Укрепление сосудов: народные средства. Как укрепить сосуды

Сосуды человека - это своеобразный трубопровод. По нему движется кровь, которая обеспечивает обмен веществ. С возрастом сосуды становятся слабее, забиваются, кровь уже не может циркулировать нормально, поэтому в жизнедеятельности человека появляются сбои. Первыми признаками проблем с сосудами являются ухудшение настроения, плохое самочувствие и быстрая утомляемость, гипотензия.

Вовремя проведенные чистка и народными средствами позволят избежать походов по врачам и снова чувствовать себя превосходно.

Все болезни - от нервов

Данная фраза недалека от истины. Сосуды организма слабеют из-за нервного истощения. Современная жизнь делает для этого максимум возможного. Повсюду стрессовые ситуации, напряженный рабочий график, много неприятностей. Миллионы страдают затяжной депрессией. В конечном итоге нервная система дает сбой, появляются головные боли, скачет артериальное давление.

Неправильное питание приводит к образованию в сосудах холестериновых бляшек. Касается это в основном жирной, острой и соленой пищи, которой люди в последние десятилетия стали употреблять гораздо больше.

Малоподвижный образ жизни также не способствует работе сосудов на полную мощность, они "застаиваются". Курение и злоупотребление алкогольными напитками также не способствуют чистоте сосудов.

Симптомы плохих сосудов

Засоренные сосуды организма могут стать причиной большого количества различных заболеваний. Обратиться к врачу либо попробовать укрепление народными средствами стоит тогда, когда бывают:

• Частые головокружения. В особенности если они отмечаются при резком подъеме.
• Вас укачивает в транспорте.
• Отмечается учащенное сердцебиение, бывают обмороки.
• Если в спокойном состоянии возникают «стуки» в висках.

Инсульты

С возрастом людей все чаще мучают проблемы с сосудами. Зачастую наибольшие трудности возникают с сосудами головного мозга. И чем старше становится человек, тем выше риск. Часто нарушение работы приводит к летальному исходу. После 50 лет риск такой смерти резко возрастает, и каждые последующие 5 лет он увеличивается в 2 раза.

Согласно исследованиям, у людей в возрасте от 50 до 59 лет высока вероятность получения геморрагического инсульта, то есть кровоизлияния в мозг. В возрасте от 60 до 79 люди чаще страдают из-за ишемического инсульта, то есть из-за тромбоза сосудов мозга.

По статистике, из-за инсульта умирает от 40 до 50 % заболевших. Если же пациент выжил, то последствия оказываются тяжелыми. В некоторых случаях утрачивается возможность движения, наступает паралич. Может наблюдаться потеря памяти. Иногда наступает

Какие люди входят в зону риска и могут получить инсульт? Первыми в этом списке становятся те, у кого есть наследственная предрасположенность. Следующими являются люди, страдающие гипертонией и атеросклерозом. Но нецелесообразно говорить только о них, инсульт может случиться у каждого.

Лечим инсульт

Можно и нужно проводить очищение и укрепление сосудов народными средствами. Также эти способы помогут стабилизировать давление и улучшат кровоснабжение мозга. После рубежа 50 лет желательно принимать их в качестве профилактики.

Потребуются такие травы, как лабазник, пустырник, сушеница и плоды шиповника. Брать их нужно в равных пропорциях. 4 столовых ложки смеси завариваются в 1 литре кипятка и настаиваются в течение 8 часов. Отвар принимают 3-4 раза в день по полстакана. Длительность приема - 1,5-2 месяца.

Через месяц можно продолжить укрепление сосудов головного мозга. Народные средства в этом плане - наилучшие помощники. Теперь потребуется по 2 столовых ложки луговой герани (травы), плодов софоры японской, а также цветков донника. Все это заливают 2 стаканами кипятка, а затем заваривают в термосе в течение ночи. Готовый отвар процеживают и принимают 3-4 раза в день по трети стакана. Длительность приема также составляет 1,5-2 месяца.

Как сделать сосуды эластичнее

В качестве профилактики инсульта и таких болезней, как инфаркт и атеросклероз, важно проводить укрепление сосудов. Народные средства дают огромнейший выбор таких способов.

Для очищения сосудов и возвращения им эластичности можно попробовать следующий народный рецепт. Смешиваются цветки ромашки и зверобоя, почки березы, бессмертника и тысячелистника. На курс лечения нужно по одному стакану каждого ингредиента.

Столовая ложка трав заливается полулитром кипятка и настаивается. Далее настой процеживается. Пить стакан снадобья рекомендуется перед сном с добавлением ложки меда. Утром оставшийся с вечера настой подогревается и также выпивается с медом. Принимают средство натощак, за 20 минут до еды. Лечение продолжается, пока не закончится смесь. Повторять его желательно хотя бы раз в 4 года.

Укрепляем сердце

Болезни легче предотвратить, чем лечить - известная всем истина. Сердце также нуждается в укреплении. Лучшее время года для этого - зима. Начинать заниматься профилактикой лучше с изменения питания, так как холестерин, забивающий сосуды, берется именно из пищи.

Лучше всего способствуют укреплению сердца травяные настои из боярышника или розмарина:

• Берем боярышник - 5 столовых ложек измельченных плодов. Они заливаются стаканом кипятка, а затем увариваются на медленном огне, пока объем не уменьшится вдвое. Полученный отвар процеживается. Принимают его по 20-40 капель 3 раза в день перед едой.
• Настой розмарина благотворно действует на нервную систему. Важно соблюдать правильную дозировку, так как действие настоя сильнее, чем у медикаментозных средств. 5 столовых ложек высушенного розмарина заливаются 100 миллилитрами водки, настаиваются в течение недели и процеживаются. Принимают их по 25 капель 3 раза в день до еды. Курс длится не больше 12 дней.

Принимая несложные настои и отвары, можно обеспечить укрепление сердца народными средствами. И сосудов чистка будет проведена, и нервная система спокойна.

Массаж головы

Массаж также способствует такому явлению, как укрепление сосудов. Народные средства при этом можно принимать. Двойное воздействие усиливает результат.

Утром, проснувшись и сев на кровати, можно провести массаж головы и лица. Начинают его с ушей. Нужно зажать мочки большим и указательным пальцами, а затем в течение минуты массировать их по часовой стрелке. После этого уши следует растереть ладонями, пока они не покраснеют. Краснота сама сойдет через 10 минут.

Теперь можно приступать к массажу головы. Пальцы широко растопыриваются и немного сгибаются на кончиках. В таком положении и нужно проводить массаж. Круговые движения также продолжаются в течение минуты.

