Золотуха у детей за ушами причины. Лечение золотухи у детей за ушами и на других частях тела

Симптомы, причины и лечение золотухи у детей и взрослых.

Если неприятности приходят одна за другой, люди вспоминают пословицу: «Как не понос, так золотуха». Что же это за заболевание — золотуха? Как застраховать себя и ребенка от недуга?

Что такое золотуха у взрослых и детей за ушами: симптомы и признаки болезни

Важно: Золотуха — неинфекционное кожное заболевание. Болезнь поражает детей до 10 лет, у взрослых практически не встречается.

Проявления золотухи схожи с атопическим дерматитом. Однако диагностика данного заболевания гораздо сложнее. Дело в том, что одни специалисты связывают золотуху с туберкулезным поражением, другие считают золотуху формой диатеза.

Золотуха у детей за ушами

Признаки болезни

• Самым первым признаком золотухи является образование опрелостей за ушами, а также на волосистой части головы. Впоследствии покраснения приобретают другую форму: корочки желтоватого цвета
• Пораженные места сильно зудят. Ребенок может постоянно раздирать больные участки рукой или ерзать головой по подушке, чтобы снять зуд
• Место локализации золотухи — за ушами и на голове. Если не лечить заболевание, площадь высыпаний может распространиться на лицо

Кроме желтоватых корок и зуда, могут наблюдать следующие симптомы золотухи :

• Вздутие живота
• Нарушение пищеварения
• Выделения из носа и ушей
• Воспаление лимфоузлов на шее
• Болезненность и опухоль суставов
• Покраснение глаз

Болезнь золотуха: причины

Важно: Подвержены золотухе дети, которые страдают потливостью. Повышенная потливость вкупе с неблагоприятными факторами может повлиять на возникновение заболевания.

Золотуха возникает по многим причинам. Например:

1. Проживание ребенка в антисанитарных условиях
2. Употребление неограниченного количества сладостей
3. Питание младенцев неадаптированными смесями (коровье или козье молоко, манная каша)
4. Рождение ребенка от родителей «в возрасте»
5. Наличие в роду таких заболеваний: туберкулез, сифилис

Симптомы золотухи

Заразна ли золотуха?

Важно: Золотуха не является инфекционным заболеванием. То есть заразиться золотухой от больного ребенка нельзя. Поэтому изолировать больного ребенка от общества нецелесообразно.

Золотуха у детей за ушами лечение

К лечению золотухи следует приступать незамедлительно. Халатное отношение к образованию сыпи может затруднить процесс выздоровления. К тому же золотуха доставляет дискомфорт в виде зуда.

Лечение золотухи сводится к двум пунктам:

1. Устранение причины сыпи
2. Снятие внешних проявлений заболевания

Родителям в первую очередь следует пересмотреть рацион ребенка:

• Исключить сладости
• Исключить молоко, цитрусовые, грецкие орехи

Важно: Реакцию на продукты легче отслеживать, если завести дневник питания ребенка. Ежедневно стоит записывать меню, а также реакцию кожи или отсутствие ее при употреблении определённых продуктов.

Атопический дерматит у ребенка

Родителям необходимо обратиться за помощью к педиатру, дерматологу и аллергологу. Специалисты помогут установить картину болезни, а также подберут подходящее именно в данном случае местное лечение золотухи.

Следующим шагом в лечении заболевания является снятие зуда и устранение корочек с кожных покровов . Существует множество мазей, которые помогают справиться быстро.

Мазь от золотухи за ушами

1. Судокрем
2. Циноквая мазь
3. Бепантен
4. Топикрем
5. Драполен

Мазь от золотухи

• Каждая мазь оказывает необходимый эффект, поэтому подбирать ее следует с умом. Цинковая мазь и Судокрем, например, хорошо подсушивают корочки. Сухие корочки легче удалять. Также подсушивать нужно мокнутии.
• Но если пораженные золотухой места пересушены, кое-где образовались трещинки, то ни в коем случае нельзя пользоваться подсушивающей мазью. В этом случае кожа нуждается в увлажнении. Хорошо справится с этой задачей Бепантен.

В некоторых случаях необходимо прижигание пораженных участков кожи фукорцином. Фукорцин — препарат, который обладает противомикробным эффектом. Имеет малиновый цвет. При прижигании может недолго вызывать жжение.

