Правда об алкоголе: влияние на тестостерон, гормон роста и набор жира. Как повысить тестостерон у мужчин — нужные гормоны альфа-самца

Частое употребление спиртных напитков - бич современного общества. Для большинства мужчин стопка коньяка или пара банок пива после тяжелого рабочего дня является нормой. Но мало кто из них задумывается, какой непоправимый вред они наносят своему здоровью. Негативное влияние алкоголя на тестостерон - лишь один из отрицательных моментов.

Тестостерон - главный половой гормон мужчин. Его синтез осуществляется в семенниках клетками Лейдига из холестерина. Помимо этого, небольшое количество гормона производится еще и в надпочечниках. Под действием этилового спирта они постепенно атрофируются, что приводит к прекращению выработки гормонов.

Тестостерон несет ответственность за развитие половых признаков, возникновение сексуального влечения к противоположному полу.

Основными его функциями считаются:

• развитие вторичных половых признаков: оволосение по мужскому типу, выступающий кадык, интенсивный рост тела и мышечной массы, рост полового члена и яичек, огрубение голоса;
• участие в синтезе белка;
• возникновение сексуального влечения к противоположному полу;
• правильное распределение жира в организме (при низком уровне гормона процент жировой ткани высок);
• участие в регуляции кровообращения, что оказывает влияние на эректильную функцию;
• влияние на развитие костной ткани;
• поддержание эмоционального фона.

Уровень тестостерона не постоянен на протяжении всей жизни. Пик его приходится на возраст 17–30 лет. Далее его концентрация постепенно снижается. Имеют место и суточные колебания. В утренние и дневные часы уровень гормона выше, чем вечером и ночью.

Влияние спиртного

Тестостерон и алкоголь - понятия взаимоисключающие. Широко распространено ошибочное мнение, что употребление алкоголя в небольшом количестве полезно для мужского здоровья. Это якобы стимулирует кровообращение в области половых органов, благодаря чему становится возможной длительная эрекция. А одновременное снижение чувствительности способствует увеличению продолжительности полового акта.

Однако такой эффект имеет место при единичных случаях употребления алкоголя. Частый прием спиртных напитков влечет за собой только отрицательные последствия. В частности, снижает выработку тестостерона. Это приводит к следующим проблемам:

• снижение полового влечения к противоположному полу, импотенция и бесплодие;
• замедление процессов расщепления липидов, что способствует избыточному накоплению жировой ткани в организме;
• нарушение обмена веществ;
• замедление процессов запоминания, внимания, мышления;
• снижение общего тонуса организма;
• нарушение сна;
• эмоциональная лабильность;
• увеличение грудных желез - гинекомастия;
• уменьшение мышечной массы;
• повышение тембра голоса;
• остеопороз;
• нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
• ускорение процессов старения;
• сокращение продолжительности жизни.

Под влиянием этанола из мужского гормона тестостерона может синтезироваться эстроген. Последствием такого превращения является ожирение по женскому типу - жир скапливается в области живота и бедер.

Действие алкоголя на сексуальную функцию

Большинство пациентов, страдающих хроническим алкоголизмом, имеют проблемы с потенцией и зачатием. Под влиянием алкоголя яички подвергаются атрофии. Семенная жидкость, которая в них производится, становится некачественной. Сперматозоиды, не прошедшие всех этапов формирования, медленно двигаются, имеют различные отклонения в строении. Процесс оплодотворения становится практически невозможным, а если все же происходит, то велика вероятность возникновения врожденных патологий плода.

Механизм угнетения половых желез

Алкоголь вызывает дисфункцию репродуктивной системы мужчины. Это происходит как вследствие его прямого токсического действия на клетки Лейдига, производящие сперматозоиды, так и за счет нарушения гормональной регуляции. Уменьшение синтеза тестостерона приводит к снижению его концентрации в плазме крови. Это способно привести к эректильной дисфункции и снижению сексуального влечения.

Нарушение функционирования семенных желез проходит две стадии:

• 1 стадия - под действием этилового спирта на репродуктивную систему, гипоталамус и гипофиз происходит снижение продукции тестостерона. Образующиеся сперматозоиды имеют нарушения строения и двигательной активности. На этой стадии при условии отказа от употребления алкоголя все изменения носят обратимый характер;
• 2 стадия - ткани печени и половых желез повреждаются необратимо. На этой стадии возможно развитие бесплодия.

Частота таких нарушений коррелирует со степенью и длительностью употребления спиртного.

При непродолжительном и умеренном приеме алкоголя количество мужских половых клеток снижается на 30%. Длительное злоупотребление приводит к потере 70% сперматозоидов.

Следует отметить, что семенная жидкость способна к обновлению. Этот процесс занимает примерно 3–4 месяца от даты последнего употребления алкоголя. Поэтому, если будущему отцу важно иметь здоровое потомство, при планировании беременности от приема спиртных напитков необходимо воздержаться.

