Как почистить организм солью. Чистим кишечник соленой водой с лимоном

Главная

Целлюлит

На протяжении всей жизни в организме скапливаются различные отходы, вызывающие со временем его интоксикацию. Ввиду таких «осадков» возникает множество заболеваний. С целью оздоровления кишечнику необходима чистка.

Довольно действенным средством считается очищение кишечника соленой водой. Благодаря этому из организма выводится вся накопившаяся грязь, в результате начинает восстанавливатьс я работоспособност ь всех внутренних органов.

Способ носит название «Шанк-Пракшалана ». Организм не впитывает соленую воду, она проходит сквозь него, словно через раковину. Придумал этот метод индийский Йога.

Особенность его в том, что он основательно очищает кишечник и желудок, а также в том, что его спокойно можно сделать в домашних условиях. Приготовленный соляной раствор, рецепт коего предельно прост, выпивается натощак.

Вода не остается в организме, под воздействием соли она выходит вместе с мочой, при этом поток стремится попасть в кишечник, очищая его. С водой выводятся все накопившиеся шлаки. Также процедура очень полезна для похудения.

Показания к применению

К данному методу прибегают в следующих случаях:

для похудения.
Благодаря очищению, худеющие теряют до нескольких килограммов веса. Значительно улучшается работа ЖКТ и метаболизм, избавляя организм от груза;
при запорах.
Очищение соленым раствором нормализует работу кишечника и значительно уменьшит появление запоров;
здоровый кишечник, без вздутия и метеоризма.

Процедура очищения

Сделать чистку организма можно без труда в домашних условиях. Рецепт довольно прост. Метод «Шанк-Прокшалана » необходимо применять в утренние часы, после пробуждения. Приготовить соленый состав и его выпить натощак. После этого выполнить простые упражнения. Это способствует продвижению воды через кишечник.

Через пару минут процедура повторяется. Таким образом, у вас должно получиться шесть заходов. После шестого приема появятся позывы к опорожнению, но пить воду не стоит прекращать. Чем больше будут объемы принимаемой воды, тем чаще она будет выходить. Закончить процедуру следует тогда, когда начнет выходить чистая вода. Не забудьте про упражнения, но подробнее о них чуть ниже.

При этом не рекомендуется пользоваться туалетной бумагой, поскольку она усилит раздражение, которое и без того окажет на анус соленая вода. Лучше применить теплую воду. Завершив сеанс, обработайте его жирным кремом или маслом. В среднем на данную процедуру уходит до 15 стаканов, в зависимости от того, насколько кишечник зашлакован. Норма одного сеанса не должна превышать 3-х литров. Перед завершением сеанса следует очистить желудок с помощью рвоты. Прежде чем принимать пищу, после процедуры должно пройти не менее получаса.

Конечно, такая чистка очень неприятна, но при этом она очень эффективна. А польза для организма от нее бесценна, особенно во время похудения.

Рецепт приготовления

Чтобы приготовить рецепт, потребуется только вода и соль. Обязательно необходимо воду пропустить через фильтр, после чего прокипятить и охладить до уровня комнатной температуры. Для приготовления средства подойдет обычная поваренная соль. По желанию можно добавить солевое слабительное.

Рецепт в пропорциях выглядит следующим образом: 1 ст. л с горкой соли развести в литре чистой воды. В итоге для одного сеанса должно быть приготовлено около трех литров. Хорошо, если вода будет с лимоном, что значительно улучшит эффект.

Виды упражнений

Во время чистки подойдут следующие упражнения:

встать прямо, ноги поставить на уровне плеч, руки поднять вверх, а пальцы переплести таким образом, чтобы ладони рук смотрели вверх; сделать вдох и подняться на носочки, в таком положении подержать столько, насколько хватит дыхания; опускаться следует на выдохе; данный вид занятия повторяется 5 раз;
примите исходное положение с замкнутыми пальцами над головой, глядя вверх, начинайте делать наклоны в стороны;
встаньте прямо, ноги на уровне плеч, руки на пояс, поверните голову в одну сторону, а наклоны делайте в другую; этот вид упражнения стоит сделать не менее 8 раз;
лежа на животе, ноги разведите в стороны как можно шире, из такого положения поднимайте с помощью рук свое тело вверх, приподняв, делайте повороты головы, такие упражнения производят массаж кишки;
присядьте на корточки, положив руки на коленки; медленно наклоните правое колено к ступне левой, левое же колено остается в исходном положении и давит на область живота, те же самые манипуляции проделайте со второй ногой; благодаря этим движениям вода быстрее достигает ануса.

