Почему спать вместе полезно для здоровья. «Поза ложек» или разные спальни? Как сон влияет на ваши отношения

depositphotos

Критичный взгляд

Исследователи сна из английского Университета Суррея в 2009 году заявили, что спать в одной кровати вредно для организма. Такой отдых не является полноценным, люди мешают друг другу, чаще просыпаются - в итоге нервная система не может полностью расслабиться и восстановить силы. Особенно проблема актуальна для пар, где один из партнеров храпит, разговаривает или дергается во сне.

Кроме того, даже на двуспальной кровати двум людям может не хватать места. А если добавить ночные походы в туалет, пихание друг друга и даже серьезные нечаянные удары - про какой здоровый сон может идти речь.

Откуда скандалы

Если женщина хронически не высыпается, рано или поздно это вылезет боком всей семье. Как правило, именно супруга задает эмоциональный тон в отношениях, как с мужем, так и с детьми. А, не отдохнув как надо ночью, на следующий день хорошее настроение у нее вряд ли появится. В итоге раздражительность и плаксивость и как результат скандал на ровном месте. Так что иногда стоит задумать о раздельном сне всерьез, если заметили, что причиной конфликтов стает эмоциональная усталость и появилась бессонница.

Положительные стороны

Официально доказано, что пары, которые спят вместе, испытывают сексуальное желание и осуществляют его в разы чаще, нежели супруги спящие отдельно. Ученые приводят даже примеры, что у супругов со слабым либидо желание близости при раздельном спанье может исчезнуть вовсе.

Деля с любимым постель, можно узнать массу полезных вещей. Как он реагирует на царапанье (неумышленное, конечно) длинными ногтями, что делает, если ты утащила все одеяло, храпит ли, в какой позе предпочитает спать и многое другое. По все этим деталям можно сложить целостную картину психоэмоционального состояния партнера.

Если рядом “сильное плечо”, которое не храпит и не брыкается, засыпать намного легче и приятнее. А большинство женщин вообще бояться спать одни, поэтому для них сон с мужем просто необходим.

В одной постели вы остаетесь наедине, оставляя за границами спальни весь мир, с его проблемами, мнениями и нерешенными вопросами. Засыпая вместе в одной кровати, вы создаете некую невидимую эмоциональную связь, которая благотворно влияет на ваши отношения днем.

Уникальное наблюдение специалистов в области биоэнергетики: если один из супругов прихворал, второй посредством совместного сна может передавать ему исцеляющую энергию. В итоге процесс выздоровления идет значительно быстрее. Но это касается лишь тех пар, где есть гармония и любовь.

Существует такой стереотип, что муж и жена должны спать вместе, в одной постели, это обязательное условие брака. Помогает ли это в семейных отношениях? И да, и нет. Здесь все зависит от конкретной пары, от их особенностей и ситуации.
Да, с одной стороны, это может помочь укрепить отношения. Очень приятно и волнительно ощущать рядом любимую женщину, её прикосновения, тепло её тела, обнимать и прижимать к себе. Создаётся ощущение близости отношений. Все это верно, пока оба ещё не заснули. Полезно для отношений засыпать и просыпаться обнявшись, поцеловать любимого человека, поговорить по душам на ночь или утром. Но все это действует в первые годы супружества, потом во многих парах это просто сходит на нет из-за привычки, проблем в отношениях и др.

Но есть и другая сторона. Спать вдвоём далеко не всегда удобно и комфортно. Особенно, под одним одеялом. Каждый, осознанно или нет, но пытается перетянуть одеяло на себя, оставляя партнёра не укрытым. Во сне кто-то может ворочаться, толкаться, дергаться, может ударить партнёра рукой или ногой, нанести травму.

Кто-то может храпеть во сне или издавать иные звуки. А все мы знаем, как это раздражает и мешает спать. И толчки в бок не помогают, так как через минуту, например, муж захрапит снова.

Бывает, что просто нужно выспаться после ночной или вечерней смены, кто-то поздно пришёл домой и вставать будет тоже поздно. Или, наоборот, одному надо встать очень рано на работу, а другому — намного позже, и нужно его не разбудить. А ещё нужно одеваться, собираться, нужно не нашуметь.

