Лимфодренажный массаж методика проведения. Эффект от лимфодренажа тела

Главная

Разрывы

Косметические салоны и клиники широко рекламируют процедуру лимфодренажного массажа ног. В статье подробно рассмотрены показания процедуры, как возможно выполнить в домашних условиях, не прибегая к помощи дорогих косметологических клиник и кабинетов.

Организм человека по химическому строению состоит из жидкости на две трети. Жидкость находится внутри клеток тела и в межклеточном пространстве. Кровь переносит питательные элементы к клеткам и тканям организма, очищение от токсинов и шлаков производится посредством лимфатических протоков. При избранных заболеваниях и особенностях организма лимфатическая жидкость способна застаиваться, приводя к развитию целлюлита и серьёзным болезням: варикозная болезнь либо артериальная гипертензия вполне вероятны.

Чтобы обеспечить организму выведение токсинов, требуется выпивать ежедневно 2 литра чистой воды. Если очищение организма даёт сбой, застой сказывается на внешности – появляются отёки, припухлости на лице и прочие неприятные моменты. Нижние конечности реагируют на лимфатический застой чувством тяжести, отёками, развитием целлюлита на бёдрах и голенях. Вены на ногах набухают, болят, особенно после длительного пребывания в вертикальном положении.

Модный вид массажа – лимфодренажный, направлен на устранение описанных затруднений. Помимо оттока лимфатической жидкости лимфодренаж способствует стимуляции кровообращения в нижних конечностях. В сочетании с прочими процедурами производит замечательный косметологический эффект — позволяет излечиться от целлюлита, устранить отёки, сделать фигуру стройной и подтянутой. Делать лимфодренажный вполне возможно у косметолога и в домашних условиях.

Ручной лимфодренаж в домашний условиях считается разновидностью массажа, техника обнаруживает ряд противопоказаний. Противопоказан массаж при вынашивании беременности, хронических заболеваниях кожи, почек либо печени, острых тромбофлебитах, острых инфекционных заболеваниях и злокачественных новообразованиях. Техника выполнения лимфодренажа самостоятельно в домашних условиях предусматривает ручной массаж и использование специальных аппаратов.

Аппаратные процедуры чаще делаются в стенах косметического салона квалифицированными косметологами. Подразделяются на разновидности. Степень интенсивности зависит от применяемой техники.

Процедуру лимфодренажа ног вручную вполне реально проделать в домашних условиях. Результативность в первую очередь зависит от стараний и усилий. Удобно объединяться по двое, проводить массаж друг другу.

Важные условия для процедуры

Чтобы массаж достигал максимального результата, важно помнить об избранных условиях, беспрекословно их придерживаться:

Людям, решившим провести лечебный курс в домашних условиях, придется быть настойчивыми и последовательными. Продолжительность курса составляет 15 процедур. Выполнять рекомендуется через день.

Как правильно проводить лимфодренажный массаж

В медицине лимфодренажный массаж ног наравне с прочими средствами считается замечательной профилактической мерой против развития варикозной болезни сосудов. Первыми признаками заболевания становится появление на кожных покровах голеней сосудистых звёздочек, отёчности стоп, икр, тяжесть и боль в ногах после ходьбы либо физической нагрузки. Техника лимфодренажного массажа устраняет отёчность, нормализует кровообращение в ногах.

Чтобы проводить дренаж, рекомендуется присесть на невысокий удобный стул либо пуфик, ногу приподнять и поставить на высокую подставку. Стопа должна располагаться не выше уровня тазовой области, обеспечивая оптимальную циркуляцию жидкостей по сосудистому руслу. Кровь с большим трудом движется по венам сверху вниз, и залогом становятся венозные клапаны, препятствующие обратному току крови.

Начинается дренаж нижней конечности от области коленного сустава, по направлению к тазобедренному суставу. Потом предписано переходить к нижним отделам ноги, щиколотке и голеностопу, усиливая отток крови из нижней части ноги. Требуется устроиться на стуле либо кресле предельно удобно, расслабиться, нанести крем или массажный бальзам мягкими круговыми движениями ладоней, скользящих по ноге. Движения разогревают конечность, стимулируя движение лимфы по протокам.

Ребро ладони медленно скользит по области бедра, сила воздействия постепенно нарастает. После разогрева тканей нижней конечности проводятся похлопывания по поверхности бедра снизу вверх для стимуляции кровотока. Следующим этапом становится интенсивное поглаживание конечности от пальцев кверху. Потом рекомендуется обхватить обеими кистями рук голень и провести движения типа выдавливания снизу наверх. Для каждой конечности продолжительность сеанса не превышает 7 минут.

Тем, кто часто жалуется на зябкость в стопах, рекомендовано путём интенсивного растирания и надавливания в сторону щиколотки. Надавливание проводится мягкими движениями подушек пальцев, постепенно продвигающихся вверх по ноге.

Разновидности ручного дренирующего массажа

Лимфодренажный массаж вручную в домашних условиях делают двумя различными способами.

При проведении поверхностного массажа первоначально проводят разогревание мышц и кожи путём поглаживающих движений, восстанавливая ток лимфатической жидкости по соответствующим капиллярам. Поверхностный дренаж разблокирует кровоток в мелких сосудах. Лимфатическая жидкость поступает в ускоренном темпе в лимфатические узлы, оттуда возвращается очищенной. Движения помогают улучшению трофических процессов кожи и подкожной клетчатки, устранению симптомов целлюлита. Процедура носит расслабляющий характер, не должна вызывать болезненных ощущений.

Глубокий лимфодренаж направлен на глубокие слои тканей, воздействует на узлы и лимфатические каналы паховой области. Массажные движения необходимо проводить по направлению оттока лимфатической жидкости. Происходит расширение кровеносных сосудов, и прилив крови к тканям усиливается. Получается разбивание жировых накоплений, выведение токсинов через лимфатические каналы.

Лимфодренажный массаж с добавлением масла и мёда

Если возникло желание, чтобы лимфодренаж ног в домашних условиях принёс максимальный эффект, воспользуйтесь вспомогательными средствами: мёд и различные эфирные масла. Для массажа на ногах потребуется две чайные ложки пчелиного мёда с добавлением нескольких капель лечебных ароматических масел. Необходимо будет нанести на ладони рук эту смесь. Их надо плотно прижимать к поверхностям нижних конечностей, после чего резко отрывать. Мёд равномерно распределяется по коже нижних конечностей и при этом частично впитывается в кожу.

Спустя некоторое время станет очевидно, что руки начали прилипать к коже бёдер и голени значительно сильнее. Затем мёд становится тёмного цвета и начинает скатываться с тела в виде катышков. После того, как мёд приобретёт подобную консистенцию и цвет, переходят на соседнюю область тела.

