Как проявляется желудочный кашель и как его лечить. Кашель от желудка: что вызывает и как избавиться

Такой симптом как кашель чаще всего ассоциируется с болезнями дыхательных органов. Либо аллергии. Однако медики выделяют кашель в комплексе с симптомами массы иных заболеваний.

Причинами кашля становятся болезни сердечно-сосудистой системы, наличие глистных инвазий и инфекционных заболеваний. При воспалении в желудочно-кишечном тракте, инородном теле в пищеводе, отравлениях едой.

Чтобы точно определить, признаком какого заболевания стал респираторный синдром, нужно рассмотреть сопутствующие симптомы. Если нет температуры и насморка, кардиограмма и флюорография в норме, отхаркивающие и противокашлевые препараты не помогают, но одновременно мучает изжога, слабость, тошнота и боли в животе, возможно, причина в заболевании органов пищеварения. Для постановки точного диагноза нужна консультация врача, который назначит обследование и правильное лечение.

Желудочный кашель обнаруживает разные причины:

  • Сухой и длительный, иногда сопровождается тошнотой и рвотой, болями в животе – говорит о заражении адено- и энтеровирусными инфекциями. Локализуясь в органах пищеварения, патогены поражают бронхи и трахею.
  • и дисбактериозе кишечника возникает как реакция иммунной системы на отравление организма продуктами жизнедеятельности глистов, бактерий и вирусов.
  • Респираторный синдром при гастроэзофагеальном рефлюксе провоцируется забросом желудочного сока в пищевод. При хроническом гастрите и повышенной кислотности ослабевает мышечное кольцо, пропускающее пищу в желудок. Процесс длительный, кислота повреждает и раздражает слизистую, в результате возникает першение в горле, свистящее дыхание и сухой кашель. Подобные симптомы чаще наблюдаются у лиц старше 40 лет, с лишним весом, у курильщиков либо злоупотребляющих алкоголем.
  • Провоцировать изнуряющий кашель способны различные формы гастрита, в зависимости от секреции желудочного сока и других факторов, способные развиться в язвенную болезнь, атрофический гастрит или рак.

Для выявления причин кашля пациенту потребуется пройти обследование:

Частая причина желудочного кашля – хронический гастрит. Это заболевание, при котором происходят воспалительные процессы в слизистой желудка, атрофируются клетки эпителия.

В зависимости от причин возникновения, гастрит бывает трёх типов:

  • Аутоиммунный. Возникает как следствие нарушений в иммунной реакции организма.
  • Бактериальный. Чаще воспаление при этом типе вызвано бактерией хеликобактер пилори. Микроб способен выживать в соляной кислоте желудочного сока.
  • Химический. Развивается преимущественно при попадании содержимого двенадцатиперстной кишки в желудок, при длительном приёме избранных лекарств или токсинов.

Вероятная причина гастрита – заражение хеликобактерией. В здоровом состоянии организма иммунитет подавляет развитие патогенной микрофлоры в желудочно-кишечном тракте. Но при воздействии неблагоприятных факторов – алкоголь, курение, злоупотребление вредной едой и напитками, переедание, недостаток в питании клетчатки и полезных микроэлементов – провоцируется нарушение бактериального баланса. В результате хеликобактерия активно развивается и разрушает защитную слизь. Клетки эпителия становятся беззащитными для воздействия соляной кислоты, воспаляются и погибают.

К хроническим сбоям в работе ЖКТ приводят также стрессы и наследственные факторы.

Гастрит является кислотозависимым заболеванием, в зависимости от секреции желудка развиваются типы, для которых характерны собственные симптомы.

Кашель при атрофическом гастрите

Хроническое воспаление, именуемое атрофический гастрит, способствует отмиранию клеток и желёз желудка. Наблюдается чаще при пониженной кислотности.

Кашель при атрофическом гастрите сухой и длительный. Сопровождается:

  • Отрыжкой, тухлым запахом и горечью во рту.
  • Тяжестью после еды, вздутием и метеоризмом. При недостаточной кислотности в желудке еда не переваривается, а гниёт и протухает.
  • Частые запоры и расстройства сопровождают дисбактериоз, возникающий на фоне патологии.
  • Слабость, головокружение и потливость после употребления пищи.
  • Отсутствие аппетита.
  • При недостаточном переваривании еды организм не получает витамины и полезные элементы. Нарушается всасываемость витамина В12 и железа, приводя к анемии и появлению симптомов – головокружение, вялость и быстрая утомляемость, одышка, бледность кожи, быстрая потеря веса.