Видео: Как вылечить атопический дерматит?

Как справиться с аллергическим поражением кожи у детей, рассказывает доктор Комаровский.

Золотуха у младенцев, новорожденных

1. Золотуха может появиться у детей грудного возраста. Кормящим мамам следует изменить свой рацион, исключить возможные аллергены, перейти на диету для кормящих
2. Если малыш находится на искусственном питании, то это должна быть адаптированная смесь

Важно: Педиатры во всеуслышание твердят о том, насколько вредным может быть кормление ребенка козьим или коровьим молоком. Коровье или козье молоко является сильным аллергеном, к тому же предназначено оно не в качестве основной пищи для младенца.

Золотуха сопровождается сильным зудом

Золотуха на голове у ребенка

Золотуха проявляется не только высыпаниями за ушами. Пораженные участки нередко появляются на волосистой части кожи головы. Для борьбы с заболеванием не нужно брить голову ребенку. Достаточно обрабатывать участки мазью и убирать сухие корочки.

Важно: Волосы при поражении золотухой кожной части головы, остаются неповрежденными. Они не выпадают, не ломаются на пораженных участках.

Чем лечить золотуху за ушами у взрослого?

Золотуха встречается также и у взрослых. Но довольно редко. В этом случае доктор может диагностировать туберкулез кожи.

Золотуха у взрослого проявляется следующими симптомами:

1. Увеличенные шейные лимфоузлы
2. Опухлость суставов, их болезненность
3. Гнойные ранки за ушами
4. Шелушение пораженной кожи за ушами
5. Реже могут наблюдаться раны и язвы на теле

Лечение золотухи у взрослых заключается в приеме антибиотиков. Курс антибиотикотерапии длительный, может длиться до 1 года.

Препараты для лечения золотухи у взрослых:

• Кларитромицин
• Пиразинамид
• Этамбутол
• Изониазид

Помимо антибиотикотерапии необходимо местное лечение пораженной кожи. Нелишним будет протирание кожи отварами лечебных трав.

Туберкулез кожи у взрослых

Лечение золотухи народными средствами

Для избавления от внешних проявлений золотухи широко применяются рецепты народной медицины.

Это могут быть ванны :

1. С ромашкой
2. С корой дуба
3. С листьями грецкого ореха
4. С корнями аира болотного
5. С эфирным маслом чайного дерева

Интересно: В старые времена были свои способы лечения золотухи. Считалось, что короли из французской династии Капетингов исцеляли больных одним прикосновением руки. При этом они произносили магические слова. Значительно позже, на Руси избежать золотухи у девочек можно было методом прокола ушей и ношением сережек. Говорили, что помогает.

Череда от золотухи

Заговоры от золотухи

Некоторые пытались вылечить золотуху путем магии, читая заговоры. В старину было актуально прибегать к магической помощи по всем вопросам, не только для лечения золотухи.

Данный заговор читается на закате солнца над больным золотухой:

Чтобы глаза смотрели, уши не болели
У рабы Божьей (имя),
Откатились, отвалились к чужим берегам,
На грязную воду, на сырую непогоду.
Золотуха – злая старуха,
Отстань от рабы Божьей (имя). Аминь.

На море-океане, на острове Буяне,
Лежит камень сорока сажень,
А на этом камне сидит девица,
Придумывает золотуху.
Золотуха-краснуха, тебе тут не быть,
Тебе тут не жить, костей не ломить,
Суставов не гноить. Аминь

В настоящее время глупо верить в то, что ношение сережек или прикосновение руки целителя избавит от золотухи. Прибегать к заговорам также нелогично. Медицина давно доказала свою способность быстро и надежно избавлять от золотухи. Лечение золотухи несложное, однако следует тщательно и неукоснительно соблюдать рекомендации врача.

Видео: Лечение золотухи народным способом

Современные дети часто страдают от диатеза. Проявления его разнообразны, хотя это неприятное явление знакомо многим родителям и уже стало привычным. Однако одни и те же симптомы могут сигнализировать о различных заболеваниях.

К таким симптомам относятся корочки и раны за ушами у детей. Такие же корочки, иногда мокрые, могут образовываться на щеках или голове. Это явление называют золотухой. Почему оно возникает?

Что такое золотуха, чем она опасна?

