Доктор но не для людей. Антивирусная правДА!TM
Давным-давно, где-то на стыке веков, подходило мое время оканчивать школу. Да, так любимая всеми школьная пора уверенно двигалась к своему логическому завершению — надо было определяться с выбором будущей профессии. Я не был круглым отличником. Даже не всегда был хорошистом. Математика, физика и геометрия у меня даже не хромали, скорее, бесконечно падали, ломая свои катеты и гипотенузы, настолько я их не понимал (что, кстати, невероятно бесило отца, весьма матерого инженера-физика). Гуманитарное направление не привлекало меня в принципе, хотя по русскому языку я имел твердую пятерку. Но история, обществознание и литература туда же… я не видел перспективы дальнейшего приложения этих знаний.
А вот химия и биология у меня всегда были на высоте. Они не просто хорошо шли, они мне именно нравились, вызывая стремление познавать. И я учил. Ну а к середине 10-го класса по совокупности предметов определился список факультетов для дальнейшей учебы: сельскохозяйственный, эколого-биологический и медицинский. Поэтому, взвесив все за-против, я начал готовиться к поступлению на медфак. Меня никто не уговаривал и не отговаривал. В моем роду не было врачей и других медицинских работников. Я не поступал по блату. По сути, я как раз-таки из тех докторов, которые в этой нелегкой профессии всего добивались своими силами. Но! Хотел ли я тогда быть, то есть работать врачом? Я не раз задавал себе этот вопрос, и, вы знаете, я не могу не него ответить. Даже себе. Итак, давайте рассуждать.
Данный монолог я бы хотел построить на фразе, которую так часто теперь можно услышать от любого человека. Этой фразой люди как бы пытаются объяснить положение врачей (да и вообще медработников) в обществе: «Вы знали, куда шли!» Чрезмерная нагрузка, отсутствие должного оборудования, низкие зарплаты, часто невыносимые условия труда — всё вложено в это высказывание.
Видите ли, я, допустим, не знал, куда шел. И мало кто знает. Причина проста: врачевание — это работа с людьми. А по нынешней системе образования студента подпускают к пациенту курсе на третьем. До этого времени изучаются фундаментальные науки о строении и функционировании человека, сдаются первые сложные экзамены, всё время тратится на то, чтобы не вылететь с факультета. Тут не до мыслей о будущем, выспаться бы успеть.
Проходит три года, и, хоп, перед будущими докторами, как говорят преподаватели, их первый пациент. И тут как повезет! От этого первого контакта зависит многое. Я не помню первого. Но помню одного из первых! Огромный потный мужик с необъятным пузом и весьма скверным (это я потом узнал) характером. Знаете, что он мне ответил на «Здравствуйте, это вы — Такой Такойтович?»? «Пошел-ка ты, очкастый!» — пробасил мне Такойтович, оторвав глаза от журнала и опустив их обратно. Я не нашел, что ответить. Но смутные зерна сомнений уже были посеяны. Вы представляете, сколько таких людей вокруг? Которые живы только потому, что существует статья 105 УК РФ. Да никто не представляет! Я не знал, что за невинный вопрос можно получить направление в эротическое путешествие. И это еще мелочи! Регулярные нападения на бригады скорой помощи, распускание рук всякой пьянью в приемном покое и другие проявления пациентской агрессии периодически будоражат общество. А противопоставить-то нечего! Потому что нам со студенческой скамьи в головы вбивают про этичное и деонтологичное отношение к пациентам. Но про уважение к доктору людям, видимо, рассказывать некому. Он же «знал, куда шел».
Пока длилось наше медицинское становление, нам регулярно говорили, что, когда «вы закончите учебу, всё будет хорошо и по-другому». Ну, по-другому оно стало — бесконтрольная модернизация и оптимизация, сокращения и увольнения, ликвидация и слияние медицинских организаций. Непропорциональное увеличение нагрузки, бессонные ночи, несколько мест работы — неполный список того, как сейчас работают врачи. И это не хорошо! А пациенту, видите ли, не нравится, что врач вышел к нему среди ночи заспанный, в мятом халате, с красными глазами! Пьяный, наверное. Ну его, у меня всё само пройдет, я лучше жалобу на него накатаю, типа, бухает на работе. А то, что доктор «с дня-в ночь-и снова в день», потому что у него жена, дети и ипотека, это никого не волнует. Он же знал, куда шел.