Виды нарушений половой функции, вызванные токсическим действием алкоголя

Мужчину должны насторожить следующие признаки:

• отсутствие сексуального влечения;
• нерегулярная и непродолжительная эрекция;
• снижение чувствительности;
• боль, возникающая во время семяизвержения;
• отсутствие оргазма.

• полный отказ от алкоголя и табакокурения;
• употребление полезной, здоровой пищи - нужно ввести в рацион больше свежих овощей, фруктов и зелени, орехи, рыбу и морепродукты, витамины В, С, Е, D;
• употребление не менее двух литров воды в день;
• нормализация режима сна - наиболее интенсивная выработка тестостерона происходит в фазе глубокого сна;
• ведение активного образа жизни - тестостерон синтезируется лучше при повышении физической активности.

Алкоголь и тестостерон в своем виде несовместимые понятия. Данный вопрос чаще всего интересует мужчин заботящихся о своем здоровье!

Тестостерон – важнейший гормон в мужском организме. Он напрямую влияет на работу репродуктивных органов, производство сперматозоидов, формирование у сильного пола полового влечения, получения удовольствия от секса и т.д.

Практически каждый процесс, протекающий в мужском организме, прямо или косвенно зависит от концентрации данного гормона.

Тестостерон отвечает за рост мышечной массы и костной ткани и именно поэтому синтетические вещества и стероиды позволяют получить спортивное телосложение.

Уровень гормона в организме зависит от целого ряда факторов, включая питания, степень физической активности, влияние токсинов. Негативное воздействие также может оказать алкоголь.

Характеристика тестостерона

Тестостерон – вещество, трансформирующее парней в мужчин. Под влиянием некоторых факторов он способен превратиться в эстроген, но при этом обратная мутация невозможна.

С каждым годом уровень тестостерона в мужском организме снижается и при самой низкой концентрации у них может наблюдаться апатичность, депрессия, уменьшение либидо. Все это может усугубляться из-за вредных привычек, среди которых и употребление алкоголя.

Среди главных функций данного вещества в мужском организме можно выделить следующие:

• Появление и развитие половых признаков;
• Гормон активно участвует в расщеплении белка, что имеет важное значение для мышечного роста;
• Поддержание либидо;
• Сжигание жировых клеток. Чем меньше содержание тестостерона в крови, тем интенсивнее накапливаются жиры.

Алкоголь и тестостерон

Врачи с уверенностью утверждают, что алкоголь наносит существенный вред мужскому организму. Мало того, что прием спиртных напитков становится причиной деградации личности, этот процесс еще и негативно отражается на потенции.

Несмотря на это, существует мнение о том, что небольшие дозы алкогольных напитков могут позитивно воздействовать на функциональность мужского организма. Например, немного красного вина способствует улучшению кровообращения в половых органах, вследствие чего наблюдается долгая эрекция.

Вино притупляет чувствительность, что и приводит к более длительному сексу. Но, есть и обратная сторона: частое употребление вина нередко становится причиной уменьшения концентрации мужского гормона, что отрицательно скажется на общем состоянии организма.

Среди негативных последствий снижения уровня тестостерона можно выделить следующие:

• Снижение влечения к противоположному полу. Постоянная нехватка данного гормона становится причиной эректильной дисфункции и бесплодия;
• Нарушение метаболизма. Неспособность организма расщеплять липиды и белки приводит к проблемам с обменом веществ и набору жировой массы;
• Депрессия, агрессивность и повышенная раздражительность;
• Ухудшение интеллектуальной деятельности. Человек становится более забывчивым, не может концентрироваться на важных вещах и справляться со сложными задачами.

Таким образом, этиловый спирт и тестостерон – понятия полностью несовместимые. Гормон сказывается на общем состоянии организма и даже минимальные дозы спирта могут убить то, что делает мужчину мужчиной.

Половое влечение

Теперь следует внимательно исследовать, как прием алкоголя сказывается на уровне тестостерона и что именно приводит к его снижению. За производство этого вещества в нашем организме отвечают яички, который под воздействие компонентов спирта могут атрофироваться.

Это сказывается на качестве спермы, так как сперматозоиды больше не способны справиться со всеми испытаниями и выполнить свою первоочередную задачу. Они просто становятся бесполезными и не позволяют продолжить род. Так и выглядит бесплодие.

Если с небольшими дозами этилового спирта организм справляется без проблем, то постоянное его употребление может привести к утомлению.

Проблема заключается в том, что обильное количество выпивки негативно воздействует на печень, которая страдает и в результате выбрасывают в кровь ферменты, разрушающие тестостерон. Регулярное уменьшение концентрации данного гормона приводит к тому, что мужчина теряет интерес к женщинам.