Первоначально сеансы могут быть болезненными, со временем происходит адаптация организма. После того, как сеанс закончен, рекомендуется нанести на кожу антицеллюлитный крем или гель, усиливая результат проведённого дренажного массажа.

Разумеется, современная косметология располагает обширным арсеналом средств для ухода за телом и возвращения молодости и красоты. Однако не стоит пренебрегать простыми вещами: правильный образ жизни, физическая активность и полноценное сбалансированное питание. Только в комплексе действие проводимых косметических процедур окажется максимальным.

Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условиях

5 (100%) 1 голос

В чём заключается процедура лимфодренажного массажа? Что это такое, в каких зонах его делают и какие техники лимфодренажного массажа существуют для применения в домашних условиях.. Процедура лимфодренажа состоит в механическом воздействии на нужные линии человеческого тела, в направлении лимфотока.

Цель: привести к норме, и активизировать функционирование лимфосистемы организма. Лимфатическая система отвечает за вывод из тканей и клеток накопившихся там вредных веществ. Она участвует в обменных процессах.

Если лимфосистема работает нормально, об этом будет свидетельствовать хорошее самочувствие, жизненная энергия и здоровый внешний вид.

Лимфодренажный массаж: противопоказания и показания к применению

Рассмотрим подробно в каких случаях назначают лимфодренажный массаж, а в каких он противопоказан. Процедура лимфодренажа, несомненно, пользу, когда назначат курс в случаях:

Появления отеков на кожных покровах;
Варикозной болезни верхних и нижних конечностей;
Отложений жира;
Когда снижена эластичность кожи;
Наличия целлюлита;
Когда обмен веществ замедлен;
Ожоговых и послеоперационных рубцов, растяжек;
Когда ослаблен лимфоток;
Снижен иммунитет;
Нарушен кровоток в пальцах рук и ног.
Безусловно, существуют и противопоказания для проведения лимфодренажного массажа. Его нельзя проводить в случаях:
Повышенной хрупкости суставов;
Острой стадии тромбофлебита;
Заболеваний кожи (разных);
Болезней лимфоузлов;
Наличия склонных к росту доброкачественных опухолей;
Головных болей, с неясной причиной их возникновения;
Когда есть болезни, связанные с сердечно — сосудистой системой;
Почечной недостаточности;
Когда есть любая форма сахарного диабета;
Когда женщина беременна или кормит грудью;
Менструального периода;
Когда есть инфекционное заболевание.

Как только после процедуры стало заметно проявление отёчности или синяков, курс массажа нужно прервать срочно. Консультация врача, в таком случае, необходима.

Лимфодренажный массаж можно выполнять на лице, теле и ногах

Уровни и виды лимфодренажного массажа

Разработано 3 уровня массажа:

Процедура поверхностная. В процессе её проведения происходит активизация капилляров лимфы. Достигнутый эффект: кожа подтягивается и разглаживается.
Проекционная. Она будет воздействовать на лимфатические сосуды. Цель этих действий: обеспечить отток лимфы и ускорить процессы обмена в организме.
Глубокая — направленная на активизацию лимфоузлов, обладающая лечебным эффектом. В результате, происходит эффективная борьба с «апельсиновой корочкой» и лишними килограммами.

Применяют два главных вида массажа:

Первый – это ручной, когда массажист осуществляет тактильные манипуляции.
Второй – аппаратный способ, с использованием определённых приспособлений.

Ручной лимфодренажный массаж

Как проводится лимфодренажный массаж (ЛМ) ручным способом. Его выполняют в течение 60 минут, не меньше!
Этот массаж является достаточно расслабляющей манипуляцией, так как воздействию подвергается центральная нервная система.

Пациент, во время процедуры, успокаивается. Бывают случаи, когда пациенты засыпают, настолько эффект оказывается расслабляющим. Пациент не должен испытывать дискомфортных ощущений в процессе проведения ЛМ и на 1 этапе, и когда будет непосредственное влияние на лимфоток. Как правило, массажист во время проведения процедуры вручную, может применять разные виды масел. Тогда поры легче раскрываются, выводится жидкость из организма, осуществляется прогрев лимфы, а кожа подтягивается.

Если массажист – профессионал, он на 1 этапе отлично снимает напряжение в мышцах и спазмах в разных частях тела.

После этого он приступит к самому лимфодренажному массажу:
1. Производит мягкую прокачку, используя метод помпажа, выполняет мягкие надавливающие движения лимфатических областей:

зон над ключицей;
брюшной;
живота;
паха.

Специалист по массажу повторит этот цикл от 3 до 5 раз. Задача этих действий: освободить пути протока лимфы. Направление движений осуществляется от верхней части тела пациента к нижней части.

2. Профессионал — массажист занимается выполнением мягких волнообразных движений от низа до верха (по пути следования кровотока).

Цель этих плавных движений: активизация капилляров и нейрорецепторов. Когда выполняется более глубокий массаж, массажист дополнительно воздействует на области основных лимфоузлов: паховую, подколенную, внутрибрюшную, надключичную.

Движения всегда должны быть плавными, несмотря на глубину воздействия, они должны соответствовать скорости лимфотока. Массаж, в этом случае, будет медленным.

Фото: Как делают аппаратный лимфодренажный массаж

Если рассматривать способ и силу воздействия на проблемные области, то аппаратный массаж может быть:

прессотерапией;
микротоковым дренажом;
вакуумным антицеллюлитным массажем.

В чём заключается прессотерапия?

Это когда на тело пациента оказывает воздействие сжатый воздух. Эту методику можно выполнять только в стационарных условиях. Необходимо, чтобы в наличии было специализированное оборудование. Без него не обойтись.

Здесь основной целью косметолога будет выполнение манипуляций по борьбе с ожирением, в частности, чтобы снизить объём бёдер, ног и рук пациента. Когда применяется прессотерапия, пациент должен будет облачиться в плотно облегающий тело, костюм.

Вот почему важно тем клиентам, которые имеют хоть какое-то заболевание сердечно – сосудистой системы, от данной процедуры отказаться, и выбрать один из видов альтернативного способа лечения. Зачем рисковать?

Микротоковый дренаж по популярности не превзошёл прессотерапию, и имеет много почитателей.

Данный вид процедуры не вызывает никаких болезненных реакций, несмотря на «страшноватое» название. С помощью закреплённых на теле пациента электродов, к проблемным зонам импульсами подаётся ток. Особенно эффективна эта процедура для пациентов с больными венами, так как нормализует кровообращение.

