Как намекнуть маме что у меня. Как сказать маме, что у меня месячные не пришли? У тебя появился парень

Первые месячные всегда немного пугают, а перспектива рассказывать о них маме еще страшнее! Но не забывайте, что менструация – совершенно обычная и естественная часть жизни любой женщины: ваша мама когда-то переживала то же самое, и ее мама тоже. Даже если вы нервничаете по поводу предстоящего разговора с мамой, для страха или стыда нет ни малейшего повода. Скорее всего, однажды, оглянувшись назад, вы сами удивитесь, с чего по этому поводу было столько переживаний!

Шаги

Часть 1

Узнайте, что означает появление регулярных месячных. Менструальный цикл – это ежемесячный процесс подготовки вашего организма к беременности. В самом начале цикла организм вырабатывает большое количество эстрогена, из-за которого внутренний слой матки набухает от крови и слизи. Одновременно яичники высвобождают яйцеклетку. Если оплодотворить эту яйцеклетку мужской спермой, она прикрепится к утолщенной стенке матки. Но если яйцеклетка не оплодотворяется, она разрушается и отторгается организмом. Одновременно отходит избыточный внутренний слой матки, и все это и происходит в виде месячных.

Пополните запасы. У всех девушек собственные предпочтения, когда речь идет о средствах женской гигиены. Лучший способ выяснить, что вам больше всего подходит, - перепробовать все средства! Средства для менструального цикла продаются в аптеках, супермаркетах и интернет-магазинах, а если вы знаете, где мама или сестра хранит свои средства, всегда можно их немного занять, до той поры, пока вы не поговорите с мамой (чаще всего женщины хранят свои средства в непосредственной близости к ванной комнате или туалету: в кладовке, шкафчиках рядом с умывальником и так далее). На рынке существует достаточно широкий выбор гигиенических продуктов. Большинство из них одноразовые, но есть и продукты многоразового использования.

Контролируйте болезненные ощущения и ПМС. Предменструальный синдром – это термин, используемый для описания целого ряда симптомов, испытываемых женщинами за несколько дней или даже недель до начала менструации. Точная причина этого до сих пор не выявлена, но считается, что ПМС вызван гормональными и химическими изменениями, происходящими в организме во время менструального цикла. Кроме того, на него могут влиять особенности питания и уровень витаминов в организме. У разных людей реакция может быть разная, но среди симптомов часто встречаются депрессии или преувеличенные эмоциональные реакции, спазмы, усталость, головные боли и боли в животе, вздутие живота и болезненность в области груди. Также часто встречаются спазматические боли в низу живота, поскольку это бывает вызвано сокращениями матки.

Подготовьтесь к разговору с мамой. Если у вас начались месячные, главное - сохранять спокойствие и не паниковать! Все это в порядке вещей и ничего особенного из себя не представляет, равно как и разговор об этом с мамой. Дайте себе немного времени, чтобы привыкнуть к новому состоянию своего организма. Не переживайте, если чувствуете, что еще не готовы говорить об этом с мамой. Это ваше тело и ваш выбор.

• Перед тем как идти разговаривать с мамой, убедитесь, что чувствуете себя спокойно. Если нужно помочь себе расслабиться, выберите то, что вам больше всего помогает: принять ванну, прогуляться, почитать книгу, вздремнуть, сделать несколько глубоких вздохов или что-то еще.
• Подумайте о том, что вы хотите сказать своей маме. Попробуйте накидать несколько пунктов или вопросов или даже порепетировать свои слова.
• Если вы по-прежнему не готовы говорить об этом с мамой, попросите школьную медсестру, врача, учителя или любого другого взрослого, кому вы доверяете, ответить на ваши вопросы. Иногда гораздо проще сначала поговорить с кем-то близким, кому вы доверяете, тогда и разговор с мамой не покажется таким уж сложным.