У многих новорожденных на головке встречаются желтые корочки, которые быстро проходят. Это себорейный дерматит. От него легко избавиться, просто сняв корочки. Их смазывают вазелиновым маслом, а при мытье они отваливаются. Без медикаментозного лечения налет проходит через несколько недель.

Схожие корочки могут появиться и за ухом, кожа трескается. Обычно такое случается позднее, с детьми от 2 до 10 лет. Природа таких признаков иная. Это явление получило название «золотуха». Сама по себе она лечится довольно легко, но если не обращать на нее внимания, она может стать причиной других заболеваний. Трещины и раны открывают путь для проникновения инфекциям, которые приводят к бронхиту, бронхиальной астме, пневмонии и ряду других болезней. Также золотуха является симптомом некоторых заболеваний.

Причины появления золотухи за ушами у детей

Дорогой читатель!

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

При появлении корок за ухом, как сухих, так и мокнущих, необходимо обратиться к врачу. Одинаковая симптоматика возникает при заболеваниях, вызываемых разными причинами. Это может быть экссудативный диатез, по мнению врачей являющийся пищевой аллергией или псевдоаллергической реакцией. У младенцев развитие процесса обусловлено их анатомией и физиологией. Неразвитость ферментативных систем, сниженная барьерная функция кишечника могут провоцировать возникновение аллергических или аллергоподобных реакций.

Фактором развития патологического процесса может стать искусственное вскармливание или слишком ранний отказ от грудного молока, перинатальная гипоксия, нарушения микрофлоры кишечника. Неправильное несбалансированное питание также приводит к появлению образований на кожных покровах. Развитию заболевания способствуют и экологические факторы: плохая вода, загрязненный воздух.

Корочки за ушами у ребенка могут сигнализировать и о скрофулезе – кожном туберкулезе. Заболевание вызывается палочкой бугорчатки – микробактерией туберкулеза.

Ребенок, у которого появляются болячки, изначально склонен к экссудативному диатезу, но в этом случае реакция возникает не на пищу, а на проникающую из других органов бактерию.

Развитие заболевания чаще всего бывает следствием:

• нарушения обмена веществ;
• антисанитарных условий, в которых живет малыш;
• зачатия в состоянии алкогольного или наркотического опьянения;
• плохой наследственности, при которой заболевание встречалось у предыдущих поколений;
• зачатия и рождения ребенка немолодой матерью;
• наличия в роду онкологических заболеваний, туберкулеза, венерических болезней;
• преждевременных родов.

Симптоматика патологического процесса

Состояние, вызываемое туберкулезными микробактериями, не ограничивается образованием болячек за ушами. Кроме корок возможны другие проявления заболевания:

Часто золотуха проявляется у новорожденных. Обострение начинается после 3 месяцев и достигает кульминации к полугоду. Малыши с экссудативным диатезом отличаются раздражительностью или, напротив, флегматичностью. Кожа у них рыхлая, отечная, лимфоузлы увеличены (рекомендуем прочитать: ).

В холодное время, осенью и зимой, возможны дополнительные проблемы. У детей наблюдаются:

• опрелости, крапивница, экзема (рекомендуем прочитать: );
• появление шелушения, корочек на бровях и под волосами.

Как отличить золотуху от аллергии и мокнущего диатеза?

Симптомы золотухи, мокнутие за ушами легко спутать с другими заболеваниями, симптомы которых выглядят точно так же. Виды внешних поражений кожных покровов при разных болезнях представлены на фото. Для постановки диагноза необходимо обратиться к врачу. Он назначит пробы на аллергены и другие анализы. По результатам обследований врач определит природу заболевания.

Самостоятельно установить источник дискомфорта у ребенка затруднительно. Золотуха развивается следующим образом:

• сначала возникают сильный зуд и шелушение за ушами, затем образуются трещинки;
• часто раздражение и корочки начинают распространяться по всей голове;
• лимфатические узлы на шее, прощупать которые у здорового ребенка невозможно, набухают и перекатываются под пальцами;
• раздувается живот;
• нарушается стул.

При мокнущем диатезе также возникает покраснение за ушами, появляются высыпания и чешуйчатые корочки серо-желтого цвета. Кажется, что за ушами гниет. Все эти явления сопровождаются зудом и жжением. Появляющиеся на месте покраснения пузырьки лопаются, место их расположения болезненно.