Необходимо запомнить упражнения и выполнять их именно в такой последовательнос ти. Во время действий мышцы, подкрепленные стаканом воды, начинают работать в последовательном порядке. В противном случае толк от них будет минимальным. Также движения полезны во время похудения для мышц.

Первый прием еды после очищения

После очищения должно пройти не менее получаса, прежде чем еда поступит в желудок. После чего с едой сильно не затягивайте. Примерный завтрак после чистки должен включать только рис с добавлением топленого масла, но без соли и сахара. Для вкуса можно добавить томатной пасты. После очищения пить нельзя почти 2 часа.

Следующая трапеза должна быть не раньше, чем через 3 часа. В день очищения, да и на грядущий день тоже, не стоит налегать на пищу животного происхождения, сладости и фрукты. Лучше включить рецепты из каш, хлеба и сыра. Возвращаться к обычному рациону рекомендуется только спустя сутки.

Периодичность проведения процедуры

Проводить данный способ в домашних условиях следует по мере необходимости. В среднем способ используют 4 раза в год, т.е. 1 раз в сезон. Чтобы чистка была полной, необходимы 2-3 процедуры. После достаточно проводить всего одну чистку в течение года. Конечно, йоги утверждают, что чистку следует делать 2 раза в месяц.

Но такая периодичность подойдет не всем. При постоянных запорах очищение водой рекомендуется делать раз в неделю, но при этом количество стаканов должно быть не более шести. В течение часа все вредные вещества покинут организм. «Шанк-Праклашану » назначают наравне с клизмой.

Противопоказания

Перед началом проведения процедуры очищения обязательно необходимо пройти обследование.

Процедура находится под запретом, если у человека имеются следующие заболевания:

различные болезни желудка;
дизентерия;
гипертония;
повышенная температура;
онкология.

Также от чистки стоит отказаться беременным и женщинам во время менструации.

Очищение водой по методу Малахова

Известный телеведущий Геннадий Малахов тоже рекомендует проводить очищение с помощью соленой воды. Но в отличие от индийских йогов, очищение по Малахову представлено клизмой. Рецепт очищающей клизмы можно приготовить в домашних условиях, для этого надо взять 2 л воды и соединить с 1 ст.л лимона.

Смесь следует перелить в кружку Эсмарха и повесить ее на уровне 1,5 метра от пола. Кончик трубки обработать маслом для более свободного и безболезненного вхождения в анус. Человеку для проведения процедуры следует принять собачью позу таким образом, чтобы таз оказался выше уровня плеч. Вводить трубку нужно аккуратно и как можно глубже. Процедура по Малахову проводится вечером перед отходом ко сну.

Заключение

Очищение кишечника соленой водой, конечно, – процедура малоприятная. Но зато она очень эффективна, и сделать ее может любой человек даже в домашних условиях. Чистка очень важна для организма, в том числе и для похудения. Не стоит забывать и про упражнения, которые увеличивают эффективность процедуры. Какой рецепт проведения процедуры выберите вы, зависит только от вас и вашего желания.

Отходы и шлаки копятся в нашем организме на протяжении многих лет. Они вызывают интоксикацию, в результате чего появляется множество болезней. В основе оздоровления всего организма лежит чистка ЖКТ, эффективным способом совершения которой является очищение кишечника с соленой водой. В результате организм избавляется от ненужной ему грязи и начинает приводить в порядок работу всех органов.

Суть и принцип действия методики индийских йогов

Простой и легкий метод самостоятельного очищения кишечника - чистка соленой водой. Своим появлением этот способ обязан индийским йогам, которые называют его «Шанк-Пракшалана». Дословный перевод этого названия «действие раковины». Вода с солью практически не всасывается организмом, а проходит через него, будто через раковину. Главный плюс такого метода - он позволяет очистить практически все отделы желудка и кишечника.

Суть очищения кишечника методом Шанк-Пракшалана заключается в том, что человек выпивает натощак специально приготовленную соленую воду. Соль заставляет воду не просто выходить из организма с мочой, а устремляться в полость кишечника, в результате происходит глобальная чистка, во время которой все токсины и шлаки выходят с водой.