Кашель при гастрите с повышенной секрецией

При подобной секреции желудка чаще развивается эрозия и язвы.

Симптомы, сопровождающие воспаление:

  • Кислая изжога, отрыжка и кашель. Возникают при попадании желудочного сока в пищевод.
  • Боли вверху живота. Чаще на голодный желудок, при больших перерывах между едой.
  • Если причина хронического воспаления заключается в постоянном забросе в желудок желчных кислот, панкреатических ферментов и прочего содержимого дуоденального отдела, боль нечётко локализована.
  • Нарушения стула, тошнота, порой рвота.

Респираторный синдром проявляется незамедлительно после острой или кислой пищи, часто сопровождается болью в груди и изжогой.

Способы лечения

Лечить кашель при гастрите желудка нужно под контролем врача.

Только доктор поставит диагноз и на его основании выпишет курс лечения. Отдельные лекарственные препараты от кашля обладают раздражающим слизистую эффектом. Что усугубит состояние больного.

Респираторный синдром – вторичный симптом, терапия, направленная на лечение основной причины заболевания – воспаления слизистой оболочки, поможет снять признак.

Методы традиционной медицины

  1. Если в процессе обследования установлено, что стала хеликобактерия, схема лечения включает комплекс из ингибиторов, понижающих кислотность, и антибиотиков, направленных на подавление патогена.
  2. При кашле, вызванном ротавирусными и другими инфекциями, параллельно с противомикробными препаратами проводится симптоматическая терапия и приём разжижающих мокроту средств. В большинстве случаев кашель проходит самостоятельно.
  3. При воспалении слизистой желудка очень важна диета и режим питания – дробный и частый. Полностью исключаются острые, жареные, кислые продукты, вызывающие раздражение в желудке и изжогу. Если приступы кашля сильные, несколько дней лучше принимать не твёрдую пищу, а жидкую или переработанную в пюре.
  4. При лечении атрофического гастрита используется заместительная терапия и кортикостероиды (гормональные препараты, подавляющие иммунную агрессию организма и снимающие воспаление). Заместительная терапия включает приём ферментов и желудочного сока, помогающих в переваривании пищи. А также препаратов, усиливающих моторику стенок желудка, защищающих и восстанавливающих слизистую оболочку. Назначаются витамин В12 и мультивитаминные комплексы.
  5. Если респираторный синдром провоцируется рефлюксом (попаданием желудочных соков в пищевод), после еды в течение получаса желательно соблюдать вертикальное положение тела и небольшую двигательную активность. Минуты спокойствия ускорят процесс переваривания пищи, предотвратят её заброс в пищевод и помогут избавиться от кашля.

Народные средства

Перед приёмом народных средств требуется консультация врача, в целях нивелирования обострений.

  • Для лечения хронического гастрита с любой кислотностью хорошо помогает семя льна. Оно содержит слизь, которая обволакивает и заживляет повреждённые клетки слизистой желудка и пищевода. Столовую ложку семян проварить на слабом огне несколько минут в 300 мл воды в эмалированной посуде. Настоять минимум час, пить по 100 мл за 20 минут до еды пять дней. Отвар поможет успокоить желудочный кашель, затянет язвы, излечит .
  • Целебным действием при лечении респираторного синдрома при желудочно-кишечных заболеваниях обладает мумие. 200 мг вещества разводится в ложке молока и выпивается дважды в день за 25 минут перед едой.
  • Успокаивающим эффектом обладает снадобье из 100 г мёда и 250 мл оливкового масла. Принимается по 1 чайной ложке до еды. К рецепту возможно добавить столовую ложку лимонного сока. Хранится средство в холодильнике.
  • Советуют натощак пить по полстакана свежего сока сырой картошки или капусты. Применяется при повышенной кислотности.
  • Традиционно при любых видах кашля, особенно при желудочном, заваривают и пьют чаи из ромашки, солодки, подорожника, календулы, шалфея (сырье из последней травы нужно проварить 5 минут). Отвары обладают противовоспалительным, антисептическим и ранозаживляющим действием.