Вот и получается, что спать вместе зачастую не помогает, а мешает отношениям, так как наутро будет больная голова и испорченное настроение. Это очень часто отрицательно сказывается на отношениях, так как раздражение от бессонной ночи приводит к скандалам и выяснению отношений, а сделать тут ничего нельзя, так как человек во сне себя не контролирует и ничего поделать с этим не может при всем желании.

Выход многие пары нашли в том, чтобы спать отдельно, на отдельных кроватях и даже в разных комнатах, если жилплощадь и условия позволяют. Тогда и одеяло у каждого своё, и никто не толкается во сне, и даже не слышно храпа, так мешающего спать. Если ставить своей целью именно выспаться, то это очень даже действенный метод. И отношения при этом будут только укрепляться, ведь, по крайней мере, один раздражающий фактор уже устранен.

И на сексе это только благотворно скажется, не будет ему мешать. Ведь это поможет сохранить положительный настрой, а также муж и жена успеют немножко соскучиться друг по другу за ночь. А заняться сексом, понежиться вместе в постели в объятиях друг друга можно и до того, как легли уже спать, и после того, как проснулись, а потом, насладившись друг другом, лечь спать каждый на своё место и спокойно отдыхать в комфорте.

Для большинства из нас супружеское ложе, которое делят муж и жена, ассоциируется со счастливым и крепким браком. Хотя во многих случаях это действительно является показателем хороших отношений в семье, многие люди со временем меняют совместный сон на свою собственную отдельную постель.

Решение спать раздельно в наши дни принимают не только супруги, прожившие вместе больше 30 лет, но и молодые пары. В оправдание этого шага существует целый ряд причин, последствия которого могут быть как позитивными для брака и отношений, так и разрушительными.

Три причины, разъединяющие супругов по ночам - это дети, проблемы с сексом и проблемы в браке. Иногда одному из партнеров требуется больше секса, чем другому. С другой стороны, пара может не иметь возможности спать вместе из-за новорожденного ребенка. Многие молодые мамы, вынужденные просыпаться несколько раз за ночь для кормления, спят в комнате с детьми, чтобы их муж имел возможность поспать. Ссоры между супругами приводят к тому, что один из них отправляется спать на диван. Недостаток душевных отношений способен охладить партнеров друг к другу, в результате чего совместный сон становится лишним и ненужным, и каждый чувствует себя комфортнее в одиночку.

Различный режим сна - еще одна причина, по которой муж и жена не могут спать вместе. Жаворонок будит по утрам сову, в то время как сова не дает спать жаворонку поздно вечером. Сова пол ночи смотрит телевизор, сидит в Интернете или слушает музыку, а жаворонок с утра хлопает дверями, шелестит одеждой и звенит посудой. В итоге кто-то из супругов не высыпается, что вредно для психического и физического здоровья, а также для отношений в семье.

Храп мужа или жены, борьба за одеяло, беспокойное поведение во сне, лунатизм - все это разводит супругов в разные комнаты. В таких случаях раздельный сон не только не ухудшает отношения, но и укрепляет их. Оба партнера отлично высыпаются и эффективно взаимодействуют в течение дня.

Желание сохранить свою независимость, которое зачастую трудно понять жене, заставляет мужа искать уединения в другой комнате. Некоторые мужчины не могут смириться с розовыми рюшами в совместной спальне, и поэтому спасаются, ночуя на диване.

Плюсы и минусы «раздельного» сна

Плюсы

С одной стороны, супруги, которые спят раздельно, каждый раз испытывают особые ощущения, оказавшись в одной постели, ведь у них есть возможность соскучиться друг за другом. Если вы проводите вместе слишком много времени, возможно, раздельный сон освежит вашу интимную жизнь. Кроме прочего, сон в раздельных постелях дает вам:

• Возможность выспаться. Если ваш партнер храпит или толкается, самое лучшее средство - стена между вами.
• Больше энергии. Хороший сон полезен для здоровья, обновляет организм и заряжает энергией, которой вам хватит на домашние заботы, работу, детей и… секс.
• Свежий взгляд на секс. Некоторые пары отмечают, что, с тех пор, как они стали спать раздельно, секс стал интересовать их больше.
• Избавление от избыточного веса. Как известно, плохой сон связан с набором лишних килограммов из-за гормонального дисбаланса и ночных походов на кухню.
• Личное пространство. Некоторым людям очень важно иметь личное пространство, где они могут отдохнуть и хорошенько расслабиться в одиночестве.