Многие уверены, что врачи должны работать по зову долга и сердца. В этом и заключается то самое благороднейшее врачебное призвание. Но хватит патетики, теперь очевидный факт. Большинство врачей работают потому, что хотят кушать. А чтобы кушать, надо работать. Он не умеет выращивать и обрабатывать зерно, не знает, как поднять и посадить пассажирский лайнер, и ни капельки не понимает в бухгалтерском учете. Он врач, он людей лечить умеет. И за это, вполне естественно, он получает зарплату. Не за долг и призвание, а за фактическую продукцию — здоровье человека. Завод выдает станки и тракторы, пекарня — свежий хлеб, так же и врач — сохраняет и восстанавливает самое ценное для человека. Вот жаль только, что это «самое ценное» весьма скромно оплачивается государством. Но врач терпит, он же знал, куда шел.
Нам часто ставят в пример медицину СССР, мол, было лучше – быстрее, качественнее и бесплатнее. Что греха таить, может, так оно и было. И были те доктора, которые работали за идею, которых уважали и любили. Но нет давно Союза. И многих тех врачей уже нет. Есть суровая современная российская реальность, в которой пышно цветет и развивается сфера «медицинских услуг». В которой пациент давно уже стал клиентом, который всегда прав (но в большинстве случаев оказывается наоборот). В которой благодаря навязанным стандартам и схемам лечится болезнь, а не человек. Но хорошие врачи будут всегда! И, несмотря на все приказы и указы, они будут помогать, лечить и выхаживать. Потому что знали, куда шли.
Встреча медиков красноярской межрайонной клинической больницы № 20 имени И. С. Берзона с митрополитом Красноярским и Ачинским Пантелеимоном продлилась около двух часов, на ней затрагивали самые разные темы - от философских и личных, о преодолении отчаяния и помощи бездомному пациенту - до церковно-политических - например, об автокефалии УПЦ. На встрече врачей побывал и корреспондент «АиФ-Красноярск».
Врач - профессия богоугодная
Владыка Пантелеимон, я много работаю, выбрал профессию по душе, но чувствую, что сил нет, наступает выгорание. Как с ним справиться?
Владыка Пантелеимон: К сожалению, выгорание - распространённое негативное явление. Некоторое время назад, будучи на встрече с докторами другой больницы, я получил подобный вопрос от одного молодого хирурга. Он тоже много трудится, успешен, любит свою профессию, это человек с философскими наклонностями. Его очень удручает непослушание пациентов, невыполнение ими простых требований, нарушение норм и правил.
Такое бывает и у молодых пастырей, которые устают исповедовать людей, не прилагающих особых сил для борьбы с грехами. Работать с душой человека, с пороком, расслабляющим тело и душу, сложно. Но если не работать, невозможно победить грех. Так и в области медицины. Выгорание зачастую наступает от неправильного использования своей души, своего времени. Я не стал много советовать этому умному хирургу. Напомнил лишь о милосердии - оно первично, о прощении и о том, что не всё зависит от его личных профессиональных усилий. А также о том, что есть сила Божия, которая помогает в его благородной профессии.
- Как не сойти с ума, если каждый день на работе сталкиваешься с человеческими бедами?
Нужно продолжать работать, даже если постоянно сталкиваешься с человеческим горем, отчаянием. У всех нас по разным причинам накапливается усталость, неудовлетворённость жизнью. Верующего человека в такие моменты поддерживают молитва, терпение, стремление к радости. Нужно помнить о том, что есть те, кому хуже, чем нам. Не стоит глубоко погружаться в чужие переживания, принимать на себя боль пациента.
Нужно продолжать работать, даже если постоянно сталкиваешься с человеческим горем, отчаянием. Фото: АиФ / Елена Есаулова
Врач трудится для того, чтобы облегчить участь страждущего, послужить пациенту всеми возможными средствами: врачебным искусством, словом, советом, состраданием. Помните о том, чтоб без вашего труда человеку было бы ещё страшнее, ещё хуже в его болезни. Это большая душевно-сердечная работа. Наша бесконечная благодарность и неусыпная церковная молитва о всех медиках - тружениках в местах человеческой скорби.
Не верить мракобесам
Как считаете, допустимо ли прерывание беременности, если выясняется, что дальнейшее вынашивание рискованно для здоровья и жизни женщины?
