Главная
Разрывы
Прислушайтесь к себе, о чем сигналит организм. Прислушайтесь к себе, о чем сигналит организм Почему хочется потягиваться

Прислушайтесь к себе, о чем сигналит организм. Прислушайтесь к себе, о чем сигналит организм Почему хочется потягиваться

На коже, а на ногтях белые пятнышки? Почему хочется зевать и не с того ни с чего потянутся? Почему появляется желание съесть что-то особенное? Почему появляются в ногах судороги? Столько много «Почему»? А, где найти ответ?

Ответ, причем правильный ответ на все «почему» даст организм, свой собственный! Он постоянно говорит о своих проблемах и потребностях.

Прислушайтесь к себе, о чем сигналит организм, что пытается нам сообщить? Научившись слушать и вести с ним диалог, можно избежать многих проблем.

Сообщения от организма

Организм наш – самоисцеляющийся механизм, который признан, следить за всем, что происходит с ним. Не хватает кислорода, он посылает определенные импульсы в мозг. Стало мало витаминов, белков, углеводов, микроэлементов, опять сигнал от организма. Сообщения от нашего тела зашифрованы и не всегда мы можем их расшифровать и понять.

Чтобы быть здоровым, необходимо серьезно относится к тому, . Прислушайтесь к себе, о чем сигналит организм, и какие сообщения он посылает?

Вкусовые ощущения

Каждый человек обладает вкусовыми ощущениями, своими определенными, но иногда хочется чего-нибудь особенного, и очень хочется. Прислушайтесь к себе, о чем сигналит организм при помощи вкусовых ощущений.

ПОСТОЯННОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА

Постоянное чувство голода, хочется, есть и есть. Что бы это значило? О чем говорит организм? Повышенный аппетит, как правило связан с недостатком триптофана.

«Триптофан - ароматическая альфа-аминокислота. Существует в двух оптически изомерных формах - L и D и в виде рацемата. L-триптофан является протеиногенной аминокислотой и входит в состав белков всех известных живых организмов». Википедия

Получить его можно из:

  • Изюма
  • Печеного

Есть и другая причина постоянного чувства голода. Нехватка аминокислоты тирозина. Побалуйте себя овощами и фруктами, богатыми витамином «С».

НЕТ АППЕТИТА

Нет аппетита? Причиной может быть дефицит витаминов «В1» и «В2». Витамин «В1» можно получить из , субпродуктов, бобовых и семечек. Витамином «В2» богата говядина, свинина, мясо кур, индейки, семечки, бобовые.

ХОЧЕТСЯ ХЛЕБА

Нестерпимо хочется , почему? Скорее всего, организму не хватает азота. Где его взять? В мясе, рыбе, орехах и бобовых.

СОЛЕНЕНЬКОГО ЗАХОТЕЛОСЬ…

Захотелось солененького? Не пугайтесь, не о том подумали! Скорее всего организм требует хлоридов. Где их взять? В морепродуктах и козьем молоке.

НА КИСЛЕНЬКОЕ ПОТЯНУЛО…

Потянуло на кисленькое? Возможно, не хватает витамина «С» и магния. Включите в рацион орехи, семечки, бобовые, овощи и фрукты.

ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ

Тянет на сладкое? Это говорит, что организму не хватает хрома, фосфора и углеводов. Ешьте брокколи, мясо цыпленка, сыр, телячью печень, виноград и бобы. В этих продуктах вы найдете хром. Фосфор получить можно из:

  • Печени
  • Молочных продуктов
  • Орехов
  • Зерен пшеницы
  • Говядины и мяса птицы

Восполнить углеводы помогут свежие фрукты. Но, иногда потребность в сладком может вызывать незаменимая аминокислота – триптофан. Взять ее можно в финиках, буром рисе, бананах и арахисе.

Жирненького очень хочется

Скушать чего-нибудь жирненького хочется, когда организму не хватает кальция. Восполнить дефицит кальция можно, включив в рацион , кунжут, бобовые, сыр и молочные продукты.