Часть 2

Поговорите с мамой наедине

1. Предложите маме поговорить наедине. Выберите спокойное время, когда вы с мамой можете посидеть и поговорить друг с другом. Не нагоняйте на себя страху! Старайтесь не думать слишком много об этом разговоре заранее, просто говорите, как есть. Не забывайте: это ваша мама; никто в этом мире не любит вас больше, чем она, и она прекрасно понимает, что вы испытываете. Заведите тему, как вам больше нравится. Хотите – для начала спойте или станцуйте, хотите – начните с того, что вам неловко, но нужно с ней поговорить. Если вам трудно подобрать слова, скажите что-то вроде:

   • «Похоже, у меня начались месячные».
   • «Пойдем сходим вместе в магазин. Мне нужно купить средства для женской гигиены».
   • «Мне трудно об этом говорить, но у меня начались месячные».
   • «Не знаю, как сказать, но «это» началось…»

2. Когда вы окажетесь вместе, заведите об этом разговор как бы между прочим. Завести с мамой разговор на эту тему можно в любой момент, когда вы наедине, особенно если формат «давай сядем-поговорим» кажется слишком пугающим. Можно сказать об этом по дороге в школу или на музыкальные занятия, во время просмотра телевизора, на прогулке или даже когда она зашла к вам в комнату пожелать спокойной ночи. В любое время, когда вы рядом. Просто мимоходом скажите маме о том, что у вас начались месячные.

   • Если вам некомфортно сразу рассказывать о главном, плавно затроньте тему, спросив ее о том, сколько ей было лет, когда у нее начались месячные.
   • Если нужно, вверните свою новость во время разговора на совершенно не относящуюся к делу тему. Разговорившись о чем-то совершенно другом, вы почувствуете себя спокойно и комфортно, и тут-то и упомянете о своем.

3. Проходя вместе с мамой в магазине мимо полок, где лежат средства женской гигиены, намеренно остановитесь напротив одной из них. Совместный поход за покупками – отличная возможность дать знать маме о своих месячных, не особенно об этом рассказывая. Подведите ее к полке со средствами женской гигиены и скажите, что вам что-то из этого нужно. Это еще и отличный момент спросить у нее совет, чем лучше пользоваться. Она же, в свою очередь, догадается, что так вы ей пытаетесь сообщить о начале месячных.

4. Задавайте вопросы. Начало менструального цикла означает, что ваш организм проходит через ряд изменений. Задайте маме все свои вопросы. Это отличный повод стать ближе друг к другу, и возможно, у нее есть много, о чем хотелось бы с вами поговорить.

   • Если вы чувствуете себя достаточно комфортно, поговорите с ней о здоровом отношении к сексу.
   • Узнайте, есть ли у нее предпочтения относительно гигиенических продуктов, испытывает ли она боль во время менструации и как она справляется с ПМС или болезненными ощущениями.

Организм женщины – уникальный механизм, в котором все время происходят какие-то изменения и процессы. В момент полового созревания (9-16 лет) у девочки начинаются месячные – это абсолютно нормально. Менструальное кровотечение – это вполне физиологичный процесс, который происходит с каждой здоровой женщиной репродуктивного возраста. Каждый месяц в организме девушки созревает яйцеклетка, которая готовится стать эмбрионом. Если она не оплодотворяется, яйцеклетка просто лопается и выходит в виде крови наружу, через влагалище. Для многих девочек факт первых месячных становится реальной проблемой, как физической, так и психологической. Но ты должна знать, что это нормально, даже хорошо. Месячные – это знак, что с твоим организмом все в порядке, что в будущем ты сможешь родить здоровых детишек. Эта отличная новость, ведь столько женщин не может забеременеть из-за различных дисфункций в работе репродуктивных органов, месячные – это первый сигнал о том, что ты здорова.

Но многие девочки сталкиваются с такой проблемой, как невозможность сказать о первых месячных маме. На самом деле, бояться этого не стоит, ведь она тоже женщина, тоже когда-то была подростком и также переживала свои эмоции. Не нужно бояться рассказывать о месячных, достаточно просто сказать маме, все, как есть. Ведь утаивать это долго практически невозможно – тебе понадобятся мамины советы по выбору средств гигиены, ты сможешь открыто говорить о своем самочувствии и даже попросить записку для учителя физкультуры об освобождении от занятий. А еще тебе не придется врать об испорченной одежде или испачканной постели, а такое случается довольно часто. Важно понять, что мама – это близкий и родной человек, которому можно доверить все самое сокровенное, и факт наступления менструации тоже.