Решение должна принять семья, ожидающая ребёнка, опираясь на консилиум врачей. У меня в практике был случай, когда верующая женщина благополучно выносила и родила близнецов, хотя доктора запрещали ей рожать. Во время беременности она пришла ко мне как к епископу просить благословения отдать всё на волю и милость Божию. Я её тогда благословил, при этом просил хорошо подумать, принять взвешенное решение. Но это милость Божия. Существуют и мракобесы в рясах, которые говорят: умри, но не делай аборт, даже если есть серьёзные медицинские показания. Но нельзя отнимать у врача право спасать мать. Повторюсь, решающим здесь должен быть голос супругов и мнение врачей.
К великому огорчению, основная масса абортов в нашей стране совершается сегодня отнюдь не по медицинским показаниям. А в силу ложных представлений о нищете, свободе, карьере. Это громадная беда всего нашего народа, сложная проблема. Как говорится, топором не разрубишь и словом не рассудишь. В Средней Азии люди живут очень скромно, но рожают много детей, а у нас средняя полоса: Кострома, Тула, Орёл - пустые, малонаселённые. И Сибирь не так уж умножается.
Проблему нельзя решить одним мановением руки. Нам надо так воспитывать молодое поколение, чтобы из сознания россиян искоренить порочную практику абортов. Если бы в каждой нашей семье рождалось по 5-6 детей, страна бы хорошо жила. Хлебушка в России хватит, чтобы всех вырастить.
ЭКО - благословляется, покупка плода - грех
Как вы относитесь к процедуре ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение), к которой часто прибегают бездетные пары?
Я считаю, что людей, прибегающих к этой процедуре с глубоким желанием, нужно благословлять. Пусть хотя бы такой метод поможет обрести чадородие. Хотя к такому методу много вопросов в духовном плане, но это рождение жизни. А жизнь - это благо. Есть мнение, что детей, родившихся в результате ЭКО нельзя крестить. Я с этим не согласен, и мне доводилось совершать таинство крещения подобных ребятишек. А вот суррогатное материнство мы не поддерживаем. Это не что иное, как продажа плода, и это греховно.
Не запрет, но предупреждение
- Что плохого в операциях по смене пола? Ведь человек, меняющий пол, никому не вредит.
Действительно, сегодня мы часто слышим о таких операциях. Церковь не может запретить делать подобное, это было бы насилием. Но открыто заявить о неприятии подобных явлений с точки зрения православия мы обязаны. Подобный путь - путь греха, беснование. И врачи, делающие такие операции, совершают духовное преступление. Так как тут как минимум нарушается первая заповедь, данная Адаму и Еве Господом, - плодитесь и размножайтесь. Жизнь не должна прерываться на Земле, и медицина должна помогать эту жизнь сохранять. В данном случае происходит обратное.
Смерть порок не уничтожит
- Как считаете, нужно ли вводить смертную казнь для педофилов?
- Я склонен считать, что педофилия - это психическая болезнь. Беда от таких личностей большая, случается много трагедий. Но я против смертной казни, она не избавит общество от педофилов. Для людей с подобными отклонениями, со склонностью к жестокости, совершивших преступление, предусмотрено пожизненное заключение в тюрьме или в психиатрической лечебнице. Подобное явление было во все времена, и всегда оно считалось страшным грехом.Сегодня в некоторых странах практикуют эвтаназию. Если человек сильно страдает, почему нельзя прекратить муки и уйти по своей воле?
Ни в коей мере не берусь осуждать таких страдающих людей. У меня был один друг, отец Владимир, который 20 лет провёл в ссылках, не раз обмораживал ноги. Уже в старости, в 93 года, вследствие этих обморожений у него началась гангрена. Ему отняли обе ноги, он испытывал страшнейшие боли. Доктора говорили, от таких мук люди теряют рассудок, а отец Владимир терпел. К нему приходили друзья и читали Псалтирь, это немного облегчало тяжёлое состояние. Восемь долгих месяцев длились его муки, прежде чем Творец забрал его к себе.
Мы не можем противопоставлять свою волю воле Божией. Если уйти из жизни самому, не пережив спасительного страдания, уйдёшь не от мук, а в муки, во тьму, в ад. Тут вопрос вечной жизни. Боль надо постараться пережить и победить ради этой вечной жизни.