Сухость, зуд и жжение характерны и для аллергии, так же краснеет и шелушится область за ушами, мочка уха. Пятна могут мокнуть, отекать. Появляются трещины, постепенно превращающиеся в ранки.

Определить разницу по этим признакам не представляется возможным. Отказ от лабораторной диагностики может привести к тому, что время для лечения серьезного заболевания будет упущено.

Диагностические методы

Лабораторная диагностика направлена на выявление возбудителя заболевания для того, чтобы правильно его лечить. Назначаются:

• общий анализ крови, который помогает выявить воспалительный процесс;
• бакпосев ушных выделений, позволяющий выявить возбудителя, если есть подозрение на отит;
• пробы на аллергены - дают возможность определить возбудителя аллергической реакции у ребенка;
• мазок с кожи за ушами - для выявления грибкового заражения;
• иммунологическое исследование - чтобы оценить состояние иммунитета;
• пробу на туберкулез – помогает исключить скрофулез;
• УЗИ внутренних органов – при подозрении на их поражение;
• при подозрении на скрофулез - анализ гнойного содержимого язвочек, лимфоузлов.

Как лечить золотуху за ушами у малышей разного возраста?

Чтобы вылечить золотуху, необходимо установить происхождение заболевания. Для экссудативного диатеза потребуется отказ от продуктов и средств, вызывающих аллергию. Для лечения скрофулеза необходимо победить внутренний туберкулез – поставщик бактерий, вызывающих поражение кожи.

После выявления причин золотухи можно приступать к лечению. Часто заболевание развивается на фоне неблагоприятных условий жизни ребенка. Вылечиться можно лишь в том случае, если опасные факторы будут устранены.

В период лечения малышу необходимы рациональное питание, тщательная гигиена кожи, пребывание на свежем воздухе. Во время лечения не рекомендуется надевать на него одежду из синтетических тканей. Упорство и терпение, выполнение назначений врача позволят справиться с болезнью и исключить рецидивы в дальнейшем.

Для устранения неприятных симптомов необходимо пересмотреть рацион ребенка, исключить из него те продукты, которые способны вызвать аллергию. Лечение грудничков подразумевание и ограничения в питании матери.

Мази и другие препараты для наружного применения

Средства для наружного применения призваны устранить неприятные ощущения, избавить от корок и высыпаний, создать условия для регенерации кожи. Для лечения корочек, трещин, болячек за ушами используют мази и кремы. Эффективны ванночки, особенно если ребенок еще совсем маленький.

Для снятия зуда, облегчения состояния больного применяются следующие мази:

• цинковая мазь – хороший антисептик, снимает воспаление, однако сушит кожу;
• Циндол – предназначен для обработки влажных участков кожи;
• Адвантан – гормональный препарат, быстро снимающий все внешние проявления болезни, применяется коротким курсом и только по назначению врача;
• Синафлан – также гормонально средство, применение ограничено;
• Топикрем;
• Судокрем;
• Преднизолон, Гидрокортизон – легкие гормональные средства;
• Бепантен;
• Фукорцин.

Лекарственные средства для приема внутрь

При экссудативном диатезе, не осложненном микробактериями туберкулеза, применяются антигистаминные лекарства. Детям назначают Супрастин, Лоратадин, Тавегил (рекомендуем прочитать: ). Большое значение имеет общее укрепление организма. С этой целью детям дают рыбий жир, витаминные комплексы, содержащие витамины групп А, В, С и D.

Если возбудителем заболевания является бактерия туберкулеза, укрепляющие средства также полезны, но основное лечение составляет прием антибиотиков, эффективных против туберкулеза. Ребенку назначают Рифампицин, Этамбутол, Пиразинамид или Изониазид. Лечение может длиться несколько лет, т.к. у бактерий вырабатывается резистентность к применяемым лекарствам.

Народные средства

Медикаментозное воздействие хорошо дополнить использованием методов народной медицины. Они также призваны улучшить состояние кожи ребенка и укрепить его организм.

Для наружного применения рекомендуется применять различные настои и отвары трав. Купание в отваре коры дуба или фиалки трехцветной поможет уменьшить воспаление, избавить малыша от зуда. Детям постарше рекомендуется протирать отварами больные участки кожи. Для этих целей используются побеги и листья смородины, пижма, череда, тысячелистник, листья подорожника, веточки калины.

