Как подобрать лыжные палки по росту ребенка. Выбираем детские лыжи: советует чемпион мира И.Кузьмин
Зима — замечательное время года, несмотря на холод и несмотря, а точнее, благодаря снегу. Именно зимой можно, забыв о возрасте и статусе, сигануть с крутого спуска на санках, побегать на лыжах по лесу, поупражняться в слаломе или скоростном спуске, одновременно насыщая легкие хрустально чистым горным воздухом, а мышцы — здоровьем, которое, как известно, ни за какие деньги не купишь. Но чтобы удовольствие не было испорчено неправильным подбором снаряжения, советуем ознакомиться с полезными советами.
Как выбрать лыжи для конькового и классического хода
Прежде всего, нужно понимать, что на коньковых лыжах вы не сможете ездить классическим стилем, из-за их специфической конструкции, поэтому, если хочется комбинировать оба стиля скольжения — лучше отдать предпочтение комбинированным лыжам (Combi), либо приобрести классические лыжи меньшей длины — на них можно вполне уверенно практиковаться в коньковом ходу. Простое правило подбора коньковых лыж — добавить 10 — 15 см к собственному росту. Соответственно, для выбора классических лыж прибавить к своему росту нужно уже 25 — 30 см, а для прогулочных лыж — 15 — 25 см (среднее значение между коньковыми и классическими).
Жесткость классических и прогулочных лыж непосредственно зависит от веса лыжника (чем тяжелее спортсмен — тем жестче должны быть лыжи. Для подбора оптимальной жесткости, проведите тест: станьте на лыжи, равномерно распределив свой вес на обе ноги и попросите ассистента между подошвой лыжи и поверхностью пола вставить лист офисной бумаги (толщиной примерно 0,2 мм). Бумага должна свободно перемещаться на 10 — 15 см вперед от носка и примерно до средины стопы в обратную сторону. Более толстый лист (два листа) уже не должны проходить под лыжами, а при отталкивании, перенеся центр тяжести на носок одной ноги, лист должен надежно прижиматься к поверхности пола. Для коньковых лыж значение жесткости должно быть выше и подбирается индивидуально под каждого спортсмена.
Таблица длины лыж и палок по отношению к росту
| Рост, см | Прогулочные, см | Классические, см | Коньковые, см | Палки, см |
| 190 | 210 | 210 | 195 | 165 |
| 185 | 210 | 210 | 195 | 160 |
| 180 | 200 — 210 | 205 — 210 | 190 — 195 | 155 |
| 175 | 190 — 200 | 200 — 205 | 185 — 190 | 150 |
| 170 | 180 — 190 | 195 — 200 | 180 — 185 | 145 |
| 165 | 180 — 190 | 190 — 195 | 175 — 180 | 140 |
| 160 | 170 — 180 | 185 — 190 | 170 — 175 | 135 |
| 155 | 170 — 180 | 180 — 185 | 165 — 170 | 130 |
| 150 | 160 — 170 | 175 — 180 | 160 — 165 | 125 |
| 145 | 150 — 160 | 165 — 170 | 155 — 160 | 120 |
| 140 | 140 — 150 | 160 — 165 | 150 — 155 | 115 |
| 130 | 130 — 140 | 150 | 140 | 105 |
| 120 | 120 — 130 | — | — | 95 |
| 110 | 110 — 120 | — | — | 85 |
| 100 | 100 — 110 | — | — | |
| 90 | 90 | — | — |
Как подобрать горные лыжи по росту и весу
Параметры подбора горных лыж отличаются от вышеперечисленных, ведь для спуска нужно снаряжение покороче, причем это касается как лыж, так и палок. Для начинающих лыжников длина рассчитывается по формуле «РОСТ минус 20 см», а с приобретением опыта — можно будет постепенно увеличить их длину до показателя своего роста (правда, для слалома максимальная длина ограничивается 165 сантиметрами, поэтому, будьте Вы хоть 2 метра ростом — все равно лыжи длиннее 165 сантиметров Вам не «светят»). Для женщин лыжи выбирают обычно по формуле «РОСТ минус 25 см», чтобы облегчить управляемость.
Длина лыжных палок для горных лыж подбирается так, чтобы при установке их перпендикулярно к полу, а локтями, прижатыми параллельно к туловищу, рука в локтевом сгибе должна составлять угол 90°.