Показания к использованию соленой очистки

Применять соленую очистку кишечника следует в таких случаях:

Ваша цель - похудение. Выход из организма шлаков и токсинов способствует снижению веса на несколько килограмм. В результате чистки кишечника происходит улучшение работы пищеварительного тракта, улучшается метаболизм, что приводит к избавлению от лишнего груза.
Вы страдаете от запоров. Соленая чистка наладит работу желудка и кишечника и сведет возникновение запоров к минимуму.
После еды происходит метеоризм и вздутие живота.
У вас есть необходимость нормализации работы органов желудочно-кишечного тракта.
Вы хотите сохранить здоровье кишечника на долгие годы.

Процедура очищения кишечника в домашних условиях

Чистку соленой водой Шанк-Пракшалана следует делать после утреннего пробуждения. Очищение проводится так: натощак выпивается стакан соленой воды и выполняются простые физические упражнения, чтобы помочь воде продвигаться через кишечник. Далее снова выпивается вода и делаются упражнения. Это повторяется, пока не будет выпит весь приготовленный раствор.

Обычно до момента опорожнения выпивается шесть стаканов. После шестого стакана у вас появится желание опорожнить кишечник. Чем больше воды вы пьете, тем чище с каждым разом она выходит из кишечника. В конечном итоге на выходе вы должны получить чистую воду. Как только вы заметите, что вода действительно стала чистой, значит, процедура Шанк-Пракшалана подошла к концу.

Во время выполнения процедуры йоги не советуют использовать туалетную бумагу. Соленая вода раздражает анус, а грубая туалетная бумага усилит неприятные ощущения. Плюсом будет использование теплой воды, вместо бумаги. После мытья водой полезно смазать анальное отверстие растительным маслом или жирным кремом – это немного уменьшит раздражение от чистки соленой водой.

В общем количестве может уйти около 15 стаканов воды на всю процедуру, это зависит от степени загрязнения кишечника. Не следует пить больше 3 литров соленой воды за один раз. Когда вы заметите, что выходит прозрачная вода, можете выпить 2-3 стакана теплой, но уже не соленой воды. Перед окончанием процедуры очищения кишечника соленой водой нужно очистить желудок и выключить сфинктер, для этого вызовите рвоту. Отдохните 30-60 минут перед приемом пищи. Способ чистки кишечника способом Шанк-Пракшалана неприятный, но зато польза организму от него огромна.

Рецепт приготовления средства

Для чистки организма методом Шанк-Пракшалана нужна только соль и вода. Профильтруйте и прокипятите воду – это обязательно. Не пейте ее холодной, она должна быть либо слегка подогретой, либо комнатной температуры. Приблизительно 40 градусов – оптимальная температура. Соль возьмите обычную поваренную, но еще лучше приобрести солевое слабительное – это дополнительный плюс. Пропорции раствора такие: на 1 литр воды 1 столовая ложка соли. Всего потребуется 2-3 литра соленой воды. Полезно добавить сок одного лимона, от этого эффективность раствора немного увеличится.

Специальные упражнения

При проведении чистки соленой водой следует выполнять такие упражнения:

Станьте прямо и расположите ноги на ширине плеч. Пальцы на руках переплетите, разверните ладони вверх и поднимите их над своей головой. Далее глубоко вдохните, поднимаясь на носках и задержав взгляд на ладонях. В таком положении продержитесь столько, насколько сможете задержать дыхание. Во время выдоха опускайтесь на стопы, расслабьте и опустите руки. Повторяйте эти движения 4-5 раз. Они благотворно действуют на желудок и немного растягивают толстый кишечник.
Продолжайте стоять прямо, снова сплетите пальцы и поднимите руки над головой ладонями вверх. Сделайте наклоны вправо-влево, смотря на свои руки. Нужно выполнить 8 наклонов в каждую сторону. Такие движения приводят в тонус кишечник.
Снова станьте прямо, руки по бокам, ноги врозь. Поворачивайте верхнюю часть туловища вправо, смотря через правое плечо. Правую руку заведите за спину, а левую поставьте на правое плечо. Аналогично сделайте поворот влево. Руки не напрягайте. Повторите по 8 таких движений в каждую сторону.
Лягте на живот и широко расставьте ноги. Тело поднимите вверх на выпрямленных руках. Посмотрите через правое плечо на левую пятку, а затем через левое – на правую. Повторять упражнение нужно по 8 раз в каждую сторону. Такие движения массажируют кишку и способствуют появлению позывов к дефекации.
Сядьте на корточки, руки поставьте на колени. Правое колено опустите на пол к левой ноге, а левую ногу удерживайте прижатой к животу так, чтобы она давила на живот. Аналогично повторите с другой стороны. Всего – по 8 раз. Эти движения ускоряют проход воды от желудка к анусу.