Такой массаж дарит человеку заряд бодрости на весь день, настраивает его на положительный лад, а также способствует укреплению сосудов головы.

Зарядка

Важно проводить укрепление стенок сосудов народными средствами. Но также следует предпринять и ряд защитных мер, которые помогут справиться с недугом. Хорошо укрепляют сосуды контрастные ванны. Если вы не рискуете обливать все тело, то вполне можно принять и ножные ванны. Обычная утренняя зарядка также отлично укрепляет сосуды. Всего 10-15 минут в день позволят чувствовать себя гораздо лучше, а кровь будет хорошо приливать ко всем органам.

Для зарядки можно воспользоваться комплексом упражнений, знакомых еще со школы. Утром очень сложно заставить себя делать зарядку, но когда это войдет в привычку, то и настроение будет отличным, и тело - более выносливым, и сосуды - чистыми и здоровыми.

Начать можно с наклонов. Желательно постараться дотянуться кончиками пальцев до пола. Движения не должны быть резкими. Это упражнение действует так же, как и укрепление сосудов ног народными средствами.

Выполняем следующее упражнение. Для начала садимся на пол и широко расставляем ноги. Руки при этом нужно согнуть в локтях. Наклоняемся, стараясь при этом достать пол локтями. Должно быть несколько подходов, которые можно разбавлять короткими передышками.

Отлично укрепляет сосуды и известное упражнение «велосипед». После проделывания указанных упражнений можно немного походить по комнате на коленях.

Питаемся правильно

Правильное питание также обеспечивает укрепление сосудов. Народные средства, наряду с соблюдением диеты, действуют эффективней. Диетологи советуют питаться 4-5 раз в день, порции должны быть небольшими. Если сосуды в организме слабые, после обильной пищи возникает чувство слабости, может появиться головокружение и шум в ушах. Происходит это потому, что кровь приливает к желудку.

Следует отказаться от вредных привычек, так как и табак, и алкоголь сильно ухудшают работу артерий. Может возникнуть они даже могут закупориться.

Укрепление сосудов народными средствами достигается добавлением в рацион красной и черной смородины, малины, калины, крыжовника и грецких орехов. Регулярное употребление этих продуктов и выполнение зарядки поможет обрести здоровье, а сосуды будут эластичными и крепкими.

Также специалисты советуют укреплять сосуды следующим образом:

• Начинайте день со сваренной на воде овсяной каши.
• Натощак выпейте стакан воды, а спустя час съешьте 2 столовых ложки риса.
• Ежедневный прием оливкового масла по 1-2 чайных ложки. Если сложно принимать просто масло, можно добавить его в салат, состоящий из огурцов, помидоров, сладкого перца, репчатого лука и зелени: петрушки, укропа, салата.
• Огурцы нужно очищать от кожуры.
• Готовить вторые блюда желательно на пару и стараться чередовать рыбу и мясо.
• Полезно пить зеленый чай и настои из боярышника и шиповника.
• Гранатовый сок, разбавленный кипяченой водой, также положительно влияет на сосуды.
• Полезны запеченные с медом яблоки.
• Ужинать можно запеченным картофелем с салатом из вареной свеклы с черносливом и сметаной.
• На ночь можно разводить в стакане воды 1 столовую ложку меда и выпивать.

В заключение

Болезни не преодолеваются в одночасье. Следует проявить терпение и упорство. Тогда результат будет достигнут. Изменив образ жизни, перейдя на правильное питание, выполняя утреннюю зарядку, можно получить и отличное самочувствие, и укрепление сосудов. Народные средства лучше и во многом эффективней медицинских. В качестве профилактики они незаменимы.

Достижения технического прогресса впечатляют, но в погоне за комфортной жизнью люди вынуждены многим жертвовать. Гиподинамия, перекусы на ходу, вредные привычки – все эти факторы способствуют более быстрому износу организма, включая кровеносные сосуды. Они , становятся менее упругими и эластичными. А это, в свою очередь, становится причиной недостаточности кровоснабжения, особенно когда организм вынужден находиться в условиях высоких энергозатрат.

Неслучайно сердечно-сосудистые заболевания – причина № 1 всех летальных исходов на протяжении как минимум последних 50 лет. Что особенно обидно – наше здоровье целиком находится в наших же руках. Достаточно просто следить за своим режимом дня, уделять достаточно времени физической активности, чтобы содержать свои сосуды в тонусе. К сожалению, не всё так просто, и ситуация с сосудистыми заболеваниями продолжает ухудшаться.

Роль артерий и вен в снабжении органов и систем кислородом и питательными веществами трудно переоценить, но они являются лишь крупными транспортными потоками. А протяжённость мелких капилляров, непосредственно доставляющих кровь в клетки, превышает 10 тысяч километров – это половина радиуса Земли!

Увеличенная ломкость сосудов – проблема, которая вызывает лавинообразное ухудшение состояния организма. Если эти сосуды расположены в головном мозге – многократно увеличивается риск инсульта, в других крупных органах – к , слабые сосуды на ногах – предвестник варикоза. Это перечисление можно продолжать до бесконечности, поэтому укрепление сосудов и капилляров, в том числе народными средствами – важнейшая часть ведения здорового образа жизни.

Причины уменьшения эластичности сосудов и увеличения их ломкости:

Второстепенными факторами ухудшения состояния сосудов и капилляров являются такие патологии, как варикоз, гормональный дисбаланс, авитаминоз, плохая наследственность, медикаментозная терапия с использованием контрацептивов и антиагрегантных препаратов.

Симптомы увеличения ломкости сосудов и капилляров

Состояние сосудистой системы можно назвать индикатором дестабилизирующих организм процессов. Но как распознать, что с сосудами не всё в порядке? Если у вас появляются синяки на коже, (звёздочки) – это уже свидетельствует о поражении периферических сосудов. Как правило, на начальных стадиях патологии, когда ломкость сосудов увеличилась незначительно, такие кровоизлияния локализуются на небольших участках, преобладает мелкоочаговый характер кожных дефектов, но со временем, если не предпринять надлежащих мер, происходит расширение поражённых участков кожи.

Другие симптомы, свидетельствующие о сосудистых проблемах:

• частые носовые кровотечения;
• прыгающее артериальное давление;
• приступы головокружений;
• спонтанно возникающие головные боли;
• онемение конечностей;
• падение работоспособности, быстрая утомляемость;
• помутнение зрения при резких движениях.