Захотелось острого…

Захотелось острого…, возможно вы употребляете слишком много жирной пищи. Прислушайтесь к себе, организм просит помощи в стимуляции пищеварения. Приправы и острые блюда могут помочь, а еще ешьте меньше жаренного и жирного.

Безумно хочется кофе или чая

Когда безумно хочется кофе или чая не хватает серы. Восполнить ее дефицит поможет клюква, хрен, : белокочанная, брокколи, листовая.

Хочется холодных напитков

При дефиците марганца хочется холодных напитков. Восполнить недостаток помогут миндаль, грецкие орехи, голубика.

Сообщение от мышц

Подвижность организма, функционирование всех физиологических процессов зависит от работы мышц. Какие же сообщения могут поступать от мышц и, что они хотят нам сообщить?

НЕМЕЮТ ПАЛЬЦЫ

Если у вас стали , организм сигнализирует: пора восполнить дефицит витаминов. Каких? Группы «В»! Что для этого нужно делать? Включить в рацион мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, хлеб, крупы и фасоль!

СВОДИТ СУДОРОЙ НОГИ

Прислушайтесь к себе, о чем сигналит организм, когда сводит ? Это сигнал – нужен магний и калий. Восполнить эти вещества помогут фасоль, семечки, фрукты и сухофрукты и, конечно же, орехи.

Сообщение от дыхания

Дыхание человека может рассказать о многом, в том числе и о наличии в организме опасной бактерии и об уровне сахара в крови.

«Дыхание - основная форма диссимиляции у человека, животных, растений и многих микроорганизмов». Википедия

ХОЧЕТСЯ КУРИТЬ

Вы не заядлый курильщик, но у вас появилось страстное желание . Есть две причины почему возникает такое желание:

  1. Не хватает кремния
  2. Не хватает тирозина

Нехватку кремния можно восполнить с помощью семечек и орехов. А недостаток аминокислоты – тирозина можно устранить при помощи включения в рацион:

  • Печени
  • Фруктов и овощей
  • Миндаля

ЧАСТО ХОЧЕТСЯ ЗЕВАТЬ

Если часто хочется зевать, причем беспричинно, организму не хватает кислорода. Что делать?

Чаще гулять на свежем воздухе, проветривать помещение и высыпаться.

О чем могут рассказать сосуды

От сердца ко всем органам и тканям человека течет кровь? А по чем она течет? По сосудам! И по ним же, по сосудам, возвращается кровь обратно к сердцу. О чем же, могут рассказать сосуды? Путь они проходят долгий, много видят и многое могут рассказать.

СИНЯКИ, КОТОРЫЕ ДОЛГО НЕ ПРОХОДЯТ

Синяки, которые долго не проходят, подают сигнал: проблема с сосудами кожи. А проблемка может возникнуть из-за дефицита в организме витамина «С» и витамина «Р». Где их взять? Витамином «Р», то есть рутином богаты:

  • Цитрусовые
  • Зеленый чай
  • Слива, вишня и малина
  • Голубика, абрикосы
  • Черноплодная рябина
  • Укроп, петрушка
  • Капуста и

Запасы витамина «С» можно пополнить, включив в рацион:

  • Шиповник, крыжовник
  • Черную смородину, клубнику
  • Цитрусовые
  • Помидоры
  • Квашеную капусту
  • Зеленый лук

КРОВАТОЧАТ ДЕСНА

Кровоточивость десен говорит о нехватке витамина «С». Больше ешьте фруктов, овощей, чеснока и лука.

Ногти и кожа

Прислушайтесь к себе, о чем сигналит организм, передавая сообщения через ногти и кожу? О многом! Прежде всего, о здоровье и нехватке витаминов.

БЕЛЫЕ ПЯТНЫШКИ НА НОГТЯХ

Заусеницы и белые пятнышки на ногтях сообщают о нехватке витаминов «С», «А» и «Е». Включите в свой ежедневный рацион больше салатов из овощей и фруктов. Заправляйте их нерафинированным растительным маслом.