Выработка сперматозоидов

Частое насыщение организма алкогольными напитками приводит к проблемам с качеством спермы. Кроме того, из-за давления на некоторые области мозга мужчине становится сложным получить оргазм.

Исследования показывают, что уменьшение активности сперматозоидов приводит к их изменению, что может негативно отразится на потомстве.

Медики настаивают на том, что гормональный фон мужчины нормализуется только спустя три месяца после последнего употребления напитка с этиловым спиртом. Это обязательно следует учитывать при желании завести детей.

Сексуальная активность

Постоянный прием алкогольных напитков становится причиной того, что мужчине с каждым днем все сложнее контролировать семяизвержение, а эрекция уже непостоянная и может подвести в самый важный момент.

Вдобавок, качество спермы существенно ухудшается, поэтому не представляется возможным продолжить род. Все это становится причиной затяжной депрессии, при которой многие пытаются справиться с горем при помощи бутылки, что еще больше усугубляет ситуацию.

После пьянки с друзьями в баре гормональный фон не способен восстановиться сразу – на это уходит как минимум 30 дней. Весь этот период спирт наносит вред сперматозоидам, не допуская зачатия здоровых детей.

Постоянные «отношения» со стаканом приводят к импотенции. Это диагноз, который пугает любого мужчину независимо от возраста и других критериев. Алкоголь также виновен в том, что запускает в организме сильного пола процессы превращения мужских гормонов в женские. Другими словами, тестостерон трансформируется в эстроген, а мужчина превращается в женщину.

Стоит отметить, что в этом контексте наиболее негативным напитком считается пиво. Оно производится из хмеля, компоненты которого принимают непосредственное участие в процессе мутации данного гормона.

В результате, подавляется тестостерон, что становится причиной ухудшения качества спермы и не дает мужчинам возможности достичь оргазма. Постоянное потребление алкоголя нарушает целостность подкорковой структуры головного мозга, что оказывает воздействие на гормон, уменьшает сексуальное желание и либидо.

Примечательно, что даже организм молодого и здорового парня не способен противостоять пагубному воздействию крепких напитков. Большинство парней склонны считать, что они еще молоды, поэтому импотенция и другие подобные проблемы не светят им даже при условии обильного употребления алкоголя, однако на практике все обстоит иначе.

В 2014 году специалисты Гарвардской медицинской школы провели исследование среди 50 мужчин. Каждый из них на протяжении месяца употреблял ежедневно пол литра пива. В результате, у молодых людей тестостерон снизился на 15%, а у тех, кому за 40 лет – на 10%. Такое падение вызвало депрессию, потерю тяги к жизни и существенное снижение либидо.

Полный отказ от спиртного

Большинство мужчин при проблемах с репродуктивной функцией задумываются о том, стоит ли полностью отказаться от подобных напитков. Ответ – однозначно, да! Врачи уже не раз доказывали на практике пагубное влияние алкоголя на тестостерон и мужскую силу.

Некоторые специалисты отмечают, что полный отказ от спиртного также может плохо отразиться на состоянии организма, так как возможен стресс.

Привести в порядок эндокринную систему можно при помощи определенных изменений в рационе питания и полном отказе от приема напитков, в состав которых входит этиловый спирт. Если проблемы вызваны не присутствием инфекций или хроническими болезнями, то этого будет вполне достаточно.

В нашем представлении лучшие представители мужского пола обладают мощнейшим торсом, «кубиками мышц» на теле, стойкой потенцией, хорошей способностью к зачатию и сверхмощным темпераментом. Эти признаки ценятся женщинами, а у их обладателей в достаточном объеме присутствует нужный гормон, который делает из мужчины естественного самца. Задача, как повысить тестостерон у мужчин , волнует практически каждого второго мужчину уже после тридцати лет.

Неудачи в интимном плане у мужчин больная тема, которая может случиться даже у самого сексапильного плейбоя. И в больше степени эта проблема может возникать именно на психологическом уровне.

Повышенный тестостерон у мужчин

Человек на протяжении всего своего жизненного пути, даже находясь в утробе матери, наделен определенным количеством этого необходимого вещества.

С точки зрения науки – это мужской половой гормон, некий стероид, который получается из холестерина. На начальной стадии развития его активность невелика. И, так как он продвигается по крови «рука об руку» с белком, то и его связь с андрогенными рецепторами совсем небольшая. Любой мужчина хочет придать работоспособную форму этому нужному ингредиенту, превратив его в дигидротестостерон. А для этого потребуется определенный фермент пять – альфа-редуктаза.