Важно! Если у вас наблюдается не менее двух из вышеперечисленных признаков – советуем немедленно обратиться к врачу и пройти обследование состояния сердечно-сосудистой системы. Скорее всего, вам понадобятся мероприятия, направленные на укрепление сосудов и капилляров, обычно это народные средства и медикаментозная терапия.

Если признаки ухудшения состояния сосудистой системы налицо, для её укрепления следует определить причины появления проблем и перейти к здоровому образу жизни: минимизировать потребление алкоголя отказаться от курения, упорядочить режим дня, начать питаться рационально, проявлять умеренную физическую активность на регулярной основе. Ежедневные пешие прогулки – самый доступный способ укрепления сосудов. Для этого достаточно при поездке с работы домой сойти на одну – две остановки раньше. Хорошие результаты дают плавание, умеренные занятия йогой, принятие контрастного душа – такая закалка отлично справляется с задачей повышения тонуса организма, включая сосудистую систему.

Достаточно часто проявлением ухудшения сосудов являются неприятные косметологические эффекты – капиллярные сетки и мелкие кровоизлияния, фиксируемые на разных участках тела. Как убрать капилляры в домашних условиях, может посоветовать лечащий врач – обычно для этого назначают медикаментозную терапию («Детралекс», «Аскорутин», «Троксевазин») или предлагают обратиться в косметологический салон для выполнения хирургической процедуры удаления капилляров. Если оба эти метода неприемлемы – существует немало народных средств, позволяющих эффективно бороться с сосудистыми проблемами.

Витаминные комплексы против ломкости сосудов

Назначение витаминов для многих из нас ассоциируется с терапией, направленной на укрепление иммунитета. Между тем существует множество веществ, причисляемых к витаминам и обладающих специфическими свойствами, оказывающих лечебное влияние на разные системы организма. В частности, для улучшения эластичности сосудистых стенок назначают поливитаминные комплексы, состоящие из витаминов Е, Р, С и обширной группы витаминов В. Уменьшению ломкости артерий, вен и капилляров способствуют также микроэлементы – селен, кремний, калий, магний и сера.

Многие из этих витаминов и минералов включены в следующие витаминные комплексы, предназначенные для лечения сосудов организма в домашних условиях:

• «Антиокс»;
• «Витрум Кардио»;
• «Орто Таурин».

Поливитамины практически не имеют значимых побочных эффектов и противопоказаний, это абсолютно безопасное средство для восстановления эластичности сосудов, особенно эффективное при совместном использовании с минеральными веществами, присутствующими в овощах и фруктах.

Процедуры для укрепления стенок сосудов

Следующие оздоровительные процедуры показаны при наличии сосудистых проблем и в качестве профилактического средства для людей, злоупотребляющих употреблением алкоголя, курением, вредным питанием и ведущих малоподвижный образ жизни:

• некоторые виды массажа;
• гимнастические упражнения;
• контрастный душ;
• банные процедуры.

Массаж (самомассаж) считается хорошей альтернативой медикаментозному способу укрепления сосудов, как и гимнастические упражнение, которым необходимо ежедневно уделять хотя бы 10 – 15 минут, желательно утром, когда тонус организма ещё заметно понижен.

Эти простые процедуры заставят кровь ускорить движение по сосудам, укрепляя и очищая их от свежих липидных наростов. В частности, очень полезными упражнениями считаются наклоны вперёд с немного расставленными прямыми ногами. Сразу после утреннего просыпания следует на протяжении 30 – 120 секунд полежать в постели с поднятыми вверх руками и ногами, которыми следует одновременно трясти с небольшой амплитудой. Такая имитация вибрации позволит насытить кислородом самые мелкие и удалённые капилляры.

Контрастный душ считается одной из самых полезных процедур, производимых в домашних условиях, он позволяет укрепить стенки капилляров и улучшить эластичность сосудов. Примерно таким же эффектом обладают и банные процедуры, способствующие укреплению периферических сосудов и капилляров.

Средства народной медицины

Существует немалое количество людей, стремящихся свести к минимуму употребление медикаментов. Укрепление сосудов – процедура, которую вполне можно проводить с использованием народных рецептов, небольшая подборка которых предлагается вашему вниманию:

1. Чесночный сок – одно из самых эффективных средств, улучшающих структуру стенок кровеносных сосудов. Готовится это средство следующим образом: берётся несколько зубков чеснока и такое же количество по весу ягод клюквы, всё это измельчается в блендере и настаивается на протяжении нескольких суток. Из полученного таким образом состава отжимается сок, который принимается дважды в день по 1 ч. ложке. Поскольку вкусовые качества этой жидкости не очень приятные, можно добавить в неё ложку мёда.
2. Для укрепления сосудов и капилляров народными средствами часто применяют рецепт, в основу которого заложены полезные свойства лаврового листа. Для приготовления настойки необходимо залить водой 7 граммов цельных лавровых листов, довести до кипения и варить около 5 минут. Залить полученную смесь в термос и оставить на несколько часов, затем процедить и принимать трое суток, выпивая маленькими глотками на протяжении всего дня.
   
3. Зелёный чай известен своим позитивным воздействием на организм. Этот чудесный напиток отлично тонизирует крупные сосуды и мелкие капилляры, причём его употребление не ограничивается ни количеством выпитого, ни частотой, неважно, пьёте вы горячий или холодный чай.
4. Отвар на основе плодов шиповника и боярышника – прекрасное средство для улучшения состояния сосудистой системы. Для приготовления средства берутся равные части исходных ингредиентов (в аптеках продаются уже готовые ягодные смеси), заливаются водой и варятся на протяжении 10 – 15 минут, смесь отцеживается и отстаивается примерно сутки. Принимают отвар раз в сутки, выпивая стакан народного средства.
5. Эластичность капилляров и сосудов эффективно восстанавливается с помощью следующего средства: 4 средние чесночные головки и 4 лимона измельчаются, помещаются в 3-литровую ёмкость и заливаются кипятком. Настаивать смесь необходимо 2 – 3 дня, после чего отвар процеживают и употребляют трижды в день по чайной ложке. Для профилактики ухудшения состояния сосудов это неплохое растительное средство можно принимать как угодно долго.
   