Обратите внимание, что вышеописанные упражнения во время чистки кишечника водой нужно делать только в таком порядке. Когда вы выполняете эти движения после стакана воды, происходит последовательная работы разных мышц сфинктеров организма. Только выполненные в правильном порядке, упражнения помогают их открыть, в ином случае польза от движений будет минимальной. Как правильно делать эти движения во время чистки кишечника смотрите в видео:

Первый прием пищи после чистки

После чистки кишечника Шанк-Пракшаланой употребляйте пищу не ранее, чем через 30 минут. Но и оставлять организм надолго пустовать тоже нельзя, завтракайте не позднее, чем через час. Этот прием пищи должен состоять из вареного риса на воде с топленым маслом или без него. Рис нужно очень хорошо разварить, соль или сахар добавлять нельзя. Кашу можете немного разбавить томатной пастой, чтобы она была не очень сухой. Больше употреблять никаких продуктов нельзя. На протяжении 1-2 часов после завтрака пить нельзя.

Следующий раз покушать полезнее всего через 3 часа после первого приема пищи. Есть можете хлеб, каши, сыр, овощи. Нежелательно весь день употреблять рыбу, мясо, животную пищу, фрукты, сладости, кофе, какао, крепкий чай. Сладости и животную пищу нельзя кушать и на следующий день. Только через сутки после Шанк-Пракшаланы разрешается вернуть организм к привычному рациону.

Периодичность выполнения процедур Шанк-Пракшалана

Проводить очищение соленой водой нужно, когда есть необходимость. Его средняя периодичность – четыре раза в год, каждый раз при смене времени года.
Чтобы очистить даже очень сильно загрязненный кишечник, сделать придется 2-3 процедуры. Далее следует их повторить как минимум раз в год.
Некоторые йоги предлагают очищать организм соленой водой раз в 15 дней, но это под силу только самым завзятым энтузиастам.
Людям, страдающим запорами, полезно делать такую процедуру каждую неделю, но только с 6 стаканами воды. Тогда вредные вещества будут выходить за 1-1,5 часа.
Шанк-Праклашану используют и вместо клизм по мере необходимости.

Узнайте, другими способами.

Противопоказания

Перед чисткой кишечника соленой водой нужно пройти консультацию у лечащего врача. Запрещено проводить Шанк-Праклашану в таких случаях:

При наличии язвы, гастрита, панкреатита, дизентерии и других острых болезней ЖКТ.
Если вы страдаете сердечными приступами, гипертонией, высокой температурой.
Во время беременности и критических дней.
Людям с онкологическими болезнями.
При целиакии.

Очищение кишечника соленой водой с лимоном по Малахову

Кроме индийских йогов, чистку кишечника водой предлагает также Малахов. Только в этом случае воду следует не пить, а делать ею клизмы. Чтобы приготовить необходимый раствор, к 2 литрам прокипяченной воды добавьте сок половины лимона (это 1 ст. ложка). Можете заменить лимон 4-6 процентным яблочным уксусом. Приготовленное вещество нужно залить в кружку Эсмарха. Далее повесьте ее на высоте полтора метра. Наконечник трубки следует смазать маслом, чтобы легче заходил в анус.

Когда приготовления к процедуре будут закончены, нужно принять коленно-локтевое положение, таз нужно расположить выше плеч. Трубку ввести в кишечник насколько можно глубоко – 25-50 см. Для начала хватит и 5-10 см. Живот следует расслабить, дышать желательно ртом. Процедуру лучше всего проводить вечером перед сном или после дефекации.

Узнайте, как проводить другими методами.

Видео: как правильно сделать клизму

Проведение очищения с помощью клизм – занятие не самое приятное. Чтобы уменьшить неприятные ощущения и добиться максимальной пользы от проведения процедуры, посмотрите следующее видео:

В течение всей жизни осуществляется накапливание токсических веществ, отходов в кишечнике, из-за чего появляются проблемы со здоровьем. Обязательно необходимо выполнять очистку. Процедура позволяет выводить из организма грязь, вредные компоненты, улучшает функционирование органов. Об очистке кишечника соленой водой рассказано в статье.

Суть процедуры

Соленой водой - способ, пришедший из йоги (еще он имеет название Шанк Пракшалана). Данный метод пришел от индийских йогов. В период данной терапии соленая вода проходит через организм. Способы чистки придуманы индийским йогом.