Минусы

Сильное желание спать отдельно от партнера может сигнализировать о серьезных проблемах в отношениях. Если вы пытаетесь таким образом убежать от вопросов, возникших между вами, вам не удастся заладить конфликт, и проблемы вернутся к вам утром. Это создает эмоциональное и физическое отчуждение между партнерами, что может, в конечном итоге, привести к разрыву или разводу. Среди минусов раздельного сна можно отметить следующие:

• Проблемы со здоровьем. Зачастую проблемы со здоровьем у одного из партнеров проявляются или возникают во сне. К примеру, многие люди не подозревают о том, что у них апноэ, а ведь эта проблема может стать причиной развития других недугов. Также, если у одного из супругов ночью случится сердечный приступ, инсульт или другая серьезная проблема, второй всегда может оказать первую помощь и вызывать врача.
• Меньше секса. Восемь часов в одной постели - больше шансов заняться любовью.
• Эмоциональная близость. Совместный сон может быть очень важен для эмоциональной близости. Объятия и нежность делают партнеров ближе друг к другу. К тому же, в постели, в интимной обстановке, можно решить накопившиеся за день проблемы.
• Холод. Если вы спите в одиночестве, запаситесь дополнительным одеялом, ведь ваш партнер не будет согревать вас своим теплом всю ночь.

Немного личного пространства не повредит вашему браку. Даже если вы время от времени спите раздельно, вы тем более цените компанию друг друга, вновь воссоединившись в супружеской постели. Конечно, такой режим подходит не всем: для тех, кто редко видит друг друга в течение дня, ночь дает возможность поговорить, проявить внимание, нежность и сохранить близость. Доброй Вам ночи!

Появление в доме ребенка - долгожданное событие. Вон он лежит рядом с вами, сладко зевает, перебирает крошечными пальчиками и жмурится. Это означает, что пора укладываться спать. В детской комнате или в родительской спальне для ребенка уже приготовлена уютная кроватка. Остается положить его в это маленькое гнездышко и умиляться виду сопящего малыша. Правда, спустя несколько часов кроху придется оттуда достать, чтобы покормить. Потом нужно будет сделать это еще раз и еще раз - и так всю ночь напролет… Может, просто положить малютку рядом с собой? А вдруг потом ? Мы поможем вам найти ответы на эти вопросы.

Существует ли проблема совместимости сна?

Проблема совместного сна уже давно стала предметом жарких споров между родителями, психологами и педиатрами. Каждый приводит множество аргументов, отстаивая свою позицию, только однозначного мнения до сих пор нет. Впрочем, как и по любому вопросу, который касается воспитания ребенка. Все же есть факты и комментарии специалистов, которые помогут вам взвесить все «за» и «против», а потом принять собственное решение.

Чем полезен совместный сон с ребенком?

Первый и главный аргумент в пользу совместного сна с малышом - это налаживание длительного и успешного грудного кормления. Каждый ребенок от природы запрограммирован на сон вместе с мамой и активное сосание груди ночью. Да и женщина устроена таким образом, что именно ночью, когда малыш сосет грудь, в ее организме достигается максимальный уровень пролактина - гормона, способствующего выработке молока. Тактильный контакт с ребенком стимулирует все эти процессы. Кроме того, маме не придется периодически вскакивать с постели, чтобы подбежать к малышу, если они будут спать вместе. В результате женщина будет чувствовать себя лучше, станет менее раздражительной, а это незамедлительно скажется и на крохе. Мамочки, которые с первых дней спят со своими детьми, даже не могут понять тех, кто жалуется на недосыпание, да и часто не помнят, просыпались ли они вообще.