Подвиг - терпеть безумие
Как сохранить любовь и понимание в семье, если в ней живёт душевнобольной человек (шизофреник)? Он родной, не бросишь, но так непросто с таким человеком жить рядом. И не захочешь, а согрешишь гневом, раздражением, нетерпением…
Нет никакого греха в том, чтобы поместить такого человека в специальное учреждение, и это не будет предательством. Конечно, навещать его, контролировать, чтобы содержали хорошо. И необходимо совершать молитвы за таких родственников. Если же качества вашей души позволяют терпеть такого человека, ухаживать за ним, - это подвиг духовный. Но тут надо взвесить все риски. Ведь порой жить рядом с таким человеком опасно для жизни. Тут может быть не только болезнь, но и одержимость тёмными силами.
Уважать и не предавать
- Как жить духовной жизнью обычному человеку - не монаху, не священнику?
Духовная жизнь и должна быть присуща всем людям, а не только священнослужителям или монашествующим. Если кратко, духовная жизнь - это определённое присутствие в вечной жизни, страх утратить эту вечную жизнь через грех. Жить духовной жизнью - значит, соотносить свою жизнь с учением Христа, постоянно себя оценивать с этой точки зрения и стремиться к вечности. Это милосердие, духовная молитва, самопознание. Если совсем упростить, жить духовной жизнью - значит, уважать всякое живое существо. И никого не предавать.
Медики внимательно слушали митрополита. Фото: АиФ / Елена Есаулова
Пастырь или наёмник?
- Попадают ли в священники случайные люди? И кто следит за тем, чтобы такое не случалось?
Везде есть случайные люди, и священство не исключение. Не так уж их и много, но они есть. Так как есть человеческий фактор. Следить за тем, чтобы случайные люди не попадали в священники, должен епископ, который рукополагает служителя, и старшие священники. И Христос предупреждал о «волках в овечьих шкурах и наёмниках». Случайные люди как раз наёмники. Но истинные пастыри уже 2 тыс. лет служат Богу и людям, и так будет до второго пришествия Господа.
Экзамен в рай
- Что происходит после физической смерти человека? Как пережить горе после потери близкого?
Пережить горе поможет молитва о его участи в вечности. Храм поможет - туда надо идти, ставить свечи за упокой. Не нужно устраивать поклонения на кладбище, на могиле. Там уже никого нет. Это просто место, где находится тело - бывший дом духа и души. После смерти человека наша личность, душа идёт к Творцу. И там сдаёт экзамен на пригодность на жизнь в вечности. Самоубийцы от этого экзамена отказываются и становятся отделёнными от Бога.
Слышала, что у православной женщины есть два пути спасения - чадородие в браке и монашество. А если в монастырь не тянет и мужа нет, благословляет ли церковь рождение ребёнка вне брака?
Ну, блуд-то церковь никогда не благословляла и не благословляет. Но если уже случилось забеременеть, надо рожать, ребёнка покрестить. В наше время нередки успешные женщины, которые не находят себе пару и по договорённости рождают ребёнка для себя. Но мне таких детей жаль. Как же без отца?
Но вопрос спасения для православной женщины двумя путями не ограничивается. Он не обязательно связан с чадородием или монашеством. У некоторых женщин и по 8 детей, а сами, как ведьмы. Можно и одной жить в вере и благочестии и спастись.
Давайте тем, кто не просит
Всем ли просящим у храма нужно подавать милостыню? А если человек своим поведением не вызывает желания помочь?
Это ваш личный выбор. Одни святые говорят: помолитесь, прежде чем подать милостыню. Другие советуют подавать самую малость, на пропитание. Стоит помнить, что сегодняшние нищие совсем не такие, как те, что были во времена Христа, 2 тыс. лет назад. Те, кому на самом деле нужно помогать, на паперти не сидят. И часто стесняются просить. Таких людей надо отыскивать и поддерживать.
Идти за Богом не значит продать квартиру
В Евангелии есть эпизод: юноша спрашивает, как ему спастись, а Христос отвечает: «Отдай своё имение и иди за мной». Я готова помогать, но не могу отдать всё. Мне нет спасения?
Не нужно всё отдавать. Этот эпизод не стоит буквально понимать, в нём богословский и философский смысл. Здесь говорится о приоритетах. Если вы своё имущество, чашки-тарелки или котиков, собак любите больше, чем, например, собственных детей, - это не спасительно. А если готовы жертвовать собой, а вы, медики, жертвуете собой по призванию, каждый день соприкасаясь с вредоносными микроорганизмами, - это спасительный путь.
Я сталкивался со случаями, когда простодушные люди буквально понимали эту притчу и продавали имущество. Слава Богу, удавалось разъяснить её смысл.