Человеку нужно натощак употреблять солевой раствор. Благодаря соли происходит усиление процесса пропуска воды через организм. Она проходит почти во все органы, промывает кишечник и в итоге выходит с мочой и прочими патогенными веществами. Такая процедура часто выполняется для снижения веса.

Показания

Очищение кишечника от шлаков по йоге выполняется для выведения из организма вредных компонентов. Вода с солью используется при:

Похудении. Во время выведения вредных компонентов снижается масса тела. Данная процедура улучшает работу органов, пищеварительной системы, восстанавливает обмен.
Запорах. Благодаря очищению кишечника соленой водой улучшается деятельность пищеварительных органов. Это снижает вероятность появления запоров.
Метеоризме и вздутии живота, если это наблюдается после употребления пищи.
Нарушении работы пищеварительных органов.
Поддержании здоровья желудка и кишечника.

Подготовка

Чистка кишечника в домашних условиях должна выполняться натощак. По данной причине нужно осуществлять данную процедуру утром до завтрака. На это мероприятие уходит около часа, поэтому желательно его выполнять в выходной.

Подготовка к процедуре заключается в следующем:

Перед очищением нужно сделать солевой раствор.
Для чистки необходимо 12 стаканов раствора.
На 1 литр воды нужно 1 ст. л. соли, которая может быть поваренной или морской. Это классический рецепт. Соленая вода для очищения кишечника позволит улучшить состояние человека.
Если раствор сильно соленый, то соли нужно добавлять меньше.

Выполнение процедуры

Как почистить кишечник соленой водой? Для правильного выполнения нужно соблюдать важные рекомендации. Так получится устранить токсины, ненужные вещества и восстановить функционирование органов.

Очистка кишечника соленой водой, или Шанк Пракшалана, осуществляется по несложной схеме:

Необходимо приготовить солевой раствор, который должен быть теплым.
Употреблять его следует натощак.
После выпивания стакана жидкости следует выполнять упражнения.
Такая последовательность осуществляется до того времени, пока не будет употреблено 6 стаканов.

Когда выпит последний стакан раствора и выполнены упражнения, следует пойти в туалет и дождаться процесса дефекации. Как правило, каловые массы отходят сразу. После первой дефекации нужно выпить стакан теплого соляного раствора. Потом снова выполняются упражнения.

Затем необходимо снова сходить в туалет для опорожнения кишечника. Выполнять процедуру нужно до тех пор, пока вместо кала будет выходить жидкость. После полной очистки кишечника соленой водой некоторое время будут позывы в туалет. Желательно не принимать жидкость до еды.

Во время процедуры нужно выполнять упражнения. Так получится усилить прохождение жидкости по организму, что приведет к вычищению токсинов, шлаков. Все упражнения нужно выполнять по 4 раза, не нарушая последовательности. При данном процессе происходит подкрепление мышц и удаление вредных веществ.

Упражнение № 1

Во время выполнения этого упражнения осуществляется переход соляной жидкости из желудка в 12-перстную кишку и тонкий кишечник. Для этого нужно:

Встать прямо и широко поставить ноги.
Руки приподнять вверх, ладони развернуть, пальцы переплести.
В таком положении следует подпрыгивать на одном месте в течение некоторого времени.
Потом необходимо выполнить быстрые наклоны вправо и влево.

Упражнение № 2

С его помощью осуществляется прохождение раствора по тонкому кишечнику. Осуществляется это следующим образом:

Следует прямо встать.
Одну руку нужно выпрямить параллельно полу, а другую помещают у ключицы поднятой руки.
Вытянутую руку необходимо отвести так далеко, насколько это вероятно. Корпус поворачивается за рукой.
При поворотах тазовая часть и ноги неподвижны.
Нужно принять исходное положение, поменять руки и повторить упражнение снова.

Упражнение № 3

Проводится для ускорения движения жидкости:

Нужно лечь на живот.
Руки и пальцы ног следует упереть в пол.
Затем нужно поднять корпус, оторвать бедра от пола.
В данном положении верхнюю часть тела надо повернуть так, как будто хочется взглянуть назад. Бедра и корпус нужно оставлять неподвижными.
Данное упражнение следует выполнять по очереди для каждой стороны.

Упражнение № 4

Благодаря ему происходит промывание толстой кишки:

Необходимо расставить ступни и сесть на корточки.
Пятки должны находиться у внешних сторон бедер.
Ладони размещаются на колени.
Потом необходимо опустить левое колено, голову и туловище следует повернуть вправо.
Правое бедро следует прижать к животу рукой, чтобы оно давило на брюшную часть.
Упражнение начинается с левого бедра, а потом его следует повторить для правого.