Совместный сон помогает регулировать и вопросы безопасности, хоть это и может показаться странным. Недавние исследования показывают, что так уменьшается риск развития синдрома внезапной детской смерти. Когда малыш лежит рядом с мамой, его сон становится менее глубоким, поверхностным. Противники совместного сна видят в этом недостаток. Однако для детей в возрасте до 6 месяцев поверхностный сон идет на пользу: так проще пробудиться и, соответственно, легче «позвать на помощь», подать сигнал о том, что что-то не в порядке. Присутствие мамы рядом порождает взаимную чувствительность и облегчает пробуждаемость. Это защитная мера на случай остановки дыхания. Кроме того, совместный сон формирует у малыша устойчивое чувство защищенности. Так в крохе растет уверенность в окружающем мире, а главное - в собственной маме.

Часто малышам не хватает прикосновений матери во время бодрствования. Необходимую ласку он может получать также в течение совместного сна. Подросшему ребенку это обеспечит благоприятные условия для кормления, ведь днем кроха может заиграться и словно «забыть» покушать. В дальнейшем именно ночные кормления позволяют маме, например, выйти на работу, или надолго отлучаться, не беспокоясь о том, что ее ребенок не доест.

Если вы все же решили спать вместе с ребенком, следующие правила помогут вам побороть возникающие страхи и разрешить сомнения:

1. Никогда не кладите кроху рядом, если вы выпили алкоголя или находитесь под влиянием других стимуляторов. Измененное состояние сознания не даст вам оказать помощь ребенку, если вдруг она ему понадобится.
2. Если малыш лежит на взрослом матрасе, обязательно выберите твердую модель, а ребенка уложите на спину или на бок. Согласно последним исследованиям, это самые безопасные позы для крохи.
3. Потенциальную угрозу для малыша в родительской постели представляют подушки, валики, водяные матрасы, а также щель между кроватью и стеной.
4. Тепло вашего тела - это дополнительный обогрев для ребенка. Чтобы избежать его перегрева, используйте по минимуму теплое ночное белье, покрывала и одеяла.
5. Позаботьтесь о том, чтобы малыш все-таки мог спать самостоятельно, чтобы сон в отдельной кроватке не казалось ему наказанием.
6. Дайте малышу понять, что ему можно спать с мамой, и подождите, пока он к этому приспособится.
7. Чтобы , стоит пообщаться с консультантами по грудному вскармливанию. Также можно посоветоваться с другими женщинами, у которых уже есть опыт совместного сна и кормления грудью, желательно нескольких малышей.
8. Помните, что сон вместе с крохой не должен создавать маме неудобств.

Идеальная ситуация - если мама отдыхает, когда она спит с малышом. Если не получается, наверно, придется подумать над решением этого вопроса.

Проблемы у детей, которые спят в родительской постели

Совместный сон с малышом решает множество задач, но он же вызывает и определенные проблемы. По мнению ряда специалистов, это может вызвать расстройства сна у крохи. По данным исследований, такие нарушения развиваются у 50% детей в возрасте от полугода до 4 лет, спящих в родительской постели. При этом проблемы со сном беспокоят лишь 15% малышей, которые спят отдельно. Есть гипотеза о том, что, если ребенок спит с родителями, он не может научиться засыпать самостоятельно, а это важный навык для самостоятельной жизни.

Если ребенок спит с мамой, у него развивается привычка сосать грудь на протяжении всей ночи. Некоторые авторы пособий по воспитанию утверждают, что это может спровоцировать кариес: при практически беспрерывном кормлении во рту малыша постоянно присутствует молоко, которое разрушает зубную эмаль. Этот риск повышается, если ребенок продолжает кормиться грудью на втором году жизни. Закономерен вопрос: а что, после дневного кормления, малышу чистят зубы? Так что прежде чем брать на вооружение этот аргумент – проконсультируйтесь с детским стоматологом.

Насущный вопрос - интимные отношения родителей. Даже присутствие ребенка в комнате накладывает ограничения, что уж говорить о совместном сне с крохой. С этой проблемой справиться непросто, но все-таки решение есть. На время сексуальных отношений можно укладывать ребенка в кроватку. Еще один вариант - уходить в другую комнату.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Спать вместе с грудничком или даже с маленьким ребенком - одно дело. Но как объяснить подросшему чаду, привыкшему к родительской постели, что отныне он должен переместиться в свою отдельную кроватку?