Безусловно, кашель неприятный симптом, но становится сигналом, что организм нуждается в помощи. И если игнорировать признак, вероятен переход к неприятным хроническим расстройствам дыхания, серьёзным патологиям органов пищеварения.

Желудочный кашель считается первым признаком простудных заболеваний, некоторых хронических и острых форм заболеваний верхних и нижних дыхательных путей. Раздражение дыхательных путей и кашлевой рефлекс могут быть причинами расстройств внутренних органов, например, сердца, желудка или пищевода. В гастроэнтерологической практике известен термин или гастроэзофагеальный рефлюкс. Так, может ли быть кашель от заболеваний желудка или пищевода?

Неприятные ощущения в гортани

Характер патологии

Кашель при гастроэзофагеальной болезни (кашель ГЭРБ) является непродуктивным, без отделения мокроты, сопровождается болезненностью и отрыжкой с неприятным запахом. При рефлюксе нельзя достоверно определить характер кашля, так как во время приступа кашля выходит определенное количество воздуха с отрыжкой, что может напоминать отхождение мокроты. По типу течения гастроэзофагеальный рефлюкс классифицируется на две основных формы:

  • острый процесс;
  • хроническая форма.

При остром гастроэзофагеальном рефлюксе кашель носит приступообразный характер, а возникает сразу после любой трапезы. Острый кашель не проходит длительное время. При хронизации болезни кашель сопровождает пациента после употребления в пищу агрессивных для слизистой желудка продуктов (кислое, соленое, острое), характеризуется отрыжкой и исчезает спустя некоторое время. Кашель может сопровождаться сильными болями в загрудинном отделе и изжогой. Дифференциальная диагностика при подозрении на гастроэзофагеальный рефлюкс предполагает проведение эндоскопических методов исследования. Малоинвазивные методики позволяют быстро выявить любые повреждения желудка или пищевода, опухолевидные наросты и прочие патологические образования.

Важно! Лечебный процесс при желудочном кашле отличается от природы его возникновения. Так, если имеет место повреждение пищевода в результате попадания в его полость химических веществ, тогда проводится интенсивное промывание желудка. При незначительном поражении желудка может потребоваться хирургическая коррекция. Любое лечение согласовывается с врачом в индивидуальном порядке.

Этиологические факторы

Возникновение желудочного кашля может быть обусловлено целым рядом провоцирующих факторов. У детей причиной появления недуга часто являются различные аномалии развития пищеварительного тракта. Взрослые же страдают от патологии в результате отсутствия режима питания, наличия прочих заболеваний органов ЖКТ в анамнезе. К основным причинам появления желудочного кашля относят следующие состояния:

Желудочный кашель может быть вызван низким уровнем жизни, пристрастием к алкоголю и табаку, наркотической зависимостью. Отсутствие режима питания и качественной многокомпонентной пищи может способствовать развитию заболеваний, которые могут провоцировать развитие желудочного кашля и сильной отрыжки.

Важно! Желудочный кашель не является самостоятельной болезнью, представляет собой симптом какого-либо расстройства со стороны органов эпигастральной области. Симптомы желудочного кашля у взрослых и детей примерно одинаковы, сопровождаются болезненностью и неприятными ощущениями в соответствии с имеющимся заболеванием со стороны гастроэнтерологии.

Клиническая картина

Проявление гастроэзофагеального рефлюкса у каждого пациента варьируется в зависимости от провоцирующих факторов. Именно сочетаемость кашля и отягощенного гастроэнтерологического анамнеза позволяет идентифицировать рефлюкс от ангины, ОРВИ, кашля при сердечной недостаточности, простуды. После лечения муколитическими препаратами при желудочном кашле не наступает облегчения, а приступы отмечаются только после приема пищи. По типу течения провоцирующего заболевания отмечают и особенности кашля:

При положении пациента на спине (обычно ночью) приступы кашля могут усиливаться, а интенсивность его может спровоцировать рвотный рефлекс. Заболевание сопровождается общим недомоганием, раздражительностью, утомляемостью, болезненностью в грудине из-за частого сокращения мышц при кашле. Кашель при изжоге становится наиболее неприятным, сопряжен с проникновением кислоты в дыхательные пути.