По весу лыжника следует подбирать крепления, но кроме веса при подборе креплений также учитывается опыт и стиль езды, учитывается предрасположенность к падениям. Лыжи должны надежно фиксироваться на ногах, но отстегиваться при падении, поэтому лучше, чтобы нагрузку, выдерживаемую креплением, рассчитал для Вас опытный человек, ведь от этого может зависеть состояние здоровья и целостность ваших конечностей.
Как подобрать горные лыжи по росту, таблица
| Рост, см | Лыжи, см |
| 190 | 170 — 190 |
| 185 | 165 — 185 |
| 180 | 160 — 180 |
| 175 | 155 — 175 |
| 170 | 150 — 170 |
| 165 | 145 — 165 |
| 160 | 140 — 160 |
| 155 | 135 — 155 |
| 150 | 130 — 150 |
| 145 | 125 — 145 |
| 140 | 120 — 140 |
| 130 | 110 — 130 |
| 120 | 100 — 120 |
| 110 | 90 — 110 |
| 100 | 80 — 100 |
| 90 | 70 — 90 |
Занимайтесь зимними видами спорта и Вы увидите, что зима — это не «депрессивное время года», а замечательная пора, предоставляющая уйму развлечений и возможностей.
Лыжи - популярное средство для зимнего времяпрепровождения. Кому не понравится размеренная прогулка на лыжах по заснеженному зимнему лесу? Но чтобы катание на лыжах приносило удовольствие, их нужно грамотно выбрать. Как правильно выбрать беговые лыжи?
Перед тем, как выбирать лыжи, необходимо решить, для чего они Вам нужны. Потому что лыжи бывают самые разные - для туристов, спортсменов, для спортсменов-любителей, для охотников или для любителей экстрима. Все лыжи делятся на беговые и горные. В этой статье мы расскажем о том, как выбирать беговые лыжи.
Как правильно выбрать лыжи
На беговых лыжах катаются двумя способами (стилями). Первый - это классический. О нем знает любой человек, хоть раз встававший на лыжи - при таком катании лыжи двигаются параллельно друг другу. Для катания классическим стилем требуются более мягкие лыжи, с длинным и острым носком.Второй способ катания - коньковый, или свободный стиль. В этом случае лыжник передвигается на лыжах, как на коньках, отталкиваясь от снега внутренней частью лыжи. В этом случае лыжи должны быть жесткие.
Есть и любители кататься как классическим, так и коньковым стилем - специально для них существую универсальные лыжи, которые подходят для катания любым способом.
Какие выбрать лыжи: пластиковые или деревянные
Для начала выберем материал, из которого изготавливаются лыжи. Они могут быть пластиковыми и деревянными. Деревянные стоят значительно дешевле, но они сильно устарели и уже редко встречаются в магазинах. Такие лыжи перед катанием нужно просмолить - чтобы дерево не впитывало влагу. Пластиковые лыжи пришли на замену деревянным - они лучше скользят, их не требуется смазывать. К тому же, они значительно легче деревянных, прочнее и долговечнее.
Поэтому на вопрос - какие лыжи лучше, ответ будет однозначным: пластиковые.
Как выбрать размер лыж по росту
Чтобы катание было комфортным, очень важно, чтобы лыжи были нужного размера. Выбрать лыжи по росту очень легко - есть два основных способа:1-й способ выбора лыж заключается в том, чтобы измерить свой рост с вытянутой вверх рукой. И из этого числа вычесть 10 сантиметров.
2-й способ подобрать лыжи по росту проще - просто прибавьте к своему росту 10-15 см. Чтобы быть более точными, вот таблица по которой можно определить длину лыж и палок в зависимости от роста:
|
Рост, см |
Длина лыж, см |
Длина палок, см |
Всегда выбирайте лыжи по росту. Особенно это важно для детей. Случается, что родители покупают им лыжи "на вырост" большего размера, из-за чего ребёнку очень неудобно на них кататься.