СЛАБЫЕ НОГТИ

Слабые : гнутся, ломаются, слоятся, плохо растут – это сообщение о дефиците витамина «С».

ЖИРНАЯ КОЖА

Повышенная – сигнал: не хватает витамина «В2», рибофлавина. Где его взять? В говядине, баранине, ростков пшеницы, бобовых, шпинате и репе.

СУХАЯ КОЖА

– признак нехватки витаминов «А» и «Е», а также витаминов группы «В». Ими богаты:

  • Мясные и молочные продукты
  • Хлеб и проростки зерен
  • Жирная рыба
  • Орехи
  • Растительное и сливочное масло

УГРИ И ПОКРАСНЕНИЯ

Покраснения и свидетельствуют о дефиците жирных кислот Омега-3 и жирорастворимых кислот. Что делать? Включить в меню морепродукты и жирную рыбу: палтус, лосось, сардины.

ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА

Появляются, когда в организме не хватает биотина, то есть витамина «Н». Он содержится в сухофруктах, грибах, субпродуктах, молочных продуктах.

ДЕРМАТОЗЫ

Дерматозы кожи, в том числе и зудящиеся, говорят о нехватке витамина «В» и йода.

Прислушайтесь к себе, о чем сигналит организм и примите меры!

Посмотрите еще

22.04.2012 06:26

Наверно каждый знает как, приятно, проснувшись, с утра сладко потянуться.

После сна, в период которого тело лежит всего в нескольких положениях, мышцы требуют разминки, в этом случае потягивание – это своеобразное пробуждение нашего тела. После того, как мышцы отдохнули, расслабились и практически находились в неподвижном состоянии им просто необходимо утренняя зарядка.

Утреннее подтягивание подготавливает мышцы нашего тела к нормальной работе, восстанавливает привычное кровообращение, приводит организм с так называемого режима сна в режим активности.

Как известно любой сигнал к движению следует из нашего головного мозга, а точнее из центральной нервной системы (ЦНС). С помощью такой связи, при потягивании, возбуждаются центры удовольствия.

Доказано, что не рекомендуется резко вставать с постели – здесь лучшим вариантом будет пассивная утренняя гимнастика, в разряд которой и входит потягивание. Наше тело само знает, как и что нужно сделать, что бы пробуждение было правильным. Именно поэтому, открыв, сутра глаза мы невольно, как бы автоматически потягиваемся.

Прекрасное самочувствие на целый день – это результат «правильного» просыпания. По утверждению физиологов, первые полчаса после пробуждения решают, каким будет наше настроение целый день.

Резкое вскакивание сутра с постели по причине опоздания на работу могут обеспечить головной болью, быстрой утомляемостью и плохим нестроением на целый день. Избежать этого нам помогает потягивание, но также можно и совершать еще ряд упражнений легкой утренней гимнастики. Они помогут пробудить организм, размять мышцы и создать отличное, бодрое настроение.
Если вы не любитель спорта и даже легкой зарядки – ваш организм все сделает за вас.

Проснувшись, вы не заметите, как сладко потянитесь. Как оказалось рецепт хорошего настроения на весь день прост – потянись и улыбнись!

Человеческий организм – один из самых сложных отлаженных механизмов в природе. Все даже самые мелкие шестеренки выполняют свою собственную функцию. Можно порой удивиться, как природа все предусмотрела и создала столь сложное взаимодействие между тысячами нервных окончаний: от регулировки нормальных показателей жизнедеятельности до «самооборонных» функций. Именно о последних пойдет речь.

В общей сложности таких защитных механизмов у человеческого тела насчитывают 10.

1. Зевание

Кто из нас не любить смачно зевнуть? Это приятное чувство минутного расслабления, когда мы, потягиваясь, думаем о теплой кровати и пледе. На самом деле зевота – малоизученное проявление живого организма, но кое-что науке уже известно.