Важно! При выраженном нарушении моторики в разных отделах пищеварительного тракта происходит заброс содержимого желудка в пищевод, что приводит к поражению кислотой слизистых тканей. Кашель при такой патологии сопровождается сильнейшей изжогой, сухостью, прерывистым дыханием с характерным свистом, вплоть до развития апноэ.

Диагностика

Окончательный диагноз выставляется после изучения клинического анамнеза больного, его жалоб, на основании данных клинических исследований (лабораторных или инструментальных). К наиболее информативным методам изучения внутренних органов относят:

Течение гастрита сопровождается попаданием секрета в различные отделы пищевода. Состояние имеет место при повышении кислотности желудочного сока. Раздраженная слизистая содержит особенные рецепторы, отвечающие за формирование кашлевого рефлекса. Кашель при гастрите желудка появляется лишь через час после еды, что позволяет желудку успеть переварить малую его часть. Гастрит при его хронизации выявляется путем проведения гастроскопии. Лечение гастрита сводится к уменьшению кислотности желудочного секрета, назначению строгой диеты, исключению агрессивных и нездоровых продуктов. Запущенные формы гастрита приводят к изъязвлению слизистой желудка, открывая начало развитию язвенного поражения органа. На фоне стремительного развития и распространения язвенных очагов на слизистой пациент жалуется на боль в области груди, спины или живота, на глубокий кашель без мокроты и трудности в дыхании. Кашель при язве желудка сухой, изнурительный, с сильным першением в горле.

Важно! Язва желудка и гастрит являются одними из самых распространенных болезней, провоцирующих образование гастроэзофагеального рефлюкса и кашля. Выявление первопричины кашля позволяет составить правильную тактику лечения, позволяет вылечить заболевание еще на ранних стадиях консервативными методами без оперативного вмешательства.

Тактика лечения

Перед тем, как лечить желудочный кашель необходимо пройти полное обследование. Лечение желудочного кашля проводится комплексно, что объясняется разнонаправленностью течения патологического процесса. Терапия направлена на ликвидацию первопричины кашля, купирования болей, восстановление нормального самочувствия. Преимущественно применяется медикаментозная коррекция патологического состояния. Операция показана при невозможности или неэффективности медикаментозного лечения или при тяжелых формах провоцирующего заболевания. В обязательную терапию входит специальная диета, которая включает ряд основных правил:

  • небольшие порции еды (до 5 раз в сутки);
  • приготовление пищи из качественных продуктов;
  • исключение фастфуда, алкоголя, табака;
  • после еды нужно походить или посидеть около получаса;
  • наличие в рационе фруктов и овощей.

При адекватной терапии кашель постепенно проходит. После лечения пациенты вынуждены соблюдать здоровый образ жизни, проявлять нормальную физическую активность, правильно и дробно питаться. Соблюдения рекомендаций врача убережет от рецидивов недуга.

Важно! Обязательным в лечении кашля при изжоге является назначение препаратов группы антацидов. Антациды бережно обволакивают слизистую желудка и просвета пищевода от агрессивного воздействия секреторной жидкости. Дозировка и длительность курса определяется только после окончательной манифестации диагноза.

Кашель при заболевании желудочно-кишечного тракта – неприятный симптом. При адекватной терапии кашель постепенно проходит. После лечения пациенты вынуждены соблюдать здоровый образ жизни, проявлять нормальную физическую активность, правильно и дробно питаться. Соблюдения рекомендаций врача убережет от рецидивов недуга.

Большинству людей знакомо чувство изжоги, но лишь у некоторых это проявление серьезного заболевания. Желудочный кашель испытывают пациенты с рефлюксной болезнью, носит хронический характер и «напоминает» о себе ежедневно.

Причины для изжоги, как лечить кашель от желудка и пищевода, возможные последствия и способы лечения. О чем должен предупредить врач и когда нужно обращаться к нему за помощью.

При приступе кашля мы традиционно полагаем, что в организм попала инфекция. При проявлении неспецифических симптомов склонны подозревать наличие патологии в организме. Разобраться самостоятельно, без помощи врача невозможно, поэтому записываемся к нему на прием.

Если при осмотре отсутствует покраснение горла, насморк и типичные признаки простуды, но у пациента кашель образуется по нескольку раз в день, врач заподозрит нарушение в работе желудочно-кишечного тракта.

Почему это происходит?

Гастроэзофагеальный рефлюкс одна из наиболее распространенных причин постоянного кашля. Он несет ответственность за 25% всех зарегистрированных случаев хронического проявления кашля.