6. Выраженным антиатеросклеротическим действием обладает клеверная настойка, для приготовления которой необходимо взять достаточное количество головок , чтобы набить ими трёхлитровую ёмкость. Посуда до верха заливается водой, накрывается плотной крышкой и ставится на 15 дней в тёмное место. Затем полученную смесь процеживают и принимают раз в день по чайной ложке перед едой. Курс лечения длится, пока средство не закончится. Возобновить терапию сосудов можно после 10-дневного перерыва.
7. Барбарис – тоже достаточно известное лекарственное растение, которое используется для лечения ломких, утративших эластичность сосудов и капилляров. Для этих целей можно использовать как плоды, так и корни, листья и кору растения. Эти измельченные ингредиенты заливаются кипятком и на протяжении нескольких часов настаиваются в тёмном месте. Процеженную жидкость пьют трижды в день по 100 мл. перед едой.
8. Свежие ягоды рябины также помогают укрепить капилляры и сосуды, для чего примерно полгода нужно употреблять около 300 г. ягод ежедневно. К повторному курсу лечения можно приступать только после полугодичного перерыва.
   
9. Хорошее средство для восстановления тонуса периферических капилляров – состав на основе тыквенных семян. 100 г. семян размельчают блендером до порошкообразного состояния и настаивают в водке около 20 дней. Спиртовую настойку употребляют трижды в день по чайной ложке на протяжении двух – трёх недель.
10. Хорошая профилактика состояния сосудистой системы достигается употреблением чая, приготовленного из 2 ст. ложек валерианы, 2 ст. ложек мёда и 1 стакана хорошо высушенных семян укропа. Эти ингредиенты помещают в термос и заливают кипятком.

В сочетании с укрепляющими стенки сосудов процедурами эти рецепты помогут вам избавиться от любых проявления сосудистых патологий.

Важность сбалансированного питания в укреплении сосудов

Поскольку слишком жирная, острая, горячая пища и злоупотребление перекусами на ходу – одна из главных причин повышения ломкости кровеносных сосудов, очень важная роль в терапии сосудистых патологий принадлежит соблюдению сбалансированного рациона питания. Рекомендации изменения состава ежедневного меню не слишком строги и в определённом смысле не являются диетой, но их строгое соблюдение поможет вернуть сосудам прежнюю эластичность:

Вышеизложенные советы пригодятся не только тем, кто уже пострадал от ухудшения состояния сосудов – все они могут выступать в качестве профилактических средств, препятствующих развитию атеросклероза и появлению других сосудистых проблем.

Из анатомии мы помним, что в организме задействованы две кровеносные системы – артериальная и венозная. По артериям кровь движется от сердечной мышцы к тканям и органам, а вот по венам она вновь поступает в сердце. Периферический кровоток представлен множеством капилляров. Из-за неправильного питания, гиподинамии, хронических стрессов, ухудшения экологии и других внешних и внутренних негативных факторов состояние кровеносного русла ухудшается. И по причине прогрессирования патологических изменений сосудов у людей развивается , . А если в сосудах откладывается холестерин, то вследствие ухудшается кровоток. Поддержать здоровье транспортной системы, по которой циркулирует кровь, помогут: отказ от вредных привычек, физическая активность, регулярные тренировки, умение сохранять спокойствие и оптимизм в стрессовых ситуациях.

О питании

Многолетние научные исследования показывают, что сосудистый тонус снижается, нарушается нормальный ток крови у тех людей, которые питаются однообразно. А вот разнообразное питание благотворно сказывается на сосудах. Витамины А, Е, C, обладающие антиоксидантными свойствами, помогут укрепить сосудистую стенку. Поэтому в рационе питания непременно должны присутствовать продукты, их содержащие.

Витамина А много в , яичном желтке, твороге, сливках, молоке, рыбьем жире, печени, моркови, болгарском сладком перце, тыкве, дыне, манго.

Витамином Е богаты: нерафинированные масла, семечки подсолнечника, кунжутное семя, орехи, петрушка, плоды шиповника, помидоры, горох, брюссельская капуста, печень.

Витамин C присутствует в цитрусовых, капусте (цветной, белокочанной, пекинской), луке, чёрной, белой, красной смородине, крыжовнике, кизиле, клюкве, рябине, киви, ананасе, салатной зелени, укропе.

Многие ягоды, фрукты, зелень содержат биофлавоноиды, предотвращающие ломкость сосудов, укрепляющие их стенки, предупреждающие процесс склерозирования. Особенно полезны в этом плане те продукты, где присутствует много витамина C и биофлавоноида рутина. Назовём эти вкусности: виноград, малина, плоды рябины, смородины (чёрной, красной), цитрусовые, сладкий болгарский перчик, томаты, капуста, листовой салат, морковь, свёкла.

Группа флавоноидов, называемых катехинами, регулируют проницаемость мелких сосудиков – капилляров, увеличивая при этом упругость и эластичность их тоненьких стенок. Катехинами богат , вишня, черника, облепиха, яблоки, малина, персики, абрикосы, калина, горький шоколад, какао.

Антоцианиды оказывают противовоспалительное, капилляроукрепляющее действие, в большом количестве они присутствуют в чернике, черноплодной рябине, вишне, черешне, голубике, клюкве, малине, землянике, сливах. И чем ярче и темнее окраска ягод или фруктов, тем больше в них красящих пигментов – антоцианов.

Перечислим ещё несколько продуктов, положительно сказывающихся на состоянии сосудистой системы:

• бобовые;
• орехи;
• гречка;
• лук и ;
• баклажаны, огурцы.

Важно постоянно пополнять запасы коллагена в своём организме, ведь он помогает стенкам сосудов оставаться прочными и эластичными. Естественного коллагена много в говядине, индюшатине, курице, рыбе (особенно в сёмге, форели, лососе), почаще готовьте себе заливное и желе, куда непременно добавляется желатин.

Закаливание и занятия спортом

Чем тренированнее сосуды человека, тем спокойнее они реагируют на изменения внешней среды (погодные перепады, атмосферное давление). Простые процедуры, тренирующие тонус сосудов: , ванночки или обтирания. Для контрастного обтирания понадобятся два махровых полотенца, два ведра. В одно налейте горячую воду, в другое – прохладную. Одно полотенце смачивайте горячей водой, а затем активно растирайте им своё тело. Затем смочите второе полотенце прохладной водой и вновь займитесь интенсивным обтиранием. Теперь вновь очередь тёплого обтирания. Далее следует прохладное обтирание. Завершайте процедуру после нескольких повторов тёплым обтиранием.

Контрастный душ займёт у вас немного времени, а вот пользу принесёт колоссальную. Сначала обливайтесь тёплой водой в течение одной-двух минут, затем прибавьте прохладной воды, ею обливайтесь тоже одну-две минуты. И так несколько чередований. Каждый день, постепенно температуру горячей воды увеличивайте, а температуру холодной, наоборот, уменьшайте. Прислушивайтесь при этом к своим внутренним ощущениям. Продолжительность обливаний душем тоже можно постепенно увеличивать. Но только помните, что время горячих обливаний должно быть в два раза продолжительнее, чем время обливаний холодной водой. Завершающим этапом всегда должно быть обливание прохладной водой. Такие процедуры всегда проводите только в хорошем настроении.

