Способы преодоления лени. Восемь причин лени и способы преодоления
Инструкция
Оживите в уме свой список незавершенных дел. Такой наверняка есть у каждого. И почти наверняка против каждого выстроился целый ряд причин, по причине которых оно и попало в этот список. Выбирайте каждый день по одному делу и доводите его до конца. Во что бы то ни стало доводите. Отметая все свои оправдания. Подключая силу воли. Каждое завершенное дело будет вашей личной победой над . Практика показывает, что ступивший на этот путь потом остановиться не может и впредь продолжает доводить любое начатое дело до конца. Лень под таким напором капитулирует.
Ставьте перед собой реальные и конкретные цели и задачи. Если цель будет заведомо невыполнима («Хочу слетать в космос туристом») или неконкретна («Хочу похудеть на несколько килограммов»), то она едва ли будет выполнена. Эти пункты так и останутся в вашем списке незавершенных дел. Но если вы поставите задачу более четко - «Сбросить за 1 месяц 2 кг, соблюдая диету дробного », то у нее больше шансов на . Следуйте своим установкам изо дня в день, и у вас все получится. А наградой вам будет не только ваша уменьшившаяся в объеме талия, но и чувство удовлетворения собой, ведь вы одержали очередную победу над ленью.
В один заход делайте что-нибудь одно. Не надо в порыве доказательства самому себе, что вы справитесь с ленью, пытаться объять необъятное и переделать кучу дел в один присест. Скорее всего, вас постигнет неудача и, кроме того, вы рискуете впасть , после чего недолго махнуть рукой и «забить» на все дела вообще. То есть вы позволите лени вновь портить вам жизнь. Лучше действовать пошагово, определяя конкретные границы своих действий.
Балуйте себя за каждую, даже незначительную победу. Очень трудно преодолевать лень, если перед вами маячит только каторжная борьба, беспросветные будни, рутина бесконечных дел. Мотивируйте себя. Придумывайте награды за этапы работы или за завершение дела в целом – как вам удобнее и приятнее. Постарайтесь сосредоточиться именно на наградах, а не на том, что между ними. При этом энтузиазм значительно возрастает, не кажется такой и унылой.
Проиграйте мысленно ситуацию, что́ может произойти, если вы не сделаете то или иное дело. Такой ход мотивацией наоборот. То есть вы стимулируете себя не наградой, не поощрением, а . Задумайтесь, какими негативными последствиями, неудачами, провалами и неудобствами может обернуться ваше бездействие. Хуже всего, если при этом пострадают ваши близкие ( , коллеги). И все из-за вашей лени. Обычно такой прием срабатывает безотказно.
Полезный совет
Не ждите, что в один прекрасный момент кто-то добрый и ласковый возьмет вас за руку, и начнёт борьбу с вашей ленью. Этого не случится никогда. Только вы сами можете победить свою лень. А для этого стоит только начать действовать.
Лень - главный враг производительности. Каждому знакома ее крепкая хватка. Порой очень трудно преодолеть лень и сдвинуться с мертвой точки навстречу своей мечте. Преодолеть лень помогут нехитрые приемы. Выбирайте, что вам по душе.
Инструкция
Принцип "действия"
Когда чувствуете недостаток энергии, просто начните работать. Преодолейте себя и просто делайте. Вскоре вы заметите, что втянулись в процесс, и даже получите заряд энергии от самой работы.
Принцип "цейтнота"
Установите себе сжатые сроки. Намного проще начинать работу, когда знаете, что сроки исполнения крайне сжаты.
Принцип "вознаграждения"
Придумайте награду, которую вы получите после выполнения работы. Поход в кафе, кино, встреча с друзьями. Сосредоточьтесь на тех радостях, которые вас ожидают в итоге, а не на трудностях, которые надо преодолеть.
Принцип "деления слона"
Разбейте большие дела на части. Выполнить большое дело сразу сложно и физически, и морально. Продумайте, на какие части вы можете разбить задание, и выполняйте его поэтапно.
Принцип "приоритетности"
Человек так устроен, что он готов найти любую рутинную работу лишь бы ничего не делать. Поесть, помыть посуду, проверить почту, посмотреть новости... Согласитесь, это тоже необходимо делать... Но этим задачам надо уделять свободное время и только после выполненной важной работы. Значит, из всего перечня дел мы выбираем то, что необходимо сделать в первую очередь, а рутинную работу либо откладываем, либо делегируем.