Вакуумное аппаратное массажирование можно назвать, скорее, косметической процедурой.

Вакуум доказал свою эффективность в борьбе с обвисшей кожей и целлюлитом. На проблемные зоны клиента массажист размещает специальные приспособления.

В них, с помощью специального оборудования, снижается давление до определённой величины. Когда тело контактирует с вакуумом прибора, на поверхности кожи появляется лишняя жидкость.

Как провести лимфодренажный массаж в домашних условиях

Любому профессионалу массажа по силам осуществить массаж лимфосистемы. В этом процессе нет особых сложностей. Когда придерживаются определённых правил выполнения манипуляций, то и в домашних условиях человек может выполнять ЛМ, даже если он – не профессиональный массажист.

Как выполнять процедуру пошагово:

Плавно и осторожно необходимо выполнять все движения.
Не помешает нанести на кожу мёд или эфирное масло. Они способствуют выведению токсинов из тканей.
На каком бы участке не производились движения, движения должны быть неизменными: снизу вверх.
Сам массаж начинают непосредственно с разогрева той зоны, которую нужно будет массажировать. Разогрев состоит в мягком поглаживании тела, параллельно лимфотоку.
Дальше переходят к активной стадии. Это – воздействие на проблемную зону с помощью ребра ладони только в заданном направлении.
По окончании массажа необходим контрастный душ.

Лимфодренаж лица дает положительный эффект уже после первого применения

Особенности лимфодренажа лица

Назначается лимфодренаж лица при: одутловатости, мешках и синеве под глазами, когда кожа имеет неоднородный оттенок и она дряблая. Также процедура показана, когда наблюдаются разные косметические и возрастные изменения.

Данная процедура способствует улучшению кровообращения и лимфооттока. Кроме этого, кожа насыщается кислородом, а обмен веществ ускоряется. В результате, лицо пациента после массажа, выглядит более свежим и молодым.

Если проводить массаж ежедневно, в течение 10 минут, очень быстро пациент увидит эффект, в прямом смысле «на лице».

Перед тем, как начать массаж, очищают с помощью косметических средств от следов макияжа. Волосы прячут под косынку. Если есть желание, лицо смазывают или маслом, или специальным массажным кремом. Можно подержать лицо над «водяной баней» для того, чтобы поры открылись, т.е. провести ингаляцию.

Технику выполнения массажа надо проводить с учётом зон, т.е. по-разному:

Как массировать лоб

Плавно, мягко от середины лба выполняют плавные движения в направлении висков. Таким же образом делают движения, похожие на барабанную дробь. Повторяют движение №1.

Как массируют глаза

Используя подушечки безымянных пальцев, легко надавливая, проходят по нижнему краешку глазницы в направлении от переносицы к зоне висков. После этого выполняют поглаживания в форме спирали, пройдясь по верхнему краю под бровями в направлении от зоны виска к переносице.

Массирование щёк

Выполняя поглаживающие движения, проводят массаж от центра подбородка до мочек ушей, затем от краёв губ к центру уха, от ноздрей к верху ушей. После этого, в тех же направлениях осуществляют постукивания «барабанного» вида. Повтор поглаживаний. Подушечками указательных пальцев массажируют складки в зоне носа и губ. Движения в виде прижиманий.

Как массажировать подбородок

Подушечки больших пальцев ставят в середину подбородка. Выполняя надавливающие движения, доходят до мочек ушей.

Если проводить ЛМ дома, самостоятельно, это будет самым простым, но эффективным способом профилактики болезней, связанных с проблемами кровообращения и лимфотоком.

Помимо этого, правильно сделанный массаж даст возможность поддерживать фигуру в подтянутом виде, а кожу – в упругом.

Тогда человеку не надо будет задумываться о том, чтобы выполнять липосакцию или прибегать к другим хирургическим действиям. А самое главное, если в домашних условиях массаж выполнять, можно сэкономить деньги и личное время.

Видео: лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, техника выполнения пошагово

Лимфодренажный массаж тела

Какая польза лимфодренажного массажа тела? Он:

Укрепляет иммунитет;
Нормализует работу внутренних органов и органов желудочно-кишечного тракта;
Предупреждает лимфостаз.

Этот вид массажа нужно делать систематически, 1 раз в неделю. Какие зоны тела массируют:

Грудную клетку. С помощью этой процедуры, происходит очищение лимфы. Это — отличная профилактическая мера, которая поможет избежать таких заболеваний, как: мастит, киста, болезни молочных желез.

Пациент лежит на спине. Его руки должны быть под головой.
Ладони проходят путь о середины груди в направлении подмышечной зоны, и плавно двигаются в обратную сторону;
После выполняют движения с надавливанием между рёбер. Направление: с низа до верха.
Сомкнув пальцы, движения выполняют по грудной клетке снизу вверх.

Живот. Процедура улучшает работу кишечника. Замечены хорошие результаты по снижению веса, происходит оздоровление внутренних органов.

На брюшную полость также оказывается положительное воздействие. Становятся упругими мышцы живота, сжигается жир, обмен веществ улучшается.

По кругу надо выполнять растирающие, а затем поглаживающие движения. Сначала движения производит от пупка, двигаясь спиралевидно к бокам.
Когда воздействию подвергается кишечник, массажные движения выполняют только по часовой стрелке, и никак иначе.
Окончание процедуры – это лёгкие постукивания по всему животу.

Спину. Когда человек слишком долго находился в напряжённом состоянии, или часто ему приходится сидеть в одном положении, из-за стрессов и недостаточной физической нагрузки, возникают спазмы сосудов, снижен лимфоток. В итоге, в пространстве между клетками образуются токсины.

Наблюдается повышенная концентрация молочной кислоты в тканях. Человек начинает чувствовать себя хуже, а его иммунитет снижается.

Люди, у которых лишний вес, нуждаются в дренаже спины. Также эта процедура необходима тем, у кого плохое кровообращение, и недостаточно эластичная кожа. Пациент должен лежать на животе. Как выполнять ЛМ:

Мышцы необходимо разогреть, выполняя поперечные поглаживания. После этого надо смазать кожу кремом или маслом.
Начинают от позвоночника, распределяя масло (или крем) к бокам.
Располагая ладони в сторонах от позвоночника, движения направлять в нижнюю часть спины, к пояснице, затем возвратиться в исходную точку. Так проделать 3 раза.
Двумя пальцами, начиная от поясницы, пройтись к плечевой области, двигаясь симметрично по отношению к позвоночнику.
Осуществление круговых выталкивающих движений от плечей к крестцу, вдоль всего позвоночника.
Выполняют движения вниз (соблюдая угол 45 градусов) рёбрами ладошек, от позвоночника.
От зоны, где плечевой пояс, в направлении шеи, заканчивая зоной волос. Душ после процедуры обязателен.