Позитивно влияют на сосуды: , велосипедные или лыжные прогулки, . Но на первых порах надо начинать с небольших физических нагрузок, дабы своими усердиями не вызвать спазм мышц, что потом аукнется болевыми ощущениями. Для пожилых людей весьма полезны пешие прогулки и посильная работа на дачном участке или уход за клумбами во дворе дома.

Рецепты народной медицины для укрепления сосудов

Для укрепления стенок сосудистого русла можно употреблять настои из трав: (в народе его часто именуют горцем птичьим), хвоща полевого, медуницы. Травы можно заваривать по одной либо составлять лечебный сбор. Способ приготовления настоя таков: две столовые ложки сухой измельчённой травы (или сбора) положите в термос и залейте 500 мл кипятка. Укупорьте и оставьте на час (или более). Принимать процеженный настой надо по трети стакана (имеется в виду двухсотграммовый) четыре раза в день.

В дачный сезон делайте такую смесь по утрам: 100 мл яблочного сока и столовая ложка сока, выжатого из крапивы. Через 30 минут после приёма можно завтракать. Курс – 21 день, затем 10-дневный перерыв, после которого курс повторяется.

Осенью и весной проводите такие курсы оздоровления сосудов. Прокрутите через мясорубку (или просто хорошенько растолките) 1 кг вымытых ягод клюквы, добавьте в ягодную массу 200 граммов чеснока, который предварительно пропустили через чеснокодавилку (пресс). Всё перемешайте и оставьте на 12 часов в тёмном месте. Потом добавьте 500 граммов качественного мёда. Храните смесь в холодильнике, принимайте её дважды в день до еды по столовой ложке.

Осенью можно приготовить такой целебный бальзам для сосудов. Понадобится стакан (200 мл) натёртого на тёрке корня хрена (или пропущенного через мясорубку), стакан морковного сока, стакан свекольного сока, стакан мёда, 50 мл водки. Всё перемешайте, отправьте в холодильник. Через сутки выдавите из одного большого лимона сок и отправьте в приготовленную накануне смесь. Вновь всё перемешайте. Храните состав в холодильнике, принимайте его трижды в день по столовой ложке за час до еды. Такие курсы в год желательно повторять хотя бы два раза. Второй курс проводите через два месяца после окончания первого.

– своеобразная гимнастика для капилляров. По вечерам делайте массаж уставших за день ног. Начинайте с кончиков пальцев, двигаясь затем по ступне к пяткам и выше. Используйте при этом поглаживание, разминание, растирание, «пальцевой душ». Не забудьте помассировать по часовой стрелке 30 секунд так называемую «точку долголетия», она располагается между вторым и третьим пальцами на ноге. При надавливании вы сразу почувствуете болезненность в этой области.

Рукам тоже уделите несколько минут. Для массажа рук можно приобрести в магазине «Медтехника» специальный набор, состоящий из шарика с множеством острых выступов и колечек, выполненных из пружины. Так вы будете стимулировать , воздействовать на биологически активные точки. Пальцы массировать надо от их кончиков к ладонной поверхности.

Улучшить состояние сосудов могут сеансы , выполняемые по методу Стрельниковой.

Забудьте о сигаретах, никотин очень вредит сосудам.

Не злоупотребляйте алкогольными напитками , они угнетающе действуют как на центральную, так и на периферическую нервные системы, ухудшают состояние печени, почек, что вскоре скажется и на сосудах.

Не переедайте, избыточный вес – один из факторов риска сердечно-сосудистых патологий.

Переутомление, перенапряжение, неправильное отношение к стрессовым ситуациям негативно сказываются на состоянии сосудистой системы и работе сердечной мышцы.

После наполненного физической и умственной активностью дня обязательно должны следовать физическая и психологическая релаксация, полноценный отдых, спокойный сон. Старайтесь жить в любви, гармонии, мире с собой и окружающими вас людьми. Не раздражайтесь по пустякам, почаще слушайте любимую музыку, заряжайтесь энергией, находясь на природе. Заботьтесь о своей нервной системе, тогда и сосуды ваши будут здоровы долгие годы.

Как известно, персональные тренеры добиваются значительного улучшения здоровья своих подопечных, направляя усилия, в основном, на укрепление мышц и последующее поддержание их тонуса. Оказывается, аналогичного подхода от людей, заботящихся о своём физиологическом благоденствии, требуют к себе все их кровеносные сосуды – и артерии, и вены, и капилляры. «Каким образом меня, не сталкивавшегося ни с одной «сосудистой» напастью, может касаться данная тема?» - спросите вы. А мы отвечаем – самым что ни на есть актуальным и трепещущим. Чем лучше тонус ваших кровеносных «русел» - то бишь, всей системы кровообращения, - тем меньшей нагрузке подвергается ваш главный двигатель: когда сердце качает кровь ровно, без какого-либо сопротивления со стороны сосудов, риск зарождения сердечных болезней сводится к весомому минимуму. Ну и само собой, крепкие венозные стенки предотвратят либо задвинут на очень далёкий план возникновение таких проблем, как купероз, различные варикозные расширения, атеросклероз, тромбофлебит, геморрой, кожные язвы и т.п.

Признаки ослабленного кровообращения

• вечно холодные ступни и ладони;
• онемение (и / или ощущение покалывания) определенных частей тела – обычно конечностей;
• частые головокружения;
• мигрени, регулярные головные боли;
• сухая кожа вопреки достаточному водонасыщению;
• утрата волос;
• энергетическое истощение;
• отёки в ногах;
• пятна на коже;
• слабая память;
• неравномерное или ослабленное дыхание.

Как укрепить сосуды без врачей?

Безусловно, речь здесь пойдет о – в первую очередь – соблюдении определённых диетических включений и ограничений, о сопутствующем (процессу тонизирования) , о необходимости регулярной физической активности, а также о народных средствах, безопасно и без побочных ляпов способных укрепить эндотелий всей кровеносной системы.