Принцип "ничегонеделания"
Когда лень накрывает и ничего не хочется делать - дайте себе возможность ничего не делать. В прямом смысле... НИЧЕГО... встаньте посреди комнаты и просто постойте, или сядьте посидите... Но при этом ВАЖНО ничего НЕ ДЕЛАТЬ: не смотреть телевизор, не листать журнал. Поверьте, через несколько минут вам это очень надоест, и возникнет желание что-либо делать.
Принцип "целеполагания"
Порой достаточно сформулировать цель (что вы хотите сделать), как тут же появляется желание побыстрее выполнить работу. Важно, чтобы цель была простой, достижимой и понятной.
- Как вам цель: создать сайт о фиалках?
- Она отвратительна, потому что слишком трудоемка.
Попробуйте озадачить себя иначе: продумать меню сайта о фиалках или выбрать шаблон сайта... Это уже интереснее и проще.
Принцип "разумной активности"
У каждого из нас есть свой годами сформированный ритм активности. У кого-то работоспособность максимальна с утра, кто-то разгоняется вечером. Если вы в процессе работы учитываете эти часы активности (а они индивидуальны), то вы можете добиться большего с наименьшими потерями. Делайте самую сложную работу в период максимальной активности вашего организма.
Принцип "чередования"
Сложно делать монотонную работу часами. Старайтесь чередовать работу: умственный труд чередуйте с физическим и наоборот, работу чередуйте с периодами отдыха. Это позволит вам дольше избегать усталости.
Жизнь большого количества людей похожа ходьбу по кругу, и их завтрашний день – точная копия дня вчерашнего. Между тем человек волен изменить свою жизнь в любое время – он может сменить работу, профессию, круг общения, место жительства и многое другое. Главное - иметь желание.
Инструкция
Пересмотрите свои жизненные интересы. Вы сосредоточены исключительно на работе, карьере и развитии бизнеса? Устраивает ли вас такая ситуация и что будет, если вас уволят или бизнес потерпит крах? Жизнь человека не может быть посвящена только работе, необходимо гармонично развивать все ее сферы. А часто случается и обратная ситуация – человек интересуется сотней вещей, не успевая сделать самого главного. Это, конечно, крайности. Проанализируйте свою жизнь и выделите важные для вас сферы, которым нужно уделять больше внимания.
Преодолевайте свои комплексы. В новой деятельности человек часто чувствует себя неуверенно и скованно. Чтобы преодолеть эту неловкость, нужно чаще делать то, что вы боитесь. Например, вы мечтаете найти любимого человека, но боитесь знакомиться. Чтобы преодолеть себя, знакомьтесь чаще, в любой удобной ситуации. Со временем вы выработаете навык свободного общения и обязательно познакомитесь с любимым человеком. И запомните – большинству людей до вас и ваших ошибок нет дела.
Ведите себя уверенно. Спокойный и уверенный в своих силах человек притягивает к себе внимание окружающих, с ним приятно работать и общаться. Внешнее проявление уверенности – спокойные манеры, ровная осанка, отсутствие суетливости и скованности. Внутренняя уверенность и внешние ее проявления связаны между собой. Если вы расправите плечи, выпрямите спину, подтяните живот и уберете лишнюю суету из движений, вы и почувствуете себя увереннее.
Формируйте круг общения. Ваши родные, друзья, коллеги оказывают на вас большое влияние, их мнения, ценности, убеждения и приоритеты со временем становятся близкими и вам. Если в вашем окружении успешные и талантливые люди, вы начинаете подражать им, стремитесь соответствовать их высокому уровню, и, соответственно, совершенствуетесь.
Неустанно развивайтесь. Поскольку мир очень быстро изменяется, ежедневно появляются новые технологии, знания и возможности, необходимо постоянно совершенствоваться. Если вы, достигнув определенных высот, начнете «почивать на лаврах», вас быстро обойдут те, кто не прекратил развитие. Двигайтесь, покоряйте высоты, расширяйте горизонты!
Не упустите свой шанс. В жизни человека периодически появляются шансы изменить свою жизнь, сделать ее более яркой и счастливой. Однако чаще всего люди отказываются от этих возможностей из-за страха, лени или неуверенности в себе. Только вы несете ответственность за свою жизнь. Положительные перемены, пусть не глобальные, вполне доступны, только не ждите, а начинайте действовать!