Как сказать маме о месячных?

Проще всего подойти к ней и сказать: «Мам, у меня начались месячные». Слова простые, но иногда произнести их очень и очень сложно. Поэтому мы предоставим вам несколько возможных вариантов, которые вы сможете применить при сообщении важной новости.

1. Не у каждой девочки с мамой сохранены добрые и доверительные отношения. Если между тобой и мамой есть дистанция, можно просто написать ей записку, вклеить в конверт или оставить на ее столике. Однако будьте уверены в том, что записку не найдет кто-то посторонний, иначе казуса не избежать. Записка избавит тебя от произнесения заветных слов, а еще это подготовит маму к разговору.
2. Чтобы разговор получился легким и непринужденным, нужно сообщить маме эту новость между прочим. Например, уходя из дома, ты можешь сказать: «Мам, сегодня я приду в 5, и, кстати, у меня начались месячные». Это позволит отнестись к вопросу гораздо проще.
3. Иногда у мамы с дочкой совершенно нет точек соприкосновения, в таком случае девочке очень сложно признаться о факте наступления месячных. Если гораздо проще рассказать тете или бабушке, так и сделайте, они непременно передадут информацию маме.
4. Если сказать о месячных прямо нет сил и решимости, можно просто сделать легкий намек. Когда вы в очередной раз пойдете с мамой в супермаркет за покупками, просто положите в корзину пачку прокладок или тампонов, мама все поймет без слов.
5. Постарайся начать разговор с мамой в спокойной обстановке, когда вам никто не помешает и не найдется более важных дел. Можно раскрыться перед мамой наедине, например, когда будешь ложиться спать, и мама зайдет пожелать тебе спокойной ночи.

И помни, скрывать факт наступления месячных невозможно, по крайней мере, долго. Тебе придется столкнуться с разными проблемами, большинство из которых легко решить вместе с мамой. Тебе могут понадобиться деньги на покупку гигиенических средств. При обильных и болезненных менструациях может понадобиться прием гинеколога, на который подростки ходят только с родителями. Да и зачем скрывать, это же не преступление какое-то. Возможно, мама просто расскажет о строении твоего организма, ответит на интересующие вопросы и укажет, где брать прокладки. Простая фраза заметно облегчит тебе жизнь.

Можно ли говорить о месячных папе?

Ситуации у девочек складываются разные, кто-то не живет с мамой, а все свое свободное время проводит у папы. Иногда между отцом и дочерью складываются более доверительные и близкие отношения. В таких ситуациях девочка теряется – как же сообщить своему родному человеку об изменениях в организме? Если мамы рядом нет, не стесняйся, обязательно сообщи о месячных папе. Поверь, мужчины знают об этих особенностях женского организма, папа тебя поймет и поддержит. Даже если он не сможет помочь тебе в выборе прокладок и тампонов, папа непременно найдет выход из ситуации, чтобы облегчить твои раздумья. Когда сказать отцу о месячных нет решимости, просто сообщи об этом школьной медсестре. Как правило, это чуткие и отзывчивые женщины, которые обязательно расскажут обо всех тонкостях гигиены в этот период. При необходимости медсестра может передать отцу записку. Не забывай, что с тобой происходят совершенно обыкновенные изменения, которые проходила каждая женщина – ничего сверхъестественного в этом нет, бояться не надо.

С наступлением первого менструального кровотечения у многих девочек возникает огромное количество вопросов, на которые очень сложно найти ответы, особенно, если поговорить с мамой открыто не получается. Вот некоторая информация, о которой ты должна знать, если тебя посетили первые месячные.