Главной причиной зевоты является недостаток кислорода в организме: во время зева в организм поступает больше воздуха, нежели при обычном дыхании, тем самым восстанавливая его количество. Ученые-физиологи утверждают, что недостаток кислорода провоцируется перегревом, перегрузкой головного мозга. Вспомните: именно в процессе напряженной работы, частого недосыпания, плохого нерегулярного питания мы слаще всего зеваем. Таким образом поступает сигнал в головной мозг, дабы тот спровоцировал глубокий вдох, последствием которого через верхнее небо пройдет воздух и охладит головной мозг и расслабит мышцы.



2. Чихание

Еще один защитный механизм. Обычно человек чихает, когда ему что-то «в нос попало». Тогда мы резко чихаем и как будто освобождаемся от агрессора. Это действительно так. Когда в носоглотке собралось достаточно вредоносных бактерий, микробов, человек вычихивает их. Именно таким образом мы не допускаем, чтобы вредоносный элемент проник далее в организм и спровоцировал болезнь. Вспомните только, что первым признаком ОРВ есть учащенное чихание. А значит организм говорит вам о том, чтобы вы прочистили дыхательные пути, во избежание слечь с температурой.


3. Потягивание

Один из наиболее контролируемых механизмов. И тем не менее, очень важен для нормального функционирования физического тела, в особенности для мышц. Во время потягивания мы готовим наше тело к предстоящим физическим нагрузкам, что ждут нас на протяжении дня, поэтому рекомендована легкая зарядка после сна, дабы привести мышцы в тонус. Также потягивание улучшает настроение, реже аппетит.

4. Икота

С самого раннего детства детей учат бороться с икотой: каждый ребенок с малых лет знает как минимум три способа, как прекратить икать. Но если мы обратимся к причинам этой самой икоты, то увидим, что стоило бы учить детей не обороне, а ее предотвращению.

Одними из главных причин икоты являются переохлаждение и переедание. Первое встречается исключительно у малых детей, а вот второе у всех остальных. Дело в том, что когда мы плохо пережевываем еду, глотаем ее, буквально запихиваемся, мы тем самым провоцируем раздражение блуждавшего нерва, который тесно прилегает к желудку и диафрагме. Именно такое раздражение побуждает икоту. Стало быть, необходимо знать меру и тщательно пережевывать пищу.


5. Миоклонические судороги

Часто ли вам приходилось уже вот-вот погрузиться в приятный и обволакивающий мир сна, когда буквально каждая клеточка тела расслабляется, и вас неожиданно подбрасывало на кровати, будто ударили током? Чаще всего в эти секунды вам сниться, что вы проваливаетесь куда-то, падаете на землю, поскальзываетесь… В медицине такое явление называется «миоклоническими судорогами».

Что же является причиной?

Когда человек засыпает, его дыхание резко снижается, пульс, следовательно, замедляется, все группы мышц расслабляются – в общем происходит резкое приостановление всех физических процессов. Именно тогда человеческий мозг воспринимает это как предсмертное состояние и посылает мощнейший электрический заряд в мышцы, дабы завести полностью всю систему опять. Это действие схоже с электрошоком, что применяется для реанимации человека.



6. Разбухание кожи от влажности

Задумывались ли вы, почему после длительного принятия гарячей ванны, подушечки ваших пальцев сморщиваются? Оказывается, и это забавное явление – механизм спасения!

Во время длительного контакта с влагой, организм «понимает», что там, где избыток влаги, может оказаться скользко. Поэтому кожа на пальцах сморщивается, чем обеспечивается большее сцепление при контакте с влажными и скользкими поверхностями. Сила трения резко увеличивается и защита от падения человеку не грозит. После такого себя ощущаешь на треть человеком-пауком…


7. Потеря памяти

Не всегда есть результатом встречи с тупым тяжелым предметом. Первично – это защитный механизм, что защищает человеческую психику от пережитого стресса, спровоцированного шоковыми обстоятельствами. Очень часто люди теряли память после пережитых различных катастроф: стихийные бедствия, ДТП, смерть близких. Таким образом поступает сигнал об «удалении» совершенно не нужных воспоминаний, которые все равно не принесут пользы человеку.