Видео по теме
Лень на самом деле означает избегание трудностей и проблемных ситуаций.
Альфред Адлер
Сколько всего мы могли бы добиться в этой жизни, если бы знали, как победить одного из самых сильных своих врагов – лень! Однако, даже зная о вредности лени, многие из нас не могут с ней справиться. Лень властвует над многими людьми, не позволяя им в полной мере себя реализовать – она губит жизнь человека, превращая ее в пустое и бессмысленное существование.
Однако, вы – уважаемые мои читатели, уже встали на...
"Прекращение деятельности всегда приводит за собой вялость,
А за вялостью идет дряхлость. "
Апулей
Как вы думаете, почему мы часто выбираем не те вузы, коллективы, рабочие места? Почему нам не везет в карьере и личной жизни?
Почему мы так часто выбираем не тех партнеров? Почему мы так плохо живем?
Во всем виновата наша лень! Да, представьте себе, если вдуматься, именно в ней причина всех наших бед.
"Лень на самом деле означает избегание трудностей и проблемных ситуаций...
Никогда не бывает больших дел без больших трудностей.
Вольтер [Мари Франсуа Аруэ]
Необходимость в преодолении различных жизненных трудностей возникает в нашей жизни постоянно. Это такая работа, которую мы регулярно вынуждены выполнять. Ведь представить себе жизнь без трудностей, просто-напросто невозможно.
Трудности возникают у всех и всегда. Неважно, где и как живет человек, с определенными жизненными трудностями он будет сталкиваться постоянно, потому что они неизбежны. А раз они неизбежны...
И возможно вы, как и я, обнаружите, что лень – штука довольно эфемерная, что лени как таковой вообще не бывает, а бывает нечто другое, что прячется за ней.
Лень можно определить как нежелание или невозможность действовать.
Что же может нам мешать действовать? И от чего может зависеть способность трудиться быстро и эффективно?
Физиологи сказали бы, что от свойств нервной системы человека. И.П. Павлов различал 4 типа нервной системы, три сильных (сангвинический, флегматический и...
Иногда нам предоставляется возможность просто полежать и подумать. А «подумать» – это процесс, не характерный для теплых времен года. Ведь не просто «подумать», а «поразмыслить» и попытаться быть честной в отношении себя самой...
Попробуйте для начала устроить своим близким, друзьям, коллегам по работе внезапный блиц-опрос из одного-единственного вопроса:
– Танечка (Леночка, Колюня и т.д.), отвечай быстро, не задумываясь: чего тебе больше всего хочется? Раз, два, три – хоп!
Практически для всех людей важно уметь общаться таким образом, чтобы их правильно понимали, чтобы их слушали и слышали. Поэтому, важно знать способы преодоления барьеров.
В общении всегда участвуют, по крайней мере, двое. Каждый одновременно и воздействует и подвергается воздействию.
Условно разделим эти функции и выделим говорящего (тот, кто воздействует) и слушающего, понимая, что каждый в общении одновременно или попеременно является и тем, и другим.
Управлять эффективностью могут...
Меня давно интересует проблема преодоления страха, освобождения от цепей, которыми сковывает нас инстинкт самосохранения. Так вот, Музила является одним из тех немногих людей, которые, испытав себя в отчаянных ситуациях, смогли навсегда устранить страх из своей жизни...
В то время, когда он и его товарищи по оружию воевали в Южной Америке, жители Соединенных Штатов внимательно следили за конфликтом совсем в другой части света. Этот конфликт назывался "война во Вьетнаме". Но в Боливии было во...
Известный британский писатель Томас Карлейль однажды сказал: «Насколько человек побеждает страх, настолько он - человек». Означает ли это, что страх является катализатором степени нашего «очеловечевания»?
И действительно, если рассмотреть нашу жизнь через призму страха, то она мне представляется одеялом, сотканным из множества лоскутков страха.
Мы всё время ведём осознанную или «рефлекторную» борьбу с собственными страхами.
Избавляясь от одних, вытесняя другие, интегрируясь с третьими...