Видео: лимфодренажный массаж техника и приемы

Лимфодренажный массаж ног

Самому овладеть навыками поверхностного лимфодренажного массажа – наука нехитрая. Всё делается просто.
Если человек захочет выполнить глубокий лимфодренажный массаж, тут без серьёзных анатомических знаний не обойтись. В этом случае стоит доверить выполнение ЛМ профессионалу, так как самостоятельные действия могут причинить вред здоровью.

Подготовка ног к процедуре:

1 шаг. Он связан с подготовкой к массажу. Особо готовиться не надо. Сеанс надо проводить сидя. Пациент должен чувствовать себя комфортно. На зону, которая была заранее очищена, следует нанести масло для массажа, выполняя мягкие поглаживающие движения.

2 шаг. Ткани нужно разогреть. По направлению к кровотоку, поглаживают кожный покров, выполняя плавные и мягкие движения. Сначала двигаются от стопы в направлении колена, а после — двигаются к тазобедренному суставу. Нельзя слишком давить! Слегка усиливают движения только в середине процедуры.

3 шаг. Цель: стимулировать кровообращение. 5-6 раз ребром ладошки надо провести в одном месте, выполняя движения снизу вверх. Проработав одну зону, смещаются в другую. Вот так прорабатывают все мышцы икры и зоны бёдер. Движения должны быть ритмичными и не давящими.

4 шаг. Надо вывести межклеточную жидкость. Для этого обхватывают 2 руками ногу, и стараются, чтобы соединились между собой указательные и большие пальцы рук. Движения осуществляют снизу вверх, до коленных суставов. Дальше двигаются от колен к зоне паха.

Движения выполняют только в том направлении, в котором проходит лимфоток. Если массируют ноги, то двигаются от стоп к зоне бёдер. В том случае, если делать движения сверху вниз, не исключено возникновение отёчности.

5 шаг. Выполнение похлопываний. Последний этап ЛМ – это выполнение в направлении сверху вниз лёгких постукиваний подушечками пальцев.

Видео: Как сделать лимфодренажный массаж ног дома

Чтобы эффект оказался положительным на 100%, процедуру лимфодренажного массажа осуществляют 1 час, как минимум.

Наш организм крайне чувствительно относится ко всем изменениям, которые с ним происходят. Одной из таких особо «мнительных» его частей является лимфатическая система.

Малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы дома и на работе, несбалансированное питание – все это снижает скорость потока лимфы, провоцируя замедление метаболизма и появление отеков.

Лимфодренажный массаж позволяет нормализовать лимфоток, избавившись с помощью одной процедурой от целого букета проблем.

Что это такое

Лимфодренаж – это один из разновидностей массажа. Его отличие от других методик заключается в механическом воздействии на линии тела не в хаотичном порядке, а строго по направлению движения лимфы.

Благодаря нормализации ее оттока происходит выведение токсинов и лишней жидкостей из тканей. Вместе с этим к клеткам проникают полезные вещества, витамины и микроэлементы.

Показания

В основе процедуры лежит восстановление метаболизма на клеточном уровне. Именно поэтому она успешно применятся как в косметологических, так и в лечебных целях.

Основные показания:

лечение и профилактика всех форм целлюлита;
коррекция фигуры, в качестве вспомогательного средства от жировых отложений;
избавление от темных кругов и мешков под глазами;
подтяжка кожи лица, уменьшение глубины возрастных морщин;
стимуляция работы иммунной системы;
снятие напряжение, нормализация психоэмоционального состояния;
нормализация обменных процессов, лечение отеков за счет выведения избыточного количества жидкости в тканях;
снятие симптомов варикоза (отеки, чувство тяжести в ногах);

Подходит для женщин любого возраста. С помощью массажа можно улучшить состояние кожи и поддержать ее молодость, замедлив естественные процессы старения организма.

О пользе лимфодренажного массажа узнайте больше из видеоматериала.

Противопоказания

Как и любая другая косметологическая процедура, лимфодренаж имеет свои противопоказания.

кожные заболевания, наличие на поверхности кожи гнойных воспалений, ожоговых ран, порезов и других повреждений;
патологии кровеносных сосудов, в том числе повышенная ломкость капилляров;
злокачественные новообразования кожи и внутренних органов;
воспаление сердечной мышцы (миокардит) и другие заболевания сердечнососудистой системы;
эндокринные заболевания, нарушение работы щитовидки;
сахарный диабет;
тромбофлебит верхних и нижних конечностей;
инфекционные заболевания в стадии острого воспалительного процесса.

На каких зонах может применяться

Процедура проводится на любом участке тела, в зависимости от имеющихся проблем и желаемого результата.

Лицо, область декольте и шея. Процедура позволяет избавиться от мешков под глазами, мелких мимических морщин и второго подбородка. Даже две минуты в день сделают цвет лица более ровным и здоровым, а кожа станет упругой и подтянутой.
Так как процедура имеет выраженное омолаживающее действие, проводить ее рекомендуется в возрасте 25+. На молодой коже выполнение процедуры нецелесообразно.
Живот. Массаж позволяет нормализовать обмен веществ, избавиться от дряблости кожи в области живота, сделать ее более упругой и подтянутой. Применяется преимущественно в целях похудения.
Спина. Лимфодренаж эффективен для снятия спазма сосудов, активизации иммунитета и нормализации артериального давления. Хорошо борется со стрессовыми состояниями, улучшает общее самочувствие.
Ноги. Массаж решает проблемы сухости кожи, отеков и целлюлита. За счет тонизирующего действия выступает в качестве профилактики варикозного расширения вен.
Также может назначаться для уменьшения проявлений симптомов на ранних стадиях варикоза. При регулярном применении помогает подтянуть мышцы ног, уменьшить объем бедер и ягодиц.
Руки. Процедура позволяет подтянуть дряблую кожу, снять напряжение и усталость после длительной работы за компьютером.
Кроме того, на данном участке тела расположено несколько лимфатических узлов и множество нервных окончаний, воздействие на которые снимает стресс и нормализует работу нервной системы.

Техника проведения

Главное условие эффективности процедуры – четкое следование техники его выполнения. Всех вышеперечисленных результатов можно добиться только при условии запуска движения лимфы, а не хаотичного перебирания пальцами по коже.

Ручная

В основе ручного лимфодренажного массажа лежит плавное скольжение вдоль лимфатических сосудов и аккуратные надавливания на определенных участках тела.