8. Гусиная кожа

Тоже один из оборонных рефлексов человека. У него двойственная история: истоки уходят далеко вглубь веков, но только концы видны доселе. Итак, самая главная функция, которую выполняет гусиная кожа, – уменьшение выделения тепла организмом через поры.

Во времена доисторические, когда наши предки мало были отличимые от обезьян, у них на теле имелся ровный густой шерстяной покров. Он служил для них терморегулятором, а гусиная кожа появлялась в моменты перепада температуры, также как предостережение врагу (шерсть поднималась, и предок визуально становился больше). До сих пор этим приемом пользуются животные, особенно смешно это у кошек проявляется.

Сегодня же человек лишен такого обильного волосяного покроя, но старый трюк с гусиной кожей не забыт и отлично сохраняет тепло.



9. Слёзы

Ученые выяснили, что слезы являют собой куда более важную функцию, чем мы привыкли думать.

Во-первых, это защитная реакция глаза, когда в него попадает инородное тело. Мы часто «начинаем плакать», когда режем лук или в глаз залетела букашка.

Во-вторых, это мощный природный антидепрессант. Когда человек испытывает боль, физическую или моральную, чаще всего наши глаза немедленно увлажняются и наполняются жидкостью (слезами). Такая реакция служит отвлекающим маневром, дабы уязвленные системы смогли восстановиться.

Более того, в 80-е года прошлого столетия в СССР были проведены исследование, которые показали, что раны у животных заживают лучше и быстрее, когда их слезные железы выделяют обильно жидкость, и наоборот, хуже и медленнее, когда функция нарушена.



10. Дополнительные чувства

Нам известно, что человек наделен пятью чувствами: зрением, нюхом, вкусом, слухом и тактильными ощущениями. Но также и множеством мелких вспомогательных в запасе у нас имеются.

Это просто выявить: если поднести руку близко к горячему утюгу, то мы точно будем знать, что при прикосновении с ним мы испытаем боль. Вопрос: какое именно из пяти чувств нам это подсказало? Очевидно, что ни одно из пяти. Это была работа чувствительных к температуре рецепторов, близко расположенных к поверхности кожи на ладонях.

Также показательным есть то, как мы можем с закрытыми глазами дотронуться до кончика носа, ведь в этот момент ни слухом, ни зрением мы воспользоваться не сможем. Стало быть, здесь включается наша пространственная ориентация, которую нам обеспечивает головной мозг.


18.07.2013, 20:10

Здравствуйте!
Несколько лет назад я уже публиковала здесь свою тему, в надежде найти ответ. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
По поводу своих симптомов - чувство сильнейшей изнуряющей мышечной усталости и "затечности"(не онемения, а именно физической усталости,
когда мышцы как бы "устали, застоялись"...нестерпимо хочется потянуться, размять мышцы, прогнуть спину) - очень сильное ухудшение каждый день,по утрам, именно после сна.
То есть мышцы тела, после лежания в неподвижном положении, утомляются в разы сильнее, чем это было накануне вечером (когда постоянно разминаюсь, делаю гимнастику, меняю положение).

С тех пор, к сожалению, врачи до сих пор не могут определить причину этого симптома.
Было проведено еще несколько дополнительных обследований, в том числе ЭНМГ (все в норме).
Анализы крови (биохимия, клиника), тоже все в норме, единственные отклонения, выявленные за этот период - пониженный PO2 (20 mmHg), и немного завышенный гемоглобин (при моем росте 170 и весе 50 - показатели были от 137 до 142), и один раз был завышен ЛДГ (298 при норме 125-243), ЛДГ при повторной пересдаче оказался уже в норме.
Все остальное - лактат, железо, СОЭ, вязкость(МНО), мочевина, мочевая кислота - в общем все остальные совершенно различные показатели - в норме
АСЛО, СРБ, РФ - отрицательно
УЗИ щитовидной железы и гормоны - в норме.

По результату осмотра неврологом такая запись "мышечный тонус в руках и ногах снижен; оживление рефлекторного фона:патологически оживлены глубокие рефлексы", патологических стопных и кистевых знаков нет, силовых парезов нет.