1. Месячные возникают один раз в месяц и длятся от трех до семи дней, у каждой девушки индивидуально. Иногда месячные могут не приходить, или просто возникают нерегулярно, особенно у молодых девочек, цикл которых не стабилизировался – это нормально.
2. Теперь тебе понадобятся гигиенические средства – прокладки или тампоны. Тампоны вставляются во влагалище, для девственниц есть небольшие тампоны, которые не приносят дискомфорта. Если психологически пользоваться тампонами сложно, для начала попробуй прокладки, которые следует выбирать по обильности выделений. Помни, что средства гигиены следует менять каждые три часа, ведь эта прекрасная среда для развития бактерий. После каждой смены прокладки или тампона нужно подмываться или использовать салфетки для интимной гигиены.
3. Поскольку цикл у девочек нестабильный, месячные могут возникнуть в любое время, носи с собой средства гигиены постоянно – это твоя палочка-выручалочка.
4. Если ты испачкала постель или белье, не переживай, лучше сразу застирать. Если постирать ткань в первый час после загрязнения, кровь отойдет без труда. Кровь смывают только холодной водой! От горячей воды она свернется и отстирать ее будет невозможно.
5. Во время месячных следует отказаться от бани, сауны, принятия горячей ванны, тепло только усилит кровотечение. А еще нужно воздержаться от активных физических упражнений – прыжков, бега и т.д. Если месячные совпали с уроком физкультуры, можно заранее подойти к учителю и сказать ему, что у тебя критические дни. Он либо полностью освободит от урока, либо обеспечит щадящей нагрузкой.
6. Зачастую месячные приносят дискомфорт, боль, напряжение в пояснице, головокружение, особенно в первые дни, когда выделения особенно обильные. Чтобы избежать этого, следует пить обезболивающие таблетки или спазмолитики. Об этом можно поговорить с мамой или школьной медсестрой. Если выделения обильные и одной прокладки не хватает даже на пару часов, стоит обратиться к врачу.

И еще, девочкам во время месячных нужно постараться не ходить в длительные походы, так как там нет элементарных условий для гигиены. В период менструального кровотечения не ходят в бассейн. Ведь это не только не эстетично, но и опасно – шейка матки раскрыта, эта прямые врата для инфекции.

Девочкам на первых порах очень сложно смириться с тем, что несколько дней в месяц они должны придерживаться каких-то правил, ограничивать себя в движении и перемещении. Но со временем все привыкают и менструации становятся неотъемлемой частью каждой здоровой женщины. Помни, что мама – это главный друг и первый помощник, она ответит на все интересующие тебя вопросы. Просто расскажи ей о своих месячных, вот и все.

Видео: 10 признаков первых месячных

Менструация – совершенно нормальный и естественный процесс, который наступает в жизни каждой девушки в подростковом возрасте. В месячных нет ничего постыдного и ближайшие несколько десятков лет они будут приходить регулярно. Этот факт нужно принять. Но часто девочек застает врасплох появление менструаций и они начинают беспокоиться о том, что предпринять в первую очередь, а главное, как сказать маме про месячные? Если неловкость и стыдливость преобладают, несколько простых советов помогут решить этот вопрос.

На многих женских форумах посетительницам, которые ищут ответ на вопрос “как сказать маме что у меня месячные” советуют просто собраться с силами и рассказать все как есть. Мол, ничего в этом такого нет. И это правда. Но многие девушки в силу тех или иных обстоятельств не могут буквально же с порога говорить о таких сокровенных вещах.

Итак, если девушка обнаружила, что у нее начались месячные, нет никакой необходимости паниковать. Лучше сохранять спокойствие, ведь, как уже было сказано, менструальный цикл – совершенно естественный процесс и свидетельствует он о том, что девушка взрослеет и развивается.

Поэтому перед тем как рассказывать все маме, нужно убедиться, что чувство спокойствия и понимания ситуации взяли верх над тревогой и страхом. Менструация может начаться в любой момент, поэтому важно сразу же взять себя в руки:

• беседа о том, что начались месячные, должна проходить наедине;
• прежде чем все рассказать маме, лучше набросать коротенький список вопросов, на которые хотелось бы получить ответы;
• чтобы не ходить вокруг да около, можно спросить маму о том, где лежат прокладки.

В последнем случае мама все поймет и сама начнет разговор.

Личное общение

Каждый родитель когда-то также был подростком, поэтому отлично помнит себя в этом возрасте. Поэтому нет ничего лучше, чем личное живое общение. Мать всегда поддержит и подскажет, что делать, ведь когда-то она была на месте своей дочери.