Только при выполнении данных мероприятий чистка кишечника в домашних условиях будет эффективной. Но следует помнить о вероятных сложностях, которые могут возникнуть в процессе этого.

Вероятные проблемы

По отзывам, при очистке кишечника соленой водой могут появиться проблемы, о которых лучше узнать заранее:

Если после приема 6 стакана нет опорожнения кишечника, то следует выполнить упражнения повторно без употребления раствора. Если дефекации не будет снова, то осуществляется клизма с использованием чистой воды. Как правило, потом наступает дефекация, что далее будет осуществляться автоматически.
Нередко дефекация не выполняется по причине скопления в кишечнике газов. Чтобы устранить их, нужно надавить руками на живот и помассировать. Когда и это не помогает, то необходимо лечь на спину на полу, руки положить вдоль тела, а ноги завести за голову. Так следует продержаться 1 минуту.
Часто после 6 стакана появляется переполненность желудка и тошнота. Такие признаки подтверждают то, что жидкость плохо поступает в кишечник. Чтобы исправить данную ситуацию, нужно прекратить прием жидкости и необходимо сделать упражнения 3 раза. Когда ощущение тошноты будет устранено, можно выполнять очищение.
Если ощущение тошноты не проходит, то разрешается вызвать рвоту. Для этого надо вставить 2 пальца до основания маленького язычка. Можно этого и не делать, но тогда следует прекратить чистку и перетерпеть тошноту.
Из-за каловых масс с солью может появиться раздражение анального отверстия. Для устранения этого симптома вместо использования туалетной бумаги лучше подмываться. После этого задний проход обрабатывают растительным маслом или вазелином. Это уменьшает раздражение.

Питание

После очистки должно пройти 30 минут, после чего можно употреблять пищу. Но следует затягивать с принятием еды. Важно соблюдать следующие рекомендации относительно питания:

Утром необходимо съесть вареный рис с топленым маслом.
В кашу нельзя добавлять соль или сахар.
Улучшение вкуса обеспечивается томатной пастой.
После очистки не следует пить 2 часа.
Следующее питание должно быть спустя 3 часа.
В день очистки и на следующий день не следует употреблять продукты животного происхождения, сладости и фрукты.
В это время желательно есть каши, хлеб, сырные продукты.
К обычному рациону возвращаться нужно спустя сутки.

Частота

Процедуры выполняются с некоторой периодичностью, которая определяется уровнем загрязненности данного органа, образом жизни, питанием, состоянием здоровья. Обычно мероприятие осуществляют 4 раза в год, что помогает настроиться на новый режим.

Чистку следует выполнять людям, страдающим запорами, но следует помнить, что эта процедура не предназначена для избавления от этой проблемы. Мероприятие нужно для устранения из организма токсинов, шлаков, восстановления функционирования органов. Если после регулярных процедур запоры не исчезли, то стоит улучшить питание.

При болях в кишечнике чистку выполнять каждые 2 недели. Курс длится 3-4 месяца. При необходимости чистка продлевается, но не стоит забывать о правильном питании и отдыхе. Дополнительно нужно следить за самочувствием. Нежелательно часто выполнять очищение, так как с частыми промывками организм может быть истощен.

Противопоказания

Соленая вода полезна, но нужно учитывать, что у данного очищения есть противопоказания. Процедуру не выполняют при:

Онкологии.
Беременности.
Менструациях.
Высокой температуре.
Заболеваниях ЖКТ.
Гипертонии 3 степени.
Риске сердечных приступов.
Оперативных вмешательствах.
Выпадении влагалища.
Наличии кишечных расстройств.

Таким образом, очистка кишечника таким эффективным способом должна выполняться по указанной инструкции. Так получится удалить из организма ненужные вещества.

Шанк Пракшалана или "Жест раковины"- так красиво называется полное промывание кишечника соленой водой , которое с древних времен практикуют йоги.

В отличие от клизменного очищения, которое очищает только толстый кишечник, Шанк Пракшалана очищает и тонкий кишечник. После такого очищения ощущается прилив жизненной энергии и здоровья.

Процедура проста и доступна каждому. Заключается она в следующем: нужно пить подсоленную воду и выполнять специальные упражнения до тех пор, пока вода не станет выходить прозрачной.

Занимает процедура обычно около 1 - 1,5 часа. Выполнять ее лучше с утра, натощак, в свободный день.