Для мужчины наличие этого вещества в организме очень важно, так как оно выполняет очень серьезные функции. Если рассматривать основные из них, то ими будут следующие:

• Ведущая роль в развитии яичек и простаты – главных половых желез,
• Нормализация обмена веществ,
• Увеличение массы мышц тела,
• Регулирование постоянного веса,
• Улучшение настроения,
• Укрепление определенных мозговых функций: памяти, мышления, обучаемости.

Рассмотрим подробнее, как вырабатывается тестостерон в зрелом возрасте.

Тестостерон норма у мужчин

У мужчин, достигших тридцатипятилетнего рубежа наблюдается ежегодное снижение уровня выработки этого гормона примерно на 1,5%. Это, что вполне естественно, ведет к постепенному снижению сексуального желания, выраженное в физиологическом, а, иногда, и патологическом плане (климакс).

Климакс у мужчин

Параллельно начинают появляться следующие неполадки со здоровьем:

• Расстройства в работе сердца, сосудов,
• Остеопороз,
• Нестабильные перемены настроения,
• Постоянно присутствующее состояние раздражения,
• Нервные расстройства.
• Возможна болезнь Альцгеймера.

В случае понижения до 11 нмоль/л уровня тестостерона у мужчин может проявиться такая болезнь, как гипогонадизм.

Основные признаки мужского климакса можно изучить в таблице

Многих волнует вопрос, как повысить тестостерон у мужчин, так как данное состояние может не самым лучшим образом сказаться на организме и психологическом состоянии в целом. Последствия этого бедствия без проведения соответствующего лечения могут стать удручающими.

Как только проявляются первые симптомы недостаточной выработки основного мужского гормона, это сразу же может привести к следующим последствиям:

Способы повышения мужского гормона самостоятельно

Часто мы даже не предполагаем, что вернуть здоровье любимому возможно в домашних условиях. Это будет совсем не сложно.

Просто нужно выполнять определенные советы и рекомендации, тогда нужный компонент будет присутствовать в организме в нормальном количестве.

1. Регулярный сон. Одним из самых доступных способов укрепления мужского здоровья является регулирование сна и отдыха. Известно, что продолжительность времени, в течение которого мы должны спать, для обычного человека должна составлять семь часов. Недосыпание истощает изнутри как психологически, так и физически. Медики доказали, что максимальная выработка половых гормонов происходит именно в фазе крепкого и здорового сна. А, значит, будет мало толку от урывочного или непродолжительного пребывания в этом состоянии, даже, когда, в целом за весь день оно составит положенные семь часов.
2. Отдых и разгрузочные дни. Как понять, что сон был правильный и здоровый? Достаточно просто оценить свое самочувствие после того, как проснулись. Вы должны чувствовать себя отдохнувшим и бодрым. Человек, который просыпается самостоятельно (без помощи будильника), посвежевшим и набравшимся сил в количестве, достаточном для того, чтобы быть активным на протяжении предстоящего дня, спал хорошо. А, чтобы обеспечить такой покой, позаботьтесь, чтобы вокруг не было ненужных и отвлекающих моментов.
3. Правильное питание. Как повысить тестостерон у мужчин, если его снижение не связано ни с какими перенесенными или врожденными заболеваниями. Изменение привычного ритма жизни и подбор правильного меню – достаточные методы для стабилизации и нормального его количества в организме.

Рацион питания для повышения тестостерона

Рацион питания оказывает определенное влияние на выработку главного мужского компонента в организме. Поэтому, очень важно, чтобы ваша еда содержала нужные жиры, белки и углеводы. Тогда вы без дополнительных медикаментозных препаратов добьетесь в домашних условиях стабильно здорового состояния вашего партнера. Мужчинам не рекомендуется употреблять низкокалорийные продукты.

Помимо отрицательного влияния на общие функции в организме, они способствуют снижению вырабатываемых андрогенов. Наши внутренние органы начинают параллельно работать нестабильно (особенно, это отражается на органах внутренней секреции).

Помимо пищи, богатой белками, жирами и углеводами, следует обеспечить питание, насыщенное разнообразными витаминами, минералами и простой водой.

Естественно, лучше всего употреблять пищу натуральную. Это сезонные фрукты с овощами. Они богаты витаминами Е и С. С их помощью повышается выработка инсулина и снижается выработка кортизола. В итоге, организм лучше перерабатывает сахар, и его уровень в крови остается в норме.

Никуда не деться от такого нужно витамина группы В. С его помощью всевозможные биологические реакции протекают стабильно и без сбоев.

Ознакомьтесь с основным перечнем продуктов, рекомендуемых и противопоказанных к употреблению в пищу.

Узнайте, как повысить тестостерон у мужчин, естественным путем. Для этого нужно просто не голодать, но и не употреблять слишком много и слишком часто пищу. Избегать продуктов, в которых присутствуют эстрогены. В меню должна быть в достаточном количестве пища, богатая аминокислотой аргинином, цинком. Все эти рекомендации стабилизируют состояние здоровья мужчины, позволяя ему еще долго оставаться в хорошей форме.