Решившись поговорить наедине, не стоит затягивать, а сразу перейти к сути. Так будет намного проще и быстрее. Если же девушка оценивает отношения с матерью как не слишком доверительные, можно воспользоваться некоторыми способами, приведенными ниже.

Заочное информирование

Если проще будет начать разговор с мамой о том, что у тебя начались месячные в заочной форме, то для этих целей лучше всего подойдет записка, сообщение.
Такой комментарий оставила одна из посетительниц женского форума, на котором поднимался вышеуказанный вопрос.

И ответ этот не лишен смысла. Такой способ крайне хорош, особенно в тех случаях, если мама сильно занята на работе и практически не остается времени поговорить или же неловкость и стыдливость взяли верх.

Если девушка решила оставить бумажную записку, то ее необходимо положить в то место, где никто, кроме матери, ее не возьмет. Это может быть все что угодно – сумочка, шкатулка с косметикой, карман пальто.

Еще один способ – рассказать все во время телефонного звонка. Услышав такую новость, мама получит дополнительную возможность тщательно продумать разговор по пути домой, а также дать все необходимые советы дочери. Для некоторых такой вариант является оптимальным.

Поговорить с другими людьми

В силу разных обстоятельств случается так, что у тебя месячные, а поговорить с мамой о месячных не получается. Поэтому с таким вопросом лучше всего обратиться к другим родственникам или близким людям. Например, можно расспросить о начале менструаций у бабушки, старшей сестры, тети. На крайний случай можно обратиться за подобной консультацией к школьному психологу или медсестре.

Они также объяснят девушке что к чему, дадут дельный совет. Родных и близких можно даже попросить рассказать о случившемся матери, но лучше сделать это самостоятельно.

Совместная прогулка

В следующий раз во время совместного похода по магазинам в супермаркете можно как бы невзначай взять с полки упаковку с прокладками или тампонами и положить в корзину с остальными вещами. Таким образом, мама все поймет и первой начнет разговор. Она также может посоветовать, какие средства гигиены лучше выбрать и обсудить, что еще может понадобиться в такие дни.

Однако и у этого способа существуют свои недостатки. Если девочка слишком стеснительная для того чтобы начать разговор с матерью о месячных, то маловероятно, что она на глазах у других покупателей сможет без смущения достать упаковку прокладок. Разве что в этот момент никого рядом не окажется.

Впрочем, каждый вариант хорош по-своему. Так, ведь то что подойдет одной девушке, необязательно поможет другой. И наоборот.

Менструации могут начинаться в любое время суток. Поэтому если девушка чувствует, что у месячные придут совсем скоро, лучше подготовиться к этому моменту заранее. Например, приобрести в магазине или аптеке соответствующие средства гигиены.

Самый лучший способ рассказать матери о месячных – разговор дома. И желательно, чтобы этот разговор проходил наедине.

Не стоит лишний раз пугаться. Как уже было сказано, менструальный цикл является вполне нормальным и естественным процессом. Кроме того, он свидетельствует о том, что девушка вполне здорова физиологически и продолжает развиваться. Важно помнить, что через это проходит каждая женщина, в том числе и мама.

Перед разговором следует успокоиться и расслабиться. Если месячные начались внезапно и средства гигиены не были куплены заранее, нужно поискать их у мамы в косметичке или другом месте, где она хранит свои личные вещи. Перед разговором можно также принять теплый душ, немного поспать. Это поможет успокоиться.

Так или иначе, следует сразу же все рассказать матери или другому близкому родственнику, а не хранить это втайне. Первые месячные могут сопровождаться непонятными ощущениями, болью и головокружением. Не зная обо всех физиологических особенностях менструального цикла, девочка может испугаться и не знать, что делать. Но если все рассказать, кто-нибудь из старших обязательно объяснит изменения, которые происходят с женским телом и организмом во время месячных.