Итак, здоровые и крепкие кровотоки подразумевают под собой нажим в еде на:

1) продукты, способствующие повышению уровня окиси азота . Последняя расслабляет мышцы сосудистых стенок, что позволяет крови легче проходить свой путь и понижает артериальное давление. Она также предотвращает слипание кровяных клеток. Соответственно, окись азота помогает избежать закупорки сосудов, одновременно поддерживая силу и гибкость стенок последних. Данное вещество организм вырабатывает самостоятельно, и помочь ему в этом может поглощение продуктов, содержащих нитраты, аминокислоты и цитруллин, которые являются основой вышеупомянутого «производства». Нитраты лучше всего извлекать из свеклы и зеленолистных овощей, в то время как наилучшим источником цитруллина выступает арбуз. Рыба, постное мясо, свежие овощи, чеснок и цельные зёрна снабжают аргинином;

2) антиоксидантную пищу. Значительно улучшают функционирование кровотоков антиоксидантные флавониды черники / голубики. Те же, что содержатся в черном шоколаде, поддерживают целостность эндотелия и убирают сосудистую жёсткость и неподвижность. Флавониды похожего типа вы также получите из винограда, яблок и других свежих фруктов и ягод. Также крайне полезным антиоксидантом является витамин Е, защищающий липопротеины от повреждения свободными радикалами. Именно липопротеины несут холестерин через всё ваше тело и теряют его, если нарушается их целостность. Как известно, холестерин и является виновником образования жировых бляшек в кровотоках. Наилучшими источниками витамина Е выступают миндаль, арахис, лесной орех, авокадо, подсолнечное масло и семена подсолнечника;

3) продукты, сокращающие гомоцистеин в крови – то есть, соль фолиевой кислоты, витамин В6 и В12 содержащие. Гомоцистеин это аминокислота, которую организм конвертирует в другие полезные субстанции, однако сие происходит лишь при условии наличия вышеупомянутых полезностей. Без фолиево-кислотной соли, витаминов В6 и 12 уровень гомоцистеина повышается, что влечёт за собой проблемы с кровотоками, поскольку вещество сие способно повредить эндотелий и поспособствовать закупорке вен. Одновременно все три элемента вы можете получить из витаминизированных хлопьев и других обогащенных зерновых продуктов. Отлично упакованы солью фолиевой кислоты зеленолистные овощи, витаминкой В6 изобилуют бананы, картофель и курятина, а В12 обитает в достаточном количестве в продуктах животного происхождения;

4) зелёный чай. Включите его в ежедневный рацион, потому как среди всей его медицинской ценности находится и способность укреплять и улучшать функционирование эндотелиального слоя в кровотоках. 100%-но органический зелёный чай в обсуждаемом нами ключе наиболее полезен.

Не забудьте в обязательном порядке исключить из рациона всю жирную и подвергшуюся технологической обработке (пастеризация, стерилизация, рафинирование, консервация…) пищу.

Укрепление сосудов народными средствами

1. Конский каштан

Экстракты и настойки из него вы можете приобрести в любой аптеке, но помочь своим сосудам с помощью каштана вы можете и без финансовых затрат. Просто стоит помнить, что самостоятельный сбор сырья надо осуществлять у деревьев, растущих подальше от городской черты и автомобильных дорог. При этом плоды каштана лучше подбирать с земли (желательно в хорошем состоянии, конечно). Кстати, у вас даже есть несколько вариантов домашнего приготовления лечебно-каштанных средств:

• соберите в мае сочные цветки каштана, отожмите из них сок. И 2 р/д в стк с водой растворяйте 20-25 капель полученной жидкости, на протяжении 3 недель. Если хотите повторить курс, сделайте как минимум 2 недели перерыва;
• обдерите с плодов коричневую оболочку (где-то 50г), измельчите, поместите в темную стекл. ёмкость и залейте половиной литра водки. Закрытую ёмкость нужно настаивать 2 недели в темноте, ежедневно встряхивая. Процеженную панацею употребляют 3 р/д за 30 мин до еды по 30 кап на четверть стк воды. Можно поглощать и вместе с едой, если желудок слишком остро реагирует.

1 столов.л. сухого сырья залейте полулитром кипятка на час, при этом ёмкость лучше укутать. Весь процеженный настой следует выпить за день - равными порциями, за 30 мин до основного приема пищи. Курс - 2-3 нед.

3. Петрушка огородная

Она не просто насыщает множественными полезностями наш организм, но также очищает, тонизирует и укрепляет кровеносные сосуды, являясь натуральным вазодилятатором и богатым источником витаминов В12 и С. Помимо ежедневного её поглощения в целях профилактики, для целенаправленной чистки и укрепления кровотоков следует 3 дня подряд пропить отвар из этой травки (40г зелени на ночь заварить в термосе среднего размера, процеженный настой затем употребить за 8 приемов через каждые полтора часа). Такой подход можно осуществлять не чаще 1 р / мес.

4. Молодая хвоя

Подойдет и ёлочная, и сосновая, и с пихты или можжевельника. Мелко её измельчите, наберите 5 её столов.л., залейте полулитром воды, закипятите. Подержите 10 мин на малом огне, затем укутанную ёмкость с целебностью оставьте в покое на 6-8 часов. Процеженный хвойный отвар следует пить 4-5 р/д по полстакана.

5. Ивовая кора

Средство имеет широкий спектр воздействия, является достаточно сильным укрепляющим кровотоки препаратом благодаря вмещению флавоноидов, органической аскорбиновой кислоты и других полезнейших микроэлементов. Рецепты из коры лучше не применять по отношению к беременным и кормящим, детям до 16, людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Итак, вашим сосудам помогут:

• для местного укрепления носовых капиллярах (при кровотечениях из носа) следует вдыхать кору ивы, измельченную в порошок. Также им можно присыпать открытые ранки для скорейшего прекращения кровотечения;
• высушенную ивовую кору (где-то 1 столов.л.) залейте стк воды, прокипятите полчаса в закрытой ёмкости и на малом огне. Процеженное снадобье поглощается перед едой по 1 столов.л.

200 г коры рябины нужно кипятить 2 ч в полулитре воды, дабы затем отвар принимать по 30мл 3 р/д натощак за 20-30 мин до еды. Курс - 1,5-2 месяца.

7. Боярышник

Отличное «сосудочистящее» средство плюс крайне благотворно и тонизирующе влияет на слой эндотелия в кровотоках. Можно готовить несколькими способами:

1) возьмите 1 столов.л. сухих цветов боярышника, заваривайте 15мин 300 мл кипятка. Перед едой выпивайте по полстакана процеженного настоя;

2) плоды боярышника (измельченные обычно) можно настоять 2 ч в термосе с кипятком (2 столов.л на 1л) и пить по 2 столов.л. за час до еды;

3) эффективно от атеросклероза «варенье» из измельченных боярышниковых плодов: 1 столов.л. сырья + 2 столов.л сахара полчаса кипятить в 0,5л воды, остудить, поместить в холодильник. Вкушать за час до кушанья и перед сном.