На встречу собрался полный зал. Фото: АиФ / Елена Есаулова
- Есть профессии, угодные Богу? Например, какие?
Все медики богоугодны. Как и животноводы, учителя, научные работники, водители и т. п. А вот устроители казино, питейных заведений, домов с красными фонарями, наоборот, не угодны Господу.
Как быть, если постоянно, изо дня в день, повторяешь один и тот же грех? Хочешь избавиться, но не получается. Например, не можешь отказаться от вкусной еды, раздражаешься на близких и прочее?
У всех есть постоянные грехи. Самый простой ответ - обратиться к Господу, помолиться простыми словами: «Боже, помоги мне избавиться от обжорства, курения и т. п.» И дальше проявлять свою волю, стараться избегать греха.
Политика проникла в Константинополь
Владыка, что думаете по поводу решения Константинопольского Патриархата о предоставлении автокефалии православной церкви в Украине? Не пострадает ли православие в целом?
Эта тема болезненно переживается всеми верующими - и в нашей митрополии, и в Украине, и в Беларуси, и во всём мире, где есть православные. Православие разделено на патриархии, митрополии и епископии, которые не имеют права вмешиваться в дела друг друга. Эти правила сложились в первое тысячелетие христианства до начала VIII века. И то, что сегодня происходит с Константинополем, - прямое нарушение этих божественных постановлений.
Самое тяжёлое - это по-настоящему молиться и по-настоящему любить ближних. Фото: АиФ / Елена Есаулова
Думаю, ни Византийская церковь, как она сегодня есть, ни РПЦ, ни другие не пострадают как истинное православие. Но ложь на какой-то период может подменить правду. Украина для России не просто братская страна. Это такая же русская земля, те же русские люди. Киев для всех нас роднейший город, и Днепр - драгоценнейшая река на Земле. После Иордана.
Мы очень сильно молимся и надеемся на милость Божью. В 1054 году великой схизмы мы не сумели переломить ситуацию, из-за тогдашней политики Запада и случился раскол. И в наше время, в 21-м веке, процесс духовной борьбы не прекратился. Политика проникла в Константинополь. И это очевидно. Но православие должно объединить нас в единое целое. Чтобы сохранить свою родину. Мы должны молиться как можно искреннее и усерднее, чтобы этот атомный заряд не уничтожил святую жизнь духовную.
Самое сложное - молиться и любить
Что означает призыв в Евангелии любить ненавидящих вас, молиться за обижающих вас и т. д.? А если не получается всех любить и прощать, я плохой человек?
Нет, не плохой. Прощать очень тяжело. На самом деле, слава Богу, что есть он - такой человек, который нас обижает, гонит. Я молюсь за таких людей, конечно, не так сердечно, как за крестников, но молюсь. Очень трудно любить врагов. Только настроем своего сердца можно пожелать им здоровья, счастья и главное - прощения грехов. Это и будет проявлением любви. Самое тяжёлое - это по-настоящему молиться и по-настоящему любить ближних.
Митрополит Пантелеимон (в миру Николай Кутовой). Родился в 1955 году в деревне Грибаны Могилёвской области (Белоруссия). Окончил сельскохозяйственный техникум и институт, Ленинградскую духовную семинарию и Московскую духовную академию. В 1987 году пострижен в монашество. В 1993 году возведён в сан архимандрита, в 2005-м - в сан архиепископа. В октябре 2011 года решением Священного синода возведён в сан митрополита и назначен главой новообразованной Красноярской митрополии.ЗАГАДКИ ПРО ПРОФЕССИИ.
Загадки про профессии. Как сказал классик:"Служба каждая нужна, служба каждая важна". И что бы побольше узнать про эти службы, а следовательно про профессии, мы и предлагаем сборник загадок для детей ответом на которые является какая либо профессия.
|
В фирме прибыль он считает, |
Он программы пишет-пишет,
|
| Вот на краешке с опаской
Он железо красит краской,
|
В прошлый раз был педагогом,
|
|
По вагону он пройдёт - |
Повара с Валерой в ссоре, |
| Для собаки, для скворцов
Дом соорудить готов.
|
Доктор, но не для людей,
А для птичек и зверей,
|
| С огнём бороться мы должны,
С водою мы напарники. |
В класс приходит по утрам,
И даёт задание нам.