Заключение

Как поговорить с мамой о месячных? Все очень просто. Если с родителями сложились доверительные отношения и есть время все спокойно обсудить, сделать это нужно как можно раньше и прямо сказать маме о месячных. Если же в силу разных обстоятельств разговор невозможно провести с глазу на глаз либо же мамы нет рядом, можно воспользоваться вышеуказанными способами, в том числе, поговорить с близкими родственниками или другими людьми. Главное помнить, что в менструации нет ничего плохого и противоестественного у девушки, как и у миллиарда других, просто начался новый этап в жизни.

Приход первой менструации или менархе зачастую вызывает неоднозначные эмоции у девочки. С одной стороны появляется ощущение, что становишься взрослой, и это вызывает радость. С другой – появляется страх, ведь еще многое непонятно и оттого пугающе.

Но не стоит пугаться прихода первых месячных, ведь это естественный для женского организма процесс. И с ним теперь придется сталкиваться ежемесячно до наступления менопаузы. Чтобы не бояться первой менструации и не думать, как сказать маме про месячные, важно понимать, что начинает происходить с организмом, и как в нем что устроено.

Менструальный цикл женщины состоит из двух фаз и обеспечивает подготовку организма к наступлению беременности. В первой фазе происходит выработка эстрогенов, которые способствуют подготовке внутреннего слоя матки – эндометрия к принятию оплодотворенной яйцеклетки. Эндометрий наполняется кровью и слизью, набухает и готовится стать питательной средой для плода.

Затем приблизительно в середине цикла происходит выход созревшей яйцеклетки из фолликула. Если в этот момент произойдет оплодотворение, то такая яйцеклетка спустится в матку и прикрепится к одной из ее стенок. Если же оплодотворения не произошло, то во второй фазе цикла она разрушается и во время месячных происходит ее отторжение. Вместе с яйцеклеткой из организма выходит слой эндометрия, который в этом цикле не понадобился организму для питания плода.

Следует помнить, что в среднем первые месячные начинаются в 12–14 лет, однако есть случаи начала и в 8 лет. Само название «месячные» предполагает, что выделения будут приходить с периодичностью приблизительно в месяц, однако в самом начале кровотечений не стоит ждать такой регулярности. Все это появится только тогда, когда менструальный цикл полностью нормализуется.

Как подготовиться к разговору с мамой?

Прежде, чем начать такой разговор, следует немного обдумать, как сказать маме про первые месячные. Если так будет легче успокоиться и сосредоточится, то можно написать примерный план разговора и даже прорепетировать его.

Перед тем, как сказать маме про первую менструацию, убедитесь, что вы чувствуете себя спокойно. Если легкая нервозность все-таки присутствует, то можно отвлечься на какое-то действие, которое обычно успокаивает. Это может быть прогулка, чтение книги, разговор с близкой подругой. И только после успокоения можно начать разговор и сказать маме все, что вас беспокоит.

Не надо переживать, если вы вдруг не готовы сказать маме про первые месячные. Не у всех девочек очень доверительные и теплые отношения с родителями, особенно в подростковом возрасте. Поэтому вместо мамы, возможно, вы предпочтете, сначала сказать про первые месячные другому взрослому человеку.

Это может быть учитель или школьная медсестра, мама лучшей подруги, родная тетя или любой другой близкий взрослый человек.

После такого разговора обычно становится совсем просто сказать и маме про первые месячные.

Как можно начать разговор?

Обычно самое трудное – это начало разговора. Особенно, когда не знаешь, как вообще это можно сделать. Поэтому можно попробовать подобрать именно тот способ начала разговора, который вам кажется наиболее приемлемым.