Выделяют три вида ручной техники:

поверхностный для стимуляции метаболизма в клетках кожи и восстановления кровообращения на уровне мелких капилляров;
глубокий – воздействие на крупные лимфатические сосуды для нормализации оттока застоявшейся жидкости;
внутренний – процедура воздействия непосредственно на лимфатические узлы.

Теперь более подробно о каждом участке тела.

Лицо

В области лица лимфоузлы расположены непосредственно в центре под нижней челюстью, справа и слева под подбородком, а также в височной зоне.

Сосуды к ним спускаются с центральной части лица. Соответственно, все выполняемые движения должны быть направлены к контуру.

Неплохо бы предварительно сделать паровую ванночку с настоем трав.

Техника выполнения:

Подушечки пальцев соедините в центре лба. Плавным движением разведите руки в стороны висков.
В области переносицы соедините второй и третий палец обеих рук. Разводим руки в сторону висков, двигаясь снизу полукругом.
Массаж век подушечками пальцев. Выполняется при закрытых глазах, по направлению от носа к вискам.
Следующее движение – по носогубной складке и к крупным лимфоузлам, расположенным под челюстью. Массаж выполняется при помощи указательных пальцев.
Слегка надавите в центре подбородка большими пальцами рук, затем медленно разведите их по нижнему контуру лица.
Выполните легкие поглаживающие движения от верхней части подбородка вниз к лимфоузлам.

Каждое упражнение должно выполняться примерно 5-7 раз. Общая продолжительность лимфодренажного массажа лица составляет около 15 минут.

Шея

Шейные лимфатические узлы отвечают за очистку лимфы, попадающей в общий кровоток.

Именно от них будет зависеть способность выводить токсины и продукты распада из организма.

Пальцами рук выполняйте легкие давящие движения с обратной стороны шеи. Все движения осуществляются по кругу в пределах затылка и трапециевидной мышцы. Большие пальцы не участвуют в массаже.
Вращательными движениями поднимитесь по позвонкам вверх, вернувшись вниз с внешней стороны шеи.
Чтобы снять нагрузку с лимфатических узлов, помассируйте верхнюю зону шеи, уделив внимание участкам за ушами. Затем перейдите на середину шеи, завершив массаж круговыми движениями у основания.

Грудная клетка

Лимфодренаж в области груди – хорошая профилактика кистозных образований в молочных железах и мастита.

Так что если есть возможность доверить массаж кому-то из домочадцев, воспользуйтесь ею.

Легкими круговыми движениями массируйте грудь от центра к лимфоузлам, затем по кругу возвращайтесь в исходную точку.
Слабыми надавливаниями между ребрами поднимитесь, затем опуститесь. Завершите массаж на этом участке динамичными поглаживаниями.
Сомкните пальцы и выполняйте легкие надавливания по направлению снизу вверх.

В ходе выполнения руки необходимо завести за голову. Если процедура выполняется самостоятельно, для выполнения этого условия, массируйте каждую грудь поочередно.

Живот

Разгон лимфы в области живота позволяет восстановить работу органов брюшной полости.

Для комфортного выполнения обязательно используйте масло или увлажняющий крем.

Массирующими движениями пройдитесь по животу, начиная снизу справа, постепенно перемещаясь в исходную точку по часовой стрелке.
Расположите пальцы под пупком и разотрите кожу. Как и в предыдущем варианте, движения осуществляются по часовой стрелке.
Гладящими движениями разгоните лимфу, направляя сначала к паховым узлам, а затем к подмышечным.
В завершение выполните постукивания по всей области живота.

Спина

Выполняется процедура, лежа на животе. На начальном этапе рекомендуется разогреть мышцы, выполняя поглаживания без использования увлажняющих средств.

После этого можно будет нанести на кожу косметическое средство и равномерно распределить, двигаясь в стороны от позвоночника.

Ладонями, плотно прижатыми к спине, проведите вниз вдоль позвоночника. Вернитесь в исходное положение через боковые стороны.
Зафиксируйте второй и третий палец каждой руки у позвоночника в поясничном отделе. Симметрично двигайтесь вверх, вернувшись в исходное положение через ребра.
Расположите ладони ребром у позвоночника и продвигайтесь в боковые стороны под небольшим углом, словно рисуете елку.
Расположите пальцы вдоль позвонков, подушечками между ребер. Словно граблями, разведите руки в стороны. Опуститесь немного вниз и повторите движение. Выполняйте массажные движения, по всей длине позвоночника, доходя до крестцового отдела.

Руки

Основным показанием к лимфодренажу рук является реабилитационный период после оперативного вмешательства. Но и для поддержания общего состояния здоровья, процедура не будет лишней.

Выполняется массаж свободной рукой:

Одну руку вытяните перед собой, свободной медленно поглаживайте ее, двигаясь от запястья к локтевому суставу. Сделайте 5 повторов, после чего поменяйте руку.
Повторяйте предыдущие движения, только теперь двигайтесь от локтя к подмышечным впадинам. Сделайте 10 повторов сначала на одной руке, затем на второй.
Разотрите кисти рук, выполняя массирующие движения от кончиков пальцев к запястью. Массаж делается большим пальцем свободной руки.

Ноги

Выполняется техника для ног в положении сидя на стуле или на диване. Для полного расслабления мышц, ногу нужно вытянуть перед собой и положить стопой на второй стул.

Начните с поглаживаний, двигаясь от щиколотки к колену, а затем к бедру. Повторите процедуру сначала с внутренней стороны ноги, а затем с внешней.
Продолжайте массаж, увеличивая интенсивность поглаживаний и чередуя их с похлопываниями.
Интенсивно разотрите стопы от пальцев к ступням. Уменьшив давление, продолжайте растирания до колен.
Достигнув колен, полностью расслабьте пальцы и аккуратно введите вверх по внутренней стороне бедер.

Аппаратная

Аппаратный лимфодренаж может выполняться с использованием различного оборудования.

В зависимости от этого, различают такие техники:

Гальванизация. Выполняется процедура с использованием переменного тока небольшого напряжения. Под воздействием импульсов активизируется обмен веществ в клетках кожи, способствуя выведение излишков жидкости.
Электроионофорез. Выполняется процедура с использованием электродов. Под воздействием слабых импульсов улучшает проницаемость кожи, делая ее более открытой для проникновения полезных веществ и увлажняющих составов.
Прессотерапия. Особенность метода – улучшение циркуляции жидкости в тканях по всему телу одновременно. Выполняется лимфодренаж с помощью специального костюма, создающего определенное давление на ткани. Под воздействием этого давления, происходит естественный процесс выведения излишка воды.
Вакуумный массаж. Метод вакуумного лимфодренажа основан на усилении оттока лимфатической жидкости за счет создания отрицательного давления в тканях.
Лимфодренаж на микротоках. Исключительно косметическая процедура, вызывающая усиленное сокращение мышц лица под воздействием электрических импульсов слабой силы. Применяется для избавления от возрастных морщин на лбу и в области губ.