Уменьшение нервного напряжения

Периодические стрессовые ситуации и различные потрясения способствуют тому, что организмом начинает больше вырабатываться кортизол. Он активно уменьшает количество тестостерона, нейтрализуя его образование. Лучше, если мужчина научится держать себя в руках, контролировать свои эмоции и перестанет нервничать и раздражаться по пустякам.

Для этого достаточно будет увеличить прогулки на свежем воздухе, занятия активными видами спорта. Если ситуация все же вышла из-под контроля, то, возможно, следует обратиться за помощью к психологу.

Определенные физические нагрузки

Доказано прямое влияние физической активности на количество вырабатываемого мужского гормона. В связи с этим неоднократно проводились различные исследования, которые только подтвердили этого факт. Эти два понятия настолько тесно переплетены, что напоминают своеобразный закольцованный процесс.

Повышенный уровень тестостерона наблюдается у мужчин, работа которых тяжелая в физическом плане. И, наоборот, более физически крепки и развиты те, у кого в крови достаточное количество этого очень нужного вещества.

В том случае, если ваш любимый больше времени проводит за компьютером или трудится в офисе, ему следует выполнять дополнительные спортивные упражнения или посещать фитнес-клуб. Особенно актуальны силовые нагрузки. Но не нужно увлекаться. Всегда помните о 45 минутах полезности. Именно это время оптимально для проведения занятий. В противном случае, вы добьетесь абсолютно противоположного результата. В течение 45 минут в организме наблюдается увеличение выработки тестостерона, а по истечении уже начинается синтез кортизола.

Лучшего результата можно добиться, проводя занятия не более трех раз в неделю. Ну, а одного раза, при этом, будет также недостаточно. Так что, оптимальное количество – 2-3 тренировки.

Мужчины, увлекающиеся приданию привлекательных внешних эффектов своему телу, путем качания бицепсов и пресса, должны знать, что повышение нужного гормона в этом случае им ждать не следует. Его увеличению способствует лишь усиленная работа над крупными мышечными группами.

Пиво – главный враг

Ни один мужчина, что естественно, не захотел бы превратиться в женщину. Но это может вдруг случиться, если злоупотреблять спиртными напитками. Причем, в буквальном смысле этого слова. К примеру, хотя пиво и считается мужским напитком, но в нем большое количество женского полового гормона. Чаще всего бросается в глаза «пивной животик», являющийся на самом деле огромным животом, но редко акцентируется внимание на том факте, что молочные железы у любителей этого напитка также похожи на женские.

Если вы совсем никак не можете отказаться от употребления спиртного, то лучше пусть это будет вино. Желательно, красное и сухое. Оно самым положительным образом сказывается на выработке необходимых веществ, уменьшает оксиданты и стабилизирует наличие гемоглобина.

Средства для потенции мужчин в аптеках

Лучшими запатентованными и одобренными средствами для улучшения потенции для мужчин являются: Libido Drive, Вектор Соломона, капсулы для потенции Eroxin

Народные методы поддержки мужского здоровья

Если вы задумываетесь над тем, как повысить тестостерон у мужчин, значит, вам будут полезны методы и средства, которые позаимствованы у народных целителей. Для этих целей они использовали разнообразные продукты – травы, всевозможные добавки и пряности.

Продукты повышающие тестостерон у мужчин список

Некоторые рецепты представлены в таблице

Как не потерять мужскую силу

Как вы уже смогли понять, держать себя в форме, долго радовать любимую повышенной сексуальной активностью и не переживать по поводу возникновения различных сопутствующих заболеваний, вам поможет определенный свод правил:

Поддержание своего веса в стабильном состоянии, избегая переедания или чревоугодия. Большой живот не только уменьшает вырабатываемый тестостерон, но и непривлекателен, а также не дает возможности внести разнообразие в интимную близость.

Умеренная активность в сексе. Слишком насыщенная половая жизнь может привести к истощению, а ее разумное протекание, наоборот, повышает количество нужного вещества у мужчин.

Избегайте стрессовых ситуаций. Ищите в жизни положительные моменты, старайтесь избегать депрессивного состояния. Отличное настроение позволит вам оставаться мужчиной еще в течение длительного периода времени.

Маленькие победы в жизни. Любой мужчина чувствует себя увереннее, если он – победитель. Совершенно не важно, в какой области он достиг максимального результата – в спорте или на работе. Часто даже такая незначительная победа, как выработка привычки ежедневных физкультурных упражнений, может повысить выработку тестостерона. А уже если вы бросите пить или курить, то это станет главным вашим достижением.

Хороший сон. Организм должен отдыхать. Регулярное недосыпание снижает мужскую силу и негативно отражается на состоянии организма в целом.