|
|
Он весь город нам покажет, |
У пилота Боря друг |
| Он природу охраняет,
Браконьеров прогоняет, |
Нам даёт товар и чек
Не философ, не мудрец
|
|
Коз, коров зовет, скликает, |
Он сыплет в мельницу зерно.
|
| Средь облаков, на высоте,
Мы дружно строим новый дом,
|
Выезжает на дорогу
Он обычно спозаранку,
|
|
На станке детали точит |
В желтом море корабль плывет. |
| В каждом цирке выступает,
Не бывает он сердит,
|
Мы землю глубоко копаем,
И в глубине земли
|
| В ресторане их найду я -
Эти люди в колпаках |
Ты учишь буквы складывать, считать,
Цветы растить и бабочек ловить,
|
| Отгадать здесь будет надо,
Кто пасет овечье стадо…(Пастух) |
Наведёт стеклянный глаз,
Щёлкнет раз — и помним вас…(Фотограф) |
| Встанем мы, когда вы спите,
И муку просеем в сите, |
Его работы ждёт земля,
Едва рассвет лучи зажжёт. |
|
Педиатра ты не бойся, |
В книжном море он бескрайнем |
|
Весёлая работа, |
Этот доктор удалит |
| Ставят ловких две руки
Каблуки на башмаки. |
Кто шагает на параде,
Вьются ленты за спиной,
|
| В цирке он смешнее всех.
У него — большой успех.
|
Кто учит детишек |
Прочитали: 4929 Комментариев: 136 Рейтинг: 297
Не-е, просто я названия плохо запоминаю. Знаю-знаю, сейчас вы скажете: синдром «мертвой памяти», вся современная молодежь сменила собственную память на комповую, дважды-два в уме не может умножить и имена приятелей не помнит без адрес-бука. А может, это иногда и неплохо?
Мерси Шелли. Паутина
Улучшение условий жизни не всегда оборачивается благом. Например, наши доисторические предки с удивлением отнеслись бы к распространяющимся нынче среди жителей развитых стран проблемам ожирения. А о такой болезни, как рак, вообще мало кто знал до недавних пор.
Компьютеры, пришедшие в нашу жизнь и плотно в ней закрепившиеся, вызывают определенные проблемы – которых, конечно же, не было у людей «докомпьютерной эры». Правда, у них были свои беды, но мир меняется быстро: все меньше людей рискует испортить себе зрение за бумажными чертежами, и все больше – за экраном монитора.
Болят мышцы? Мышечная усталость – одна из самых распространенных жалоб среди пользователей ПК. Боли в спине, в груди, руках, плечах и ступнях занимают среди них почетные призовые места. Конечно, повсюду висят плакаты о том, как правильно сидеть за компьютером, каким должно быть ваше рабочее кресло – но давайте будем откровенны: многие ли соблюдают такие рекомендации? Не слишком. Но тем не менее даже такие мелочи, как правильная осанка за рабочим столом, уже способны вывести вас из группы риска.
Если движения руками при использовании мышки вызывают боль – задумайтесь. Вероятно, поза, в которой вы используете клавиатуру и мышь, – не слишком удобная. Постарайтесь двигать всей рукой, когда вы используете мышку, расслаблять руки, когда не печатаете (а не держать на клавиатуре так, будто вы на боевом посту!), а набирать текст на клавиатуре – плавно и аккуратно.
Проблемы со зрением или глазами? Возможно, вы слишком сильно концентрируетесь на экране и «забываете» моргать. Или свет от монитора слишком ярок, или от него отражается посторонний источник освещения (такое часто бывает с современными глянцевыми мониторами), либо же свет мерцает. Поставьте монитор поудобнее, уберите отсветы, отодвиньтесь от него подальше, смотрите в другую сторону, если данные на мониторе вам сейчас не нужны, – и не забывайте моргать!
Не можете нормально засыпать, укладываясь в постель? Читаете на ночь книги с телефона или планшета? Существует мнение, что яркость мониторов наших девайсов примерно соответствует яркости солнечного света – и пока вы читаете на ночь в надежде, что так получится лучше заснуть, тело думает, что солнце еще высоко, а спать еще рано. Народные умельцы сделали на этот случай специальную программу: justgetflux.com . Она автоматически переводит экран в более теплые и «тихие» цвета с закатом Солнца, что помогает телу настроиться на нормальный цикл сна. Идея оказалась настолько успешной, что многие мобильные устройства сразу в операционной системе имеют возможность включения «ночного режима». Проверьте, есть ли такое на вашем мобильном, и, если есть, включите!