Японская методика

Данная методика применима для кожи лица. Принцип японской методики лимфодренажа – силовое воздействие на кожу.

Все движения должны быть четкими и интенсивными, но не вызывать сильных болевых ощущений. При появлении ощутимого дискомфорта, ослабьте силу воздействия.

Для выполнения выбирается классическая техника. Но при этом каждый прием завершается в области лимфоузлов, расположенных возле уха.

Надавите на этот участок тремя пальцами, зафиксировав давление на несколько секунд, и плавно опуститесь к ключице поглаживающими движениями.

Результаты

Какого результата ждать от курса лимфодренажного массажа? В первую очередь женщины отмечают здоровый цвет лица, подтянутую и бархатистую кожу. Исчезают темные круг и мешки под глазами, вы выглядите свежей и отдохнувшей.

Также отмечается снижение веса и существенное уменьшение проявлений целлюлита. Что касается общего состояния здоровья, то курс лимфодренажа сделает вас более активной и энергичной, укрепив иммунитет и избавив от хронического нервного напряжения.

Необходимое количество и периодичность

Для стойкого результата лимфодренаж делается курсами по 8-12 процедур. Проводить сеансы рекомендуется несколько раз в неделю.

Применение других методов очищения и оздоровления организма позволяет гораздо быстрее достичь желаемого эффекта.

Повторно пройти сеанс лимфодренажа следует, спустя два - три месяца.

Ручной лимфодренажный массаж вполне может проводиться в домашних условиях. Чтобы достичь желаемого результата, рекомендуем обратить внимание на некоторые нюансы:

Каждой части тела должно уделяться не менее 10-15 минут. Необязательно ежедневно обрабатывать полностью все участки, распределите время в течение недели, чередуя зоны.
Все движения должны соответствовать вышеописанным схемам, чтобы точно следовать оттоку лимфатической жидкости.
Процедура должна выполняться на очищенной коже и с использованием увлажняющих средств.
Полное расслабление даже при условии самостоятельного выполнения массажа. Выберите момент, когда никто не будет вас отвлекать, и вы можете полностью погрузиться в свои ощущения.

При соблюдении этих условий видимых результатов вы сможете добиться спустя 8-10 процедур.

Цены

Средняя стоимость каждой процедуры лимфодренажного массажа составляет 800 - 4000 руб. в зависимости от уровня сложности и части тела. Подробнее о ценах по различным клиникам:

гальванизация – 600-1500 руб.;
электроионофорез – 550-1500 руб. (без стоимости препаратов);
прессотерапия – 1400-2000 руб.;
лимфодренаж на микротоках – 1600-1800 руб.;
вакуумный массаж – 1800-2200 руб.

В видео представлена техника проведения лимфодренажного массажа тела.

Большинство современных жителей страны ведут сидячий образ жизни. Это обусловлено деятельностью многих из них: работа в офисе, учёба, езда за рулём. Как следствие такого образа жизни - повышенная утомляемость, вялость, боли в шее и спине, набор лишнего веса. В связи с этим хорошим решением будет регулярно проходить курсы массажа, а для лучшего эффекта сочетать его с физическими нагрузками. Специалисты рекомендуют обратить внимание на лимфодренажный массаж, так как он позволяет эффективно бороться с приведёнными недугами. Этот вид массажа предоставляют как медицинские учреждения, так и многие фитнес-центры. Удобно совмещать массаж с тренировками, посещая его в фитнес-клубе - это усилит желаемый эффект.

Лимфодренажный массаж - это процедура, предполагающая воздействие на определённые участки тела руками или специальным аппаратом в местах и по направлению лимфотока. Целью этого воздействия, в первую очередь, является нормализация работы лимфатической системы. Кроме этого, лимфодренажный массаж оказывает положительное воздействие на организм:

помогает бороться с лишним весом и дряблостью кожи;
разгоняет обменные процессы в организме;
избавляет от отёков путём выведения лишней жидкости.

Следствие этого - улучшенное самочувствие и внешний вид.

Фотогалерея: как выглядит процедура лимфодренажа

Ручной лимфодренажный массаж плечевой зоны Ручной лимфодренажный массаж шеи Аппаратный лимфодренажный массаж голени Ручной лимфодренажный массаж нижней части спины Аппаратный массаж живота Ручной лимфодренажный массаж верхней части спины Ручной лимфодренажный массаж бёдер Лимфодренажный ручной массаж лица

Показания и противопоказания

Лимфодренажный массаж, несмотря на свою пользу, имеет ряд противопоказаний. Так, при следующих состояниях не следует проводить лимфодренаж:

заболеваниях сосудов;
нарушениях кожного покрова (раны, ссадины, ожоги и т. д.);
болезнях кожи (стригущий лишай, чесотка, грибковые заболевания и т. д.);
онкологии;
болезнях щитовидной железы;
проблемах с сердечно-сосудистой системой;
сахарном диабете;
простудных заболеваниях;
воспалениях;
повышенной температуре;
беременности.

Со всем этим существуют и такие недуги, при которых лимфодренаж показан к применению, но только если нет противопоказаний:

нарушение обмена веществ;
сбои в работе иммунитета;
интоксикация организма.

Кроме медицинских показаний, лимфодренажный массаж хорошо помогает в борьбе с:

целлюлитом;
вторым подбородком;
отёками;
дряблостью кожи.

Хорошей практикой будет наряду с лимфодренажным массажем делать обёртывания. Для здоровья нелишним будет свести к минимуму поедание вредной пищи и перейти по возможности на здоровое питание. При выполнении всех этих условий результат не заставит себя ждать и проявится уже через несколько недель.

Обёртывания для похудения в домашних условиях - видео

Виды лимфодренажного массажа

Существует два подхода к проведению процедуры лимфодренажа:

аппаратный лимфодренажный массаж;
ручной лимфодренажный массаж.