Поддержка своего здоровья. Может так случиться, что образ жизни у вас соответствует норме, а при незначительной болезни вы спешите заниматься самолечением. Не нужно этого делать, лучше обратиться к врачу, чтобы в дальнейшем не страдать от сниженной выработки гормона.

Очень важно, чтобы главный усилитель и регулировщик всей половой системы в мужском организме работал стабильно и без сбоев. Но вы уже знаете, как повысить тестостерон у мужчин, поддерживая его сексуальное желание и деятельность иных органов в нормальном состоянии.

Употребление алкогольных напитков негативно отражается на половом здоровье мужчины. Постепенно снижается выработка тестостерона, ослабляется влечение к женщинам, развивается импотенция.

Гормон тестостерон и алкоголь являются двумя несовместимыми вещами. Одно вещество попросту вытесняет другое из организма. Терять тестостерон нельзя, ведь именно этот гормон делает мужчин мужчинами.

Любые алкогольные напитки – яд для организма, а мужчины этой истиной часто пренебрегают. Алкоголь беспощаден к любому человеку. Потеряв мужское здоровье, вернуть его будет уже не так просто. Даже малые дозы спиртного, хотя на первый взгляд и безобидны, становятся причиной множества нарушений. Например, бокал красного вина на романтическом свидании становится причиной повышенного давления. Он стимулирует нервную систему и усиливает сексуальное возбуждение. Но даже если мужчина хочет произвести на даму впечатление, не стоит забывать, что искусственная стимуляция может привести к проблемам с потенцией.

Множественные исследования показали, что на фоне употребления алкоголя уровень тестостерона у мужчин резко снижается.

Так развивается гормональный дисбаланс, который в дальнейшем приводит к угнетению либидо и становится причиной импотенции. Происходит подобное при употреблении небольших доз алкоголя на протяжении длительного времени.

А вот большое количество спиртного не только нарушает баланс гормонов, но также разрушает печень. Утром после выпитого, как правило, мужчина испытывает внезапную эрекцию и думает, что с его половой сферой все в норме. Реагируя на алкоголь, организм вырабатывает половые гормоны слишком быстро. Чтобы подавить их синтез, печень выделяет особые ферменты. Это постепенно истощает организм, а тестостерон у мужчин разрушается.

Как этиловый спирт влияет на здоровье мужчин

Сколько бы алкоголя ни попало в организм, он все равно вреден. Даже незначительное увеличение этанола в крови усиливает кровоток. Появляется сексуальное желание, возбуждение происходит значительно сильнее и быстрее.

Усиление либидо важно контролировать, а под действием алкоголя это проблематично.

Известны случаи, когда на фоне алкогольного опьянения мужчина, не справившись со своими инстинктами, совершал изнасилование. Побуждение к преступлению – серьезная проблема.

Но алкоголизм со временем разрушает клетки головного мозга, отвечающие за выработку тестостерона. Также не стоит забывать, что этанол снижает чувствительность половых органов.

Спирт повышает процент дефектных сперматозоидов и негативно влияет на хромосомы. Если этим “испорченным” биоматериалом оплодотворить яйцеклетку, может родиться больной ребенок. Употребляя алкоголь, мужчина не только подвергает испытанию свой организм, но также ставит под угрозу продолжение своего рода.

Организм способен к восстановлению. После выпитого необходимо придерживаться здорового образа жизни, тогда за 30 дней тело полностью компенсирует утраченное. Но к сожалению, мужские половые клетки обновляются реже – приблизительно раз в три месяца. Это снижает шансы зачать здорового ребенка, если мужчина время от времени позволяет себе пригубить стакан спиртного.

Зависимость уровня тестостерона от количества алкоголя

Вырабатывают гормон яички и гипофиз. Эти органы теряют свою функциональность с каждой каплей этанола. Атрофия желез постепенно понижает синтез тестостерона.

Алкоголь в любом его виде, даже пиво или вино, негативно сказывается на концентрации гормона в крови. Колебания зависят от количества выпитого: чем больше алкоголя, тем меньше тестостерона.

Даже если мужчина в течение нескольких месяцев употребляет незначительные дозы горячительного, он все равно отравляет свой организм и постепенно снижает свои шансы стать отцом. Постепенно развивается эндокринное бесплодие. Даже если удастся зачать ребенка, никто не даст гарантии, что он родится здоровым, а этанол, принятый мужчиной, не скажется на его развитии.

Научно доказано, что именно этот напиток повышает выработку в мужском организме эстрогена. Продукты метаболизма пива меняют соотношение гормонов. Из этого следует, что для мужчины алкоголь и тестостерон вещества несовместимые, а пиво повышает женские гормоны, но понижает мужские. Если человек в будущем не хочет потерять своей мужской силы и мечтает стать счастливым отцом здорового ребенка, от горячительных напитков следует отказаться.