Преодолеть лень вроде бы не так уж и сложно. Можно вспомнить или, на крайний случай, придумать какую-то мотивацию, можно просто заставить себя собраться и начать что-то делать, можно внедрить самопоощрения за каждое выполненное дело. Можно еще как-нибудь. Однако, преодолев лень любым из подобных способов, радоваться получается недолго — лень быстро возвращается, и тогда вновь приходится себя как-то мотивировать, принуждать или ждать пинка с чьей-то стороны. Так что об обычных методах преодоления лени больше ни слова! Лучше я расскажу вам о том, как преодолеть лень так, чтобы она больше не проявлялась вновь , то есть как убрать лень полностью, как искоренить ее навсегда.
Во-первых, давайте проясним, что же именно вы хотите преодолеть. Уверен, вас просто угнетает вот это состояние, в котором вы находитесь, и от которого хотите поскорее избавиться. Понимаю, да, весьма мерзостное состояние. Но из-за чего оно вообще у вас появилось? Вот несколько возможных корней вашей лени:
- недовольство тем, как что-то складывается, или в целом своей жизнью, и сомнения в возможности повлиять на ситуацию;
- внедренные родителями и другими людьми установки типа «сиди тихо», «не высовывайся», «будь незаметным» и т.д., уже давно забытые и неосознаваемые, но записанные где-то в уме и потому влияющие на жизнь;
- страх провала / страх успеха;
- страх неодобрения с чьей-то стороны / страх одобрения;
- прочие страхи, самоограничения, внутренние запреты, комплексы;
- самонаказание за что-то (к примеру, посчитали что-то содеянное плохим поступком и из чувства вины неосознанно начали сами себя за это наказывать);
- самосаботаж, часто возникающий из-за наличия ненависти к себе;
- внутренний протест против долгих лет принуждения со стороны родителей и воспитателей — к учебе, каким-то занятиям, выполнению поручений и т.д.
- и многое другое.
К сожалению, просто преодолев какую-то текущую вашу лень и ничего не сделав с ее корнями, вы не искорените ее, и она рано или поздно (а скорее, все-таки рано) проявится вновь. Хотите убрать лень навсегда? Придется разобраться со всеми ее корнями — не только с теми, которые вы узнали в себе из списка выше, но и со всеми прочими, которые вы, если хорошенько подумаете, сможете в себе раскопать. А если какие-то из корней лени и не раскопаете — не беда. Способ, о котором я расскажу, выудит и устранит и всё то, что вы не осознаете о своей лени.
Убираем лень
Работать нужно со своим прошлым. Именно тогда зарождались все корни лени — в результате каких-то пережитых вами ситуаций, воспринятой информации, влияния окружающих.
Всё ваше прошлое, с подробностями каждого момента, записано у вас в подсознании . Используя свое подсознание, вы можете обработать любые эпизоды вашего прошлого так, чтобы они лишились того эмоционального заряда , который у вас с ними связан (к примеру, негатив, который возникает при воспоминании о чем-то), и устранился весь тот ментальный мусор , который в результате этих эпизодов возник.
Ментальный мусор — это тот хлам, который образовался у вас в уме, в том числе и корни лени: страхи, установки, внушения, самоограничения, внутренние запреты, протесты, негативные эмоции и состояния, сомнения, а также комплексы, автоматические модели поведения и реакции, фантазии, вредные убеждения и решения, беспокойства, угрызения совести и прочий-прочий хлам, который так портит вам жизнь сегодня.
Для того, чтобы ваше подсознание обрабатывало эпизоды прошлого, достаточно давать ему понятные команды. Эти команды удобнее всего составлять в виде специальных инструкций, в которых описано, какие именно эпизоды следует обработать, и как это нужно сделать. Такую инструкцию достаточно один раз зачитать и запустить ее ключевой фразой.
Огромный плюс использования подсознания состоит в том, что вам не нужно помнить эпизоды прошлого, которые вы собираетесь обработать. Вы можете полностью положиться на свое подсознание, поручив ему найти, например, все эпизоды, в которых вы получали какие-то негативные установки, ну или все эпизоды, в которых вы ленились. Подсознание найдет абсолютно все эпизоды, подходящие под заданное вами условие (пусть даже на момент каких-то эпизодов вам было 2 дня от роду), и полноценно обработает их.
Обработанные эпизоды прошлого потеряют свое влияние на вас, голова освободится от всего созданного ими ментального хлама — сформированные всем этим ваши проблемы (а ничем другим проблемы и не формируются) развалятся, включая и лень. Однако для этого придется поработать и потерпеть какое-то время. Зато результат вас поразит — не только в вопросе окончательного преодоления лени, а в целом разительны будут положительные изменения в вашей жизни.