ЭЭГ выявляет "диффузные изменения биоэлектрической активности головного мозга ирритативного характера, наличие грубой дисфункции диэнцефально-мезэнцефальных структур(в виде регистрации генерализованных пароксизмов, содержащих высокоамплитудные альфа и тета волны).На ГПВ выявляются гипоксические изменения, ЭЭГ долго не возвращается к исходной".

Ревматолог сказал, что не по его части, неврологи - сомневаются, возможно мне необходимо сопоставиться мнения.
Психотерапевты предлагают лечь в стационар и "попробовать подобрать антидепрессанты", хотя проявлений депрессии у себя я не нахожу, это скорее тревога и эмоциональная истощенность как следствие физического симптома и хронической мышечной усталости (хочется все-таки лечить причину а не следствие).

Сам факт, что в самом теле бывают "просветы"(за день расхожусь и чувствую иногда в теле знакомую "легкость"), а после сна в неподвижном положении, при расслаблении тела... симптом усиливается в разы. Каждый день встаю с постели с чувством сильнейшей усталости всех мышц, "хожу по кругу" уже который год,не могу найти ответ. Поскольку просыпаюсь с чувством мышечной усталости, нестерпимо хочется спать, при попытке "доспать" еще час-два, только усугубляю свое физическое состояние, замкнутый круг.

Сегодня один хирург порекомендовал как вариант исключения "миастении" провести биопсию, предупредив, что на ноге останется глубокий 5-сантиметровый рубец..
Я взяла себе время подумать.
Читала симптомы миастении (проблем с походкой, веками, глотанием у меня нет). К тому же, наверное есть не такие радикальные меры выявления миастении?

Очень прошу совета и мнения уважаемых неврологов.
Поскольку обострения с мышцами происходят именно во время неподвижного расслабленного состояния тела - может быть это ключ к моему состоянию? Напомню, что эта усталость и затечность, ощущаемая уже с самого утра - разлита по всему телу, а не в каких-то конкретных участках. Только час упражнений на всевозможные "потягивания, растягивания" приносят мышцам временное облегчение, но иногда лишь на время самих упражнений, стоит их завершить и тело снова наливается усталостью, словно ночью я не спала, а сидела за компьютером не разгибаясь 20 часов.

Прошу вашего совета - необходимы ли какие-то дополнительные исследования?
Какие есть варианты того, что со мной происходит?
Оправдана ли рекомендация хирурга провести биопсию на предмет миастении?

Большое спасибо.

18.07.2013, 22:34

Я так поняла, что никто из очных врачей о фибромиалгии так и не подумал? Ттг-норма?

18.07.2013, 22:37

Хирург на то и хирург, чтобы оперировать, как показывает ваш опыт, он мало, что понимает в неврологии. Вы не описываете симптомы миастении, и для справки: этот диагноз НИКОГДА не ставится на основании биопсии, есть другие совершенно нетравматичные методы диагностики этого заболевания.

19.07.2013, 11:48

nebel, ТТГ норма
Насчет фибромиалгии не знаю...не смогла в Петербурге найти врача, который может ее диагностировать, пару раз это звучало от пары врачей в виде догадки...ничем не подтвержденной

Lizaliza
результаты опросников вот, прошла все кроме 5-го(там какой-то сбойменя выбрасывает опять к началу)

По шкале бека 21

Умеренно выраженная тревога, отсутствие депрессии

Паничеких атак и их признаков у меня никогда не было. На все вопросы первой половины теста ответ "нет"