Последствия низкого тестостерона

Низкий уровень гормона может стать причиной серьезных и опасных последствий. Особенно это касается тех случаев, когда отсутствует эффективное лечение. Патологии, которые вызывает дефицит тестостерона у мужчины, рассмотрим подробно.

Эндокринное бесплодие

Тестостерон вырабатывается в яичках и оказывает влияние на работу половой системы. При дефиците тестостерона представитель сильного пола теряет возможность к зачатию. Если, кроме алкоголя, мужчина принимает стероиды, патологический процесс развивается молниеносно. Кофеин также негативно влияет на гормональный фон и усугубляет проблему.

Остеопороз

Мужские гормоны участвуют не только в становлении половой системы, но и задействованы в других жизненно важных процессах. Тотальный дефицит тестостерона из-за угнетения коры надпочечников, яичек и гипофиза приводит к снижению прочности костной ткани. Скелет становится хрупким. Любая травма может стать причиной перелома костей. На курсе стероидов, параллельно употребляя пиво, мужчина разрушает костный каркас еще быстрее.

Артериальная гипертензия

Мужской гормон тестостерон влияет на сердечно сосудистую систему. При недостатке его у мужчины повышается артериальное давление, гипертония постепенно переходит в хроническую форму. Кофе и тестостерон – не менее опасное для здоровья сочетание. Оно запускает нарушения и повышает АД. А если мужчина совмещает курение и тестостерон, риск развития осложнений возрастает в несколько раз.

Недостаток тестостерона постепенно компенсируется женскими гормонами. Мужчина теряет свою силу, а дисбаланс сказывается на внешности. Преобладание женских гормонов в организме представителя мужского пола проявляется:

• снижением интенсивности роста волос в области лобка, на лице, в подмышечных впадинах, а также на груди;
• интенсивным отложением жировых клеток на бедрах;
• слабостью в мышцах.

Когда у мужчины снижено содержание в крови тестостерона, меняется цвет кожных покровов. Они становятся бледными, склеры глаз желтеют, человек выглядит больным и уставшим.

Психологический аспект расстройства имеет большое значение. Ведь мужчина теряет свою привлекательность для противоположного пола, тяжело переносит любовные неудачи. На фоне сниженного тестостерона наблюдаются нарушения сексуального характера. А кроме того, мужчина начинает испытывать дискомфорт из-за частых позывов к мочеиспусканию.

Избежать негативных последствий возможно, если своевременно начать лечение. Чтобы не допустить снижения уровня тестостерона, стоит задуматься, что важнее: собственное здоровье или сомнительное временное веселье после употребления алкогольных напитков.

Всем нам говорили о том, что алкоголь приводит к образованию жира, потери мышечной массы, уменьшению синтеза протеина и падению уровня тестостерона. Я хотел бы более пристально взглянуть на данные утверждения, включая исследования стоявшие за всем этим. Все мы рвём наши задницы в качалках и имеем право знать, каким на самом деле влиянием обладает алкоголь на нашу силу и массу. Так же мы знаем, что настоящий атлет «сидит дома, пока все в округе идут напиваться». Всё это якобы во имя лучшей производительности, но лично я считаю его простым лентяем не умеющим веселиться. Призываю вас к открытому разуму, так как мы начинаем углубляться в эту тему дальше.

Алкоголь и резистентность к инсулину

«Пьянство» было прямой причиной приведшей подопытных крыс к развитию инсулиновой резистентности. Это говорит нам о том, что тело не в состоянии распределять глюкозу и жир по необходимым областям, в том числе речь идёт и о мышцах. Снижение потребления глюкозы может привести к гипергликемии, что уже само по себе является причиной начала диабета 2-го типа. Позвольте мне объяснить кое-что весьма доступным языком. Информация базируется на исследованиях проведённых «Институтом Диабета и Нарушенного Метаболизма», что находится в Икане, Нью-Йорк. Исследование проводилось на крысах, не на людях. Это исследование доказало прямую взаимосвязь между злоупотреблением алкоголем и высокой концентрацией глюкозы в крови, что говорит о инсулиновой резистентности. Я не считаю, что в это трудно поверить, но это в лучшем случае, так как исследование проводилось на крысах, а наша с ними физиология немного различается. Опять-таки, речь идёт о натуральном пьянстве с большим количеством алкоголя и запоями на 2-3 дня. Но как бы то ни было, не нужно быть гением, чтобы понять – не стоит наедаться простых углеводов и жиров, когда уровень алкоголя в крови и без того уже высокий.