Подготовка к очистке

Приготовьте подсоленную воду (от 10 до 14 стаканов, в зависимости от загрязнения кишечника). Соль возьмите из расчета 9 граммов на 1 литр (1 чайная ложка с небольшой горкой). Такая, приблизительно, концентрация соли в плазме крови .

Вода должна быть соленой , ибо в противном случае, она поглощается через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводится через почки.

Примечание: Почему-то часто предлагают мерить соль для приготовления раствора столовыми ложками. Не путайтесь с концентрацией соли, в 1 столовой ложке без верха содержится 25 граммов соли. Брать столько на 1 литр воды - это слишком много. Не переусердствуйте с солью.

Воду следует подогреть до температуры тела. Процедуру рекомендуется проводить после клизменного очищения.

Совет для тех, кто не любит клизму: примите на ночь легкое слабительное. Тогда никаких проблем при выполнении промывки кишечника не возникнет.

Схема выполнения процедуры очистки кишечника Шанк Пракшаланы

Выпить стакан подсоленной воды.
Сразу выполнить специальные упражнения, которые заставляют воду продвигаться в кишечник, не вызывая тошноты.
Далее снова выпить стакан соленой воды и выполнить серию упражнений.
Так продолжаете, пока не выпьете 6 стаканов воды. Обычно после такого количества воды наступает эвакуация нечистот.
Если это не произойдет в течение 5-10 минут, повторите упражнения, не выпивая больше воды.
Если, по-прежнему, эвакуации нет, надо привести сифон в действие с помощью клизмы.
После первой эвакуации содержимого кишечника, далее промывание проходит без проблем.
Рекомендуется для предотвращения раздражения, вызванного солью, после каждого посещения туалета ополоснуть задний проход теплой водой, обсушить и смазать растительным маслом.
После первой эвакуации надо снова выпить стакан воды и выполнить серию упражнений.

Когда Вы видите, что вода выходит достаточно чистая, следует прекратить процедуру. Вы еще несколько раз сходите в туалет.

Затем для того, чтобы опорожнить желудок и выключить сифон после Шанк Пракшаланы , йоги вызывают рвоту (Вамана-Дхоути). Для этого можно выпить 3 стакана чистой несоленой воды и вызвать рвоту.

Упражнение 1

Исходное положение : стоя, спина прямая, ноги немного расставлены, ладони обращены вверх, пальцы рук переплетены, дыхание свободное.
Наклонитесь сначала влево, затем, не задерживаясь, выпрямитесь и наклонитесь вправо. Старайтесь не скручивать верхнюю часть туловища. Повторите упражнение 4 раза, т. е. 8 наклонов, попеременно влево и вправо.

Это упражнение займет, приблизительно, 10 секунд. Наклоны заставляют открыться привратник желудка , и при каждом движении часть воды будет проникать из желудка в кишечник.

Упражнение 2

Исходное положение такое же. Левую руку согните так, чтобы большой и указательный пальцы касались правой ключицы, а правую руку вытяните горизонтально. Выполните поворот туловища вправо, направляя вытянутую руку, как можно дальше, назад, при этом смотрите на кончики пальцев. Затем, без остановки, вернитесь в исходное положение, поменяйте руки и выполните поворот в другую сторону. Повторите упражнение тоже 4 раза.

Эти движения заставляет воду продвигаться в тонком кишечнике .

Упражнение 3

Исходное положение : лягте на пол. Только ладони рук и большие пальцы ног касаются пола, следовательно, бедра держим над полом. Важно, чтобы ступни были слегка раздвинуты (около 30 сантиметров). Поворачивайте туловище и голову до тех пор, пока не увидите противоположную пятку, без задержки, вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону. Упражнение повторите 4 раза. Упражнение займет 10 - 15 секунд.

Упражнение 4

Исходное положение: сесть на корточки, ступни слегка расставлены (примерно на 30 сантиметров), причем пятки у внешней стороны бедер, а не под ягодицами, колени также слегка расставлены, ладони на коленях.

Поверните туловище и переместите левое колено на пол перед правой ступней. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы надавливать бедром на толстый кишечник, прижимая половину живота. Смотрите позади себя. Это усилит перекручивание туловища и давление на живот.

Для этого упражнения начинать сдавливать правую сторону живота необходимо в первую очередь. Повторите упражнение 4 раза. Продолжительность упражнения – около 15 секунд.

Эти движения воду , достигшую конца тонкого кишечника, продвигают через толстый кишечник .