Его вызывает кислота, которая забрасывается из желудка в пищевод и раздражает его стенки. В большинстве случаев пациент ощущает жжение в нижней части грудной клетки и средней части живота.

Некоторые взрослые не имеют жалоб на изжогу и сопутствующие симптомы:

  • отрыжку;
  • затрудненное глотание;
  • хронический кашель;
  • слабость;
  • утомляемость.

Для многих людей рефлюкс нечастое явление, проявляется после острой еды или больших порций жирных блюд перед сном. При прогрессировании заболевания развивается ГЭРБ, хроническое состояние, которое требует лечения и изменения образа жизни.


Эпизоды рефлюкса сопровождаются кислым вкусом во рту и жжением в груди. Но не каждый пациент испытывает подобные симптомы. У больных диабетом и пожилых людей чаще менее очевидные признаки, это проявление «тихого» ГЭРБ. Больные жалуются на хронический кашель, боль в горле, охриплость голоса и проблемы с глотанием.

Существуют подсказки, по которым определяют, является ли рефлюксная болезнь причиной хронического кашля у пациента.

При гастрите и язве желудка у пациента могут возникнуть жалобы на неприятные ощущения в груди и горле. Обратное поступление желудочного содержимого происходит через некоторое время после еды, его кислое содержимое раздражает пищевод, во рту появляется едкий привкус и незамедлительно начинается кашель. Причем человек сам пытается избавиться от неприятного ощущения в горле и намеренно вызывает кашель.


Диагностика пациентов

Рассмотрим желудочный кашель: симптомы, характерные проявления и особенности. ГЭРБ трудно определить у людей, которые не имеют жалоб на изжогу, боль в груди и отрыжку кислым, но страдают от постоянного кашля. Скорее врач заподозрит астму или хронический насморк.

Оценить состояние пациента возможно только после получения данных диагностики. Проведение эндоскопии помогает удостовериться или отвергнуть ГЭРБ.

ГЭРБ у детей

Может ли быть кашель от желудка у ребенка? К сожалению, даже у совсем маленьких пациентов появляются симптомы, указывающие на патологию. Типичными признаками являются срыгивание или рвота в течение первого года жизни.

Ребенок чувствует себя хорошо, вполне здоров, но симптомы могут периодически беспокоить. У детей, которые испытывают изжогу после 1 года, с большой вероятностью можно подозревать рефлюксную болезнь. Кашель желудочный - основной симптом ГЭРБ.

Дополнительно у детей могут присутствовать:

  • хрипы;
  • повторяющаяся рвота (см. );
  • ларингит;
  • изжога;
  • астма.

Определить ГЭРБ у младенцев и детей младшего возраста можно по следующим ситуациям:

  • малыш отказывается от еды;
  • становится раздражительным;
  • ведет себя, как во время болей при коликах;
  • плохо набирает вес;
  • выгибает спину во время кормления либо сразу по его окончании.

Факторы риска

Вы будете находиться в зоне риска ГЭРБ пока курите, имеете избыточный вес или беременны. Эти условия негативно отражаются на состоянии нижнего пищеводного сфинктера. Он расслабляется при поступлении пищи и сжимается, чтобы удерживать пищу в желудке.


Лишний вес способствует неправильному распределению нагрузки на внутренние органы, что приводит к ослаблению мышечного кольца сфинктера и он пропускает желудочное содержимое в пищевод. Советуем внимательнее относиться к рекомендации врача и не употреблять продуктов, которые провоцируют проявление симптомов патологии. Лечение желудочного кашля невозможно без соблюдения режима питания.

Под запретом:

  • алкоголь;
  • напитки с кофеином;
  • шоколад;
  • цитрусовые;
  • жареные и жирные продукты;
  • пряности;
  • все, что содержит мяту;
  • чеснок;
  • томатные соусы и помидоры.

Характерно, что кашель при раке желудка является характерным признаком. с мокротой или без должен насторожить пациента. Возможно появление одышки, боли и изменение голоса.

Что можно предпринять для облегчения состояния

Незначительных изменений в образе жизни будет достаточно, чтобы уменьшить или устранить хронический кашель и другие симптомы ГЭРБ.