Как выбрать жесткость лыж
Оптимальная жесткость лыж напрямую зависит от веса человека. Поэтому, покупая лыжи, стоит внимательно подойти к вопросу их жесткости. Проверить лыжи на требуемую жесткость очень легко прямо перед покупкой. Для этого встаньте на выбранные лыжи на пол в магазине. Прямо под ботинком, между лыжами и полом должно оставаться место так, чтобы туда пролез лист бумаги. Если лист не пролезает, значит, лыжи будут мягковаты для Вас. Затем встаньте на одну лыжу двумя ногами - в этом случае пространства между лыжей и полом оставаться не должно. В противном случае, лыжи слишком жесткие для их владельца. Вот так просто можно выбрать нужную жесткость лыж.
Как выбрать лыжные ботинки
Ботинки для катания на лыжах подбираются в соответствии со стилем катания. Например, для катания классическим способом, лыжные ботинки должны быть низкие и с мягкой подошвой. А для катания коньковым стилем ботинки более высокие и жесткие. Для любителей универсального способа катания созданы так называемые комби-ботинки, это ботинки средней жесткости, которые подойдут для катания любым стилем.
Надеемся, наши советы помогут Вам правильно выбрать лыжи, и катание на них будет приносить одно удовольствие!
В зимнее время года лыжи - это любимый многими вид спорта. Помимо того, что лыжные прогулки связаны с длительным пребыванием на свежем воздухе, они ещё и обеспечивают физическую нагрузку, укрепляют мышцы и развивают выносливость. Да это просто весело и здорово - отправиться в зимний лес всей семьёй за незабываемыми впечатлениями. Чтобы ребёнок полюбил такие поездки, нужно правильно подобрать ему лыжный комплект.
В каком возрасте стоит покупать лыжи
Возраст, в котором ребёнка можно ставить на лыжи, конечно, строго не определён. Это зависит от желания самого ребёнка и терпения и упорства родителей. Малыш, едва научившийся держать равновесие на ногах, вряд ли получит удовольствие от катания.
Комплект для маленького горнолыжника
Некоторые родители приучают детей к активным видам спорта уже с 2 лет и 5 месяцев. В этом возрасте Вы уже можете выводить малыша на первые лыжные прогулки, однако будьте готовы, что Вам придётся часто снимать с него лыжи, катать его, развлекать играми и т.д.
У ребёнка 3 лет уже гораздо более развита концентрация, упорство и нацеленность на результат. Дети 4–5 лет легко проводят на лыжне около получаса, с удовольствием катаются с небольших горок.
Горные или беговые
Начинать катание рекомендуется с беговых лыж. В них проще и безопаснее научиться держать равновесие и освоить навыки скольжения. Однако родители, активно катающиеся с гор, часто ставят своих детей сразу на горные лыжи. На горнолыжных спусках сегодня нередко можно увидеть юрких лыжников, быстро скользящих по склону, при этом ростом они едва ли по колено взрослому человеку. Постоянно стремящийся к обучению и освоению нового пространства ребёнок часто проявляет упорство, завидное для взрослого человека. Поэтому при выборе типа лыж нужно руководствоваться не только собственными предпочтениями, вопросами безопасности, но и склонностями ребёнка.
Если в рельеф местности позволяет выбирать между двумя типами лыжной езды, возможно, стоит первое время не торопиться с приобретением лыж, а предложить ребёнку попробовать оба вида нагрузок, взяв инвентарь напрокат.
Выбор лыж для детей разного возраста
До трёх лет
В этом возрасте лыжи выбираются короткие и широкие. Пока ещё ребёнку не нужно развивать скорость, оттачивать технику или вписываться в виражи. Он должен научиться держать равновесие и освоить скольжение. Длинные лыжи только затруднят выполнение толчков и прохождение поворотов.
В качестве первых подойдут короткие (40 см) широкие (8 см) пластиковые лыжи с закруглёнными концами. При обретении уверенности можно перейти на равные по длине росту ребёнка деревянные или пластиковые лыжи. Пластик является более универсальным материалом, так как подходит одинаково для влажного и сухого снега.
Лыжи для самых маленьких
В раннем возрасте приобретение специальных ботинок вряд ли является целесообразным. Размер ноги ребёнка быстро меняется. К тому же из первых лыж он успеет вырасти за один-два сезона. Поэтому лучшим вариантом считаются металлические крепления с резиновыми ремнями. Подобная конструкция легко крепится на удобную привычную зимнюю обувь ребёнка.
Имейте в виду, что палки в таком возрасте приобретать не нужно, поскольку главная цель в этом возрасте - обретение равновесия при лыжной ходьбе и освоение принципов скольжения.