Упражнение 4 наиболее сложное из всей серии. При заболеваниях коленных суставов, можно выполнять облегченный вариант упражнения.

Упражнение 4 (облегченное)

Исходное положение : сесть на пол, согнуть одно колено, при этом ступня приложена к внутренней стороне бедра. Плечо направлено как можно дальше к согнутому колену, туловище слегка наклонено назад. Руки опираются о согнутое колено, которое служит рычагом для скручивания туловища и прижимания бедра к низу живота.

Случаи неудачи

Если Вы выпили 4 стакана воды, и чувствуете переполнение, доходящее до тошноты, то это значит, что привратник желудка не открылся и содержимое желудка не проходит в кишечник нормальным образом. Не выпивая больше воды, выполните серию упражнений еще 2 - 3 раза. Исчезновение тошноты покажет, что привратник желудка открылся. После этого затруднений уже не будет, и процесс можно продолжать.

Если, привести в действие сифон не удалось (иногда газовая пробка из продуктов брожения может этому препятствовать), достаточно нажать на живот руками или сделать стойку на плечах (упражнение йогов «Сарвангасана») вместе с выполнением описанной выше серии упражнений.

В самом неблагоприятном случае, если вода все-таки не покидает желудок, остается вызвать рвоту, пощекотав основание языка двумя пальцами руки. Облегчение наступит немедленно. После упражнения необходимо отдохнуть и избегать голодания.

Первая еда после Шанк Пракшаланы

Обязательно после Шанк Пракшаланы нужно поесть не раньше чем через 30 минут и не позднее 1 часа после конца упражнений. Запрещается оставлять пищеварительный тракт без пищи в течение более часа после упражнений.

Первая еда - рис, сваренный на воде без соли, немного переваренный. Рис может сочетаться с хорошо переваренной морковью. Вместе с рисом нужно съесть 40 грамм сливочного масла. Рис можно заменить овсянкой, пшеничной крупой и др.

Предупреждение. В течение 24 часов, после Шанк Пракшаланы, запрещается есть дрожжевой хлеб, пить кефир и молоко. Следует есть только каши на воде, вареные или тушеные овощи. Сырые овощи и фрукты можно употреблять на следующий день. Такое питание способствует возрождению нормальной микрофлоры кишечника.

Питье после Шанк Пракшаланы

Потребление соленой воды привлечет часть жидкости из крови в кишечник, за счет высокой осмотической активности. Таким образом, прочищаются микроворсинки тонкого и толстого кишечника, т.к. жидкая часть крови следует в направлении, противоположном обычному всасыванию. В этом и заключается уникальность Шанк Пракшаланы .

После упражнений у Вас будет естественная жажда, но не принимайте никакой жидкости, даже чистой воды до первой еды . Потом можно пить воду или легкие травяные настои.

Первые испражнения появятся только спустя сутки. Они будут желто-золотистыми и без запаха, как у грудного ребенка.

Благоприятное воздействие

После очистки всего пищеварительного тракта, Вы ощутите прилив сил, свежее дыхание, хороший сон, посвежеет цвет лица.
При этом тонизируется печень, что видно по цвету первых испражнений, а также поджелудочная железа.

Противопоказания

Противопоказания : при язве желудка и других заболеваниях пищеварительного тракта (дизентерия, понос, острый колит, острый аппендицит, туберкулез) следует воздержаться от Шанк Пракшаланы.

Онлайн видео Шанк Пракшаланы

Вы можете посмотреть онлайн видео выполнения упражнений Шанк Пракшаланы , которые следует выполнять для успешного промывания кишечника:

На видео демонстрируются, также, два дополнительных упражнения к классической Шанк Пракшаланы, облегчающие продвижение соленой воды по кишечнику.

Справка. Концентрация соли в физиологическом растворе

Концентрация солей в плазме крови соответствует концентрации физиологического раствора 0,9 % NaC l.

Процесс всасывания воды в толстый кишечник возможен только из растворов, концентрация соли в которых не превышает 0,9 %.

Если концентрация соли в растворе составляет 0,9 %, то всасывание воды из такого раствора в толстый кишечник происходить не будет.

Когда концентрация соли больше 0,9 %, произойдет обратное всасывание, т. е. вода из внутренней среды организма будет всасываться в просвет толстого кишечника.

Простой пример . По этой причине, морской водой, имеющей концентрацию соли больше 0,9 % нельзя утолить жажду и даже, наоборот, при попытке напиться такой водой, можно получить обезвоживание организма.

Разделы