1. Предложите маме переговорить наедине. Для этого попробуйте подобрать такое время, когда бы вы могли остаться вдвоем и никакие серьезные дела не стали бы отвлекать. В этом случае можно начать разговор с того, что вам сейчас очень неловко, но нужно ей что-то сказать. Помните, что это ваша мама, самый близкий человек, и она тоже когда-то испытывала подобные ощущения. Если трудно придумать с чего начать такой разговор, то можно воспользоваться одной из следующих фраз. «Похоже, у меня начались месячные». «Мне трудно говорить, но кажется «это» началось». «Не знаю, как сказать, но мне нужны средства для женской гигиены».
2. Попробуйте завести разговор о месячных как бы, между прочим. Такой способ начала беседы подойдет, если формат «нам надо поговорить» вас пугает или кажется слишком сложным. Сказать маме о месячных можно в любой момент, когда вы вдвоем. Это может быть по пути куда-то, во время совместного приготовления пищи или просто когда она зашла пожелать спокойной ночи. Достаточно будет просто фразы, произнесенной мимоходом. Можно зайти издалека, спросив ее про ее месячные. Или начать рассказывать какую-то новость, не относящуюся к теме менструации, а в процессе рассказа упомянуть про месячные.
3. Во время совместного посещения магазина. Такой поход за покупками является прекрасным способом сказать маме про свои месячные. Ведь иногда даже не обязательно выражать свои проблемы многословно, просто остановитесь у витрины со средствами гигиены и попросите ее помочь подобрать вам подходящее. Внимательная мама обязательно все поймет сама.
4. Попробуйте задавать наводящие вопросы или узнайте как у нее проходит менструальный цикл. Таким способом вы избавитесь от многих страхов, связанных с приходом первых месячных, станете ближе общаться с мамой и донесете до нее свои проблемы. Можно узнать, какими средствами гигиены она предпочитает пользоваться и почему. Насколько болезненно у нее протекает предменструальный синдром и сама менструация. Сколько дней продолжается менструальный цикл, и подобные вопросы.

Как еще можно сказать маме?

Если личные разговор внушает страх, то можно попробовать сообщить маме новость про первые месячные другим способом.

1. Написать записку. Это отличный способ для тех, кто боится сказать напрямую. Таким образом, мама может затем первой начать разговор и вам не придется придумывать способы это делать. Для того чтобы никто посторонний не смог прочитать вашу записку, можно оставить ее в таком месте, где ее увидит только мама. Например, в кармане пальто или кошельке. В зависимости от вашего настроения, письмо может быть длинным и обстоятельным, а может быть совсем коротким с приблизительно следующим содержанием. «Мамочка, у меня начались первые месячные. Поможешь подобрать мне гигиенические средства?» «Мамуль, у меня начались месячные, купи мне прокладок или тампонов. Люблю тебя.»
2. По смс. Это не самый лучший способ сказать маме про свои первые месячные, но так тоже можно сделать. Текс сообщения приблизительно такой же, как и в письме.
3. По телефону. Это достаточно хороший способ сообщить маме о начале менструации. Получается, что вроде бы вы говорите ей об этом лично, но при этом не находитесь лицом к лицу, а значит, неловких ситуаций может возникнуть меньше. Использовать можно одну из следующих фраз. «Я скоро буду дома, мы можем немного поговорить? У меня, кажется, начались месячные.» «Я немного задержусь после школы, мне надо зайти в магазин купить прокладок.» «Купи мне что-нибудь вкусненького. У меня начались месячные, и хочется сладкого.»

Что делать при начале месячных в первую очередь?

Если вы не готовы сразу сказать маме о начале первой менструации, то следует самостоятельно позаботиться о гигиенических средствах.

Каждая девушка отдает предпочтение какому-либо определенному виду и марке средств для гигиены.

И если выбрать разновидность достаточно просто и быстро, просто самостоятельно перепробовав все возможное, то количество продаваемых марок достаточно большое. Поэтому можно посмотреть каким средством пользуется мама или спросить у подруги, если у той уже начались месячные.

Все имеющиеся средства гигиены делятся на одноразовые и многоразовые. Также каждый из них имеют свои минусы и плюсы в использовании.

• Бумажные прокладки являются самым привычным и часто используемым средством. Они впитывают все выделения и защищают одежду. Такие прокладки всегда одноразовые и нуждаются в частой замене, иначе могут создавать благоприятную среду для развития патогенных бактерий.
• Прокладки из ткани используются так же, как и бумажные, но являются многоразовыми. После стирки можно использовать снова.
• Тампоны также являются достаточно популярным средством гигиены. Они вводятся во влагалище и впитывают все выделения до того, как они выведутся наружу. Менять их тоже необходимо достаточно часто и не желательно оставлять на ночь во влагалище.
• Менструальные чаши – пока малоиспользуемое гигиеническое средство в нашей стране. Они являются многоразовыми и вводятся во влагалище, как и тампоны. Менструальные чаши только необходимо периодически мыть, чтобы они не являлись причиной скопления и размножения бактерий. Но так как вся менструальные выделения остаются внутри чаши и не покидают организм, это гигиеническое средство считается оптимальным для плаванья и занятий спортом.