От 4 до 10 лет
Если Вы покупаете лыжи ребёнку, который к этому возрасту уже научился кататься на простейшей модели, имеет смысл приобрести более спортивный вариант. Выбираются более узкие (шириной в 5 см) и длинные лыжи. Длина лыж рассчитывается по формуле: рост + 15 см.
Детские лыжи с полужёстким креплением
Возраст 11–15 лет
Детям подросткового возраста лыжи выбираются не только из расчёта веса и роста, но и в зависимости от предпочитаемого стиля.
Различаются три вида беговых лыж:
Качественные лыжи не отличаются друг от друга по массе, длине и ширине. Убедитесь, что на скользящей стороне имеется ровный жёлоб, нет царапин и трещин.
Важно! Детские лыжи обязательно должны быть мягкими. Жёсткие лыжи не позволят совершать комфортные толчки и могут превратить присутствие на лыжне в пытку.
Типичная ошибка - покупка лыж «на вырост». Имейте в виду, что лыжи большей длины имеют и большую жёсткость. Значит, будут трудны в управлении для маленького ребёнка.
При выборе материалов предпочтителен пластик. Во-первых, он долговечнее, прочнее и устойчивее к изменениям погодных условий, чем дерево. Во-вторых, деревянные лыжи постепенно уходят с рынка, и найти их скоро совсем не удастся.
Таблица правильной длины лыж в зависимости от роста и веса ребёнка
| Рост ребёнка, см | Вес ребёнка, см | Длина лыж, см |
| 100–110 | 20–25 | 105–115 |
| 110–125 | 25–30 | 115–135 |
| 125–140 | 30–35 | 135–165 |
| 140–150 | 35–45 | 165–180 |
| 150–160 | 45–55 | 180–195 |
| 160–170 | 55–65 | 195–200 |
Крепления
Типы креплений для детских лыж:
Ботинки и крепления старого типа стоят значительно дешевле современных, но подойдут только для классического хода.
Какие купить ботинки
Если ребёнку не более 6 лет и он не проявляет настойчивого желания превратить лыжные гонки в любимое занятие, вопрос о приобретении ботинок можно не поднимать. Раздвижные полужёсткие крепления позволят пользоваться лыжами несколько сезонов, даже с учётом постоянного роста ноги и изменения размера обуви. Если в лыжных занятиях ребёнок показывает завидное постоянство и упорство, то можно купить специальную обувь.
Ботинки, предназначенные для креплений старого типа, имеют ряд от 28 размера. Отличаясь относительно невысокой стоимостью, они не могут похвастать универсальностью: для конькового хода такая обувь не подойдёт.
Современная обувь, оснащённая креплениями SNS и NNN, стоят значительно дороже. Учитывайте, что обуви и креплений ребёнку хватит на один-два сезона.
Как выбрать лыжные палки
Мы уже определились, что самым маленьким детям, делающим на лыжне первые шаги, палки не нужны. Когда ребёнок усвоит принцип скольжения, отталкивания и чередования шагов, тогда можно вести речь о палках, которые придадут дополнительную скорость и уверенность на трассе.
Детям 3–7 лет выбираются палки, доходящие до подмышек. Модель должна быть оснащена прорезинеными ручками и ремешками, чтобы палки не ронялись и не терялись при ходьбе. Наконечник палки не должен быть острым. Насадка наконечника - в форме кольца или звёздочки.
Детям постарше палки выбираются с учётом стиля езды. При коньковом и классическом стиле используются палки принципиально разной длины. Если для классики нужно выбрать палки не выше подмышек, то для конька они должны достигать высоты плеча.
Таблица расчёта длины палок
Видео: как подобрать лыжи для ребёнка
Выбор лыж для ребёнка - дело несложное и приятное. Разнообразие современного рынка позволит подобрать то, что не только подойдёт по росту и размеру, но и придётся по душе. Прежде чем отправиться за лыжами для ребёнка, оцените, насколько часто он намеревается ими пользоваться. Если зимние прогулки происходят в Вашей семье от случая к случаю, возможно, целесообразнее будет и вовсе отказаться от покупки, пользуясь услугами проката.