Золотуха у ребенка на голове

Распространение золотушных корочек по всей коже головы происходит при отсутствии своевременного лечения. Если случилась такая неприятность, не стоит брить голову малыша. Достаточно обрабатывать пораженные участки назначенной врачом мазью, промывать отварами и настоями трав. Малышам проще использовать эти средства при купании, в более старшем возрасте - в виде примочек и промываний.

Профилактические мероприятия

Несмотря на возможную наследственную предрасположенность, заболевания можно избежать, соблюдая простые правила. Известный педиатр доктор Комаровский считает, что золотуха поражает в первую очередь детей с неустойчивой нервной системой, живущих в плохих условиях. Он рекомендует прежде всего выявить и устранить аллерген, ставший непосредственным виновником кожной реакции. Им могут быть не только пища или бытовая химия, но и пыль, шерсть домашних животных.

Чтобы предупредить заболевание, следует обеспечить ребенку нормальные бытовые условия. Он должен жить в чистом помещении, иметь возможность бывать на свежем воздухе, рационально питаться. Пища должна быть натуральной, без красителей и консервантов.

Золотуха - известное ещё со времен наших бабушек и дедушек название экссудативного диатеза, который считается проявлением дерматита на ранней стадии. В основном, эта болезнь поражает зону за ушами и чаще всего ей подвержены детки от двух до десяти лет. Золотуха за ушами у грудничка встречается гораздо реже.

Золотуха за ушами – симптомы

Итак, как же выглядит золотуха за ушами? Золотуха выражается в виде аллергической реакции, приводящей к образованию шелушащихся пятнышек, покрытых корочкой золотистого цвета. Пораженные участки вызывают сильный зуд. При расчесывании этих чешуек, под ними можно обнаружить влажную поверхность кожи розового цвета. Если вовремя не приступить к лечению, пятна могут появиться на лице и голове. Последняя стадия характеризуется образованием болезненных трещин.

Среди других признаков возможно появление выделений из ушей и носа, воспаление глаз.

Серьёзность этого заболевания нельзя недооценивать. Если своевременно не взяться за её лечение, золотуха может перейти в более опасную форму - туберкулез. Однако не стоит этого бояться, при правильном подходе, золотуху можно вылечиться намного быстрее и легче, чем туберкулез. Главное-вовремя поставленный диагноз и ответственный подход к лечению.

Золотуха за ушами - причины появления

1. Иногда золотуха вызвана злоупотреблением сладкого или других продуктов, способствующих появлению активной аллергической реакции.
2. В большинстве случаев главными причинами становится наследственная предрасположенность. Высокий риск заболеть золотухой имеют детки, чьи родители болели сифилисом, туберкулезом и различными онкологическими заболеваниями.
3. Отмечено, что дети немолодых родителей более подвержены золотухе, чем их сверстники, у которых папы и мамы намного моложе.
4. Не соответствующие гигиеническим нормам условия проживания и некачественное питание также провоцируют появление золотухи.

Золотуха за ушами – лечение

Чем же лечить столь неприятную золотуху за ушами?

Однако прежде чем начинать лечение, проконсультируйтесь с врачом, ведь не всегда то, что помогает одному, будет полезно другому.

Золотуха – это заболевание кожи, вызванное палочкой бугорчатки. Очаги могут появляться щеках, лбу, за ушами. Лечение золотухи у детей за ушами и на других участках тела несложное, главное – вовремя выявить проблему.

Как правило, заболевание появляется в детском возрасте. У взрослых оно встречается крайне редко. Возникновению недуга могут способствовать следующие причины:

• антисанитарные условия проживания;
• нарушенный обмен веществ;
• несбалансированное питание;
• употребление большого количества сладостей;
• генетические факторы;
• курение матери во время беременности кормления грудью;
• употребление матерью алкоголя во время беременности и в период грудного вскармливания;
• поздняя беременность;
• недостаток витамина D;
• искусственное вскармливание;
• несоблюдение гигиены

Симптомы

Золотуха у детей за ушами и на других частях тела начинается с зуда и шелушения кожи. Сначала пораженные участки имеют маленький размер, но со временем они становятся больше и больше. Инфицированные очаги имеют неправильную форму и бело-серый оттенок. Волосы при этом остаются здоровыми. О возникновении болезни могут говорить и такие признаки золотухи у детей:

• прозрачные выделения из носика и ушей;
• отечность суставов;
• повышенное газообразование;
• покраснение глаз.