Если ребенок с самого рождения привык к совместному сну с мамой, то отучать от этого его нужно постепенно, начиная с возраста 1,5-2 лет. Хорошо, если утром и днем кроха будет спать отдельно. Поэтому стоит обзавестись кроваткой или люлькой для ребенка. Всем людям нужно личное пространство, в том числе и малышу - для развития индивидуальности и навыков самостоятельности. Когда будет пора ребенку полностью переселяться в свою кроватку, это можно превратить в красивый и радостный праздник. В такой обстановке кроха оценит то, что приобретает свой «очаг самостоятельности» в качестве доказательства любви и уважения близких к его личности.

В вопросе совместного сна есть место и компромиссам. К примеру, родители вполне могут брать малыша в свою постель только иногда: когда ребенок заболел, испугался кошмарного сна, а еще утром или в выходной день. Вариант компромисса - поставить детскую кроватку со снятой передней панелью вплотную к постели родителей. Так вам не придется вскакивать, когда ребенок заплачет - можно будет успокоить и накормить его, не поднимаясь. Да и малыш не стеснит родителей, находясь на своей территории. Некоторые просто пододвигают детскую кроватку поближе к своей постели - так можно ночью прикоснуться к ребенку, взять его за ручку, убаюкать.

Спать вместе или нет - как принять правильное решение?

В Австралии ученые провели исследование поведения малышей и получили занятные результаты. Оказывается, груднички сами дают родителям понять, как и где хотят спать - нужно просто внимательнее присмотреться к их поведению и реакциям. Австралийские ученые утверждают, что все малыши делятся на три типа: одним лучше спится в отдельной комнате, другие нуждаются в присутствии родителей, а третьим обязательно нужно находиться в родительской постели.

Сложно сравнить с чем-то удовольствие, которое получают родители от того, что рядом сладко сопит их малютка. Все же даже те, кто спит отдельно от детей, вполне могут ощутить дух семейного единства - для этого достаточно приносить малыша в свою постель утром, чтобы покормить его или поиграть с ним.

В любом случае родителям важно определиться с местом для сна ребенка в течение первого года его жизни. Кроха сможет приспособиться спать в одиночестве или вместе с родителями. Однако после формирования этой привычки изменить ее уже будет намного труднее.

Если вам с крохой нравится спать вместе или вам кажется, что это необходимо, доверьтесь своей интуиции и не слушайте ничьих советов. Особенно, если ребенок грудной - в это время совместный сон очень удобный. Делайте так, как считаете правильным вы, а не кто-либо другой.

Другое дело - если вам не хочется, чтобы ребенок спал с вами. Например, это нарушает гармонию и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

У себя в блоге женщина подняла вопрос о том, что а должны ли спать супруги вместе или отдельно? На фазе ухаживания и начале совместной жизни хочется спать вместе,но как человек,занимающийся йогой скажу,что это не совсем правильно. Правильно спать совершенно в расслаблабленной позе, чтобы было место раскинуть руки-ноги, чтобы ничего не передавливо нам члены, ничего не мешало кроветворению. Ночь нужна для отдыха тела,нужен свежий воздух,кромешная темнота,тишина и покой.. А что говорят психологи, сексопатологи по этому поводу? Вот нашла в инете интересную статью.

Современные ученые выяснили, что у мужчины, который годами спит в одной постели с одной женщиной, ухудшается потенция. От постоянного совместного спанья притупляется либидо, уходит эротизм. «МК» в Питере» с помощью специалистов разбирался, насколько вредной может быть для супругов общая постель.

Ночной кошмар под боком у жены

Исследованиями подобного рода занималась одна зарубежная социологическая компания по заказу фирмы, производящей кровати и матрацы . Социологи подсчитали, что 7 супружеских пар из 100 разводятся именно из-за общей постели. Выяснилось, кроме того, что чаще всего с предложением спать в разных комнатах выступают женщины, хотя они при этом с мужьями спят намного крепче. Больше того, им снятся более яркие и красочные сны. А вот мужчины страдают — у них снижается продуктивность работы мозга. Причем не важно — занимаются они при этом сексом или нет. У мужчины, если с ним в постели находится женщина, сон становится более беспокойным, а в результате страдает умственная деятельность.