Выбор лыж для ребенка – задача не очень сложная, достаточно следовать рекомендациям опытных специалистов, учитывать антропометрические данные юного лыжника и принимать во внимание его предпочтения. В то же время важно помнить о большой ответственности – в ряде случаев неверно подобранное снаряжение повышает риск получения травмы, к тому же неудобные лыжи, палки и обувь могут вызывать дискомфорт, мешать ребенку при освоении техники катания, что приведет к потере интереса к этому весьма полезному занятию.
Беговые лыжи
Беговые лыжи могут быть:
- классическими,
- коньковыми
- универсальными.
Коньковые следует выбрать для одноименной техники – конькового хода. Они отличаются отсутствием насечек и округлой формой носика. Такие модели позволяют развивать значительную скорость, но многие тренеры уверены в том, что переходить к коньковому ходу целесообразно лишь после освоения «классики». Длина коньковых лыж – рост ребенка плюс 10 см.
Классические лыжи можно отличить по острым длинным носам. Наличие насечек на них ограничивает скорость, а, значит, и снижает риск падения при разгоне. Лучше всего кататься на «классике» по подготовленной трассе, тогда насечки не будут забиваться снегом, что нередко увеличивает вес снаряжения и делает катание менее удобным. Оптимальная длина классических лыж – рост ребенка плюс 20 см.
Универсальные модели часто приобретают «на перспективу», чтобы начинающий лыжник осваивал вначале классическую технику, а затем переходил к скоростной коньковой. Такое решение не всегда практично из-за быстрого роста детей и необходимости смены лыж. Универсальные лыжи имеют увеличенную ширину и округлый нос.
Горные лыжи
Лыжи детские для катания с гор отличаются меньшей длиной и мягкостью, необходимой для амортизации рельефа. Чтобы правильно подобрать такую модель для малыша, необходимо учитывать его вес. Для тех, чей вес меньше 20 кг подходит длина 70 см, для 20-30 кг – 90 см, для 30-40 кг – 100 см. Обратите внимание на форму – легче управляться с «приталенными» лыжами.
Для старших детей с весом более 40 кг горные лыжи надо подобрать с учетом роста и степени подготовленности. При наличии некоторого опыта можно выбрать модели подлиннее. Поставленные рядом с лыжником, они доходят ему до носа. Более короткие модели (до подбородка) оптимальны для начинающих и обеспечивают легкость выполнения маневров.
Выбор материала
Современные модели детских лыж изготавливают из дерева или пластика. Дерево оптимально при морозной погоде, но оно чувствительно к влажности и при температуре, близкой к 0° C, катание становится довольно сложным. Для получения оптимального коэффициента трения и легкого скольжения рекомендуется применять лыжные мази.
Пластиковые модели невосприимчивы к влаге и отличаются небольшим весом. У них меньше коэффициент трения, но недостаточное сцепление поверхностей может мешать катанию. Оптимально, если пластиковые лыжи имеют качественную и большую по площади насечку.
Обувь и крепления
Лыжи для самых маленьких лучше выбирать с возможностью использования обычной обуви. Для этого используются мягкие (резиновые, хлопковые, изготовленные из эластичной резины) крепления. Их стоимость меньше, по сравнению с другими вариантами, но они не всегда удобны – нога может вылететь, лямки и ремни могут расстегиваться и путаться. Полужесткие крепления также позволяют ребенку кататься в валенках или обычных ботинках, но они обеспечивают более жесткую и надежную фиксацию. Жесткие крепления требуют использования специальных лыжных ботинок.
Важно подобрать их правильно:
- примерку делают на шерстяной носок,
- ботинки должны сидеть плотно и фиксировать ногу, защищая ее от травм, но пальцы в обуви должны свободно шевелиться,
Жесткий крепеж лыж для детей оценивают по следующим критериям:
- безопасность (хорошая фиксация и отсутствие риска пережимания ноги в любом положении),
- мягкость хода для возможности ребенка самостоятельно справляться с экипировкой,
- наличие большой ручки, которая дает возможность застегнуть крепеж, не снимая варежек.
Палки
На начальном этапе обучения можно обходиться без палок. На этой стадии они могут оказаться не помощью, а помехой. Ребенку в это время важно научиться прямо стоять, ходить на лыжах и сохранять равновесие.
Оптимальная длина палок определяется стилем катания и выбирается по росту. Палки для «классики» упираются в подмышку, для конькового стиля они немного выше плеча.