На фото показана корочка кожи которая образуется за ушами при золотухе у ребенка

Можно ли заразиться золотухой?

Многие мамы при виде ребенка с корочками за ушами или на лице, стараются оградить свое чадо от общения с ним. Однако заразиться золотухой во время контакта с больным невозможно. Если вы хотите предотвратить появление заболевания у своего малыша, тщательно следите за его гигиеной и питанием.

Лечение

Лечить золотуху можно разными способами. Однако самое главное – это устранение причины ее появления. Без этого путь к выздоровлению будет длинным и малоуспешным.

Лечение народными способами

Капуста с отрубями

Капустные листы мелко порубите, отмеряйте 2 большие ложки, залейте 1 ст. молока и отварите на протяжении пяти минут. Настаивайте массу полчаса, соедините с двумя большими ложками отрубей. Массу нанесите на пораженный участок.

Настой вербены
Листочки лекарственного растения измельчите, отмеряйте 1 ч.л., заварите 1 ст. крутого кипятка. Настаивайте смесь 40 мин, процедите через несколько слоев марли. Больным золотухой полученный настой необходимо пить трижды в сутки по 1 ст. л.

Мятный настой

Мятные листочки мелко порубите, отмеряйте 1 ст. ложку, залейте 100 мл крутого кипятка. Настаивайте массу 30 минут. Дети, болеющие золотухой, должны принимать настой четыре раза в день по 1 ч.л. Полученным настоем можно также протирать пораженные участки тела.

Калиновый отвар

Для приготовления лекарственного отвара необходимо собрать побеги растения. Они обладают отличными дубильными свойствами. Измельчите сухие побеги. Залейте полученную массу 1 ст. воды, поставьте на плиту и варите полчаса. Охлажденный отвар процедите. Чтобы вылечить золотуху у ребенка, следует принимать лекарство по 1 ч.л. ежедневно. Отвар поможет снять зуд и болезненные ощущения, которыми сопровождается золотуха.

Лечение медицинскими препаратами

Есть большое количество способов лечения этого недуга, но каждый случай индивидуален, поэтому универсальных препаратов от этого заболевания не существует. Сразу после выявления признаков недуга необходимо убрать из меню сладости и прочие аллергенные продукты. Если заболевание не начало прогрессировать, этого будет достаточно.

Лечение золотухи заключается в гармонизации аллергенного фона и обработки пораженных участков. Все препараты должны выписываться врачом, после предварительного осмотра. Для лечения золотухи за ушами часто назначаются такие препараты:

• цинковая мазь;
• «Бепантен»;
• «Топикрем»

Если на протяжении 3-4 дней эти мази не устраняют проблему, назначается более сильный препарат – «Фукорцин».

1. На протяжении всего лечения купать ребенка нужно только в соленой воде. На 10 литров чистой воды понадобится 200 г поваренной соли.
2. 1 раз в день полезно давать малышу 1 ст. л. рыбьего жира. Если он отказывается от жира в чистом виде, приобретите его в капсулах.

Меры профилактики

Золотуха – это не очень серьезное заболевание, которое легко поддается лечению. Однако ее лучше предотвратить, поскольку и она может нанести организму вред. Какие есть меры профилактики?

1. Помещение, в котором спят дети, должно хорошо проветриваться.
2. Сбалансированное питание.
3. Если мама после грудного вскармливания заметила, что у малыша появился , ей нужно отказаться от сладостей.
4. Грудничкам не стоит давать растительную пищу, поскольку это может спровоцировать возникновение заболевания.

Также будет полезно данное видео от доктора Комаровского

Судя по питанию, об иммунитете и своем организме вы абсолютно не заботитесь. Вы очень подвержены заболеваниям легких и других органов! Пора полюбить себя и начинать исправляться. Необходимо срочно корректировать свое питание, свести к минимуму жирное, мучное, сладкое и алкоголь. Кушать больше овощей и фруктов, кисломолочной продукции. Подпитывать организм принятием витаминов, пить больше воды (именно очищенной, минеральной). Закаливайте организм и уменьшайте количество стресса в жизни.