Последнее, но не по значимости

Предупреждаем: у людей, ведущих малоактивный образ жизни прибегание лишь к народным средствам и диетическим поправкам может не принести положенного и долговременного эффекта. Очень существенную роль в укреплении сосудов и улучшении кровообращения в целом играют так называемые кардио- тренировки и упражнения. Для обычного человека, не занимающегося спортом но решившего оздоровить свою сердечно-сосудистую систему, достаточно будет уделаять по полчаса в день пробежке, спортивной ходьбе, езде на велосипеде, плаванью, скалолазанью или домашним упражнениям ака бег с прыжками, ритмичные танцы с подпрыгиваниями, удары ногами, аэробика и т.п. Также крайне важно ежедневное пребывание на свежем воздухе (как минимум полчаса). Будьте здоровы!

Лечение сердца - это очень важный вопрос. Не менее существенна проблематика, описанная в

Не все знают, но сосуды являются одним из наиболее уязвимых мест в человеческом организме. Связанные с ними заболеваниями входят в четверку главных причин смертности.

Признаки проблем

Многие не подозревают о том, что у них неполадки со здоровьем, а потому не интересуются, как укрепить сосуды, даже в тех случаях, когда организм уже начинает «вопить» о помощи. Ведь в основной массе люди не знают, как проявляются такие проблемы. К основным симптомам можно отнести следующие:

1. Головные боли с пульсацией, скачки артериального давления.
2. Повторяющиеся головокружения или даже обмороки.
3. Потемнение в глазах при резких подъемах или других сменах положения тела.
4. Холодные руки и ноги даже в теплых помещениях или на улице летом.
5. Ощущения ломоты в суставах, появление синяков даже при слабых ударах.
6. Виднеющаяся сквозь кожу сосудистая сетка и носовые кровотечения.
7. Повышенный уровень холестерина.

Если у вас наблюдается хотя бы несколько признаков из приведенного списка, то самое время искать советы, как укрепить сосуды и капилляры. На начальной стадии эти проблемы создают небольшие неудобства, но если вы запустите заболевание, то оно может стать причиной летального исхода даже в раннем возрасте.

Группа риска

Часто мало знать основную симптоматику, ведь многие не обращают внимания на свое здоровье, пока в состоянии ходить. Поэтому также важно выяснить, кто наиболее подвержен риску возникновения проблем с сосудами.

Так, особое внимание на указанные симптомы необходимо обратить тем, кто ведет сидячий образ жизни, курит и употребляет - пусть даже изредка - алкогольные напитки. Также проблемы с сосудами могут возникнуть на фоне недостатка в организме витаминов Е, С, Р, при некоторых болезнях системы кроветворения или даже после сильного нервного стресса. Те, кто страдает от варикозного расширения вен или атеросклероза сосудов, должны не только знать, как укрепить сосуды, но и регулярно это делать.

Также провериться не мешает тем, у кого затяжной грипп или иные инфекционные заболевания, ревматизм, идет воспалительный процесс в почках или гландах, повышенное давление. Это все приводит к ухудшению состояния стенок сосудов, они становятся слабыми и ломкими.

Пересмотр питания

Если вы находитесь в группе риска и боитесь, что у вас могут быть проблемы, а может, уже заметили сосудистую сеточку под кожей, тогда вам обязательно надо разобраться с тем, как укрепить стенки сосудов. Не стоит сразу бежать в аптеку за специальными препаратами, для начала можно поинтересоваться, какие существуют профилактические меры. Кстати, на начальных стадиях эти методы помогают нормализовать состояние, вернув сосудам прочность и эластичность.

К основной профилактической мере можно отнести пересмотр рациона в сторону увеличения количества свежих овощей и фруктов. Желательно уменьшить потребление «неправильных» жиров, которые приводят к росту холестерина. Это значит, что следует сократить количество употребляемых колбас, копченостей, животных жиров. Проблемы с сосудами возникают и при увлечении маргарином, сливочным маслом, спредами, белым жиром на мясе, в том числе и куриным, беконом. Даже регулярное употребление жирного мяса может привести к ухудшению их состояния.

Помимо свежих овощей и фруктов, в рацион желательно включить орехи, сухофрукты, натуральный мед. Также в организм должно поступать достаточно количество насыщенных жиров: хорошим их источником является морская рыба и любая листовая зелень. Не стоит пренебрегать и крупами: рис, кукурузная каша, овсянка, гречка должны стать основой для большинства блюд. Важно употреблять бобовые: горох, чечевица, соя и, конечно, фасоль являются отличным источником необходимых витаминов и способствуют выводу холестерина. Полезными также считаются цитрусовые и чеснок.

Если регулярно употреблять продукты, укрепляющие сосуды, то вам вряд ли понадобятся специальные лекарственные препараты. Но при этом важно отказаться от того, что вредит здоровью. К нежелательным продуктам относят масло, колбасы, кондитерские изделия, сдобную выпечку.

Стимулирующие меры

Помимо пересмотра питания, существует еще и другие методы, с помощью которых можно укрепить сосуды. Это так называемые внешние процедуры. Так, хорошим средством является контрастный душ. Это заставляет сосуды работать в усиленном режиме, благодаря чему повышается их эластичность и прочность. Особо стоит отметить, что любители бани и последующих обливаний в большинстве своем не знают подобных проблем.

Также не стоит недооценивать полноценный сон и отдых. К последнему, кстати, специалисты относят не лежание на диване перед телевизором, а регулярные прогулки на свежем воздухе, езду на велосипеде и др. Полноценным сон считается в том случае, если вы проспали 8 часов подряд.

Любой массажист знает, как укрепить стенки сосудов. Для этого необходимо разминать тело, начиная от позвоночника и заканчивая областью лица и подбородка. Приветствуется применение аппликатора Кузнецова.

Насыщение витаминами

Стоит заметить, что даже полный отказ от продуктов животного происхождения не способен решить все проблемы. Нехватка определенных витаминов не поможет укрепить стенки сосудов - они могут лишь очиститься от холестериновых бляшек. В таком случае полезными станут советы, как укрепить сосуды, используя витаминные добавки.

Так, благотворное влияние на них оказывает витамин С. Если вы сомневаетесь, что получаете достаточное его количество из пищи, тогда стоит начать принимать аскорбиновую кислоту. Но полноценное укрепление стенок сосудов невозможно без витамина Р. Такое сочетание используется для профилактики варикозного расширения вен, лечения атеросклероза и других заболеваний. Эти витамины содержатся в препарате «Аскорутин».