По мнению ученых, нет никаких исторических предпосылок для того, чтобы люди спали друг с другом в одной кровати. Со времен Римской империи и до XIX века супруги предпочитали предаваться сну в разных комнатах. Двуспальные кровати появились во время промышленной революции, когда люди, перебирающиеся из деревень в города, селились в тесных помещениях. Но это Европа.

В России все несколько иначе. В советские годы считалось вполне нормальным, что в одной комнате живут и, соответственно, спят вообще все члены семьи — мужья, жены, дети, бабушки. И ничего! В таком коммунальном быту у супругов взаимное влечение только разгоралось. Муж с женой искали любую возможность, чтобы, наконец, уединиться и насладиться друг другом. В этой жизни были свои сексуальные прелести. Сегодня многое поменялось. Спальня — давно не огороженный шкафом или ширмой угол, а отдельная комната. Но общий альков, к которому так стремились мужчины и женщины, обернулся неожиданной стороной.

— У мужчины, который спит — именно спит! — с женщиной, портится характер, — считает врач-психотерапевт Александр Одинцов. — Он становится мягче, приобретает женские черты. Откуда, вы думаете, берутся метросексуалы (мужчины, посещающие салоны красоты. — Ред.)? Из супружеской постели! Женщины должны понимать, что их постоянное присутствие рядом только портит мужчин.

Храп возбуждает?

На кафедре сексопатологии Санкт-Петербургской медицинской академии последипломного образования возможный вред от совместного спанья еще не изучали.

— Спать или не спать вместе — это дело привычки, — считает ведущий сексопатолог Петербурга, доктор медицинских наук Борис Алексеев. — Некоторых супругов не разлучить в постели, они даже заснуть не могут врозь. Здесь важно и человеческое тепло, и запахи, подчас воспринимаемые подсознательно. Я даже эротические моменты не исключаю. А вот другие спят врозь. Причины я вижу самые разные. Чувства могут и в самом деле притупиться, взрослые люди, желая чего-то новенького, разбегаются по разным кроватям.

Часто у мужчин среднего возраста отсутствие потенции вызвано скукой и даже воспоминанием о прошлой скуке. Если муж и жена всегда спят в одной постели, происходит привыкание к телу. Это отрицательно действует на желание мужчины обладать женщиной: оно притупляется, а затем может исчезнуть совсем. Сексуальная скука — главная причина разводов сорокалетних. Но такую импотенцию можно вылечить практически мгновенно. Бывает достаточно отдельной кровати. Однако не все женщины готовы на такие жертвы. Борис Алексеев говорит, что часто слышит от своих пациенток такую фразу: «Я люблю лежать на мужском плече». Российские женщины и в самом деле, терпя множество неудобств (один храп чего стоит!), предпочитают не отпускать своих мужей по ночам за пределы супружеской кровати. Некоторые жены даже говорят, что не могут спокойно спать, если под боком никто не храпит…

— Все дело в менталитете, — считает психолог Катерина Бойченко. — Русские люди — идеалисты, поэтому для нас крайне важны отношения — нежность, ласка. Храп любимого мужчины для женщины может звучать лучше любой музыки.

Справедливости ради стоит сказать, что храпят не только мужчины, но и женщины. Как выяснили врачи, храпит каждый пятый человек старше 30 лет. В России — это не меньше 20 миллионов. Британский сомнолог Нил Станли уверен, что ровно половина супружеских пар страдает нарушениями сна из-за совместного спанья. Недостаточно просторные кровати, кашель, храп, вскрикивания, почесывание или частые походы в туалет одного из супругов делают сон второго неполноценным, что не может не сказаться на состоянии здоровья. А также на взаимоотношениях. Сам доктор Станли, открывший крупнейшую в Великобритании лабораторию сомнологии, спит отдельно от жены и убеждает остальных следовать его примеру.