Инструкции для подсознания, помогающие навсегда искоренить лень и разобраться со всеми прочими своими проблемами, вы найдете в системе для работы над собой, которая называется Турбо-Суслик . Чтобы ознакомиться с этой системой, скачайте бесплатную книгу-описание (в формате PDF):
Почитайте, что пишут те, кто уже успешно преодолел лень и целый ряд других своих проблем, работая по системе Турбо-Суслик.
Желаю и вам полностью преодолеть свою лень!
Некоторые занимаются спортом регулярно и не пропускают ни одного дня занятий, наверняка у каждого найдется живой пример того, как кто-то тренируется на дворовых спортплощадках, подтягиваясь на турнике и и отжимаясь на брусьях.
А еще существуют счастливчики, которые проводят занятия дома, с удовольствием и без принуждения, а после тренировок - кайфуют от боли в мышцах и всех достают рассказами о тренировках и своим жизненным позитивом.
Но не всем повезло родиться такими и если вы не можете себя отнести к этим счастливчикам, то эта статья и есть то, что вам нужно!
Преодолеваем собственную лень
1. Установите собственную цель
Смотрите, когда мы что-то делаем, мы всегда это делаем для чего-то, всегда, это особенности человеческой психологии. Так давайте возьмем этот факт на вооружение?
У вас нет сил для проведения тренировки или похода в зал? Не можете оторваться от любимого кресла? Спросите себя: для чего я должен заниматься, какие конечные цели у меня? Зачем я должен вылезти из кресла и делать отжимания?
Ответ у каждого будет свой, но в первую очередь, он должен приводить вас к эмоциональному подъему - сбросить вес, накачать бицуху и грудь, вернуть свои кубики пресса. Или просто привести свой организм в тонус, чтобы при неработающем лифте можно было подняться хотя бы на третий этаж.
Но главное в вашем ответе это то, что цель должна быть именно вашей - не привитой рекламой, не навязанной в спортзале или чужим мнением, а именно вашей личной целью, Постарайтесь найти её и желание достичь вашей поставленной цели будет жечь вас изнутри всё время.
2. Способ визуализации цели и борьба с ленью
Известный в узких кругах способ визуализации своей цели и борьбы с ленью - представьте себя уже достигнувшего своей цели. Пределом мечтаний были похудение, или набор мышечной массы?
Так вы уже сделали это! И каким же вы теперь стали? И как вы такой(-ая) смотритесь теперь? Каково стало отношение вашего окружения к вам? Как изменилась ваша самооценка?
Достигнутая личная цель - это борьба с собой, а чем глобальнее цель - тем сильнее изменения внешние и внутренние. Это неизбежно, так представьте - как вы изменились внутренне?
Визуализируйте всё это и стимул работать над собой и работать прямо сейчас и здесь, поскорее вырастить своё новое Я, непременно у вас появится и не откладывайте всё это на потом - действуйте!
3. Составьте список личных выгод
Просто отличный способ замотивировать себя - составить список выгод! Берем листок бумаги и записываем на нем все выгоды, которые получим, если совершим то, что лениво делать. Не хотите бегать по утрам или ходить в тренажерку? Подумайте, а что вы получите взамен, если все-таки сделаете это?
Вот примерный список, у каждого он будет свой, но в общей массе они будут похожи:
- Отличное настроение в течении дня, т.к. физические нагрузки приводят к выбросу эндорфинов в кровь, а они - это хорошее настроение и радость на душе.
- Уход от негативных мыслей - психологами давно доказано, что за абстрактное мышление отвечают лобные доли мозга, а физические нагрузки вызывают активность в затылочных и теменных областях. Так вот это приводит к тому, что лишние мысли у людей исчезают, в прямом смысле этого слова - они пропадают, а мозги прочищаются и мы меньше тревожимся.
- Расслабление - лучший способ расслабиться это напрячься! Напряжение при тренировках вызывают ответную реакцию - расслабление. Благодаря этому послетренировочная усталость так приятна.
- +1 к здоровью - сейчас только глупый и ленивый не знает, что физические нагрузки укрепляют здоровье у всех.
- Этот список можно было бы продолжать и продолжать, но давайте все-таки что-нибудь будем делать, для достижения своей мечты, а не только писать? 🙂
4. Разбивайте большие цели на этапы
Лень чаще всего оказывается всего лишь замаскированным страхом. Вы поставили перед собой очень большую задачу, как пример, сбросить к лету 8-10 кг или присесть с весом в 150 кг.