Ручной массаж предполагает воздействие руками на зоны лимфотока. Провести его можно как в медицинском учреждении, так и у себя дома, изучив немного строение организма. Аппаратный массаж выполняется при помощи специального устройства и, в свою очередь, подразделяется на три вида:

прессотерапия - для её проведения понадобится специальный костюм. В течение получаса он создаёт давление в определённых участках тела путём подачи воздуха. Для достижения эффекта прессотерапию рекомендуется повторить 15 раз, но не чаще, чем два раза в неделю;
вакуумный массаж - предполагает воздействие обратного давления специальным устройством. Перед выполнением массажа на кожу наносится гель. Процедуру может производить лишь квалифицированный мастер во избежание негативных последствий: гематом, разрывов и травм;
микротоковый массаж - это безболезненная процедура, предполагающая воздействие электрических импульсов на верхние слои кожи. Она появилась позже остальных видов лимфодренажа и направлена на устранение отёков, шрамов, морщин и придания упругости овалу лица.

Аппаратный массаж не рекомендуется делать дома, поскольку при неправильном использовании можно навредить организму. Эксплуатация аппарата возможна только в руках специально обученного человека, знающего строение тела, расположение лимфотоков и технику безопасности в работе с аппаратом.

Фотогалерея: лимфодренажный массаж различными аппаратами

Прессотерапия может проводиться в большом костюме Существуют разные виды костюмов для прессотерапии Процедура лимфодренажного массажа на вакуумном аппарате требует знаний о строении тела Вакуумный аппаратный массаж бедер проводится профессионалом Микротоковый массаж лица эффективно избавляет от морщин Микротоковая терапия хорошо омолаживает лицо

Как делать лимфодренажный массаж дома

Прежде чем рассмотреть процедуру ручного массажа, следует отметить, что лимфодренаж проводится на разных участках тела. Так, объектами лимфодренажа могут выступать:

лицо;
спина;
живот;
руки и ноги.

Массаж спины самому себе сделать не получится, но можно попросить сделать его кого-нибудь из членов семьи, предварительно показав ему технологию.

Массаж шеи и лица

Чтобы выполнить лимфодренажный массаж лица, нужно следовать определённому алгоритму:

От середины лба к вискам нужно медленно массировать кожу подушечками пальцев.
Спустившись на переносицу, помассировать кожу в направлении к вискам, задерживаясь под веками.
Следует немного помассировать зону век, повторив движения пальцами от переносицы к вискам несколько раз.
Провести с нажимом несколько раз указательными пальцами от носогубных складок до краёв челюсти.
Затем проработать зону от подбородка до краёв нижней челюсти.
От подбородка массировать в сторону шеи.

Все движения должны быть массажного характера. После этого лимфодренаж переходит на шею. Здесь тоже есть некоторый порядок действий:

Начиная с зоны под ушами плавно опускаться по шее вниз всеми пальцами, кроме большого.
Задерживаясь внизу шеи, массировать область круговыми движениями.
Аналогично под ушами, немного замедляться и дополнительно массировать.

Видео: лимфодренаж шеи и лица

Массаж спины

Прежде чем приступить к массажу спины, нужно её немного разогреть растирающими движениями от позвоночника к бокам. Затем можно приступить к массажу:

Следует нанести немного масла на руки и распределить его по спине движениями от позвоночника к бокам, нажимая на спину.
Плотно прижав руки к спине, нужно двигать ими вдоль позвоночника, по бокам от него, затем возвращаться в исходное положение по бокам. Повторить несколько раз.
Затем симметрично совершать движения от поясницы к плечам, возвращаясь по краям спины.
Круговыми движениями от позвоночника к бокам массировать спину от шеи к крестцовому отделу.
Затем следует пройтись повторно в этом же направлении ребром ладони, а после этого всей ладонью без круговых движений.

Лимфодренаж спины - видео

Массаж живота

Проводя лимфодренажный массаж на животе, нужно быть предельно осторожным, так как живот является очень чувствительным местом. Массаж осуществляется следующим образом:

Следует смазать руки маслом и круговыми движениями распределить его по животу.
Нужно двигаться от правой нижней части живота и массировать против часовой стрелки.
Затем перейти на зону пупка и массировать область вокруг него по часовой стрелке.
После этого гладить руками слева направо по животу.
В завершение следует постучать подушечками по всей области живота.

Лимфодренажный массаж живота самому себе - видео

Массаж рук

Массаж рук не очень удобно делать самому себе, но в принципе, это возможно. Чтобы выполнить лимфодренаж рук, нужно:

Проводить одной рукой по другой медленно, поглаживающими движениями от запястья к локтю. После 5–7 раз повторить процедуру на другой руке.
Затем такими же движениями снизу вверх массируется зона от локтя до плеча. Сначала на одной руке, затем на другой по 10–15 повторений.
Растереть кисти по очереди аналогичными движениями от кончиков пальцев до запястий.

Массаж ног

Массаж ног выполняется похожими движениями снизу вверх, как и массаж рук. Но, прежде чем начать процедуру, нужно немного подготовиться.

Мышцы в ногах необходимо расслабить. Для этого нужно сесть и положить ногу перед собой на диван или стул. Это поможет снять нагрузку.
Затем, с использованием масла, провести массаж: ногу массировать плавными движениями от пальцев к лодыжке, от неё к колену, затем к бедру.
Постепенно увеличивается давление и интенсивность, поглаживания чередовать с похлопываниями.
При движении снизу вверх захватывать все стороны ноги: сначала внешняя сторона, затем по кругу к внутренней.
После окончания массажа процесс повторить на другой ноге.

Видео: лимфодренажный массаж тела

Так прорабатываются различные зоны организма. После процедуры имеет место учащённое мочеиспускание, так как лишняя жидкость выводится из организма. Дома можно массировать как все части тела, так и акцентировать своё внимание на проблемной зоне, но не стоит увлекаться и делать лимфодренаж чаще чем два раза в неделю. Во всём лучше соблюдать меру.

Чтобы достичь желаемого эффекта, необходимо отказаться от вредных привычек, если таковые имеются, поскольку ничто так пагубно не влияет на состояние организма, как регулярное курение и злоупотребление алкоголем. Не получится, с одной стороны, оздоравливать тело массажем, а с другой, отравлять его. Поэтому отказ от вредных привычек обязателен и неоспорим.

Лимфатическая система является своеобразным фильтром , позволяющим нашему организму избавляться от токсинов.

Если вы ведете неправильный образ жизни, не занимаетесь спортом, имеете вредные привычки, хронические заболевания, носите тесную одежду, то это может привести к нарушению оттока лимфы .

Сбой лимфооттока приводит к различным воспалительным процессам, отекам, деформации кожи, лимфостазу и другим заболеваниям.

Специальный позволяет избавиться от подобных неприятностей. Его применяют не только для лечения различных заболеваний и снятия отеков, но и для борьбы с целлюлитом. Благодаря оттоку лишней жидкости кожа выравнивается и подтягивается . Это делает его таким популярным в косметологии.

