такой сложной ситуации времени на себя совсем не остается. Чтобы избежать стресса, просто необходимо поддерживать организм витаминами.

Самые достойные витамины для женского здоровья:

  • Круглый год без опаски можно принимать комплекс витаминов, называющийся Revidox. По мнению медиков, этот комплекс позволяет насытить женский организм ценнейшими антиоксидантами. Кроме них в состав включены много растительных компонентов. Эффект отмечается уже через несколько дней регулярного использования.

  • Другой хороший комплекс, который можно использовать постоянно, называется Витрум Бьюти. Как понятно из названия, этот комплекс направлен на поддержание женской красоты. Он благотворно действует на волосы, кожу и ногти прекрасной половины. При этом нужно обязательно посоветоваться с врачом, если решили принимать именно его. Дело в том, что в составе присутствуют некоторые компоненты, которые не всем женщинам необходимы.

  • Если вы решили пить витамины только в период межсезонья, то выбирайте комплекс с названием Алфавит Косметик. Этот комплекс специально подобран с таким расчетом, чтобы необходимые вещества принимались раздельно. Такой подход позволяет повысить эффективность усвоения витаминов и уменьшает риск появления аллергии.

Лучшие витамины для кожи

Красота и здоровье кожи тоже не обходятся без приема качественных . Из всех представленных на аптечных полках можно отметить следующие:

  • Супрадин выпускается в разных формах и имеет разную дозировку. В его составе имеются все необходимые для кожи элементы. Его нужно принимать курсом каждые полгода.
  • Компливит Сияние – это специальный комплекс, разработанный для поддержания женской красоты. Он прекрасно воздействует на кожу и насыщен многими полезными элементами.

  • Разработка отечественной компании Эвалар под названием Лора – это БАД направленного действия. В его составе кроме витаминов имеется гиалуроновая кислота, которая просто необходима для молодости кожи.

Лучшие витамины для беременных

Женщинам, ожидающим рождения малыша, витамины необходимы особенно. В период иммунитет женщин слабеет, и в таком положении без витаминов не обойтись.

К числу самых популярных средств относятся витамины французского производства Элевит Пронаталь. Их отличительная особенность – это прекрасный сбалансированный состав. Его можно использовать в течение всего срока беременности и даже при кормлении малыша. Его особенно часто рекомендуют принимать беременным женщинам медики. Единственное, что не входит в состав комплекса – это йод.

В витаминном комплексе Витрум Пренатал тоже отсутствует йод, но высокое содержание железа и . А именно этих элементов чаще всего не хватает в период беременности. Пить их можно всю беременность и при грудном кормлении.

Еще один достойный витаминный препарат – Мульти-табс Перинатал. Состав этого комплекса включает все нужные беременной женщине вещества и витамины, даже очень редкие – селен и йод. Этот препарат отличается своей универсальностью. Он не имеет побочного действия и подходит для многих женщин.

Лучшие витамины для кормящих

Обратите внимание на препарат Алфавит Мама. По своему составу аналогичен зарубежным препаратам, но стоит намного дешевле. Единственный его минус – это необходимость принимать по три таблетки ежедневно для лучшего усвоения веществ.

Хороший комплекс Компливит Мама. Его можно применять как для восполнения нужных веществ в организме, так и для профилактики их недостатка. Кроме того, витамины оказывают благотворное влияние и на малыша.

Для коррекции обменных процессов в случае необходимости можно принимать препарат Фемибион. Его можно пить даже во время беременности. Он благотворно действует на материнский организм и предотвращает развитие авитаминоза.

Хорошие витамины для иммунитета

К числу самых эффективных препаратов для иммунитета можно отнести:

  • Натуральный витаминный комплекс Селмевит. Его особенно рекомендуют пить весной и осенью. Именно на это время приходится пик заболеваний, связанных с низким иммунитетом. В состав Селмевита входит около 20 минералов и витаминов. Это достойное средство для поддержания здоровья.

  • Хороший витаминный препарат для иммунитета Алвитил. Он позволяет кроме укрепления иммунитета эффективно бороться со стрессом и нервным перенапряжением. Для их приема потребуется назначение врача.
  • Хорошо повышает иммунную защиту витаминный комплекс Центрум. Его можно использовать как профилактику гиповитаминоза. Особенно эффективно он действует в осенний и весенний период, когда обостряются различные заболевания. При соответствующем разрешении врачей Центрум можно принимать детям.

Хорошие витамины: отзывы

Разумеется, перед приемом того или другого витаминного комплекса необходимо обязательно посоветоваться со специалистом, сдать все анализы и выяснить, каких элементов недостает именно вам. Но если такой возможности нет, то приходится выбирать витамины на свой страх. В таком случае следует непременно ознакомиться с отзывами других покупателей.Однако стоит учитывать, что не всем подходит один и тот же препарат.



Разделы