Такие цели испугают любого, они кажутся очнь сложными и вызывают сомнения в достижимости их. А ну как лучше усесться в кресло и продолжить смотреть свои сериалы!
Однако метод разбивки цели на этапы тут окажется очень кстати. Полное сосредоточение на очередном этапе позволит в итоге достичь конечной цели.
Не бойтесь, разбивайте цель на шаги, например по килограмму за этап!. Все еще сомневаетесь? Тогда по полкилограмма за этап - разве это очень сложно? А потом и еще скинем полкило, и еще!
Сосредоточтесь исключительно на этапе, не позволяйте себе думать о всей цели и вы не заметите, как не вспоминая о лени, вы уже достигли своей цели.
5. Просто начните заниматься!
Просто начните заниматься - аппетит приходит во время еды. Это отличный способ, действительно, но у него есть существенный минус - необходимо сделать волевое усилие в начале.
Соберитесь с силами и заставьте себя начать заниматься., уже через 10-15 минут вас захватит азарт и дальше все пойдет как по маслу. Здесь можно провести аналогию с работой, ведь придя с утра необходимо некоторое время для того, чтобы включиться в рабочий процесс, а дальше все уже идет само собой.
Так начинайте ваши тренировки через силу, если по другому никак и уже на пятом-шестом подходе вы и думать забудете о своей лени.
Действуйте!
Оценивают, как порок или тормоз на пути к , то далее следуют рекомендации в глобальном масштабе. Типа: меняй свою личность, жизнь, окружение, переставай быть ленивым, становись успешным и тогда будешь доволен собой, станешь не ленивым, будешь трудолюбивым и устремлённым.
В том-то и дело, что это уж слишком радикальные требования к вашей личности. На такое согласится человек, если ему деваться некуда, если его жизнь так прижала – что вот чуть-чуть … А в остальных случаях – вы захотите меняться? Скорое всего нет. А если захотите – скорое всего у вас мало что выйдет. На большие перемены – нужны большие силы, а где их взять, если — лень же?
Спрашивающим: «Как преодолеть Лень?», нужен не совет, как изменить себя, а больше ответ относящий к текущей проблеме, когда скованы промедлением, которое и называют ленью.
Вот такой ответ – метод по быстрой преодолении лени постараюсь дать в данной статье (Относительно быстрый. Скажем так — это поможет быстрее решить проблему с текущей ленью, нежели заниматься большой трансформацией своей личности).
Быстрый способ преодоления лени
Итак, имеем: задача, цель, работа, дело, которое нужно в срочном (или почти) порядке завершить, свершить, сотворить.
Проблема: лень, медлим, перелаживаем на потом.
Пути решения:
1. Представить, вообразить или написать четкий итог, что должно у вас получиться. Четко представленный результат вашей деятельности;
2. Представить, пофантазировать, что будет, если вы так и не станете выполнять требуемую деятельность. Краски можно сгустить, т.е. как будто судьба мира зависит от вашей решительности. Сильно не увлекайтесь, это упражнение, а не написание сценария: «Я и Армагидец»;
3. Установить срок, когда дело должно быть выполнено. Например, к 7 числу такого месяца, или сегодня к полдню …;
4. Разбить, если возможно, такую работу на мелкие задачи, решать их по отдельности. Соответственно сроки установить для каждой такой части;
5. Выделить определённое время на требуемую деятельность. Когда вы будете это делать, чем конкретней — тем лучше. Например: сегодня с 15.00 до 16.30, в среду с … по … , такого то числа, с … по … ;
6. Назначить себе «пряник» за (или за часть) успешное выполнения. Еще лучше, если лень – для вас огромная проблема, попросите серьезного человека взять на себя роль экзаменатора;
7. Назначить себе «кнут» за бездействие. Аналогично, предыдущему совету, пусть вас другой проконтролирует. Только без фанатизма, представте это в виде игры. Кстати — само по себе действенное самодостаточное средство к повышению ;
8. Если к требуемому сроку дело не свершилось – повторить все снова с 1п., на этот раз более ответственней относясь к срокам и возможности делать работу по частям.
9. Отпраздновать достигнутый результат. В зависимости от грандиозности выполненной работы, это может быть либо сам пряник, с сахарной глазурью, или что-то более ценное, уже на ваше усмотрение.