Однако важно не только узнать, как укрепить сосуды и капилляры, но и позаботиться об их эластичности. Этому способствует обычный витамин Е. Кроме того, он не дает холестериновым бляшкам оседать на стенках сосудов, уменьшая тем самым их просвет.

Расширить кровеносные артерии и вены можно с помощью витамина В3. Его можно найти как в комплексных добавках, так и в продуктах питания. Источником этого витамина являются свежие куриные яйца, кукуруза и арахис.

Народные методы

Если вы хотите знать, как укрепить кровеносные сосуды, не покупая различные витаминные комплексы, тогда вам пригодится следующая информация. Положительно влияет на стенки капилляров, артерий и вен настой, сделанный из коры орешника и горной арники. Для его приготовления необходимо указанные компоненты смешать в равных количествах, отложить 6 столовых ложек и залить их литром кипятка. Настой должен простоять в термосе ночь, после этого его можно пить по неполному стакану три раза в день перед едой.

Тем, кто еще продолжает интересоваться, как укрепить сосуды народными средствами, может понравиться следующий рецепт. Необходимо взять 100 граммов плодов конского каштана, залить их литром водки (можно использовать спирт или самогон) и настаивать не менее двух недель в теплом темном месте. Не забывайте ежедневно взбалтывать готовящийся настой. Через две недели можно принимать лекарство по 30-40 капель 3-4 раза в день. Курс длится не более четырех недель.

Подбор препаратов

Но многие не доверяют народным методам и полагаются на медикаментозное лечение. В таком случае понадобится приобрести препараты, укрепляющие сосуды. Помимо витаминных комплексов, специалисты часто рекомендуют венотоники. Так называют ангиопротекторы - специальные лекарственные вещества, которые способствуют улучшению состояния сосудов.

Ветоники разделяются на несколько видов. В одном из них действующим веществом может быть диосмин или гесперидин, а иногда и одновременно оба компонента. В другие входит троксерутин. Также есть препараты с веществом рутозид. В отдельную группу выделяют ветоники, изготовленные из веществ растительного происхождения. Подбор их осуществляется исходя из беспокоящих пациента проблем.

Препараты с диосмином, гесперидином

При судорогах, установленном диагнозе венозной недостаточности в нижних конечностях, геморроидальных приступах, или даже просто при ощущении боли и тяжести в ногах, лучше посоветоваться со специалистом. В таких случаях назначают препараты, содержащие в своем составе диосмин. Это могут быть такие лекарственные средства, как «Флебодиа 600», «Вазокет», «Венолек». Такие сосудоукрепляющие препараты, как «Венарус» и «Детралекс», производят из диосмина в комбинации с гесперидином.

Средства с действующим веществом троксерутин

Для борьбы с варикозными язвами, геммороем, флебитом используются отдельные препараты. В их состав должен входить троксерутин. Именно он оказывает противовоспалительное действие, обладает венотонической активностью и выраженным капиляропротектным действием. Такие препараты производятся в форме таблеток, мазей или гелей. Так, наиболее известным средством этой группы является «Троксевазин». Также специалисты могут назначить «Троксерутин», «Гинкор Гель», «Гинкор Форт».

Препараты с рутозидом

Если перед вами стоит цель просто улучшить эластичность сосудов, уменьшить их ломкость и нормализовать проницаемость, тогда вам подойдут средства, в которых присутствуют биофлавоноиды. Они нормализуют состояние вен, капилляров и артерий за счет того, что повышают эластичность эритроцитов. К средствам, в составе которых содержится лишь одно активное вещество - рутозид, относят «Венорутон». А вот «Анавенол» содержит еще эскулин и дигидроэргокристин.

Растительные препараты

Если вы предпочитаете использовать средства, изготовленные из натурального сырья, но не хотите готовить настои, которые предлагает народная медицина, тогда вам будет интересно, какие ветоники получаются из природных компонентов. Они подразделяются на несколько групп, в зависимости от того, какие именно вещества используются при их производстве. В них может содержаться экстракт семян каштана, лещины, донника или красных виноградных листьев.

Стоит заметить, что производство препаратов из натуральных компонентов проводится уже достаточно давно. Вначале для этих целей использовали экстракт конского каштана, или, как его еще называют, эсцин. Он содержится в таких препаратах: «Венитан», «Веноплант» и «Венитан Форте». А вот в средстве «Гербион эскулюс», помимо эсцина, присутствует еще экстракт донника, в «Эскузане» - тиамин.

Также активно используются препараты на основе красных виноградных листьев. В качестве примера можно привести средство «Антистакс», выпускаемое в форме геля, капсул и даже охлаждающего спрея.

Проблемы с ногами

Чаще всего женщины и мужчины начинают замечать, что у них проблемы с сосудами, по состоянию вен на нижних конечностях. В таких случаях их начинает беспокоить вопрос "как укрепить сосуды на ногах". В первую очередь необходимо пересмотреть свое питание, повысить физическую активность, записаться на массаж. Но при запущенных состояниях без медикаментов не обойдись. В таком случае лучше проконсультироваться с флебологом, который специализируется на указанных проблемах.

Он может назначить один или несколько препаратов с активными веществами, влияющими на эластичность стенок сосудов. Помимо вышеперечисленных средств, это быть может гель «Доктор Тайс» с выжимками каштана и календулой или «Алтай-прима», в котором есть экстракт гинкго билоба. Но, применяя наружные средства, не стоит забывать обо всех остальных методах борьбы с указанными проблемами. Только при комплексном подходе вопрос о том, как укрепить сосуды, перестанет вас тревожить.

Сеточка на лице

Если у вас на щеках стали видны капилляры или появились так называемые «звездочки», то стоит задуматься о пересмотре образа жизни. Это один из симптомов хрупкости и ломкости тончайших кровеносных сосудов. Что же делать? В таком случае важно разобраться, как укрепить вены и сосуды при первых звоночках, не допуская развития купероза. Это заболевание, при котором вначале на лице присутствует постоянный румянец, но со временем его заменяют сосудистые сплетения сине-багрового цвета.

Чтобы не допустить такого состояния, важно вовремя начать лечение. При незапущенных стадиях достаточно приобрести крем с рутином, витамином С, экстрактом виноградных косточек или гамелиса. Все эти вещества оказывают противовоспалительное действие, обладают стягивающим эффектом и улучшают кровообращение. Из медикаментозных препаратов, которые используются в таких случаях, можно назвать «Солгар».