Нечесаное НЛО

— Любимая женщина должна хотя бы чуть-чуть таить в себе загадку, — говорит психолог Катерина Бойченко. — Поэтому мужчины сопротивляются абсолютному сближению, им всегда нужна дистанция, которая сохраняет возможность постоянного движения навстречу дорогому человеку. Женщина должна быть вечным НЛО — непознанным любимым объектом. А каким она будет НЛО — с утра пораньше? Нерасчесанная, с опухшим ненакрашенным лицом… В конце концов срабатывает «эффект приедания», когда изо дня в день супруги едят одно и то же «блюдо». Монотонность — страшная вещь.

Раздельные спальни, как считают сексологи, только улучшат интимную жизнь супругов. При таком раскладе даже приход мужа в комнату жены будет нести в себе явный сексуальный подтекст.

Но разные спальни могут себе позволить только вполне обеспеченные люди, которым материальные условия позволяют купить многокомнатную квартиру или дом.

— Я знаю, что супружеские пары, переезжая в собственные дома, предпочитают спать в разных комнатах. Но, может быть, они таким образом амортизируют свободные помещения, — смеется сексопатолог Борис Алексеев.

А что же делать остальным, у кого каждый квадратный метр на учете, — не выселишь же вторую половину на кухню? Специалисты рекомендуют им как можно чаще расставаться в «дневной» жизни. Главное здесь — не переборщить.

Ирина Николаева

МК-ОПЫТ

Спят раздельно

Анжелика Варум и Леонид Агутин находятся 12 лет в счастливом браке. Как полагают сами супруги, причина столь успешного союза кроется в раздельных спальнях. Анжелика предпочитает спать в тепле, а Леонид распахивает настежь форточку или окно.

Юля Высоцкая и Андрон Кончаловский также спят в разных постелях. Как считает Юля, оставаться наедине с собой человеку необходимо, а где, как не в собственной спальне, это можно сделать?

Инструктаж

Как выжить в одной кровати

Спите под разными одеялами;

Не ложитесь голыми (исключение — сон после секса);

Кровать для двоих должна быть достаточно широкой, так чтобы расстояние между спящими супругами составляло не меньше 50 см;

Не наедайтесь на ночь, чтобы потом не пугать супруга неприличными звуками;

Не ешьте в кровати;

Как можно чаще стирайте постельное белье, используя ароматные ополаскиватели;

Перед сном всегда принимайте душ, используйте парфюмерные средства;

Женщине желательно вставать раньше мужчины, чтобы успеть привести себя в порядок до его пробуждения;

Мужчине запрещено пить пиво перед сном (а в состоянии сильного алкогольного опьянения лучше вообще не ложиться рядом с женщиной);

Не пускайте в постель детей и домашних животных.

Кстати

Американская исследовательница Элен Ледерман установила, что положение, в котором обычно засыпают супруги, выдает их отношение друг к другу.

Обнявшись, лицом друг к другу. Союз двух чрезвычайно эмоциональных людей. Они любят друг друга до умопомрачения, но и ссорятся каждый раз чуть не до развода.

Касаясь друг друга ногами. Супругов связывает не столько любовь, сколько дружба, уважение и искренняя забота друг о друге.

Один партнер спит на спине, а другой — на животе. Успех этой связи зависит от того, умеет ли спящий на животе подавлять свою властность. Иначе спящий на спине рано или поздно его бросит.

Один спит на боку, другой — на животе. Хорошо дополняют друг друга. Для решения важных вопросов тот, кто меньше в себе уверен (спящий на боку), всегда рад соглашаться с мнением властного (спящего на животе), чтобы самому не принимать решения.

Один спит на боку, другой — на спине. Между такими партнерами чаще всего бывают большие трения и противоречия. Спящий на спине часто относится беспардонно к спящему на боку.

Оба спят на спине. Подобные партнеры часто ссорятся между собой, потому что каждый из них ведет себя так, будто он знает все. Это обычно интересная, но недолгая связь.

Спят в позе «разбегания» — отвернувшись друг от друга, стремясь занять диаметрально противоположные положения в постели. Вывод напрашивается сам собой: по меньшей мере во сне они уже «разбежались».