  • Необходимо выбирать одежду, которая не будет давить в области живота и груди.
  • Тем, кто еще носит на себе лишние килограммы, пора задуматься об изменении рациона и увеличения активности.
  • Слушайте доктора и избегайте продуктов-«провокаторов» ГЭРБ.
  • Первые 2,5 часа после еды не принимайте горизонтального положения.
  • Спите на высокой подушке.

Лекарственные препараты

Если у вас все описанные выше симптомы, не ищите ответа в интернете, как лечить кашель от желудка. Ваш первый помощник терапевт, к которому нужно пойти на прием. Лечить желудочный кашель можно только комплексной терапией.

Для начала устраняют причину, которая провоцирует приступ кашля:

  • антацидные средства: Алка-Зелцер, Маалокс, Тамс;
  • пенообразующие препараты, которые быстро справляются с раздражающим действием желудочной кислоты (Гавискон);
  • Н2-блокаторы, уменьшающие выработку кислоты (Ранитидин).

Если будет установлен дисбактериоз кишечника, врачом назначается подробная схема восстановления флоры препаратами. Самостоятельный прием исключен, существует риск осложнений, а цена выздоровления увеличивается.

Решение о принятии пациентом противокашлевых сиропов и лекарств возможно после полной диагностики организма и целесообразности их назначения. Рекомендуем не затягивать с походом к врачу, если назначенные препараты не приносят облегчения симптомов, вы похудели или изменили диету.

Средства народной медицины помогают при ГЭРБ, но их применение обсуждают с врачом. Отвары лекарственных трав помогают при кашле, уменьшают воспаление и восстанавливают нормальное самочувствие.


Редко, но возможно лечение хирургическим путем. Такой подход применяют, только к пациентам, кто плохо реагирует на лекарства или не способен поменять образ жизни.

Прогноз

Пациенты, страдающие от постоянного кашля, должны обстоятельно пообщаться с врачом и выяснить риски, связанные с ГЭРБ. От пациента необходимо неукоснительное следование предписаниям врача. Инструкция содержит подробную информацию, которая поможет восстановить нормальное самочувствие.

Вы человек достаточно активный, который заботится и думает о своей дыхательной системе и здоровье в целом, продолжайте заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и Ваш организм будет Вас радовать на протяжении всей жизни. Но не забывайте вовремя проходить обследования, поддерживайте свой иммунитет, это очень важно, не переохлаждайтесь, избегайте тяжелых физических и сильных эмоциональных перегрузок. Старайтесь свести к минимуму контакт с больными людьми, при вынужденном контакте не забывайте про средства защиты (маска, мытье рук и лица, очистки дыхательных путей).

  • Пора бы уже задуматься о том, что Вы, что-то делаете не так…

    Вы находитесь в группе риска, стоит задуматься о вашем образе жизни и начать заниматься собой. Обязательна физкультура, а еще лучше начать заниматься спортом, выберите тот вид спорта, который больше всего нравится, и превратите его в хобби (танцы, прогулки на велосипедах, тренажерный зал или просто старайтесь больше ходить). Не забывайте вовремя лечить простуды и грипп, они могут привести к осложнениям на легких. Обязательно работайте со своим иммунитетом, закаляйтесь, как можно чаще находитесь на природе и свежем воздухе. Не забывайте проходить плановые ежегодные обследования, лечить заболевания легких на начальных стадиях гораздо проще, чем в запущенном виде. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок, курение либо контакт с курильщиками по возможности исключите либо сведите к минимуму.

  • Пора бить тревогу!

    Вы совершенно безответственно относитесь к своему здоровью, тем самым разрушая работу Ваших легких и бронхов, пожалейте их! Если хотите долго прожить, Вам нужно кардинально изменить все ваше отношение к организму. В первую очередь пройдите обследование у таких специалистов как терапевт и пульмонолог, вам необходимо принимать радикальные меры иначе все может плохо закончиться для Вас. Выполняйте все рекомендации врачей, кардинально измените свою жизнь, возможно, стоит поменять работу или даже место жительства, абсолютно исключите курение и алкоголь из своей жизни, и сведите контакт с людьми, имеющими такие пагубные привычки к минимуму, закаляйтесь, укрепляйте свой иммунитет, как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок. Полностью исключите из бытового обращения все агрессивные средства, замените на натуральные, природные средства. Не забывайте делать дома влажную уборку и проветривание помещения.