Интересно то, что существует так же большое количество исследований, проведённых на людях, которые показали, напротив, улучшение чувствительности к инсулину (супротив уменьшению в исследованиях на крысах) и гликемическому контролю. Для спортсменов-энтузиастов из тренажёрного зала, это может означать, что нутриенты будут усваиваться эффективнее, мышечный потенциал увеличится, а жировая прослойка уменьшится. Это может быть основной причиной, если верить некоторым исследованиям, по которой умеренно пьющие люди живут дольше непьющих. Эта информация просто берёт и плюёт в лицо всему тому мейнстриму окружающему современное фитнесс-сообщество. Глядя на исследование приведённое ниже, я начинаю быть практически уверенным в том, что умеренный приём полезнее полного отказа.

Алкоголь и набор лишнего веса

Пьющие всегда лучше теряют вес, нежели не пьющие, особенно женщины. Это странно, так как алкоголь отмечен довольно высокой калорийностью – 7.1ккал на грамм, к тому же похож структурой на пищевые жиры. Одна из теорий говорит нам о том, что алкоголь уменьшает аппетит, что снижает долгосрочный приём пищи. Другая ссылается на ранее упоминавшееся повышение чувствительности к инсулину, у умеренно пьющих, что приводит к лучшему распределению питательных веществ и потере жира. Алкоголь действует по схожему сценарию с углеводами, в том смысле, что он подавляет окисление жиров (потерю жира), поэтому пищевой жир хранится в пищевых клетках легче. В результате этого тело реагирует на инсулин, а сам алкоголь не откладывается в жир. Основной причиной набора жира под влиянием алкоголя может стать уменьшение импульсного контроля. Я и сам в этом грешен, так как не раз возвращаясь с пьянки набрасывался дома на печенье и пирожные, пока не впадал в обморок от пищевой комы.

Алкоголь, гормон роста и тестостерон

Вы наверное слышали о том, как алкоголь уменьшает уровень тестостерона у мужчин. Факт в том, что это правда, но преувеличение дошло до точки искажения. Алкоголь действительно способен в некоторой степени снижать тестостерон, но речь идёт о 120 граммах чистого спирта. 120 грамм спирта это почти 10 шотов настоящего ликёра. После такой попойки тестостерона падал на 23% всего лишь в течении 16 часов. Секреция гормона роста понижается благодаря этанолу (спирт), путём глубокого подавления. Так же отмечается увеличение выработки кортизола (+36%), что может привести к нежелательному накоплению жировых отложений. В исследованиях, где изучали влияние 70-80 грамм спирта, вообще не было выявлено негативных влияний на тестостерон. По сути СМИ выдернуло несколько исследования и сделало из них настоящую трагедию, красочно описывая разрушительное влияние алкоголя на секрецию тестостерона. Может это и случиться с вами, после 10 банок пива вместе с вашим вечно пьяным собутыльником, но всё это имеет мало общего с реальностью нормальных людей.

Но и это ещё не все хорошие новости для атлетов, намеренно отказывающихся от алкоголя. В исследованиях на крысах действительно было отмечено уменьшение синтеза протеинов, но в случае с людьми такого доказано не было. У хронических алкоголиков, однако, действительно наблюдается пониженный процент мышечной массы. Но мы сейчас с вами говорим об умеренном приёме. Кроме того, спирт воспринимается организмом как яд и является «приоритетным для метаболизма». Когда вы выпиваете, пищеварительные соки выделяются преимущественно для расщепления алкоголя. Вся иная пища в вашем желудке идёт под номер два.

Ключевые моменты

Умеренное потребление алкоголя может улучшить восприимчивость к инсулину, что приведёт к лучшему усвоения питательных веществ и других полезных для здоровья элементов;

Не алкоголь является виновником набора веса, а ваши пьяные поездки в МакДак;

Негативное влияние на тестостерон не доказано при употреблении умеренных доз алкоголя. Но после серьёзной попойки действительно имеет место быть падение уровней тестостерона и гормона роста на весь следующий день. Просто не стоит слишком напиваться:

Алкоголь действительно негативно влияет на синтез белка у крыс. Что касается людей подтверждённых данных всё ещё нет;

Алкоголь не способствует набору веса напрямую, но может выступать в роли ингибитора липолиза. Если будучи выпившим вы съедите кучу дерма (жир/сахар), пока липолиз ослаблен, ваша композиция тела может измениться в худшую сторону;

Лучше употреблять низкокалорийный алкоголь, вроде сухого вина, рома и свободных от сахара напитков. Тогда как пиво и сладкие вина лучше оставить до особого случая;

Не ведите себя как идиот, и не воспринимайте эту статью словно зелёный свет пьянству. Будьте осторожны и думайте головой.

Перевод был осуществлён
специально для сайта сайт

P.S. Друзья, если у вас есть интересные статьи или новости на английском языке, и вы хотели бы видеть их на страницах нашего сайта переведёнными на великий и могучий - присылайте ссылки в ЛС, самые интересные обязательно будут переведены и опубликованы!