Лучше выбрать палки для детей :
- с удобными рукоятками,
- легкие (например, пластиковые),
- с ремешками, которые не позволяют их выронить из рук,
- с прочными, но безопасными и не острыми наконечниками,
- с опорой в виде кольца или звездочки.
Решая, как правильно подобрать лыжи ребенку, нужно запомнить несколько простых правил:
- Не делайте выбор по тем же принципам, по которым выбирали бы лыжи взрослому.
- Самый первый комплект лыж не должен быть дорогим. Возможно, весь первый сезон уйдет у юного спортсмена просто на освоение основных движений и понимание, какой стиль катания ему ближе. А на следующий сезон ответ на вопрос, как подобрать лыжи ребенку по размеру, будет уже совсем другим.
Как выбрать лыжи для самых маленьких?
Вставать на лыжи детям можно не раньше чем в 4–5 лет. Именно к этому возрасту координация малыша уже достаточно развита, чтобы защитить его от травм, которые могут надолго отпугнуть ребенка от лыжного спорта.
В очень редких случаях «ставить на лыжи» можно раньше. Как выбрать лыжи для детей 3, 4, 5 лет? По тем же принципам, по которым они подбираются для других дошкольных возрастов.
Определяясь, как выбрать лыжи для спортсмена 7 лет, запомните: ориентироваться надо строго на вес, а не на рост ребенка. Веса малыша должно хватать, чтобы прогнуть лыжу посередине. Если вы ошибетесь с выбором, то, несмотря на все старания ребенка, лыжи будут зарываться в снег. Немного потренировавшись, юный спортсмен научится прогибать лыжи усилием ноги.
Тогда можно будет приобрести более профессиональный комплект. Будет ошибкой думать, что проще учиться сразу на полноценных «взрослых» лыжах. Помните - координация ребенка, тем более маленького, еще не развита, поэтому освоение новых дисциплин лучше начинать с самого легкого.
Как правильно выбрать лыжи для 5 – 7 лет, вы узнаете из таблицы:
- Не путайте лыжи для детей и укороченные лыжи для взрослых: ваш ребенок просто не сможет на них кататься.
- Ни лыжные ботинки, ни сами лыжи нельзя покупать на вырост. По наблюдениям инструкторов, именно желание сэкономить чаще всего приводит к травмам.
Для ребенка весом более 40 килограмм правила выбора меняются: нужно ориентироваться на рост. Как подобрать лыжи по росту детей? Просто убедитесь, что они доходят до носа. Если у вашего спортсмена совсем нет опыта, то лучше выбрать лыжи длиной до подбородка. С появлением навыков можно переходить на лыжи длиной, превышающей рост. В том, как подобрать лыжи ребенку по росту, вам поможет наша таблица:
Как выбрать лыжи по типу?
Решая, как выбрать лыжи для ребенка в 3, 5, 8 или 10 лет, стоит отдать предпочтение самым простым. Но один только правильно выбранный размер сам по себе не является залогом хорошей покупки.
Детские лыжи должны иметь правильную форму, то есть относиться к одному из типов, а не быть неким некачественным гибридом, использование которого начисто отобьет у вашего малыша интерес к спорту. Лыжи бывают:
Для классического катания
Идеальны для начинающих спортсменов. Особенно если обучение будет проходить вне трассы. Лыжи этого типа имеют длинный острый носик и специальные насечки на скользящей поверхности.
Для конькового хода
Больше подходят для тех, у кого уже есть опыт. Коньковые лыжи короче классических, а по их краям есть острые бортики. Кроме того, на этих лыжах нет насечек.
Универсальные лыжи
Современная разработка, попытка объединить плюсы обоих типов. Широкое полотно придает этому типу устойчивость, а боковые вырезы помогают входить в сложные повороты.
Горные лыжи для детей, как и взрослые, внешне отличаются от обычных длиной, хотя разница в креплениях и конструкции (слоях лыжного полотна) – принципиальна. Подобрать горные лыжи по длине ребенку можно по тем же принципам, что и обычные. Единственное «но»: совсем маленьким спортсменам лучше выбрать дисциплины, более соответствующие их возрасту, то есть горные лыжи для детей 3 лет стоит заменить санками или снежками.
Возможно, Вам будет интересно