Предменструальный синдром

Практически всегда месячным предшествует ПМС или предменструальный синдром. Причем перед первой менструацией он тоже может быть. Поэтому девушке в возрасте от 12 лет следует более внимательно относиться к изменениям в своем состоянии. ПМС у всех протекает по-разному, но можно заранее поговорить с мамой и узнать, как это проходит у нее – есть существенная вероятность, что у вас будет что-то подобное.

Каждая женщина переживает предменструальный синдром по-своему. У кого-то он практически не заметен, а у других происходят достаточно серьезные изменения в физиологическом и психологическом состояниях. Для девочки, которой и так страшно перед приходом первых месячных, появление спазмов в животе, вздутия, скачков настроения и подобных проявлений ПСМ может спровоцировать появление еще больших страхов и замыкание в себе.

Но на самом деле, даже лучше, если сказать маме о своих ощущениях в этот период. Она, скорее всего, поймет, что речь именно о первых ПМС и поможет справиться с его проявлениями. А также затем будет гораздо проще сказать о начале первых месячных.

Снизить болевые ощущения и спазмы во время первого предменструального синдрома могут следующие способы:

• убрать спазмы помогают такие препараты, как Но-шпа, Аспирин, Ибупрофен и подобные,
• постарайтесь употреблять меньше кофе и соленых продуктов, это поможет облегчить состояние, так как уменьшит обезвоживание,
• отдавайте предпочтение здоровой пище, даже во время перекусов.

После того, как прошли первые месячные, отметьте этот период в календаре. Это необходимо, чтобы в дальнейшем понять длительность менструального цикла и заметить, когда он нормализуется. Также в случае каких-то патологий, вам будет, что сказать врачу в ответ на его вопрос. Пока цикл является не регулярным, лучше держать под рукой гигиенические средства, чтобы следующие месячные не застали вас врасплох.

Консультация врача психолога

Здравствуйте!

Мне всего 13 лет.

Пол года назад я поняла что у меня депрессия. До этого я подозревала, что что- то со мной не так, но так и не разобралась что. Я искала информацию и признаки.

На данный момент я прочитала очень много информации о депрессии. Я перечитала много сайтов. Все признаки сходятся.

Я понимаю, что я нуждаюсь в помощи.

Я пыталась намекнуть маме, что у меня депрессия. Я даже однажды ей сказала об этом... Но она не восприняла мои слова всерьёз.

Моя мама очень добрая, хорошая и я очень её люблю. Но она не понимает, каково засыпая, не хотеть больше просыпаться никогда, а просыпаясь проклинать свою жизнь. Она не знает какого каждый день хотеть выйти в окно, какого рыдать каждую ночь в подушку.

Я не знаю как ей об этом сказать. Она думает что все мои проблемы и "плохое настроение" от интернета. Однажды она нашла у меня в столе рисунок с надписью "ня. пока" и посмотрев в интернете что это значит, сразу же отобрала телефон на месяц. Я понимаю, что она хочет меня уберечь от неприятностей, но не всегда у неё это хорошо получается.

В детстве я была очень добрым и жизнерадостным ребёнком. Поэтому ей сейчас сложно поверить, что у меня депрессия.

Когда я говорю ей что- то подобное, она говорит, что я себя накручиваю и что я просто прикидываюсь несчастной, чтобы кто- то пожелел. Но мне действительно нужна помощь. На всех сайтах пишут: "просто подойди и скажи, только будь готов, что она расстроится".

Но моя мама вообще не воспринимает мои слова всерьёз. Я не знаю, как ей сказать о моей проблеме. Помогите пожалуйста. Возраст пациента.