Лимфодренажный массаж можно делать не только у специалистов, но и дома самостоятельно либо при помощи близких.

Внимание! Все движения лимфодренажного массажа конечностей должны быть плавными, направляться по ходу движения лимфы.

Для массажа ног вам понадобятся два стула. На один нужно сеть, а на другой положить ногу. Такое положение облегчит работу кровеносных сосудов:

Примите удобное положение и расслабьтесь. Начинайте делать легкие поглаживающие движения ладонью от ступней по направлению к бедру.
Когда кожа слегка разогреется, интенсивность и силу массажных движений нужно усилить, а массировать уже не ладонью, а ее ребром.
Начните слегка сжимать мышцы, перекатывая из одной руки в другую. Это поможет лучшему обмену жидкости в тканях.
Массируйте мышцы круговыми движениями, подталкивая мышцу большим пальцем.
Завершить массаж нужно легкими поглаживаниями с помощью подушечек пальцев. Это помогает успокоить мышцы, стимулирует кровоток и облегчает выведение токсинов.

Процедура эта длительная, не менее 40-50 минут . Для достижения результата требуется от 7 до 12 сеансов, все зависит от поставленных целей и состояния организма.

Массаж стоп можно проводить 3 раза в день. Это послужит хорошей профилактикой болезней ног, отеков, а также эффективной очисткой для всего организма.

Просто растирайте стопы по направлению от пятки к носку с нарастающей интенсивностью в течение 5 минут . Такой массаж легко делать самостоятельно.

Лимфодренажный массаж спины, плеч и рук очень важен для правильной работы жизненно важных органов, так как именно они выводят продукты распада из организма. Он показан людям с ожирением, высоким артериальным давлением, мигренью и другими заболеваниями.

Процедуру массажа рук вы можете провести самостоятельно в домашних условиях:

Вытяните правую руку вперед, левой начните поглаживать руку по направлению от локтя до плеча.
Через минуту поменяйте руки. Когда вы разогреете и подготовите кожу, снова поменяйте руки.
На этот раз делайте круговые поглаживающие движения от запястья до подмышек, где расположены лимфатические узлы. Повторите это на левой руке.
Кисти растираются от кончиков пальцев к запястью; ладонь массируется при помощи большого пальца.
Завершить массаж нужно поглаживаниями кончиками пальцев. Это улучшит отток лимфы.

Курс такого массажа длится 10 дней. Длительность процедуры 10 минут .

Массаж спины вам может сделать кто-нибудь из членов семьи. Просто изучите приемы, покажите их на близком человеке, а он повторит их на вас:

Руки нужно смазать кремом, затем начать поглаживающие движения спины сверху вниз.
Через минуту сила и интенсивность движений увеличивается. Массируйте спину круговыми движениями по направлению к подмышечным лимфоузлам. Делать это следует основанием ладони.
Мышцы вдоль позвоночника разминайте кругообразными движениями подушечками больших пальцев.
Закончите массаж легкими похлопываниями, а затем поглаживаниями.

Длительность одной процедуры 20 минут. Лучше всего проводить курс из 10 сеансов 2-3 раза в год.

Лимфодренажный массаж живота

Лимфодренажный массаж живота оказывает не только оздоравливающее воздействие на организм, но и позволит избавиться от 3-7 сантиметров на талии:

Смажьте руки массажным маслом или жирным кремом. Начинайте массировать живот от пупка.
Двигайте ладонь по часовой стрелке, от центра к краю.
Затем начните совершать круговые движения слева направо. Так вы будете помогать лимфе двигаться к паховым и подмышечным лимфоузлам.
Закончите процедуру легким постукиванием пальцев по животу.

Процедура длится 15 минут. В курсе 7-10 сеансов .

Лимфодренажный массаж при лимфостазе

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ:

Лимфостаз — это заболевание лимфатической системы, вызванное плохим оттоком и застоем лимфы в тканях. На конечностях, как правило нижних, появляются отеки, которые самостоятельно не сходят. В тяжелых случаях болезнь прогрессирует настолько, что на коже возникают трещины и язвы.

Врачи выделяют несколько причин , по которым возникает это неприятное заболевание:

сердечная недостаточность;
заболевания почек и печени;
варикозное расширение вен разной степени;
венозная недостаточность;
пороки лимфатической системы;
травмы, которые привели к повреждению лимфатических сосудов;
опухоли;
лимфангит или лимфаденит.

Лимфостаз ног , развиваясь, проходит три стадии. Первая стадия — это мягкий отек, при ней с болезнью эффективнее бороться именно с помощью массажа. Затем следует необратимый отек, и наконец слоновость, которая может привести к появлению кист и фиброза. Очень важно обратиться за помощью к специалисту именно на первой стадии.

может развиться после мастэктомии, операции по удалению молочной железы. Если в ходе операции были травмированы или полностью удалены лимфатические узлы, расположенные рядом, то нарушается отток лимфы.

При лимфостазе , конечно, назначается медикаментозное лечение, но во главе угла стоит лимфодренажный массаж. Целью его является открытие лимфатических протоков, а затем перегонка лимфы в те участки, где лимфатическая система работает как нужно.

В зависимости от тяжести заболевания подбирается поверхностный, глубокий или внутренний лимфодренаж. Все манипуляции делаются медленными, плавными движениями, которые направляются только по ходу лимфооттока.

Массаж при лимфостазе рук :

Поднимите руку перед собой и обоприте о вертикальную поверхность.
Кончиками пальцев поглаживайте руку от локтя до плеча. После этого — от кончиков пальцев до локтя.
Начните массировать руку круговыми движениями, наращивая давление.
Проработайте внутреннюю и наружную поверхность руки.
Закончите массаж легкими поглаживаниями, направленными к подмышечным лимфоузлам.

Процедура длится в среднем 10 минут .

Массаж при лимфостазе ног :

Положите ногу на горизонтальную поверхность.
Начните массировать ногу легкими поглаживающими движениями от колена до бедра.
Когда кожа там разогреется повторите то же самое, только теперь от лодыжки до колена.
Начните массировать мышцы круговыми движениями, продвигаясь снизу вверх.
Проработайте мышцы, сжимая и перекатывая из одной руки в другую.
Закончите процедуру легкими поглаживаниями снизу вверх по направлению лимфооттока.

Длительность такого массажа 40-50 минут. Курс составляет от 10 до 12 сеансов. В совокупности с ношением компрессионного белья этот массаж приносит значительное облегчение, убирая до 15 сантиметров с отекшей конечности.

Разделы