На эмоц.возбудимость: 5, средняя выраженность

Алекситимия 38 в пределах нормы

19.07.2013, 11:59

Вот, опять проснувшись утром испытала сильную усталость и затечность мышц... знала что лучше встать с постели сейчас (прошло около 6-7 часов сна), но поскольку сон чувства отдыха не приходит, то при просыпании испытываю сонливость и каждый раз кажется, что вот...сейчас посплю еще час-два и проснусь человеком, как было когда-то...
Вот и сейчас опять попалась на эту удочку.
два часа "досыпания" только усугубили в несколько раз мое мышечное состояние (то есть усталость усилилась, теперь придется опять разминаться очень долго), кроме того еще сильнее сонливость и лоб "словно набит ватой", т.е. голова неясная...
И это все каждый раз, чем больше сплю, тем сильнее усиливаются симптомы. Не могу понять почему так происходит.
Получается порочный круг, организм требует отдыха, заявляя об этом мышечной усталостью и сонливостью после просыпания, а от досыпания - усугубляет в разы.
Не спасть совсем или спать по два-три часа, это тоже не вариант.
Что происходит со мной и почему именно во время сна?((

Мне казалось, будь это по части психотерапевтов...то не было бы связи. Хотя, возможно, я ошибаюсь.

На следующей неделе иду делать УЗИ мозга, по совету одного знакомого психотерапевта опять же. Не знаю, что это даст.

Ну, должна же быть какая-то органика, если мышцы тела в неподвижном расслабленном состоянии так реагируют, накапливая усталость, вместо отдыха?

Еще одна из версий врачей была о том, что "мозг не отдыхает во время сна" ,продукты метаболизма накапливаются в мышцах отсюда такие ощущения по утрам.
Но я сплю довольно глубоко, снятся сны, проблем с засыпанием нет, засыпаю быстро, постель удобная. Напротив, каждый вечер ложусь спать с надеждой, что все утром будет хорошо, что испытаю утром в теле легкость, и встану без ощущения смертельной сонливости, как обычный человек.

Ситуация продолжается почти 6 лет, теперь уже по-настоящему переживаю, так как резервы организма исчерпаемы, сон отдыха не приносит,пытаюсь всеми силами найти ответ. Возможно, нужно сделать еще какие-то исследования, очень надеюсь, что мне смогут помочь и дать совет.

19.07.2013, 15:07

Ферритин крови смотрели?
УЗИ мозга смысла делать нет, устаревший, неинформативный метод исследования.
Если по всем показателям "норма", неврологический статус без отклонений, то причиной вашего плохого самочувствия является тревожный синдром и необходимо длительное лечение у психиатра/психотерапевта.
Чтобы все-таки расставить все точки над и, исключить фибромиалгию, обратитесь к неврологам нашего форума из Санкт-Петербурга.

Отдoхнувшие мышцы после пеpиода неподвижности нуждaются в мягкoм и вместе c тем сильном нaпряжении - этo подгoтавливает их к нормальнoй работе, восстанавливает «рабoчее» кровоoбращение, пеpеключает с режима сна в pежим активнoсти. А всё, в чем нуждается o

Отдoхнувшие мышцы после пеpиода неподвижности нуждaются в мягкoм и вместе c тем сильном нaпряжении - этo подгoтавливает их к нормальнoй работе, восстанавливает «рабoчее» кровоoбращение, пеpеключает с режима сна в pежим активнoсти. А всё, в чем нуждается oрганизм, обычно cнабжено такими связями с центральной неpвной системой (ЦНС), кoторые вoзбуждают центры удовoльствия. ЦНС нас дреccирует, «дает кусoчек сахара», чтoбы мы «прыгнули через oбруч». Кoгда тело нaпрягается – прoисходит сoкращение всех скелетных мышц, чтo является сигналом к oткрытию капилляров. Пpичем капилляры oткрываются постепеннo, поскольку oдновременное oткрытие всех кaпилляров является состоянием cтресса. А чтобы люди не зaбывали потянуться, этo действие завязанo на центp удовольcтвий в мозгу челoвека, пoэтому и пoтягиваемся мы всегда с удовoльствием.
Это настoлько полезный акт, что на него не стоит жалеть времени, делайте это с удовольствием. Пoмните, что от утреннегo потягивания зaвисит, насколько бoдро пройдет ваш день. А стоит вам резко вcкочить с кровати, как тут же голoвная боль, плохое настроение и быстрая усталость вам обеспечены. Так что лучше один раз прoдолжительно пoтянуться с утра, чем резко вcкочить и испортить свой день.



Разделы